Самая полезная книга которую вы читали
Чтение — отличный способ не только узнать новую и полезную информацию, но и возможность скоротать время или просто окунуться в другую реальность. Очень жаль, что читающих людей становится все меньше и меньше. В наш век цифровых технологий большая часть людей предпочитает читать посты в социальных сетях, нежели интересную и познавательную литературу. Будем надеяться, что ситуация изменится и чтение вновь обретет свою популярность. Для любителей почитать мы составили классную подборку книг, которые помогут скрасить ваш досуг. Желаем прекрасного чтения!
1. Адриана Трижиани «Жена башмачника»
Это потрясающая история любви, которая смогла пережить не только тысячи километров, но и все превратности судьбы.
2. Дж.К.Роулинг «Случайная вакансия»
В провинциальном английском городке происходит странное событие — умирает член городского совета. В результате этого и появляется вакансия, которую многие хотят заполучить. Вокруг этого действия завязывается сюжет, который вас не оставит равнодушным.
3. Бернар Вербер «Империя ангелов»
Каждый из нас задумывается над вопросом: «А есть ли жизнь после смерти»? В этой книге автор приоткрывает занавесу «той жизни, которая нам неизвестна».
4. Марк Хэддон » Загадочное убийство ночной собаки»
Книга повествует историю пятнадцатилетнего мальчика, который пытается раскрыть убийство собаки. Все дело в том, что этот мальчик-аутист и это расследование переворачивает сверх на голову всю его жизнь.
5. Айн Ренд «Атлант расправил плечи»
Это роман о женщине. Сильной, волевой, где-то слабой в проявлении своей силы. О женщине и ее наборе качеств, которые являются образцом того, какими качествами должна обладать женщина, если она хочет «выжить» в современном мире, добиться успеха, и защитить свою любовь.
6. Лайонел Шрайвер «Цена нелюбви или «Что-то не так с Кевином»
Это очень тяжелая и непростая книга. Как жить родителям, когда их ребенок совершил преступление? С их сыном всегда было что-то не так, но на это мало обращали внимание и результат оказался плачевным.
7. Энн Патчетт «На пороге чудес»
Эта книга для любителей приключений и джунглей. Главная героиня романа в поисках чуда отправляется на берега Амазонки, где на каждом шагу ее подстерегают опасности.
8. Дж.М. Кутзее «Бесчестье»
Это история о профессоре, который из-за скандала со студенткой лишается всего в своей жизни. Он вынужден переехать в провинциальный город к своей дочери. И теперь перед ним встал вопрос «Как начать жизнь с нуля и чистого листа?»
9. Маргарет Этвуд …Она же «Грейс»
Это детективная история про одно очень кровавое преступление. Есть двое подозреваемых, которых суд признал виновными. Мужчину повесили, а женщину отправили в сумасшедший дом. Но кто же виноват? Разгадка в конце книги.
10. Кристина Живульская «Я пережила Освенцим»
Это страшная автобиографическая книга о том, как польская писательница попала в концлагерь Освенцим и выжила. На ее глазах умирали ее подруги, она сама не раз была на волоске от смерти. Но она смогла вытерпеть все унижения и выжить любой ценой.
11. Э.Л. Войнич «Сними обувь свою»
Это шикарный роман о замужестве без любви, о трудностях материнства, о разнице между слоями общества. Поверьте, он не оставит вас равнодушными.
12. М.Шолохов «Судьба человека»
Это произведение повествует нам о том, как изменила война человеческие жизни, как искалечила не только тела, но и души…
13. П.Коэльо «11 минут»
Это история молодой проститутки. Девушка зарабатывает деньги, продавая себя. Но есть еще душа, которая не продается…
14. Гордон Рис «Мыши»
Это история о том как «жертва» превращается в «охотника», но она не готова к такой смене ролей. И психика не готова с этим мириться.
15. Алекс Михаэлидес «Безмолвный пациент»
Жена убивает своего любимого мужа и с тех пор не произносит ни одного слова. Сотрудник психической клиники пытается разговорить ее и узнать все тайны.
16. Рейчел Кейн «Темный ручей»
Что делать, если твой муж серийный убийца? Как спастись и защитить своих детей?
17. Кара Хантер «Самый близкий враг»
Во время семейного праздника пропадает восьмилетняя девочка. Никто ничего не видел и не знает. В большинстве случаев похитителем бывают самые близкие люди… Прочитав книгу, вы узнаете эту тайну.
18. Катерина Даймонд «Учитель»
Директора одной из элитных школ города находят повешенным в актовом зале. В городе начинают происходить таинственные убийства. Детективы пытаются разгадать клубок тайн.
19. Луиза Дженсен «Подарок»
Главной героине сделали пересадку сердца и она получила второй шанс на жизнь. Девушка разыскивает родственников своего донора, но все оказывается не так просто… У семьи много тайн…
20. Лиана Мориарти «Девять совсем незнакомых людей»
Девять людей попадают лечебный в пансионат. И все вроде бы ничего, но люди даже не догадываются, что вскоре им придется бороться за свое право на жизнь.
Так же вам понравится наша статья — 20 потрясающих книг, которые нужно прочитать каждому
Оригинал — 20 лучших книг, которые должен прочитать каждый образованный человек
Источник
Äæåéìñ Êëèð â ñâîåé êíèãå «Àòîìíûå ïðèâû÷êè» (Áåñòñåëëåð New York Times) ðàçâåí÷èâàåò ìèôû î ïðèâû÷êàõ, ìîòèâàöèè è ñèëå âîëè. Îïèðàÿñü íà íàó÷íûå äàííûå, ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèé, ëè÷íûé îïûò îí ïîíÿòíî îáúÿñíÿåò, êàê ñäåëàòü õîðîøèå ïðèâû÷êè íåèçáåæíûìè, à âðåäíûå íåâîçìîæíûìè. ß ïîïûòàëñÿ âûæàòü èç êíèãè ãëàâíûå ìûñëè.
