Полезные советы психолога на все случаи жизни

Совковый менталитет (а я вас уверяю, что его зачатки есть даже у тех, для кого СССР – лишь слово из учебника истории) приучил нас к тому, что обращаться к психологу за помощью нужно лишь, когда на горизонте маячит дурка.

В противном случае, нечего притворяться и проявлять слабость!

Однако большинство людей даже не догадываются, что, если бы вы имели в своем распоряжении советы психолога на каждый день, то количество проблем в вашей жизни существенно бы сократилось.

Да и путь к успеху стал бы менее тернистый и длительный.

Ну, что ж: будем рубить хвост бесполезных пережитков прошлого?

Советы психолога способны изменить вашу жизнь!

Я люблю посещать тренинги, на которых могу научиться чему-то новому и полезному.

И вот на одном из таких занятий я познакомилась с симпатичной женщиной Татьяной Ивановной.

Она не была психологом, как большинство присутствующих, но регулярно посещала подобные мероприятия.

Обычно люди ее возраста (за 50 лет) сторонятся этой сферы, предпочитая доводить себя до неврозов и прочих неприятностей, поэтому я всерьез заинтересовалась своей «соседкой по парте».

Татьяна Ивановна оказалась интереснейшей собеседницей и во время перерыва я услышал ее историю.

В советское время она работала учительницей английского языка, хотя и не была в восторге от своей профессии.

Была замужем за мужичком рабочей специальности, который не гнушался ни крепкого словца, ни рюмки, ни даже – рукоприкладства.

Они не имели детей, что еще больше усугубляло проблемы в их браке.

С распадом Союза к куче трудностей добавились еще и материальные.

Татьяна Ивановна говорит: «Довела себя до такого нервного напряжения, что начала стремительно терять вес и появились мысли о самоубийстве».

Хорошо, что подруга заметила ее состояние и буквально за руку потащила к психологу, которого тогда еще не так просто было найти.

Длительная терапия полностью изменила ее жизнь.

Но наиболее ценное, по мнению Татьяны Ивановны, было даже не само лечение, а советы психологана каждый день, полученные на одном из сеансов.

Женщина убеждена, что если бы она узнала о них раньше, то была бы  счастливой!

20 советов психолога на каждый день:

Я попросила Татьяну Ивановну поделиться рекомендациями, которые помогли ей изменить жизнь.

Их оказалось 10, а еще 10 добавлены мной.

• Высыпайтесь.
  Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.
  Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.
  Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.
• Полюбите списки и планы.
  Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!
  Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!
  Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.
• Творите добро.
  Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечено…
• Отпускайте негатив из своей жизни.
  Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!
  Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.
  Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.
• Никогда и никому не завидуйте.
  Зависть– одно из наиболее разрушающих чувств.
  Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.
• Прекратите спорить.

  Попробуйте посчитать, сколько времени и сил вы тратите на пререкания с кондукторами, продавцами, коллегами, родственниками, друзьями, незнакомыми людьми в интернете.
  Ну, и зачем вы это делаете?

• Не забывайте себя награждать за успехи.
  Делать себе подарки и разные приятности полезно.
  Это стимулирует к новым достижениям.
• Правильно питайтесь.
  Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.
  Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.
  Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.
• Полюбите себя.
  Комплексам не место в жизни взрослого человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.
  К тому же, как можно полюбить кого-то, кто не любит и не ценит себя?
• Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.
  Муж, который вас обижает, подруга, вселяющая чувство неуверенности, начальник, опускающийся до оскорблений, – всем им не место в вашей жизни.
  Этот балласт никогда не позволит вам стать счастливой.
• Занимайтесь спортом.

  Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
  Если не имеете возможности посещать занятия, то приемлемой альтернативой станет ежедневная зарядка дома.

• Живите интересно.
  Работа–дом, дом–работа – это больше похоже на существование, а не на полноценную жизнь.
  Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
• Найдите работу, которая будет приносить вам удовольствие.
  Вы не сможете достичь успеха, занимаясь ненавистным делом.
• Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.
• Никогда не останавливайтесь на достигнутом.
  Покорив одну вершину, подыскивайте новую для восхождения.
  Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.
• Никогда не пасуйте перед проблемами.

