Сколько раз в неделю полезно заняться сексом
Представьте себе ситуацию: вы задаете нам вопрос «Сколько раз нужно заниматься сексом в неделю?», и мы, ссылаясь на авторитетные источники, говорим «один». Вы вздыхаете, собираете волю в кулак и начинаете посещать свою подругу реже. Гораздо реже.
Или наоборот — мы настаиваем на том, что для здоровья нормальному мужчине требуется 54 половых контакта в неделю. Минимум. Вы снова вздыхаете, пытаетесь «выполнять норматив» и через месяц начинаете дрожать при одном упоминании секса.
Согласись, оба варианта звучат максимально абсурдно. Поэтому уже в самом начале мы спешим вам сказать: эталонной цифры того, сколько раз в неделю у мужчины должен быть секс, не существует — это абсолютно индивидуальный показатель.
Однако по этой теме есть исследования ученых, статистика, а также мифы, так что разобраться в этом вопросе все же будет достаточно интересно. Итак…
Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом — почему вообще встает этот вопрос?
Проблема с определением того, сколько раз вы должны заниматься сексом в неделю или месяц в том, что не существует какого-то конкретного числа, которое подходит для всех.
Есть теория, что поддержание здоровой сексуальной жизни — подобно тому, как диабетик поддерживает уровень сахара в крови: если вы опускаетесь слишком низко или поднимаетесь слишком высоко от «золотой середины», то вы в опасности.
И хотя есть некоторые исследования, подтверждающие идею, что несколько оргазмов в неделю полезны для вашего здоровья (заметь, именно оргазмов, а не секса), нет никаких оснований полагать, что существует какая-то квота для половых актов, и что несоблюдение этой квоты делает вас плохим парнем или мужем.
Если вам так интересно сравнить свои показатели с другими, то пожалуйста: в недавнем опросе американского Playboy, в котором принимали участие тысяча человек, 49% заявили, что считают, что у них гораздо меньше секса, чем у остальных, а 47% уверены в обратном.
Конкретные цифры? В возрасте от 18 до 29 респонденты обычно занимаются сексом 112 раз в год (дважды в неделю) и с 40 до 49 лет этот показатель уменьшается до 69 раз в год.
Посмотрите нашу галерею фактов о сексе
Однако не стоит забывать, что средняя периодичность зависит не только от возраста, но и от продолжительности отношений. Так, согласно данным, представленным в «New York Times» в 2009 году, в то время как 34% супружеских пар занимаются сексом два-три раза в неделю, 15% не занимались любовью в течение от шести месяцев до года.
Есть много причин для этой «сексуальной засухи» спустя несколько лет брака, включая стресс, связанный с работой, рождение детей и так далее — это весьма распространенная ситуация, и партнеры вольны самостоятельно решать, сколько актов в неделю или месяц им необходимо.
С другой стороны, как только вы начинаете новые отношения, первое время вы оба «голодны» друг до друга и, может, даже немного злоупотребляете сексом, если от частоты контактов один из вас начинает испытывать дискомфорт в районе гениталий. Но и это тоже нормально и естественно.
Так есть ли все-таки какая-то рекомендация о том, сколько раз в неделю полезно заниматься сексом? Поговорим об этом ниже.
Откуда взялось мнение, что нужно заниматься сексом 21 раз в месяц?
Заголовок Daily Mail от 2017 года гласит: «Эякуляция около 21 раз в месяц значительно снижает риск развития рака предстательной железы у мужчины».
В статье подробно изложены результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованного в декабрьском номере журнала European Urology за 2016 год.
Хотя результаты исследования показывают, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском развития рака предстательной железы, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту тему.
Исследование, о котором идет речь, основывалось на ответах участников: один раз их опросили в 1992 и второй — в 2010 году о том, как часто они эякулировали каждый месяц и развился ли у них рак предстательной железы. Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями мужчин относительно своих привычек.
