Пшено полезные свойства и противопоказания глютен

Пшено полезные свойства и противопоказания глютен thumbnail

Просо пшено и глютен

Недавно мы столкнулись с тем, что многие путают пшенную и пшеничную каши, не знают, чем отличаются просо и пшено, а главное, путают, что из круп содержит глютен. Специально для вас мы постарались найти ответ на вопрос, содержат ли просо и пшено глютен.

Что такое просо и что такое пшено

Состав проса (пшена)

Польза проса (пшена)

Кому противопоказано просо (пшено)

 

Что такое просо и что такое пшено

Многие ошибочно полагают, что просо и пшено – два разных растения. Просо – это травянистое растение семейства злаки. В природе встречается более 400 видов этого растения. Зерно растения называет пшеном (в Италии так же известен сорт чумиза). Из зерна культурных видов проса производят крупу (пшено-дранец, пшено шлифованное и пшено дробленое), муку и хлопья.

  • Пшено-дранец представляет собой цельные зерна, освобожденные только от цветочных пленочек.
  • Шлифованное пшено – это зерновые ядра, оно лучше усваивается организмом, быстрее готовится.
  • Дробленое пшено – побочный продукт производства.

Состав проса (пшена)

Пшено – питательная крупа. В зависимости от сорта, района и условий произрастания проса в его зерне содержится 9…17% белков, 3…6% жира, 10…14% клетчатки. По содержанию белка на 100 г продукта пшено может сравниться с пшеницей. Белки пшена в основном представлены проламинами и глютелинами (до 84%), на долю альбуминов и глобулинов приходится 10%. Белки проса (пшена) не образуют клейковины. Просо (пшено) не содержит глютен, а следовательно, может быть включен в рацион на безглютеновой диете.

У зерна проса отличный от других культур аминокислотный состав. Так белки проса превосходят многие культуры по содержанию лейцина, а по треонину и аспарагиновой кислоте – зерно пшеницы. Кроме того, пшено богато витаминами группы B (B1, B2, B5), PP, микро- и макроэлементами (железо Fe, фтор P, магний Mg, марганец Mn, кремний Si, медь Cu, кальций Ca, калий K, цинк Zn).

Польза проса (пшена)

Благодаря своему составу зерна проса обладают рядом преимуществ:

  • препятствует образованию жировых отложений,
  • способно выводить из организма токсины,
  • не дает скачков уровня глюкозы в крови,
  • снижает риск развития камней в желчном пузыре,
  • кремний и фтор в составе благоприятно влияют на кости, зубы, ногти и волосы,
  • полифенолы в составе подавляют фермент, вызывающий катаракту.

Кому противопоказано просо (пшено)

Прежде чем приготовить блюда из пшена, следует учитывать и некоторые его особенности:

  • Пшено, как и любой другой продукт питания, противопоказано при индивидуальной непереносимости.
  • Просо (пшено) не содержит глютен, однако, из-за тяжелой усвояемости оно может вызывать схожие с приемом пшеницы симптомы у детей, страдающих целиакией. Поэтому его не рекомендуют включать в рацион детей с этим диагнозом.
  • Пшено способно выводить антибиотики из организма, не стоит употреблять их в одно время.
  • Чрезмерное потребление пшенной каши противопоказаны при пониженной кислотности желудочного сока.
  • Не рекомендуется употреблять просо людям с болезнью щитовидной железы.

Обратите внимание на созвучные названия пшенная каша (пшенка) и пшеничная каша. Первую делают из пшена, она безопасна при непереносимости глютена; вторая – из пшеницы, ее употребление недопустимо. Очень часто в магазинах крупы стоят рядом в похожих упаковках, что может ввести в заблуждение покупателя. На данный момент в отечественных магазинах нет пшена с пометкой без глютена, для исключения его следов необходимо тщательно промывать крупу перед приготовлением.

Источник

Отличным блюдом для завтрака и гарнира является пшенная каша. Она ценится за большое количество ценных свойств для организма, о которых мы и поговорим в статье. Ее рекомендуют применять в целях похудения, очищения, восполнения сил после заболеваний и не только.

Пшено известно с древних времен, крупа входила в рацион людей в виде каш, ее добавляли в супы, готовили из нее муку и квас, делали выпечку. До риса просо было главным блюдом в Китае, затем злак распространился в восточных странах, по Африке и Европе.

