Полезные упражнения для почек для беременных

Упражнения для нормальной работы почек беременных

Было доказано, что женская половина населения намного больше подвержена заболеванию почек, нежели мужчины, особенно в группе риска находятся те, у которого до этого была беременность.

Поэтому упражнения при опущении почек у женщин просто необходимы для укрепления брюшной стенки и мышц.

Применение специальной лечебной физкультуры является базой для излечения и профилактики  этого недуга.

Такой полезный гимнастический комплекс, следует выполнять минимум один раз в день, для того чтобы работа почти нормализовалась и ее положение пришло в норму.

1. Лечь на живот, руки раскинуть в стороны ладонями книзу, ноги прямые и свести вместе. Одновременно от пола подымайте руки, ноги, грудь и голову настолько насколько у вас это получится. Задержаться в таком положении на 1–3 с. и опуститься. Упражнение выполнять плавно и без резких движений. Рекомендуемое число повторений – от 10 до 15 раз;
2. Лечь на спину, руки разместить вдоль туловища ладонями вниз. По очереди подымайте выпрямленную то правую, то левую ногу, каждую по 10 раз;
3. ИП не меняется. Ноги подтяните к животу, сгибая их при этом в коленях. Повторять – 10 раз.

У беременных женщин очень часто возникают проблемы с почками. Прогрессирование патологии может быть очень опасно для пациентки и плода, нередко становится причиной хирургического вмешательства и проведения кесарева сечения. Укрепить мускулатуру и обезопасить женщину от развития почечных патологий поможет специальная гимнастика.

• Станьте около опоры (стула, дивана, кресла).Поднимайте одну ногу, и тяните ее к вытянутой руке. Второй рукой крепко держитесь за опору. Повторите по 5 раз на каждую сторону.
• Ложимся на пол, руки заводим за голову. Одной ногой в воздухе рисуем круг, медленно опускаем. Повторяем на каждую конечность по 5-6 раз.
• Становимся на локти и колени. Фиксируемся в данном положении в течение 50 сек.

Подобный комплекс упражнений медики рекомендуют повторять утром и вечером.

Подозрения в существовании серьезных заболеваний, когда болят почки при беременности – прямое показание для сдачи клинических анализов и проведения УЗИ.

Причем нефрологи утверждают, ультразвуковое исследование нужно проводить без исключения всем беременным женщинам.

Дело в том, что иногда заболевание протекает в так называемом «бессимптомном» режиме, не вызывая подозрений, и только своевременно проведенное обследование позволяет диагностировать на том этапе, когда лечение может быть максимально эффективным.

На практике же большинство беременных делают УЗИ почек уже по показаниям и результатам анализа мочи.

Именно присутствие белка в моче является тем «первым звоночком», который настораживает врача и служит руководством к дальнейшим действиям относительно выявления болезни.

Предлагаем ознакомиться  Эрозия шейки матки и беременность последствия

Лечение зависит от степени заболевания. Если проблема обнаружилась в первом триместре, медикаментозным путем ее, как правило, не лечат. Врачи назначают фитопрепараты, оказывающие противовоспалительное, спазмолитическое и мочегонное действие. А также настаивают на диете, исключающей острые, жареные, копченые и жирные блюда.

Самыми распространенными болезнями почек, которые могут проявиться и в период беременности в том числе, являются:

• Пиелонефрит. Обычно встречается во второй половине беременности (22-28 неделя) и характеризуется резким ухудшением самочувствия, слабостью, значительным повышением температуры, болями в пояснице и болезненным и частым мочеиспусканием. Среди угроз этого заболевания: невынашивание, гестоз и внутриутробное инфицирование плода.
• Гломерулонефрит. Проявляется болезненными ощущениями в районе почек и поясницы, головными болями, участившимся мочеиспусканием, слабостью. Главный симптом – отечность лица, а именно области под глазами, а также нижних конечностей. Болезнь может стать осложнением после перенесенной ангины или гриппа.
• Мочекаменная болезнь. Ее причиной являются нарушение баланса в фосфорно-кальциевом обмене, а также изменение обмена щавелевой и мочевой кислот. В результате мочеточники и лоханки теряют тонус и расширяются, затрудняя отток мочи и повышая ее концентрацию. Такие явления приводят к образованию камней.

Следует добавить, что помимо инфекций, которые вызывают заболевания почек, явление, когда болят почки при беременности, объясняется еще одним провоцирующим фактором. Причиной может стать изменение гормонального фона, а также увеличение размера матки и оказываемое ею давление на почки.

Лечение любых заболеваний, связанных с дисфункцией почек, направлено, прежде всего, на улучшение состояния беременной женщины.

Однако все меры принимаются исключительно с оглядкой на «интересное» положение женщины и проводятся таким образом, чтобы не навредить ребенку в утробе.

Конечно, конкретная ситуация оценивается врачом после определения возможных рисков или предполагаемого вреда от лечения.

