Полезные свойства меди в организме человека
Современная медицина и технический прогресс предоставляют нам широкий спектр разнообразных лекарственных препаратов и специфических методов лечения. Однако современная медикаментозная терапия наносит непоправимый урон нашему здоровью и приводит к возникновению новых заболеваний. Именно по этой причине мы все чаще обращаемся за лечением к природе и используем целебные свойства металлов, трав, камней и т.п. Лечение медью – простой и безопасный способ, позволяющий избавиться от различного рода заболеваний.
Целебные свойства меди известны человеку с незапамятных времен. В древней Индии, Греции, Китае и Японии использовали медь и ее магические качества для излечения от многих недугов и заболеваний.
Согласно Древней медицине, энергия движется по определенным каналам. Застой энергии в одном месте и недостаток её в другом нарушают энергетическую гармонию, что в свою очередь приводит к возникновению болезни. Все заболевания условно можно разделить на 2 основных типа: воспалительные и хронические. Золото и серебро помогают в излечении от хронических заболеваний, а медь – лечит воспалительные процессы в организме, спазмы, боли, ушибы.
Уникальными свойствами меди издревле пользовались и славяне. Данный металл использовали в лечении переломов, радикулитов, гематом, опухолей, полиартритов, эпилептических припадков и холеры. Интересный факт: поволжские бурлаки подкладывали медные монетки под пятки и носили кресты из этого металла, чтобы уберечься от холеры.
Был проведен эксперимент, в котором измерили биополе испытуемого, частицы в котором двигались хаотично. После того, как на руку испытуемому надели браслет, спустя несколько минут измерения показали более спокойное движение частиц и гармонизацию биополя.
Как лечит медь?
Для лечения традиционно применяют старинные медные монеты и браслеты, которые являются более пригодными для лечения, нежели современные сплавы.
Лечебные свойства меди используются для:
- снижения температуры;
- снятия болевых ощущений;
- рассасывания доброкачественных образований;
- активизации обменных процессов, в т.ч. усиления выработки инсулина и лейкоцитных функций крови;
- обеззараживания и остановки кровотечений.
Медь помогает излечивать такие заболевания как: туберкулез, астму, бронхит, радикулит, геморрой, конъюктивит (в т.ч. и фолликулярный), почечно-каменную болезнь, воспалительные процессы различного происхождения (ангину, отит, гайморит, артрит, холецистит, нефрит и пр.), артрит, тендовагинит, заболевания кожи и ЖКТ, сердечной и кровеносной систем. Целебные свойства мединезаменимы также при травмах, абсцессах, в процессе послеоперационного и постинфарктного восстановления организма. Медь обладает уникальным свойством выведения радиации при облучении раковых опухолей.
Действует медь очень быстро. Для лечения тяжелых заболеваний лечение проводят курсами и увеличивают длительность нахождения меди на теле человека. Как умный лекарь металл самостоятельно находит болевые слабые места в организме человека и начинает на них воздействовать благоприятным образом. Так, например, после операции у мужчины сильно болел шов. К шву приложили медные монеты, и оттуда вышла капроновая нитка, забытая врачами во время операции.
Иногда бывает, что после наложения металла на тело, начинается ухудшение заболевания, но спустя какое-то время все проходит. У одной женщины сильно болела рука, двигать ею было невозможно. Стали руку целить медью, и после контакта болевого места с металлом, рука сильно распухла и повысилась температура. Но чуть погодя прошел и жар и боль ушла, рука обрела былую подвижность. Подобные временные ухудшения также иногда возникают при накладывания меди на ушибы.
Обладает чудо металл благотворным действием на центральную нервную систему, успокаивая её: устраняет нервное перевозбуждение, стресс, бессонницу, уменьшает головные боли. Для того, чтобы снять головную боль, нужно взять монету и приложить её к источнику боли (виски, лоб, затылок), и через десять-пятнадцать минут всё пройдёт.
Помогает металл при болях в сердце: монету положите в подключичную ямку и проверьте – сидит или спадает, если не спадает, то закрепите пластырем и носите круглосуточно в течение десяти дней.
В начале статьи говорилось о том, что медь прекрасно излечивает заболевания воспалительного характера, но она также хорошо справляется и с хроническими болезнями, такими как: трахеобронхит и гайморит, только лечение здесь должно проходить курсами. В случае с трахеобронхитом – монеты кладут на шею на ночь, а при гайморите – на глаза. И так за несколько ночей человек выздоравливает.
