Полезные советы как не заболеть гриппом

Соблюдайте гигиену

Мойте руки

Это самый простой и понятный способ. Вода с мылом убивает все вирусы и бактерии, которые так легко подцепить в общественных местах, особенно с большим скоплением народа.

Держитесь подальше от больших скоплений народа

Грипп распространяется воздушно-капельным путем, поэтому заразиться им очень быстро и просто в общественных местах.

• Старайтесь избегать посещения людных мест;
• Если больны вы, то останьтесь дома, чтобы не заразить других;
• На прогулке не трогайте рот и нос, чтобы бактерии с ладонь не передались в организм;
• По приходу домой сразу мойте руки.

Прикрывайте нос и рот когда чихаете

Это поможет предотвратить распространение бактерий. Желательно использовать одноразовые салфетки. Если их нет, то обязательно помойте потом руки.

Проводите дезинфекцию

Чтобы обезопасить ваше помещение, проводите регулярные проветривания и дезинфекции. Особенно в ванной комнате, кухне и гостиной. Для их уборки желательно использовать специальные моющие средства, которые устраняют грязь и убивают бактерии.

Содержите в чистоте комнаты, где чаще всего бываете

Именно там микробы могут легко попасть в ваш организм. Для предотвращения этих процессов уделите этим комнатам особое внимание и проводите в них уборку минимум 2 раза в неделю.

Гигиена полости рта

Рот служит барьером для прохождения вирусов. При правильном уходе микробам будет намного сложнее попасть в организм. Полоскайте рот и регулярно чистите зубы.

Укрепляйте иммунитет

Придерживайтесь этих правил, чтобы не допустить болезни, которую придется лечить антибиотиками. Помните, антибиотики убивают иммунитет! Но не они едины. Есть разные причины снижения иммунитета.

Иммунитет очень важен для полноценной жизни человека. Поэтому обязательно укрепите иммунную систему перед наступлением холодов.

Делайте прививки

Их рекомендуют делать каждый год людям от полугода до 70 лет.

Прививка – это образец вируса, с которым организм учиться бороться и предотвращает заболевание.

Перед вакцинацией необходимо пройти консультацию врача, который посоветует необходимость и безопасность прививки, а также будет следить за состоянием организма.

Не контактируйте с больными

Если ваши знакомые заболели, то постарайтесь не общаться с ними в этот период. Если заболел кто-то из вашей семьи, то рекомендуется использовать специальные маски, которые предотвращают вдыхание вируса. Также не находитесь долго рядом с больным, особенно в одной закрытой комнате.

Пользуйтесь только своими предметами

Важно иметь свои тарелки и чашки, которыми пользуетесь только вы. Посуду нужно мыть более тщательно, чтобы убить бактерии. Лучше всего использовать посудомоечную машину или мыть горячей водой с обильным использованием моющего средства.

Принимайте пищевые добавки

Крепость иммунитета, прежде всего, зависит от того, что вы едите. В рационе должно быть много витаминов, которые будут поддерживать организм бодрым и сильным. В холодное время года разнообразить рацион достаточно сложно. Важно добавлять специальные пищевые добавки, которые восполнят состав полезных веществ.

Эти витамины продаются в каждой аптеке и стоят недорого.

В последнее время многие практикуют повышение иммунитета специальными средствами, оригиналы которых можно заказать только на официальном сайте. Это капли для укрепления иммунитета, напитки и другие средства для повышения иммунной системы организма. Специалисты утверждают, что они эффективные и безопасные для любого человека.

Женщинам в положении настоятельно рекомендуем прочитать статью о том, как повысить иммунитет беременной женщине.

Что делать при первых симптомах

Пейте много воды комнатной температуры

Вода ускоряет метаболизм, увеличивает потоотделение и улучшает самочувствие.

Cуточная норма воды

• Для женщин:
  9 стаканов
• Для мужчин:
  13 стаканов

Употребляйте куриный бульон

Он восстанавливает водный баланс. Пар от бульона способствует глубокому дыханию и прохождению слизи по носоглотке, что минимизирует контакт организма с вирусом.

Не курите и не употребляйте алкоголь

Алкоголь и сигареты не дают организму преодолеть вирус. Следует отказать от этих вещей, чтобы не усугублять грипп. В последнее время все чаще начали пользоваться разными препаратами от курения: капли, таблетки и др. Специалисты утверждают, что они абсолютно безопасные и эффективные.

Полощите горло соленой водой

Раствор улучшает состояние горла, а также предотвращает развитии вирусов гриппа.

