Секс полезен для здоровья или нет

Секс положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Как и любая кардио нагрузка, он стимулирует обмен веществ, активизирует восстановительные процессы. Активная половая жизнь сокращает риск инфаркта, понижает и стабилизирует артериальное давление.

Регулярный секс поддерживает иммунную систему — в наш мозг поступают специальные сигналы, которые стимулируют вилочковую железу, а также вы выработку иммуноглобулина А. Все это влияет на способность противостоять инфекциям. Поэтому людям с ослабленным иммунитетом рекомендуется заниматься сексом минимум раз в неделю — это укрепит их здоровье.

Интимная близость и старость вещи очень даже совместимые вещи. После 50 лет и для мужчин, и для женщин сексуальная активность все также важна. Регулярный секс повышает социальную активность, улучшает эмоциональное состояние, а также тренирует сердце и сосуды — что особенно важно после 50 лет.

С возрастом потребность в сексуальной удовлетворенности не уменьшается, а качество секса становится только лучше. У мужчин увеличивается продолжительность полового акта. На фоне сохранившегося гормонального фона чувствительность половых органов к тестостерону несколько снижается. В результате мужчине требуется больше времени на возбуждение и достижение эрекции, исчезает такая деликатная проблема, как преждевременная эякуляция. У женщин после менопаузы пропадают опасения по поводу нежелательной беременности. Все это, безусловно, приятно для обоих партнеров.

В это трудно поверить, но помимо пользы секс может принести и вред. Как и для мужчин, так и для женщин, которые часто меняют партнеров и забывают о контрацепции, удовольствие может обернуться венерическими заболеваниями.

Помимо проблем со здоровьем такой исход может негативно повлиять на социальные отношения с противоположенным полом. Вы можете не знать, что являетесь носителем инфекции и передать ее партнеру. Разумеется, мало кто обрадуется такому подарку.

Польза секса доказана научно. Однако не всякий секс оказывает положительное влияние на женское здоровье. Если женщина получает удовольствие от процесса, то положительный эффект гарантирован. В противном случае не стоит его ожидать — важна не сама интимная жизнь, а ее качество и регулярность.

К сожалению, в России каждая третья женщина почти никогда не испытывала оргазм. Об этом говорят результаты социологического исследования «Леди Прелокс». При этом более чем половина опрошенных заявила, что им некомфортно обсуждать с партнером свои предпочтения в сексе.

Иными словами, качество интимной жизни россиянок нуждается в значительном улучшении. Расстраиваться не стоит — все в наших руках. По словам д.м.н., профессор, учредителя и ректора Института психологии и сексологии Льва Щеглова, основными препятствиями для полноценной сексуальной жизни являются:

отсутствие доверия и полноценной связи с партнёром

незнание своих собственных особенностей

неправильное и неграмотное поведение партнёра

наличие негативного сексуального опыта

Оргазм доступен каждой женщине. Если вы не входите в те несколько процентов, которые испытывают его каждый раз, то обратите внимание на следующие моменты:

Скажите партнеру о своих предпочтениях в сексе. Женщина легко достигает оргазма при самостимуляции, при этом с партнером это происходит далеко не всегда. Отсюда возникает вопрос: почему бы ей не объяснить своему партнёру, как правильно надо стимулировать ее?

Правильный настрой: то, что происходит «до» не менее важно. Уровень сексуального возбуждения также влияет на качество секса. Если влечение снижается на фоне усталости — обратите внимание на растительные биодобавки на основе Пикногенола и аминокислоты L-аргинин. Они способствуют расширению сосудов, улучшению кровотока в области половых органов, а также снимают усталость.

Займитесь собой: сделайте маникюр, прическу, купите новое платье, белье. Ощущение собственной красоты поднимет настроение и самооценку. Женщина, которая нравится себе — нравится партнеру.

Создайте романтическую атмосферу. Пригласите его на свидание: попросите взять билеты в кино на последний ряд или устройте дома романтический ужин при свечах с приятной музыкой.