Рекомендации:
1. Лучше покупать именно старинную медь – монеты, браслеты, пластины, украшения.
2. Не следует носить медь постоянно, нужно делать перерывы между ношением. Браслет желательно периодически менять с одной руки на другую.
3. При выборе браслета – обратите внимание, чтобы он имел просветы, замкнутые браслеты нежелательны для ношения, как в лечебных целях, так и в качестве украшения.
4. После того, как серьезное заболевание было излечено металлом или Вы одалживали медь кому-либо, необходимо её почистить. В качестве энергетической чистки можно использовать родниковую воду, ладан, огонь свечи, а для удаления окисления с металла воспользуйтесь полировкой.
5. Зеленоватые следы на теле после ношения меди говорят о наличии у человека заболевания и нехватке меди в организме.
Широко поле деятельности у меди, целебными свойствами которой может воспользоваться каждый. Её оздоравливающая сила была доказана многовековой историей различных народов и культур, экспериментальными данными ученых 20 и 21 столетия, благополучными исцелениями и собственным опытом взаимодействия с металлом. В завершение хотелось бы сказать, что медь является металлом планеты Венеры, которая учит любви, взаимопониманию и помогает выбрать правильный путь.
Будьте здоровы!
На сайте Мир Шамана можно купить такие изделия из меди: как шаманское зеркало толи кованое, медный браслет из старинных монет, магический квадрат Венеры, талисман Мать Моржиха, щит шамана. Помимо целительных свойств меди, они имеют магическую силу, гармонизирующую энергетику человека. Выбираем свой медный оберег!
Источник
Польза меди в организме просто невероятна! Это правильный рост организма, эффективное использование железа, необходимые ферментативные реакции в организме. Также медь в организме улучшает здоровье соединительной ткани, волос и глаз. Она предотвращает преждевременное старение и увеличивает энергию в организме. Помимо этого, регулирует сердечный ритм, оздоравливает щитовидную железу, уменьшает симптомы артрита, способствует быстрому заживлению ран. И это еще не все чем полезна медь для организма человека! Медь в организме увеличивает образования красных кровяных клеток и снижает уровень холестерина.
Полезные свойства меди для организма человека имеют решающее значение для общего здорового существования. Этот минерал обеспечивает нормальный метаболический процесс в сочетании с аминокислотами и витаминами. Медь не может быть выработана организмом и поэтому должна добавляться из внешних источников питания. Это третий по распространенности минерал в организме, который в основном переносится белком плазмы крови, церулоплазмином. Чтобы получать пользу от меди для организма, ее необходимо включать в ежедневный рацион. Это потому, что медь используется в повседневных процессах организма.
Симптомы дефицита меди в организме
Дефицит меди в организме у людей может иметь следующие симптомы:
- Малокровие
- Низкая температура тела
- Ломкие кости
- Остеопороз
- Расширенные вены
- Низкое число лейкоцитов
- Неравномерное сердцебиение
- Повышенный уровень холестерина
- Слабый иммунитет
- Врожденные дефекты
- Пигментация кожи
Заболевания щитовидной железы
К признакам дефицита меди относят летаргию, бледность, язвы, отеки, задержку роста, выпадение волос, анорексию, диарею. А также кровотечение под кожей и дерматит. У маленьких мальчиков наследственный дефицит меди при синдроме редкого Менкеса может возникнуть, когда естественное усвоение меди становится невозможным. Раннее медицинское вмешательство имеет важное значение в таких случаях.
Важные источники меди
Медь присутствует в таких продуктах питания как печень, мясо, морепродукты, бобовые, цельно зерновые, соевой муке. А также в пшеничных отрубях, миндале, авокадо, ячмене, чесноке, орехах, овсе, мелассе, свекле и чечевице. Устрицы являются самым богатым источником меди в продуктах питания. Содержание меди в продуктах питания со временем уменьшается из-за длительного их хранения в жестяных банках. Либо продолжительного нахождения в продуктовых магазинах, где они подвержены закисанию.
Источником поступления меди в организм человека также может быть питьевая вода, которая течет по медным трубам.
