Простые и полезные истины ю николаев

«ФИЗКУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ» (1961 — 1992)

#ВЪДИ #Исторiя #Человъкъ #Образованiе #Книгi

Серия издательства «Физкультура и спорт». Выходила под названиями: «Библиотечка «Физкультура и здоровье» (1961-1965); «Библиотечка «Физическую культуру — в быт народа», «Библиотечка «Физкультуру — в быт народа», «Физкультуру — в быт народа» (1966-1967); «Физкультура и здоровье» (1968-1992).
В библиотечке «Физкультура и здоровье» выходят книги, которые рассказывают о том, как с помощью средств физической культуры — систематических посильных упражнений, разумного режима труда и отдыха, закаливающих мероприятий — укрепить здоровье, продлить трудовую активность, отодвинуть старость, испытать прекрасное чувство бодрости. Авторы книг — видные ученые, опытные врачи и методисты, известные тренеры.

Выпуски:
* Авдулина А.С. Жизнь без лекарств. (1976)
* Авдулина А.С. Жизнь без лекарств. (1982)
* Александров М. Отпусти, время. (1977)
* Алексеев А.В. Сам себе тренер. (1969)
* Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. (1987)
* Апарин Б.Е., Крылов В.В., Крылова З.Е. Еще раз о пользе ходьбы босиком. (1984)
* Аронов Д.М. Сердце под защитой. (1982)
* Аронов Д.М. Сердце под защитой. (1983)
* Аронов Д.М. Сердце под защитой. (1985)
* Асеев Г.М. Боритесь с полнотой. (1962)
* Асеев Г.М. Боритесь с полнотой. (1963)
* Асеев Г.М., Норкина Т.Е., Флеровский Е.А. Умственный труд и физическая культура. (1961)
* Асеев Г.М., Норкина Т.Е., Флеровский Е.А. Физкультура — враг болезней. (1963)
* Бальсевич В.К. Ваши дети. (1985)
* Белякова Н.Т., Юровский С.Ю. Стань сильным, ловким и выносливым. (1985)
* Бердыхова Я. Мама, папа, занимайтесь со мной. (1985)
* Бердыхова Я. Мама, папа, занимайтесь со мной. (1990)
* Бирюков А.А. Приглашаем попариться. (1986)
* Бирюков А.А. Самомассаж — источник бодрости, сил, здоровья. (1973)
* Бирюков А.А. Самомассаж — источник бодрости, сил, здоровья. (1977)
* Бирюков А.А. Самомассаж. (1982)
* Борисов И. Путь к силе. (1962)
* Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. (1987)
* Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. (1989)
* Вендровска С. 100 минут для красоты и здоровья. (1985)
* Вендровска С. 100 минут для красоты и здоровья. (1986)
* Висков А.А. Самомассаж для всех и каждого. (1987)
* Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. (1981)
* Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. (1987)
* Гадицкий А.В. Щедрый жар. (1986)
* Ганушова И., Шмолик П. Чего не знала Венера Вестоницкая. (1984)
* Гармония здоровья. (1987)
* Гиббс Р. Если вам за 50. (1984)
* Гилмор Г. Бег ради жизни. (1970)
* Гласс Дж. Жить до 180 лет. (1991)
* Готовцев П.И. Долголетие и физическая культура. (1985)
* Гриненко М.Ф. Путь к здоровью. (1978)
* Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. (1984)
* Гутерман В.А. Секреты Нептуна. (1970)
* Данек К., Теплы З. Искусство отдыхать. (1981)
* Данченко И., Осипов И., Татевосян А. Здоровье в ваших руках. (1965)
* Джейка К.В. движение, дыхание, психофизическая тренировка. (1986)
* Долгопятов Г.Я. Гимнастика нервов. (1969)
* Долгопятов Г.Я. Гимнастика нервов. (1980)
* Доленко Ф.Л. Берегите суставы. (1986)
* Доленко Ф.Л. Берегите суставы. (1990)
* Долечек Р. Опасный мир калорий. (1979)
* Журавлев Е.П. Секреты здоровья. (1977)
* Змановский Ю.Ф., Лукоянов Ю Е. Здоровье — без сигареты! (1980)
* Избавимся от лишнего веса. (1988)
* Исаева Е. Для самых маленьких. (1978)
* Карташов Ю.М. Сюрпризы оздоровительного бега. (1983)
* Кафанова Л.П. Путевка в долголетие. (1977)
* Кафанова Л.П. Создай себя заново. (1969)
* Кафанова Л.П., Решетников Г.С. Полнота — твой враг. (1968)
* Кафанова Л.П., Решетников Г.С. Полнота — твой враг. (1971)
* Кафанова Л.П., Решетников Г.С. Полнота — твой враг. (1976)
* Квапилик Й. Сто советов. (1984)
* Колгушкин А.Н. Целебный холод воды. (1986)
* Кондратьева М.М. Материнство и физкультура. (1962)
* Кондратьева М.М. Материнство и физкультура. (1963)
* Коротков И., Колесниченко И. Физическая культура и спорт в работе клуба. (1967)