Не всякий секс полезен для здоровья мужчин и женщин, а только тот, от которого оба получают удовольствие. Такой секс молодит, повышает настроение, самооценку и благотворно влияет на работу организма. Секс — не вредная привычка, не изменяйте ей!

Конечно, секс — это здорово; но знаете ли вы, что активная половая жизнь может значительно улучшить наше здоровье? Если спросить у экспертов, то они назовут немало примеров, из которых становится очевидной польза секса для всех женщин. В чем именно это выражается?

Двойной «бонус»: приятно и полезно

Польза от секса выходит далеко за пределы спальни. Оказывается, она так многогранна, что мы даже не всегда можем себе представить это. Мы, женщины, имеем много общего: любим доставлять себе удовольствие различными десертами, обожаем распродажи в любимом магазине, и все мы не возражали бы против того, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее.

Многие из нас настолько поглощены улучшением своей внешности, что мы вкладываем целое состояние в запасы, расставленные на полочках нашего туалетного столика и в ванной, а также в посещение тренажерных залов, врачей, диетологов, целителей… А ведь все, что нам требуется, чтобы найти чудесные средства, которые дадут нам гладкую кожу, здоровые блестящие волосы, избавление от боли и просто в целом заставляют нас чувствовать себя потрясающе — это просто регулярно заниматься сексом!

Да, это действительно так. Польза секса для здоровья и сохранения молодости людей обоего пола научно доказана. Мы приведем несколько примеров, когда не только удовольствие, но и польза секса для женщины может быть очень весомой:

1. Секс помогает похудеть

Конечно, не стоит пренебрегать занятиями в тренажерном зале; если вы регулярно занимаетесь, например, на беговой дорожке, то занимайтесь и дальше. Но не забывайте, что секс тоже считается хорошей физической нагрузкой! Занятия любовью сжигают от 70 до 150 калорий за полчаса. Это сопоставимо с другими видами физической деятельности, такими как йога (114 калорий за полчаса), танцы (129 калорий) или быстрая ходьба (153 калории). И при этом вы получаете дополнительный «бонус»: секс поможет вашим мышцам всегда оставаться в хорошем тонусе. Сексуальное возбуждение и оргазм высвобождают гормон тестостерон, который необходим для создания и поддержания костной и мышечной ткани женщины.

2. Секс поможет сохранить здоровье вашего сердца

Кстати, если говорить о пользе секса, то об укреплении и оздоровлении сердечно-сосудистой системы стоит упомянуть в числе первых. Вы наверняка знаете, что болезни сердца стали сегодня убийцей номер один. Здоровое питание и поддержание низкого уровня холестерина в крови — кратчайший путь к здоровому сердцу. А секс — это нагрузка, которая повышает частоту сердечных сокращений и силу кровяного потока, тренируя сердечную мышцу и сосуды. Специалисты определили, что занятия сексом два и более раза в неделю снижает риск сердечного приступа вдвое.

3. Секс улучшает ночной сон

Что вы делаете, если не можете уснуть? Если чай из ромашки и любые другие средства на вас уже не действуют, вам может помочь секс. Особенно если проблемы со сном у вас возникли из-за повышенного чувства тревоги или из-за стресса. Глубокое расслабление, которое обычно следует после оргазма у женщины, помогает заснуть быстро и крепко. Многие утверждают, что после любовного удовлетворения сон у них бывает более глубоким и освежающим.

4. Секс способен укрепить вашу иммунную систему

При всей нашей озабоченности по поводу возможной атаки вирусов гриппа и простуды, борьба с ними может стать пустой тратой времени. Удивительно, но «мероприятия», которые вы проведете в спальне, могут быть гораздо более эффективными, потому как способны значительно повысить ваш иммунитет!

Американские иммунологи утверждают, что люди, которые занимаются сексом один или два раза в неделю, показывают на тридцать процентов выше уровень содержания антител иммуноглобулина А, который, как известно, укрепляет иммунную систему человека. Таким образом, создайте для себя в холодное время года ритуал: во-первых, чаще мойте руки, чтобы удалить с них микробов, а во-вторых, чаще назначайте своему мужу романтические свидания в спальне.

