Полезные советы о счастью и здоровью

Вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете как? В этой статье вы найдете много полезных и действенных советов, которые помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Обратите внимание, эти советы не надо применять все сразу, вам нужно просто найти те, которые принесут максимум пользы для вас в данный момент вашей жизни. Применив одни советы, потом вы сможете переходить к другим, и так постепенно менять свою жизнь в лучшую сторону.

1.    Продуктивное утро. Если вставать хотя бы на 1 час раньше и делать что-то полезное, на что постоянно не хватает времени, это будет очень здорово. Конечно, в первое время не легко вставать раньше обычного, но через короткое время вы заметите, что вставать стало легче и продуктивное утро – это отличное начало дня.

2.    Вначале важные дела. Старайтесь делать в первую очередь самые необходимые дела, а после них уже делать менее важные.

3.    Развивайте терпение. Этот навык поможет вам жить более разумно и счастливо, так как вы будете меньше затрачивать свою энергию, силы и время.

4.    Найдите свою страсть. Это важный совет, так как один он может изменить вам жизнь. Бывает, что годы идут, а жизнь не меняется. Дома и на работе каждый день всё одно и тоже. Найдите что-то, что будет вас вдохновлять, радовать и давать стремление к развитию.

5.    Измените своё питание. Не бойтесь, что вам с завтрашнего дня надо забыть о всей привычной и любимой еде и жить на одной морковке. Изменять свой рацион нужно с малого – постарайтесь хоть немного больше съедать натуральных продуктов (овощи и фрукты), а количество вредных продуктов хоть немного сократить.

6.    Думайте позитивно. Всё, что с нами случается, имеет две стороны – позитивную и негативную. И только мы выбираем, как реагировать на случившееся. Чем больше вы будете находить вокруг себя позитива, тем легче и приятней у вас будет протекать жизнь.

7.    Медитируйте. Это очень простое и в тоже время полезное действие. Если вы будете временами проводить время в спокойствие и тишине (как снаружи, так и внутри – в голове), то со временем у вас легче будет получаться остановить негативные мысли в голове и более спокойно реагировать на происходящее вокруг вас.

8.    Тратьте деньги с пользой. Вы можете понаблюдать на что у вас расходуются деньги и постараться убрать затраты, которые приносят мало пользы, а тем более могут наносить вам вред. У каждого человека есть такие статьи затрат, и каждый их может минимизировать, при этом направить сэкономленные деньги на что-то более полезное.

9.    Примите то, что у вас есть. Пока мы не начнём ценить то, что у нас есть, мы не сможем получать удовольствия от новых вещей. С новыми покупками у нас будут появляться новые желания, которые в свою очередь будут приводить к новым покупкам. И так раз за разом.

10.    Подумайте о цели вашей жизни. Перед каждым путешествием, перед каждой серьёзной работой мы обдумываем, зачем нам это надо и к чему это нас приведёт. А вот что касается самого важного нашего путешествия – нашей жизни, так мы как-то забыли серьёзно обдумать, куда и зачем мы направляемся.

11.    Планирование недели. Если всю жизнь спланировать тяжело, то вы можете начать с планирования по дням и часам. Этим вы упорядочите свою жизнь.

12.    Удерживайте внимание на целях. Одним из важных средств для достижения поставленных задач является удержание на них вашего внимания. Обратите внимание, что чем больше вы на чём-то удерживаете своё внимание, тем легче и быстрее вы этого достигаете.

13.    Распрощайтесь с задолженностями. Если у вас есть какие-либо задолженности, то постарайтесь как можно быстрее от них избавиться. Это большой шаг к более спокойной и свободной жизни. Тем более не берите на себя новые долги, пока не справились со старыми.

14.    Наслаждайтесь простыми вещами. Вы можете найти их повсюду. Продукты питания, деревья, окружающие люди, солнце, ветер, да всё что угодно. Человек так устроен, что пока он чего-то не лишится, он не будет этого ценить. А вы учитесь это ценить ещё до того, как лишитесь всего этого.

15.    Очистите рабочее пространство. Это может занять некоторое время, но порядок на рабочем месте и в вашей комнате облегчит вам жизнь. Обычно, что вокруг человека, то и в его жизни. Если на столе хаос и в доме постоянный бардак, то есть большая вероятность того, что и в жизни этого человека такой же бардак.

16.    Делайте сбережения. Даже если вы понемногу начнёте ежедневно откладывать деньги, то постепенно у вас наберётся сумма, которая в любой важный момент жизни может вам понадобится. А если вы ещё и в банке будете хранить эти сбережения, то на них будут начисляться проценты.

17.    Учитесь, учитесь, учитесь. Не останавливайтесь на достигнутом, пробуйте постоянно узнавать что-то новое, пробуйте получать новые навыки. Ничего в мире нет статичного. Вы или развиваетесь или деградируете. Что вам больше нравится? Сегодня как никогда много источников информации, которые помогут вам в этом.

