Самые полезные масла для организма отзывы

Самые полезные масла для организма отзывы thumbnail

У каждого из нас в доме найдется бутылочка растительного масла, может даже две: одна для того, чтобы жарить, вторая — чтобы заправлять свежие салаты.

Но знаем ли мы, какую ценность представляют для нашего организма натуральные растительные масла? И может быть стоит подумать о том, чтобы расширить свою домашнюю коллекцию?

Начнем с того, что многие растительные масла обладают своими неповторимыми полезными свойствами, о них мы с вами подробнее поговорим позднее. Есть у них и общие функции. Давайте рассмотрим их.

Польза растительных масел

Растительные масла состоят из триглицеридов жирных кислот. В их состав входят свободные жирные кислоты, витамины, воски, фосфолипиды и другие вещества.

Фуу, жир! – скажете вы, но в этот раз окажетесь неправы.

Правильные жиры, из которых как раз и состоят растительные масла, — это большой источник энергии и пищевых веществ для нашего организма, который обеспечивает большую часть наших энергетических запасов. Неплохо, да?

В отличие от животных жиров, в состав наших любимых масел входят ненасыщенные жирные кислоты. Они хорошо усваиваются организмом и не закупоривают сосуды (даже наоборот, растительные масла помогают поддержать здоровье нашего сердца и всех сосудиков).

Растительные масла помогают росту и размножению наших клеточек, а также формированию защитных свойств клеточным мембран. Это отличный борец против холестерина, а еще активный участник регуляции жирового обмена.

Растительные масла богаты большим количеством витаминов — A, E, D и другими, что помогает нормальному функционированию всего организма. Они обладают высокими антиоксидантными свойствами, помогая сохранять здоровье и молодость нашего тела, активизируют синтез белков, помогают регулировать уровень холестерина, а еще снижают последствия воздействия радиационного облучения.

Регулярное потребление натуральных растительных масел предупреждает многие сердечные заболевания, раковые опухоли, сахарный диабет, воспалительные процессы и другое. Хотя бы уже поэтому их стоит крепко полюбить.

Как правильно применять растительные масла

Следует помнить, что не все масла одинаково полезны для нашего здоровья.

Растительные масла в еде

Делая свой выбор, отдавайте предпочтение производителям:

  • Нерафинированных масел. Так как рафинированные масла содержат в себе значительно меньшее количество разных полезностей и вообще не очень здорово влияют на наше здоровье.
  • Органических масел. Так как количество витаминов и минералов в продукте определяется их уровнем в почве, в которой вырастили растение, и методами хозяйствования. Неправильный уход за растениями может привести к тому, что состав такого масла будет значительно хуже.
  • Масел холодного отжима. Именно такой метод отжима позволяет сохранить все полезные вещества и витамины живыми и невредимыми. Лучше, чтобы масла обрабатывались при температуре не выше 40-45 градусов.

Если еще одно условие, про которое мы бы хотели вам напомнить. Растительные масла лучше всего употреблять регулярно, а не от случая к случаю. Именно тогда они будут действительно помогать работе организма и защищать его. Особенно это касается тех, кто предпочитает вегетарианскую, веганскую и сыроедную диету.

Помните, что в день нам необходимо потреблять не менее 15-20 грамм любого вида сырого (то есть нерафинированного) растительного масла.

Конечно, лучше всего иметь в своем арсенале сразу несколько бутылочек с разными видами масел. Их комбинирование не только разнообразит ваш рацион и сделает его более богатым, но и максимально эффективно позаботится о вашем здоровье.

А теперь давайте поговорим о каждом виде масла подробнее и выберем своих любимчиков:

Кунжутное масло: полезные свойства и противопоказания

Итак, кунжутное масло известно своими полезными свойствами уже не одно тысячелетие. Некоторые напрасно считают, что кунжутное масло не такое полезное, как остальные растительные масла.

На самом деле кунжутное масло обладает высокими противобактериальными свойствами. К тому же это отличное противовоспалительное средство. Этого не достаточно? Кунжутное масло способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек, тем самым предупреждая сердечно-сосудистые заболевания, и уменьшает уровень вредного холестерина.

Кунжутное масло в еде

Кунжутное масло — это прекрасный антиоксидант, а значит, оно помогает сохранить нашу красоту и молодость внутри и снаружи. Это настоящий сундучок здоровья, содержащий в себе различные витамины и полезные вещества.