Польза меди для здоровья
Польза меди очень велика. Она играет важную роль в поддержании здоровья в нашем организме. Вот некоторые из ее преимуществ, которые она в себя включает:
1. Медь от артрита
Польза меди для организма связана с ее противовоспалительным действием, которое помогает уменьшить симптомы артрита. В настоящее время потребительский рынок наполнен полезными медными украшениями для лечения артрита. Браслета из меди могут работать как вспомогательное средство лечения артрита.
Также рекомендуется настаивать воду в медной посуде, для обогащения воды медью. Вода из медной посуды полезна для укрепления мышечной системы. Лучше пить ее после пробуждения, тогда Вы будете чувствовать себя заряженными и активными в течение дня.
2. Медь обеспечивает правильный рост
Медь в организме необходима для нормального роста и здоровья человека. Таким образом, очень важно включить медь в свой рацион. Медь полезна для защиты костной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Это очень важно, если Вы страдаете от недостатка меди в организме, нормального и здорового роста органов и тканей. Недостаток меди наблюдается во многих странах третьего мира и отражается в виде дефектов при рождении детей и их росте.
3. Медь для меланина и его регуляции
Медь в организме является важным компонентом природного темного пигмента, меланина, который придает окраску коже, волосам и глазам. Меланин может продуцироваться меланоцитами только в присутствии купрофермента, называемого тирозиназой, который происходит из него. Употребление добавок с медью также помогает защитить от раннего поседения волос. Поэтому, несмотря на то, что медь часто игнорируют как антиоксидантный минерал, она защищает целостность клеток. А также способна сохранять Ваш внешний вид! Еще она поддерживает цвет Ваших глаз. А медь и цинк в организме человека необходимы для красивого цвета Ваших глаз в пожилом возрасте.
4. Медь для кожи
Медь в организме является важным питательным веществом, которое играет важную роль в синтезе гемоглобина, меланина и коллагена. Она помогает защитить миелиновую оболочку, окружающую нервы. А также активно участвует в выработке эластина, элемента соединительной ткани, который сохраняет кожу эластичной. Медь предохраняет кожу от старения, делая ее более гибкой и менее склонной к провисанию и образованию морщин.
5. Медь для мозга
Медь для организма широко известна как стимулятор мозга. Поэтому продукты, богатые медью, часто классифицируются как «продукты для мозга». Тем не менее, содержание меди в рационе должно быть в сбалансированно, потому что ее переизбыток очень вреден для мозга. Медь в мозге напрямую связана с мыслительными процессами, особенно при ее взаимодействии с транспортными белками. Например, исследования показали прямую связь между количеством ее содержания внутри мозга и креативным или нестандартным мышлением. В ходе исследований установлено, что медь позволяет нейронным путям развиваться уникальным образом.
6. Медь для ферментативных реакций
Медь в организме является элементом либо кофактором 50 различных ферментов, которые принимают участие в различных биологических процессах в организме. Эти ферменты могут нормально функционировать только при наличии меди в организме. При отсутствии ферментативных реакций в различных системах органов метаболизм в организме остановится. В следствии, чего сложная сеть реакций и метаболических процессов перестанет гармонично функционировать. Это очень важно в определенных процессах мозговой деятельности, особенно в тех, которые связаны с дофамином и галактозой.
7. Медь для всасывания железа и сахара
Медь в организме способствует всасыванию железа из кишечного тракта и выделению его из основных мест хранения, таких как печень. Она также способствует утилизации сахара в организме. Помогая в поглощении железа из пищи и других дополнительных источников, медь гарантирует необходимое количество эритроцитов в организме. А также правильную оксигенацию различных систем органов. Без надлежащего запаса железа люди страдают от анемии, также известной как дефицит железа. Это очень опасное состояние, приводящее к усталости, мышечной боли, проблемам с пищеварением и общей слабости.
8. Медь от старения
Медь в организме является сильным антиоксидантом. Она работает в присутствии супероксиддисмутазы — антиоксидантного фермента для защиты клеточных мембран от свободных радикалов. Супероксиддисмутаза является одним из сильнейших антиоксидантов, которые работают в организме в борьбе со свободными радикалами. Свободные радикалы воздействуют на различные системы органов. Ученые целенаправленно изучают действие свободных радикалов и их влияния на процесс старения организма, включая морщины, пигментные пятна. А также восприимчивость к различным типам рака, дегенерацию желтого пятна и нарушение функции почек. Наличие достаточного количества меди в ежедневном рационе питания поможет Вам более продолжительное время выглядеть моложе!
