Реферат на тему полезен ли загар

Реферат на тему полезен ли загар thumbnail
  • Доклады
  • Окружающий мир
  • Полезен ли загар

Загар бывает разный, именно это определяет, будет он полезен или же принесет настоящий вред. Легкое и умеренно нахождение на солнце приносит пользу, чего нельзя сказать о постоянном нахождении на солнечных лучах. Благодаря воздействию солнца вырабатывается ряд определенных гормонов и ферментов, которые помогают иммунитету организма бороться с различными заболеваниями.

Но в современном обществе многие привыкли проводить на солнце столько времени, что тело походит на головешку.

Существует достаточно мифов, связанных с получением загара, давайте рассмотрим некоторые из них.

Миф первый. Большое количество загара приводит к онкологическим заболеваниям. Так оно и есть. Если посмотреть статистические данные по Российской Федерации, то в краях, где больше солнечного света, люди чаще болеют раком кожи, и лишь потом другими онкологическими заболеваниями.

Миф второй. Защитные крема позволяют сократить вероятность онкологических заболеваний, вызванных солнечными лучами. На самом деле крем от загара позволяет только защитить кожу от внешних воздействий, но не ограничивает воздействие вредных лучей, который сказываются на воздействие онкологических заболеваний.

Миф третий. Сначала покраснеешь, потом почернеешь. Эта поговорка говорит о том, что сначала появляется загар, а потом уже кожа обгорает. На самом деле закрывать участки кожи или прятаться в тенек необходимо, до того, как кожа начнет покрываться красным цветом, иначе можно по-настоящему обгореть.

Миф четвертый. Пользоваться солнце защитными кремами необходимо только на пляже при принятии солнечных ванн. Это не так. Использовать их нужно на протяжении всего времени нахождения на солнце. Например, когда вы просто выходите по делам в футболке с коротким рукавом или вырезом.

Следите за тем, сколько времени вы находитесь на солнце, надевайте одежду с рукавами, лучше она будет легкой, но достаточно закрытой, или пользуйтесь защитными средствами, позволяющими сохранить здоровый вид кожи и ее здоровье в целом. Загар не вреден, но в малых количествах, не стоит злоупотреблять солнечными ванными и долгое время находится на открытых солнечных лучах без дополнительной защиты.  

Сообщение 2

Последние сто лет в европейских странах считается, что загар это модно и красиво. Загорелый человек априори становится здоровым и жизнелюбивым оптимистом. Для того, чтобы получить желанный эффект золотистой кожи придуманы разные приспособления от автозагара до солярия.

Настоящий загар является ничем иным, как ожогом верхних слов эпидермиса под воздействием солнечного излучения. Под воздействием солнца кожа вынуждена вырабатывать мелатонин, чтобы обезопасить себя от губительного воздействия его лучей, которые повреждают волокна коллагена. Именно поврежденные волокна дают эффект сморщенного яблока, действительно, загар сильно старит. Существует даже специальный термин  “фотостарение”, которое наглядно рассказывает о связи между чрезмерным загаром и старением. В интернете гуляет фотография дальнобойщика с разными половинами лица, на одном из них, загорелом, морщины, а на другом, без загара, их почти полное отсутствие.

Если произошел солнечный ожог и кожа облезает и пузырится, значит она находится  в крайне опасном состоянии, так как уже не может защищаться от ультрафиолета, ввиду того, что ее защитные резервы исчерпаны. Известно, что европейцами за всю жизнь безопасно принимать 50000 солнечных ванн и не больше!

Неоднократные солнечные ожоги могут привести к серьёзным и опасным заболеваниям, например к  меланоме или к раку кожи. Если на теле  присутствуют резко увеличивающиеся в размере и меняющеюся в цвете родинки, пигментные пятна, необходимо срочно отправляться к врачу онкологу.

Следует помнить, что при некоторых заболеваниях, например гипертонии, тромбофлебитах, гормональных заболеваниях, прямое длительное воздействие солнца запрещено,  так как может спровоцировать обострение.

Если загар не является чрезмерным, если у человека смугловатый оттенок кожи, своя индивидуальная защита от ультрафиолетового излучения, умеренно загорать все же разрешается, ведь это не только эстетично, но  полезно, так как при этом вырабатываются витамин д и эндорфины.

Картинка к сообщению Полезен ли загар

Полезен ли загар

Популярные сегодня темы

  • Образ Пушкина в изобразительном искусстве

    Александр Сергеевич Пушкин является символом не только «Золотого века» русской поэзии, но возведен на постамент великого творца российской словесности вех времен.