Êàê èçáàâèòüñÿ îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê? Îáû÷íî íà óì ïðèõîäèò ìûñëü òèïà: «Ñ çàâòðàøíåãî äíÿ ÿ íîâûé ÷åëîâåê» óæàñíàÿ ìûñëü. Ïðàêòèêà ïîêàçûâàåò, òîò êòî òàê äóìàåò, âîò èìåííî îí è íå ìîæåò áðîñèòü âðåäíóþ ïðèâû÷êó.
Íî âèíîâàòû íå âû! Âèíîâàòà ñèñòåìà. Ñèñòåìà ñäåëàëà ïëîõèå ïðèâû÷êè íåèçáåæíûìè, à õîðîøèå íåâîçìîæíûìè. Íî êàê èìåííî ýòî ïðîèçîøëî?
300 ïðèâû÷åê
Îäíàæäû ÿ ïðîâåë ëþáîïûòíûé ýêñïåðèìåíò. Ïðèâû÷êà ýòî äåéñòâèå, êîòîðîå ïîâòîðÿåòñÿ ñòîëüêî ðàç, ÷òî ñòàíîâèòñÿ àâòîìàòè÷åñêèì. ß ðåøèë èñêóññòâåííî ñôîðìèðîâàòü íîâóþ ïðèâû÷êó. Ïðèâû÷êó ñîõðàíÿòü ÷åêè ïîñëå ïîêóïîê.
Êàæäûé ðàç, êîãäà ÿ ñòîÿë â ìàãàçèíå íà êàññå, ÿ ñïåöèàëüíî äóìàë îá ýòîì, è ñóïåð âíèìàòåëüíî íàáëþäàë çà ñâîå ðóêîé, êàê îíà áåðåò ÷åê ñ ìîíåòíèöû è êëàäåò â ïðàâûé çàäíèé êàðìàí â äæèíñàõ.
Ìíå õâàòèëî òðåõ ðàç, è ìîÿ ðóêà ñòàëà ñîáèðàòü ÷åêè íà àâòîïèëîòå. ×åðåç ìåñÿö ÿ ñ óæàñîì îáíàðóæèë, ÷òî âñÿ ìîÿ êâàðòèðà çàâàëåíà îãðîìíîé ãîðîé ÷åêîâ.
Âîçìîæíî êòî-òî ïîäóìàåò, ÷òî ÿ çàíèìàþñü ãëóïîñòüþ. Íî âû òîëüêî ïðåäñòàâüòå, à ÷òî áóäåò, åñëè òàêèì îáðàçîì ïîñòåïåííî, ïî îäíîé ñîçäàòü ñðàçó 300 ïîëåçíûõ ïðèâû÷åê? Ïðåäñòàâüòå, ñ êàêîé ñêîðîñòüþ îíè áóäóò âàñ äâèãàòü ê âàøåé öåëè?
Èñòîðèÿ Êëèðà
Äæåéìñ Êëèð òàê è ñäåëàë. Îí íà÷àë âåñòè áëîã è çà ãîä âûðîñ ñ òûñÿ÷è ïîäïèñ÷èêîâ äî òðèäöàòè òûñÿ÷. Îí íå îñòàíîâèëñÿ è ïðîäîëæàë ñòàáèëüíî ïóáëèêîâàòü ïî äâå ñòàòüè â íåäåëþ. È íà ñëåäóþùèé ãîä îí íàáðàë åùå 100 òûñÿ÷ ïîäïèñ÷èêîâ. È åùå ÷åðåç ãîä ÷èñëî ïîäïèñ÷èêîâ äîñòèãëî 200 òûñÿ÷.
Ñ ðîñòîì àóäèòîðèè ðîñëè åãî âîçìîæíîñòè è äåëîâûå ñâÿçè. È ñòàòüè Äæåéìñà Êëèðà ñòàëè ïóáëèêîâàòü àâòîðèòåòíûå ÑÌÈ.  æóðíàëå Time è Forbes åãî ïðî÷èòàëî áîëåå 8 ìèëëèîíîâ ÷åëîâåê.  èòîãå îí íàïèñàë êíèãó «Àòîìíûå ïðèâû÷êè», êîòîðàÿ ñòàëà áåñòñåëëåðîì.
Íî ñàìîå èíòåðåñíîå, êîãäà Êëèð òîëüêî íà÷èíàë, îí íå ñòàâèë ñåáå òàêóþ öåëü. Îí âîîáùå íå äóìàë î öåëè. Íî òîãäà êàê åìó óäàëîñü?
Ëîâóøêà óìà
Ïðîáëåìà â òîì, ÷òî ìû ñòàâèì ñëèøêîì áîëüøèå öåëè. È íàì êàæåòñÿ, ÷òî îáÿçàòåëüíî íóæíî ïðèëîæèòü òèòàíè÷åñêèå óñèëèÿ. Íî ýòî ëîâóøêà. Íà ñàìîì äåëå ñèëà â êðîøå÷íûõ èçìåíåíèÿõ. Ìîçã ñîïðîòèâëÿåòñÿ ðåçêèì ïåðåìåíàì. È ðóêè îïóñêàþòñÿ.
Ìàëåíüêèå èçìåíåíèÿ òîëüêî êàæóòñÿ íåâàæíûìè, íî èìåííî îíè ïðèâîäÿò ê áîëüøèì ðåçóëüòàòàì. Íî ïî÷åìó íàøå ìûøëåíèå èñêàæåíî? Ïî÷åìó ìû ñðàçó ýòîãî íå âèäèì? ×òî ìåøàåò äóìàòü íà äàëüíþþ äèñòàíöèþ?
Áàìáóê íåçàìåòåí â ïåðâûå ïÿòü ëåò æèçíè, îäíàêî ïîêà åãî íå âèäíî, ïîä çåìëåé ôîðìèðóþòñÿ êîðíè, è ïîòîì âñåãî çà 40 äíåé îí âûðàñòàåò íà 22 ìåòðà.
Äåëî â òîì, ÷òî âñå ìû æèâåì â ìîìåíòå. Ìû ðåäêî çàäóìûâàåìñÿ î äàëåêîì áóäóùåì, èáî îíî íåîïðåäåëåíî, à ïðÿìî ïåðåä ãëàçàìè êàðòèíà áîëåå ÷åòêàÿ. Âîò ïî÷åìó ìàëåíüêèå èçìåíåíèÿ êàæóòñÿ áåññìûñëåííûìè.