Кунжутное масло помогает успокоить мигрень и вернуться в рабочее состояние. Оно в принципе рекомендовано тем, у кого работа связана с умственными нагрузками и, тем более, стрессом.

Однако, хотим отметить, что кунжутное масло не рекомендуется применять, если у вас есть склонность к тромобообразованию или варикозная болезнь, так как оно улучшает свертываемость крови и увеличивает число тромбоцитов.

Самые полезные масла для организма отзывы

Кунжутное масло холодного отжима BUFO Organic

Как еще можно применять кунжутное масло? Как прекрасное косметическое средство! Оно отлично заживляет кожу, сохраняя ее упругой и эластичной.

Следует помнить, что этот тип масла относится к скоропортящимся. При неправильном хранении или нерегулярном использовании масло может испортиться и начать горчить, а также растерять большую часть полезных свойств. Храните его плотно закрытым в темном и прохладном месте.

Кунжутное масло в приготовлении

Кунжутное масло подходит для диетического и вегетарианского питания!

Оно идеально сочетается с овощами и крупами, а также будет выгодно оттенять свежие салаты, которым оно придаст приятный ореховый вкус. Оно используется в азиатской кухне и прекрасно подходит к морским блюдам, хорошо сочетается с медом и соевым соусом. 

Хотим отметить, что это масло не годится для жарки, его добавляют в холодные или заправляют уже приготовленные горячие блюда.

Оливковое масло: как применять

Кто из нас не любит оливковое масло? Как ароматно оно греется на сковороде, как элегантно создает дополнительные вкусовые нотки в салатах и овощах!

Читайте также:  Как выглядит шалфей и для чего полезен

Оливковое масло в еде

Для тех, кто ценит оливковое масло, важно помнить, что это масло максимально сохраняет свои полезные свойства только при холодном отжиме. Иначе вся польза, о которой так любят говорить диетологи, сводится почти на нет.

Дерево оливы почитается еще с давних времен. Сколько прекрасных традиций связано с ним, сколько стихов посвящено! Раньше это дерево считалось символом чистоты, а масло, сделанное из него, называлось жидким золотом.

Это невероятно полезный продукт для нашего здоровья. Оно благоприятным образом сказывается на сердечно-сосудистой системе и нормализует давление. А еще это прекрасный помощник для нормального пищеварения.

Оливковое масло также безопасно при нагревании — оно почти не образует канцерогенов. Именно поэтому зачастую для готовки это масло предпочитают всем остальным.

Рекомендуем использовать в приготовлении нерафинированное оливковое масло Extra-virgin холодного отжима — оно сохраняет в себе все полезные свойства, обладает низкой кислотностью и подходит для диетического питания.

В приготовлении оливковое масло находит очень широкое применение: его можно использовать и для жарки, и для запекания, и для заправки блюд. Маленькая хитрость: добавьте немного оливкового масла в свежесваренные спагетти — тогда они не слипнутся и масло придаст им приятный вкус.

Очевидна польза оливкового масла для поддержания нашей красоты. Это просто находка для сухой и уставшей кожи. Оно может похвастаться своими глубокими омолаживающими свойствами, а еще масло хорошо дезинфицирует кожу. Не зря его можно обнаружить во многих натуральных кремах и лосьонах!

Аргановое масло: применение

Аргановое масло производится всего лишь в одной стране — в Марокко. Для того чтобы получить всего лишь литр этого масла, требуется полтора дня работы! Именно поэтому оно признанно одним из наиболее дорогих масел в мире.

Однако пользу арганового масла сложно переоценить. В нем содержатся полезные Омега-6,9, которые самым благоприятным образом воздействуют на наш организм. Они помогают работе сердечно-сосудистой, репродуктивной и нервной систем, а еще делают нашу кожу молодой и здоровой.

Аргановое масло — это настоящий суперфуд! Оно очень богато полезными веществами и витаминами. Благодаря чему оно способствует формированию крепкого иммунитета, улучшает функцию кроветворения, укрепляет зрение и другое. 

Самые полезные масла для организма отзывы

Аргановое масло холодного отжима BUFO Organic

К тому же, это натуральный источник антиоксидантов. Но самое важное, в нем то, что оно содержит сквален — очень редкий компонент, который насыщает клетки кислородом и препятствует старению организма. Кстати говоря, после 25 лет концентрация этого вещества в нашей коже постепенно снижается. Так что, если хотите сохранить молодость надолго, то аргановое масло должно стоять на вашей полочке на кухне.

