Щипать себя за попу чем полезно

Очень многим девочкам, как ни странно, нравится когда их бьют. Я разумеется не рассматриваю вариант жестких мазохисток или когда огромный мужик хуячит ногами по полуживой женской голове. Но дофига девочек любят когда их шлепают по заднице или немного мучают. И нехуй доказывать что на самом деле это не так, что девочки любят нежности и фиалки. Девочкам нравится когда их мучают, хватают и тащат положив на плечо к ближайшую уютную пещерку чтобы трахнуть. Это природа и никуда от нее не деться. А в природе у нежностей приоритет низкий. Но важно помнить что все милые грубости работают только когда девочке нравится мальчик. Ошибочно думать что если дурнопахнущий пьяный гастарбайтер поймает на улице очаровашку и возложив ее на плечо потащит в кусты, она будет с хитрой улыбкой изображать сопротивление для приличия.

Откровенно говоря в моем представлении милые дамы делятся на немного мазохисток и тех кто трахаться вообще не любит. Девушек, которые не возбуждаются от шлепаний по заднице я не встречал, но допускаю что они существуют, и, принимая во внимания один из важнейших принципов правильного поведения в постели «Следи за ее реакцией», для начала, прощупай территорию, то есть шлепни девушку слегка. Сразу станет понятно, чего она хочет— чтобы ты продолжил или развод и девичья фамилия.

Итак, почему же шлепанье так привлекает мужчин и женщин?

ЭТО СЕКСУАЛЬНО

Девочек в этом процессе возбуждает чувство беспомощности и подчиненности, ощущение теплой мужской руки на ягодицах и предчувствие последующих сексуальных утех. Для мужчин возбуждающий эффект состоит в следующем: в ощущении контроля над своей партнершей, в игре с ее ягодицами и введение ее в соответствующее настроение для секса. Такое простое и банальное действие как шлепок по жопе, крайне грамотно распределяет роли в постели. Даже если твоя девушка работает генеральным директором совета генеральных директоров, а ты всего лишь обычный заместитель курьера, шлепанье вмиг изменит расстановку сил. Потому что каждой сильной и независимой девушке иногда хочется (да простят меня все феминистки мира и да не закидают сломанными вибраторами) почувствовать себя слабым и беззащитным существом. А шлепки своего партнера по постели — самый простой способ ненадолго стать таким существом.

ЭТО СБЛИЖАЕТ

Даже если не брать в расчет исследования, нужно помнить, что любое нестандартное времяпрепровождение, будь то застревание на вершине колеса обозрения или интим со шлепаньем, запоминается куда лучше, чем обычное катание на колесе обозрения и обычный интим без шлепанья. А яркие воспоминания сплачивают.

ЭТО ПРИЯТНО

Шлепанье, особенно неожиданное, стимулирует выработку гормона радости дофамина. Разумеется, речь о шлепанье во время секса, когда девушка и так получает удовольствие (она получает, если ты конечно внимательно читаешь канал и применяешь то, что тут написано). Так что шлепай осторожно, но смело — гормоны на твоей стороне! Кроме того на заднице у девушек, в силу особенностей строения тела, находится масса нервных окончаний, которые ты можешь успешно стимулировать ударами ладошкой.

Однако даже такое простое движение как легкий шлепок ниже спины требует определенного мастерства, поэтому вот тебе несколько рекомендаций для применения на практике:

• Наиболее эффективное положение ладони, когда она закруглена и пальцы сжаты вместе, так как в таком положении производится наиболее громкий звук, сильнее всего розовеет кожа(приток крови), и возникает меньше болевых ощущений.
• Не бей в одно и тоже место, и комбинируй шлепки с поглаживаниями/ сжатиями ягодиц. Помни, что цель всех этих мероприятий, как можно сильнее разогреть и возбудить девушку, а не просто отхреначить ее до красноты на попе.
• Целься ниже и ближе к центру. Тут у женской задницы отзывающаяся плоть без костей и намного больше нервных окончаний.
• Не оставляй ладонь после шлепка на месте удара! Как бы это объяснить…Если ты просто треснул ладонью и оставил ее на той же области, тем самым вложив весь вес своей немаленькой руки и плеча в удар, возникает сильное проникающее воздействие, которое у девушки отдается сотрясением всех внутренних органов. И вот уже вместо возбуждения, она немного в шоке. Бить надо либо по касательной, либо сразу отдергивать ладонь не вкладываясь в удар. Тогда и будет возникнет характерный возбуждающий звук шлепка.