  Отойдете в сторону перед одной преградой, за ней тут же вырастет множество новых.
  А вот сильных личностей неприятности сами боятся.

• Не бойтесь начать новую жизнь с чистого листа.
  Помните, изменить свою жизнь нельзя только в том случаем — если вы умерли!
  И 40, и 50, и 60, и 70 лет – не приговор.
  В любом возрасте можно стать счастливым.
• Подружитесь с книгами.
  Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.
  А вот от чтения бульварных романчиков лучше воздержитесь.
• Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте.
  Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.
• Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой!

Очень рекомендую посмотреть несколько советов

от известного психолога Натальи Толстой:

« Как сделать свою жизнь лучше?»

Все мы хоть когда-нибудь участвовали в конфликтах. И, даже если человек всеми силами старается их обойти, они, к сожалению, неизбежны. Мы живем в такое время, когда люди переполнены обидой, завистью, злобой. Столкновение с такими особями неминуемо приводит к порождению в нас самих негатива, отрицательных эмоций, что, кстати, может привести к болезням. Хочу рассказать вам о советах опытного психолога и психотерапевта, который разработал целую систему, помогающую наладить свою жизнь.

Долголетняя практика и исследования помогли врачу выработать целую концепцию, помогающую людям разбираться в других и в самом себе. Оказывается, всего лишь надо отсеять от себя все ненужное и нас беспокоящее, что может отнимать энергию, силу и подрывать здоровье.

Вот эти мудрые советы, которые помогают каждому человеку!

• Не стоит думать, что вас кто-то бросил. Просто человек, который когда-то был в вашей жизни, ушел далеко вперед. А чаще всего именно отставшие и считают, что их бросили.

• Вместо того чтобы устраивать скандалы с близкими, и выяснять кто из вас прав, а кто виноват, начните больше читать и познавать что-то новое.
• Депрессия человеку иной раз очень нужна лишь для того, чтобы подумать о себе и разобраться в собственных чувствах и мыслях.
• Человек, который не может сказать что-то положительное о самом себе, хотя ему это так хочется, начинает осквернять имя других людей.
• Неважно, что думают о вас окружающие, главное, что вы сами о себе хорошо думаете.
• Не стоит спрашивать разрешения у других, если хочется что-то сделать, иначе можно наткнуться на отказ.

Читайте также: Как вывести из суставов и всего организма мочевую кислоту

• Между хорошей книгой и общением с пустым человеком, выбирайте первое.
• Если вы нормально переносите одиночество – это признак вашей духовной зрелости. А находясь в одиночестве, человек делает все самое лучшее.
• Многие не знают путей к успеху, а вот путь к неудачам им известен – это желание понравиться всем.
• Не существует женской или мужской логики, есть неумение или же умение правильно мыслить и излагать свои мысли.
• Главный враг человека – это он сам! Если справиться с ним, то других врагов просто не окажется рядом.
• Приятно общаться со своими друзьями, а вот с врагами неприятно, зато полезно.
• Не ищите причину вашего увольнения с работы или разрыва отношений. Она одна единственная, и это невозможность личностного роста в определенных условиях.
• Зрелая личность способна не только знать, но и уметь, поэтому она делает. А незрелая – не умеет, зато знает, поэтому и критикует много.
• Делитесь своей радостью со всеми. Тот, кто друг – будет рад, тот, кто враг – огорчен.
• Не стоит гнаться за счастьем, просто найдите свое место в жизни и живите. А счастье само вас найдет. Путь к счастью – это развитие всех своих способностей.

• Не нужно никому ничего доказывать, живите ради себя, а не ради кого-то еще.
• Если человек о чем-то мечтает, значит, у него есть к этому способности. Важно просто четко разобраться с тем, как эту самую мечту можно осуществить, как к ней приблизиться. Не торопитесь, и все достигните довольно быстро.
• Все ваши обиды на себя, близких и окружающих исчезнут, как только вы добьетесь успеха.

