Рецепт вкусного и полезного блюда для ребенка

Ингредиенты: куриное филе, яйцо куриное, панировочные сухари, соль, масло сливочное, петрушка (зелень)

Ингредиенты: картофель, яйцо куриное, масло сливочное, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: картофель, яйцо куриное, мука пшеничная высшего сорта, сыр твердый, соль, сметана

Ингредиенты: творог, яйцо куриное, сахар, мука пшеничная высшего сорта, соль, масло сливочное

Ингредиенты: сыр плавленый, картофель, морковь, укроп, яйцо куриное, крупа манная, масло сливочное, соль

Ингредиенты: картофель, яйцо куриное, чеснок, майонез, сыр твердый, соль, укроп

Ингредиенты: яйцо куриное, молоко, крупа манная, мука пшеничная высшего сорта, яблоки, разрыхлитель теста, сахар

Ингредиенты: морковь, яйцо куриное, крупа манная, сахар, укроп, соль

Ингредиенты: фарш, рис, лук репчатый, мука пшеничная высшего сорта, сметана, томатная паста, вода, лавровый лист, яйцо куриное, масло растительное, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: куриное филе, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, масло сливочное, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: куриное филе, картофель, яйцо куриное, мука пшеничная высшего сорта, морковь, лук репчатый, соль, петрушка (зелень), чеснок, масло растительное

Ингредиенты: мука пшеничная высшего сорта, сахар, какао, яйцо куриное, молоко, масло растительное, разрыхлитель теста, соль

Ингредиенты: яйцо куриное, молоко, масло сливочное, соль

Ингредиенты: картофель, масло сливочное, сыр твердый, яйцо куриное, хлеб пшеничный, масло растительное, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: картофель, яйцо куриное, мука пшеничная высшего сорта, лук зеленый, соль, перец черный молотый, масло растительное, мука пшеничная 1 сорта

Ингредиенты: масло сливочное, мука пшеничная высшего сорта, молоко, яйцо куриное, сыр твердый, кабачки, соль, белый перец, орех мускатный

Ингредиенты: молоко, геркулес, бананы, малина, йогурт, ванилин

Ингредиенты: творог, бананы, яйцо куриное, мука пшеничная высшего сорта

Ингредиенты: рис, морковь, лук репчатый, горошек зеленый замороженный, яйцо куриное, молоко, сыр твердый, масло растительное, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: мука пшеничная высшего сорта, яйцо куриное, сливки, сыр сулугуни, творожный сыр, масло сливочное, лук зеленый, кинза, мята свежая, соль, сахар тростниковый

Ингредиенты: яйцо куриное, сахар, мука пшеничная высшего сорта, творог, сметана, шоколад черный, варенье, соль, ванилин

Ингредиенты: мука пшеничная высшего сорта, сахар, маргарин, яйцо куриное, молоко, разрыхлитель теста

Ингредиенты: творог обезжиренный, яблоки, сметана, мука пшеничная высшего сорта, сахар, масло сливочное, разрыхлитель теста

Ингредиенты: картофель, куриное филе, лук репчатый, помидоры, яйцо куриное, сметана, сыр твердый, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: крупа манная, яйцо куриное, ванилин, панировочные сухари, сахар, масло сливочное

Ингредиенты: картофель, масло растительное, морковь, лук репчатый, мука пшеничная высшего сорта, масло сливочное, бульон куриный, соль, перец черный молотый, эстрагон

Ингредиенты: бульон куриный, свекла, картофель, морковь, лук репчатый, масло сливочное, томатная паста, перец черный молотый, соль, сметана, петрушка (зелень)

Читайте также:  Полезные и вредные привычки в еде

Ингредиенты: макаронные изделия, сливки 33%, масло сливочное, мука пшеничная высшего сорта, соль, орех мускатный

Ингредиенты: фарш свиной, рис, лук репчатый, капуста квашеная, морковь, томатная паста, масло сливочное, чеснок сушеный, перец черный молотый, молотая паприка, мука кукурузная, сахар тростниковый, соль, …