9. Медь для увеличения энергии
Медь в организме необходима для синтеза аденозинтрифосфата, который является хранилищем энергии человеческого организма. Купрофермент, цитохром с-оксидаза, влияет на выработку энергии внутри клетки. Он действует как катализатор в восстановлении молекулярного кислорода до воды, во время которого фермент производит электрический градиент. Этот градиент используется митохондриями для синтеза жизненно важной молекулы, запасающей энергию, АТФ. Поэтому, когда находится медь в организме в необходимом количестве, у нас достаточно энергии. Этой энергии должно хватить на весь день, чтобы не чувствовать себя вялым и усталым.
10. Медь от кишечной палочки
Исследования показали, что медь в организме может разрушать или ингибировать рост бактериальных штаммов, таких как E Coli. Медь также повышает иммунную систему и предотвращает излишнюю энергию, затрачиваемую на борьбу с инфекциями.
11. Медь для щитовидной железы
Медь в организме играет важную роль в обеспечении правильного функционирования щитовидной железы. Однако переизбыток меди в организме также является основной причиной нарушения функции щитовидной железы. Поэтому уровень меди в крови должен быть сбалансированным, иначе гормональная активность будет нарушена. В связи с эти возможно развитие таких симптомов как гипотиреоза или гипертиреоза.
12. Медь для формированию РБК
Медь нужна в организме для производства эритроцитов (RBC), гемоглобина и костного вещества. Это потому, что она частично отвечает за эффективное поглощение железа из пищевых источников.
13. Медь для иммунитета
Медь нужна организму для осуществления процесса заживления ран. Она действует как очень хороший усилитель иммунитета. Медь -это лекарство от анемии, которая косвенно позволяет Вашему организму защищаться от инфекции и быстрее заживать. Она участвует в различных ферментативных процессах, которые приводят к росту эндотелия или процессу заживления тканей.
14. Медь от холестерина
Исследования показали, что медь в организме может снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой). А также увеличить полезный холестерин ЛПВП (хороший). Эта ее способность снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, сердечные приступы и инсульт.
Если вы решили принимать добавки с медью, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:
- Solgar, кожа, ногти & волосы, предварительная формула MSM, 60 таблеток
- Сольгар, Хелатированная медь, 100 таблеток
- Solaray, медь, 2 мг, 100 растительных капсул
- Source Naturals, Медный себацат, 22 мг, 120 таблеток
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: 6 главных преимуществ молибдена для организма
Источник
Польза и вред меди были доказаны еще в античное время. Без этого элемента невозможно поддержание нормального уровня жизнедеятельности, он необходим для организма. С другой стороны, медь может принести вред и стать причиной серьезных заболеваний.
Описание вещества
Медь (Cuprum) – металл, известный с древних времен. Вещество очень пластично, цвет – розовое золото. В процессе окисления приобретает красноватый оттенок и покрывается пленкой. Чистая медь является хорошим проводником тепла, электричества.
В таблице Менделеева она занимает 29-е место, находится в 4-м периоде. Она расположилась в группе с благородными металлами.
Полезные свойства меди
Медь для организма человека несет огромную пользу. Это заметили еще в древние времена. В Риме, Греции и других странах использовали методы лечения медными монетами.
Сегодня металл используется как средство:
- противовоспалительное;
- антибактериальное;
- кровоостанавливающее;
- жаропонижающее.
Лечение способно помочь при:
- остановке кровотечений;
- рассасывании новообразований доброкачественного характера;
- снятии болей;
- поражении миндалин – тонзиллите и ангине;
- головной боли;
- гайморите;
- болезнях сердечно-сосудистой системы;
- укреплении иммунной системы;
- варикозном расширении вен.
Кроме того, элемент принимает участие в производстве эритроцитов. Он важен при синтезировании гемоглобина. Укрепляет стенки сосудов и капилляров, влияет на пигментацию, отвечает за прочность костной ткани.