18.    Живите в настоящем. Прошлое уже ушло, а будущее мы создаём в настоящем. Не надо жить в прошлом или будущем. Это не настоящая жизнь. Попробуйте обратить внимание на ваши мысли в голове – почти все будут направленны на прошлое или будущее.

19.    Проводите больше времени с близкими людьми. Общение с близкими может привести вас к большому счастью. Не отворачивайтесь от ваших родителей и старых друзей, потому что может прийти время, когда вы об этом будете сильно жалеть, но уже ничего не сможете вернуть.

20.    Не сравнивайте себя с другими. Будьте индивидуальностью, будьте собой, живите своей жизнью, стремитесь к своим целям…

21.    Держите фокус на выгоде, а не трудностях. Если вы хотите чего-либо достигнуть, то вам нужно для этого приложить усилия. Но при этом не нужно обострять своё внимание на трудностях, которые необходимо будет преодолеть, важно помнить о том, что нам даст достижение цели.

22.    Оставайтесь романтиками. Оставайтесь живыми, способными радоваться и любить. Любите и будьте любимы.

23.    Будьте скромны. Это привычка, а не цель. Это образ жизни. Учитесь при меньших затратах получать максимальные результаты, за что бы вы не брались.

24.    Бывайте на свежем воздухе. Многие люди большую часть времени проводят в трёх местах – дом, дорога, работа. Но в современном мире в этих местах вы редко встретите свежий воздух. Постарайтесь временами бывать в парках и лесах.

25.    Помогайте другим. Дарите окружающим счастье и радость, помогайте другим. Это принесёт пользу не только окружающим, но и вам.

Славик, www.vitamarg.com

Наше тело и дух взаимосвязаны, поэтому если в душе не будет гармонии и умиротворённости, то вам всегда будет чего-то не хватать. Каким бы богатырским здоровьем вы ни обладали – духовные проблемы рано или поздно подточат его, а то и вовсе вызовут серьёзные заболевания.

Духовное здоровье также называют энергией, потому что оно напрямую связано с чакрами человека, его аурой. Поэтому, если вы хотите всегда быть в форме и достигнуть благополучия, то следует сосредоточиться не только на физических упражнениях, но и на состоянии души. Тренироваться и вести здоровый образ жизни – важно, никто не спорит. Но куда важнее – состояние вашей души, правильный настрой в жизни.

Правило 1: Не ставьте перед собой нереальных заданий.

Даже если другие вырвались уже давно вперёд (как вам кажется), и вы начитались мотивационной литературы. Спокойней относитесь к жизни, без фанатизма: ставьте перед собой реальные (выполнимые) задачи и выполняйте их постепенно.

Потому что, если задаться целью получить всё, сразу и немедленно – это означает подвергнуть себя серьёзному стрессу. Дело в том, что отсутствие сиюминутного успеха непременно вызовет досаду и разочарование, что может привести к проблемам в будущем. Как говорится, упорство и труд – всё перетрут, но это вовсе не означает, что вы должны проявлять безрассудство и слепо следовать за мечтой через непроходимые дебри.

Правило 2: Если в вашей жизни всё идёт из рук вон плохо, не спешите обвинять в этом злой рок или других людей.

Они тут как раз не при чём. Для того, чтобы изменить что-то в жизни, следует сначала изменить себя. Было бы наивным полагать, что наш мир станет подстраиваться под вас. Поэтому остаётся одно – подстроиться под него.

Если вы хотите, чтобы к вам относились с уважением, сначала заслужите его. Если стремитесь к славе, станьте особенными и ни на кого не похожими. Сделайте что-то выдающееся, в конце концов. Если мечтаете о материальном благополучии – трудитесь и не ленитесь.

Правило 3: Не вмешивайтесь в чужую жизнь.

Каждый человек имеет право на свой путь и на свои ошибки. Даже если вы необычайно мудры, обладаете огромным жизненным опытом и «знаете, как лучше», – не навязывайте никому своё видение и свою точку зрения.

Вы не только испортите настроение этому человеку и вызовете раздражение, но и нанесёте вред своему духовному здоровью. Всё очень просто: когда нас ненавидят – страдает прежде всего душа. Представьте себя на месте этих людей, «примерьте их обувь» и всё поймёте.

Правило 4: Не носитесь со своими обидами и учитесь прощать.

На самом деле это правило – самое главное и основополагающее. Правда заключается в том, что обиды, которые накапливаются, лишь съедают человека изнутри. Они лишают нас энергии, мешают любить и радоваться жизни, и что самое опасное – разрушают духовное здоровье.

Это вовсе не сложно – отпустить всё, забыть о том, как кто-то вам что-то сказал или несправедливо поступил. Поверьте, когда сделаете это, сразу же почувствуете огромное облегчение, ведь избавились от огромного груза на душе.