Ингредиенты: вода, фарш, рис, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста, лавровый лист, соль, зелень

Ингредиенты: яйцо куриное, овсяные хлопья, масло подсолнечное, лук зеленый, перец черный молотый, кабачки, йогурт, картофель, соль

Ингредиенты: тилапия, хлеб пшеничный, лук репчатый, масло сливочное, яйцо куриное, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: творог, сметана, сливки взбитые, овсяное печенье, орехи грецкие, масло сливочное, сахар, ванильный сахар, желатин, смородина черная, компот

Ингредиенты: яйцо куриное, молоко, сливки 33%, масло сливочное, зелень, соль

Ингредиенты: мясо (любое), картофель, морковь, кабачки, баклажаны, сливки, яйцо куриное, лук репчатый, соль, перец красный сладкий, смесь перцев

Ингредиенты: бульон куриный, картофель, горошек зеленый, лук шалот, оливковое масло, хлеб пшеничный, сливки 23%, соль, молотая паприка, лук сушеный, чеснок сушеный, перец черный молотый, зелень

Ингредиенты: филе индейки, лук репчатый, соль, перец черный молотый, масло растительное

Ингредиенты: оливковое масло, лук репчатый, чеснок, кабачки, картофель, бульон куриный, сливки 33%, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: куриное филе, соевый соус, кетчуп, чеснок, соль, перец черный молотый, масло растительное

Ингредиенты: сливки 33%, сахар, яйцо куриное, молоко

Ингредиенты: куриное филе, помидоры, перец желтый сладкий, лимон, чеснок, соль, шафран, петрушка (зелень), лук репчатый, молотая паприка, рис, оливковое масло, бульон куриный

Ингредиенты: мука пшеничная высшего сорта, молоко, яйцо куриное, сахар, масло растительное, сухие дрожжи, соль

Источник

Подбор рецептов

Сортировать:

Нежный манник на сметане в духовке

Выпечка

Нежный манник на сметане в духовке

  • 7 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

35

2

5

Ингредиенты

  • ванилин
  • манная крупа
  • сахар
  • сметана
  • сода
  • яйца
  • яйца куриные

Перейти на страницу рецепта

Отзыв к рецепту

Рецепт вкусного и полезного блюда для ребенка

ник

интересьненько сегодня приготовлю:blush::yum::rice_cracker::cake::cake::cake:

Домашняя шарлотка с яблоками в духовке

Выпечка

Домашняя шарлотка с яблоками в духовке

  • 6 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

22

1

2

Ингредиенты

  • масло растительное
  • масло сливочное
  • мука
  • сахар
  • яблоки
  • яйца

Перейти на страницу рецепта

Отзыв к рецепту

Рецепт вкусного и полезного блюда для ребенка

nazgul

Супер рецепты,я много чего узнала здесь

Вкусные оладьи на кефире к завтраку

Выпечка

Вкусные оладьи на кефире к завтраку

  • 7 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

376

1

27

Ингредиенты

  • кефир
  • масло растительное
  • мука
  • сахар
  • сода
  • соль
  • яйца

Перейти на страницу рецепта

Отзыв к рецепту

Рецепт вкусного и полезного блюда для ребенка

Анастасия

Супер! Спасибо)

Овсянка в банке с бананом и арахисовым маслом

Вторые блюда

Овсянка в банке с бананом и арахисовым маслом

  • 6 часов
  • 4 порции
  • 5 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

  • овсяные хлопья

    1 стакан

  • молоко обезжиренное

    1 стакан

  • бананы

    2 шт.

  • какао-порошок

    4 ч.л.

  • масло арахисовое

    2 ч.л.

Перейти на страницу рецепта

Читайте также:  Лист айвы полезные свойства и противопоказания

Пшенная каша на молоке и сливках в мультиварке

Вторые блюда

Пшенная каша на молоке и сливках в мультиварке

  • 1 ч. 30 мин.
  • 7 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

1

1

  • молоко

    3 стакана

  • вода

    2 стакана

  • пшено

    1 стакан

  • сливки

    100 мл

  • масло сливочное

    50 г

  • сахар

  • соль

Перейти на страницу рецепта

Густая манная каша на молоке к завтраку

Вторые блюда

Густая манная каша на молоке к завтраку

  • 10 мин.
  • 5 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

4

  • молоко

    1 стакан

  • манная крупа

    3 ст.л.

