Работа в офисе полезна или нет

Работа в офисе полезна или нет thumbnail

Малоподвижность сокращает жизнь

office

Фото: Flickr / krispdk

Долго сидеть на одном месте очень вредно. И боль в теле — это лишь малая часть возможных проблем, потому что малоподвижный образ жизни сокращает продолжительность вашего существования. А еще он увеличивает шансы получить заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердцем, диабет, рак, ожирение и другие неприятности, даже если вы регулярно делаете упражнения.

Примерно 86% американских работников сидит на работе весь день. Если вы тоже ведете такой образ жизни, постарайтесь каждый час двигаться хотя бы несколько минут.

Исследования показали, что у участников эксперимента, которые ходили по офису хотя бы две минуты каждый час, риск умереть на три года раньше снизился на 33% по сравнению с сотрудниками, которые сидели весь день.

Если вы постоянно сидите ссутулившись, у вас могут появиться боли в спине и голове

office

Фото: Joshua Blount/Flickr

Обратите внимание на то, как вы сидите — ссутулившись или прямо.

В медицинском центре Mayo Clinic считают, что «когда вы сутулитесь или горбитесь, ваши мускулы и сухожилия растягиваются, чтобы удержать баланс тела — из-за этого у вас могут возникнуть боли в спине, головные боли и прочие проблемы». Звучит неприятно.

Чтобы принять правильную позу за столом, воспользуйтесь этими советами:

  • Для начала сядьте на край стула (не нужно откидываться на спинку). Примите сгорбленное положение.
  • Теперь попробуйте сесть прямо, максимально выпрямите свою спину. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
  • Немного ослабьте положение. Но не стоит сгибаться сильнее, чем на 10 градусов. Вот так вы и должны сидеть.

Использование стола с беговой дорожкой повышает шансы получить травму

office

Фото: Business Insider

Стол с беговой дорожкой помогает предотвратить ожирение и сердечные заболевания, поэтому некоторое время такие столы были очень популярны. Но в 2013 году издание Wall Street Journal сообщило о том, что их владельцы часто падают.

Как оказалось, эти столы не улучшают продуктивность. По крайней мере, ученые заметили, что при первом его использовании начинает страдать когнитивное восприятие, и люди чаще делают опечатки в тексте.

Долгий путь на работу приводит к бессоннице, повышению холестерина и депрессии

office

Фото: pcruciatti / Shutterstock

Если, чтобы добраться до работы, вам нужно проехать более 16 километров, помните, что такой долгий путь может привести к повышению холестерина и уровня сахара в крови. Кроме того, увеличивается риск возникновения депрессии и стресса.

Общественный транспорт ничем не лучше. Как показало одно исследование, уровень удовлетворенности жизнью у людей, которым приходится добираться до работы на автобусе более 30 минут, значительно ниже, чем у остальных. Причем от такого негативного влияния не застрахованы даже те, кто ездит на работу на велосипеде.

Еще одно недавнее исследование сообщает, что большинство людей даже не подозревает, насколько несчастными нас делает путь на работу и обратно. Задумайтесь об этом в следующий раз, когда будете искать новую работу.

Нехватка свежего воздуха приводит к болезням и ухудшает продуктивность

office

Фото: REUTERS/Carlos Barria

У Агентства по охране окружающей среды есть особый термин «синдром нездорового здания», который обозначает «неприятное состояние, которое испытывают люди, когда долгое время проводят время в здании, при отсутствии каких-либо заболеваний или иных причин».

В то же время одно из исследований показало, что сотрудники, работающие в «зеленых» помещениях — то есть в зданиях с хорошей вентиляцией и низким уровнем загрязненности воздуха — проявляют лучшие интеллектуальные показатели, чем те, кто работает в «типичных» офисах.

Если вы работаете более 55 часов в неделю, вы рискуете получить апоплексический удар

office

Фото: Christopher Furlong/Getty Images

В 2015 году ученые из Лондона обнаружили, что у людей, которые работают более 55 часов в неделю, на 33% выше шансы получить апоплексический удар. И это уже не первое исследование, которое доказывает, что длительная работа негативно сказывается на организме.

Кроме того, далеко не факт, что вы выполните больше задач, столько работая. Исследователи утверждают, что если в течение трех недель вы будете работать по 60 часов в неделю, после этого периода ваша продуктивность начнет резко падать.

Работа с плохим начальством приводит к стрессу, появлению дурных привычек и даже заболеваниям сердца

office

Кадры из фильма «Дьявол носит Prada»

Шведские ученые заметили связь между хроническим стрессом от работы на плохого начальника и повышением риска сердечных заболеваний — причем чем дольше вы работаете с вредным боссом, тем хуже становится ваше состояние.