  • Вода растворитель

    Для начала следует сказать, что вода является, по сути, самым безопасным природным растворителем. Веществ, способных противостоять ее свойствам практически не существует – каждое из них, как

  • Архитектура древнего Рима

    Рим – великая империя, подарившая миру множество памятников культуры. Человек, который воочию видит всю архитектуру, погружается в историю. Это великолепное чувство.

  • Лицейские годы Александра Пушкина

    Годы, проведенные Александром Сергеевичем Пушкиным в лицее, положили начало его творческой деятельности. Царскосельский лицей был открыт в 1811 по приказу царя Александра Первого

  • Польша

    Польша – красивая и загадочная страна, которая еще не избалованна туристическим вниманием. России Польша знакома, как Речь Посполитая, с которой были постоянные междоусобицы и война 1605-1618

  • Природа в опасности

    Человек сильно влияет на природу. С каждым годом ухудшается экология. Портится окружающая среда, растёт количество заболеваний, связанных с этим. О том, что природа в опасности говорят многие

Читайте также:  Полезна ли капуста при сахарном диабете

Источник

Многие люди опасаются долго находиться под солнечными лучами, а некоторые, напротив, любят загорать продолжительное время. Однако при этом не все знают, какие неприятности можно на себя навлечь, пренебрегая правилами защиты. Чтобы не спровоцировать заболевания, а получить максимум пользы от солнца, важно знать противопоказания к загару.

Как солнечные лучи влияют на организм

Солнечные лучи представляют собой электромагнитные колебания разной длины волн. Ультрафиолетовый поток воздействует на живой организм, способствуя активной выработке меланина и формированию загара. На человека влияет 3 вида солнечных лучей:

  • А — имеют самый сильный уровень воздействия. Длина волн такого излучения постоянная на протяжении всего года и составляется от 320 до 400 нм. Такой световой поток может проникать в глубокие слои кожи. При длительном воздействии способствует разрушению коллагеновых волокон, что провоцирует преждевременное старение и трансформацию клеток;
  • В — активны с 10 до 16 часов. Длина волн колеблется от 280 до 320 нм. Такой поток не проникает в глубокие слои кожи, оказывая влияние только на эпидермис (верхний слой). Этот вид излучения стимулирует выработку в организме витамина D, который способствует усвоению кальция и укреплению костей и зубов. При чрезмерном воздействии В-потока на кожу повышается риск гиперпигментации и ожогов;
  • С — имеют низкий уровень радиационного воздействия. Длина волн составляет от 170 до 280 нм. Так как лучи короткие, они не наносят вреда коже человека. С-поток почти на 90% нейтрализуется озоновым слоем. На организм такое излучение влияния практически не оказывает.

Воздействие ультрафиолета на организм человека

Воздействие ультрафиолета на организм человека обуславливается разными световыми потоками и глубиной проникновения в кожу

При дефиците ультрафиолета иммунитет человека ослабевает, возникают сонливость и апатия, которые особенно часто появляются в осенне-зимний период.

Всё, что важно знать о солнце — видео

Какова польза загара на солнце

Преимущества загара на солнце:

  • под воздействием тепла расширяются сосуды, благодаря чему ускоряются кровообращение и доставка питательных веществ в ткани;
  • при прогревании под солнцем расслабляются мышцы;
  • солнечные лучи оказывают незначительное противовоспалительное и обезболивающее действие, способствуя выработке гормона радости;
  • под влиянием тепла ускоряются обменные процессы;
  • происходит стимуляция работы мозга;
  • улучшается сон и устраняются симптомы апатии.

Солнце положительным образом сказывается и на состоянии кожных покровов, оказывая антисептическое действие и провоцируя гибель патогенных микроорганизмов. Кроме того, повышается сопротивляемость организма и уменьшается риск возникновения различных иммунодефицитных заболеваний.

Солнечная погода

Солнце является природным антидепрессантом

Солнечный свет наполняет человека энергией, повышая умственную и физическую работоспособность. Отсутствие ультрафиолета, напротив, способствует возникновению депрессии и упадка сил.

Чем полезно солнце — видео

Чем опасно чрезмерное пребывание на солнце

Загар на солнце без применения специальных средств защиты может спровоцировать последствия, самыми распространёнными из которых являются ожоги и тепловые удары. А-излучение опасно ещё и тем, что влияет на генетический аппарат клетки, провоцируя изменения в ДНК, в результате чего может возникнуть рак кожи, который считается отдалённым последствием и появляется только спустя годы.