Полезные свойства

В пшенной каше есть ряд витаминов группы В, никотиновая кислота (РР), а также есть ретинол и токоферол. Кроме того, блюдо имеет в своем составе множество полезных минеральных элементов (Zn, Fe, I, Mo, Co, Ca, Mg, S, Na, P, K, Si, Cl).

Людям со сбоями в работе сердца, сосудов, повышенным уровнем сахара в крови и холестериновыми бляшками в сосудах показано есть пшенную кашу на воде с добавлением сухофруктов. В таком блюде много калия, полезного для бесперебойного функционирования сердечной мышцы, оно очищает печень, кровь и сосуды от излишков холестерина, стабилизирует количество инсулина в организме.

Крупа приводит в порядок внешний вид, отодвигает процессы старения, делает волосы и ногти более крепкими, очищает кожу от воспалений, придает ей упругость. Стенки сосудов становятся более эластичными и крепкими при употреблении пшенки.

Благодаря содержанию в каше витаминов В она придает энергичности, помогает справиться с усталостью, стрессовыми ситуациями, делает нервную систему более устойчивой. Диетологи часто советуют есть пшенную кашу людям с избыточным весом. Крупа помогает очистить организм от токсических, вредных веществ. Она обладает мочегонным действием и усиливает выделение кожей пота, благодаря чему выводит лишнюю воду, нормализует баланс воды и солей.

Витамины, содержащиеся в пшенке, увеличивают скорость обмена веществ, помогают организму быстрее тратить энергию. Кроме того, каша включает в себя медленные углеводы, которые насыщают в течение длительного времени. Если готовить кашу без добавления молока и сахара, то ее калорийность в расчете на 100 грамм всего 90 ккал. При добавлении во время варки тыквы энергетическая ценность станет еще меньше.

Мочегонный эффект пшенной каши позволяет применять ее в терапии заболеваний мочевого пузыря и почек (пиелонефрит, цистит). Врачи советуют включать ее в меню после урологических оперативных вмешательств.
В крупе велико содержание растительного белка, что полезно людям с его нехваткой в рационе. Пшено богато витамином В9, который незаменим для женщин во время подготовки к зачатию и вынашивания беременности. Хотя в каше и есть глютен, его количество незначительно, что позволяет давать ее в качестве прикорма маленькому ребенку. Более того, пшенка богата фосфором, который необходим для правильного формирования костей и зубов в детском организме.

Читайте также:  Что это за грибы на дереве полезны ли они

Ограничения и противопоказания для употребления

Стоит ограничить или вовсе исключить пшенную кашу из меню в следующих случаях:

• при часто возникающих трудностях с опорожнением кишечника (каша в больших количествах может усилить проблему);
• если слизистая желудка повреждена, есть гастрит или язва;
• понижена кислотность желудочного сока;
• имеется панкреатит в острой форме;
• нарушение выполнения своих функций эндокринной системой (крупа может сделать более медленным усвоение йода);
• женщинам в положении и детям следует есть пшенку в умеренных количествах;
• оказывает влияние на потенцию у мужчин при слишком частом и обильном употреблении.

При соблюдении нормы употребления и явных противопоказаний полезно периодически вносить разнообразие в свое меню, добавляя пшенную кашу. Ее можно есть с мясом, овощами, добавлять в нее фрукты в сушеном и свежем виде, орехи. Блюдо быстро утоляет голод, помогает сбросить вес, восстановить запас необходимых элементов и витаминов.

Источник: Добрый сайт

Источник

Порой происхождение самых обычных продуктов может вызвать у нас недоумение. Например, не все знают, что булгур, кускус, пшеничную крупу «Артек» и манку делают из обычной пшеницы. В то же время популярная и любимая многими пшённая крупа к указанному злаку не имеет абсолютно никакого отношения. Попробуем разобраться, из чего делают известное многим людям ещё с детского сада пшено.

В чём разница между просом и пшеном

Пшеном называют крупу, которую получают из плодов злака просо путём обдирки и удаления колосковых чешуек. То есть культурный злак рода Просо является исходным сырьём для производства всем известной пшённой крупы. Аллергия на пшено встречается нечасто, хотя иногда может возникнуть у ребёнка, у взрослых такая реакция — редкость.

