Самые полезные эфирные масла для ванн
В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.
Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.
К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.
Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.
«Путь к здоровью лежит через ежедневный прием ароматических ванн и массаж».
Гиппократ
Ароматические ванны с эфирными маслами
Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.
Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)
Полезные эффекты от применения ароматической ванны
Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :
- Расслабляющее, седативное релакс действие
- Сосудорасширяющее
- Тонизирующее
- Обезболивающее
- Противозудное
- Метаболическое
- Иммуномоделирующее
- Антицеллюлитное
Виды аромаванн:
- В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
- Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.
Общие правила для ароматических ванн
Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:
- Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна!!!
- Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
- Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
- Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.
Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.
- Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
- При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
- Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
- Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
- Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.
Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?
По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.
Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.
Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.
Идеальный растворитель: молоко или сливки
В качестве растворителя можно использовать:
- мед
- кефир
- сметану
- сливки
- молоко
- сыворотку
Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.
Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.
Ингаляционный эффект
Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.
В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.
Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела!!!!
Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами
Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.
Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.
Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.
Арома-ванна с солью:
- Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
- Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
- Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.
Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.
Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео
Предостережения и противопоказания
Важные моменты:
- Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
- Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
- Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
- Женщинам не рекомендуется принимать никаких ванн во время менструации.
- Также не следует принимать ароматические ванны при наличии повышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
- В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача!!!!
- В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки !!!!
При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.
Ароматические смеси для ванн
В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто используют специально приготовленные смеси.
Ванна для хорошего сна :
- 5 капель лаванды,
- 3 капли ромашки,
- 2 капли мимозы.
Ванна при орз и простуде:
- 5 капель эвкалипта,
- 3 капли чайного дерева,
- 2 капли пихты.
Очищающая ванна:
- 3 капли можжевельника,
- 3 капли герани,
- 3 капли лимона,
- 1 капля имбиря.
Успокаивающая ванна:
- 5 капель мелиссы,
- 3 капли лаванды,
- 2 капли ириса.
Ванна при целлюлите:
- 5 капель лимона,
- 3 капли герани,
- 2 капли можжевельника.
Тонизирующая ванна:
- 5 капель масла розмарина,
- 3 капли сосны,
- 2 капли лимона.
Смесь для повышения давления:
- 2 капли масла зверобоя
- 2 капли масла мяты
- 1 капля масла шалфея.
Смесь Антистресс:
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла нероли;
- 1 капля масла розмарина; —
- 1 капля масла укропа.
Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.
Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы!!!
Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами
источники
Источник
Ванна с вашим любимым ароматом – это всегда приятное удовольствие. Нежная, мягкая пена уютно укутывает тело, а вы наслаждаетесь душистым запахом лимона, сосны, лаванды, мелиссы, апельсина или пихты. Ванна с эфирными маслами — способы применения и рецепты: об этом далее.
Сегодня уже не стоит вопрос о том, как использовать эфирное масло для ванны?
Ведь ответ можно найти в любой инструкции, которая прилагается к чудесному пузырьку.
Однако, есть нюансы, которые необходимо знать тем, кто собирается попробовать масла для принятия ванны впервые.
Почему эфирные масла для ванны так популярны?
В давние времена саму по себе ванну с горячей водой рассматривали не только как гигиеническое, но и как лечебное мероприятие.
А когда туда стали добавлять ароматы – это превратилось ещё и в очень приятную процедуру.
Обычно так исцеляли от обессиливания, укрепляли иммунитет и, конечно, сохраняли молодость и привлекательность.
Наши предки также знали, что эфирные масла для ванны обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом.
Фитоэсенции же, в свою очередь, обладали суперспособностями в отличие от других средств – они невероятно быстро проникали в организм, начиная на него влиять изнутри.
Сегодня учёные выяснили, что в теле человека при ощущении ароматов и соприкосновении с маслами происходят рефлекторные изменения, а это провоцирует ускоренную работу обмена веществ, помогает снижать холестерин в крови, выводит токсины, избавляет от шлаков.
10 причин для того, чтобы принять аромаванну:
- Действенный и доступный способ напитать свою кожу полезными микроэлементами и витаминами.
- Привнести гармонию в свою жизнь, скорректировать своё психо-эмоцональное состояние.
- Снять усталость.
- Устранить симптомы заболеваний.
- Омолаживающий эффект: эластичная и бархатистая кожа, антицеллюлитные процедуры.