5. Секс может улучшить ваше психическое здоровье

Какой самый быстрый способ повысить настроение, побороть депрессию и убить беспричинную тревогу? Ответ прост: занятие сексом. Конечно, сейчас мы имеем в виду серьезные отношения между любящими друг друга людьми. Интим помогает снизить уровень кортизола (гормон, который участвует в развитии стресса), тем самым уменьшая и вероятность повышения артериального давления, уровня кислоты желудочного сока и возникновения гипергликемии.

Секс снимает стресс и снижет депрессию, и особенно быстро это происходит именно у женщин. А ведь стресс является убийцей для обоих полов. Говоря о пользе секса в борьбе со стрессом и депрессией, мы упоминаем об этом, как о научно доказанном факте. Эякуляция мужчины способствует выработке в их мозгу химических веществ, которые позволяют ему испытывать ощущение счастья. А для женщин, которые принимают в себя сперму мужчины, семенная жидкость работает как естественный антидепрессант и помогает избавиться от стресса. Люди, подверженные депрессии, как правило, занимаются сексом очень редко. Это ловушка, не попадайте в нее!

6. Секс может облегчить боль

Поспешите изменить фразу «Нет, дорогой, не сегодня! У меня очень болит голова» на такую: «Милый, давай сегодня? А то у меня голова разболелась!» Медики объясняют, что существует реальная связь между сексом и избавлением от боли. Вследствие сексуального возбуждения и оргазма в организме вырабатывается гормон окситоцин, что, в свою очередь, приводит к высвобождению эндорфинов. Последние имеют химическую структуру, сходную с морфином, и являются природными

Таким образом, секс действует как мощный анальгетик. А вы можете легко и быстро избавиться от боли, не прибегая к необходимости бежать в аптеку и тратить там немалые деньги на дорогие препараты. Зачем, когда есть более доступный и приятный способ избавиться от боли?

7. Секс поможет решить проблему с мочевым пузырем, часто встречающуюся у женщин

Это может звучать странно, но эксперты утверждают, что занятия любовью действительно могут минимизировать недержание мочи. Специалисты уже давно рекомендуют женщинам делать упражнения Кегеля (напряжения мышц тазового дна) не только в течение дня и во время мочеиспускания, но и во время секса.

Эти упражнения не только помогут усилить удовольствие, но и укрепят мышцы, вялость которых способствует недержанию мочи. Сам секс тоже укрепляет мышцы тазового дна. Поэтому используйте это приятное и полезное занятие для решения своей проблемы.

8. Секс подарит вам здоровую кожу

Может ли секс сделать женщину более молодой и красивой? Даже не сомневайтесь! Во время секса ваш организм вырабатывает гормон под названием дегидроэпиандростерон, который не только способен содействовать укреплению вашего иммунитета и уменьшению депрессии, но и запускает процессы, которые заставляют вашу кожу омолаживаться и буквально расцветать. Так стоит ли тратить деньги на дорогущие кремы, если все необходимое есть в вашем собственном организме? Надо только помочь ему!

9. Секс сокращает риск рака молочной железы у женщин, которые никогда не рожали

Исследования показали, что чем больше женщина увеличивает частоту секса, тем больше она снижает риск развития этого страшного заболевания.

10. Секс помогает отвлечься от проблем и почувствовать себя счастливой

Он поднимает настроение, повышает оптимизм и положительное восприятие жизни. Конечно, секс не может вылечить ваши проблемы, но он может изменить ваше отношение к ним. И откуда только у часто занимающихся «танцами» в горизонтальной плоскости женщин берутся силы на решение многих задач?!