И это еще не все. Другие исследования показали, что работа на несправедливого руководителя приводит к ряду иных проблем, включая депрессию, бессонницу, повышенное давление и ожирение.

Свободный график работы повышает уровень гормона стресса и помогает набрать вес

office

Фото: Shutterstock

Люди, которые, в основном, работают по вечерам, например, программисты, сильнее рискуют получить сахарный диабет второго типа, рак и заболевания сердца.

Исследователи из Гарварда обнаружили, что у людей, которые встают поздно днем, снижается количество лептина — гормона, отвечающего за сдерживание аппетита, — а гормона стресса становится больше.

Постоянное сидение перед монитором может привести к временному ухудшению зрения

office

Фото: Dr Papillon and Hoedic/flickr

Усталые и раздраженные глаза после долгого сидения перед монитором это признак «синдрома компьютерного зрения». Согласно исследованиям, этот синдром возникает более чем у 60% американцев.

Чтобы ваши глаза не уставали, пользуйтесь правилом 20-20-6: после каждых 20 минут работы смотрите 20 секунд на какой-нибудь предмет, находящийся на расстоянии 6 метров.

У ваших глаз есть мускулы, которые помогают им двигаться и фокусироваться на различных объектах. Но если вы часами смотрите на экран, то есть на предмет, постоянно находящийся на одинаковом расстоянии, эти мускулы ослабляются, и им трудно подстроиться должным образом, когда мы переводим взгляд.

Нехватка солнечного света приводит к бессоннице и ухудшению концентрации

office

Фото: Shutterstock

Искусственное освещение не только придает вашей коже нездоровый оттенок. Оно негативно влияет на биологические часы, из-за чего вы становитесь сонными и малоподвижными.

Ученые обнаружили, что люди, которые работают в помещениях без естественного освещения, спят на 46 минут меньше, чем их коллеги, работающие в офисах с окнами. Причем после сна они чувствовали себя менее отдохнувшими.

Сильная скука повышает риск смерти от сердечных заболеваний или инсульта

office

Фото: Incase/Flickr

Это не преувеличение — от скуки действительно можно умереть.

Исследователи Университетского колледжа Лондона считают, что у тех, кто жалуется на скуку, выше шансы умереть молодыми. А те, кто проводит много времени в утомительном однообразии, рискуют погибнуть от заболеваний сердца или инсульта.

Ученые спешат заверить, что скука не является прямой причиной смертельных заболеваний. Тем не менее, монотонный образ жизни часто приводит к появлению вредных привычек, в том числе — употреблению наркотиков.

Читайте также:  Полезны ли каши которые не требуют варки

Офисы и клавиатуры — рассадник микробов

office

Фото: Reuters/Vivek Prakash

Если не поддерживать офис в чистоте, он превратится в плодородную почву для вредоносных бактерий.

Ученые из Университета Аризоны провели любопытный эксперимент: поместили в здание вирус (которым не могут заразиться люди) и отследили пути его перемещения по офису.

Буквально за два часа вирус попал на кухню — на кофейник, кнопку микроволновки, ручку дверцы холодильника, — а затем проник в туалеты, отдельные кабинеты и на рабочие места. Затем исследователи обнаружили, что частицы вируса плотно покрыли телефоны, столы и компьютеры.

Через четыре часа вирус можно было найти более чем на 50% всех поверхностей, к которым часто прикасались люди, и на руках почти половины сотрудников офиса.

Эксперты сомневаются, что в этой ситуации могут помочь дезинфицирующие средства, ведь они уничтожают и полезные бактерии. Как же остановить распространение микробов? Пожалуй, надо отказаться от рукопожатий.

Оупенспейсы это модно, но вредно

office

Фото: David Wall/flickr

Почти 70% всех американских офисов отказались от системы кабинетов в пользу оупенспейса. Такое офисное пространство, возможно, положительно влияет на коллективный труд и общение в команде, но в то же время оно негативно сказывается на здоровье.

В 2011 году ученые из Дании провели исследование и обнаружили, что чем больше людей работает в офисе, тем выше становится количество больничных. Сотрудники оупенспейса отсутствовали в офисе по причине болезни на 62% чаще, чем те, кто работал в отдельных кабинках.

Однообразные движения мышкой могут привести к травмам от постоянного напряжения

office

Фото: Lindsey Turner/flickr

Если ваша мышь весь день находится на одном и том же месте, вы можете получить хроническое нервно-мышечное расстройство (RSI).