Продукты-источники меди
В каких продуктах содержится медь? Ведь именно из пищи организм получает этот элемент. Список продуктов действительно разнообразен. Большинство специалистов предлагает разделить продукты на две группы: растительного происхождения и животного.
Важно! Количество меди в конкретном продукте зависит от ее количества в почве.
Растительного происхождения
Рекордсменами по содержанию элемента являются злаки. Можно употреблять любые виды: семена подсолнечника, тыквы, льна. Высокое содержание зафиксировано в крупах — перловая крупа, кускус, булгур, рис, и кашах — овсяная, гречневая, манная.
Медь есть в продуктах, содержащих муку. Например, в выпечке. Однако сдобная выпечка является источником большого количества сахара и жира. Лучше выбирать хлеб из твердых сортов и из цельнозерновой муки.
К продуктам, содержащим элемент, относятся фрукты и ягоды. Из фруктов наибольшим содержанием меди характеризуются абрикосы, бананы, виноград, ананасы и т. д. Большое количество содержит малина, клубника, вишня, черная смородина, клюква.
Сухофрукты и орехи также богаты медью:
- изюм;
- курага;
- чернослив;
- финики;
- фундук;
- бобы какао.
Содержится в зелени и пряностях. Например, в укропе, шпинате, имбире.
Животного происхождения
Многие ученые утверждают, что больше всего металла содержится в морепродуктах. Дары моря с древних времен считались богатейшим источником элемента. Необходимо употреблять креветки, кальмары, мидии, ракообразные и все сорта рыбы. Более того, морепродукты содержат белок, калий, никель, витамины группы А и D.
К сожалению, морепродукты могут нанести немалый вред. Следует выбирать только свежие продукты, просроченные могут вызвать отравление.
Медь есть в мясе. Необходимо употреблять все виды мяса и птицы. 97 мкг меди содержится в свинине, это наибольшее значение. Субпродукты также обогащены металлом.
Суточная потребность и норма содержания меди в организме
Медь имеет пользу и вред для здоровья человека. К сожалению, человеческий организм не синтезирует металл самостоятельно, поэтому необходимо пополнять запасы. Суточная потребность и норма содержания отличаются в зависимости от некоторых факторов:
- пола;
- возраста;
- индивидуальных особенностей.
Для взрослых
Тело взрослого человека содержит около 140-160 мг меди. Эта цифра может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей.
Для поддержания нормального уровня жизнедеятельности следует употреблять от 2 до 3 мг элемента в сутки. Половина этого количества необходима для костной системы и мышц, около 12% для работы печени.
Исследования, проведенные в данной области, утверждают, что большинство взрослых людей употребляют недостаточное количество меди. Чаще всего человек съедает чуть больше 1 мг в день.
Для детей
Для детей норма содержания напрямую зависит от возраста:
- От 1 до 3 лет – не более 1 мг.
- От 4 до 6 лет – 1,5 мг.
- От 7 до 13 лет – 2 мг.
- До 18 лет – до 2,5 мг.
Не стоит давать ребенку слишком много продуктов, содержащих этот металл, это может вызвать отравление.
Внимание! Перед употреблением препаратов, поднимающих содержание меди, необходимо проконсультироваться со специалистом.
При беременности
Во время беременности женщине необходимо больше микроэлементов, витаминов и полезных веществ. Женский организм работает за двоих. Полезные свойства меди делают ее необычайно важным элементом во время беременности. Потребность в ней возрастает. Польза меди для организма женщины огромна.
В день беременной даме следует употреблять до 2,5 мг меди.
Норма содержания в организме отличается на каждом триместре. На первом триместре она составляет 110-200 мг, на втором 160-225 мг, на третьем 131-245 мг.
Причины и симптомы недостатка меди в организме
Для того чтобы не столкнуться с недостатком меди, человеку достаточно съедать 100-120 грамм мяса в день, небольшое количество круп и фруктов. Однако многие все же страдают от дефицита меди в организме, к наиболее распространенным причинам относятся:
- Наследственная предрасположенность. Существуют генетические заболевания, при которых люди страдают от дефицита ферментов, что приводит к пониженному содержанию элемента.
- Скудное питание. Очень часто, особенно в подростковом возрасте, люди предпочитают вредные продукты полезным. В рацион входят сладости, чипсы, газировка и т. д.
