Полезные знания для всех дальше от
Издание Business Insider опубликовало небольшой справочник для тех, кому исполнилось 20, — навыки, которым нужно овладеть в ближайшие 10 лет. Возраст выбран неслучайно — все чаще специалисты говорят, что подростковый период у современного западного человека затягивается минимум до 24 лет. Список навыков авторы материала составили на основе треда на Quora, где пользователи делились советами, чему стоит научиться, чтобы чувствовать себя во взрослой жизни комфортно.
Photo by Fred Kearney on Unsplash
Принимать критику
Адекватная критика помогает развиваться, но иногда прислушиваться к ней мешают эмоции. Научитесь не принимать критику на личный счет и сосредоточьтесь на фактах. Если вы не уверены в уместности замечаний, не комментируйте их сразу, а чтобы не показаться грубым скажите что-нибудь в духе: «Не смотрел на это с такой стороны, обязательно подумаю над этим».
Искренне извиняться
Ошибаются все, но уместно извиняться умеет не каждый. Колин Шоу, основатель консалтинговой компании Beyond Philosophy, предлагает схему из 6 этапов, которая поможет извиниться и не сделать ситуацию еще хуже.
- Действуйте быстро;
- Извиняйтесь лично;
- Объясните произошедшее;
- Расскажите, как вы избежите этой проблемы в будущем;
- Озвучьте сами извинения;
- Возместите ущерб.
Управлять своим временем
Развивайте навыки тайм-менеджмента, чтобы времени хватало и на работу, и на личную жизнь. Помните, что продуктивности мешают мультизадачность и переработки.
Мозгу неудобно переключаться между разными задачами, поэтому в такие моменты он начинает потреблять больше ресурсов; а 60-часовая рабочая неделя сведет на нет вашу производительность примерно через три недели.
Пользоваться сочетаниями клавиш
Серьезно, мы постоянно пользуемся компьютерами. Сочетания клавиш позволяют быстрее работать с текстом, таблицами и презентациями, программами и браузером, переключают окна на рабочем столе, — короче, здорово ускоряют работу.
Списки горячих клавиш для Windows и Mac.
@lorrainenam via Giphy
Вежливо говорить «нет»
Отказ — не оскорбление. Слово «нет» бережет ваше время, силы и охраняет личные границы. Не стоит делать чужую работу, если вы не хотите; идти на второе свидание с человеком, который не понравился, или покупать то, что не планировали. Люди имеют право просить, а вы имеете право отказывать. И наоборот.
Также по теме: материал «Цеха» «Как научиться говорить “нет”».
Сопереживать
Это качество упомянули многие участники треда на Quora. С их точки зрения эмпатия — основа, на которой строятся человеческие отношения. Чтобы научиться понимать чужие эмоции и правильно реагировать на них, нужно для начала разобраться с собственными, понять себя.
И хотя термин «эмоциональный интеллект» некоторые исследователи считают спорным, эмпатия в психологии считается нормой, а ее отсутствие — часто признак болезни.
Заводить друзей
Старые дружеские связи понемногу ослабевают — это печально, но с этим ничего нельзя поделать. Научитесь находить себе новых друзей.
Выбирайте людей с близкими интересами или тех, с кем регулярно встречаетесь. Ученые утверждают, что те, с кем мы часто видимся, кажутся нам приятнее и привлекательнее из-за принципа панибратства.
Не упускайте возможность завести приятельские отношения на работе — это повышает ваши шансы получить хорошее деловое предложение и помогает оставаться в курсе трендов индустрии.
Также по теме: материал «Цеха» «Не надо стесняться: 8 правил нетворкинга для застенчивых»
Ремонтировать свою одежду
Оторванная пуговица, отошедшая подкладка и прохудившийся карман — не повод выбрасывать одежду, звонить родителям или бежать в ателье. Немного сноровки, и вы легко справитесь с этими задачами. А если у вас завалялась швейная машинка, можно неплохо сэкономить на подшивании новых брюк или штор.
Учить языки
Например, подтяните английский — так вы сможете читать больше профессиональной литературы и будете комфортнее чувствовать себя в путешествиях. Или выучите язык страны, которая вам интересна — это лучший способ погрузиться в чужую культуру и расширить кругозор.
Также по теме: «Как выучить четыре иностранных языка: личный опыт».
@lorrainenam via Giphy
Вести бюджет
Учет доходов и расходов не ограничивает вас, а наоборот, дает больше возможностей. Люди, которые следят за своим бюджетом, реже совершают импульсивные покупки, поэтому обычно у них больше свободных денег.