Просо и пшеноСтоит сказать, что пшено реже и в меньшей степени, чем другие злаки, вызывают аллергическую реакцию.

Кроме того, достаточно сильными аллергенами являются необработанные злаки. Чаще всего аллергию вызывают белки, содержащиеся в плодах растения. Глютена в пшене нет, так что людям, имеющим аллергию именно на эти белковые вещества (болезнь называется целиакия), беспокоиться не о чём: они вполне свободно могут есть кашу из этого злака.

Иногда возникшую на какой-то продукт аллергию ошибочно принимают за реакцию на пшено. Чтобы точно узнать, что стало причиной реакции организма, нужно сдать анализы либо нанести вещество на кожу. Если кожный покров на локтевом сгибе покраснеет, значит, причина действительно в указанном продукте.

Знаете ли вы? В США пшено называют a complete alkaline protein, что переводится как «сложный щелочной белок». В этом названии выражена вся польза продукта — крупа, богатая сложными растительными протеинами, которые не закисляют организм, в отличие от белков животных.

Химический состав

Химический состав пшена и проса несколько различен, хотя и незначительно. Ниже приведена таблица, в которой указано содержание некоторых веществ в просе и пшене.

Содержание витаминов:

Витамин (100 г)Просо, масса (% от суточной нормы)Пшено, масса (% от суточной нормы)
А2 мкг (0,2%)
В10,39 мг (26%)1,5 мг (28%)
В20,07 мг (3,9%)0,29 мг (16%)
Е0,6 мг (4%)0,05 мг (0,3%)
В50,848 мг (17%)
В60,43 мг (22%)0,384 мг (19%)
В932 мкг (8%)85 мкг (21%)
К0,9 мкг (0,8%)
РР4,6 мг (23%)4,7 мг (24%)

Просо

Содержание минералов:

Минерал (100 г)Просо, масса (% от суточной нормы)Пшено, масса (% от суточной нормы)
Калий328 мг (13%)195 мг (7,8%)
Кальций51 мг (5,1%)8 мг (0,8%)
Кремний754 мг (2500%)
Магний130 мг (33%)114 мг (29%)
Натрий28 мг (2,2%)5 мг (0,4%)
Фосфор320 мг (40%)285 мкг (36%)
Железо3,5 мг (19%)3 мг (17%)
Марганец1,9 мг (94%)1,64 мг (82%)
Медь560 мкг (56%)750 мкг (75%)

Пшено

Калорийность и БЖУ

Ниже указана пищевая ценность и содержание нутриентов в различных видах пшена, проса и каши.

Важно! В отличие от большинства других круп, пшено нельзя долго хранить в обычных условиях. Причина тому — высокое содержание растительных жиров, которые со временем меняют свою структуру и придают горечь крупе.

Пшённая крупа (на 100 грамм):Просо:
калорийность — 348 ккалкалорийность — 298 ккал
белки — 11,5 гбелки — 11,0 г
жиры — 3,3 гжиры — 3,9 г
углеводы — 69,3 гуглеводы — 54,6 г

Просо и пшеноКоличество калорий в такой каше, а также содержание БЖУ зависит от конкретного рецепта, здесь приведено среднее значение.

Каша, сваренная на воде:Блюдо, приготовленное на молоке со сливочным маслом и сахаром:
калорийность — 90 ккалкалорийность — 183,7 ккал
белки — 3,0 гбелки — 3,3 г
жиры — 0,7 гжиры — 9,9 г
углеводы — 17 гуглеводы — 20,9 г

Полезные свойства проса и пшена

Оба продукта, благодаря богатейшему витаминному и минеральному составу, представляют огромную пользу для организма. Естественно, как и любой другой злак, необработанные плоды культуры имеют в своём составе больше витаминов и минералов, так как шлифовка снимает верхний слой, богатый полезными веществами.

Знаете ли вы? История проса насчитывает уже более 7 тыс. лет. Этот злак упоминается в Библии (Иезикиль 9:4) наряду с ячменем, пшеницей, бобами, чечевицей и полбой, а в Китае его начали культивировать раньше риса.

Читайте также:  Состав меда и его полезные свойства

Однако употреблять в пищу такой продукт достаточно проблематично. Не зря пшённой кашей часто кормят детей в садах и школах — продукт действительно крайне полезен, особенно для растущего организма.