Риск формирования меланомы повышается у людей со светлой кожей и большим количеством родинок, так как в этом случае даже 15 минут на солнце без специальных средств могут обернуться ожогом. Смуглолицый человек имеет естественную защиту от ультрафиолетового излучения, поэтому риск «обгореть» у него ниже.

Девушка со светлой кожей и веснушками

Люди с бледной кожей могут получить солнечный ожог даже при кратковременном пребывании на солнце

Дополнительные последствия:

  • раннее появление морщин;
  • прогрессирование заболеваний молочных желёз (особенно при наличии фиброзно-кистозной мастопатии);
  • ухудшение течения патологий сердца и сосудов;
  • сухость кожи;
  • повышение температуры.

Длительное пребывание под солнцем без шляпы, панамы или кепки чревато нарушениями в работе сердца, повышением артериального давления, головными болям, тошнотой и угнетением сознания. Такое состояние опасно и может спровоцировать летальный исход.

Не люблю загорать, так как считаю, что от этого больше вреда, чем пользы. К тому же у меня светлая кожа, которая быстро сгорает, в результате в течение длительного времени присутствует дискомфорт. Люблю бывать на солнышке, но применяю при этом защитные кремы. Конечно, до загара у меня дело не доходит, зато настроение повышается. Часто нахожусь на солнце не более 20 минут.

Противопоказания к загару на солнце

К абсолютным медицинским противопоказаниям можно отнести:

  • заболевания, протекающие в острой форме, в том числе вирусные и бактериальные;
  • повышение температуры тела;
  • фиброзно-кистозную мастопатию;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • туберкулёз;
  • сердечную недостаточность;
  • ишемическую болезнь сердца;
  • миому матки;
  • заболевания ЦНС, в частности, эпилепсию;
  • послеоперационный период;
  • тяжёлые дерматологические патологии.

Боль в сердце

При заболеваниях сердца загорать не рекомендуется

Относительные предостережения:

  • заболевания щитовидной железы;
  • беременность;
  • повышенное артериальное давление;
  • сахарный диабет;
  • большое количество родинок;
  • сосудистые невусы;
  • склонность к гиперпигментации;
  • слишком бледная кожа.

Прибегать к загару также не рекомендуется при общем неудовлетворительном самочувствии, особенно при наличии головной боли, тошноты и слабости.

Когда лучше воздержаться от солнечных ванн

Воздержаться от загара на солнце рекомендуется лицам с аллергией на ультрафиолет. При этом у больного возникает жжение и зуд кожных покровов. Также не следует загорать и тем, кто принимает препараты, повышающие чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Это могут быть кремы от пигментации и угревой сыпи, а также медикаменты, содержащие антибиотики и ретиноиды.

Читайте также:  Чай пуэр его полезные свойства и противопоказания

Когда следует отложить принятие солнечных ванн:

  • в течение нескольких недель после введения ботокса, гиалуроновой кислоты и применения кислотных и карбоновых пилингов;
  • во время терапии гормональными препаратами;
  • после удаления родинок или пигментных пятен с помощью лазера в течение 3–4 недель.

Мезотерапия

Важно воздержаться от загара после проведения мезотерапии

От загара на солнце рекомендуется воздержаться после перенесённого аборта, при этом неважно каким способом было проведено вмешательство. Это же замечание касается послеродового периода. Желательно воздержаться хотя бы 4–6 недель от принятия солнечных ванн.

Побочные эффекты загара

При неправильном подходе к загару на солнце можно столкнуться с рядом побочных эффектов, основные из которых:

  • пощипывание, покраснение и жжение кожи;
  • формирование тёмных пятен на лице и теле;
  • шелушение;
  • повышение температуры тела;
  • головокружение;
  • плохое самочувствие;
  • жажда.

Солнечный ожог

Солнечный ожог провоцирует покраснение и шелушение кожи и возникает в результате длительного пребывания на солнце

Внимание! Если после загара кожа сильно болит, появляются лихорадка, тошнота и рвота, то в этом случае важно незамедлительно обратиться к врачу.

Что лучше естественный или искусственный загар

Если ознакомиться с некоторыми исследованиями в области естественного и искусственного загара, то можно сделать вывод о том, что второй вариант является более опасным для организма человека, чем первый, так как доза облучения в последнем случае выше. Кроме того, по исследованиям ВОЗ и после ряда экспериментов выяснилось, что солярии являются одним из канцерогенных факторов, способных повысить риск возникновения рака кожи.