Доминируй! Властвуй! Шлепай девочек по заднице! Они это любят:)

Любая женщина хочет иметь привлекательные формы и притягивать к себе мужские взгляды. Чтобы иметь упругие ягодицы полезно выполнять такое упражнение, как хождение на ягодицах, при котором результат будет заметен уже спустя месяц.

Содержание

Что такое «ходьба на ягодицах»?

Автором такого упражнения является доктор наук Иван Павлович Неумывакин. Хождение на ягодицах известно еще с 70-го года и пользуется одобрением среди докторов-проктологов. Среди большого многообразия оздоровительных упражнений Неумывакина, ходьба на ягодицах зарекомендовала себя как самая эффективная.

По мнению Неумывакина, правильная работа организма зависит от состояния пищеварительного тракта, большая часть которого располагается в области таза.

Правильному функционированию кишечника во многом способствуют крепкие и развитые ягодичные мышцы, и их сокращение. А правильно работающий кишечник со своей стороны «ответственен» не только за пищеварительные процессы, но и за выведение шлаков и токсинов, также поддерживает иммунитет. Вот почему так важно держать ягодичные мышцы в тонусе.

Техника выполнения данного упражнения довольно нетрудная, не требует много времени или сил. Поэтому важно делать ходьбу на ягодицах каждый день для достижения максимальных результатов.

Что дает такое хождение:

• Устранение болезней, связанных с малым тазом
• Улучшения кровообращения в зоне таза
• Укрепление иммунитета
• Улучшение пищеварения
• Избавление от целлюлита
• Похудение

Начинать следует с разминки

Прежде чем приступать к упражнению, следует размять свое тело перед непривычными нагрузками.

В качестве разминки можно использовать простые упражнения:

• Делать круговые вращения головы, рук, ног, плеч.
• Делать наклоны в право и влево.

Во время разминки особое внимание следует уделить дыханию. Обязательно нужно глубоко вдохнуть и не спеша выдохнуть, прежде чем начинать тренировку. Дыхательные упражнения нужно повторить 5-7 раз.

Такие простые, но важные действия позволяют мышечным тканям насытиться кислородом и сокращают выработку молочной кислоты, из-за которой появляются боли после физических нагрузок.

После дыхательных упражнений следует растяжка ягодичных мышц, которая поможет максимально быть готовым к ключевому упражнению.

Правила выполнения растяжки:

• Лечь на ровную поверхность и правую ногу согнуть в коленном суставе.
• Помогая рукой нужно тянуть колено к груди.
• Задержаться в этой позе на 30 секунд.
• Проделать такие же движения с левой ногой.
• Поделать эти же движения с обеими ногами одновременно.

Следуя этим правилам, растяжку возможно провести и для вытянутых ног. После чего можно смело начинать главное упражнение.

Смотрите еще на блоге: Даосская практика ходьба на коленях

Техника исполнения

Как правильно ходить на попе? Есть 5 способов выполнения упражнения «ходьба на ягодицах». Делая упражнения следует прислушиваться к своему организму, и в случае болей в поясничном отделе или нижней части живота, тренировку надо прекратить. Однако, важно не спутать болевые ощущения с мышечной болью, которая возникает из-за физической активности.

Способ первый – классический

• Присесть на попу (лучше на ворсистую поверхность).
• Спина в прямом вертикальном положении.
• Руки согнуть в локтевом суставе, прижимая к телу.
• Ноги следует развести в стороны на расстоянии плеч.
• Нужно максимально напрячь ягодичные мышцы и мышцы ног.
• Левую ногу выдвинуть слегка вперед и перенести вес тела влево приблизительно на 5 см. Локти от корпуса не должны отрываться. Спина остаётся прямой.
• Проделать движение с правой ногой.
• Также пройти по полу на ягодицах назад.

Способ второй

• Присесть на пол, либо специальный коврик.
• Ноги раздвинуть на уровне плеч, а руки вытянуть перед собой, параллельно полу.
• Вес тела перенести на левую ягодицу, ногу чуть выдвинуть вперёд. Голову также наклонять влево, а руки в другую сторону.
• Повторять движения с правой ногой.
• Выполнить такую же ходьбу назад.

Способ третий

• Сесть на полу или коврике.
• Ноги согнуть в коленном суставе.
• Притянуть колени к груди.
• Двигаться вперёд, затем назад на ягодицах.

Способ четвертый

Укрепляет мышцы брюшного пресса и налаживает работу желудочно-кишечного тракта.