  • Можно очень долго расписывать все достоинства этой здоровой пищи, но остановимся лишь на некоторых:
  • достаточно жёсткие пищевые волокна в составе способствуют очищению ЖКТ от шлаков, токсинов, солей тяжёлых металлов. Каша помогает удалить бляшки со стенок сосудов, снижая тем самым уровень вредного холестерина;
  • оказывает благотворное воздействие на работу всего ЖКТ. Благодаря лёгкому слабительному эффекту способствует нормальной перистальтике кишечника, положительно влияет на почки и печень;
  • пшёнка полезна при сахарном диабете благодаря содержанию сложных углеводов. Они не так быстро насыщают организм, как простые (сахар, крахмал), но дольше отдают энергию;
  • антиоксиданты, витамин С, цинк и селен — вещества, способствующие улучшению состояния кожного покрова, волос, ногтей и зубов;
  • полезна при гиподинамии, так как способствует регуляции обменных процессов и жиросжиганию;
  • витамины группы В и цинк принимают участие в кроветворении, способствуют повышению гемоглобина при малокровии, усиливают свёртываемость крови;
  • благодаря волокнистой структуре хорошо чистит кишечник, не давая скапливаться в нём гнилостным накоплениям, тем самым удаляя очаги скопления и развития болезнетворных микроорганизмов. Это отличная профилактика пищевых отравлений, воспалительных процессов и злокачественных опухолей;
  • пшено содержит в своём составе аминокислоты, такие как лейцин и гистидин, которые ускоряют регенерацию кожи и костной ткани;
  • достаточно высокое содержание меди способствует укреплению сосудов, препятствуя перфорации и делая их стенки более эластичными;
  • чистящее действие пшена на сосуды с успехом применяется в профилактике атеросклероза, болезни Альцгеймера, помогает при амнезии, способствует мозговой деятельности, улучшает состояние слуха и зрения.

Пшенная крупа

В составе этой каши:

МагнийМинерал, необходимый для регулировки давления и нормального функционирования сосудов и сердца. Улучшает общее психологическое состояние и оказывает благотворное воздействие на ЦНС. Способствует нормальному сну, устраняет чувство тревоги и беспокойства, нормализует сердечный ритм
НатрийСтимулирует выработку организмом желудочного сока, способствует слюновыделению
ТокоферолБлаготворно влияет на состояние иммунной системы
ЖелезоМинерал играет важнейшую роль в процессах кроветворения
ФосфорНеобходим для укрепления опорно-двигательного аппарата
АнтиоксидантыВыводят свободные радикалы из организма, тем самым продлевая срок жизни клеток, укрепляют иммунитет, подавляют развитие простудных болезней, вирусов, инфекций и онкологических процессов

Для мужчин

Употребление в пищу пшённой каши способствует восстановлению и очищению организма, помогает пополнить энергетический баланс. Кроме того, замечательным свойством продукта является очистка сосудов, что, в свою очередь, благотворно влияет на кровообращение, в том числе на прилив крови к половым органам.

Также узнайте

Пшено полезные свойства и противопоказания глютен

Нельзя сказать, что продукт является настоящим афродизиаком, но то, что он полезен для мочеполовой системы, сомнений не вызывает. Кроме того, считается, что благодаря регулярному употреблению в пищу этой крупы повышается качество спермы, а сперматозоиды становятся более активными.

Пшённая каша является незаменимым продуктом для мужчин, занятых на тяжёлой физической работе, а также полезна спортсменам, так как способна быстро восстановить углеводный баланс организма. Мочегонное и потогонное действие продукта помогает вывести из организма токсины, например, продукты распада алкоголя.

Для женщин

Полезно пшено и женщинам. Благодаря своим качествам оно оказывает мягкое диуретическое и потогонное действие, что помогает снять отёчность.В продукте содержатся вещества, препятствующие усвоению жиров, так что его рекомендуется употреблять в пищу желающим иметь стройную фигуру.

Польза пшена для женщинБлагодаря высокому содержанию витаминов группы В и растительных жиров употребление пшена в пищу улучшает состояние кожи, придаёт ей эластичность, препятствует образованию морщин.

Для детей

Как уже было сказано, пшённая крупа не содержит глютен, что может стать решающим фактором в кормлении детей, страдающих целиакией. Каша полезна для роста и укрепления зубной и костной ткани, а благодаря железу препятствует развитию анемии.