Такие травмы возникают, когда сухожилия руки слишком долго находятся в напряжении из-за повторяющихся движений, продолжительного неудобного положения кисти и постоянного нажатия на твердую поверхность.

Чтобы их избежать, пользуйтесь специальной подставкой под запястье или возьмите клавиатуру меньшего размера, чтобы вам пришлось реже двигать рукой в стороны.

Из-за частого пользования смартфоном может воспалиться большой палец

office

Фото: Shutterstock

Те, кто очень часто использует смартфон для переписки, могут повредить большие пальцы, потому что именно ими чаще всего набирается текст.

Терапевт медицинского центра Philadelphia Hand Center считает, что чрезмерно частое пользование телефоном может привести к воспалению пальца и вызвать боль, судороги, ломоту и даже остеоартрит. Лучший способ лечения такого состояния — это отдых и прикладывание льда.

Неудобные туфли могут вызвать боль в спине, судороги в мышцах и хронические головные боли

office

Фото: Gwen/flickr

Возможно, на высоких каблуках вы выглядите выше и увереннее, но они удивительным образом вредят вашему организму.

В период с 2005 по 2009 год количество женщин, обращавшихся к ортопедам, увеличилось на 75%.

Один из хирургов-ортопедов сообщил, что неудобные туфли вызывают искривление позвоночника, что приводит к возможным травмам спины, судорогам мышц и даже хроническим головным болям и мигрени.

Источник.

Материалы по теме:

Как заниматься спортом прямо на рабочем месте – незаметные упражнения в офисе

Какие гаджеты нужны тем, кто проводит на стуле больше трех часов в день

Правильный свет улучшает продуктивность

Рейтинг видов спорта, которые лучше всего подходят офисным работникам — от секретарей до топ-менеджеров

Источник

Îò òðóäîãîëèêà äëÿ äðóãèõ òðóäîãîëèêîâ. Ëþäÿì ñî çäîðîâûì îòíîøåíèåì ê ðàáîòå, ðàçâå ÷òî â ïîðÿäêå «çàãëÿíóòü íà òó ñòîðîíó».

Èòàê, ìîé þçåðíåéì Texy è ÿ òðóäîãîëèê. Äî ÿíâàðÿ 2020 ãîäà ÿ ÷åòûðå ãîäà ê ðÿäó íàõîäèëñÿ â íåïðåðûâíîì òðóäîâîì óãàðå, áåç ïðàçäíèêîâ, îòïóñêîâ è ñ ðåäêèìè âûõîäíûìè, â êîòîðûå íèêàê íå ìîã ïîíÿòü, êóäà ñåáÿ äåòü.  ñâîáîäíîå âðåìÿ æäàë ðàáîòó èëè ñðàçó ïðîäîëæàë ðàáîòàòü, äåëàÿ âðåìÿ íåñâîáîäíûì.

Òàêîé ðåæèì çàêîíîìåðíî ïðèâåë ê íåêîòîðûì íåãàòèâíûì ïîñëåäñòâèÿì, êîòîðûõ ìîæíî áûëî èçáåæàòü, íå èãíîðèðóé ÿ òðåâîæíûå çíàêè. Åñëè âû õîòÿ áû îòäàëåííî óçíàåòå ñåáÿ äàëüøå â òåêñòå, ïîðà îñòàíîâèòñÿ, ÷òîáû íå äîéòè äî ñîñòîÿíèÿ, êîãäà ïèñåö óæå àáñîëþòíî î÷åâèäåí âñåì îêðóæàþùèì, íî îíè äàæå íå çíàþò, ÷åì òóò ìîæíî ïîìî÷ü.

Ïðîéäåìñÿ ïîäðîáíåå ïî ñòèëþ æèçíè òðóäÿã, ïîïàäàþùèõ â ãðóïïó ðèñêà. ×åðòû ãðóïïû ðèñêà îïèñàíû íà îñíîâàíèè ëè÷íîãî îïûòà è îïûòà íåñêîëüêèõ êîëëåã, êîòîðûå, ñêàæåì òàê, ïðîøëè òî÷êó íåâîçâðàòà.

Îñíîâíûå õàðàêòåðèñòèêè ñòèëÿ æèçíè:

Ðàáîòà äëÿ âàñ – ýòî äåëî æèçíè, öåëü æèçíè, æèçíü è áëà-áëà-áëà.  öåëîì, ïðîñòî íåïîíÿòíî, ÷òî åñòü ÿ áåç ìîåé ðàáîòû, òàì ÿ ñïåöèàëèñò, âàæíûé ÷åëîâåê. Îò ìåíÿ çàâèñÿò ëþäè, ïðîöåññû, äåíüãè, ÿ ðåøàþ ñëîæíûå ïðîáëåìû, äåëàþ òî, ÷òî íå ìîãóò äðóãèå. Ëèáî ïðîñòî íå õîòÿò äåëàòü äðóãèå, ïîòîìó ÷òî äâà ÷àñà íàçàä óøëè äîìîé ê ñåìüå, êîìïó, äðóçüÿì èëè åùå ÷åìó.

