Полезные советы на каждый день скачать
Что нужно знать родителям о физиологии младшего школьника?
Полезные советы на каждый день. /2011 год/
Здоровье это возможность возможностей.
Штурмуйте каждую проблему с
энтузиазмом, как если бы от этого
зависела Ваша жизнь.
Л. Кьюби
Задачи собрания:
1. Познакомить родителей с особенностями физического развития младших школьников.
2. Знакомить родителей с результатами развития физических
возможностей учащихся класса на уроках физической культуры.
Форма проведения собрания: вечер вопросов и ответов.
Подготовительная работа к собранию:
1. Подготовка анализа спортивных достижений учащихся класса.
Для обозрения родителей выставляется классная книга рекордов. В эту книгу вписаны все достижения учащихся, начиная с первого класса. На странице, посвященной спортивным рекордам, фотографии учащихся с описанием их рекордов.
2. Подготовка памяток для родителей по сохранению здоровья их детей.
Памятка для родителей № 1.
Уважаемые папы и мамы! Помните!
Самое главное — сохранить физическое и психическое здоровье
ребенка.
Разговаривайте со своим ребенком о необходимости беречь
собственное здоровье.
Собственным примером демонстрируйте своему ребенку уважительное отношение к собственному здоровью.
Не позволяйте ему выполнять режим дня от случая к случаю.
Если ребенок болен, но протекание болезни позволяет ему делать зарядку и он этого хочет — не препятствуйте ему.
Посещайте вместе с ним спортивные мероприятия и праздники, особенно детские.
Бывайте вместе с ним на воздухе, участвуйте в его играх и забавах.
Дарите ребенку подарки, которые будут способствовать со- хранению его здоровья.
Не смейтесь над ребенком, если он выполняет какое-то упражнение не так.
Приветствуйте его общение со сверстниками, которые занимаются спортом.
Не ждите, что здоровье само придет к вам. Идите вместе со своим ребенком ему навстречу!
3. Приглашение для участия в собрании школьного врача, учителей физической культуры, руководителей спортивных кружков и секций, в которых участвуют учащиеся класса.
Школьный врач должен подготовить карту здоровья ребенка без указаний заболеваний детей и познакомить родителей со статистикой заболеваний младших школьников. Особое внимание школьный врач должен уделить питанию детей и ответить на вопросы родителей. Чаще всего родители интересуются питанием детей в школьной столовой, профилактическими мерами по сохранению здоровья школьников.
Родители должны получить консультацию по профилактике сутулости ребенка, профилактике детских неврозов, которые часто сопровождают обучение ребенка в начальной школе.
В задачу учителя физической культуры входит знакомство родителей с состоянием физического развития их детей. Если есть такая возможность, учитель физической культуры показывает комплекс упражнений, который детям необходимо делать дома для развития мелких костей рук, позвоночника.
Руководители спортивных кружков и секций знакомят родителей класса с режимом работы кружков и секций, знакомят с результатами своей деятельности, демонстрируют достижения детей класса. Свой рассказ они сопровождают показом фотографий.
4. Анкетирование родителей и учащихся по проблеме собрания.
Анкетирование родителей
— Нравятся ли вашему ребенку уроки физической культуры в школе?
— Позволяете ли вы себе забирать своего ребенка с урока физической культуры, если вам это необходимо?
— Считаете ли вы урок физической культуры равноценным по значимости с другими предметами?
— Присутствовали ли вы когда-нибудь на уроке физической культуры?
— Посещает ли ваш ребенок спортивную секцию в школе или вне школы?
— Что вы знаете о спортивных достижениях вашего ребенка, если таковые имеются?
— Какой вы видите организацию спортивной работы в классе, в котором учится ваш ребенок?
Анкетирование учащихся по проблеме собрания.
— Тебе нравятся уроки физической культуры?
— Какие упражнения тебе больше всего нравятся на уроке физической культуры?
— Какую отметку ты чаще всего получаешь на уроке физкультуры?
— Тебе нравится ваш учитель?
— В каких кружках и секциях тебе хотелось бы заниматься?
— В каких спортивных мероприятиях класса ты хотел бы участвовать?
— Чтобы ты хотел в себе исправить с помощью уроков физической культуры?
—Чтобы ты хотел пожелать учителю физической культуры?