* Костыгова Т.М., Никулина Г.Ю. Красота и здоровье женщины. (1964)
* Кривенков С. Твое здоровье в твоих руках. (1974)
* Круглый М.М., Дежнева С.Б. Еще раз об Аполлоне. (1983)
* Круглый М.М., Лежнева С.Б. Еще раз об Аполлоне. (1985)
* Кузнецов Ю.А. Седьмой вагон. (1969)
* Лагутина Е. Женщине о радостях спорта. (1970)
* Лагутина Е. По будням и воскресеньям. (1965)
* Лаптев А.П. Азбука закаливания. (1986)
* Лаптев А.П. Закаливание и здоровье. (1964)
* Лежнева С.Б. Дочки-матери. (1986)
* Линдеман X. Аутогенная тренировка. (1981)
* Линдеман X. Аутогенная тренировка. (1985)
* Лукомский И. «Секрет» долголетия. (1962)
* Лукомский И. «Секрет» долголетия. (1963)
* Лямираль С., Рипо К. Растите детей здоровыми. (1981)
* Лямираль С., Рипо К. Растите детей здоровыми. (1984)
* Маркуша А. Когда нам сорок… (1962)
* Маркуша А. Когда нам сорок… (1963)
* Мачинский В.И. Физическая культура в режиме дня. (1963)
* Мильнер Б.Г. Выбираю бег! (1984)
* Миненков Б.В., Соболь Е.М. Лыжи и здоровье. (1982)
* Мищнер Е.Г. Выбираю бег! (1986)
* Мокиенко Н. Родник здоровья. (1968)
* Моль X. Семь программ здоровья. (1982)
* Моль Х. Семь программ Здоровья. (1983)
* Найдин В.Л. Десять тысяч шагов к здоровью. (1979)
* Николаев Ю.С., Нилов Е. «Удовольствие» или здоровье? (1985)
* Николаев Ю.С., Нилов Е. Простые и полезные истины. (1986)
* Николаев Ю.С., Нилов Е. Простые истины. (1983)
* Норкина Т.Е. Берегите нервы. (1965)
* Норкина Т.Е. Берегите нервы. (1968)
* Норкина Т.Е. Берегите нервы. (1977)
* Нормантас П.К. Физкультура на пляже. (1967)
* О беге — почти все. (1986) Сборник
* Осипов И. Комплекс ГТО — путь к силе и здоровью. (1963)
* Преображенский В.С. Доктор ФиС: советы взрослым. (1983)
* Преображенский Б.С. Доктор ФиС: советы детям и родителям. (1984)
* Преображенский В.С. Советы доктора ФиС детям и родителям. (1979)
* Пропастин Г.Н. Через века… (1980)
* Пропастин Г.Н. Через века… (1983)
* Решетников Г.С. Ваши мышцы. (1971)
* Решетников Г.С. Ваши мышцы. (1977)
* Розенберг М. За 60, а все в порядке. (1982)
* Розенцвейг С. Красота — в здоровье. (1986)
* Розенцвейг С. Красота — в здоровье. (1988)
* Рославский А., Садовская-Врублевская М. Ревматизм — твой враг, спорт — твой друг. (1979)
* Саркизов-Серазини И.М. Берегите свое здоровье. (1962)
* Саркизов-Серазини И.М. Источники жизни. (1962)
* Саркизов-Серазини И.М. Источники жизни. (1963)
* Саркизов-Серазини И.М. Физическая культура в пожилом возрасте. (1963)
* Сергеев В.Н. Курорт без курорта. (1978)
* Синяков А.Ф. Рецепты для здоровья. (1986)
* Синяков А.Ф. Рецепты здоровья. (1988)
* Спиридонов Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье. (1976)
* Спиридонов Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье. (1977)
* Спиридонов Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье. (1987)
* Стоппард М. Бросим курить. (1986)
* Толкачев Б.С. От 0 до 7. (1976)
* Толкачев Б.С. Физкультура против недуга. (1983)
* Толкачев Б.С. Физкультура против недуга. (1985)
* Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. (1988)
* Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. (1992)
* Толкачев Б.С., Коваленко Н.Н. От 7 до 10. (1980)
* Транквиллитати А.Н. Восстановить здоровье. (1992)
* Транквиллитати А.Н. Золотая осень жизни. (1990)
* Тубман Ю. Целебная сила. (1964)
* Фарфель В. Движение — развитие, здоровье. (1964)
* Флеровский Е. Красота и здоровье. (1962)
* Фомин В.А. Лагерь здоровья. (1966)
* Фонарев А. Для вашего ребенка. (1964)
* Хайрова Ю.А. Умеете ли вы отдыхать? (1983)
* Хайрова Ю.А. Умеете ли вы отдыхать? (1988)
* Черняховский А.Л. Всего 10 минут. (1964)
* Черняховский А.Л. Вторая натура. (1970)
* Чусов Ю.Н. Будьте здоровы! (1970)
* Шахин Б. Физическое воспитание школьника в семье. (1964)
* Яковлева И. Возраст спорту не помеха. (1964)
* Янкелевич Е.И. Берегите сердце. (1971)
* Янкелевич Е.И. Берегите сердце. (1976)
* Янкелевич Е.И. Для самых маленьких. (1985)
* Янкелевич Е.И. Здоровое детство. (1962)
* Янкелевич Е.И. Здоровое детство. (1963)
* Янкелевич Е.И. От трех до семи. (1978)
* Янкелевич Е.И. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем. (1968)