Как применять:

• Соль
  1/2 ч. л.
• Теплая вода
  200 мл

• Полощите горло в течении полу минуты;
• Выполняйте как минимум 2 раза в день.

Принимайте мятные леденцы

От болей в горле и для борьбы с гриппом рекомендуется регулярно употреблять мятные леденцы или специальные спреи. Легкие анальгетики с эвкалиптом и камфарой помогут вылечить горло.

Пользоваться спреем и есть мятные леденцы необходимо каждые 3 часа.

Они помогут справиться с болью в горле, уберут заложенность носа и улучшат общее состояние организма.

Побольше отдыхайте

Спите не меньше 8 часов в день, а также не пренебрегайте дневным сном. Дневной сон у взрослого восстановит силы и ускорит выздоровление.

Вопросы-ответы:

• Что делать при эпидемии?

  Укрепляйте иммунитет, пользуйтесь профилактическими средствами, проветривайте помещения, избегайте людных мест.

• Переболела гриппом, что делать?

  После болезни организм очень ослаблен. Нужно укрепить иммунитет, чтобы избежать повторного заболевания.

• Можно ли заболеть гриппом повторно?

  Повторное заболевание гриппом не исключено.

Питание в период эпидемии гриппа

1. Овощи – в особенности капуста, в которой содержится много витамина С.
2. Оранжевые овощи – морковь и тыква богаты на бета-кератины и витамин С.
3. Грибы – помогают укрепить иммунитет, ускоряют метаболизм и способствуют выводу токсинов из организма. Но прежде, чем включить их в свой рацион, внимательно прочитайте, как отличить съедобные грибы от несъедобных.
4. Каши из цельнозерновых – регулируют работу кишечного тракта, способствуют усвоению всех необходимых веществ и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
5. Лук, чеснок – эти продукты давно известны своими свойствами укрепления иммунитета и про них не стоит забывать.
6. Повысить иммунитет легко с помощью эхинацеи.
7. Имбирь и лимон для укрепления иммунитета также очень эффективны.

Существует специальная диета для поднятия иммунитета. Если пейдете по этой ссылке, узнаете, какие продукты лучше других поднимают и укрепляют иммунитет.

Вы уже ознакомились с нашей статьей, как выработать иммунитет у ребенка? Нет? Очень рекомендуем всем заботливым родителям.

Народные рецепты для профилактики

• Закаливание – укрепляет иммунитет и готовит организму к стрессовым переменам температуры;
• Полоскание горла раствором ромашки, а носа – настоем лука с медом. Чем можно промывать нос, вы узнаете, если перейдете по ссылке;
• Регулярное употребление чеснока;
• Ингаляции эфирными маслами;
• Чаи из шиповника, липы, клюквы с малиновым вареньем, имбирем и медом.
• Для лечения взрослых водка помогает при простуде.
• Используйте для профилактики капли от насморка на основе натуральных ингредиентов.

Не стоит увлекаться народными рецептами, так как они не всегда эффективны. Всегда обращайтесь к врачу с первыми симптомами.

Частые «вопросы-ответы»

• Как не заболеть гриппом без прививки?

  Если у Вас нет прививки, пользуйтесь следующими советами:
  — тщательно мойте руки и лицо после каждого выхода из дому;
  — при эпидемии гриппа постарайтесь не пользоваться общественным транспортом:
  — не контактируй с больными;
  — поддерживайте иммунитет фруктами, овощами и другими витаминами;
  — пейте много воды;
  — часто проветривайте и увлажняйте помещение, в котором находитесь.

• Как не заразиться гриппом, если дома больной?

  Часто делайте влажную уборку, принимайте профилактические препараты, проветривайте помещение, придерживайтесь правил личной гигиены.

• Что пить, чтобы не заболеть гриппом?

  Пейте 2 раза в день рыбий жир: в нем много микроэлементов, которые помогают организму бороться с вирусами. Также не забывайте пить горячие чаи, воду с медом и лимоном. Из профилактических препаратов можете использовать: Кагоцел, Иммунал, Антигрипин или же посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.

• Как можно заболеть гриппом?

  На самом деле, во время «процветания» эпидемии гриппа, заразиться очень просто. Заболеть можно при контакте с больными, в общественном транспорте или других людных местах, если не соблюдать правил личной гигиены, если у вас ослабленный иммунитет.

• Мазь, чтобы не заразиться гриппом?

  Оксолиновая мазь, Виферон, Иммунале, Амиксин, Флеминга и другие.

• Если контактировал с больным гриппом, что делать?

  Принимайте профилактические препараты, придерживайтесь правил гигиены.