— О чем хотел бы попросить родителей по данной теме?
Ход собрания
На доске — анализ анкет учащихся и родителей. Можно подготовить плакаты с высказываниями учащихся об уроках физической культуры. Можно привести результаты статистики мнения учащихся о предмете «физкультура» среди других предметов, преподаваемых в классе.
1. Вступительное слово классного руководителя.
Уважаемые папы и мамы! Тема нашего родительского собрания важна и актуальна. Мы живем в 21 веке, который уже окрестили веком максимальных скоростей и нагрузок. И это высказывание нельзя подвергать сомнению. Новый век, технический и научный прогресс требуют от любого человека колоссальных нагрузок и усилий. Как с этим можно справиться? Только при помощи ежедневной и постоянной работы над собой. С такими интеллектуальными нагрузками, которые имеют сегодня в школе младшие школьники, может помочь справиться только постоянная физическая работа тела.
Родители должны помнить о том, что возраст 7—10 лет нуждается в постоянной поддержке функциональной активности.
Младший школьный возраст сенситивен для формирования способности к длительной целенаправленной деятельности — как
умственной, так и к физической.
По мнению физиологов, в эти годы полезно развивать выносливость детей, особенно к циклическим нагрузкам, требующим длительного выполнения.
Родители должны помнить, что физические нагрузки нужны детям еще и потому, что в этом возрасте регулирующие системы детского организма весьма незрелые. В первую очередь, это эндокринная и нервная системы. Любое серьезное напряжение детского организма может вызвать активную перестройку работы всех органов и систем. Цена адаптации к новым условиям колоссальна.
Между уровнем защитных свойств организма и успеваемостью ученика существует прямая зависимость. Чем лучше здоровье, тем лучше уровень усвоения знаний.
II. Демонстрация книги классных спортивных рекордов.
III. Анализ отношения учащихся класса к урокам физкультуры.
IV. Выступление учителя физической культуры.
V. Показ комплекса упражнений для тренировки дома.
VI. Выступление школьного врача о состояния здоровья учащихся класса.
Рекомендации для родителей по профилактике некоторых заболеваний.
VII. Анализ участия учащихся класса в занятиях спортивных кружков и секций.
Выступление руководителей кружков и секций. Вручение памяток по формированию положительного отношения родителей к занятиям их детей физкультурой и спортом.
VIII. Рефлексия собрания.
Планирование мероприятий для формирования среди учащихся положительной мотивации для занятий физкультурой и спортом.
Литература для подготовки к родительскому собранию:
1. Иванов С. А. Помоги себе сам. М., 2001.
2. Разумихина Г. А. Мир семьи. М., 1996.
Источник
Автор:
06 апреля 2017 20:22
Сегодня всенародный день здоровья, и в честь этого прекрасного дня, мы подобрали несколько полезных советов, которые улучшат ваше здоровье. Будьте здоровы!
Источник:
Во время еды не отвлекаясь на постороннее
Источник:
Как правило, большинство людей параллельно с приёмом пищи пользуется своим смартфоном, чтобы узнать утренние новости или получить информацию о пробках.То же самое касается обеда и ужина Согласно недавним исследованиям, наличие раздражителей (таких как смартфон или телевизор), отвлекающих вас от приёма пищи, ведёт к определённым проблемам
Горький шоколад — this is good
Источник:
Горький шоколад имеет очень полезные свойства. Например, он с лёгкостью поможет вам прийти в тонус и повысить работоспособность головного мозга, так как в нём содержатся кофеин и антиоксиданты.В данном случае речь идёт о шоколаде, содержащем более 75% какао. Но даже в этом случае не рекомендуется съедать более 25 грамм (3-4 дольки) этого продукта в день.
Компьютер крадет ваше зрение
Источник:
Думаю для вас не будет открытием тот факт, что работа за компьютером влияет на зрение. Если время за этим вредным аппаратом невозможно сократить до минимума, советуем вам, отодвинуться от монитора как можно дальше. Когда вы расположены к нему слишком близко, ваши глаза постоянно напряжены и сконцентрированы на одной точке. Именно поэтому длительная работа за компьютером приводит к ухудшению зрения.Если вы будете располагаться далеко от монитора, ваши глаза будут находиться в расслабленном состоянии. Таким образом, вы сможете существенно продлить им срок службы и обезопасить себя от проблем в будущем.
