Полезные точки на теле человека для массажа

Воздействие на биологически активные точки для лечения разных заболеваний используется в иглоукалывании, рефлексотерапии, остеопатии. Но в отличие от этих методик точечный массаж доступен каждому. Если изучить особенности и технику выполнения, можно делать его самостоятельно себе и своим близким.

Биологические активные точки

Точечный или акупунктурный массаж – это система оздоровления, корни которой уходят в древнекитайскую медицину. Уже 5 тысяч лет назад медики в Древнем Китае лечили больных, воздействуя на биологически активные точки. Они считали, что через тело человека проходит несколько каналов, по которым течет энергия. Эти каналы или меридианы связывают между собой все органы и системы организма. Кроме того, они в некоторых местах выходят на поверхность.

Таких меридианов всего 14, а биологически активных точек насчитывается около 7 сотен. При воздействии на них нормализуется поток энергии, ускоряются обменные процессы, улучшается функционирование органов. Исследования официальной медицины позволили доказать, что стимуляция этих мест вызывает такие эффекты:

улучшается кровообращение и обменные процессы;
проходят болевые ощущения;
активируется выброс эндорфинов;
снимаются спазмы мышц;
улучшается снабжение клеток кислородом;
повышаются защитные силы организма.

Показания и противопоказания

Делать точечный массаж можно здоровым людям для поднятия тонуса, устранения бессонницы или стрессов. Но чаще всего он применяется в составе комплексного лечения различных заболеваний.

Помогает этот метод лечения в таких случаях:

при неврологических заболеваниях;
головных и зубных болях;
болезнях пищеварительного тракта;
патологиях органов дыхания;
частых простудах;
стрессах, депрессии, ухудшении памяти;
остеохондрозе, артрите, ишиасе, радикулите.

Внимание!
Нельзя воздействовать на точки при невыясненных болях в животе, высокой температуре, острых инфекционных заболеваниях. К противопоказаниям относятся также опухоли, туберкулез, заболевания крови.

Основные требования

Но этот метод лечения имеет много преимуществ перед другими. Прежде всего, его может освоить любой человек. Это поможет ему оказать первую помощь близкому или себе, снять головную боль, нормализовать настроение. Достаточно узнать, как делать точечный массаж правильно и выяснить, на какие точки нужно воздействовать.

Есть определенные правила и требования, которые нужно выполнять при самостоятельном применении этого метода лечения:

Важно правильно выбирать точки для воздействия. Некоторые из них имеют общетонизирующий эффект, другие связаны с определенными органами. При выборе нужно учитывать степень тяжести заболевания, его характер и стадию развития.
В серьезных случаях подобное лечение должно проводится только после консультации врача. Самостоятельно делать точечный массаж можно для профилактики или в качестве дополнительного способа терапии.
Первые сеансы должны быть короткими, а воздействие на точки — несильным. Хоть и редко, но иногда бывают негативные реакции.
Начинать массаж нужно слабым нажатием, потом его постепенно увеличивают, в конце сеанса воздействие снова должно быть слабым.
Сеанс массажа не должен длится больше 20-25 минут. На одну точку нельзя воздействовать дольше 5-10 минут. Обычно с лечебными целями рекомендуют проводить курс из 7-10 процедур.

Методы воздействия

На биологически активные точки можно воздействовать по-разному: с помощью электрического тока, магнитного поля, лазерного излучения, прижигания. Но наиболее распространена акупунктура – введение в них особых тонких игл, и акупрессура – точечный массаж. Этот метод предполагает воздействие на точки пальцами рук.

Техника точечного массажа проста: нужно поставить один или несколько пальцев на определенное место. Обычно используется большой, указательный или средний палец. Его нужно расположить вертикально и надавить на кожу. Потом производить круговые движения, не сдвигая палец с места. При этом вместе с пальцем передвигается кожа.

Постепенно сила нажатия увеличивается. Кроме круговых движений применяется ритмичное надавливание на точку, вибрация или поколачивание.

Выбирая силу нажатия, нужно учитывать цели массажа и место воздействия. Интенсивное давление оказывает успокаивающее действие, а вибрация, легкое поколачивание или медленное растирание – тонизирующее. На спине, ягодицах, плечах, а также в местах, где есть большие жировые отложения, можно увеличить силу воздействия.

На лице, шее, животе, икроножных мышцах нужно избегать сильного нажатия.

Важно!
Надавливать можно только в том месте, где есть биологически активная точка. Для этого нужно правильно определить ее место. Нельзя давить в местах, где проходят крупные кровеносные сосуды, лимфатические узлы.