Доступны 26 книг для скачивания из серии можно здесь:
vk.com/@v_e_d_i-fizkultura-i-zdorove-1961-1992
=================================================================

ВѢДИ — мудрость на Земле и Небесах ведаю; множество, собранное воедино; определенность; направленность; связующее звено между двумя системами (взаимосвязь); наполненность; мудрость; знание (информация).

Если тебе интересно, вступай к нам группа «ВѢДИ» https://vk.com/v_e_d_i

Источник

Не спешите стареть.
Здоровье – бесценный дар, который преподносит человеку природа. Разве может быть без него жизнь интересной и счастливой? Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот восстановить его очень трудно.
Сколько людей, утратив здоровье и приобретя «комплект» болезней, набрасываются на модные лекарства и ждут мгновенного исцеления. А облегчение не приходит. Они продолжают глотать порошки, таблетки, микстуры и не хотят задуматься, в чем же причина болезни, почему утрачена бодрость, ловкость, сила. Ответ на эти вопросы зачастую очень прост. Всему виной неправильный образ жизни, который они ведут.

Вспомните, в какое время вы ложитесь спать, сколько двигаетесь и бываете на воздухе, как питаетесь, как отдыхаете, и, наконец, какие средства употребляете для борьбы с простудами, легкими недомоганиями, переутомлением, бессонницей, которые подстерегают любого практически здорового человека. И вы сразу поймете, что многое делаете не так, как следовало бы, что вы пренебрегаете простыми истинами – всем хорошо известными правилами здорового образа жизни.