28 июля 2009 года Международное агентство по изучению рака внесло солярии и ультрафиолетовые лампы в список канцерогенов. Это значит, что ультрафиолетовое излучение солярия официально признано причиной возникновения раковых заболеваний.

Солярий

Специалисты считают, что загар в солярии опасен

В солярии используется выделенный спектр ультрафиолетового излучения, который способствует формированию загара. В искусственных лампах свет во много раз активнее солнечного, поэтому оказывается агрессивное воздействие не только на кожу, но и на сетчатку, если не предохранить глаза специальными очками. В соляриях обычно применяют А-потоки, которые способны проникать в дерму (глубокие слои кожи), провоцируя злокачественную трансформацию клеток. Естественное солнечное излучение считается более безопасным и полезным для организма.

Искусственный загар считается провокатором фотостарения и обезвоживания кожи, а также способствует появлению катаракты и ухудшения зрения.

Вред солярия — видео

Солнечные ванны нужно принимать с умом и только при отсутствии противопоказаний. Маленькие дозы ультрафиолета полезны для здоровья человека и необходимы для полноценного функционирования организма. Однако бесконтрольный загар может спровоцировать опасные осложнения.

Статьи по теме

Реферат на тему полезен ли загар

Кто не любит лето?! Тёплые дни заставляют нас больше времени …

Пигментные пятна

Почему кто-то наслаждается солнечными ваннами, покрываясь …

Девушка с солнцезащитным средством

В естественном стремлении уберечь кожу от пагубного воздействия …

Источник

Солнце — это источник жизни для всего на Земле. Также Солнце является незаменимым природным даром и отличным лекарством для нашего организма.

Не зря жителям северных краев врачи советуют каждый год проводить отпуск в южных странах (регионах), особенно детям. А еще загар — это популярно и красиво.

В предыдущей статье мы выяснили Правда ли нужно рано ложиться спать, теперь узнаем: полезен ли загар, или все таки вреден.

1) Выработка серотонина ( «гормона радости»)

Выработка серотонина помогает нам почувствовать себя счастливыми.

Приходилось ли вам замечать, что когда светит солнце, то и на душе становится радостно (не то что в мрачный пасмурный день)? При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» серотонин, ответственный за хорошее настроение. В результате в ясный солнечный день у человека исчезает унылое настроение.

2) Выработка витамина D

Также читайте: 3 способа добиться тонкой талии без спорта и диет.

Витамин D служит строительным материалом для костей и зубов.

Интересный факт: витамины А, В, С, Е и другие мы получаем из продуктов питания, а витамин D вырабатывается нашим организмом (его можно найти в малом количестве в жирных сортах рыбы, например в тунце).

Жизненно важный витамин D который служит строительным материалом для костей и зубов, образуется в коже только под воздействием солнечного света. Недостаток этого витамина у детей приводит к рахиту (нарушению образования костной ткани), а у взрослых к остеопорозу (хрупкости костей).

Но: эта польза присутствует только в умеренных дозах. При злоупотреблении загаром он становится вреден:

3) Ускорение старения

Также читайте: Топ-5 полезных продуктов для здоровых волос, зубов, ногтей и кожи.

От перегрева страдают открытые для ультрафиолета участки (лицо, руки, ноги, шея).

Читайте также:  Полезен ли массаж для груди женской

Каждый из нас наверняка слышал, что жители южных регионов и стран стареют быстрее, чем в северных?

Перегрев тела приводит к повышенному потоотделению и выведению воды и соли из организма. Так же он негативно влияет на кожные покровы, способствует образованию морщин и приводит к преждевременному старению.

Особенно сильно страдают открытые для ультрафиолета участки (лицо, руки, ноги, шея). Сальные и потовые железы, выполняющие функцию защиты кожи, тоже могут пострадать от солнечных лучей, что может привести к раннему старению и увяданию кожи.

4) Обостряет заболевания

Также читайте:Правда ли во сне прекращается пищеварение? Вся правда в 2-х фактах.

У некоторых людей бывает аллергия на солнечный свет.

Загар вреден людям с заболеваниями сердца, с повышенным артериальным давлением и туберкулезом. Солнце может оказать положительный эффект только при туберкулезе костей. Также нельзя загорать беременным, так как загар влияет на гормональный фон человека. У некоторых людей бывает аллергия на солнечный свет.