Аргановое масло оставляет приятное ореховое послевкусие, немного острое. Оно подходит для заправки фруктовых и овощных салатов, его добавляют в хумус, марроканцы также используют его в приготовлении морских блюд. Но, конечно, стоит оно недешево, чтобы использовать его так же часто, как, например, оливковое.

Для здоровья употребляйте его по одной столовой ложке в день — это повысит ваш иммунитет и защитит кожу от негативного воздействия свободных радикалов, а также будет прекрасной профилактикой онкологических заболеваний.

Льняное масло: как правильно применять

О пользе льняного масла можно писать целые книги. Льняное масло особенно почиталось на Руси — за свои уникальные целебные и косметические свойства. Русские красавицы всегда знали толк в натуральной косметике!

Давайте разберемся. Польза этого масла в том числе заключается в большом содержании Омега-3 — его количество в нем даже выше, чем в рыбьем жире. Особенно полезно пить льняное масло женщинам, ждущим ребеночка — оно нормализует гормональный фон и способствует нормальному развитию малыша. Однако, консультация врача перед применением обязательна.

Льняное масло в еде

Также льняное масло обязательно в рационе спортсменов, поскольку оно ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира, повышает выносливость и выработку энергии. Кроме того, льняное масло помогает мышцам быстрее восстановиться после тренировки.

Помимо этого, льняное масло отличается содержанием большого количества витаминов — витамина A, E, F и других. Они помогают работе сердца, способствуют укреплению сосудов, помогают снизить уровень холестерина, а еще льняное масло — это отличный помощник для похудения.

Важно помнить, что льняное масло следует хранить в холодильнике в непрозрачной упаковке и следить за сроком годности!

Кстати, считается, что льняное масло нейтрализует нитраты, поэтому всегда полезно добавить ложечку такого помощника в нарезку из покупных овощей.

В день рекомендовано принимать 1-2 столовые ложки льняного масло. Лучше всего это делать утром и вечером. Добавлять льняное масло лучше всего в салаты, а еще можно в выпечку — это придает ей приятный золотистый цвет. Для жарки такое масло не используйте, потеряет все свои полезные свойства.

Конопляное масло

Конопляное масло еще с давних времен особенно почитается за свои лечебные свойства, особенно в славянских традициях. Из конопляного семени пекли хлеб, а масло использовали для приготовления разных блюд.

Польза конопляного масла в несколько раз выше других растительных масел. Это уникальный источник правильно сбалансированных кислот Омега — 3 и 6, которые важны для нашего организма в любом возрасте. Это прекрасный источник антиоксидантов, которые помогают омолаживать тело внутри и снаружи, бороться со свободными радикалами и оставаться красивыми и здоровыми. 

А еще оно обладает противовоспалительными, согревающими и болеутоляющими свойствами. Его используют при лечении бронхитов и для профилактики простудных заболеваний. Так что стоит запастись этим маслом перед наступлением холодов!

Самые полезные масла для организма отзывы
Самые полезные масла для организма отзывы

Конопляное масло 100% ст.бут. Oljarna Fram

Читайте также:  Полезные продукты для здоровья человека картинки

По своему составу конопляное масло схоже с другими, но его отличает приятный ярко выраженный вкус. На кухне его можно использовать для заправки салатов и вторых блюд.

Тыквенное масло: как применять

Тыквенное масло по праву называется черным или зеленым золотом! А все из-за его богатого состава. Смотрите сами!

Масло тыквенных семечек — это прекрасный источник кислот Омега 3 и 6. Это настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. Особенно важно употреблять его зимой, чтобы предупредить авитаминоз и «накормить» клеточки тела многими питательными веществами. 

Его отличительная особенность заключается в большом содержании цинка — его количество в масле выше, чем даже в морепродуктах. Поэтому тыквенное масло полезно для мужчин и, по секрету, повышает потенцию. Также это натуральный источник селена.

Тыквенное масло способствует нормальному обмену веществ и помогает очищать организм от накопившихся токсинов. Кстати, это отличное жиросжигающее средство, вот почему тыквенное масло очень полезно при различных диетах.

Пить масло тыквенных семечек полезно во время простуды, из-за его противовоспалительных свойств, помогает защитить организм от бактерий и грибков и поднимает иммунитет.

Самые полезные масла для организма отзывы
Самые полезные масла для организма отзывы

Тыквенное масло 100% ст.бут Oljarna Fram

Но не стоит готовить на тыквенном масле, лучше добавить его в салаты или даже сладкие десерты — яркий ореховый вкус станет украшением любого блюда.