Помимо диеты специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

1. Ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости. Очень полезен морс из клюквы.
2. Не игнорировать позывы к мочеиспусканию, терпение такого рода может обернуться более серьезными проблемами.
3. Придерживаться гигиены половых органов. После мочеиспускания промежность вытирать по направлению сверху вниз. Забыть о ношении тесного нижнего белья, колгот и штанов. Кроме этого, белье должно быть сделано исключительно из хлопчатобумажной ткани, желательно использовать специальное белье для беременных.
4. Выбирать душ вместо ванны. В период беременности это целесообразно, и не только из-за профилактики почечных заболеваний.
5. Выполняйте нехитрое упражнение, которое поможет снять напряжение с почечных каналов и устранить ощущение, когда болят почки при беременности. Помочь может обычная стойка на четвереньках в течение 10-15 минут. Помимо профилактических целей такое упражнение может «разгрузить» уставшую спину. Выполнять его нужно минимум один раз в день.

Беременность – период, когда все внутренние органы женщины функционируют в усиленном режиме. Поэтому сбой в работе какого-то из них – вполне объяснимое и вероятное явление. Однако очень важно вовремя обнаружить появление проблемы, чтобы правильно диагностировать заболевание и назначить адекватное лечение. Легкой вам беременности и будьте здоровы!

Знаете что-то про боли в почках при беременности? Поделитесь с нами!

Как определить, что страдают именно почки?

Как видите, исходя из функций почек, пренебрегать проблемами, возникшими с этими органами жизненно опасно. Поэтому при малейшем подозрении на нарушение правильной работы, проявляющееся тем, что болят почки при беременности, нужно сразу же обращаться к врачу. Подтвердить предположение, что в неприятных ощущениях в районе поясницы «виноваты» именно почки, помогут следующие симптомы:

1. Боль и дискомфорт во время мочеиспускания.
2. Отечность конечностей.
3. Высокое артериальное давление.
4. Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.
5. Повышение чувствительности во время прикосновений в области почек.
6. Характер боли: постоянный, ноющий, а возможно и усиливающийся. Боль не проходит после смены положения тела, как это бывает при истинно мышечной боли.
7. Иногда болезненные ощущения дополняются повышением температуры тела, ознобом, тошнотой и рвотой.

Все перечисленные явления сигнализируют о необходимости встречи с врачом и дальнейших обследований.

Опущение почки лечение — упражнения

Опущение почек (нефроптоз) происходит как раз таки за счет чрезмерной активности этого органа, вместе с тем провоцируя его сдвиг ниже положенной области, ведь почки как бы частично фиброзными тяжами с правой стороны крепятся на печень и кишечник, а с левой на селезенку и поджелудочную.

При этом само смещение может происходить как в область живота, так и таза, а через некоторое время при изменении положения тела почка может вернуться обратно на свое место, а это уже свидетельствует о наличии отклонений.

Опустить почку могут следующие факторы:

• Наличие недавно перенесенных травм;
• Различные инфекционные заболевания;
• Резкая потеря в весе;
• Ослабление мышц брюшной стенки.

Также следует отметить, что опущение правой почки встречается на 5–6 раз чаще, нежели левой. На начальных стадиях заболевания для укрепления мышц врач может посоветовать поднять правую почку с помощью упражнений, санаторное оздоровление, а также использовать бандаж.

Поднятие органа при помощи ЛФК происходит в такой последовательности:

1. Выполнение ходьбы в положении лежа. ИП: Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Согните в колене левую ногу, затем выпрямите и так в течение минуты. Это действие повторить и для другой конечности;
2. Махи руками. ИП не меняется. Руки раскиньте в стороны – вдохните, вернитесь в начальное положение и сделайте выдох. Взмахи руками должны быть аналогичны взмахам крыльев. Число повторений – четыре раза;
3. Махи ногами. Лечь на спину, ноги вместе, а руки положить под затылок. Выполните поднятие ног, при этом, не сгибая их в коленях, и так 4 раза.
4. Гимнастика для почек при опущении  включает в себя такое простое упражнение, как «Велосипед». ИП аналогично как в п. 1. Поднимите ноги над полом, колени нужно слегка согнуть и выполнить кругообразное движение, как если бы вы ехали на велосипеде. Подобные манипуляции необходимо повторять не менее 15 с.;
5. Не меняя положения, поочередно сгибайте руки в локтях, и с усилием выпрямляйте их, как бы одолевая воображаемое препятствие. Эту процедуру следует повторять на протяжении двух минут.

Упражнения для поднятия почек – это эффективный метод лечение против нефроптоза, однако если на протяжении длительного времени такой лечебный комплекс не будет приносить положительных результатов, то в таком случае потребуется операция, в процессе которой почка будет зафиксирована в своем ложе.

Правильное питание — на первом месте

Чтобы устранить причины, ведущие к образованию камней, нужно прежде всего пересмотреть свое питание и образ жизни с целью нормализации обмена веществ.

В частности, что касается питания, то процесс еды должен происходить следующим образом:

• Сначала следует пить жидкость (компот, чай, воду, соки и т. д.).
• Далее должны идти свежие салаты, согласно сезону. В холодное время года — чуть тушеные или вареные овощи.
• После употребления растительной пищи можно съесть только одно какое-то блюдо, но оно должно быть сытным — чтобы наесться. Если это каша, то только одна каша, если мясо, то только мясо без гарнира.