- У малышей дефицит полезного элемента встречается при слишком раннем введении прикорма или неправильном вскармливании. При грудном вскармливании ребенок получает все необходимое из молока. Смесь не содержит достаточного количества полезных элементов. Кроме того, она может быть некачественной. Попытки кормить ребенка «взрослой едой» также провоцируют развитие дефицита металла.
- Заболевания ЖКТ, при которых нарушается нормальное всасывание элемента.
- Заболевания печени и почек.
- Неправильное питание вследствие диет. Здоровый образ жизни очень популярен, но многие придерживаются «псевдоправил» здорового питания и не получают достаточного количества металла.
К основным симптомам недостатка относятся:
- слабость и повышенная утомляемость;
- выпадение волос или появление седины;
- головные боли или головокружения;
- частые простудные и инфекционные заболевания.
Важно! Если человек заметил данные симптомы, не стоит откладывать визит к врачу, это может нанести серьезный вред.
Симптомы и последствия избытка меди в организме
Избыток металла в организме может возникать по нескольким причинам: нарушение обмена веществ, отравление парами металла, передозировка лекарствами. Самая частая причина — употребление слишком большого количества продуктов, содержащих элемент.
Основные симптомы избытка:
- тошнота, рвота;
- спазмы в животе или диарея;
- привкус металла во рту;
- нарушения неврологического характера;
- повышенная температура тела;
- приступы жажды;
- озноб.
При появлении симптомов стоит незамедлительно обратиться к врачу. Последствия могут быть по-настоящему опасны и принести вред организму. Список последствий:
- нарушения речи;
- психоз;
- атеросклероз;
- диабет;
- болезнь Альцгеймера.
Препараты, содержащие медь
Не стоит заниматься самолечением и пытаться восполнить дефицит меди самостоятельно. Употребление любого лекарства должно быть согласовано с врачом. Список препаратов, которые может предложить специалист, огромен:
- Био-медь;
- Купратин;
- Цинктерал;
- Купрал;
- Цинктерал-Тева;
- Компливит;
- ЦиМед;
- Тотема.
Взаимодействие меди с другими веществами
Усвоение меди снижает: кадмий, железо, марганец, антациды, танины. Цинк, железо, кобальт, напротив, повышают усвоение.
Медь может затормаживать всасывание железа. Большое количество фруктозы отрицательно влияет на всасывание этого элемента. Употребление большого количества овощей и фруктов, содержащих витамин С, или препаратов способно вызвать дефицит металла.
Польза и вред медной посуды
Медная посуда имеет высокую теплопроводность, блюда в ней готовятся быстрее. При этом вкусовые качества не ухудшаются, а, напротив, улучшаются. Некоторые варенья или соусы рекомендуют готовить именно в посуде из этого металла.
За счет уменьшения времени приготовления продукт сохраняет максимум полезных свойств. Именно поэтому посуда из меди несет пользу организму. Еще одно полезное свойство – антибактериальное действие.
С другой стороны, такая посуда приносит вред здоровью:
- под воздействие меди разрушается аскорбиновая кислота;
- при хранении в данной посуде происходит окисление;
- в ненадлежащих условиях покрывается зеленым налетом и вырабатывает вредные вещества.
Польза медной воды
Это вода, которая настоялась в медной посуде. Такое лекарство применяют с древних времен, оно используется в аюрведе. Вода в медной посуде может принести пользу при правильном употреблении. Лучше настаивать лекарство не более 12 часов. После приготовления выпивать натощак по 1 стакану. Используется:
- при проблемах с ЖКТ;
- при заболеваниях печени и почек;
- для замедления процессов старения;
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- при проблемах с нервной системой и головным мозгом;
- при анемии;
- при воспалении суставов.
Вред меди и противопоказания
Хотя медь имеет массу полезных свойств, она может принести серьезный вред. Избыток вызывает различные заболевания, боли в мышцах, нарушения сна, провоцирует развитие эпилепсии, разрушает клетки, замедляет процессы роста, повышает уровень холестерина. Лечение металлом противопоказано при индивидуальной непереносимости.
Заключение
Польза и вред меди доказаны. Она жизненно необходима организму, приносит огромную пользу здоровью. Ее употребление должно быть нормировано. Особенно важно съедать достаточное количество продуктов, обогащенных этим металлом, при беременности и дефиците меди.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник