Полезные свойства меда для похудения отзывы

Применение меда для похудения вызывает сомнение, поскольку этот продукт является довольно калорийным и богатым сахаром углеводом. Но специалисты утверждают, что правильное употребление меда способствует потере лишнего веса.

Свойства меда

Мед считается очень полезным продуктом, широко применяемым как в народной медицине, так и в традиционной. Применять продукт можно как внешне в составе косметических средств, приготовленных в домашних условиях, так и внутренне. Польза заключается в:

• Укреплении иммунитета, повышении защитных функций организма против вирусных и бактериальных инфекций.
• Высокой пищевой ценности, благодаря чему повышается умственная и физическая работоспособность.
• Ускорении обменных процессов при умеренном употреблении.
• Уничтожении патогенных бактерий, если они уже поразили разные органы человека. Поэтому мед считается незаменимым в процессе лечения простудных заболеваний, бактериальных инфекций и как средство обработки ран.
• Улучшении состава крови и благоприятном влиянии на сердечно-сосудистую систему.
• Нормализации функций пищеварительных органов.
• Помощи в лечении заболеваний дыхательных путей и укреплении их внутренней микрофлоры.
• Очищении почек, улучшении работы почек и выделительной системы.
• Предотвращении старения.
• Благоприятном влиянии на нервную систему: успокаивает и способствует налаживанию режима здорового сна.
• Помощи в лечении заболеваний репродуктивной системы женщин.
• Заживлении ран, ожогов, воспалительных процессов и других болезней кожных покровов.

Можно ли похудеть с помощью меда?

По данным прогрессивных исследований, с помощью меда можно похудеть, если заменить им сахар. Он имеет гликемический уровень, который ниже гликемического уровня сахара, при этом обладает многими полезными свойствам, перечисленными выше. Это происходит благодаря ускорению обменных процессов, в частности, расщепления жировой ткани. Но есть несколько обязательных для соблюдения условий:

• Соблюдение диетического питания.
• Умеренное употребление меда.
• Использование продукта в сочетании с определенной пищей, когда возникают необходимые для сброса веса химические реакции.

Во время рациона с набором ограничений продуктов и калорий у худеющих часто наблюдаются упадок сил. С помощью свойств меда удается избежать этого и чувствовать себя бодро.

Соблюдать допустимую дозировку меда не так сложно, потому что он гораздо слаще и принятое по вкусовым качествам, чем сахар. Согласно статистическим данным, люди съедают его в три раза меньше, чем сахара. К тому же мед гораздо реже вызывает пищевую зависимость, в отличие от кондитерских изделий.

Для похудения этот продукт широко применяется во многих культурах, в частности, в Аюрведе.

Какой лучше для похудения

Специалисты утверждают, что выбирая мед для похудения, необходимо обращать внимание на такие показатели:

1. Максимально низкий гликемический индекс. Коварство этого критерия заключается в том, что он указывается на упаковках магазинного меда, и то не всех. А на прилавках часто бывают некачественные продукты и подделки.
2. Для произведения меда должно использоваться несколько разновидностей растений. Как правило, это мед темного цвета и запаха со многим оттенками. Такой продукт обладает мочегонным эффектом, и легким желчегонным. Это несколько ускоряет процесс расщепления жиров.
3. Свежесть — лучше всего для потери веса брать свежий мед, который не успел засахариться.
4. Натуральность — в супермаркетах может встречаться суррогат, являющий собой ароматизированный сахарный сироп. Если есть возможность, мед лучше покупать непосредственно у владельцев пасек.
5. Консистенция — лучшим для диетического питания считается жидкий мед. Кроме того он самый легкий в применении — его можно использовать в качестве соуса, заправки каш и он легко растворяется в жидкостях.

Есть мнение, что лучше всего для диетического рациона подходит весенний мед — он отвечает всем критериям и долго сохраняется в своей изначальной форме.

Можно ли есть мед на ночь?

Мед на ночь рекомендуют употреблять профессиональным спортсменам спортивные врачи. Они утверждают, что риск накопления жировых отложений при этом минимален, а польза неоспорима. Выражается она в:

• Повышении выносливости и работоспособности.
• Успокоении нервной системы и налаживании режима здорового сна, что очень важно для восстановления.
• Удовлетворении потребности в сладком позволяет не есть его на ночь.

Самые распространенные способы употреблять мед на ночь:

• С травяными отварами: листьями малины, мятным чаем, душицей.
• С корицей и куркумой.
• В составе кефирного напитка с медом и корицей.