11. Секс и последующий за ним оргазм могут заменить вам многие лекарства в аптечке

Мы уже говорили о том, что секс способен избавить от головной боли и защитить вас от простуды и гриппа. А еще он может облегчить заложенность носа, потому как его можно назвать природным антигистаминным средством. Секс может даже помочь в борьбе с сенной лихорадкой и астмой. После того как вы порезвитесь под одеялом, гормональный выброс провоцирует образование новых нейронов в той части мозга, который отвечает за обоняние, и вы начинаете лучше чувствовать запахи. Вообще, после секса усиливаются все ваши чувства, включая активацию вкусовых рецепторов.

Секс также может помочь защитить ваши зубы. Это при условии, если женщина принимает в себя сперму мужчины. Она содержит такие минералы, как цинк и кальций, которые замедляют разрушение зубов. А селен — компонент, также присутствующий в сперме, — может служить защитой от рака.

12. Секс может стать для вас буквально фонтаном молодости!

Чтобы продлить свою жизнь и увеличить жизненную энергию, надо довольно много заниматься интимом. Конечно, особенно это актуально для мужчин. Парни, которые переживают кульминацию секса два раза в неделю, на пятьдесят процентов снижают вероятность смертности по сравнению с теми, у кого оргазм бывает один раз в месяц. Но и женщинам не стоит забывать о пользе секса в деле продления продолжительности своей жизни.

13. Секс приводит к тому, что менструации становятся более регулярными и менее болезненными

Это возможно из-за того, что во время полового контакта и при наступлении оргазма предотвращается застой крови в органах, расположенных в области таза. Женщины, которые редко занимаются интимом, слишком часто становятся пациентками гинекологических отделений больниц.

14. Секс повышает доверие между партнерами и усиливает чувство любви

Близость между мужчиной и женщиной совершенствуется по мере их изучения тел и желаний друг друга. При регулярных половых контактах усиливается либидо как мужчины, так и женщины — чем чаще заниматься любовью, тем чаще будет возникать сексуальное желание.

После удачного окончания акта в организме обоих происходит выброс «гормона счастья» — окситоцина. Это не только вызывает у них эйфорию, но и усиливает желание дотрагиваться друг до друга, обниматься. Окситоцин, который вырабатывается гипофизом, можно назвать еще и гормоном любви и привязанности. Чем выше уровень окситоцина у женщины, тем больше она ощущает заботу партнера и эмоциональную связь с ним, становясь в ответ более заботливой и любящей по отношению к нему. И тем сильнее крепнет привязанность влюбленных.

Для многих людей ощущение того, что они любимы, приводит к повышению самооценки и уверенности в себе. Когда у вас все в порядке в постели, то все в порядке у вас и в других аспектах жизни. Поэтому занимайтесь на здоровье любовью, чтобы всегда чувствовать себя хорошо. Главное — чтобы было желание, которое зависит, прежде всего, от периода менструального цикла. «Виноваты» в этом все те же гормоны. Кстати, некоторые контрацептивы меняют гормональный фон женщины и блокируют овуляцию. Именно поэтому у многих из них снижен сексуальный интерес к противоположному полу. В этом случае лучше посоветоваться со своим гинекологом и сменить противозачаточное средство.

Полноценная жизнь, полноценный секс

В детстве многим из нас говорили, что отношения между полами — это то, от чего мы должны держаться подальше, или, по крайней мере, никогда не говорить «об этом». Чувственность является врожденной частью нашего бытия, а девушек учат заглушать ее. К тому времени, как мы становимся достаточно зрелыми, чтобы начать сексуальные отношения, в наших головах бывает прочно укоренена мысль о том, что мы должны быть «хорошей девочкой», и порождает эта мысль комплексы и зажатость. И это очень печально, ведь сексуальное удовольствие, как мы сегодня выяснили, дает огромную эмоциональную и физическую поддержку нашему организму.

К счастью, никогда не бывает слишком поздно, чтобы извлечь из секса пользу для здоровья. А для тех женщин, у которых наступила менопауза, наконец-то наступил тот счастливый возраст, когда можно наслаждаться сексом без страха забеременеть. И кем бы вы ни были — молодой девушкой или почтенной дамой, — для вас пришло время принять собственное либидо и увидеть в сексе не только источник удовольствия, но и возможность получить пользу для здоровья!