  • масло сливочное

    10 г

  • сахар

    1 ч.л.

  • соль

    1 щепотка

Перейти на страницу рецепта

Ягодные сырники для детей

Выпечка

Ягодные сырники для детей

  • 5 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

1

  • творог

    500 г

  • ягоды

    1 стакан

  • мука

    ½ стакана

  • сахар

    25 г

  • яйца

    1 шт.

Перейти на страницу рецепта

Классический клюквенный компот с сахаром

Напитки

Классический клюквенный компот с сахаром

  • 3 ингредиента

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

1

  • вода

    1.5 л

  • клюква

    400 г

  • сахар

    2 ст.л.

Перейти на страницу рецепта

Молочный суп с вермишелью и маслом для ребенка

Супы

Молочный суп с вермишелью и маслом для ребенка

  • 5 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

5

  • молоко

    1 л

  • вермишель

    75 г

  • масло сливочное

    25 г

  • сахар

  • соль

Перейти на страницу рецепта

Молочный супчик с вермишелью в мультиварке

Супы

Молочный супчик с вермишелью в мультиварке

  • 5 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

12

  • молоко

    4 стакана

  • вермишель

    1.5 стакана

  • сахар

    50 г

  • масло сливочное

    30 г

  • соль

    3 г

Перейти на страницу рецепта

Молочный суп с любимой вермишелью

Супы

Молочный суп с любимой вермишелью

  • 4 ингредиента

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

11

  • молоко

    1 л

  • вермишель

    100 г

  • сахар

    по вкусу

  • соль

    3 г

Перейти на страницу рецепта

Вкусные и пышные сырники с манкой

Выпечка

Вкусные и пышные сырники с манкой

  • 7 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

5

  • творог

    400 г

  • яйца

    2 шт.

  • манная крупа

    2 ст.л.

  • сахар

    2 ст.л.

  • мука

    2 ст.л.

  • сахар ванильный

    ½ ст.л.

  • соль

    1 щепотка

Перейти на страницу рецепта

Пышные слойки с сахаром и корицей

Выпечка

Пышные слойки с сахаром и корицей

  • 4 ингредиента

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

15

  • тесто слоеное дрожжевое

    500 г

  • масло сливочное

    50 г

  • сахар

    3-4 ст.л.

  • корица

    1 ст.л.

Перейти на страницу рецепта

Тонкие кружевные блинчики на молоке и воде

Выпечка

Тонкие кружевные блинчики на молоке и воде

  • 8 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

3

  • молоко

    400 мл

  • вода

    100 мл

  • мука

    200-300 г

  • яйца

    2 шт.

  • сахар

    2-3 ст.л.

  • масло растительное

    1 ст.л.

  • соль

    1 щепотка

для жарки:

  • масло растительное

для смазывания:

  • масло сливочное

Перейти на страницу рецепта

Необычные оладьи из овсянки и манки на кефире

Выпечка

Необычные оладьи из овсянки и манки на кефире

  • 6 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

8

  • овсяные хлопья

    1 стакан

  • манная крупа

    1 стакан

  • кефир

    500 мл

  • сахар

    1 ст.л.

  • сода

    1 ч.л.

  • соль

    ½ ч.л.

Перейти на страницу рецепта

Творожная запеканка со вкусом мороженого

Вторые блюда

Творожная запеканка со вкусом мороженого

  • 7 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

16

  • мука

    2 стакана

  • масло сливочное

    100 г

для начинки:

  • творог

    500 г

  • сахар

    1 стакан

  • яйца

    3 шт.

  • сода

    ½ ч.л.