Рекомендуемая доза, которую нежелательно превышать худеющему — 2 чайные ложки.

Рецепты

Предлагаем простые и эффективные рецепты с медом для диетического рациона.

Яблочный уксус и мед

Напиток с яблочным уксусом и медом рекомендуется пить натощак и перед приемами пищи для:

• Ускорения обменных процессов, в том числе расщепления жировой ткани.
• Лучшего усвоения микроэлементов из других продуктов.
• Накаливания кислотно-щелочного баланса.
• Уменьшения аппетита.
• Очищения организма.

Для его приготовления необходимо в воду комнатной температуры добавить 30 мл яблочного уксуса и столовую ложку меда, если напиток употребляется утром и чайную — если в более позднее время.

Медовая вода

Медовая вода — универсальное средство для поддержания здоровья и нормализации пищеварения. Пьется натощак для запуска функционирования всех органов и получения необходимых микроэлементов, углеводов. Для ее приготовления в пол литрах воды температурой до 40 градусов растворяют столовую ложку меда.

Специалисты не рекомендуют брать для раствора горячую воду, потому что под ее воздействием снижаются полезные свойства продукта.

С имбирем и лимоном

Напиток с имбирем и лимоном пьют для:

• Укрепления иммунной системы и профилактики простудных заболеваний.
• Ускорения метаболизма.
• Очищения организма.
• Тонизирования, поскольку имбирный напиток бодрит.

Чтобы приготовить воду с имбирем, медом и лимоном, нужно:

1. Натереть на мелкой терке 50 г корня имбиря.
2. Залить имбирь 2 литрами крутого кипятка, перелить жидкость в термос, оставить настаиваться на 6-10 часов.
3. Когда напиток настоится, добавить в него сок 1 лимона и 60 мл жидкого меда.

Пить имбирно-медовый напиток с лимоном необходимо утром и до обеда, во второй половине дня употреблять его нужно аккуратно, чтобы не нарушить режим сна бодрящим эффектом.

Имбирь, мед, лимон, чеснок

Добавив в имбирно-медовый напиток с лимоном чеснок, можно усилить эффект  похудения, очистить кровь и нормализовать артериальное давление. Чтобы его приготовить, нужно:

1. Натереть на терку 50 г корня имбиря, измельчить 2 зубка чеснока, перемешать, залить 2 литрами крутого кипятка. Залить напиток в термос, поставить настаиваться на 8 часов.
2. Когда настой остынет до 40 градусов, добавить в него 2 столовые ложки меда, 50 мл лимонного фреша.

Пить напиток по 1-2 стакана перед основными приемами пищи.

С корицей

Мед с корицей — прекрасное сочетание для приема внутрь и косметических процедур. Столовую ложку меда перемешивают с чайной ложкой порошка корицы, мажут такую пасту на цельнозерновой хлеб или хлебцы.

Этой смесью можно обрабатывать проблемные участки кожи, заворачивать их в пищевую пленку и  закутывать в теплую одежду. Смыть через полчаса теплой водой массажными движениями.

Чай с корицей, медом и гвоздикой

Употреблять такой укрепляющий иммунитет чай можно не только для сброса веса, но и для профилактики простудных заболеваний. Для этого нужно:

1. Перемешать чайную ложку любой заварки с чайной ложкой гвоздики.
2. Залить смесь пол литрами крутого кипятка, дать настоятся 20 минут.
3. Когда чай остынет, добавить в него пол чайной ложки корицы и 30 мл меда.

Пить чай 2 раз в день.

Чай с медом и имбирем

Для приготовления такого напитка нужно натереть на терке 20 г корня имбиря, перемешать его с заваркой, залить пол литрами кипятка, настаивать пару асов в термосе. Когда напиток остынет до 40 градусов, добавить в него столовую ложку меда.

Молоко с медом

Молоко с медом издавна используется в народной медицине как лучшее средство для вывода мокрот из дыхательных путей. Стакан молока подогревают до 40 градусов, добавляют в него чайную ложку меда и 5 г растопленного сливочного масла.

Такой напиток вряд ли можно назвать диетическим, но он хорошо успокаивает нервную систему и способствует налаживанию режима здорового сна.

Коктейль с грейпфрутом

Это очень эффективный жиросжигающий напиток, который можно пить в любое время дня.