Умение разбираться в налоговых вычетах, тарифах ЖКХ и условиях банковских карт позволяет не только экономить, но и зарабатывать. А привычка откладывать помогает собрать финансовый резерв на несколько месяцев.
Обрабатывать фотографии
Мы создаем и публикуем огромное число фотографий. Нанимать профессионала, чтобы обрезать и отретушировать фото для резюме или тиндера — дорого и бессмысленно. Базовое владение графическим редактором или приложением для обработки фотографий пригодится каждому, неважно, в какой сфере вы работаете.
Выступать на публике
Защита проектов на работе, лекции или тост на юбилее двоюродной бабушки — навыки публичных выступлений пригодятся в жизни не раз. Научитесь зажигать слушателей, удерживать их внимание и доносить свою точку зрения — как минимум станете душой компании.
Договариваться
Вести переговоры придется на собеседованиях, рабочих встречах, во время крупных покупок и даже в отношениях. Научитесь ставить условия так, чтобы собеседник был уверен, что он в выигрыше, и выучите пару речевых трюков.
Готовить для себя
Участница треда на Quora считает, что стоит научиться готовить хотя бы 5 блюд без помощи рецепта. Завтрак, основное блюдо, десерт, блюдо на компанию и блюдо без мяса. Такой набор выручит почти в любой ситуации.
Необязательно пытаться стать французским шеф-поваром. Начните, например, с рецептов Джейми Оливера — он популяризирует идею здорового питания и готовки дома, в его книгах полно рецептов, которые отнимают 15-30 минут, и подходят для новичков.
Проводить время в одиночестве
Даже экстравертам порой нужно побыть в одиночестве. Иногда мы оказываемся одни, например, из-за переезда или расставания. Научитесь оставаться один на один с собой. Разберитесь в своих желаниях, поймите, что доставляет вам удовольствие, а что вызывает интерес. А если вы не можете обойтись без других людей даже недолгое время, это повод задуматься, чего вам не хватает на самом деле.
@lorrainenam via Giphy
Вести беседу
Первое правило хорошей беседы — говорить меньше, слушать больше. Работает оно везде — от профессиональных конференций до флирта в баре. Научитесь искренне интересоваться собеседником, говорить комплименты без лести и поддерживать разговор.
Хранить данные
Регулярно делайте резервную копию телефона и жесткого диска, особенно, если пользуетесь техникой много лет. Ставьте надежную защиту на облако, в котором храните документы и фото, и заведите качественные внешние накопители.
Важная часть нашей жизни хранится в электронном виде, и потерять ее из-за украденного телефона или внезапно сломавшегося ноутбука — обидно и нелепо.
Просить о помощи
Справляться с трудностями со скорбным выражением лица — непростительная трата внутренних ресурсов. Просьба о помощи не делает вас слабым, глупым или ленивым. Поймите, что иногда помощь требуется всем.
Если боитесь за свою репутацию «настоящего мужика» или «железной леди», почитайте гарвардское исследование: согласно нему, обращаясь за советом, вы выглядите достойнее и компетентнее в глазах окружающих.
Одеваться на собеседование
Рекрутеры оценивают нас в первую очередь по внешнему виду. Подыграйте им и оденьтесь так, как принято в компании. Посмотрите в интернете фото сотрудников — это поможет понять, какой там дресс-код и насколько он вам подходит.
На собеседование на руководящую должность эксперты рекомендуют надевать синий цвет, а оранжевого советуют избегать в принципе — он очень быстро утомляет.
Знакомиться и флиртовать
Незнакомка в транспорте, милый парень в баре или кто-то симпатичный на курсах испанского — попробуйте подойти и познакомиться, а не вздыхать весь вечер об упущенных возможностях.
Исследование Университета Аляски показало, что при знакомстве людям меньше нравятся дерзкие фразы в духе «А ты ничего, я могу тебя угостить?», и больше привлекают нейтральные формулировки, типа «Как тебе концерт?».
@lorrainenam via Giphy
Вовремя просыпаться
Грамотно составленное расписание — признак взрослого и ответственного человека. Научитесь вовремя вставать, чтобы не торопиться и не заставлять людей ждать. Не переводите будильник, рассчитывайте время на дорогу, предупреждайте, если задерживаетесь — даже если это касается личных дел, вроде записи к врачу или занятия с преподавателем.