«ß» íå îòäåëÿåòñÿ îò ïðîôåññèîíàëüíîé ïðèíàäëåæíîñòè, êàê áóäòî â îðäåí êàêîé-òî âñòóïèë, ãäå ÿ óæå íå Ïåòÿ, à ðûöàðü íîæíè÷íûõ êëàâèàòóð è â ýòîì ìîÿ ñóòü.

Òåì âðåìåíåì âíå ðàáîòû:

õîááè – èõ íåò (ñåðèàëû, þòóá è ìàñòóðáàöèÿ íå â ñ÷åò, óâû); 

ñïîðò – ìàëîâåðîÿòíî, âñå êàê-òî íå äî ýòîãî, «âîò ýòîò ïðîåêò äîáüåì è ìîæåò íà÷íó»; 

äðóçüÿ – îíè, â ïðèíöèïå, åñòü, íî âîò ñî âðåìåíåì òÿæêî, äà è íà êàæäîé âñòðå÷å óæå ê 8-9 âå÷åðà õî÷åòñÿ äîìîé ñïàòü, îäèí ôèã íå ðàáîòàþ, õîòü îòîñïëþñü; 

ñåìüÿ è îòíîøåíèÿ – âðîäå, ñ êåì-òî çíàêîìèëñÿ, íî íèêóäà íå ïîøëî, ïðîñòî íàäî áûëî ïðîåêò äîáèòü, à òàì âðåìÿ ïîÿâèòñÿ è ïîñìîòðèì (îïà, íîâûé ïðîåêò – íå ïîñìîòðèì), ñåìüÿ òèõî íåíàâèäèò, ïîòîìó ÷òî íå çâîíèë, íå ïèñàë ÷åðò çíàåò ñêîëüêî.

Îòäåëüíî çäîðîâüå. Êðàòêî – îíî îòêëàäûâàåòñÿ, â äîëãèé ÷åðíûé ÿùèê, ïîòîìó ÷òî ñèñòåìàòè÷åñêîå ëå÷åíèå ïðîáëåì òðåáóåò õîòü êàïåëüêó ñìîòðåòü íà ìèð çà ïðåäåëàìè ðàáîòû, à íà ýòî âðåìåíè íåò, ïåðâûé æå àâðàë âûðûâàåò èç ñèñòåìû è âðà÷ óõîäèò íà ïîòîì.

Ñïîêîéñòâèå – ÷åì äàëüøå, òåì õóæå. Ïî 3 ÷àñà âîðî÷àòüñÿ â ïîïûòêàõ çàñíóòü – íîðìà, äàæå åñëè ñïèøü â èòîãå ïî 4-5 ÷àñîâ è ñ òðóäîì âñòàåøü. Âå÷åðîì íåâîçìîæíî ðàññëàáèòüñÿ, ÷óâñòâî, ÷òî ÷òî-òî íå òàê, ïðîñòî íå ïðîõîäèò, ñèäèøü â îæèäàíèè êàçíè, íî íå çíàåøü îò êîãî, â êàêîé ìîìåíò è çà ÷òî.

Êîíêðåòíî ýòîò ìîìåíò ó ìåíÿ âûçûâàë îùóùåíèå, ÷òî ÿ ïðîñòî íåìíîæêî òðîíóëñÿ ãîëîâîé óæå 🙂

Ïåðåñòàòü ðàáîòàòü ïðîñòî íå âûõîäèò. Îòãîâîðêà äëÿ ñåáÿ è îêðóæàþùèõ – ìíîãîå íà ìíå çàâÿçàíî, íóæíî îòëàäèòü ïðîåêòû èëè ïðîöåññû, íóæíî åùå íåìíîãî âðåìåíè. Èëè ñåé÷àñ òÿæåëîå âðåìÿ, ñòîëüêî ïðîáëåì, ÿ äîëæåí ïîìî÷ü, íå êèäàòü æå êîëëåã â ñàìûé îòâåòñòâåííûé ìîìåíò.

Читайте также:  Кому полезно пить соду с водой

Ñòðàííîå äåëî òîëüêî, êîëëåãè-òî âñå â îòïóñêàõ áûâàþò ðåãóëÿðíî è íè÷åãî, íèêòî íå ñäîõ.