- Бодрость и оптимизм. Сочные, тонизирующие запахи пробуждают сознание, активизируют энергетические процессы.
- Защита от гормональных перепадов. Аромаванны гармонизируют тело, влияя на гипофиз, и себя снова можно почувствовать «в порядке»: уверенной и спокойной.
- Гарантия хорошего крепкого сна, если ванну принимать вечером.
- Спасение при боли в спине, пояснице, суставах и мышцах, ревматизме и артрите.
- Восстанавливает влечение, возвращает чувственное восприятие мира.
Какие эфирные масла выбрать для ванны?
Аромамасла группируются в зависимости от своих свойств, которые они проявляют, воздействуя на организм человека.
- Тонизирующие, повышающие концентрацию внимания, бодрящие масла: сосна, лимон, пачули, вербена, розмарин, грейпфрут, шалфей, герань , имбирь, мята, мелисса, мускатный орех, чабрец.
- Стимулирующие, для любовных игр: иланг-иланг, шалфей, нероли, пачули, герань, , нероли, роза, мускатный орех, можжевельник.
- Расслабляющие и успокаивающие эфиры: липа, роза, апельсин, сандал, нероли, бергамот, мирра, лимон, жасмин, мандарин, лаванда.
- Эфирные масла для шелковистой и эластичной кожи: роза, сандал, мимоза, жасмин, лотос, мирра, герань.
- Масла от целлюлита: апельсин, грейпфрут, кедр, лимон, фенхель, гвоздика, сосна.
- При простуде: ромашка, можжевельник, шалфей, розмарин, лаванда, чайное дерево, эвкалипт, пихта.
Как правильно принимать ванну с эфирными маслами?
Горячую аромаванну лучше не принимать на сытый желудок: желательно через три часа после приёма пищи.
Перед ванной нужно тщательно вымыться под душем. Только не используйте химические моющие средства.
Дело в том, что фитоэссенции многократно усиливают эффект того, с чем соприкасаются.
Если это возможно, то ароматерапевты советуют вместо геля для душа использовать ячный желток с горчичным порошком, отрубями или овсяными хлопьями.
Имейте в виду, что:
Температура воды для горячей аромаванны не должна превышать 35-38°С. Если вам будет слишком жарко, то это спровоцирует интенсивное потоотделение и помешает эфирному маслу хорошо впитаться.
Добавляйте масла только в готовую, набранную ванну.
Нежелательно, чтобы вода разбрызгивала аромат в воздух.
Перед тем, как использовать масло, с которым вы были не знакомы, проведите тест на руке.
Как и сколько минут принимать аромаванну?
Аромамасло нельзя разбавлять просто в воде! Иначе вы рискуете получить ожог. Необходимо сначала соединить эфирное масло с эмульгатором для ванны: мёдом, морской солью, алкоголем, сливками, сметаной, кефиром или молоком.
Можно добавить к такой смеси или одну столовую ложку лимонного сока или столько же горчицы или 20 мл скипидара. Всё это смешивается в фарфоровой или стеклянной чаше, а затем выливается в горячую ванну.
Соблюдайте дозировку эфирного масла, её обычно указывают в инструкции в разделе «ванны».
Не растворяйте эфироль в жидком мыле, шампуне или других средствах гигиены, потому что в них содержится щёлочь, которая, соединяясь с клетками эпидермиса, забивает поры, смывает естественный защитный слой жира и понижает кислотно-щелочной баланс вашей кожи.
Всё это снижает целебный эффект эфирных масел.
Принимать ванну рекомендуют от пяти минут до получаса. Время увеличивайте постепенно.
После окончания процедуры можно не ополаскивать тело водой. Нежелательно принимать и алкоголь.
Аромаванну лучше повторить через несколько суток.
Можно это делать и каждый день, но дозировку масла придётся тогда снизить вдвое, потому что оно имеет накопительный эффект. Обычно курсом делают от 7 до 12 процедур.
Эти же рекомендации подойдут, если вы хотите принять аромаванну для ног.
Дозировка фитоэссенции зависит от количества воды. Чтобы эффект от применения масла усилить, можно увеличить дозировку до 5-8 капель на пять литров воды.
Рецепт ванны с эфирными маслами для похудения:
В эмульгатор добавляем 3 капли масла можжевельника, фенхеля и лимона и по 1 капле герани, шалфея, розмарина.
Принимаем не более 20 минут.