• Чем смазать нос, чтобы не заболеть гриппом?

  Самый проверенный способ – оксолиновая мазь.

• Где можно заразиться гриппом?

  В местах скопления людей, в общественном транспорте или в закрытых не проветренных помещениях.

• Начинаю заболевать гриппом, что делать?

  Профилактические препараты Вам помогут. Пейте много воды и витаминов.

• Как не заразить близких простудой?

  Постарайтесь меньше контактировать с ними. Позаботьтесь о придерживании ими профилактических действий.

Приветствую, дорогие наши читатели. В этом году зима очень теплая, даже у нас, в Сибири. Но поговорим совсем о другом. Хоть и тепло, но сезонные вспышки заболеваемости гриппа и ОРВИ никто не отменял. Хоть врачи и говорят о том, что с потеплением вспышки не такие масштабные, но они все же имеют место. Да и зима год от года разная, сегодня тепло — в следующем году очень холодно может быть.

Поэтому, считаю нужным, что необходимо предпринимать меры по своей же безопасности. Ведь болеть никто не хочет, а если вокруг много заболевших, значит нужно сделать максимум, чтобы не заболеть самому и не заразить своих близких.

Особенно вызывает непонимание тот факт, что заболевшие сами не всегда принимают меры. Они ходят на работу, посещают места с массовым пребыванием людей… Многие говорят, мол а что такого, я не сильно болею, так, чихаю да кашель, а работать надо, куда деваться то…

Вот именно, что, куда тогда деваться от таких больным тем, кто еще не болеет и не хочет болеть. Понятное дело, что заболевание приносит много неприятностей всем, в том числе и потеря драгоценного времени, ведь не редко приходится менять свои планы, даже в ущерб самому себе.

Из открытых источников

Но я рад за Вас, дорогие наши читатели, ведь раз Вы нас читаете, значит хотите знать, как обезопасить себя в сезон массового заболевания, эпидемии.

Никогда не забуду, как однажды, учась в школе, в январе месяце школа была закрыта на карантин более месяца. Вот это были каникулы. Все радовались, но когда началась учеба, то было не до смеха, приходилось нагонять все, что было пропущено за это время.

Содержание:

• ОРВИ и грипп — как можно заразиться?
• Как не заразиться, меры предосторожности при эпидемии
• Избегаем контактов с заболевшими людьми.
• Регулярное мытье рук
• Меры профилактики в сезон ОРВИ и гриппа
• Что такое коронавирус?

ОРВИ и грипп — как можно заразиться?

Чтобы бороться врагом, нужно его знать, изучать. В частности знать как им возможно заразиться.

ОРВИ — острые распираторные вирусные инфекции, которые провоцируются активной жизнедеятельностью патогенных бактерий пневмотропными вирусами. Для него характерно воспаление дыхательной системы, со всеми вытекающими последствиями.

Грипп — тоже относится к группе респираторных вирусных инфекций, только вызывают его именно вирусы гриппа. Разновидностей их огромное множество, плюс ко всему есть вирус, который постоянно мутирует. От сюда и большое количество заболевших, в итоге приводящих к эпидемии.

Запомнить и сохранить. Взято из открытых источников

Самый распространенный способ заболевания — воздушно-капельный, еще и самый страшный. Дело в том, что заболевший человек становится источником патогенной микрофлоры. При разговоре, чихании или кашле бактерии распространяются на расстоянии в несколько метров от заболевшего.

Правда чем дальше, тем меньше концентрация опасных бактерий. Самая большая плотность их находится на расстоянии примерно 50 сантиметров.

Все кто попадает в этот радиус, вдыхают в себя эти бактерии. Большая часть задерживается в слизистой оболочке носа, так же задерживают и волоски. Это одни из механизмов защиты организма, часть иммунной системы. Некоторые организмы проходят дальше, в дыхательные пути и вот тогда начинает работать сам иммунитет человека.

Тут уже все зависит именно от силы иммунитета. Если концентрация патогенных бактерий высокая, то организм человека с ними не справляется и они размножается очень быстро, просто невероятно быстро. Затем они распространяются кровеносной системой по организму.

В следствии этого иммунная система ослабляется и так наступает заболевание, порой и осложнение, которое проявляется более сложным заболеванием, например воспаление легких. При этом заболев, человек сам становится разносчиком патогенных организмов.

Заразится вирусной инфекцией можно в любом общественном месте, где есть источник заболевания. Достаточно примерно одной минуты контакта и вероятность заболевания увеличится многократно.