Также по теме: «Как покончить с бессонницей: 7 научно обоснованных правил»
Пожимать руку
Крепкое рукопожатие считают признаком уверенности в себе. Умение пожимать руку пригодится при встрече с руководством, крупными клиентами и другими людьми, на которых вам стоит произвести впечатление.
Авторы Business Insider считают, что для хорошего рукопожатия нужно держать локоть почти под прямым углом. Не забудьте в этот момент улыбнуться и посмотреть человеку в глаза.
Делать перерывы на сон
В детстве послеобеденный сон был скорее пыткой, чем необходимостью. Не стоит пренебрегать сиестой во взрослой жизни, особенно, если вы сильно нагружены ли не выспались ночью.
Небольшой перерыв на 10-30 минут способен взбодрить, повысить производительность и способность к запоминанию. Научитесь дремать в кресле или на диване в зоне отдыха — пригодится перед важной презентацией или во время рабочего марафона.
Пересказала: Ася Барзова
«Цех» — медиа о непрерывном образовании взрослых людей. Мы целиком захвачены идеей постоянного развития личности — профессионального, интеллектуального, эмоционального и даже духовного. Мы исследуем, как, чему и где лучше всего учиться и, главное, зачем. Если вам понравился этот материал, подпишитесь, пожалуйста, на нашу почтовую рассылку.
Источник
«Будущее принадлежит тем, кто приобретает больше навыков и сочетает их самым креативным образом» (Роберт Грин)
Жизнь похожа на игру. Чтобы переходить на каждый следующий уровень, нужно искать полезные бонусы и расти над собой. Не важно, откуда вы начинаете. Каждый день вам дается новых 24 часа — так используйте их наилучшим образом. Тот, кто не развивается, никогда не угонится за быстро меняющимся миром.
Вот несколько важных навыков, освоив которые, вы перейдете на следующий уровень вашей жизни, где перед вами откроются новые, ранее недоступные возможности.
1. Навык самоанализа
«Ваше видение станет ясным лишь когда вы обратитесь к своему сердцу. Тот, кто смотрит вовне — пребывает в мечтательном сне. Тот, кто заглядывает внутрь себя — пробуждается.» (Карл Густав Юнг)
Чтобы «пробудиться», нужно осознать, что составляет вашу жизнь и какие события привели к тому, что вы стали тем, кто вы есть сейчас. Проясните эти моменты, и вы познаете себя и причины своего поведения. Вы также сможете выявить свои сильные стороны и то, как использовать их для роста и развития. Более того, ваши цели и намерения также станут более явными.
2. Навык постановки целей
Цели работают так же, как линза у камеры.
Если вы четко настроили фокус, вы сможете сделать хорошую фотографию.
Если же объект в расфокусе, фотография получится смазанной.
Потому в цели должна быть конкретика: конкретная дата, цифры. «Я хочу сбросить 2 кг к 15 июня» — это более хорошая цель, чем «Я хочу похудеть». Вторая формулировка не лишена положительного намерения, но в ней нет четкости и фокуса. Все, что вам требуется, это ставить такие цели, которые точно привнесут изменения в вашу жизнь, и делать что-то для их достижения каждый день.
3. Навык формирования новых привычек и избавления от ненужных
О привычках лучше думать как о ритуалах или рутинных вещах.
Определите самые жизненно важные привычки, которыми вы хотели бы обладать — нечто, что значительным образом повлияет на все аспекты вашей жизни — например, здоровое питание или физическая нагрузка.
А затем начинайте формировать их одну за одной, как будто они являются неотъемлемой частью вас, а не чем-то, что вам приходится делать принудительно.
Есть большая разница между тем, чтобы хотеть похудеть к лету и ежедневными тренировками, потому что вы — увлеченный своим здоровьем человек.
Нелегко сразу принять такой образ мыслей, потребуется практика. Но маленькие шаги и формирование только одной привычки за раз приведут вас к нужному результату.
4. Навык постоянного познания нового
«То, кем мы являемся на данный момент и все, чего нам удалось до сих пор достичь, это следствие нашей способности учиться и познавать новое.»
Люди, которые живут успешной жизнью, постоянно узнают что-то новое, осваивают новые навыки и применяют их к различным сферам своей деятельности.
Лучший способ развить свой навык научения — сделать его неотъемлемым дополнением к любому действию.
Обучение новому — это всего лишь пошаговая инструкция к достижению ваших целей. Почему этот так?
Ваши цели — это просто действия, которые нужно выполнить. Если вы хотите знать, как именно их выполнить, вам нужны навыки. Определите ваши цели и выявите, каких знаний и навыков вам не хватает, чтобы продвинуться вперед.