• Принять положение сидя.
• Руки отвести за голову.
• Двигаться на ягодицах, как и в предыдущих упражнениях.

Способ пятый – более трудный

• Положение сидя.
• Между ступнями положить пластмассовую бутылку 0,5 – 1 литр в объёме.
• Пройти таким образом на ягодицах два метра, повернув корпус тела в правую сторону, потом еще два метра, повернув тело в левую сторону.

Доктор Бубновский, который также занимается разработкой уникальных методик по восстановлению организма, описывает в своих трудах технику ходьбы на коленях.

Каких правил следует придерживаться?

Упражнение по Неумывакину имеет хорошие положительные отзывы, но, чтобы хождение на ягодицах было полезным и эффективным, следует придерживаться некоторых простых правил:

• Нельзя допускать, чтобы спина была сутулой. Во время ходьбы на ягодицах спина должна оставаться ровной (угол 90 градусов между ногами и спиной). В противном случае упражнение окажется неэффективным.
• Не надо задействовать руки. Смысл упражнения в том, чтобы вся нагрузка «ложилась» на тазовые мышцы. Руками можно только помогать удержать равновесия (махать руками как при беге).
• При передвижении вперед, ногу нужно стараться не тянуть по поверхности и держать на весу прямо.
• Для тренировок лучше надевать гладкие штаны, чтобы избежать появления мозолей на попе. Если кожа все же «натёрлась», то поврежденные участки можно обработать оливковым маслом или жирным кремом.
• Приступать к упражнению нужно постепенно, избегая чрезмерных нагрузок. Рекомендуется для начала 15 упражнений по два подхода в день. Далее увеличивать количество подходов до 8-9 по 40-50 повторов.
• Важно уделять внимание не количеству повторений, а правильному исполнению техники упражнения, и тогда результаты тренировок будут заметны уже через месяц.

Чем полезна ходьба на ягодицах для женщин

Это упражнение позволяет улучшить женское состояние здоровья, нормализуя кровообращение малого таза. Такая зарядка лечит и предупреждает многие «женские» болезни в области таза.

Польза упражнения для женщин:

• Укрепление мышц спины, живота, ягодиц.
• Профилактика «женских» заболеваний.
• Устранение запоров.
• Профилактика геморроя.
• Решение такой проблемы, как невольное мочевыделение у людей в старшем возрасте.
• Результативность в противостоянии с целлюлитом.
• Подтянутость и упругость ягодиц.
• Полезно и действенно для похудения.

Использование гантелей во время занятий позволяет повысить эффективность от упражнений. Если имеется «апельсиновая корка» рекомендуется наносить антицеллюлитной крем и делать обертывание проблем зон.

Смотрите еще на блоге: Виброгимнастика академика Микулина

Чем полезна ходьба на ягодицах для мужчин

Профессор Неумывакин был убеждён, что область таза является крайне важной для мужчин, т.к. там находятся ягодичные и лонно-копчиковые мышцы, что отвечают за поддержание потенции.

Польза упражнения для мужчин состоит в том, что оно лечит и предупреждает такие недуги как:

• Аденома простаты
• Геморрой
• Простатит
• Отёки
• Энурез

Польза для всех

Чем ещё полезно упражнение?

Постоянные, регулярные тренировки способствуют совершенствованию и поддержанию позвоночника, особенно крестцового и поясничного отделов.

Ходьба на ягодицах предупреждает развитие радикулита. Также упражнение по Неумывакину помогает людям старшего возраста с ограниченной подвижностью не давать мышцам «застыть».

Такая зарядка хорошо тренирует мышцы спины, ног и ягодиц. Поэтом оно подходит даже тем, кто пробует ходить заново впоследствии каких-либо травм и повреждений, для разработки мышц.

Занятие еще способствует похудению, особенно в зоне живота, бедер и ягодиц.

Противопоказания и возможный вред

Независимо от того, что хождение на попе полезно и эффективно, а также одно из самых «безвредных», некоторые противопоказания все же имеются.

В каких случаях упражнение может нанести вред организму:

• Начало месячных
• Беременность (только по рекомендации врача-гинеколога)
• Заболевания внутренних органов
• Сильные поясничные боли
• Имея трудности с опорно-двигательным аппаратом упражнение делать по рекомендации врача

Хождение на ягодицах —  это простое упражнение, не требующее дополнительных затрат и оборудования. Его можно выполнять в домашних условиях, важно проводить тренировки регулярно.

источник: https://inet-health.ru/hozhdenie-na-yagoditsah/