Пыльца пчелиная полезные свойства для спортсменов

Перга — вещество, обладающее анаболическим действием. Из этой статьи вы узнаете, как принимать пергу для спортсменов правильно, и когда она противопоказана.

Польза природного анаболика для спортсменов

Как известно, для спортсменов важно правильно, регулярно питаться. Полноценное питание нужно для постоянных интенсивных нагрузок, а также для того, чтобы набрать мышечную массу. Ведь если в организм не будет поступать строительный материал (белок), то мышцы попросту не смогут восстанавливаться и расти. Именно белка в перге содержится достаточно много, а также она включает:

• биостимуляторы;
• аминокислоты;
• протеин;
• ферменты.

Состав апипродукта сбалансирован всем необходимым для человека и при этом продукт в короткие сроки усваивается организмом.

Перечислим основные полезные свойства перги для спортсменов:

• способствует кроветворению;
• делает организм более сильным, выносливым;
• питает ткани микроэлементами;
• укрепляет иммунитет;
• улучшается обмен веществ;
• нормализуется работа ЖКТ, усиливается аппетит;
• укрепляется костная ткань.

После применения перги отмечается повышенная работоспособность, уменьшается нагрузка на сердце, активизируется физическая, умственная активность.

Действие на мышцы спортсменов

Во время тренировки основная нагрузка выпадает на суставную и мышечную ткань, именно они нуждаются в постоянном питании. Пчелиная перга, являясь источником белка, выступает в качестве природного анаболика. Она стимулирует рост мышечной ткани.

При интенсивных нагрузках мышцы рвутся, для восстановления им нужна глутаминовая кислота, которая как раз имеется в составе перги. Спортсмены, принимавшие апипродукт, отмечают быстрое восстановление после тренировок, ускоренный рост мышц и набор веса.

Народные рецепты

Представляем вашему вниманию способы применения продукта в зависимости от поставленных целей:

Для наращивания мышечной массы

Аминокислоты данного вещества легко усваиваются, восстанавливают мышечные волокна и связки. Для интенсивного роста мышечной ткани следует рассасывать по 1 ч. л. вещества 3 раза в сутки перед едой.

Особенно актуально во время подготовки к спортивным соревнованиям. Обработанная пыльца не вызывает привыкания, поэтому использовать ее в качестве пищевой добавки можно длительный период с двухнедельными перерывами.

Для поднятия тонуса

Этот рецепт предназначен для укрепления тонуса и общего состояния организма. Параллельно происходит укрепление сердечной мышцы, улучшаются количественные показатели крови (гемоглобин). Состав:

• 250 грамм жидкого пчелиного нектара;
• 50 грамм пчелиного хлеба.

Компоненты соединить в стеклянной таре, перемешать и оставить в темном месте для настаивания на 5 суток. Принимать пергу спортсменам нужно 3 раза в день за полчаса до употребления пищи по 1 ст. л. Лекарственное средство предварительно (за 2–3 часа до приема) разводится в стакане теплой воды.

Для повышения защитных сил организма и выносливости

Употреблять пергу для спортсменов необходимо утром на голодный желудок за полчаса до завтрака. 6–8 гранул пчелиного хлеба следует рассосать во рту до полного растворения. Курс приема составляет 30 дней затем 14 дней перерыв и вновь лечебный курс.

Правила применения

Учитывая, что в составе пчелиного хлеба присутствует множество витаминов, белки и биологически активные компоненты, то ею с легкостью можно заменить синтезированные витаминные препараты.

Несмотря на то что это природный препарат и он не вызывает привыкания, постоянно принимать его не желательно. Оптимальное решение — это месячный курс приема, затем 2–4 недели перерыв, затем опять лечебный курс. Стоит не забывать о биологически активной добавке в осенне-весенний период, когда велика вероятность авитаминоза, а также при активных физических нагрузках.