Такая последовательность позволит организму правильно и легко все переварить. Если же процесс еды происходит наоборот — сначала вы едите, а затем запиваете, то пища не перерабатывается должным образом, вследствие чего она полноценно не расщепляется и образуется множество шлаков.

Кроме того, чтобы предотвратить камнеобразование в почках, следует как можно меньше употреблять мяса и мучных изделий и отдавать предпочтение в рационе сырым овощам и фруктам.

К тому же есть нужно чаще, но маленькими порциями: большое количество пищи, которое мы так часто употребляем за один подход, не успевает полностью перевариваться, как следствие, в организме накапливается много шлаков, что, вне всякого сомнения, негативно сказывается на состоянии не только почек, но и всего организма.

Источник: https://womans-seydi.ru/uprazhneniya-pochek-beremennosti/

3 упражнения при заболеваниях почек

Действие этих упражнений и массажа в первую очередь направлено на улучшение кровообращения в брюшной полости, нормализации обменных процессов и общее укрепление организма.

Физические упражнения при заболеваниях почек способствуют улучшению кровообращения в брюшной полости, что положительно сказывается на состоянии почек. Как правило, умеренные физические нагрузки способствуют увеличению диуреза, в то время как упражнения большой интенсивности приводят к заметному снижению диуреза. 

Мышечная система и мочевыделительный аппарат

Мышечная и мочевыделительная системы тесно связаны между собой как на физиологическом, так и на функциональном уровне.

Как известно, деятельность почек направлена на выведение продуктов метаболизма, которые попадают в кровь, в том числе и от мышечной активности. При выполнении физической работы у человека меняется количественный и качественный состав мочи.

В ней появляются вещества, которые обычно отсутствовали, или присутствовали в моче в незначительных количествах.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Такие положительные изменения связаны с изменением почечного кровотока и функций отдельного взятого нефрона.

Стоит отметить, что с ростом адаптации к физическим нагрузкам повышается и устойчивость функции мочевыделительной системы.

Кроме того, некоторые физические упражнения и массаж оказывают прямое воздействие на кровоснабжение почек, что приводит к уменьшению воспалительных процессов в мочевыделительной системе.

Как правило, умеренные физические нагрузки способствуют увеличению диуреза, в то время как упражнения большой интенсивности приводят к заметному снижению диуреза.

Комплекс упражнений при заболеваниях почек

Существует несколько комплексов упражнений, назначаемых при различных почечных заболеваниях. В данной статье мы предлагаем ознакомиться с самым простым комплексом, который состоит всего из трех упражнений.

Упражнение №1

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы расположите параллельно друг другу.
• На вдохе медленно поднимите руки в стороны на уровне плеч. Ладони рук обращены вниз, а пальцы рук держите вместе.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

• На выдохе медленно наклоняйтесь влево, пока правая рука встанет вертикально над головой. Наклоняться следует, не сгибая ног в коленях.
• После выдоха нужно повернуть голову вверх вправо и смотреть на ладонь правой руки в течение нескольких секунд, задержав дыхание.
• После этого сделайте неглубокий вдох и плавно вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 2 раза в каждую сторону.

Упражнение №2

• Встаньте прямо, расположите ступни ровно. Напрягите икроножные мышцы, бедра и ягодицы, спину держите прямой.
• В такой позиции медленно вдохните воздух в течение 10 секунд.
• Затем расположите руки на область почек, задержите дыхание и начинайте давить руками на каждую почку, при этом прогибаясь назад насколько это возможно.

Упражнение №3

• Исходное положение как в упражнении №2.
• Медленно вдохните, считая до 10, после чего задержите дыхание и начинайте энергично шлепать область почек.

Если руки намочить холодной водой, то это улучшит стимуляцию почек. 

Противоотечный массаж

Заболевания почек нередко сопровождаются отеками. Для уменьшения отечности полезной будет техника щадящего дренирования лимфатической системы.

• Поглаживайте пораженную область повторяющимися движениями в направлении сердца.
• Если имеются отеки на ногах, то сначала необходимо сделать массаж бедер (снижу вверх), после чего уже перейти к икрам. Для улучшения кровообращения рекомендуется смазать ноги маслом.
• По возможности, старайтесь поднимать ноги вверх, это улучшить лимфоотток.

Действие этих упражнений и массажа в первую очередь направлено на улучшение кровообращения в брюшной полости, нормализации обменных процессов и общее укрепление организма.

Противопоказания

Физические упражнения при заболеваниях почек могут быть противопоказаны в зависимости от состояния больного. Обычно физические нагрузки не рекомендуются при:

• общем тяжелом состоянии больного;
• угрозе внутренних кровотечений;
• сильных болях во время выполнения упражнений.

При заболеваниях почек врачи рекомендуют избегать переохлаждений и простудных заболеваний.

После окончания курса лечения необходимо регулярно сдавать мочу, не допускать чрезмерных нагрузок на спину и придерживаться сбалансированного питания.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.

Источник: https://econet.ru/articles/3-uprazhneniya-pri-zabolevaniyah-pochek