Для его приготовления выжимают сок крупного грейпфрута и добавляют в него чайную ложку порошка корицы. Чтобы консистенция была более жидкой, можно разбавить его лимонным соком, разведенным питьевой водой.

С кофе

Мед в качестве подсластителя кофе часто используют в самом начале перехода на правильное здоровое питание. Вкусовые характеристики такого напитка очень приятные, но, согласно данным прогрессивных исследований, мед, разбавленный жидкостью, температура которой выше 40 градусов, теряет свои полезные свойства и выделяет токсины.

Медовый массаж для похудения

Мед липкий и, попадая на кожу нанесением похлопывающими движениями, усиливает кровоток и провоцирует расщепление жировой ткани.

Сильный приток крови может спровоцировать появление микрогематом, которые абсолютно безопасны и возникают вследствие того, что лопаются мелкие сосуды.

Спустя сутки после массажа на кожных покровах продолжают происходить процессы регенерации, обмен веществ в этом месте остается более быстрым.

Специалисты утверждают, что такой массаж укрепляет иммунитет.

Чтобы процедура была эффективной, она не должна проходить болезненно и дискомфортно. Рекомендуется самостоятельно регулировать силу нажима на кожу. Сначала движения должны быть поглаживающими, потом похлопывающими.

Сеансы нельзя проводить чаще, чем через день, чтобы не навредить ни коже, ни внутренним органам.

Обертывания

Обертывания с помощью пищевой пленки и самодельных составов стали очень популярными благодаря простоте и легкости их реализации. Очень часто в состав маски входит мед.

С горчицей и медом

Очень действенная для ускорения обменных процессов комбинация и борьбы с целлюлитом.

Маска готовится так: 30 г горчичного порошка замешиваются в 40 мл воды, затем смешивается с 60 мл жидкого меда до однородности. Важно, чтобы маска не содержала комочков — они провоцируют образование ожогов.

Наносить смесь на проблемные участки нужно плавными массирующими движениями, после смыть теплой водой.

С перцем

Мед с красным жгучим перцем — отличное сочетание для разжижения крови и усиления ее тока. Но от такой маски следует отказаться обладательницам нежной, тонкой чувствительной кожи — могут образоваться ожоги.

Воздержаться от обертывания с таким составом нужно и в предверии месячных и во время них.

Для приготовления маски в 100 мл жидкого меда добавляют пол чайной ложки красного жгучего перца, тщательно перемешивают и наносят на проблемные места интенсивными массажными движениями. Затем заворачивают тело в пищевую пленку, смывают состав спустя полчаса теплой водой. После душа задействованные участки кожи обрабатывают привычным увлажняющим средством.

Мед и кофе

Жмых от заваренного кофе в количестве 50 г смешивают с 2 столовыми лодками меда и после душа массажными круговыми движениями наносят смесь на проблемные участки кожи. Смывают тоже массажными движениями спустя 20 минут. После такой процедуры кожа очень гладкая и очищенная.

Медовая диета для похудения

Медовая диета относится к быстрым, ее соблюдают в течение 3-5 дней. В это время во все основные приемы пищи употребляют небольшое количество меда. Рацион выглядит так:

Медовые ванны

Медовые ванны положительно сказываются на эмоциональном состоянии, ускоряют обменные процессы, улучшают состояние кожи. В воду температурой 40 градусов добавляют литр медового раствора и по 8 капель эфирных масел — корицы и апельсина. Для бедового раствора 200 мл жидкого меда растворит в литре воды температурой до 40 градусов.

Чтобы усилить расслабляющий эффект, в воду добавляют морскую соль или литр молока.

Прием ванны должен быть 40 минут, после этого нужно принять контрастный душ и принять положение лежа. Ванну можно принимать до или после обертывания.

Медовые маски

Косметические составы с медом применяют для ухода за кожей лица и волосами. Предлагаем рецепты некоторых из них:

1. Универсальная питательная маска. 60 мл меда нагревают на водяной бане до 40 градусов, массажными движениями наносят на кожу лица, избегая области вокруг глаз. Смывают спустя 20 минут смоченным в теплой воде ватным диском.
2. Маска для проблемной кожи — 40 мл жидкого меда смешивают с чайной ложкой мускатного ореха и чайной ложкой корице в порошке. Если сотов получается слишком жидким, специи добавляют до состояния кашицы. Наносят на проблемные участки кожи, держат 15 минут. После смывают водой комфортной температуры.
3. Питательная для сухой кожи. Для ее приготовления смешивают по 30 мл оливкового масла, молока и жидкого меда. Состав наносят на очищенную кожу на полчаса. Потом смывают водой с температурой, близкой к температуре тела.
4. Увлажняющая для комбинированной и жирной кожи. Смешивают по 10 мл кефира и меда, наносят на лицо мягкими массирующими движениями, через 15 минут смывают.
5. Для волос. 20 мл жидкого меда смешивают с яичным желтком до однородности, втирают в кожу головы. На сами волосы по всей длине распределяют кокосовое или репейное масло. Смывают через час большим количеством воды.