Сколько времени занимает именно полезный загар?

Общепринятым количеством времени является 20 мин. в 1-е дни, в последующие увеличивая до 40-50 мин. (Главное правило не загорать когда солнце в зените — 11:00 — 14:00).

Но также существуют 6 фототипов кожи и для каждого из них есть свое индивидуальное время пребывания под Солнцем. О них я расскажу вам в своей следующей статье.

Понравилась ли вам статья? И что о загаре думаете вы?

Читайте также: Польза каждого из 6-ти орехов и какой из них самый полезный, подписывайтесь на мои статьи (будет много интересного и полезного), задавайте вопросы, будьте здоровы и счастливы!

Источник

Исследовательский проект о пользе и вреде загара.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Проект «Полезен ли загар?» Автор проекта : Лосев Максим, учащийся 2Б класс МБОУ «Никифоровская СОШ №1» Руководитель проекта : Миронова Н.В.

Слайд 2

Проект «Полезен ли загар?» направлен на изучение влияния большого количества солнечных лучей на организм человека. Актуальность: Скоро заканчивается учебный год, на улице всё теплее, солнца всё больше! Так хочется больше гулять, наслаждаться солнечным светом и отличной погодой! Лето все ближе и ближе, и одна из самых актуальных тем в его преддверии — это тема летнего загара! Он появляется у всех, кто часто бывает на солнце.

Слайд 3

Проблема: Вред или пользу приносят организму человека большое количество солнечных лучей?

Слайд 4

Цель проекта: исследовать пользу и вред летнего загара для человека. Задачи: изучить состав солнечных лучей, проникающих в атмосферу земли; познакомиться с положительным и отрицательным воздействием солнца на организм человека; сформулировать правила поведения на солнце.

Слайд 5

Солнечный свет. Что это? Важнейшим источником, от которого поверхность Земли и атмосфера получают тепловую энергию, является Солнце. Оно посылает в мировое пространство колоссальное количество лучистой энергии: тепловой, световой, ультрафиолетовой. Излучаемые Солнцем электромагнитные волны распространяются со скоростью 300 000 км/с. Находясь на расстоянии около 150 млн. км от Солнца, Земля получает примерно одну двухмиллиардную часть излучаемой им энергии, главным образом в видимой части спектра, которую человек называет «светом». Вся совокупность лучистой энергии, посылаемой Солнцем, называется солнечной радиацией , обычно она выражается в калориях на единицу поверхности в год.

Слайд 6

Плюсы и минусы солнечного воздействия на организм человека. — острое проявление фотоожога +синтез витамина D, который избавляет детей от рахита, делает наши зубы и кости крепкими, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, нормализует кровообращение. — чрезмерное пребывание на солнце ослабляет иммунитет + солнечные лучи активизируют дыхание — пагубно сказывается на нервной системе + активизирует обмен веществ — увеличивает риск развития меланомы + солнце позитивно влияет на наше настроение и душевное равновесие + гелиотерапия, то есть, загорание на солнце прекрасно помогает при экземе, псориазе, дерматите, нейродермите и банальной угревой сыпи.

Слайд 7

Результат исследования: Как мы видим, минусов пребывания на солнце гораздо меньше, чем плюсов. Но дело не в количестве. Поэтому к правилам, следуя которым, вы обезопасите себя, нужно относиться со всей серьезностью.

Слайд 8

Правила поведения на солнце. Загорать безопаснее всего до 11 утра и после17 вечера. Пользоваться солнцезащитными средствами (даже в безопасное время) обязательно! Защищать глаза темными очками обязательно! Быть на солнце рекомендуется не более 1,5-2 часов в день. Даже самым здоровым людям. Чаще купаться. Ваше тело, даже на глубине 50 см, получает на 60 % меньше излучения. Не обсыхайте под прямыми солнечными лучами и не загорайте возле самой кромки воды – она отражает солнечные лучи и таким образом усиливает и без того немалую дозу ультрафиолета. Забыть о декоративной косметике, духах и дезодорантах. Они могут отреагировать на солнце и стать провокаторами появления пигментных пятен.

Слайд 9

Используемые ресурсы: https://dic.academic.ru/contents.nsf/enc_colier/ https://www.grandars.ru/shkola/geografiya/solnechnaya-radiaciya.html https://budtegzdorovi.ru/formula_zdorovjy/solnechnyie-luchi-i-ih-vozdeystvie-na-organizm

Источник