Важно! Чем младше ребёнок, тем более мелкого помола должна быть крупа. Кашу из не молотого зерна можно давать ребёнку начиная с двухлетнего возраста.

Достаточно широкий и богатый ассортимент минералов способен дать развивающемуся организму все необходимые для роста полезные вещества. Сложные углеводы, содержащиеся в продукте, заряжают ребёнка энергией без лишнего сахара. Витамины группы В способствуют нормализации метаболизма в растущем организме, улучшают мозговую деятельность и память в частности.

  • Важнейшую роль этот витаминный комплекс играет и в таких механизмах жизнедеятельности ребёнка:
  • транспортировка и обмен жировых кислот в печени;
  • функционирование ЦНС;
  • синтез белков, жиров и гормонов;
  • повышает иммунитет.

При беременности

Пшено считается одной из самых полезных круп при беременности.

Пшенная каша при беременности

  • В этот важнейший для каждой женщины период жизни будущая мама регулярно должна употреблять в пищу пшено по следующим причинам:
  • наличие витаминов группы В. Один из наиболее ценных при беременности комплексов веществ. Эти витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы (фолиевая кислота, В9, участвует в формировании нервной трубки плода), помогают успокоиться будущей маме, устраняют чувство тревоги и симптомы депрессии, положительно влияют на обменные процессы;
  • наличие витамина РР. Оказывает положительное влияние на состояние иммунной системы, защищает от простудных болезней (как известно, беременным нельзя употреблять большинство традиционных лечебных препаратов), инфекций, подавляет развитие онкологических процессов. Ниацин (он же витамин РР) препятствует жизнедеятельности патогенных гнилостных микробов и выведению продуктов их жизнедеятельности из организма;
  • полезна будущим мамам, которые лечатся с применением антибиотиков. Компоненты каши способствуют выведению продуктов распада этих веществ и выведению их остатков из плазмы крови.

При похудении

Эффект продукта при различных диетах объясняется его очищающими качествами и способностью выводить из организма излишки жидкости. Если 4-5 раз в месяц проводить разгрузочные дни, употребляя в пищу только кашу, можно сбросить до 2–4 кг. С целью похудения кашу едят без масла, молока и сахара, только крупу на воде с минимальным количеством соли (хотя лучше без неё). В такие дни можно пить воду, зелёный чай без сахара или отвар ромашки.

Читайте также:  Полезные продукты при 1 триместре беременности

Знаете ли вы? В 100 граммах пшена содержится треть суточной нормы биотина — вещества, иногда называемого витамином В7. Он входит в состав ферментов, которые регулируют баланс жиров и белков в организме, а также принимает участие в синтезе глюкокиназы — фермента, регулирующего углеводный обмен.

Недельная монодиета на пшёнке способствует сжиганию уже имеющихся жиров и препятствует откладыванию новых. Происходит это благодаря усиленному метаболизму, свойственному организму человека при таком питании.

Для семидневной монодиеты кашу готовят таким образом: пшено промывают, заливают двумя частями воды и варят в течение 10–15 минут. После чего остатки воды нужно слить, долить содержимое молоком (так, чтобы оно доходило до верхнего уровня каши) и томить всё в духовке при 150°С до готовности. Сколько времени держать блюдо в духовом шкафу, зависит от объёма каши и материала посуды, в которой она готовится. Ориентироваться следует по красивой румяной корочке, которая образуется на поверхности.

Пшено при похуденииЕсли подобная диета для вас — слишком тяжёлое испытание, можно дополнять кашу нежирным кефиром или йогуртом, овощным салатом, яблоком или варить суп с морковью, сельдереем, луком, зелёными овощами и чесноком, но без картофеля и зажарки.

Лечебные свойства и применение в медицине

Помимо общей пользы для человеческого организма, пшено используют и конкретно для лечения некоторых болезней. Народная медицина давно и по достоинству оценила пользу этого продукта.

Важно! Не следует при лечении серьёзных болезней целиком полагаться исключительно на методы народной медицины. Какими бы эффективными они ни были, применять их следует только в качестве дополнения к традиционному лечению и после консультации с врачом.