Из открытых источников

Иногда, но очень редко, заразиться можно через прикосновения, перила, ручки дверей и всему подобное. Это происходит, если бактерии еще живы, они попали на руки, а с рук уже могут попасть на лицо, слизистую оболочку и так далее. Получается всего, чего касался заболевши человек — опасно, хоть и не долгое время.

Большая часть организмов погибает во внешней среде, практически сразу. Но есть исключения или просто по незнанию. Ведь никогда не узнаешь наверняка или сразу, здоровый человек с Вами рядом находится или нет.

К стати, эпидемия корона-вируса именно с этим и связана. Особая его опасность в длительном инкубационном периоде. Сам заболевший еще не знает, что он болеет, а уже является источником опасной инфекции.Как не заразиться, меры предосторожности при эпидемии

Для этого нужно ежедневно и всегда соблюдать меры гигиены, а когда начинается эпидемия или карантин, то увеличиваем свою бдительность и соблюдаем несколько простых правил.

Для начала, еще перед массовыми заболеваниями, во время вакцинации советую поставить прививку от гриппа. Так можно снизить вероятность заболевания примерно на 43%. Делов том, что в сезонные заболевания именно вирус гриппа составляет в среднем 43%, а все остальное — это вирусы других типов.

Все что говорят про опасность прививок — полный бред. Единственная опасность — индивидуальная непереносимость или уже имеющееся заболевание, и тут уже проблема первичного осмотра человека перед вакцинацией. Лично сам за свою жизнь ставил прививку раза 2-3, просто ради эксперимента. Есть у меня знакомые, которые ставят ее каждый год, постоянно — и все у них хорошо.

• Правильная одежда. Одеваться по погоде, не допуская переохлаждения.
• Правильное, полноценное питание с увеличенной калорийностью. Это только усилит иммунную систему организма.
• Одеваем марлевые повязки. А если эпидемия вызваны опасными вирусами, то маску одевать стоит не простую, а специальную, с клапаном для дыхания. В сам сезон эпидемии стоят они во вного раз дороже, чем в обычные дни.

Как-то нужна была маска, но простых не было, мне показали такую, мол стоит около 500 рублей. Конечно брать не стал, потом вспомнил как-то зашел цену узнать — 35 рублей точно такая же. Мягко говоря офигел.

Из открытых источников

• Избегаем посещение общественных мест (по возможности). Так же, не общаемся с заболевшими (знакомые, коллеги…).
• Моем руки регулярно и с антисептиком после каждого посещения улицы. Даже мытье рук мылом снижает острую заболеваемость у детей на 50%!
• Регулярно проветриваем помещения.
• Обрабатываем помещения ультрафиолетом (если есть возможность, если нет — не критично совсем).
• Перед посещение общественных мест мажем нос любым средством, повышающим местный иммунитет или убивающим вирусы — например оксолиновая мазь, некоторые эфирные масла, интерфероносодержащие препараты, мази… Все можно узнать у терапевта или в хорошей аптеке.

Как видите, все совсем не сложно и нужно доходит до крайности, как некоторые мамашки порой. А еще, хочу сказать, что нужно поднимать иммунитет, свой и своих детей.

Почитать можно тут: как повысить иммунитет ребенку? Просто и эффективно.

Но а это уже совсем другая история, а пока немного подробнее поговорим про некоторые методы предосторожности в период эпидемий.

Избегаем контактов с заболевшими людьми.

Это самая первая и главная рекомендация! В сезон Гриппа и ОРВИ рекомендуется не посещать общественные места. Простым языком — не ходим в общественные столовые, кафе, концерты и так далее. Так же стоит отказаться от общественного транспорта, по возможности. Если никак, то обязательно одеваем маску.

Если на работе появился человек с признаками заболевания, точно так же ограничиваем общение с ним и близко стараемся не подходить. Так же одеваем маску. Еще лучше сообщить начальству, никто не знает, на сколько безобидно может быть заболевание. Ну и руки моем чаще.

Если в семье появился заболевший, изолируем его по возможности. Обязательно одеваем маски при посещении. У больного обязательно должна быть отдельная посуда.

из открытых источников

В доме чаще проветриваем помещения и делаем влажную уборку. Максимально ограждаем детей от больного, ведь у них еще не окрепший иммунитет и заражаются они чаще.

Хотя, на счет детей не все так однозначно. К примеру, хорошо помню, как дед мой рассказывал, мол когда в деревне заболевал ребенок, тогда собирали детишек и вели к нему в гости. Но скорее всего я упустил что-то, есть какой-то механизм. Помню что он говорил, мол дети тоже заболевают, но в легкой форме и тем самым приобретают иммунитет.