Основные правила здорового образа жизни – это простые истины. Их знают все, но, к сожалению, мало кто следует этим правилам. Почему? Что мешает человеку сознательно пересмотреть свой образ жизни и изменить отношение к себе? Он прекрасно знает, что должен делать, чтобы быть здоровым, но оправдывает свое бездействие нехваткой времени, недостатком воли и т.д., и в результате приобретает массу болезней. А ведь хорошо известно, что для предупреждения заболевания требуется намного меньше времени, чем для его лечения.

Слабая воля? Да, пожалуй, в этом основная причина легкомысленного отношения к себе. И еще человеку мешает в его борьбе за здоровье психологический барьер, который надо преодолеть, чтобы взяться за дело «сотворения себя». Поэтому, чтобы начать перестраивать свой образ жизни, большинству людей нужен толчок, иначе говоря, стресс, который мобилизует организм на защиту, повышает его силы. Он может быть различным: одному достаточно съездить в туристическую поездку, другому поможет прием биостимуляторов, третьему надо влюбиться, четвертому надо поголодать и т.д.

Необходимо задуматься над своим образом жизни. К сожалению, зачастую люди начинают думать о своем здоровье, когда оно утрачено. Расточительное отношение к своему здоровью – непозволительная роскошь. Тем более в современном обществе, где на здоровье человека оказывают отрицательное влияние многие факторы, появившиеся с развитием цивилизации. Это:

Нервные перенапряжения. В настоящее время характер стрессов существенно изменился. Своеобразной чертой современных стрессов является то, что человек в ответ на раздражение зачастую не может разрядиться и таким образом снять нервное напряжения. Это приводит к развитию неврозов. Берегите нервы. «Здоровый дух делает здоровое тело» – Б. Шоу;
Гиподинамия (недостаток двигательной активности), пагубное влияние которой настолько велико, что многие специалисты рассматривают ее как болезнь. Различные исследования показали, что гиподинамия вызывает серьезные нарушения в организме человека и таким образом сокращает его жизнь. Движение – это жизнь. Полезность и необходимость физических упражнений – всем известная истина. «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай» — справедливость этого изречения доказана многими научными исследованиями;
Питание. Пища современного человека совершенно не соответствует биологическим требованиям его организма. Основные пороки современного питания – потребление излишнего количества мяса, жиров, сахара, соли, раздражающих приправ, алкогольных напитков. Применяемая высокотемпературная обработка пищевых продуктов лишает их витаминов и других биологически ценных веществ. Ранее продукты рассматривались главным образом с точки зрения их калорийности. Более поздние исследования показали ценность фактора их биологической активности, которая служит источником жизненно важных процессов. Так, например, были определены продукты – носители «пустых калорий». Они обладают значительной калорийностью, но совершенно не имеют ценных составных компонентов, у них нулевые показатели содержания витаминов, микроэлементов (сахар и др.). Калорийность пищи следует ограничивать (особенно тучным людям, желающим похудеть), а потребности организма в витаминах, микроэлементах, фитонцидах и других биологически активных веществах – полностью удовлетворять. И просто бичом современного человека стало переедание, в результате которого многие люди имеют избыточный вес. «Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть» — Сократ. Чистая вода является решающим фактором нашего существования. Для нормальной жизнедеятельности организма суточная потребность человека в воде определяется из расчета 40 мл на 1 кг веса, это 2-2,5 л в сутки. Йоги рекомендуют употреблять 8-10 стаканов в день;
Вредные привычки. Особенно остро в наши дни стоит вопрос о вреде наркотиков, алкоголя, курения, снотворных и возбуждающих средств. Общеизвестно их отрицательное влияние на организм человека, но люди не отказываются от своих вредных привычек, легкомысленно считая, что это безобидные привычки. Пристрастие к алкоголю, курению и др. не должно управлять человеком. Волевой человек может все;
Химические вещества. Продукты химической промышленности применяются в настоящее время во всех областях жизни человека, химизация – неотъемлемая часть прогресса. Отходы химических производств, загрязняющих воду, химические удобрения, используемые в сельском хозяйстве и попадающие в пищу, синтетические препараты для мытья и стирки, различные синтетические пищевые добавки, выхлопные газы автомашин, громадное количество лекарственных препаратов. Вот далеко не полный перечень вредных химических веществ, пагубно влияющих на здоровье человека. Они обычно попадают в организм в микроскопических количествах, но постепенно годами накапливаясь, дают толчок развитию какой-нибудь из «болезней цивилизации». И другой серьезной проблемой современности является широкое потребление медикаментов. Это принесло уже немало бед (побочное действие лекарственных препаратов;
Радиация вызывает отрицательные изменения в организме человека.
Шум и вибрация. Транспорт, большинство промышленных объектов являются постоянными источниками шума и вибраций низкой частоты, отрицательно действующими на организм человека. Они способствуют развитию утомления, нервозности, раздражительности, расстройству внимания, мешают отдыху, снижают аппетит, нарушают сон и т.п.