При болезнях сердца

При тахикардии в народной медицине практикуют лечение следующим средством:

  1. Прокалить на хорошо разогретой сковороде 1/3 стакана крупы.
  2. Содержимое помешивать, чтобы цвет не изменился.
  3. Залить пшено 150 мл воды и варить на огне малой интенсивности до готовности.

Пшенная кашаПолученный объём рассчитан на один день.

При сахарном диабете

Пр этом заболевании нужно еженедельно съедать по 1 ст. ложке пшённой муки. Для этого непосредственно перед употреблением следует перемолоть нужный объём крупы при помощи кофемолки или блендера.

При конъюнктивите

Во время приготовления каши нужно налить на 100 мл больше воды, чем при обычной варке. Эту лишнюю жидкость аккуратно следует слить через 5 минут после закипания, остудить и использовать для промывания глаз. Саму кашу прикладывают как компресс.

При гипертонии

При хроническом повышенном давлении нужно залить 1 ст. ложку крупы 250 мл воды и хорошо перемешать в течение 3–4 минут. Жидкость слить, разделить на 3 равные части и пить за 30 минут до еды.

При панкреатите

Рецепт при этой болезни:

  1. Сварить кашу в посуде с толстым дном крупу по традиционному рецепту (1 стакан крупы на 2 стакана воды).
  2. Готовить на интенсивном огне, всё время помешивая, до тех пор, пока крупа хорошо не разварится.
  3. Примерно 450–500 г тыквы порезать кубиками, залить небольшим количеством воды и варить на малом огне до выпаривания влаги.
  4. Варёную тыкву размять в пюре, соединить с готовой крупой, посолить, добавить 2 ст. ложки растительного масла (лучше всего тыквенного).
  5. Поставить ёмкость в разогретую до 180°С духовку на 15 минут.

Пшенная каша с тыквойТакую кашу нужно употреблять в пищу ежедневно на протяжении месяца.

При пролежнях

Пшено для профилактики пролежней у лежачих больных рекомендует использовать не только народная, но и официальная медицина. Для этого достаточно насыпать крупу в матрас. Такое ложе осуществляет точечный микромассаж, препятствует образованию пролежней, способствует циркуляции крови и лимфы.

При геморрое

Нужно промыть в проточной воде 2 стакана пророщенной крупы, засыпать их в стеклянную бутыль объёмом 3 литра. Залить водой до верху, периодически перемешивать. Пить настой можно уже спустя 4 часа. Употребляют за полчаса до приёма пищи по 1/2 стакана. Перед тем как наливать настой в чашку, его следует перемешать, чтобы жидкость помутнела. Помогает это средство и при простатите.

При гайморите и фронтите

При острых воспалительных процессах следует поджечь пшено и вдыхать исходящий от него дым. При насморке без воспаления следует нагреть полстакана крупы на сковороде, насыпать в кусок натуральной ткани, завязать ниткой или шнурком, сделав небольшой плотный мешочек. Его прикладывают к гайморовым пазухам до полного остывания.

Лечение гайморита и фронтитаПри синусите, гайморите, фронтите и другие заболеваниях, сопровождающихся воспалительными процессами, нельзя греть место локализации инфекции.

При цистите

Помогает продукт и при инфекционно-воспалительных процессах в мочевом пузыре.

Готовят средство таким образом:

  • нужно промыть 1/2 стакана пшена в проточной воде;
  • залить крупу 400 мл горячей кипячёной воды и перемешивать в течение 8–10 минут, пока жидкость не помутнеет.

Пить средство нужно маленьким глотками. Кроме того, отвар пшена и проса полезен при самых разнообразных болезнях мочеполовой системы.

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на массу полезных качеств и питательную ценность, в некоторых случаях употребление в пищу пшена может принести вред.

  • Противопоказания к употреблению продукта либо ситуации, при которых следует ограничить его долю в рационе:
  • болезни щитовидной железы (гипотиреоз);
  • гипоацидный гастрит;
  • пониженная кислотность желудка;
  • частые запоры;
  • беременность на третьем триместре;
  • лямблиоз.

Возможные противопоказания пшена

Пшено является замечательным продуктом питания, сырьём для производства которого является просо. Эта самая обычная каша способна дать нашему организму практически все необходимые витамины и минералы. Она полезна людям всех возрастов, хорошо восстанавливает силы, а её регулярное употребление помогает избавиться от некоторых недугов.

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

Да

Нет

Источник