Если кто-то знает о чем идет речь, обязательно поделитесь этим в комментариях, думаю это будет интересно знать все.

Да и сами врачи говорят, что когда дети часто болеют в садике, то это нормально — ребенок приобретает иммунитет, укрепляет его. А вот моя мама говорила, что я не часто болел в садике, и сейчас я болею максимум 3 раза в год, и то 3-4 дня и все норм. Где тут зависимость? не понять. Со своим сыночком мы мучаемся: неделю ходим, две недели лечимся, потом опять и так очень часто.

Регулярное мытье рук

К данной процедуре стоит относиться очень серьезно. Сами руки рекомендуется мыть по запястья и лучше антибактериальным. Дело в том, что если руки грязные, на них может находится биологический материал, не будем вникать что это, тогда в нем бактерии могут долго оставаться живыми.

Из открытых источников

Моем каждый раз, как заходим с улицы. При этом так же смываем лицо и промываем нос. В носу тоже остаются бактерии. Обязательно этому нужно научить детей, причем с раннего возраста.

Нос можно промывать и соленой водой, она продается в аптеке. Но не часто, а как с улицы приходим. Кроме того, не плохо бы было иметь при себе антисептический гель, когда находитесь вне дома. Бывает нет возможно помыть руки, а перекусить нужно. Обработав таким гелем руки, можно кушать и не бояться, что опасные бактерии попадут в организм.

Меры профилактики в сезон ОРВИ и гриппа

К ним можно отнести в первую очередь прививки, которые обычно делаются осенью, до начала эпидемий. Штаммов гриппа очень много, невозможно привиться от всех, но врачи научились угадывать, какой штамм станет гулять по миру, от него и делают прививки.

При этом защититься от гриппа получится примерно на 90%, но как я писал выше, грипп является в среднем — 43% от общей массы возбудителей ОРВИ. Поэтому на все 100% Вы не защититесь от заболевания. Но это лучше чем ничего. Если говорят Вам, что прививки это опасно — пожелайте таким людям удачи и ставьте сами. Ничего опасного нет совсем, тем более Вас, для начала, осмотрит врач, а потом уже, если можно, ставят прививку.

Из открытых источников

К индивидуальной защите так же можно отнести маски, которые продаются в аптеке. Тут все просто, только не забываем менять почаще, а не ходить в одной и той же сутками.

Еще обязательно, перед выходом в общественность, мажем носы специальными мазями или гелями. Например оксолиновой мазью, это хорошее противобактериальное средство. По этому поводу можно проконсультироваться у терапевта или в хорошей аптеке.

Так же обязательно принимаем аскорбиновую кислоту, витамин С. В мое детство даже в школах, во время сезонов ОРВИ и гриппа, давали желтые витаминки, круглые — Ревит. Они помогут иммунитету бороться с заразой на начальном этапе. Но никак не помогают в лечении . Кто-то советует есть лук и чеснок. По крайней мере не повредит точно.

Что такое коронавирус?

Так совпало, что написав данную статью, все сильнее начинает распространяться китайский коронавирус. В связи с этим, решено дополнить статью, а перед этим прочитать кучу медицинских источников.

Из всего этого стоит отметить, что данный вирус и есть разновидность ОРВИ. Он очень опасен тем, что вызывает очень опасные осложнения, которые и приводят к смерти.

Почему-то в разных источниках информация излагается по-разному, я понял смысл так, что раньше этот вирус человеку не передавался, а может именно китайский, вспышка которого началась в декабре 2019 года. Но по сути, все что нужно знать отражено в брошура ниже:

Самое главное — понимать, что никакой паники поднимать не нужно, достаточно принимать те меры, что описаны выше и тогда все будет хорошо. Не стоит заниматься самолечением, ведь опасность приносит не только данный вирус, но и множество других.

Скорее всего, данная вспышка может повторяться и в последующие годы, то есть приобретет сезонный характер. Как говорится: Предупрежден — значит вооружен. Не болейте, дорогие читатели!

Ну вот и все, что стоит делать вовремя сезонных эпидемий. Ничего сложного, кроме того, рекомендуется к тамким мерам приучать и детей с раннего возраста. По сути, ничего сложного, зато Вы и Ваши родные будите в безопасности и сведете риск заболевания к минимуму.

Оставляйте свои комментарии ниже, а так же присоединяйтесь к нам в Одноклассниках и на нашем сайте: polzablog.ru. Всем пока пока и до новых встреч.