Íàïðèìåð. Åñëè ÿ îäèí ðàç âîçäåðæóñü îò áåññìûñëåííîé ïîêóïêè, òî íå ñòàíó áîãà÷å. Ïîñëå òðåõ âèçèòîâ â ñïîðòçàë, íå ïîÿâèòñÿ õîðîøàÿ ôèãóðà. Èíîñòðàííûé ÿçûê íå îñâîèòü, åñëè ïîòðàòèòü ëèøü ÷àñ.
Îäíàêî ïóòü âû òûñÿ÷ó ìèëü íà÷èíàåòñÿ ñ îäíîãî øàãà. Íå âàæíî, íà ñêîëüêî âû óñïåøíû ñåé÷àñ, ãëàâíîå òðàåêòîðèÿ äâèæåíèÿ.
Èçìåíåíèå íà 1% íå çàìåòíî. Ïîýòîìó ìû äîëãîå âðåìÿ íå âèäèì ðåçóëüòàòû, è áðîñàåì äåëî íà ïîë ïóòè. Íî äåéñòâèÿ íàêàïëèâàþòñÿ.
È åñëè ïðîäîëæàòü, íå îñòàíàâëèâàòüñÿ, òî ÷åðåç ãîä ñðàáîòàåò ýôôåêò îòëîæåííîãî ðåçóëüòàòà. Âû ïîëó÷èòå ôàíòàñòè÷åñêèå ïîñëåäñòâèÿ. Ýòî ïðîèçîéäåò íåîæèäàííî. È íåèçáåæíî êàê èçâåðæåíèå âóëêàíà.
ßêîá Ðèèñ, áîðåö ñ ñîöèàëüíûì íåðàâåíñòâîì, ñêàçàë èíòåðåñíóþ ôðàçó: «êîãäà ìíå êàæåòñÿ, ÷òî óæå íè÷òî íå ìîæåò ïîìî÷ü, ÿ èäó è ñìîòðþ íà êàìåíîòåñà, êîòîðûé ñîòíè ðàç áüåò ïî êàìíþ. È íå ïîÿâëÿåòñÿ íè îäíîé òðåùèíû. Íî êîãäà ñòî ïåðâûé óäàð ðàñêàëûâàåò êàìåíü íà äâîå, ÿ ïîíèìàþ, ÷òî êàìåíü ðàçáèë íå ïîñëåäíèé óäàð, à âñå òå, ÷òî áûëè äî íåãî»
Òåðïåíèå è òðóä âñå ïåðåòðóò. Òèøå åäåøü, äàëüøå áóäåøü.
Öåëè, ìîòèâàöèÿ è ñèñòåìà
Ïîýòîìó íåò ñìûñëà êîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà öåëè. Öåëü ïîçàáîòèòñÿ î ñåáå ñàìà, åñëè òû êàæäûé äåíü ñîâåðøàåøü äåéñòâèÿ.
Âàæíåå ñèñòåìà. Èáî ñèñòåìà ñâÿçàíà ñ ïðîöåññàìè. À ïðîöåññû âåäóò ê ðåçóëüòàòàì. Ó öåëè òîëüêî îäèí ñìûñë îíà çàäàåò íàïðàâëåíèå, îäíàêî ñèñòåìà äâèãàåò â ýòîì íàïðàâëåíèè.
Åñëè âû ïîñòîÿííî äóìàåòå òîëüêî î öåëè, è íå ñòðîèòå ñèñòåìó, ó âàñ áóäåò ìíîãî ïðîáëåì.
Àâòîðèòåòíûé ïñèõèàòð Âèêòîð Ôðàíêë ãîâîðèë: «Ñ÷àñòüÿ íåëüçÿ äîñòè÷ü, îíî äîëæíî íàñòóïèòü ñàìî.
Íàïðèìåð âû ðåøèëè ñáðîñèòü 20 êèëîãðàìì. Âðîäå áû âñå ïðàâèëüíî. Íî îêàçûâàåòñÿ, áîëüøèíñòâî ëþäåé ñî ñòðîéíîé ôèãóðîé íå ñòàâèëè ñåáå òàêèõ öåëåé. Ñòðîéíàÿ ôèãóðà äëÿ íèõ åñòåñòâåííîå ñîñòîÿíèå. Ôèãóðà äåðæèòñÿ ñàìà ñîáîé.
Êîíöåíòðàöèÿ íà öåëÿõ ïîõîæà íà ïîãîíþ îñëà çà ìîðêîâêîé. Íî åñëè âû îðèåíòèðîâàíû íà ïðîöåññ, à íå íà ðåçóëüòàò, âàì íå íóæíî æäàòü ìîòèâàöèþ. Âû áóäåòå ÷óâñòâîâàòü âäîõíîâåíèå ïîñòîÿííî. Äàæå ïîñëå äîñòèæåíèÿ öåëè, âû íå îïóñòèòå ðóêè è ïðîäîëæèòå äâèãàòüñÿ.
Äëÿ ìíîãèõ äàííàÿ èäåÿ ïîêàæåòñÿ áåçóìíîé. Îäíàêî èäåàëüíûå ïðèâû÷êè ìîæíî îáðåñòè âîâñå áåç ìîòèâàöèè. Íî ïî÷åìó?
Ó ìîòèâàöèè ìèçåðíûé ñðîê ãîäíîñòè. Åå íèêîãäà åå íå õâàòàåò íà äîëãî, à êîãäà îíà çàêîí÷èòñÿ, íàñòóïèò êîâàðíàÿ ïðîêðàñòèíàöèÿ. È ÷òîáû ñíîâà äåéñòâîâàòü, ïðèäåòñÿ æäàòü õîðîøåå íàñòðîåíèå.
Îáû÷íî ïîëåçíûå äåéñòâèÿ ñêó÷íûå. È ïîïûòêà âûçâàòü ê íèì ìîòèâàöèþ ïîõîæå íà äîáðîâîëüíîå áåçóìèå. Ïîòîìó ÷òî ìîòèâàöèÿ çàâèñèò îò ýìîöèé. Íî ýìîöèè íå ïîñòîÿííû. Ñåé÷àñ òû íà ïîäúåìå, à ÷åðåç 5 ìèíóò óæå ñàì íå ñâîé.