Ограничения и противопоказания

С осторожностью следует употреблять вещество лицам, имеющим аллергию на мед и другие продукты пчеловодства, Начинать прием рекомендуется с 2–3 гранул, возможны аллергические реакции:

• сыпь;
• покраснение;
• зуд;
• отек.

При нормальной реакции организма на пчелопродукт можно постепенно увеличивать дозировку.

Не рекомендуется пить препарат при опухолях, плохой свертываемости крови, а также в вечернее время — возможны проблемы со сном.

Пчелиный хлеб — это уникальное вещество, которое в кратчайшие сроки восстановит физические силы, устранит переутомление, раздражительность. Рекомендуется принимать данный продукт при занятии плаванием, бодибилдингом и любым другим активным видом спорта. Для достижения положительной динамики препарат пропивается курсом.

К продуктам пчеловодства относятся мед, пчелиная пыльца, перга (хлебина), маточное молочко, пчелиный воск, пчелиный яд, прополис.

Пчелиную пыльцу, мед и маточное молочко используют в спортивной практике для повышения трудоспособности, снижения психоэмоционального утомления, более быстрого восстановления сил после больших нагрузок.

Мед содержит витамины, микроэлементы, фруктозу. Спортсмены обычно употребляют по 1 ст. л. от 1 до 3 раз в течение дня. Суточная норма меда может составлять 1 –3 г на 1 кг веса. При пониженной кислотности желудочного сока мед принимается за 1 час до еды с холодной водой; при повышенной – за 20 мин до еды с теплой водой; при колите – через 2-3 часа после еды. В жаркое время мед помогает легче переносить жару, меньше потеть и терять жидкость.

Цветочная пыльца – концентрат мужских половых клеток цветущих растений. Собирается непосредственно с цветущих растений.

Пчелиная пыльца (обножка) – собирается с помощью специальных ловушек, устанавливаемых перед ульем: рабочие пчелы, залетая в улей, стряхивают в них часть пыльцы. Обножка состоит из растительной пыльцы, собранной рабочими пчелами, скрепленной растительным нектаром и пчелиной слюной (содержит много белка, 16 витаминов, 18 минералов, 18 аминокислот, 20 ферментов и 28 следовых минералов).

Пчелиная пыльца содержит натуральные анаболические вещества растительного происхождения. Специфическое свойство пыльцы – проявление гормоноподобной активности, которая обуславливает мощное анаболическое действие. Пчелиная пыльца поставляет энергию, улучшает спортивную работоспособность и физическую выносливость, омолаживает кожу, регулирует стул, активизирует иммунную систему, умственные способности, защищает от сердечных болезней и стресса. Кроме того, пыльца – настоящий концентрат аминокислот. Она не вызывает привыкания и побочных действий и может применяться очень длительно. Чаще всего спортсмены сочетают (при ежедневном приеме) мед в количестве 1 г на 1 кг веса тела и цветочную пыльцу 0,3 г на 1 кг веса на фоне сбалансированного питания.

Таблица П8

Применение продуктов пчеловодства в циклических видах спорта

Приготовить смесь меда с пыльцой можно в следующей пропорции: 50 г пыльцы (обножки) на 250 г незасахаренного меда. Хранить в темном месте в стеклянной посуде при комнатной температуре. Употреблять через 5 дней после приготовления смеси по 1 ст. л. 2-3 раза в день (в зависимости от веса тела) за полчаса до еды.

В результате нормализуется работа сердечно-сосудистой, легочной и мышечной систем, увеличивается максимальное потребление кислорода, улучшаются показатели гемоглобина и эритроцитов. Действие этих продуктов в полной мере сохраняется еще 10 дней после окончания их приема.

Пыльцу в чистом виде лучше принимать за 20-30 мин до еды (держать под языком до полного рассасывания, поскольку в желудке она частично разрушается пищеварительными соками). Пыльцевая диета восстанавливает утраченные силы и способствует дезинтоксикации.