В первую очередь, какая бы ни сложилась в жизни ситуация, нужно разобраться в себе, в своих мыслях, словах, поступках. Меняйте себя и отношение к ситуациям, тогда в вашей жизни будет меньше негатива и конфликтов.

Читайте также: 7 состояний ваших ногтей, которые могут сказать о неполадках в организме

Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/psihologija/mudrye-sovety-dlya-zhizni.html

Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!

Для того чтобы чувствовать себя счастливым, на самом деле не нужен огромный дом, красивая машина и много денег на банковском счету.

Счастье – это внутреннее состояние, которое зависит от того, как человек себя чувствует, чем он живет и кто находится рядом с ним.

Психолог даёт рекомендации (Фото: USNews.com)

Ниже представлены советы психолога на каждый день, которые помогут наладить свою жизнь и стать более счастливым.

1. Спите не менее 8 часов в сутки

Полноценный сон. Если вы хотите спать, ложитесь и не мучайте себя. Ни просмотр интересного кино, ни книга, ни переписка с другом по интернету не заменят сладкий сон.

Лучше встать раньше и посвятить время себе, чем лечь позже и по итогу не выспаться.

2. Составляйте списки

Тратить день впустую – преступление, потому нужно сделать все возможное, чтобы день был продуктивным и эффективным.

В этом могут помочь составление списков и планов, в котором следует выделить главные составляющие и по мере дня в него можно вписывать текущие дела.

3. Творите добрые дела

Придержать дверь перед мамой с коляской, помочь бабушке прочитать этикетку, покормить бездомного пса, каждый день можно творить добро без ущерба для себя.

Когда вы приносите пользу кому-то кроме себя, вы чувствуете себя гораздо счастливее.

4. Изолируйтесь от негатива

Рисуйте свою картину жизни яркими красками, от того, что вы будете впускать в нее негатив, злость, ярость и гнев, проиграете только вы.

Даже если на вашем холсте появилась черная краска, помните, что после черной полосы обязательно должна быть нарисована белая и когда это произойдет, зависит только от вас.

5. Питайтесь вкусно и полезно

То, как вы себя чувствуете, сколько у вас энергии и сколько удовольствия вы получите от вкушаемой пищи, зависит от вашего рациона.

Следите за тем, чтобы в нем было много овощей и фруктов, злаков, потому что именно углеводы дают человеку необходимую энергию.

6. Любите себя

Если вы будете себя загонять в рамки, критиковать и «съедать», вы не станете более успешнее и интереснее обществу.

Потому любите себя, учитесь на ошибках и стремитесь к успеху.

7. Изолирование от «токсичных» людей

Если рядом с вами находятся люди, которые вселяют в вас неуверенность, которые вас оскорбляют и унижают, старайтесь свести общение с ними до минимума.

8. Занимайтесь спортом

Будь то прогулка по парку или усиленные фитнес-тренировки, обязательно тренируйтесь и проводите время в движении, это поможет держать себя в тонусе.

9. Ведите интересную и насыщенную жизнь

То, какой будет выглядеть ваша жизнь, зависит только от вас, потому отходите от модели дом – работа – дом – работа.

Подобная модель жизни неинтересная, потому старайтесь насытить свою жизнь тренингами, спектаклями и вылазками на природу.

10. Радуйтесь приятным мелочам

Если вы будете радоваться таким мелочам как выпитый кофе утром на балконе, встрече с подругой, игре с ребенком, новому платью или вкусному завтраку, вы научитесь обращать внимание на содержание жизни, на ее добрые и светлые проявления и не станете концентрироваться на неудачах.

11. Следите за порядком

Это касается и дома, и рабочего стола, и порядка в мыслях в том числе.

Мыслите продуктивно и эффективно, а чтобы не отвлекаться на хаос и разруху, следите, чтобы вокруг вас был максимальный порядок.

Подписывайтесь на наш канал — это позволит Вам не пропускать новые познавательные статьи и интересные истории из жизни.

Нажимайте Мне нравится — это позволит увидеть эту статью и другим читателям.

Спасибо за Ваше внимание!