È âîò òóò ïîëó÷àåòñÿ íåêèé ïàðàäîêñ. Áåç ðàáîòû – æèçíü ïóñòà, íó ðåàëüíî, íè÷åãî íåò. Äàæå ãîâîðèòü íå î ÷åì. À ðàáîòà ýòó ïóñòîòó çàïîëíÿåò. Ïîëó÷àåòñÿ çàìêíóòûé êðó㠖 ðàáîòà äàåò ÷óâñòâî âàæíîñòè, çàïîëíÿåò ïîòðåáíîñòü â ðåàëèçàöèè ñåáÿ, íî çàáèðàåò âñå îñòàëüíîå.

×òî ïîëó÷èëîñü ïî èòîãó ýòîãî òðóäîâîãî çàïîÿ

Äåíüãè. Òàê êàê îò âîïðîñîâ «çà÷åì òû ñòîëüêî ïàøåøü, êóäà ðâåøü ïÿòóþ òî÷êó» ÿ îòâå÷àë èëè íàäî, èëè, ÷òî ê äåíüãàì, ñòîèò ïðîÿñíèòü, ÷òî æå ñ íèìè: èòàê, âûøå ñðåäíåãî ïî ãîðîäó, äà. Íî íå íàñòîëüêî ìíîãî. Ïî ñóòè, íàêîïëåíèé ñäåëàòü íå âûøëî, ïîòîìó ÷òî ÷åì áîëüøå ÿ ðàáîòàë, òåì áîëüøå òðàòèë, âûõîäèëî, ÷òî çàðàáàòûâàòü íàäî ãîðàçäî âûøå ñðåäíåãî, èíà÷å âñå óõîäèò íà îáåñïå÷åíèå òàêîãî ðåæèìà æèçíè. Òàê ÷òî òóò — ìèíóñ, íå ïîëó÷èë.

Îïûò. Çàðàáîòàë è îí îñòàëñÿ ïðè ìíå. Ìíîãî ÷åãî ìîãó, ìîãó ñðî÷íî è ìíîãî äàæå, åñëè íàäî.  ýòîì ïëàíå, õîðîøî – ïîêà áåç ðàáîòû íå îñòàíóñü.

Ïîëåçíûå çíàêîìñòâà. Âòîðîé ïîçèòèâíûé ìîìåíò, îíè åñòü.

Ðåïóòàöèÿ. Âîò ýòî èíòåðåñíûé ïðåäìåò, ïîòîìó ÷òî ñåãîäíÿ îíà åñòü, à çàâòðà óæå íåò. Åñëè çàòÿíóòü ñâîå ñîñòîÿíèå, òî ðàíî èëè ïîçäíî âû ñàìè ïîõîðîíèòå ðåïóòàöèþ, âçÿâ ñòîëüêî, ñêîëüêî íå âûâåçòè. Ïðî ñåáÿ ñêàæó, ÷òî â öåëîì îñòàëàñü ïëþñîâàÿ, íî ïàðó ïÿòåí ÿ óñïåë âëåïèòü.

Íó è ïóñòîòà, êóäà æ áåç íåå. Âûðâàëñÿ èç äíÿ ñóðêà, íî äàæå ñïóñòÿ ïîëòîðà ìåñÿöà íå ìîãó íè÷åãî îïðåäåëåííîãî ïðèäóìàòü ñî ñâîåé æèçíüþ. Ðàáîòàþ ñïîêîéíåå ãîðàçäî, íî âíå ðàáîòû – âðåìåíè ñòàëî êó÷à, à ÷òî ñ íèì äåëàòü ÿ ïîêà íå ìîãó ïðèäóìàòü.

Óçíàåòå ñâîþ æèçíü õîòÿ áû îòäàëåííî? Õåðîâî, òîðìîçèòå. ß ïîíèìàþ, ÷òî ó âàñ òî íå òàê. Âû òî íå êàê ýòîò ÷óäèê èç ïîñòà, ó âàñ ïëàí, íàäî ïðîñòî åùå ïðîòÿíóòü è âîò óñïåõ. Äà-äà, âñå òàê, ïóòü äîëæåí áûòü òåðíèñò, ÷òîáû çàòûêàòü âàñ äî ñìåðòè. Íî ñêàæèòå ñåáå, âû æå ïëàíèðóåòå íàñëàäèòüñÿ óñïåõîì, áóäó÷è ôèçè÷åñêè è ïñèõè÷åñêè çäîðîâûì ÷åëîâåêîì?