Отложите гаджеты в сторону
Источник:
Возьмите за правило: выключать все гаджеты за час до сна. Попробуйте и увидите, какие положительные плоды принесет эта затея. Яркое освещение от экранов телевизора/смартфона/ноутбука пагубно влияет на наши мозги, в следствие чего нарушается психика и ухудшается сон. У вас появится время для планирования и креативного мышления — за один час вы сможете обдумать всё, что с вами произошло, и подготовиться к новому дню.
Лучше часто, но по чуть — чуть, чем много за один раз
Источник:
Любой диетолог скажет вам, что вместо того, чтобы съедать одну большую тарелку, лучше отдать предпочтение нескольким маленьким, но с определёнными промежутками. Если вам кажется, что вы не наелись — терпите. Вероятно, это не самый правильный распорядок с точки зрения здорового питания, но тем не менее, он поможет держаться в хорошей форме и чувствовать себя превосходно.
Вода с лимоном
Источник:
Здесь всё просто — смешайте в кувшине немного лимонного сока с водой, добавьте сахар и лёд и уберите в холодильник. Каждое своё утро начинайте со стакана этого прохладительного напитка. Лимон — это отличный витаминный заряд в начале дня. Он поможет быстро проснуться и взбодриться. Но помните, что лимонный сок плохо сказывается на состоянии зубной эмали. Поэтому тщательно разбавляйте и перемешивайте его, чтобы не навредить самому себе.
Сладкая газировка = вред вашему организму
Источник:
Факт остается фактом. Сладкая газировка не приносит организму ни малейшей пользы. Особенно учитывая тот факт, что она идет в компании с фастфудом и другой не особо полезной пищей. Поэтому замените этот напиток на ягодные морсы, холодный зеленый чай и другие более полезные варианты.
Полезные снэки — лучший выбор
Источник:
Диетологи советуют питаться дробно и есть 5–6 раз в день. Это завтрак, обед, ужин и пара перекусов. Забудьте про фастфуд, шоколадные батончики, плюшки и другие вредные снэки. Отдайте предпочтение натуральным йогуртам, овощным палочкам, ягодам, фруктам, энергетическим батончикам собственного приготовления.
Луковые сновидения
Источник:
Заложенный нос доставляет уйму неудобств – от невозможности насладиться вкусом еды до кислородного голодания. Избавиться от насморка можно за ночь. Вечером порежьте луковицу, положите на блюдце и поставьте у изголовья кровати. Лук – источник фитонцидов, летучих веществ с противовирусной активностью. Насморк как рукой снимет.
Эликсир молодости — холодный душ
Источник:
Организму нужен регулярный стресс – для тонуса и «перезагрузки». Существует масса аргументов в пользу обливания холодной водой – укрепление иммунитета, улучшение циркуляции крови, ускорение обмена веществ, антидепрессивный эффект, здоровье кожи и мощный заряд бодрости. Не пренебрегайте этим бесплатным эликсиром молодости и здоровья.
Почему нельзя кипятить кипяченную воду?
Источник:
Когда вода закипает, в ней начинают образовываться хлорорганические соединения, которые оказывают на организм угнетающее действие. Чем дольше она кипит – тем больше таких соединений образуется. Отравится от пития «двойного» кипятка здесь и сейчас не получится, но со временем накопленные организмом диоксины выльются в хронические заболевания.
Сауна против курения
Источник:
Главное оружие против никотиновой «ломки» – сауна или баня, уверены экс-курильщики. Логично, ведь главный эффект парной – очищение организма, в том числе – от табачных токсинов, что значительно облегчает и ускоряет процесс избавления от никотиновой зависимости. Главное – забыть про спиртное. Алкоголь снижает самоконтроль и подталкивает к курению.
Источник:
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Источник
Каждым днём недели управляет определённая планета. Характеристики планет наиболее ярко проявляются в этот день. И если учесть характер и влияние планет, то можно удачно спланировать день!
Планета «окрашивает» день в свой «цвет» и придаёт свой «вкус». Она тем или иным образом влияет на ежедневные события.
Отсчёт дней недели начинается с понедельника — им управляет Луна, хотя воскресенье считается первым календарным днём недели. За вторник отвечает Марс, среду — Меркурий, четверг — Юпитер, пятницу — Венера, субботу — Сатурн, воскресенье — Солнце.