Правило 5: Будьте искренними.

Когда вы говорите правду, то экономите свои нервы и время. Вы можете резонно заметить, что в современном мире невозможно всегда говорить правду. В каком-то смысле – да. Но вы должны стараться очень чётко дифференцировать, когда «ложь во спасение» оправдана и необходима, а когда – без неё можно обойтись. В любом случае, чем меньше вы обманываем, тем легче жить.

Читайте также: Древнейший метод самоисцеления, занимающий всего 10 минут в день!

Правило 6: Не ожидайте признания от окружающих.

Задумайтесь о том, в чём состоит смысл признания. Его попросту не существует, поэтому нет никакой необходимости что-либо доказывать этому миру. Всё, что делаете, вы делаете для себя. Это необходимо принять, позволив себе быть немного эгоистичными. Ничего предосудительного в этом нет: вы у себя одни.

Но не путайте понятия «жить для себя» и «быть эгоистичными». Эгоисты никогда не думают о других и игнорируют их потребности, а те, кто живёт для себя, делают добро всем, кого любят. Ведь они знают, что счастье любимых и дорогих людей – это и их счастье.

Правило 7: Не завидуйте.

Это действительно ужасное и разрушающее чувство. Оно крадёт наше счастье. Запомните: в этом мире нет двух одинаковых людей. Мы все очень разные и у каждого – свой путь и свой крест. Кто-то рождается в богатстве, а кто-то – в бедности, кому-то всё даётся легко, а кому-то – приходится изрядно попотеть, чтобы достигнуть успеха. В конце концов, ведь мы ничего друг о друге не знаем, если вдуматься.

Деньги и успех – это далеко не счастье. Если кто-то ездит на роскошной машине и живёт в большом особняке, то это отнюдь не означает, что он счастлив. Найти и познать радость можно в своей душе. Только тогда эта радость наполняет нашу жизнь, вдохновляет мечтать, действовать и делиться светом с другими людьми.

Правило 8: Если вы не можете что-то изменить, то примите это и смиритесь.

Других вариантов попросту не существует. Мы далеко не всё в жизни можем контролировать. В первую очередь это касается отношений с людьми – родителями, партнёрами, супругами, детьми. Дело в том, что к 12-13 годам человек уже полностью сформировался, поэтому все попытки его изменить, не имеют малейшего смысла. Это закон природы, так мы устроены, поэтому остаётся одно – принять.

Можно сколько угодно рассказывать кому-то, что его поведение нерационально, но шансов на то, что он прислушается мало. Причём чем старше человек – тем шансов меньше. Он даже может возненавидеть вас за поучения и критику. Поэтому возьмите за правило: если вас кто-то не устраивает и раздражает – попросту не общайтесь. А совершенствовать других людей – не ваша миссия на Земле.

Правило 9: Учитесь расслабляться.

В регулярно перезагрузке нуждаются не только компьютеры и телефоны, но и человек. Отдыхайте время от времени. Всех дел не переделаешь и всех денег не заработаешь. Это касается не только ежегодного отпуска или выходных. Не забывайте делать паузы для отдыха в течение рабочего дня. Просто посидите в тишине и закрытыми глазами, ни о чём не думая и не беспокоясь.

Все мы постоянно заняты и куда-то спешим, поэтому выкроить даже несколько минут бывает не просто. Но старайтесь – оно того стоит. Даже после такой короткой передышки вы сразу же почувствуете себя намного лучше. Можете даже помедитировать 10 минут. Сосредоточьтесь на дыхании и полностью «выключите» все мысли. Мозг скажет вам «спасибо», а вы сами почувствуете необыкновенный прилив энергии.

Правило 10: Рационально используйте время.

Это правило очень важно в нашем динамичном и изменчивом мире. Дело в том, что жизнь – это не только работа и карьера. Вы должны выделять время и для семьи, и для посиделок с друзьями, и для увлечений и хобби, и для путешествий. Иначе жизнь будет скучной и однообразной. Поэтому распределяйте своё время так, чтобы работа занимала 60% времени, отдых – 10, развлечения – 10 и остальное – 20.

Правило 11: Помните о том, что всё в нашей жизни возвращается: и хорошее, и плохое.

Таков закон бумеранга: чем больше хорошего мы подарим людям и этому миру – тем больше получим в ответ. Это также называют кармой. В любом случает, главное – понимать саму суть. Если хотите, чтобы люди относились к вам хорошо, а удача не отворачивалась, живите честно и открыто. Помогайте другим людям, поддерживайте, искренне радуйтесь их успехам.

***

Каждое из вышеизложенных правил требует некоторых изменений в жизни и в себе. Но не пугайтесь – ничего сложного тут нет. Это проверенные временем принципы, которым может следовать каждый. Главное – желание стать лучше и жить лучше. Попробуйте: у вас обязательно получится!