Ñóòü íå â òîì, ÷òî ìíîãî ðàáîòàòü ïëîõî èëè õîðîøî. Ñóòü â òîì, ÷òî ãîíÿÿñü çà ñâåòëûì áóäóùèì ëþáîé öåíîé, ìîæíî íå çàìåòèòü, ÷òî öåíó âû óæå ïëàòèòå ñïîëíà, à áóäóùåå ìàÿ÷èò î÷åíü òåìíîå, ïîýòîìó íóæíî ñëåäèòü çà ñîáîé è îñòàíîâèòüñÿ, åñëè âñå ïîøëî íå òóäà.

À, òàê êàê ñàìûå òðåâîæíûå ñèãíàëû âû áóäåòå ñêðûâàòü îò îêðóæàþùèõ, åäèíñòâåííûé ñïîñîá âîâðåìÿ îñòàíîâèòüñÿ — ñàìîêîíòðîëü. Òîëüêî âû âèäèòå âñþ ñèòóàöèþ è ìîæåòå ïîíÿòü, ÷òî ïîðà.

Åñëè ïî êàêèì-òî ïðè÷èíàì âûøåïåðå÷èñëåííûå îñîáåííîñòè âàñ íå ñìóùàþò, âîò äîïîëíèòåëüíûå ñèãíàëû êîíöà:

— Ïåðèîäû áåçóìíîé ïðîäóêòèâíîñòè ïåðåìåæàþòñÿ ñ ïåðèîäàìè ïîëíîé íåñïîñîáíîñòè ÷òî-òî äåëàòü, êðîìå ñìîòðåíèÿ â îäíó òî÷êó.

— Êâàðòèðà â ñðà÷å, íî íà ýòî ïëåâàòü. Êàêàÿ ðàçíèöà, ÷òî-òî òàì ïî ïóòè îò äâåðè äî äèâàíà.

— Çà ñâîèì âíåøíèì âèäîì êîíòðîëü äåðæèòñÿ ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì.

— Âðåäíûå ïðèâû÷êè. Ëèáî ïîÿâèëèñü, ëèáî ñòàíîâÿòñÿ õóæå: ïüåòå-êóðèòå ÷àùå è/èëè áîëüøå.

— Ïëåâàòü â öåëîì íà ìíîãîå: îòíîøåíèÿ ñ ñåìüåé, ïðîáëåìû â ðàáîòå, çäîðîâüå, âíåøíèé âèä, äíè ðîæäåíèÿ äðóçåé.

— Íàñòðîåíèå ñêà÷åò, ñìåíà îùóùåíèÿ ñ «ãîòîâ ñâåðíóòü ãîðû, ÿ òóò ëó÷øèé» íà îùóùåíèå ïóñòîòû è áåññìûñëåííîñòè ïðîèñõîäÿùåãî ñ òâîåé æèçíüþ âñå ÷àùå íàïîìèíàþò êàðóñåëüêó, ãäå òû åäèíñòâåííûé ïàññàæèð.

— Ðàáîòà â àâðàëüíîì ðåæèìå êàê-òî ïîäîçðèòåëüíî ïðèâëåêàåò. Êîãäà âñå ãîðèò, âñå âîò-âîò ðàçâàëèòñÿ, ãîðàçäî ïðîùå âñåõ ñïàñàòü, ïîëó÷àÿ çàðÿä âàæíîñòè.

Ñïèñîê íå ïîëíûé, íî, åñëè åñòü ëþáûå äâà – ÿ á óæå ãîòîâèë ïëàí ïî ñìåíå ðàáîòû, ïîòîìó ÷òî îíî íèêîãäà íå îêóïèòñÿ. Ïîìíèòå, ÷òî ðàáîòîäàòåëü âðÿä ëè áóäåò î ðåøåíèèè òàêèõ ïðîáëåì çàáîòèòüñÿ, òîëüêî â åäèíè÷íûõ êîìïàíèÿõ. Äðóçüÿ íå ïîéìóò ñåðüåçíîñòè ïðîáëåìû, ïîêà îíà íå ñòàíåò íàñòîëüêî î÷åâèäíîé, ÷òî ïîìî÷ü áóäåò íåâåðîÿòíî òðóäíî.

P/S/ ñàìîå ãðóñòíîå, íî âàæíîå: îáÿçàííûõ ñëåäèòü çà òåì, ÷òîáû âû íå ïðîìåíÿëè æèçíü íà ðàáîòó — íåò. Ýòî ñóãóáî ëè÷íîå äåëî êàæäîãî âçðîñëîãî, ïîýòîìó åùå ðàç — ñàìîêîíòðîëü, èùèòå òðåâîæíûå çíàêè è àíàëèçèðóéòå, êàê âû îêàçàëèñü â ýòîé òî÷êå.