Каждое утро — это шанс начать жизнь заново. Да, никто не спорит, утро — это испытание, но чтобы оно проходило легче, надо пораньше ложиться спать, а второе условие — найти вечером мотивацию проснуться завтра утром в прекрасном настроении.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Тон всей неделе задаёт понедельник. В этот день нельзя нарушать чистоту в душе, теле, пространстве. Необходим контроль над собой. Не совершайте плохих поступков. Убирайте за собой мусор. Пообщайтесь в этот день с самым близким человеком на земле — мамой, если у вас есть такая возможность.
Утренний ритуал понедельника
С этого ритуала начните новую неделю и день понедельника.
Налейте в стакан чистую воду, добавьте в него ломтик лимона или веточку мяты. Обхватите стакан пальцами рук и подойдите к окну. Глядя в окно, скажите: «Новый день начинаю, успех и удачу разрешаю». Затем медленными глотками выпейте воду.
Ваш организм будет вам благодарен, и удача будет с вами весь день.
Ритуал на деньги
Положите «пятачок» под тёплый заварочный чайник, и пусть он там лежит, пока вы вместе с семьёй пьёте чай. Когда чайник будет пуст, положите пятак себе в кошелёк к остальным монетам и забудьте о нём.
Если вы его потратите в течение недели — это даже хорошо. Когда пятак вольётся в общий денежный поток — финансы у вас будут расти.
Делая этот ритуал каждый понедельник, вскоре вы обнаружите, что ваши финансовые проблемы растаяли, как лунный свет на рассвете.
Несколько слов о Луне
Как было сказано выше, понедельник управляется Луной. Луна сильно влияет на человека. Каждый лунный день несет определённую энергию. Сделав что-то в определённый лунный день, можно привлечь либо удачу, либо неприятности в свою жизнь.
19-й лунный день принято считать сатанинским — вас будут провоцировать на проявление эгоизма.
Негативные мысли (умственная энергия) в сильные лунные дни очень опасны! Эмоции вкупе с определёнными лунными сутками — огромная сила!
У каждого человека — свои сильные лунные сутки.
С лунными сутками необходимо научиться сотрудничать.
ВТОРНИК
Не расслабляйтесь в этот день. Не делайте медитации на расслабление. Альфа-практики допустимы.
СРЕДА
Следите за своими словами, не врите, не сплетничайте.
ЧЕТВЕРГ
Не выясняйте отношения, не ругайтесь, не ссорьтесь — иначе портится карма. Лучше не ходите на свидание в этот день.
ПЯТНИЦА
Меньше занимайтесь работой, финансами. Начинайте расслабляться.
СУББОТА
Не занимайтесь уборкой в этот день — судьбу можно испортить. Мыться можно.
ВОСКРЕСЕНИЕ
Вспомните родителей. Обращайтесь к Высшим Силам, молитесь. Если вы загадаете желание в этот день, то оно имеет все шансы исполниться.
Ритуал в воскресение
Испеките пирог или приготовьте десерт. Добавьте в него каплю мёда и произнесите вслух: «Мёд добавляется, желание исполняется: …» (произнесите своё желание, исполнения которого хотите на следующей неделе).
Личный лайф-коуч бизнесменов, депутатов и других популярных людей Нарина Осиян представляет вам прогноз по лунным суткам на неделю “Подсказки Вселенной” на период с 13 по 19 января 2020 года.
Вы узнаете, что вас ждет в ближайшую неделю в сфере денег, красоты, здоровья, бизнеса. С помощью Подсказок Вселенной на неделю вы сможете планировать свое время и дела так, чтобы избежать неприятностей и жить легко и благополучно.
P.S. Много полезной информации о том, как стать счастливыми и осознанными, гармоничными и успешными, богатыми и свободными — от центра развития человека «АЛЬФА-ОМЕГА плюс». Получите Сундучок с полезностями в ПОДАРОК.
Дорогие читатели! Если статья оказалась полезной, вы можете поддержать канал с помощью комментариев, лайков, донатов. Буду рада встречам на моём канале «МУДРЫЕ СОВЕТЫ за чашкой кофе», где Вас ждёт много интересного и полезного!
>>>>>>>> ПОДПИСАТЬСЯ >>>>>>>>
Источник