  • ванилин

Перейти на страницу рецепта

Творожно-ореховый десерт с медом

Десерты

Творожно-ореховый десерт с медом

  • 5 ингредиентов

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

26

2

  • творог

    200 г

  • йогурт натуральный

    1 ст.л.

  • мед

    по вкусу

  • какао-порошок

  • миндаль

Перейти на страницу рецепта

Домашние «Тоффифи» с фундуком

Десерты

Домашние «Тоффифи» с фундуком

  • 5 ингредиентов
Читайте также:  Мультик про полезные и вредные продукты

Ингредиенты

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

3

  • ириски

    240 г

  • шоколад темный

    70 г

  • фундук жареный

    30-37 шт.

  • сливки 10%

    9 ст.л.

  • масло сливочное

    1.5 ст.л.

Перейти на страницу рецепта

1
2
3
4

6
Следующая »

1
2
3
4

6
Вперед

Источник

ФотоПо медицинской статистике, в последние годы все больше детей страдает от ожирения.

Это связано с пассивным образом жизни, психологическими нагрузками и неправильным питанием.

Поэтому все чаще родителей задумываются о том, как создать правильное меню, которое зарядит энергией, позволит держать вес в норме и полноценно развиваться.

Особенности детского здорового рациона

ФотоDesigned by Freepik

Меню детей должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы их организм насыщался белками, жирами, углеводами и другими полезными веществами.

Чтобы питание принесло ребенку только пользу, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Суточное меню должно содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов (БЖУ), а также витамины и минералы.
  2. Родители должны следить за калорийностью рациона, чтобы малыш потреблял столько энергии с пищей, сколько потратил.
  3. Периодически включайте в меню новые рецепты.
  4. Правильно распределяйте количество калорий на каждый прием пищи: завтрак – 25%, обед – 40%, ужин – 25%, а остальное – на полдник.
  5. Ребенок должен принимать пищу 4 раза за сутки с перерывом 4-6 часов.
  6. Белки необходимы детям, найти их можно в твороге, диетическом мясе, рыбе, молоке, яйцах.
  7. Сложные углеводы насыщают энергией (каши, фрукты, отрубной хлеб, овощи, некоторые сладости).
  8. Количество простых углеводов (кондитерские изделия, сахар) не должно превышать 20% от общего количества углеводов.
  9. Мясо, овощи, фрукты, молоко, масло, сахар (небольшое количество) можно употреблять каждый день.
  10. Яйца, сыр, рыба, творог ребенок должен есть 1-3 раза в неделю.
  11. Отваривайте, готовьте на пару, тушите, запекайте продукты.
  12. От горчицы, перца, хрена, уксуса лучше отказаться. Это касается острых, жареных блюд, кофе, фаст-фуда, полуфабрикатов, грибов, скоропортящихся кондитерских изделий, копченостей.
  13. За сутки нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды, а в жаркое время года – от 2 л.

Воду нужно пить за 30 минут до еды или через 1,5 часа после нее. Также можно употреблять фреши, морсы, зеленый чай. От магазинных соков и газировок нужно отказаться.

Внимание! Фрукты можно есть межу приемами пищи, а не во время. В противном случае повышается вероятность расстройств пищеварения.

Вкусные рецепты для разных возрастных категорий

ФотоВо время создания рациона для ребенка следует учитывать особенности его развития.

Все дети очень энергичны, поэтому им нужно восполнять недостаток калорий с помощью пищи. Но чтобы ребенок с удовольствием кушал, нужно постоянно искать новые рецепты и красиво их оформлять.

Из разрешенных продуктов можно приготовить интересные, вкусные и полезные блюда для детей любого возраста.

От рождения до 1,5 лет

Начиная с 6 месяцев, грудничок может употреблять овощные и мясные пюре. Педиатры рекомендуют начинать с однокомпонентных блюд, постепенно увеличивая их количество.

Важно! Дегустируйте новое блюдо в минимальной порции, а потом наблюдайте за реакцией малыша. Если аллергия отсутствует, то порцию можно постепенно увеличить. Чтобы избежать неприятностей, не давайте ребенку 2 разных продукта в 1 день.

Готовьте новор