Источник

Партнёр и руководитель проектов коммуникационного агентства Brainity Communications Екатерина Нальская — о том, с чем может быть связана аллергия на работу в офисе и как найти от неё лекарство.

Свои карьерные «многолет» я в основном провела в офисе. Как провела — проработала, прожила, проэволюционировала. Сначала как рядовой сотрудник, много позже — как руководитель. К тридцатнику выработалось стойкое нежелание ассоциировать себя с офисной работой. Если совсем откровенно, это желание обрушилось на меня в первую же неделю работы на себя и с тех пор только укоренялось.

Я отнюдь не претендую на истину в последней инстанции. Всё нижеизложенное — плод моего личного опыта работы по разную сторону баррикад и взаимодействия. Мои семь причин, почему жизнь в уютненьких офисных стенах — не для меня.

Грех первый. Несправедливость

Отвращает отсутствие логики и справедливости в большинстве российских компаний по отношению к рабочим лошадкам. Тут в пору ввернуть бородатый анекдот про лошадь, которая работала лучше всех, но так и не стала председателем колхоза. Потому что на хороших девочках и мальчиках начальство будет ездить, хвалить их и ставить в пример, но вряд ли это положительным образом скажется на зарплате сотрудников и продвижении по службе.

Особенно, если вам чуть больше двадцати лет, особенно, если вы девочка, особенно если вы умная девочка. У меня, например, топтание на стартовом месте работы заняло семь лет: с похвалой; грамотами и благодарностями с занесением в личное дело; с ответственными задачами, которые, кроме меня, конечно, никому не под силу; и с совершенно смешной зарплатой, которая вообще не хотела расти.

Вырваться из этого порочного, нелогичного, несправедливого круга получилось, только сбежав по личным причинам из города под мольбы остаться и заламывание рук. Оно и понятно — где ещё такую дуру найти?

Много лет спустя один хитрый собственник бизнеса, с которым меня свела судьба, предпочитал вместо повышения зарплаты в связи с увеличением объёма работы короновать сотрудников разными звучными должностями. И вот сидишь ты такой красивый коммерческий директор или главный редактор, а то и главред, и генеральный в одном флаконе с зарплатой 30-40 тысяч рублей и думаешь: или лыжи не едут, или я…

Читайте также:  Что полезнее для здоровья черное море или азовское

Грех второй. Скука

В какой-то момент действительно становится нестерпимо скучно выполнять один и тот же алгоритм действий изо дня в день. Одна компания, один продукт, один неизменный перечень задач, одни и те же люди вокруг, один маршрут от работы до дома.

Даже если работа поначалу кажется интересной, в итоге большинство неизбежно приходит к апатии и потере всякой мотивации, предпочитая существовать в этой матрице с понедельника по пятницу, отсчитывая минуты до конца рабочей каторги. Удел меньшинства — выгорание. Но это — совсем другая история.

Грех третий. Нерациональность

Такой бездумной траты времени, как рабочий день в среднестатистической российской компании, — ещё поискать. Несчастные тела каждое утро едут в переполненном транспорте на работу, чтобы при каждом удобном случае попивать кофе, убивать в себе лошадь в курилке, трепаться с коллегами, сёрфить в халявном интернете, зависать в соцсетях, бегать на обед, придумывать конфликты с «сокамерниками», придумывать с ними же романы, не работать.

Если начальству скучно и оно хочет самоутвердиться, вас будут гонять на бесконечные совещания и показывать графики. Картинка, конечно, утрированная, но в целом, с некоторыми отклонениями от курса, так оно и обстоит. В абсолютном большинстве случаев.

И если даже вы — тот самый редкий экземпляр из первого пункта, то работать вам всё равно не дадут: с вами будут вести душеспасительные беседы, в лучшем случае — о курсе биткоина и о том, нужно ли ехать на Олимпиаду под нейтральным флагом.

В худшем — о «руках-базуках» и «мало половин», обсуждать крысу Ольгу из бухгалтерии и новую секретаршу боса, бесконечно собирать деньги на рождения, свадьбы, похороны, разводы, таскать на совещания, корпоративы и прочие сомнительные мероприятия.

Грех четвёртый. Несвобода

Если вы — нанятая единица, то от вас вообще ничего не зависит. Вообще. Ничего. Вы — какая-то такая нелепая деталь в ещё более нелепом механизме, созданном для того, чтобы кого-то на самом верху раздувало от собственной важности и размеров зарплаты. Ваши мысли, идеи, предложения всегда будут чем-то не слишком ценным, потому что — ну, собственно, кто вы такой, «понабирают по объявлению».