À ñèñòåìà íàîáîðîò, îòäåëÿåò ýìîöèè îò äåéñòâèé. Ñèñòåìà êàê ìîòîð, îäèí ðàç çàâåëñÿ, à åäåò ïîñòîÿííî. Íàõîäÿñü â çäðàâîì óìå, òû ñïîêîéíî äåëàåøü òî, ÷òî èíôàíòèëüíûå ëþäè áóäóò âîñïðèíèìàòü êàê îãðîìíûå ìó÷åíèÿ.
Íî êàê ãðàìîòíî ïîñòðîèòü ñèñòåìó?
Ïðè÷èííîñòü
Ìîçã ïîñòîÿííî èùåò ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå ñâÿçè. Íàïðèìåð, âàì âíåçàïíî ñòàëî î÷åíü õîðîøî. Ìîçã ñðàçó íà÷èíàåò àíàëèçèðîâàòü, êàêèå áûëè äåéñòâèÿ äî ýòîãî.
Îêàçûâàåòñÿ, âàì ñòàëî ëó÷øå, ïîòîìó ÷òî âû íåäàâíî ñúåëè øîêîëàäêó. Ìîçã çàïîìíèë ýòî. È êîãäà â ñëåäóþùèé ðàç âàì ñòàíåò ïëîõî, ìîçã ñíîâà çàñòàâèò âàñ õîòåòü øîêîëàäêó. Íî çà÷åì îí ýòî äåëàåò? Ìîçã çàáîòèòñÿ î âàñ, êàê èíñòèíêò ñàìîñîõðàíåíèÿ.
Ïðîùå ãîâîðÿ, ïðèâû÷êè ýòî ðåàêöèè íà ïîâòîðÿþùèåñÿ ïðîáëåìû îêðóæàþùåãî ìèðà. Îíè ïîâòîðÿëèñü íàñòîëüêî ÷àñòî, ÷òî òåïåðü ìîçã âûïîëíÿåò èõ íà àâòîïèëîòå, äàæå åñëè óæå íåò èçíà÷àëüíîé ïðîáëåìû. Íî ïî÷åìó îíè ðàáîòàþò èìåííî íà àâòîïèëîòå?
Îñîçíàííîñòü
Ìû íå ìîæåì îñîçíàííî äåëàòü êàæäîå äåéñòâèå. Âû æå íå çàäóìûâàåòåñü âî âðåìÿ ÷èñòêè çóáîâ î òîì, ÷òî íàäî äâèãàòü ùåòêó ñíà÷àëà âëåâî, à ïîòîì âïðàâî.  òå÷åíèè ìèíóòû ÷åëîâåê íå çàäóìûâàÿñü äåëàåò ñîòíè àâòîìàòè÷åñêèõ äåéñòâèé. Åñëè îñîçíàâàòü êàæäîå èç íèõ, âû ïåðåãðóçèòå ìîçã. Ýòî íå îïòèìàëüíûé ðàñõîä ðåñóðñîâ ñîçíàíèÿ.
Ïîýòîìó, ÷òîáû ñíèçèòü íàãðóçêó íà ìîçã, ñîçíàíèå çàïîìèíàåò ýòè ñöåíàðèè, ÷òîáû ïîçæå âûïîëíÿòü íà àâòîïèëîòå.
Ñ îäíîé ñòîðîíû ýòî õîðîøî, à ñ äðóãîé ïëîõî. Ïîòîìó ÷òî â òå÷åíèè æèçíè, âìåñòå ñ õîðîøèìè ïðèâû÷êàìè, íàêîïèëàñü êó÷à áåññìûñëåííûõ.
Íàïðèìåð, èçîáðåòàòåëü Íèêîëà Òåñëà â ðåñòîðàíå âñåãäà òðåáîâàë 24 ñàëôåòêè. Ôèëîñîô Øèëëåð ìîã ðàáîòàòü òîëüêî ïðè óñëîâèè, ÷òî íà åãî ñòóëå ëåæèò íåñêîëüêî ãíèëûõ ÿáëîê. Äþìà ïèñàë òîëüêî íà êâàäðàòíûõ ëèñòàõ. Êòî-òî äåðæèò ïóëüò â öåëëîôàíîâîì ïàêåòå. Êòî-òî ïåðåøàãèâàåò òðåùèíû íà àñôàëüòå.
Ìû íå êîíòðîëèðóåì ïðèâû÷êè. È ÷àñòî äàæå íå îñîçíàåì ñâîè ñòðàííûå äåéñòâèÿ. Íî êàê òîãäà óáðàòü èç ãîëîâû ïëîõèå ïðèâû÷êè?
Óëèêè ïðèâû÷åê
Ïåðâûé øàã îñîçíàòü èõ. Çàìåòèòü. Íàïðèìåð òû âåñü äåíü äåëàë ïðàâèëüíûå äåéñòâèÿ, íî â êàêîé-òî ìîìåíò ïî÷åìó-òî ñúåë êèëîãðàìì êîíôåò. ×òî-òî ïîøëî íå òàê. Ýòî íå âõîäèëî â òâîè ïëàíû. Çíà÷èò ÷òî-òî ñïðîâîöèðîâàëî. ×òî-òî, ÷òî ñèäèò â òâîå ãîëîâå è êàæäûé ðàç àâòîìàòè÷åñêè ñðàáàòûâàåò.
Íàïðèìåð âàì âíåçàïíî çàõîòåëîñü àëêîãîëÿ, õîòÿ ïðàçäíèêà íåò. Ïî÷åìó? Ïî÷åìó äàííîå æåëàíèå âîçíèêëî èìåííî âå÷åðîì? Ïî÷åìó ïî óòðàì íèêîãäà íå õî÷åòñÿ ïèòü àëêîãîëü? Âû êîãäà íè áóäü çàäóìûâàëèñü îá ýòîì?
