Рада новым друзьям возможно буду вам полезна
Отправляем тем кто к вам добавился в друзья
Здравствуйте,
ИМЯ! Рада новым друзьям, возможно, буду вам полезна). Я ищу людей в
свою команду, которые хотели бы иметь дополнительный заработок, не
отвлекаясь от домашнего очега. Работа только в интернете, ничего ни
продавать ни распространять не надо! Скажите, вы хотели бы узнать, как
можно зарабатывать, сидя дома от 500$ минимум, а в перспективе выйти на
пассивный доход?
———————————————————————————————————————————————————
Здравствуйте,
ИМЯ! я зарабатываю на рекламе в Интернете дома!!! Доход от 500 — 1000$
раз в три недели и выше Офиц. трудоустр. Стаж. Соцпакет. Премии, подарки
и бонусы. Более подробную информацию посмотрите на моем сайте ссылка на
сайт или блог
———————————————————————————————————————————————————
Здравствуйте!
ищу активных мамочек, желающих проводить время в интернете с
финансовойпользой!!! Требование — доступ к интернету, время работы
минимум 2 часа(в любое удобное для Вас время), ОГРОМНОЕ желание
работать!!!! Вложений НЕ требуется!!! Торговли НЕТ!!! Обучение онлайн
(Без платное!!!) Заинтересовало?
———————————————————————————————————————————————————
Здравствуйте!
Меня зовут ……. Работаю сама и хочу предложить Вам интересную и
простую работу, которая подходит абсолютно всем, кто хочет зарабатывать
сейчас и создать долгосрочный пассивный доход на будущее. Работа
интересная и перспективная. Доход быстро растущий, выплачивается
вовремя. Система работы новая. У нас успешно работают мамочки в декрете,
пенсионеры, студенты, безработные, трудоустроенные и просто активные
люди. Нужен только Интернет и немного Вашего времени. Возможно
совмещение с основной работой. Более подробно посмотрите на моем сайте
ссылка на сайт или блог
———————————————————————————————————————————————————
Пpивeт!
Хoтитe зapaбaтывaть дeньги с пoмoщью свoeгo кoмпьютepa? Вклaдывaть
дeньги, oбмaнывaть людeй, пpoдaвaть пpoдукцию — НE НУЖНO! Oбязaтeльств
нeт, обучение и моя помощь и поддержка – бесплатно. Работа простая, На
СЕБЯ, А НЕ НА «ДЯДЮ». Oписaниe paбoты в мoeм блoгe: …..
«Мы знакомы?», как вариант, можно ответить примерно так:
Нет, ИМЯ, мы не знaкомы))) но у меня к тебе есть одно предложение….
Я
рaботaю в интернете, продaжaми не зaнимаемся, на улице НЕ
«позоримся»))) з/п от 500 долл и выше))) если интересно — ссылка…. на
сайт или блог
———————————————————————————————————————————————————
«Добрый
день, ИМЯ. Делюсь интересным способом заработка в интернете. Вложений
нет, выйти можно в любой момент. Работа интересная и перспективная.
Доход быстрорастущий, выплачивается вовремя. Система работы новая. С
вами ПОДЕЛИТЬСЯ?
———————————————————————————————————————————————————
Здравствуйте!! Работаю
в интернете. Делюсь идеей и опытом. Вложений нет. Доход быстрорастущий,
выплачивается вовремя. Система работы новая. Поделится информацией?
———————————————————————————————————————————————————
Здравствуйте!! Осваиваю
новую профессию. Работаю в интернете. Считаю в век современных
технологий это не лишним) Хотите научится? Вложений нет, выйти можно в
любой момент. Работа интересная и перспективная. Система работы новая.
Поделится информацией?
———————————————————————————————————————————————————
Здравствуйте!!
я ищу людей, которым будет интересно построение бизнеса в интернете Без
рисков. Быстрый карьерный рост. Вся работа введется только в сети
интернет. Требуется немного свободного времени и доступ в интернет. Если
заинтересовало, более подробно посмотрите на моем сайте ссылка на сайт
или блог.
———————————————————————————————————————————————————
Пpивeт!
Хoтитe зapaбaтывaть дeньги с пoмoщью свoeгo кoмпьютepa? Вклaдывaть
дeньги, oбмaнывaть людeй, пpoдaвaть пpoдукцию — НE НУЖНO! Oбязaтeльств
нeт, обучение и моя помощь и поддержка – бесплатно. Работа простая, На
СЕБЯ, А НЕ НА «ДЯДЮ». Oписaниe paбoты в мoeм блoгe: …..