Карта точек

Научиться делать точечный массаж несложно, главное, правильно определить место биологически активных точек. Поможет сделать это специальная карта их расположения. На ней отмечены не все, а только те, которые чаще всего используются при массаже. Их около 150. Но важно также понимать, как правильно найти нужное место. Ведь у каждого человека разное строение тела, точка может находиться на расстоянии 2-3 см от места, указанного на карте. А для эффективности массажа необходимо воздействовать именно на нее, а не рядом.

Чтобы понять, где находится точка, нужно осторожно надавливать пальцами на место ее предполагаемого расположения. Точка отзовется резким уколом, болью. Может ощущаться онемение, легкая ломота.

Больше всего биологически активных точек сосредоточено на ладонях рук, подошвах и ушных раковинах. Считается, что только с их помощью можно лечить большинство заболеваний.

На руках

Массаж ладоней полезен при многих заболеваниях. Он повышает общий тонус организма, снимает усталость, убирает депрессию. Особенно эффективно для этого воздействие на точку, расположенную в середине ладони. Она также помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Для улучшения общего состояния рекомендуется растирать ладони, массировать каждый палец.

Важной точкой является Хэ-Гу. Она расположена между большим и указательным пальцем. Найти ее легко – при нажатии ощущается боль. Массаж этой точки помогает при головной и зубной боли, невралгии, простудных заболеваниях, тошноте, ухудшении зрения, сонливости.

Другие точки на руках можно массировать для улучшения состояния организма при различных патологиях:

для снятия усталости массируют точки по обеим сторонам ногтя мизинца;
массаж нижней части ладони помогает устранить проблемы с желчным пузырем;
для улучшения пищеварения нужно воздействовать на промежуток между мизинцем и безымянным пальцем;
растирание кончиков пальцев поможет улучшить умственную деятельность и концентрацию внимания, справиться со стрессом.

На лице

Точечный массаж лица помогает улучшить сон, справиться с головными болями и депрессией, ускорить выздоровление при простудных заболеваниях.

Полезно делать общий массаж лица, но можно воздействовать на определенные точки:

у внутреннего угла глаза при насморке, ухудшении зрения;
с обеих сторон переносицы у основания бровей помогут при головокружении;
над переносицей между бровями – при бессоннице;
посередине над верхней губой эффективна при обмороке, нервном тике;
при стрессе нужно нажимать на точку под нижней губой.

Массаж ушей

На ушной раковине спроецированы все органы. Поэтому массаж ушей так полезен. Растирание помогает при усталости, обмороке, стрессе. Рекомендуется делать общий массаж ушной раковины, начиная с мочек. После этого уши должны гореть, это значит, что воздействие было эффективным.

Как снять усталость

С помощью точечного массажа можно преодолеть упадок сил и повысить работоспособность.

Нужно массировать такие точки:

сзади на шее у основания черепа с двух сторон от позвоночника;
между большим и указательным пальцами;
в середине подошвы у основания пальцев.

Как снять боль

Болевые ощущения можно снимать с помощью точечного массажа. Это поможет избежать приема таблеток, которые имеют много побочных эффектов.

Особенно эффективны такие точки:

между большим и указательным пальцами на кисти руки;
на ногах между 2 и 3 пальцами;
выше переносицы между бровями помогает при головной боли;
над верхней губой с обеих сторон от крыльев носа – при зубной боли;
возле узелка ушной раковины – при боли в ушах.

Точечный массаж – это самый простой способ снятия усталости, повышения работоспособности и укрепления иммунитета. Регулярно массируя определенные точки, можно добиться общего улучшения состояния организма. Главное, разбираться, где они расположены, и научиться правильно на них воздействовать.

Источник

В этой статье вы узнаете о самых важных точках на теле человека, стимуляция и массаж которых улучшит самочувствие и даже подарит долголетие.

В этой статье представлены важные точки на человеческом теле, позволяющих не только улучшить самочувствие и внешний вид, но и продлить жизнь. Особое внимание таким точка

Важные точки на теле человека

Целители обучаются этой науке на протяжении многих десятилетий, они верят что в человеческом теле происходит постоянная циркуляция энергии, проходящей по особым каналам и меридианам, на которых и находятся активные точки. Найти их не сложно, достаточно учесть рекомендации специалиста.

Точка Цзу-сань-ли – продлевает молодость и жизнь

Стимулирование данной точки оказывает тонизирующее действие. Она напрямую связана с отделами спинного мозга, отвечающих за функционирование почек и ЖКТ. При ежедневном массаже происходит нормализация мозгового кровообращения, обеспечивается оптимальная поддержка эмоционального баланса, а также существенно замедляются процессы старения. Таким образом удается долгое время оставаться молодым и здоровым.