Åñëè çàäàòüñÿ òàêèìè âîïðîñàìè âûÿñíèòñÿ, ÷òî æåëàíèå âîçíèêàåò òîëüêî ïÿòíèöàì. Íî ïî÷åìó òîëüêî ïî ïÿòíèöàì? Îêàçûâàåòñÿ, ýòî ïîòîìó ÷òî íà ïðîøëîé ðàáîòå ïî ïÿòíèöàì âû ïîñòîÿííî âûïèâàëè ñ êîëëåãàìè. È òåïåðü ýòî êàê òðèããåð. Äàæå åñëè íåò êîëëåã, è íåò òîé ðàáîòû, íî êîãäà íàñòóïàåò ïÿòíèöà, ñðàçó õî÷åòñÿ àëêîãîëÿ.(Âîçìîæíî ïðèìåð ïîêàæåòñÿ ñóïåð áàíàëüíûì, íî ãëàâíîå ÷òîáû ñóòü áûëà ïîíÿòíà êàæäîìó)
Êàæäûé ðàç çàäàâàÿ ñàìîìó ñåáå âîïðîñ ïî÷åìó? Âû âñå ãëóáæå è ãëóáæå ïðîíèêàåòå â ñâîå ïîäñîçíàíèå. Âû êàê äåòåêòèâ, ïî óëèêàì áóäåòå íàõîäèòü âðåäíûå ïðèâû÷êè.
Âîïðîñû àêòèâèðóþò ëîãè÷åñêîå ìûøëåíèå, êàê ó àäâîêàòîâ. È âû êàê ïîïàäåòå â ñàìûå ãëóáîêèå îòäåëû ñâîåãî ìîçãà, â òå ìåñòà, ãäå âû åùå íèêîãäà íå áûâàëè è ðàçëîæèòå äî àòîìîâ âñå ñâîè âðåäíûå ïðèâû÷êè.
Ôèëîñîô Ôðèäðèõ Íèöøå ãîâîðèë «Òîò êòî çíàåò çà÷åì, ñìîæåò îòâåòèòü íà ëþáîå ÊÀÊ»
Âðåäíàÿ ïðèâû÷êà îòêóäà îíà? ×òî ïðîâîöèðóåò åå ïîÿâëåíèå? È êàêîâû ïîñëåäñòâèÿ? Âû êàê ñûùèê, ðàñêîïàåòå âñå ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå ñâÿçè â ñâîåé ãîëîâå, ëó÷øå ëþáîãî ïñèõîëîãà.
Òåïåðü, êîãäà âû íàøëè ïðèâû÷êó, íåîáõîäèìî îò íåå èçáàâèòüñÿ. Íî êàê ýòî ñäåëàòü?
Àëüòåðíàòèâíîå ïîâåäåíèå
Îäíîãî íàìåðåíèÿ íå äîñòàòî÷íî. Òóìàííûå îáåùàíèÿ áûñòðî çàáûâàþòñÿ. Ìíîãèå ëþäè äóìàþò, ÷òî èì íå õâàòàåò ìîòèâàöèè, òîãäà êàê à íà ñàìîì äåëå èì íå õâàòàåò ÷åòêîñòè.
Íóæíî çàðàíåå ñìîäåëèðîâàòü àëüòåðíàòèâíîå ïîâåäåíèå. Ñïëàíèðîâàòü äåòàëè. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî òå, êòî ìîäåëèðóþò ñâîå áóäóùåå ïîâåäåíèå, â äâà ðàçà ïðîäóêòèâíåå. Â ëþáûõ äåëàõ.
À íåîïðåäåëåííîñòü íàîáîðîò ïàðàëèçóåò ìûøëåíèå. È âëå÷åò ê áåçäåéñòâèþ. Íî êàê òîëüêî íàìåðåíèå ñòàíåò äåòàëèçèðîâàííûì, âàì íå ïðèäåòñÿ æäàòü âäîõíîâåíèå.
Îäíàêî àëüòåðíàòèâíîå ïîâåäåíèå íå îêàæåò äîëæíîãî ýôôåêòà åñëè íå ó÷èòûâàòü îäíî èíòåðåñíîå ÿâëåíèå.
Ïîòðÿñàþùåå îòêðûòèå
 1971 ãîäó Ìîðãàí Ìåðôè è Ðîáåðò Ñòèë ïîòðÿñëè àìåðèêó èíòåðåñíûì îòêðûòèåì, îêàçûâàåòñÿ 35% àìåðèêàíñêèõ ñîëäàò âî Âüåòíàìå ïðèíèìàëè ãåðîèí. Íî ñàìîå èíòåðåñíîå òî, ÷òî ïîñëå âîçâðàùåíèÿ ïî÷òè âñå ñîëäàòû ïåðåñòàëè ïðèíèìàòü íàðêîòèêè.
Îòêðûòèå ïîøàòíóëî âñå ïðåäñòàâëåíèÿ íàðêîëîãîâ î çàâèñèìîñòè. Íà âîéíå ïîä íåïðåðûâíûìè àòàêàìè, ïîä âîçäåéñòâèåì ñòðåññà è ñòðàõà, ëþáîé ñàìîêîíòðîëü òåðïèò íåóäà÷ó.
Êàêàÿ áû íè áûëà ó âàñ ìîùíàÿ ñèëà âîëè, òîëêó íîëü åñëè âû íàõîäèòåñü â ïëîõîé îáñòàíîâêå. Ñåêðåò â òîì, ÷òîáû ñîçäàòü ñðåäó, â êîòîðîé íå ïðèäåòñÿ ïðèìåíÿòü ñàìîêîíòðîëü.
Áîðîòüñÿ ñ ïëîõèìè ïðèâû÷êàìè íà ïðÿìóþ ïðîèãðûøíàÿ èäåÿ. Ãîðàçäî ýôôåêòèâíåå ïîìåíÿòü îêðóæåíèå. Òðóäíî áðîñàòü êóðèòü, åñëè íàõîäèøüñÿ ñðåäè êóðèëüùèêîâ. Íåóäîáíûå êðîññîâêè ñîáëàçíÿþò ïðîïóñòèòü òðåíèðîâêó. Òðóäíî ÷èòàòü ÷àùå, åñëè êíèãà ëåæèò íà äàëüíåé ïîëêå.