Противопоказания

Не всем людям разрешено внутреннее и внешнее применение меда для получения и оздоровления. К противопоказаниям относятся:

• Аллергическая реакция на продукт. Даже если ее у человека нет, то при чрезмерном количестве меда она может появиться.
• Бронхиальная астма, некоторые заболевания дыхательных путей.
• Сахарный диабет первого типа.
• Ожирение — в этом случае диету должен составлять врач, меню должно содержать минимум углеводов, а мед считается их богатым источником.
• Для внешнего применения — заболевания кожных покровов: воспалительные процессы, раны, ссадины, аллергия, сопровождающаяся зудом.

Всем остальным людям мед употреблять можно, но не превышать рекомендуемую врачами норму — не более 50-60 мл в день. Иначе могут возникать такие побочные эффекты, как набор лишнего веса, аллергическая реакция и сбой обменных процессов. Если организм пресытился и меда совсем не хочется, то от него нужно отказаться.

Мнение врачей

Татьяна Васильевна, гастроэнтеролог: Переценить достоинства меда и других продуктов пчеловодства трудно — они практически универсалены и этим объясняется их широкое применение в народной медицине. Но очень важно не злоупотреблять и осторожностью относиться к меду в рационе детей до 3 лет. Лучше дать маленькую капельку попробовать, отследить реакцию и после увеличивать дозу. Связано ли получение с употреблением меда — однозначно да, если его употребление в разумных количествах полностью замещает кондитерские изделия и сахар.

Ирина Михайловна, диетолог: Всем людям, которые приходят ко мне с большим количеством лишнего веса, я рекомендую в первую очередь заменить прием сахара и сладостей медом. Он имеет более насыщенный вкус, приятный аромат и доступен в цене. Имбирные коктейли с медом считаю очень хорошим фоновым средством для похудения. Кроме них, рекомендую пациентам есть цельнозерновые хлебцы с медово-коричной пастой каждый раз, когда возникает желание поесть что-то сладкое. Еще очень вкусно и безопасно для фигуры добавлять мед в кашу и блюда с орехами и сухофруктами.

Анастасия Викторовна, дерматолог: Многие женщины делают уходовые маски для лица и обертывания в домашних условиях, их эффективность проверена опытом. Ничего не имею против меда в их составе, но настоятельно советую сначала пробовать, как будет реагировать кожа на состав, испытывая средство на малом участке кожи. Действительно, мед способствует восстановлению дермы и ускорению кровотока. Но очень важно покупать натуральный продукт, в современных супермаркетах есть много подделок, приготовленных из сахарного сиропа и ароматизатора.

Отзывы — сколько можно скинуть?

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о меде для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Анастасия: Очень довольна эффектом от медовых обертываний, провожу их вот уже месяц раз в 3 дня. Кроме меда, добавляю запаренный кофейный жмых, оливковое масло, по несколько капель эфирных масел. Эффект ощущается уже в тот же день на состоянии кожи и на весах — в среднем за процедуру теряю 500-800 г. Кроме этого пью натощак медовую воду — чайную ложку растворяю в стакане обычной питьевой воды комнатной температуры или съедаю и запиваю.

Лариса: Бабушка научила меня добавлять натуральный качественный мед в ванны для укрепления иммунитета и улучшения внешнего вида. Когда мне исполнилось 25, я начала замечать, насколько положительно сказывается мед на состоянии кожи. Разносу примерно 200 г меда в 2 литрах теплого молока и вливаю в теплую ванную. Если добавить эфирное масло корицы, то получается еще и ароматический эффект, который расслабляет и улучшает настроение. Еще никогда не пью чай с сахаром — только с медом, но недавно узнала, что добавлять его в горячую жидкость нельзя и нужно ждать, пока остынет до 39 градусов.

Видео

Post Views:
3 435