Как найти эту точку? Расположите центр правой (левой) ладони на правой (левой) колени, пальцы руки при этом должны быть направлены вниз. Средним пальцем определите, где расположен костный гребень, сместите палец на 2 см к внешней стороне и найдите небольшое углубление – это и есть нужная точка. Нажатие на нее должно вызывать незначительные болевые ощущения, при этом остальные пальцы должны плотно охватывать коленную чашечку. Для улучшения общего состояния организма достаточно проводить регулярный массаж точки в течение нескольких секунд. Женщинам необходимо начинать массаж с правой стороны, мужчинам – наоборот. Единственным противопоказанием к массажу является период беременности у представительниц прекрасного пола.

Су-джок для внешней привлекательности

Су-джок – отдельное направление в области рефлексотерапии, в его основе заложена теория о влиянии состояния стоп и кистей на здоровье. Воздействие на эту зону позволяет приостановить старение и убрать излишние килограммы. Также массирование точки улучшает внешность – устраняет отечность лица и придает ему здоровый цвет.

Где ее найти? «Су-джок» в переводе с корейского означает «кисть» и «стопа». Именно на этих частях тела находится множество важных точек. Специалисты в сфере китайской медицины утверждают, у человека имеется пять основных частей тела, правильное воздействие на которые существенно улучшает состояние организма.

Так, каждый палец нашей кисти соответствует определенной части тела – большой палец связан с головой, мезинец и указательный с нашими руками, а безымянный и средний с нашими ногами. Если рассматривать ладонь, то область под большим пальцем отвечает за грудную клетку, все остальное пространство – это брюшная полость. Тыльная сторона руки отвечает за состояние спины, а линия, проходящая через середину руки, представляет собой позвоночник.

Чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, следует массажировать точки, которые соответствуют нашему лицу, шее, почкам и надпочечникам, гипофизу. Точка, продлевающая молодость, находится на ладони возле последней фаланги большого пальца. На шею можно воздействовать путем массирования точки, расположенной ближе к ладони от фаланга большого пальца. Стимулировать работу почек и надпочечников позволит массаж области на внешней части руки. На гипофиз удается воздействовать посредством массажа точки, находящейся по центру подушечки большого пальца.

Чэн-цзян снимает отечность лица

Если вы часто страдаете головными и зубными болями, ощущаете дискомфорт в нижней челюсти, у вас сильно напряжены шейные мышцы и наблюдается отечность лица – достаточно выполнить массаж точки чэн-цзян.

Где она находится? Данная точка расположена по центральной линии лица, найти ее легче при условии открытой ротовой полости. Найдите подбородочно-губную борозду, внизу круговой мышцы рта, где проходят артерии, вена и нерв, там и расположена необходимая точка.

Хэ-гу – эффективная профилактики головной боли

Это универсальная точка, массаж которой позволяет устранить различные болевые ощущения, к примеру, боль в горле или ухе, зубную или головную боль. Также массаж этой зоны позволяет активировать работу мозга и чувствовать себя бодрым, когда хочется спать, это особенно выручает на работе. Эту точку и цзу-сань-ли массируют в том случае, когда нужно активировать организм и с целью предотвращения различных заболеваний. Ежедневный массаж помогает чувствовать себя бодрым и энергичным на протяже

Как найти активную точку? Сведите вместе два пальца – указательный и большой. Между ними должна образоваться кожная складка с небольшим бугорком. Внизу бугорка, в области лучезапястного сустава расположена ложбинка, которая и является активной точкой.

Би-нао для снижения аппетита и устранения лишних килограмм

Сильное давление на данную точку способно подавить чувство голода, поэтому делайте массаж регулярно, если вам нужно снизить вес.

Где находится? Нужная точка расположена сбоку плеча, посередине между локтем и плечевым суставом, там, где заканчивается дельтовидная мышца. Чтобы быстрее найти точку – перекрестите руки на груди, в таком положении пальцы будут касаться нужной зоны.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Источник Эконет.ру

Больше полезных материалов →

Источник

По-настоящему точечный массаж называется «акупрессура». Он основывается на древнем китайском учении, которое предполагало, что через тело проходят особые линии энергии. Такой массаж не требует тщательной подготовки, поэтому его может выполнить каждый человек. Точечный массаж помогает людям расслабляться, получать энергию и даже используется для лечения головной боли и простуды.