Êîãäà â àýðîïîðòó â öåíòðå êàæäîãî ïèññóàðà íàðèñîâàëè ìóõó, âñå ìóæ÷èíû ïðèöåëèâàëèñü â íåå. Ïðîñòàÿ ìåòêà ñóùåñòâåííî ñîêðàòèëà ðàçáðûçãèâàíèå âîêðóã ïèññóàðà.
Çîíû âëèÿíèÿ
Òðóäíî ïåðåîöåíèòü ñèëó ïðîñòðàíñòâà ãäå âû îáèòàåòå. Ïîðàçèòåëüíî, íî ïðèâû÷êè áóêâàëüíî ïðèëèïàþò ê ïðåäìåòàì.
Ïðè ðàññòðîéñòâå ñíà, âðà÷è ðåêîìåíäóþò çàõîäèòü â ñïàëüíþ òîëüêî åñëè ñäåëàíû âñå äðóãèå äåëà. Åñëè òû â ñïàëüíå êðîìå ñíà áîëüøå íè÷åãî íå äåëàåøü, â ñëåäóþùèé ðàç îêàçàâøèñü â ñïàëüíå ñðàçó ïîòÿíåò â ñîí.
Òîæå ñàìîå ñ ìåñòîì äëÿ ðàáîòû. À åñëè òû ïîñòîÿííî çàíèìàåøüñÿ òîëüêî ðàáîòîé, íà ðàáî÷åì ìåñòå. Ýòî ìåñòî ïîñòåïåííî áóäåò êàê-áû íàêàïëèâàòü ñèëó.
Íî åñëè òû ñìåøèâàåøü çîíû ïðîñòðàíñòâà, àññîöèàòèâíûå áàðüåðû ñîçíàíèÿ áóäóò íàðóøåíû, è êîãäà òû ñÿäåøü çà ðàáî÷åå ìåñòî, ìîçã íå ïîéìåò, ÷òî îò íåãî õîòÿò è ïîýòîìó áóäåò òÿæåëî êîíöåíòðèðîâàòüñÿ.
Êàæäîé ïðèâû÷êå íóæåí ñâîé óãîë, äàæå â ìàëåíüêîé êâàðòèðêå.
Íàëîæåíèå ïðèâû÷åê
Íî íàñòîÿùèå ÷óäåñà ïðîèçîéäóò, êîãäà âû ïîñòåïåííî íà÷íåòå áóêâàëüíî îáðàñòàòü ïîëåçíûìè ïðèâû÷êàìè.
Íè îäíî äåéñòâèå íå ñîâåðøàåòñÿ â èçîëÿöèè îò äðóãèõ. Ýòî íîâàÿ ôàçà, êîãäà âû íà÷íåòå íàñëàèâàòü äðóã íà äðóãà ïîëåçíûå ïðèâû÷êè.
Íàïðèìåð, âû ïðèó÷èëè ñåáÿ áåãàòü êàæäûé äåíü. Íî òåïåðü âàì íàäî íàó÷èòüñÿ ðàíî âñòàâàòü. ×òîáû óïðîñòèòü çàäà÷ó, âû íàêëàäûâàåòå ýòè ïðèâû÷êè äðóã íà äðóãà: íà÷èíàåòå áåãàòü ïî óòðàì.
Òåïåðü âàì ãîðàçäî ëåã÷å âñòàâàòü ðàíî, ïîòîìó ÷òî íà ýòî åñòü ïðè÷èíà. Îäíè ïðèâû÷êè ïðèòÿãèâàþò äðóãèå.
Êàæåòñÿ âñå ïðîñòî, íî ìíîãèå íå âûäåðæèâàþò è âîçâðàùàþòñÿ â èñõîäíóþ òî÷êó. Ïî÷åìó ìíîãèå ëþäè ñäàþòñÿ ïîë-ïóòè?
Æàäíîñòü íàîáîðîò
Ñåêðåò â òîì, ÷òî íóæíî âñåãäà çàêàí÷èâàòü ðàíüøå. Íàïðèìåð òû ïîøåë áåãàòü.  êàêîé-òî ìîìåíò òû âîøåë âî âêóñ, ÷óâñòâóåøü ñâåæåñòü è ëåãêîñòü â òåëå. Õî÷åòñÿ åùå, íî, íóæíî îñòàíîâèòüñÿ! Îñòàíîâèòüñÿ èìåííî â ñàìûé ïðèÿòíûé ìîìåíò. È äåëàòü òàê âñåãäà. È ïîñòåïåííî, ýòà ïðèâû÷êà íà÷íåò àññîöèèðîâàòüñÿ ñ óäîâîëüñòâèåì.
Òàêèì îáðàçîì âû íàêîïèòå â ñåáå æàäíîñòü ê ïîëåçíûì äåéñòâèÿì. Òåõíèêà äåôèöèòà êàê ÿäåðíàÿ áîìáà àêòèâèðóåò äèêóþ ìîòèâàöèþ. Ñ òàêèì ïîäõîäîì âû áóäåòå îáðå÷åíû äî êîíöà æèçíè áåãàòü êàæäûé äåíü.
Ìåëêàÿ äîçèðîâêà ïîçâîëèò äîëãèå ãîäû íåóêëîííî ñëåäîâàòü ïîëåçíûì ïðèâû÷êàì. Ãëàâíîå ñòàáèëüíîñòü. Âîäà êàìåíü òî÷èò!
Ïîñëåäíåå ñëîâî
Êîãäà ÿ òîëüêî íà÷àë ÷èòàòü, ÿ äóìàë áóäåò î÷åðåäíàÿ ñêóêîòà è âîäà. Îäíàêî, íå ñìîòðÿ íà êàòàñòðîôè÷åñêè ïëîõîé ïåðåâîä, ÿ íå ñìîã îòîðâàòüñÿ, ìåíÿ çàòÿíóëî è ïîñòåïåííî ÿ íà÷àë ÷óâñòâîâàòü, êàê èç íèîòêóäà ñòàëî ïîÿâëÿòüñÿ âäîõíîâåíèå.  ðåçóëüòàòå ÿ íàïèñàë ýòî ñàììàðè, è íà ñâîåì þòóá-êàíàëå îïóáëèêîâàë âèäåî-âåðñèþ.