«Мы знакомы?», как вариант, можно ответить примерно так:
Нет, ИМЯ, мы не знaкомы))) но у меня к тебе есть одно предложение….
Я рaботaю в интернете, продaжaми не зaнимаемся, на улице НЕ «позоримся»))) з/п от 500 долл и выше))) если интересно — ссылка….
Здравствуйте!
Делюсь прибыльным способом заработка в интернете:* Работа ведется сидя
дома, у своего компьютера, в удобное для вас время.* Деньги вкладывать
не надо, выйти из команды можно в любой момент.* Ваш вложение:
собственное время.
3 часа ежедневно – частичная занятость, 6 часов ежедневно – полная занятость.*Система работы новая.
Сотрудничаем
с крупной корпорацией, которая уже успешно работает во многих странах
мира, в т. ч. Украина, Россия, Казахстан.* Ваш доход зависит от
проделанного объёма работы, начинается от 50$.
Доход
постоянно растёт. Когда выйдете на зарплату 500$, работая по свободному
графику – получаете официальное оформление. Зарплату платят вовремя,
без задержек, каждые 3 недели.*
Гарантирую
информационную поддержку на протяжении всей вашей работы.* Если Вас
интересует подробнее, пишите свой эл. адрес.* Если Вас не интересует моё
предложение, просто проигнорируйте мое сообщение.
Здравствуйте!
Меня зовут ……. Работаю сама и хочу предложить Вам интересную и
простую работу, которая подходит абсолютно всем, кто хочет зарабатывать
сейчас и создать долгосрочный пассивный доход на будущее. Работа
интересная и перспективная. Доход быстро растущий, выплачивается
вовремя. Система работы новая. У нас успешно работают мамочки в декрете,
пенсионеры, студенты, безработные, трудоустроенные и просто активные
люди. Нужен только Интернет и немного Вашего времени. Возможно
совмещение с основной работой. С вами ПОДЕЛИТЬСЯ? Могу вкратце написать
здесь, а более подробную информацию вышлю на электронную почту.
Здравствуйте,
ИМЯ! Рада новым друзьям, возможно, буду вам полезна). Я ищу людей в
свою команду, которые хотели бы иметь дополнительный заработок, не
отвлекаясь от домашнего очега.Работа только в интернете, ничего ни
продавать ни распространять не надо! Скажите, вы хотели бы узнать, как
можно зарабатывать, сидя дома от 500$ минимум, а в перспективе выйти на
пассивный доход?
Здравствуйте! Делюсь прибыльным способом заработка в интернете:
* Работа ведется сидя дома, у своего компьютера, в удобное для вас время.
* Деньги вкладывать не надо, выйти из команды можно в любой момент.
*Ваше вложение: собственное время. 3 часа ежедневно – частичная занятость, 6 часов ежедневно – полная занятость.
*Система работы новая.
Сотрудничаем с крупной корпорацией, которая уже успешно работает во многих странах мира, в т. ч. Украина, Россия, Казахстан.
*
Ваш доход зависит от проделанного объёма работы, начинается от 50 $.
Доход постоянно растёт. Когда выйдете на зарплату 500 $, работая по
свободномуграфику – получаете официальное оформление. Зарплату платят
вовремя, без задержек, каждые 3 недели.
Гарантирую информационную поддержку на протяжении всей вашей работы.* Если Вас интересует подробнее, пишите свой эл. адрес.
Здравствуйте!
я зарабатываю на рекламе в Интернете дома!!! Доход от 500 — 1000$ раз в
три недели и выше Офиц. трудоустр. Стаж. Соцпакет. Премии, подарки и
бонусы. Подробную инф. отправлю на вашу эл. почту.
Здравствуйте!
ищу активных мамочек, желающих проводить время в интернете с
финансовойпользой!!! Требование — доступ к интернету, время работы
минимум 2 часа(в любое удобное для Вас время), ОГРОМНОЕ желание
работать!!!! Вложений НЕ требуется!!! Торговли НЕТ!!! Обучение онлайн
(Без платное!!!) Заинтересовало?
Источник
Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.
Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.
Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.
Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%.
В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:
- Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
- Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.
Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:
- Коррекция образа жизни и питания
- Контроль массы тела
- Обеспечение рациональных физических нагрузок
- Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
- Отказ от вредных привычек
Особенности питания
Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов.
Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.
Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.
Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В среднем в пищевой рацион должны быть включены:
- Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
- Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11.
- С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего.
Рациональные физические нагрузки
Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:
Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.
- Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.
В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.
При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.
Вредные привычки
Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.