Что такое точечный массаж

Он предполагает массаж при помощи давления на определенные места нашего тела с помощью одного или нескольких пальцев. В Древнем Китае считалось, что через тело человека пропускает через себя 14 линий-меридиан, которые являются источником энергии организма. На каждой такой меридиане есть по 5 видов энергетических точек. Всего на всем теле их можно насчитать около 700 штук, но массажисты используют максимум 150. Точки в этом массаже выбирают те же самые, что и во время иглоукалывания.

Правила точечного массажа

На каждую энергетическую точку можно оказывать воздействие, где важную роль играет сила нажатия и сам палец. Например, массаж большим пальцем успокаивает, а указательным – тонизирует. Сильные нажатия расслабляют, а легкие, наоборот, дарят энергию.

Не нужно слишком сильно давить – иногда достаточно просто легкого прикосновения.

В самом сильном нажатии, в основном, нуждаются точки на спине и плечах. Важно отметить и время нажатия на одно место: не нужно массировать одну точку более пятнадцати минут. В целом, техника массажа довольно легкая: необходимо поставить палец на нужное место, массировать его по кругу или просто надавливать с разной силой.

Какие есть противопоказания у точечного массажа

Простуда, лихорадка и высокая температура, опухоли, болезни внутренних органов, болезни крови, легких, желудка и кишечника – при всех этих заболеваниях делать такой массаж нельзя.

На какие точки нужно воздействовать

Точечный массаж необходим для воздействия на те органы, которые беспокоят человека. Не нужно заучивать местоположение абсолютно всех точек нашего тела. Большинство из них можно найти интуитивно, так как они находятся совсем рядом с теми органами, за которые отвечают. Точки, которые связаны с горлом, находятся на шее. Точки, которые отвечают за нос и дыхание, расположены возле носа и на челюсти. Иногда их бывает так много (например, те, что связаны с легкими, рассыпаны по всей грудной клетке), что массаж лучше делать не пальцем, а надавливать на точки всей ладонью.

Также считается, что массажные точки поможет найти сама энергия тела. Достаточно мягкими круговыми движениями помассировать тело. Под рукой будет ощущаться легкое покалывание и онемение, когда под ладонью окажется нужная точка.

Как работает точечный массаж

Китайские целители считают, что такой массаж усиливает приток крови к определенному органу, помогает обмену веществ и насыщает органы кислородом. Даже если он не делает ничего из вышеперечисленного, то такой массаж становится чем-то типа медитации и способа расслабить свое тело.

Какие точки стоит попробовать:

Точка на лбу, которая поможет легко заснуть

Для спокойного и легкого сна сильно надави двумя пальцами на точку, которая находится между бровей (повыше переносицы);

Точка, которая поможет избавиться от головной боли

Эта точка расположена на стыке шеи и головы – примерно под самой выступающей частью челюсти. Для начала можно попробовать положить туда большие пальцы и начать массировать эту точку по кругу, а после средне на нее надавливать. Такой массаж поможет усилить прилив крови к голове и обеспечит приток кислорода к мозгу.

Точка, которая поможет справиться с болью

Для этого нужно сильно надавить на место, которое находится между большим и указательным пальцем руки. Можно помассировать эту точку, чтобы избавиться от боли в мышцах и голове.

Точки, которые помогают при болях во время менструации

Для того, чтобы избавиться от них, нужно помассировать сразу несколько точек: на лбу, под коленом и под щиколоткой. Точка на лбу находится у линии роста волос, прямо по центру. Её можно массировать одним пальцем с помощью круговых движений. Затем помассируй точку под каждым коленом двумя или тремя пальцами. Она тоже находится по центру. Завершить массаж необходимо точкой над щиколоткой, которая находится с внутренней стороны ноги. Делать такой массаж нужно поочередно на каждой ноге.

Точка, которая облегчит боль в горле и избавит от кашля

Для такого массажа также потребуются три точки. Первая расположна под ключицами, примерно на 3 сантиметра ниже. Вторая – на месте сгиба локтя, с внутренней стороны. Последняя находится на руке, примерно по центру кисти.

Точка, которая поможет избавиться от симптомов менопаузы: приливов жара, головокружения, гула в ушах, учащенного пульса и повышенного давления

От этих не самых приятных симптомов помогут несколько простых прикосновений. Нужно надавить и прогладить височную область, центр груди, точку, которая находится прямо за ухом, и место, которое находится под самой выступающей точкой челюсти. Этот массаж следует выполнять на протяжении одной-двух недель.

Точка, которая поможет избавиться от головокружения

Она также подходит тем, кого укачивает в автомобиле. Нужно поставить палец на губной желобок (место между носом и губой) и сильно надавливать на него несколько минут.