И это всегда такой сложный компромисс с собой — сидеть и не отсвечивать, перечислений на карточку дважды в месяц ожидать. Допускаю, что так далеко не всегда и везде, но опять же — дело в степени доверия, и никогда нанятый сотрудник не встанет на одну ступень с руководством.

Грех пятый. Необходимость социального взаимодействия

Вот это вообще — причина из причин. Сегодня модно быть интровертом, социопатом, социофобом и всем таким нереально печально-загадочным. А если речь не о моде, а о вполне устоявшемся образе жизни, когда лучший друг один, он же любимый человек (есть ещё пара приятелей и мама в Skype по четвергам), то сидеть ежедневно в аквариуме с массой, извините, я всё-таки напишу это слово, планктона и прочих разноцветных рыбёшек, — становится тем ещё квестом.

Мало того, что вы этих людей не выбирали, они вам, в лучшем варианте, просто неинтересны, несимпатичны, навязаны, у вас разные интересы и взгляды на мир. Вы не можете сосредоточиться, вас бесконечно отвлекают, простейшая задача растягивается на какой-то постыдный срок, потому что сконцентрироваться в этом непрекращающемся интершуме просто невозможно.

А ещё со всеми сослуживцами, вплоть до охранника дяди Васи, нужно отчего-то делиться подробностями своей личной жизни, улыбаться, выслушивать, включаться, тратить энергию и время, отвлекаться, взаимодействовать.

Грех шестой. Режимность

Вообще очень сомнительная идея — загонять людей в какие-то временные рамки и в специально построенные здания, чтобы они там что-то такое полезное для какого-то дяди делали. Конечно, если это не завод. И если во вторник с девяти утра до шести вечера вас не посетило вдохновение, озарение, желание горы свернуть, идея, как решить поставленную задачу наилучшим образом, то всё это превращается в какую-то вселенскую бессмысленность.

Вы просто все положенные вам по трудовому кодексу восемь часов тупо пялитесь в монитор, а вам за это ещё и деньги заплатят. Вся офисная работа рано или поздно превращается в какой-то театр абсурда, а сотрудники — в виртуозных актёров, изо дня в день играющих занятость и вовлечённость, потому что таковы роли и правила игры.

Сейчас, когда у меня есть задача и возможность самой выстраивать свой рабочий день, я эффективнее себя прежней — офисной — раз в 15-20. Это я сравнила по количеству задач, выполненных, например, за месяц тогда и сейчас.

Когда нет этих рамок: временных, организационных, — какое же это невероятное удовольствие просидеть за задачей до шести утра или всё воскресенье. Не потому что надо, а потому что это твоё: твоя ответственность, твой драйв, твой потенциальный успех.

Грех седьмой. Ограниченные финансовые возможности

Какая бы высокая должность ни значилась на вашей визитке, зарплатного потолка вы всё равно рано или поздно достигнете. На вольных хлебах потенциала в этом смысле куда больше. Конечно, и головной боли в разы увеличится, и стабильности станет поменьше, и с социальным взаимодействием всё-таки придётся что-то делать — с клиентами ведь надо как-то работать.

И даже если офис вы поменяли на фриланс, а не на собственный полноценный бизнес, размер вашего гонорара всегда будет прямо пропорционален тому, насколько усердно вы трудитесь. И в этом, наверное, ключевое отличие от найма. В свободном от офисов и наёмной работы мире всё исключительно логично и справедливо.

Итог

До вольных хлебов, если вы испытываете нечто подобное, находясь в найме, конечно, нужно ещё доплыть, попутно нахлебавшись всякого. Нарастить профессиональную кожу, что-то из себя представлять, изучить себя, понять, расставить приоритеты. И «хлеба» эти, понятно, не каждому придутся по вкусу и не каждый стремится.

Но очевидно, чем более свободен исполнитель (во всех смыслах), тем эффективнее сложится ваше с ним сотрудничество. Верю, что настанет время, когда законсервированное сознание российских работодателей изменится.

И лучше бы ему уже начинать это делать, ведь поколение миллениалов, с которыми компании будут иметь дело в ближайшем будущем, родилось совсем с другой ментальностью — несвобода и предопределенность точно не для них.

{
«author_name»: «Екатерина Нальская»,
«author_type»: «self»,
«tags»: [],
«comments»: 201,
«likes»: 56,
«favorites»: 50,
«is_advertisement»: false,
«subsite_label»: «flood»,
«id»: 30989,
«is_wide»: false,
«is_ugc»: true,
«date»: «Wed, 20 Dec 2017 15:34:00 +0300»,
«is_special»: false }

Источник