Как видите, современного человека подстерегает множество опасностей. Бороться с ними и победить – значит сохранить себе здоровье на долгие годы. А как вести эту борьбу? Справиться с этим вам помогут физические упражнения, различные виды массажа, аутогенная тренировка, рациональное питание, разгрузочные диеты, водные процедуры, правильный режим, различные травы и цветущие растения, продукты производства пчел и т.д. Эти средства помогут вам сохранить здоровье или восстановить и укрепить его, продлить жизнь, сделать ее полноценной. Человек не цветок, который можно внести в Красную книгу, запретить рвать и таким образом сохранить. Человек может и должен позаботиться о себе сам. Наше здоровье в наших руках. Эту простую истину должен понять каждый.

Возможная продолжительность жизни человека должна в 5-7 раз превышать период его роста. Рост человека заканчивается к 21-25 годам, значит, естественный срок его жизни 150 лет. Первое и самое важное средство для достижения активного долголетия – это соблюдение здорового образа жизни. Второе – использование гериатрических средств. Это не медикаменты. Результатом их действия являются всевозможные молекулярные и физиологические сдвиги, которые повышают способность тканей к самообновлению, усиливают жизнеспособность организма в целом. Наиболее широкое распространение среди гериатрических средств имеют витамины.

В последнее время все большую популярность приобретает лозунг «Жить без лекарств». И надо признать, что он вполне оправдан. К сожалению, даже те медикаменты, которые прописывают сейчас врачи, увы, не безвредны. Стремясь с помощью лекарств снять боль, устранить симптомы болезни, мы забываем простую истину: надо в первую очередь помочь организму самому справиться с недугом. Ведь он обладает силами, которые способны бороться с вредными воздействиями, вызывающими заболевания. Существует много способов повысить защитные силы организма и самый важный из них – это правильный режим (образ) жизни. Он складывается из таких основных компонентов, как чередование труда и отдыха, умственного труда и физической нагрузки, рационального режима питания, добросердечных отношений с окружающими.

Выбирать средства оздоровления человек может самостоятельно, но зачастую необходима и консультация врача.

Не спешите стареть! Процессы старения начинают развиваться в возрасте 20-25 лет, т.е. в период завершения развития человеческого организма. Поэтому и борьбу за активное долголетие надо начинать уже в этом возрасте. Ведь известно, что задержать любой процесс намного легче, чем повернуть его вспять. А между тем, к сожалению, почти всегда мы начинаем думать о старении и искать пути затормозить его, когда оно уже фактически наступило. Однако своевременно принятые меры профилактики старения подарят вам добрых два десятка лет активной, полноценной жизни. Как бы ни были прекрасны и совершенны человеческие внутренности от природы, они ничего не стоят без воли, упорства и настойчивости.

На основе статьи из книги Ю.С. Николаева и Е.И. Нилова «Простые и полезные истины» серии «Физкультура и здоровье» (1985 г.).

Просмотров: 90, сегодня: 1

Источник

Алиб.ру — Главная
|

Николаев Ю., Нилов Е.; Ганушова И., Шмолик П. Простые и полезные истины. Худеем с помощью движений.