Состав для ванны при простуде:
4 капли масла чайного дерева, по 2 капли лимона, чабреца, сосны.
Всё это растворяем в жирном молоке или сливках. И потом выливаем в воду.
Желательно во время принятия горячей ванны организовать себе горячее питьё, чтобы простуда выходила через пот.
Ванна с афродизиаками:
По 2 капли масла иланг-иланга, нероли и розы смешиваем с тремя каплями шалфея или пачули.
Ванна против целлюлита, растяжек и рубцов:
Вариант№1: по 8 капель бергамота , грейпфрута , герани и 3 капли корицы.
Вариант№2: по 2 капли апельсина, кипариса и грейпфрута.
Вариант№3: По одной капле масла мяты, аниса и ветивера и 4 капли грейпфрута. Растворить это примерно в 150 граммах морской соли.
Вариант№4: 3 капли масла корицы или гвоздики смешиваем с содой (100 грамм)
Вариант№5: 5 капель масла лимона разводим в 500 мл жирного молока.
Вариант№5: В полстакана жидкого мёда добавляем 6 капель масла апельсина или грейпфрута.
Ванна при боли в спине, пояснице, суставах и мышцах:
Любую из предложенных пар берём по 2 капли: мелиссу с корицей, мяту с можжевельником или вербену с имбирём.
Добавляем сюда же 8 капель кедрового масла.
Расслабляющая ванна с лавандой при напряжённом состоянии, поверхностном сне, раздражительности:
Вариант№1: По 3 капли ромашки, лаванды и мимозы.
Вариант№2: По 3 капли мяты, мандарина, ели и лаванды.
Вариант№3: 8 капель сандала, две капли розы и 1 каплю лаванды.
Вариант№4: 4 капли мелиссы и нероли и 1 каплю лаванды.
Вариант№5: По три капли майорана и лаванды.
Успокаивающая ванна с маслом эвкалипта от хронической усталости, апатии и депрессии:
По 2 капли масла мандарина, эвкалипта, гвоздики. 4 капли лаванды и три капли сандала, розы, герани или ладана — что вам больше по душе.
Тонизирующая, бодрящая ванна для работоспособности и прилива жизненной энергии:
Вариант№1: По 4 капли розмарина, лимона, вербены, шалфея.
Вариант№2: По 5 капель вербены и чабреца.
Ванна с пихтовым маслом для упругой кожи и глубокого насыщения витаминами:
5 капель масла пихты, 5 капель бергамота соединить с 200 граммами морской соли.
Противопоказания для горячих аромаванн:
- Болезни сердца
- Онкология
- Стенокардия
- Тромбофлебит
- Гепатит, цирроз печени
- Эпилепсия
- Гломерулонефрит
- Экзема, незаживающий дерматит, микоз
- Диабет
- Любое обострение хронических заболеваний
Перед применением эфирных масел проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Источник
Вам нравиться полежать в теплой ванне? А если добавить несколько капель эфирного масла…
Принятие ванны с эфирными маслами – это самая настоящая терапевтическая процедура.
Чем так полезны ванны?
• Приносят удовольствие и успокоение
• Расслабляют ум и тело, снимают накопившийся стресс
• Дают жизненную энергию и наполняют силой каждую клеточку
• Улучшают самочувствие
• Возвращают молодость коже
• Оздоровливают весь организм
Почему именно эфирные масла?
• Эфирные масла – самые высокоэффективные природные экстракты
• Благотворно влияют на нервную систему
• Поддержка иммунной системы
• Антимикробное действие
• Натуральное обезболивающее действие
• Устранение воспалительных процессов
• Снятие стресса и напряжения
• Восстановление сна
• Регенерация кожи
• Защита от гриппа и простуды
• Восстановление кровообращения и обмена веществ
• Поддержка мышечной и костной системы
Качество эфирного масла для ванной.
Самое главное – правильный выбор эфирного масла, и, если вы покупаете масло в аптеке, это не значит, что масло качественное. Часто в аптеках и магазинах, торгующих косметикой, продаются синтетические или полусинтетические эфирные масла, которые пользы не принесут.
Говорят, что они подходят для ароматизации помещений, белья, одежды. Но все равно такое масло попадает в наш организм при вдыхании! Поэтому всегда лучше и для ванн, и для бытового использования приобрести для себя натуральные эфирные масла терапевтического качества.
Как выбрать и купить качественные эфирные масла?
Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому для того, чтобы получить больше эффекта от ароматических ванн, нужно масла растворить. В качестве эмульгатора подойдут мед, сметана, сливки, спиртовая травяная настойка (я обычно использую настойку календулы), морская соль.
Как приготовить эфирное масло для ванны?
Возьмите небольшую емкость, добавьте в нее 2-3 мл спиртовой настойки календулы и 8 капель масел или уже готовой смеси масел. Размешайте – эфирные масла мгновенно растворятся в спиртовой настойке. Теперь, если вы этот состав вольете в ванну, то эфирные масла растворятся в воде и будут более доступны для проникновения в организм
Как правильно принимать ванну с эфирными маслами?
Принимайте ванну комфортной температуры, не более 38 градусов. Хорошо бы приобрести градусник для воды, потому что очень горячая вода вызовет потоотделение и не позволит маслам впитаться.
Продолжительность принятия ванны – 15-20 минут.
Принимайте ванны с эфирными маслами каждый день или через день. Такие натуральные ванны имеют мгновенный и отдаленный результат. Со временем при регулярном использовании, масла произведут удивительные изменения в вашем организме, подарив гармонию и наслаждение, красоту тела.
Сколько капель эфирного масла добавлять в ванну?
Рекомендуем добавлять в ванну от 5 до 8 капель эфирного масла. Даже такое малое количество принесет терапевтический эффект.
Рецепты смесей эфирных масел для ванной
1. Бодрость на весь день (утренняя): Апельсин – 4 капли, Розмарин – 2 капли, Сосна – 2 капли
2. Для повышения работоспособности: Лимон – 3 капли, Ель голубая – 2 капли, Эвкалипт – 3 капли
3. При сильной усталости и переутомлении: Базилик – 2 капли, Петитгрейн – 2 капли, Грейпфрут – 3 капли, Ладан – 1 капля
4. При бессоннице: Лаванда – 5 капель, Иланг Иланг – 1 капля
5. Для расслабления и спокойного сна: смесь RutaVala
6. Успокаивающая: Лаванда – 3 капли, Герань – 2 капли, Кедр – 3 капли
7. Успокаивающая при раздражении: Апельсин – 3 капли, Грейпфрут – 3 капли, Мята – 2 капли
8. Для повышения настроения: смесь Joy (Радость) – 5 капель, смесь Forgivness (Прощение) – 3 капли
9. При депрессии: Грейпфрут – 2 капли, Иланг Иланг – 2 капли, Бергамот – 3 капли
10. При простуде: Лимон – 3 капли, Тимьян – 2 капли, Чайное дерево – 3 капли
11. При вирусных инфекциях: смесь Thieves – 3 капли, Тимьян – 2 капли, Чайное дерево – 3 капли
12. При повышенной температуре: Эвкалипт – 3 капли, Мята – 1 капля, Розмарин – 2 капли
13. Для очищения от токсинов: Иссоп – 2 капли, Багульник – 3 капли, Можжевельник – 3 капли
14. Антистрессовая: Лаванда – 4 капли, Ладан – 2 капли, Мята – 2 капли
15. При повышенном давлении: Лаванда — 3 капли, Иланг Иланг – 2 капли, Шалфей мускатный – 1 капля, Майоран – 2 капли
16. При пониженном давлении: Розмарин – 3 капли, Мята – 1 капля, Кипарис – 2 капли
17. При болях в мышцах: Майоран – 3 капли, Можжевельник – 2 капли, Розмарин – 3 капли
18. При артрите, остеохондрозе, невралгии: Розмарин – 3 капли, Гвоздика – 2 капли, Имбирь – 2 капли, Кипарис – 2 капли
19. При целлюлите: Розмарин – 3 капли, Мандарин – 2 капли, Можжевельник – 2 капли, Лимон – 2 капли
20. При ПМС: Герань – 2 капли, Лаванда – 3 капли, Нероли – 1 капля, Жасмин – 1 капля
21.Аромаванна для двоих: Роза – 1 капля, Нероли – 2 капли, Сандал – 2 капли, Иланг Иланг – 2 капли
Вы всегда сможете составить собственную смесь из эфирных масел, которые есть у вас дома, или использовать уже готовые смеси Young Living.
У нас на сайте размешено подробное описание масел и смесей, выбирайте интуитивно то, что вам понравится и отзвучит в Душе, значит это масла для вас!
Источник