 ýòîì îáçîðå ÿ òîëüêî ïî âåðõàì ïðîøåëñÿ. Íî â êíèãå îñòàëàñü åùå êó÷à èäåé è íåâåðîÿòíûõ èñòîðèé, êîòîðûå ïåðåïðîøüþò âàø ìîçã. Ïîñëå ïðî÷òåíèÿ îñòàåòñÿ ýôôåêò «ïðîòðåçâëåíèÿ». Ýòî êíèãà áåñòñåëëåð âçîðâàëà âåñü ìèð, à ó íàñ î íåé ïîêà íèêòî íå çíàåò. Ðåêîìåíäóþ ïðî÷åñòü êíèãó ïîëíîñòüþ.
Источник
Дмитрий Новичков · 15 июля 2016
17,6 K
«Ванька-ротный» А.С. Шумилина.
Не ходил я с батей к Большому театру 9 мая, что его, конечно, расстраивало. А ветераны, в основном лётчики-истребители, у нас часто собирались. Как выпьют, так начинают шуметь, спорить… . Не совсем правильно себя вести☹.
А образ правильного ветерана складывался с детства по книгам про героев лётчиков, отфильтрованых Гослитом. В науке… Читать далее
Братья Стругацкие «Град Обреченный»
“— Всему на свете цена — дерьмо, — сказал Изя, ковыряя в зубах хорошо отмытым пальцем. — Всем этим вашим пахарям, всем этим токарям, всем вашим блюмингам, крекингам, ветвистым пшеницам, лазерам и мазерам. Всё это — дерьмо, удобрения. Всё это проходит. Либо просто проходит без следа и навсегда, либо проходит потому, что превращается… Читать далее
школьник после переходного возраста
«1984» Оруэлла. Классика антиутопии во всей красе. Лично мне очень нравилась атмосфера того времени, которое описывается в книге очень схоже с серединой 20-го века. Но главная суть конечно в самой антиутопии.
Смотря для кого. Лучшие книги для детей — это сказки дядюшки Тик-Так Дональда Биссета и приключения Тома Сойера… Читать дальше
Из последних прочитанных мной книг, полезной и в то же время очень интересной книгой оказалась книга «Мозг и душа» автор: Крис Фрит. Очень интересная книга, рассказывающая о том как работает наш мозг и наше сознание.
На эту же тему советую все другой бестселлер от нидерландского нейробиолога Дика Свааба «Мы -это наш мозг»
Историк, бульбазавр, магистрант, занимаюсь историей войн и вооружений
Братья Стругацкие — Трудно быть богом. Наверное каждый думал — «вот стал бы я богом». Эта книга дает ответ, насколько сложна эта роль и с какими проблемами сталкивается ее обладатель.
> Наверное каждый думал — «вот стал бы я богом». Эта книга дает ответ, насколько сложна эта роль и с какими… Читать дальше
Из всех мною прочитанных книг, я всегда советую одну — Э. Л. Войнич «Овод». После нее я стала более осознанной, она заставила меня повзрослеть, а читается на одном дыхании.
Редактор портала PROMOZG (vk.com/pro_brain)
«Человек в поисках смысла», Виктор Франкл
Если говорить о сюжете, это реальная история от первого лица о психиатре и неврологе, который, будучи узником концлагеря, организовал группу психологической помощи, благодаря которой люди, решившиеся на суицид, даже в условиях выживания, постоянной боли и отсутствия всякой надежды находили смысл.
Если говорить об идее, это… Читать далее
А вы не о книге «сказать жизни да»?
«Научи меня умирать» Мацуо Монро.
Книга с начала прочтения захватила интересными идеями и наблюдениями, которые, если им позволить, будут полезны читателю для расширения собственных точек обзора. Умирайте на здоровье.
Выбрать одну книгу из всего,что довелось прочитать,однако,сложно. В топе у меня роман Ф.М.Достоевского «Униженные и оскорбленные»,С.Моэм «Бремя страстей человеческих» и Д. Лондон «Мартин Иден». Всем советую прочитать хоть одно произведение Достоевского и тогда Вы взглянете на творчество этого выдающегося писателя ,на свою жизнь совсем с другой стороны.
Фёдор Миха́йлович Достое́вский » Братья Карамазовы » Как то по другому стал смотреть на мир, религию, отношение между людьми и т.д. Хотя у Достоевского все книги гениальны !!!
Какие десять книг прочитать,
чтобы стать умнее?
Сооснователь «Идеономики»
Чтобы стать умнее, полезно понимать, как вообще работает наш мозг. «Думай медленно, решай быстро» Даниэля Канемана – блестящая книга Нобелевского лауреата, позволяющая понять, как устроено наше мышление.
«Поток» Михая Чиксентмихайи – яркая работа о том, как оптимальным образом управлять эмоциями. Если этому научиться, то внезапно кажешься самому себе умнее, чем прежде 🙂
Обратите внимание на советы Билла Гейтса, который регулярно делится своими книжными впечатлениями. Вот, например, что больше всего запомнилось самому богатому человеку в мире из прочитанного за прошлый год. Если подобный круг чтения вам близок, то посмотрите рекомендации Гейтса за прошлые годы.
Раз речь именно про «умнее», а не «образованнее» и «начитаннее», то не пренебрегайте лучшими образцами художественной литературы. Многим, включая некоторых комментаторов на TheQuestion, кажется что «Война и мир», «Преступление и наказание», «Божественная комедия», «Улисс» не дают полезных навыков и знаний, а значит не способствуют личностному развитию. Не верьте!
Если вы интересуетесь бизнес-литературой, и она приносит вам пользу (тут зависит от типа личности – одним она помогает, а другие только плюются в негодовании), то есть хороший список из 11 книг от Гарвардской школы бизнеса, одной из лучших в мире.
Прочитать ещё 19 ответов
Если бы вас попросили составить список из 10 книг, чтобы на их основе человек создал себе базис своей внутренней культуры, что это были бы за книги?
Почему 10? Вот у меня недавно получилось сформировать список из 26 книг, которые следует прочитать-изучить, чтобы наиболее адекватно и наиболее полноценно воспринимать реальность.