Книга-перевертыш. 1.Простые и полезные истины. Книга профессора Ю. С. Николаева и научного сотрудника Е. И. Нилова рассказывает о способах сохранения здоровья и предупреждения заболеваний путем мобилизации защитных сил организма и использования его резервов. Приводятся комплексы физических упражнений, даны советы по массажу, аутогенной тренировке, водным процедурам, рекомендации по закаливанию, рациональному питанию, применению трав и продуктов производства пчел. 2. Худеем с помощью движений. Книга предназначена для женщин. В ней в увлекательной форме рассказывается об одной из основных проблем современных женщин — поддержании веса. Приводятся рациональные режимы питания, подробные таблицы калорийности продуктов и объемный комплекс физических упражнений, предложенные опытными специалистами. Особый интерес представляют письма самих женщин, составляющие основу книги, в которых они делятся опытом борьбы за стройность фигуры, предостерегают от возможных ошибок. Вес 121 г.

В продаже:

№	Продавец	Описание	Состояние	Фото	Купить по цене
1	BS-Lesnik Приморский край, Спасск-Дальний.	Москва ФиС 1985г. 80с., илл. брошюра переплет, увеличенный формат.	Состояние: удовлетворительное, фото при заказе	Купить за 50 руб.
2	BS-Malik-Kazan Казань.	М. Физкультура и спорт 1985г. 80с. Бумажная обложка, Энциклопедический формат.	Состояние: Почти хорошее	Купить за 70 руб.
3	BS-Krebs Волгоград.	М Физкультура и спорт 1985г. 39 стр.: ил. Мягкий переплет, энциклопедический формат.	Состояние: хорошее, штамп	Купить за 75 руб.
4	BS-Смолин_М. Челябинск.	М. Физкультура и спорт 1985г. 39 с., илл. Бумажная обложка, очень большой формат.	Состояние: Хорошее, надорваны страницы возле внутреннего угла, у лицевой части обложки утрачен мелкий фрагмент, помят угол книги	Купить за 100 руб.
5	BS-Смолин_М. Челябинск.	М. Физкультура и спорт. 1985г. 80 с., илл. Бумажный переплет, очень большой формат.	Состояние: Хорошее, обложка слегка потерта, помята и загрязнена, чуть подмяты уголки.	Купить за 100 руб.
6	BS-bukinistvrn Воронеж.	Физкультура и спорт 1985г. мягкий (бум.энцик..) переплет,	Состояние: Хорошее	Купить за 150 руб.
7	BS-zembrus Москва.	М Физкультура и спорт 1985г. 39 стр.: ил. Мягкий переплет, энциклопедический формат.	Состояние: хорошее	Посмотреть	Купить за 150 руб.
8	BS-Tachka Москва.	М. Физкультура и спорт. 1985г. 80 с., с илл. Мягкая издательская обложка, Энциклопедческий формат.	Состояние: Близкое к хорошему, потертости переплета	Фото	Купить за 150 руб.
9	BS-Orlik Петрозаводск.	М Физ-ра и спорт 1985г. 39с мягкий переплет, энциклопедический формат.	Состояние: удовл.	Купить за 190 руб.
10	BS-Orlik Петрозаводск.	М ФиС 1985г. 78с мягк переплет, энц.	Состояние: удовл.	Купить за 199 руб.
11	BS-Orlik Петрозаводск.	М ФиС 1985г. 78с мягк переплет, энц.	Состояние: хор.	Купить за 230 руб.
12	BS-Orlik Петрозаводск.	М Физ-ра и спорт 1985г. 78с мягк переплет, энц.	Состояние: удовл.	Купить за 250 руб.
13	BS-selenga Улан-Удэ.	М ФИС 1983г. 120с. мягкая обложка, обычный формат.	Состояние: хорошее	Купить за 300 руб. С доставкой
14	BS-yurij Израиль, Тель-Авив.	М. Физкультура и спорт 1985г. 80с. бумажный переплет, Энциклопедический формат.	Состояние: хорошее	Купить за 740 руб.

КАРТА сайта
· Алиб.ру — Главная
· Авторам и правообладателям
· Указатель серий
· Alib в Українi
· Пластинки
· Марки
· Добавить в Избранное

PiterOldBook - старые редкие книги

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp

Источник