Растительные средства
Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.
Физиотерапевтические методы
Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.
Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.
Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.
Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций.
Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/
Источник
У многих кандидатов возникает частый вопрос:»Что такое сопроводительное письмо, зачем оно нужно и что в нем писать?»Давайте разбираться вместе.
У рекрутера на среднюю вакансию порой более 100 откликов, читать все порой нет времени, беглым взглядом просматриваются все и выбираются наиболее подходящие по профилю заявки кандидаты, так давайте убедим HR, что Вы именно тот, кто ему нужен.
«Как?»-спросите Вы.Очень просто.Отправляя свое резюме через сайт или просто по электронной почте, напишите хотя бы небольшое сопроводительное письмо, отметив все свои сильные стороны( отлично, если они будут совпадать с требованиями к вакансии, на которую вы откликнулись).
Не нужно перечислять весь ваш большой опыт работы и жизненный тоже(встречаются и такие кандидаты, которые хотят пробить на жалость и начинают писать о своих 7 детях и отце их алкоголике). Укажите самое главное. Резюме рекрутер обязательно прочтет позже, пока главное акцентировать его внимание на том, почему Вы подходите на эту должность и почему стоит позвать вас на личную встречу.
Пример(для тех у кого небольшой опыт) для направления в кадровое агенство:
1. Здравствуйте!
Меня зовут ….. Отправляю Вам своё резюме на японском языке. В этом году я окончила университет такой-то, факультет такой—то с красным дипломом, имею профильное японское и английское образование.
Если у Вас будет такая возможность, прошу посодействовать в предоставлении моего резюме соответствующим компаниям.
С уважением, Иванов И. И. и контакты по которым с вами можно связаться.
2. Здравствуйте,
Прошу рассмотреть мое резюме на такие-то позиции.
В данный момент нахожусь в поиске работы на такие-то должности. Обладаю такими-то ключевыми навыками, имею достижения и опыт в том-то и том-то.
Буду рад быть полезен компании.
Спасибо.
С Уважением , ФИО, контакты.
Пример для тех, у кого есть опыт:
1 . Добрый день!
Высылаю Вам для рассмотрения свое резюме на позицию начальника производства. Данная вакансия показалась мне очень интересной и перспективной с профессиональной точки зрения. Думаю, что мой десятилетний опыт в качестве начальника производства крупных иностранных компаний и сильные управленческие навыки могут быть полезны Вашей компании.
Если моя кандидатура Вас заинтересует, свяжитесь со мной по телефону +7-……или по электронной почте……..
С уважением, ….. .
2.
Добрый день,
В данный момент я нахожусь в стадии активного поиска новой работ.
Надеюсь, Вы сможете мне помочь в этом.
Высылаю Вам мои резюме на русском и английском языках.
Цель: генеральный менеджер/директор, General/Country Manager, глава представительства, коммерческий/региональный директор, директор по продажам/развитию в cтабильной зарубежной или российской компании.
Ключевые компетенции: организация старт-апов «с нуля», управление компанией, создание отдела продаж, постановка системы дистрибуции в стране, работа с дилерской/партнёрской сетью, развитие бизнеса, увеличение объёмов продаж, etc…
Заранее благодарю.
С уважением,
3. Еще один пример сопроводительного письма:
Добрый день,
Направляю Вам на рассмотрение свое резюме на позицию Менеджера по проектированию.
Имею опыт работы в сфере архитектурного проектирования и успешного ведения проектов более 10 лет, вела крупные проекты с полным сопровождением клиента от формирования до дальнейшего ведение полного цикла заказа (включая контроль хода разработки будущего проекта, переговоры на всех этапах с заказчиком, подготовку необходимой документации, поиск подрядчиков, проведение тендеров, контроль хода строительных работ), а так же имею опыт формирования и контроля исполнения бюджета проекта.
Обладаю практическими знаниями всех процесса реализации строительного проекта.
Уверенный пользователь AutoCAD, МS Project, Microsoft Office, Excel.
Более подробно о себе буду рада рассказать при встрече.
С уважением, ФИО, контакты.
Сопроводительное письмо показывает вашу заинтересованность, позволяет рекрутеру увидеть сразу ваши сильные стороны, запомнить Вас на первичном этапе изучения резюме и заранее составить о вас положительное представление, тем самым увеличивая ваши шансы на успешное интервью в компании.
Надеюсь, что эти примеры были вам полезны.
Подписывайтесь на канал и не забудьте о положительной отметке данной статье.
Оригинал статьи здесь: https://vk.com/topic-7908031_24700069?offset=20
Источник