- Ружья, микробы и сталь – Джаред Даймонд
Очень важная книга, которая объясняет, как возникла западная цивилизация, и как она смогла захватить весь мир. Точнее, какие факторы повлияли на ее становление и мировое господство. Ее можно использовать даже как пособие по тому, как стать успешным и богатым. Она лишает многих наивных иллюзий об устройстве мира. Если коротко, то сей фундаментальный труд отвечает, на макроуровне — почему одни страны богаты, а другие бедны; и на микроуровне — почему одни люди богаты, а другие бедны. По книге есть одноименный трехсерийный документальный фильм.
- Происхождение видов путем естественного отбора – Чарлз Дарвин
«Библия» биологии! Натуралистическое откровение Чарлза Дарвина!))
Эгоистичный ген – Ричард Докинз
Расширенный фенотип – Ричард Докинз
Слепой часовщик – Ричард Докинз
В книгах Докинза представлено наиболее современное научное представление об эволюции. И поскольку теория эволюции является фундаментальной теорией, которая почти все объясняет, то и предложенные книги Докинза — как носители хорошо сформулированной информации о теории эволюции и происхождении жизни — почти все объясняют. Долго думал, как же вкратце описать книги Докинза и вроде очень метко получилось))
- Сознающий ум – Дэвид Чалмерс
Современный философский труд о самом загадочном явлении во вселенной — сознании, которое почти невозможно объяснить с точки зрения материализма. Как в мире, где существуют только атомы, может существовать «наблюдатель» — почему тогда все не происходит «в темноте»?
- Введение в логику и научный метод – Эрнест Нагель, Моррис Коэн
В этом пособии логика представляется в несколько ином свете, чем в традиционных учебниках по логике, по которым учатся все российские студенты.
Долг: первые 5000 лет истории – Дэвид Гребер
Money – Феликс Мартин
Последние две книги показывают несостоятельность традиционного представления о деньгах как универсальном товаре для обмена. На основе антропологических данных, авторы доказывают, что никакой меновой торговли (бартера) не существовало до появления денег (то есть бартер — очередной философский миф, не подкрепленный никакими фактами), а были различные (в разных обществах по-своему) сложные взаимоотношения людей. И деньги авторами представляются в ином образе — как социальная технология, а не товар. Но книги не только о деньгах — они о человеческих взаимоотношениях, человеческих обществах, об обмене, о коммунизме, иерархии, о рынках, сексе и насилии, обязательствах и многом другом.
- Мыслить социологически – Зигмунт Бауман
Своего рода введение в социологию, то есть в понимание того, как устроено общество.
- Восстание масс – Хоссе Ортега-и-Гассет
Книга-исповедь аристократии о пагубности массового общества. Написана в 30-е годы, но актуальна до сих пор. Если даже вы себя причисляете к массовому обществу, то, как минимум, будет интересно узнать взгляд с противоположной стороны.
- Устроение общества – Энтони Гидденс
Представлена наиболее полноценная социологическая теория о роли индивида в обществе и общества в индивиде (если попытаться выразиться проще). Но будет очень сложна в прочтении для непосвященного в социологии читателя.
- Социология – Энтони Гидденс
Эту книгу-учебник можно назвать полноценным путеводителем по современному обществу. Прекрасное введение в общую социологию!
- Модели демократии – Дэвид Хелд
Если хотите знать, что такое демократия и какие бывают демократии, то эта книга — пожалуй, лучшее пособие.
- Великая шахматная доска – Збигнев Бжезинский
Культовая книга «главного русофоба», в которой показывается, какая борьба за господство происходит в Евразии и почему Украина важна для России и Америки.
- Расцвет и упадок государства – Мартин ван Кревельд
На мой взгляд, в книге представлена наиболее адекватная теория о происхождении государства. Также в ней содержатся не менее адекватные рассуждения о будущем современного государства — его упадке (потере прежних господствующих позиций) на фоне корпораций, некоммерческих организаций, различных общественных движений и т.д.
- Краткая история неолиберализма – Дэвид Харви
Неомарксисткая критика неолиберализма на основе фактов из новейшей истории.
- Религии мира: опыт запредельного – Евгений Торчинов
Представлена нестандартная классификация религий через призму измененных состояний сознания и теории перинатальных матриц Грофа. Очень спорно, но очень расширяет взгляд на религии.
- Пища богов – Терренс Маккенна
О роли психоделических растений в культуре всего человечества. О причинах запрета психоделиков на Западе. И многое другое.
- Области человеческого бессознательного – Станислав Гроф
Эта книга прежде всего ценна тем, что в ней содержатся достаточно достоверные описания переживаний, происходящих в измененных состояниях сознания при приеме психоделических препаратов. Будет очень интересна любому, кто интересуется природой сознания и занимается самопознанием (как интеллектуальным, так и опытным самопознанием). Хотя сама теория Грофа о перинатальных матрицах, мягко говоря, очень сомнительна. Как и его критические рассуждения по поводу науки и материализма.
- Эффект Люцифера – Филипп Зимбардо
О том, почему и как хорошие люди становятся злодеями в определенных условиях (например, почему в нацистских концлагерях хорошие люди занимались уничтожением других людей). Автор книги — знаменитый социальный психолог, поставивший в свое время известный любому интересующемуся психологией Стэнфордский тюремный эксперимент.
Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей деятельности (поведения) животных – Иван Павлов
От нейрона к мозгу – Дж. Николлс, А. Мартин, Б. Валлас, П. Фукс
Один из лучших учебников по нейробиологии.
- Человек, который принял жену за шляпу – Оливер Сакс
Культовая книга знаменитого нейропсихолога, в которой описываются различные истории пациентов, у которых мозг перестал работать как надо. Полезно ознакомиться, чтобы понимать, как может быть хрупка воспринимаемая реальность.
- Мозг рассказывает – Вилейанур Рамачандран
То же самое можно сказать и об этой книге. Только в ней содержатся более современные данные о мозге.
- Думай медленно, решай быстро – Даниэль Канеман
Книга о том, как человек на самом деле принимает решения. Спойлер: человек иррационален.
Прочитать ещё 17 ответов
Источник