Интересует тема саморазвития? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы поддержать нас! Мы есть в соцсетях! Подпишитесь на страницу в Фейсбук или Вконтакте, чтобы оставлять комментарии и следить за важной информацией!
5. Навык концентрации
Каждый человек должен научиться концентрироваться на деле и на текущем моменте. Когда вы концентрируетесь, все вокруг исчезает, не остается ничего, кроме вашего дела. Только вы и ваша цель. Иногда это состояние называют состоянием «потока».
Секрет, о котором не знает большинство людей, состоит в том, что в такое состояние можно войти через триггер или по специальной команде.
Чтобы выявить, какой триггер (событие) вызывало это состояние у вас ранее, нужно проанализировать свои прошлые действия. Ответьте на такой вопрос:
Когда я в последний раз был по-настоящему глубоко сосредоточен над своим делом? Что это было за дело?
Когда вы найдете ответ, задайте следующий вопрос:
Что позволило мне сосредоточиться? После чего я стал погружен, вовлечен в это дело?
Например, это могла быть какая-то музыкальная композиция в наушниках или визуальный образ цели, которую вы хотите достичь.
6. Навык содержательного общения
Это не то же самое, что праздная болтовня со знакомыми. Ничто так не тратит впустую вашу энергию, как светская беседа о погоде.
В содержательной беседе важны две вещи: то, что говорите ВЫ и то, что говорит ВАШ СОБЕСЕДНИК.
Сначала разберемся с тем, что говорите вы. Здесь нужно помнить о трех вещах:
- мысль — во время разговора определитесь, какую одну мысль вы хотите донести до собеседника;
- слова — каким образом лучше всего сформулировать эту мысль?
- эмоция — какую эмоцию, ощущение вы хотите вызвать у человека своей речью?
Но это не самая важная часть разговора.
Самая важная — это то, что говорит ваш собеседник. И здесь тоже есть три момента, помните о них во время разговора.
- прошлое — какие события в жизни вашего собеседника сделали его таким или заставили заниматься тем, что он делает?
- будущее — какие дальнейшие планы у вашего собеседника? К чему он стремится?
- мысль — что он хочет до вас донести?
Поначалу направлять беседу с этими вопросами в голове может быть сложно. Но как только вы задумаетесь об этом хоть раз, это станет естественным, и ваши разговоры станут более содержательными, а связи с людьми — более крепкими.
7. Навык пребывания в одиночестве
«Человек, с которым вы проведете больше всего времени в жизни, это вы сами. А потому постарайтесь стать настолько интересным, насколько это возможно.»
С самого момента вашего рождения вас всегда окружают люди. А потому многих выбивает из колеи моменты, когда они оказываются в одиночестве даже на пару часов. В такие мгновения просто пытайтесь сосредоточиться на настоящем моменте и анализировать свои внутренние мысли. Вы удивитесь, как много вы узнаете о себе, и как прояснятся многие вещи.
Чтобы стать еще более самодостаточным, отправляйтесь в одиночестве в те места, в которых вы до этого были только с другими. Когда вы вдоволь побудете одни в кафе или путешествии и вам придется себя чем-то занимать (соцсети не в счет), ваша личность раскроется новыми гранями, а мир обретет неожиданные краски.
8. Навык принимать решения
«Чем больше решений вы принимаете, тем лучше вы становитесь в этом. Мышцы от движения только развиваются, так что вы тренируете свои мускулы решительности» (Тони Роббинс)
В реальности далеко не каждое ваше решение окажется верным, но это не должно вас останавливать.
Используйте свои навыки анализа и критического мышления, чтобы изучить ситуацию. Так вы удостоверитесь, что из всех возможных вариантов решений выбираете наиболее правильное. Но даже если вы ошиблись, не отчаивайтесь, просто извлеките урок, обдумайте, что было не так и что можно было сделать по-другому. И делайте еще одну попытку. С каждым шагом ваши мускулы будут укрепляться, а вы будете получать бесценный опыт.
* * *
Каждый навык может показаться важным, с чего же начать?
Просто выберите один наугад, да хоть бросьте игральные кости. Даже если вы освоите всего один навык из перечисленных, вы совершите большой скачок в вашей жизни, где перед вам откроются новые возможности и горизонты. К старым привычкам вы сможете вернуться всегда. Но с обретением новых, количество доступных вам действий и перспектив резко увеличится.
Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, поставьте лайк (<<<слева<<<) и подпишитесь на канал (^^^вверху^^^), если хотите развиваться и получать еще больше хороших статей!
Источник
Сонька · 19 октября 2018
2,7 K
Хозяйка не большого домашнего зоопарка))) Имею несколько высших образований…
Такова человеческая сущность. Не зря говорят, человек существо разумное. Повышать свои интеллектуальные способности просто необходимо, иначе не выжить в современном обществе, где идет постоянное развитии цивилизации, внедрение новых технологий и инноваций. А если у человека преобладают некие способности, которых нет у других, то это уникальная особенность, которую необходимо развивать, и расценивать как талант, а талант «в земле не зарывают».
Наши способности и таланты — залог нашего счастливого будущего. Если мы будем развивать то, чем нас одарила природа, то сможем развиваться в тех дисциплинах, которые нам подходят. А это и хорошая работа и уважение в профессиональном кругу.
Правда ли, что все люди рождаются талантливыми, но просто не все себя находят, или это выдумка для успокоения?
Думаю ,да,каждый рождается с талантом,но не каждый его совершенствует.Смотря что вы имеете ввиду под талантом.В обыденной жизни за талант мы принимаем факторы ,которые ярче всего заметны,которые приносят определенный доход(талант петь ,танцевать ,готовить,рисовать.Но если рассматривать талант,как нечто другое (любить,слушать,быть человеком),то это намного сложнее того,к чему мы привыкли.
Талант нужно уметь развивать ,нужно его найти.Любой цветок нуждается в воде и уходе ,любой цветок обладает талантом красоты.
Прочитать ещё 6 ответов
Какие навыки важны человеку в современном мире?
Уже более 10 лет мы делаем вашу воду чистой! · yugfilter.ru
Я бы выделил два ключевых навыка в современном мире:
- умение общаться с людьми;
- умение постоянно учиться новому.
Первый навык крайне важен в век технологий, когда можно спрятаться за монитором, люди утрачивают навык прямого общения — самый сложный навык и самый ресурсоемкий для нашего мозга. Разрешение конфликтов, поиск баланса интересов, выявление чужих потребностей и желаний — это то, что позволяет быть нужным всем.
Второй навык крайне важен во время, когда профессии могут измениться несколько раз на протяжении человеческой жизни.
Те кто смогут совместить в себе два этих важных качества будут жить на много лучше тех, кто не сможет этого сделать.
Прочитать ещё 12 ответов
Действительно ли книги по саморазвитию помогают улучшить жизнь?
Специалист по обучению и развитию навыков
Нет, книги не помогут, если не делать того, что там написано. А это самое сложное. Если вы хотите улучшения каклй-либо области жизни, то вам нужна не только теория, но и практика, а также понимание того, что вы делаете правильно, а что нет. Ну и, конечно же, среда, где вы будете общаться, обмениваться опытом и применять то, чему вы научились. Если первый пункт книги могут покрыть, то для второго и третьего нужны люди – единомышленники. Живое общение. Те, у кого цели такие же, как и у вас. Тогда можно читать книги и тут же практиковаться, давать обратную связь.
Прочитать ещё 1 ответ
Как стать умным и успешным?
В одном вопросе вы задали два совершенно разных. Ум и успех — это два независимых множества, которые могут пересекаться или нет.
Ум, или интеллект, — это способность оперировать информацией. Какой бывает информация, таким бывает и интеллект: если информацию несут эмоции, интеллект эмоциональный, если информацию несёт поведение, интеллект социальный, и так далее. Интеллект — это главное орудие приспособление человека, возносящее его над всей остальной жизнью этой планеты.
Успех — это лишь один из результатов приспособления, которое может дать интеллект. Для успеха не обязательно быть высокоморальным, высокообразованным, высокоэрудированным. Более того, всякий человек индивидуально расценивает свои результаты как успех или неуспех, и что один назовёт успехом, другой назовёт неудачей. Я не знаю, что для вас успех. Я не знаю, как вам добиться успеха. Вы хотите денег? Их можно получить разными способами. Вы хотите признания? Его тоже можно получить разными способами. Вы хотите уважения? Его тоже. Вы хотите любви? И её тоже.
Разностороннее развитие интеллекта как умения оперировать информацией, конечно, поспособствует достижению успеха, но навряд ли ваши представления о нём сейчас и тогда, когда вы станете умнее, совпадут.
С чего начать? Только что я дал ответ на подобный (но другой) вопрос, и советую вам обратиться к нему. Если коротко, начните с себя.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник