Презентация на тему полезная пища 4 класс

Слайд 1

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ Презентацию подготовила воспитатель группы продлённого дня школы №270 г.Санкт-Петербурга Луцкая Ольга Николаевна

Слайд 2

ЧТО Это процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых ПИТАНИЕ? ТАКОЕ для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей его тела и регуляции функций.

Слайд 3

Для правильной организации питания человека необходимо знать значение пищевых веществ и как они влияют на человека в зависимости от: ВЫВОД: возраста; профессии; климата; социально-бытовых условий.

Слайд 4

у мужчины, весящего 70 кг, приближается к 1700 ккал ВЕЛИЧИНА ОСНОВНОГО ОБМЕНА у женщины, вес которой около 60 кг, близка к 1400 ккал. у детей, при расчете на 1 кг веса тела, уровень основного обмена гораздо выше

Слайд 5

Пирамида здорового питания

Слайд 6

СЛАДОСТИ: Самым известным сладким продуктом является сахар. Он как полезен, так и вреден для организма человека. Избыток сахара может привести к сахарному диабету.

Слайд 7

ЖИРЫ: Используются организмом в энергетических и в пластических целях. Регулируют все стороны жизнедеятельности организма. орехах; семечках; овощах; рыбе; растительных маслах; СОДЕРЖАТСЯ В:

Слайд 8

БЕЛКИ: С НИМИ СВЯЗАНЫ ОСНОВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ЖИЗНИ : обмен веществ высшая форма движения материи — мышление раздражительность нервов сокращение мышц способность к росту и размножению рыбе; яйцах; постном масле; домашней птице; молочных продуктах; орехах. СОДЕРЖАТСЯ В:

Слайд 9

ОВОЩИ И ФРУКТЫ: ПРИОБРЕТАЯ ОВОЩИ И ФРУКТЫ НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ: богаты витаминами; обеспечивают нормальное пищеварение; участвуют в обмене веществ. питательные вещества зрелых плодов лучше усваиваются нашим организмом; в свежем виде они гораздо полезнее, чем переработанные.

Слайд 10

СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ: картофель; макароны; хлеб; крупы. НАИБОЛЕЕ БОГАТЫЕ УГЛЕВОДАМИ ПРОДУКТЫ: являются главным источником энергии основными углеводами пищи являются сложные сахара — полисахариды: крахмал и пликоген снабжение организма углеводами должно быть регулярным

Слайд 11

РЕЖИМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: на завтрак — 25% на второй завтрак – 15% на обед – 35% на ужин – 25% (в процентах от суточной калорийности) ДЛЯ ВЗРОСЛОВОГО ЧЕЛОВЕКА ОПТИМАЛЕН с интервалом 4 – 5 часов четырёх разовый приём пищи ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Слайд 12

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: учитываются разновидности продуктов по их калорийности одновременно употребление овощей и фруктов не смешивается, например, с мясными или рыбными блюдами

Слайд 13

Нужно получать только необходимое количество пищи. В пище должно быть соблюдено равновесие между белками, жирами и углеводами. Следует пить необходимое количество жидкости. Овощи должны входить в состав пищи вместе с теми частями, в которых содержатся минеральные соли и витамины (кожура, отруби, семена).

Слайд 14

Рацион должен содержать максимум витаминов и минеральных солей.

Слайд 15

Растительные продукты должны быть выращены на плодородных почвах, в которых есть все естественные элементы, а не на обеднённых усиленной эксплуатацией почвах.

Слайд 16

РАЗУМНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ В ПИТАНИИ Не употребляйте жидкость после приёма пищи. Ограничивайте употребление жирной пищи. Не употребляйте одновременно продукты, для переваривания которых требуются разные условия. Помните, что лишний объём пищи расщепляют микроорганизмы. Учитывайте биоритмологическую активность органов пищеварения.

Слайд 17

Заключение Проанализируем меню одного дня в школьной столовой: плов чай с сахаром хлеб ВЫВОД: Отсутствие фруктов, овощей, так необходимых для ребёнка. Большая часть учащихся на переменах «перекусывают», т. е. употребляют бутерброды, булочки, печенье, которые нарушают процессы пищеварительного тракта, нередко просто портят аппетит.

Материалы для учителя к презентации «Правильное питание».

Слайд 1. Титульный лист.

Слайд 2. Оглавление.

Слайд 3. Объявление темы урока. Учащимся задается вопрос  «Как вы понимаете термин правильно питание?» Правильное питание – это основа здоровья человека. Как правило, пищевая ценность различных блюд во многом зависит от того, как они приготовлены, а так же здоровое питание школьника – залог успеха в учебном году.

Слайды 4-6. Учитель предлагает посмотреть картинки и прочитать тексты к ним, а затем ответить на несколько вопросов.

Ответы на вопросы:

1.Что делают все дети? ( Едят)

2. Одинаковую ли пищу, они едят? (Нет)

3. Как вы думаете, кто из ребят ест здоровую пищу? (Коля)

4. Кто же из ребят ест здоровую пищу? (Коля)

5. Почему? (Ответы могут быть разные)

Слайд 8. Учитель одобряет ответы учащихся. Здоровая пища – это пища, в которой много витаминов. Витамины очень важны для организма человека.

Слайд 9. «Что же такое витамины?»

 За миллиарды лет существования жизни на Земле природа создала множество удивительных творений, но самым поразительным её изобретением остаётся, несомненно, витамины. Эти крохотные молекулы приводят в движение обмен веществ в растениях, организмах животных и человека.                  

«Живут витамины

В стране Витаминии,

И в этой стране

Не бывает уныния.

Жильцы ее силой и бодростью славятся,

С любою болезнью запросто справятся.

Витамины А, В, С

примостились на крыльце,

И кричат они, и спорят:

Кто важнее для здоровья?

Я, — промолвил важно А, —

Не росли бы без меня.

— Я, — перебивает С, —

без меня болеют все,

-Нет, — надулся гордо В, —

— Я нужнее на земле.

Кто меня не уважает

Плохо спит и слаб бывает.

Так и спорили б они

В соре проводя все дни,

Если б Петя ученик

Не сказал им напрямик:

— Все вы, братцы, хороши

Для здоровья и души.

Если б вас я всех не ел,

Все болел бы и болел.

С вами всеми я дружу

Я здоровьем дорожу!»

Учитель рассказывает интересные факты о витаминах

1. Знаете ли вы, что еще 130 лет назад о витаминах никто не знал? А между тем это правда.
2. Только в 1880 году молодой талантливый русский ученый Николай Лунин на опытах  доказал существование неизвестных еще науке, но необходимых живому организму веществ.
3. Позднее эти вещества были названы витаминами. От латинского слова «вита», что означает «жизнь».
4. Сегодня известно около 20 витаминов. Их принято обозначать латинскими буквами А, В, С, Д.
5. Чтобы быть здоровым и бодрым, человеку необходимо совсем немного этих веществ. Но их нехватка ведет к различным болезням.

Слайды 10-11.Учитель задает вопрос учащимся «Где же искать витамины?», и предлагает посмотреть слайды о том какие витамины, в каких продуктах находятся. Где же живут витамины?   Чтобы еда была полезной для здоровья необходимо знать, какие витамины содержатся в каждом из продуктов

Слайды 12-16. Прочитайте, для чего нужен витамин А, В, С, D, E. Назовите продукты, в которых он содержится. 

Витамин А – это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке. 

Витамин B имеет очень большое значение для выработки энергии. Почти все витамины группы B не накапливаются в организме. Поэтому их следует пополнять ежедневно. основными источникам этого витамина следует отнести: печень, рыбу, яйца (особенно сваренные в крутую), орехи, злаки и молочные продукты (сыр, творог, сметану). 

Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. Он укрепляет наш иммунитет.

Витамин Д сохраняет нам зубы. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д. Но долго загорать нельзя.

Витамин Е является самым важным элементом и важнейшей составляющей здорового питания.

Слайд 17-18. Учитель подводит итоги и интересуется, что запомнили учащиеся.

Слайд 19. Учитель дает несколько советов здоровой жизни:

• Ешьте 5 (и больше) порций фруктов и овощей каждый день.
• Выбирайте цельно-зерновые продукты и ограничьте еду и напитки с добавленным сахаром.
• Выбирайте полезные жиры
• Завтракайте каждый день правильными продуктами.
• Будьте физически активны каждый день как минимум 1 час.
• Ограничьте пребывание перед телевизором и компьютером до 2-х часов в день.

Слайд 20. 

  «  Я прошу Вас в заключенье:

  Пищевого рациона как важнейшего закона.

Современный ученик, будь он молод иль велик,

В пище толк обязан знать,

То что ест – все понимать.

Чтобы вырасти здоровым,

Энергичным и толковым,

Витамины – каждый день!

Кто здоровым хочет быть,

Не болеть и не хандрить,

Пусть полюбит витамины –

Враз исчезнут все ангины!

Если хочешь быть здоров,

Позабудь про докторов.

Спортом лучше занимайся,

В речке плавай, закаляйся.

Витамины не забудь,

В них – к здоровью верный путь!»

Спасибо за работу!

Инфоурок
›

Начальные классы
›Презентации›Презентация к классному часу на тему «Правильное питание» (4 класс)