Таблица П9

Применение продуктов пчеловодства в скоростно-силовых видах спорта

В результате применения пыльцы увеличивается количество гликогена в печени и в скелетных мышцах, уменьшается вязкость крови.

Маточным молочком (апилак, апифитотонус, апиток) называется секрет маточных желез рабочих пчел, служащий кормом для личинки пчелиной матки. Обладает анаболическим, общетонизирующим, противовоспалительным, спазмолитическим, бактерицидным и антивирусным действиями, повышает иммунитет, умственную и физическую работоспособность.

Усиливает синтез ацетилхолина, что приводит к повышению мышечной силы и в то же время усиливает синтез адреналина в надпочечниках, способствующий развитию выносливости. Маточное молочко усиливает минералокортикоидную функцию надпочечников – ткани становятся более упругими.

Маточное молочко улучшает липидный обмен.

Дозировка маточного молочка строго индивидуальна. Подобно другим средствам, возбуждающим ЦНС, апилак в малых дозах может вызвать заторможенность и сонливость, в средних – повышение тонуса днем и крепкий сон ночью, в чрезмерных – бессонницу и возбуждение. Стоит отметить, что возбуждающее действие апилака не сопровождается появлением тревожности и пугливости, наоборот, сдвиг поведенческих реакций идет в сторону появления таких особенностей поведения, как агрессивность и чрезмерная общая активность. Для одних тонизирующая доза – 20 таб., принятых утром под язык, а для других – не более 1 таб. Апилак принимается, как правило, утром или в первой половине дня, начиная с 1 таб.

Препараты маточного молочка нельзя применять при заболеваниях надпочечников и острых инфекционных заболеваниях.

В России выпускаются таблетки «Апилак» – препарат из высушенного пчелиного маточного молочка. В одной таблетке содержатся 10 мг действующего вещества. Прием таблеток – строго 1 раз в день утром. Поскольку апилак разрушается в желудке, его рассасывают под языком, чтобы миновать ЖКТ.

При перетренировке можно использовать смесь маточного молочка с медом в соотношении 1:100. Принимать ее по 0,5 ч. л. в день (держать во рту до полного рассасывания) в течение двух недель. Далее сделать перерыв в одну неделю, а затем повторить курс.

Свежее маточное молочко по своей эффективности превосходит высушенное.

Таблица П10

Применение продуктов пчеловодства в единоборствах

Прополис представляет собой буроватое вещество, содержащее древесную смолу, воск, эфирные и ароматические масла, пыльцу; содержит значительное количество минералов, витаминов В-ком-плекса, С, Е и провитамина А.

Прополис – мощный антиоксидант благодаря высокому содержанию биофлавоноидов, что способствует повышению физической и умственной работоспособности. Стимулирует иммунную систему и обладает противовоспалительными свойствами.

Это клейкое вещество собирается пчелами для заделывания щелей в ульях, закрепления рамок с сотами в ульях. Прополис – сильный натуральный антисептик: это объясняет, почему невозможно обнаружить никаких вирусов и бактерий в ульях, наполненных медом и заселенных тысячами пчел.

Прополис используется как внутрь при простуде, ряде заболеваний, так и наружно в качестве мощного антисептика.

Прием цветочной пыльцы и прополиса способствует снижению числа простудных заболеваний.

Прополис хорошо известен своим лечебным и восстанавливающим действием на кожу, он используется как основа многих мазей, кремов. Исследования показали, что мазь на основе прополиса быстрее заживляет и восстанавливает кожную ткань.

Таблица П11

Применение продуктов пчеловодства в спортивных играх

Истинная аллергия на продукты пчеловодства (если она есть) проявляется практически сразу – в течение 20-60 мин и очень редко – в течение суток. Истинная аллергия на прополис бывает в 0,1 –0,5% случаев; на мед и пчелиную обножку еще меньше; на маточное молочко – большая редкость.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Следующая глава >