Зачем и как пить масло черного тмина

Это необычное масло с ярким пряным ароматом и терпким вкусом популярно в азиатской кухне и широко применяется в аюрведе.

В масле черного тмина вы обнаружите больше 10 аминокислот и большое количество полезностей — цинк, селен, фосфор, витамины группы B, витамины С и A, Омега -3,6,9, и этот список можно продолжать еще очень долго! Вот почему оно обладает уникальными целительными свойствами. Масло черного тмина упоминается в Коране, как средство от всех недугов, кроме, разве что смерти.

Чем же полезно это масло? Например, оно благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Также масло помогает нормальной работе нервной системы и способствует хорошему пищеварению. Помимо всего прочего, это отличный источник жизненных сил, масло помогает оставаться бодрым и энергичным даже в самый тяжелый день.

Масло черного тмина имеет уникальные заживляющие и бактерицидные свойства и станет настоящим помощником для проблемной кожи и при разных кожных заболеваниях.

Самые полезные масла для организма отзывы

Масло чёрного тмина холодного отжима BUFO Organic

Пить масло черного тмина нужно утром натощак, по 1 чайной ложке в день. Его можно употреблять для профилактики, повышения иммунитета, а также при таких болезнях, как астма, одышка, бронхит, камни в почках и желчном пузыре, гастрит, панкреатит, гипертония, вегето-сосудистая дистония, нарушения мозгового кровообращения. Действительно от всех недугов!

А в кулинарии это масло хорошо подойдет для холодных закусок, например, свежих салатов — яркий аромат и незабываемый вкус будут обеспечены!

Надеемся, эти 7 описанных нами масел помогут оставаться вам здоровыми и энергичными в любое время года и займут достойное место на вашей кухне!

Источник

1.

Гость

[3002826790] — 3 мая 2014 г., 13:20

Слышала, что льняное масло самое полезное, но я ни разу его не пробывала

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

2.

Гость

[588524890] — 3 мая 2014 г., 13:26

Оливковое натуральное у нас не купить, поэтому покупаем нерафинированное подсолнечное.

3.

Блондинка

[2122384619] — 3 мая 2014 г., 13:26

Льняное, но жарить на нём нельзя. Жарить лучше на оливковом или кокосовом.

4.

Гость

[588524890] — 3 мая 2014 г., 13:27

Гость

Слышала, что льняное масло самое полезное, но я ни разу его не пробывала

5.

Гость

[588524890] — 3 мая 2014 г., 13:27

Блондинка

Льняное, но жарить на нём нельзя. Жарить лучше на оливковом или кокосовом.

6.

Гость

[1321969685] — 3 мая 2014 г., 13:37

Самое полезное — Русский бальзам — сливочное масло 250 гр + любое растиельное главное нерафинированное 250 гр — в кастрюльку и в духовку на час, потом в бутылку и принимать по 3 ст ложки каждое утро, проходят все болезни!
А из растительных горчичное, льняное и оливковое самые полезные, на, irecommend ru о горчичном масле почитайте!

7.

Варвара

[3677928410] — 3 мая 2014 г., 13:56

Мне больше оливковое на вкус нравится, покупаю испанское масло итлв первого отжима, салатики с ним ароматные получаются и очень вкусные

8.

Гость

[1321969685] — 3 мая 2014 г., 14:05

жарит не вредно если на горчичном! а еще в мультиварке готовить полезно!

9.

Гость

[3874808912] — 3 мая 2014 г., 14:38

Читайте также:  Как приготовить легкий и полезный ужин

Гость

жарит не вредно если на горчичном! а еще в мультиварке готовить полезно!

10.

Добрая мама

[164925402] — 3 мая 2014 г., 14:40

жарить вообще не нужно! жирное вредно!

11.

Гость

[4174276351] — 3 мая 2014 г., 14:42

Жарю только на подсолнечном, рафинированном.
В салаты, либо подсолнечное НЕ рафинированное, либо оливковое(смотря какой салат)
А каши, с пельменями, в пюре… только сливочное.
Все эти Льняное, грецкого ореха, горчичное….. НЕ ПОНИМАЮ (пробовала)

12.

Ирочек

[3605601397] — 3 мая 2014 г., 14:43

Масло кедровых орехов. Но не для жарки. По утрам натощак.

13.

Гость

[329402588] — 3 мая 2014 г., 15:15

Готовлю обычно на оливковом (салаты, жарка и т.д.) Покупаю только первого отжима, на вкус оно мне отвратительно, как и любое другое масло, поэтому использую минимально.

14.

Гость

[2291580587] — 3 мая 2014 г., 15:17

Да, кедровое. Я тоже пью натощак или в течении дня. Иногда заправляю салат. Оно дорогое, руб 600 вроде за 100 мл. но это просто эликсир молодости и здоровья.

15.

Гость

[2291580587] — 3 мая 2014 г., 15:19

А готовлю на подсолнечном Золотая Семечка а салаты еще заправляю ароматным нерафинированным. Еще, помимо кедрового у меня есть льняное масло, оно тоже невероятно полезное, но на вкус неприятное.. поэтому пока кедровое пью. оно хоть приятное

16.

Гость

[347564931] — 3 мая 2014 г., 15:19

Гость

Льняное частенько покупаем в аптеке, но мне оно не очень нравится.

17.

Заюша-пони лошадка

[2508054996] — 3 мая 2014 г., 15:19

[quote=»Ирина»]Читаю разные мнения: кто-то считает оливковое масло полезным, кто-то подсолнечное, кому-то и вовсе на сливочном вкуснее и по-другому они не хотят. А что выбираете вы?[/quo
Много версий вообще-смотрела и читала,что подсолнечное ничуть не уступает оливковому-я например люблю льняное

18.

Заюша-пони лошадка

[2508054996] — 3 мая 2014 г., 15:20

А..еще грецкого ореха забыла написать

19.

Лариса

[3677928410] — 3 мая 2014 г., 15:40

Я давно уже на оливковое перешла, как по время беременности еще мазалась им от растяжек и по чайной ложечку раз в пару дней пила, так и привыкла. Даже масло нашла, чтобы не горчило и ароматное было, покупаю itlv extra virgin. Хранить масло нужно в прохладном темном месте, оно не любит прямых солнечных лучей добавлять слишком много тоже не требуется, во всем нужна мера

20.

Гость

[588524890] — 4 мая 2014 г., 11:49

Ирочек

Масло кедровых орехов. Но не для жарки. По утрам натощак.

21.

Гость

[588524890] — 4 мая 2014 г., 11:52

Совсем недавно прочитала о пользе кедрового масла https://safeyourhealth.ru/kedrovoe-maslo-primenenie/ попробовала и сама, масло очень понравилось, до этого не пробовала, кажется что пол жизни потеряла! 🙂

23.

Гость

[1277927629] — 5 мая 2014 г., 07:34

Машинное.

24.

Елена

[4097424796] — 25 октября 2015 г., 12:53

У меня маленький ребенок и врач сказала чередовать: оливковое, льняное и горчичное. Теперь все едим их, о пользе последнего вообще раньше не слышала, а оказывается горчичное масло для иммунитета очень хорошо, для зрения и пищеварения. К тому же в нем много фосфора и кальция. Мне очень нравится его в салаты добавлять, отлично сочетается с овощами. Я покупаю проверенную фирму Масляный король в интернет-магазине Катена, там же и льняное беру. Кстати, забыла сказать, что это масло еще и для кожи полезно! лечит воспаления и шелушения.

25.

Гость

[3495929402] — 9 января 2016 г., 12:16

Гость

Слышала, что льняное масло самое полезное, но я ни разу его не пробывала

26.

Гость

[3495929402] — 9 января 2016 г., 12:18

Гость

Самое полезное — Русский бальзам — сливочное масло 250 гр + любое растиельное главное нерафинированное, их смешать и в банку и принимать по 3 ст ложки каждое утро, проходят все болезни!А из растительных горчичное, льняное и оливковое самые полезные, на, irecommend ru о горчичном масле почитайте!

27.

Мия

[164647610] — 25 мая 2017 г., 19:03

У каждого на этот взгляд своё мнение) надо просто выбирать то, что больше нравится на вкус)

28.

Ирина

[164647610] — 13 июня 2017 г., 22:53

Я сливочное люблю, с ним ведь и правда вкуснее, а по вредности, главное меру знать, сверх меры любой продукт вредным станет. Покупаю масло экомилк, Очень нравится как готовить на нем, так и просто добавлять для вкуса в кашки и прочее. Вкус очень выделяется на фоне других. Не масляный а именно сливочный.

29.

Айгуль

[164647610] — 19 июня 2017 г., 21:18

Сливочное экомилк тут больше как исключение из правил, нравится даже тем кому вообще ну никак не нравится сливочное масло. Знаю несколько живых примеров, и я один из них. Сливочное масло ем только если это экомилк)

Источник