Также важно отметить, что в исследовании не было указано, являлась ли эякуляция результатом секса с партнершей или мастурбации, а причина выбросов семени может играть определенную роль в любых потенциальных выгодах от указанной периодичности.
Может ли частая эякуляция действительно помочь снизить риск развития рака предстательной железы? Пока об этом нельзя говорить с абсолютной уверенностью.
Есть ли какие-либо другие преимущества, связанные с эякуляцией?
Увы, нет никаких исследований, которые четко связывают эякуляцию с какими-либо конкретными преимуществами для здоровья. Однако среди основных плюсов эякуляции обычно называют то, что она помогает:
- уснуть;.
- улучшить качество спермы;.
- повысить иммунную систему;.
- уменьшить симптомы мигрени;.
- уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Одинаковы ли преимущества эякуляции, вызванной мастурбацией, и эякуляции, вызванной сексом с партнершей? Масштабных исследований по этому вопросу не проводилось, поэтому пока трудно сказать наверняка.
Есть ли причина контролировать частоту эякуляции?
Существует старая даосская практика, согласно которой контроль того, как часто вы эякулируете, помогает вам сохранить энергию. Приверженцы этой практики верят, что воздержание от эякуляции позволяет энергии, содержащейся в сперме, возвращаться в мозг и «подпитывать» его.
Кадр из фильма «Матч поинт»
Эта практика является источником идеи «24 раза в год», хотя некоторые даосские учителя рекомендуют эякулировать только в 20−30 процентах случаев, когда вы занимаетесь сексом.
Но эти идеи не подкреплены никакими научными исследованиями. И многие даосские учителя также призывают людей сосредоточиться на личных ощущениях силы и освежения после эякуляции, а не на конкретных цифрах.
Может, у вас кончится сперма, если будете заниматься сексом слишком часто?
Нет! На самом деле, каждую секунду ваше тело производит около 1500 сперматозоидов — каким бы мачо вы ни были, израсходовать такие запасы вы физически не сможете.
Есть ли причина полностью избегать эякуляции?
Вы хотите воздержаться от эякуляции, потому что это кажется вам естественным или удобным? Окей! Нет никаких исследований, подтверждающих, что воздержание приводит к нежелательным побочным эффектам или другим осложнениям.
Тем не менее, также нет и никаких исследований, дающих основания предположить, что воздержание дает какие-то долгосрочные преимущества для вашего здоровья.
А как насчет мастурбации?
Некоторые люди считают, что воздержание от частой эякуляции, особенно когда она происходит не во время секса с партнершей, а в одиночестве, помогает поддерживать сбалансированный уровень тестостерона, но нет никаких клинических исследований, чтобы поддержать эту теорию.
Мастурбация сама по себе не повлияет на общий уровень тестостерона. Так что можете расслабиться.
Что происходит со спермой, если вы не эякулируете?
Независимо от того, эякулируете вы или нет, это никак не влияет на ваше общее половое влечение или фертильность.
Неиспользованные сперматозоиды просто поглощаются телом или высвобождаются через ночные выбросы. Кстати, мы уже писали более подробно о том, вредно ли воздержание, так что можете прочесть об этом на досуге.
Так сколько раз в неделю можно в итоге заниматься сексом или мастурбировать?
Не знаете, стоит ли эякулировать больше или меньше? Прислушайтесь к своему телу. Делай то, что кажется наиболее естественным. Обрати внимание на то, как вы себя чувствуете в течение нескольких часов и дней после эякуляции и отрегулируйте количество сексуальных контактов или сеансов мастурбации так, как считаете нужным.
Помните — это ваша интимная жизнь, и только вы решаете, сколько и как часто вам мастурбировать, сколько и как часто половых контактов вам нужно (и нужно ли вам это все в принципе). Перестаньте переживать о том, что ваша активность может не соответствовать каким-то усредненным показателям — если вам комфортно с той периодичностью, которая у вас сейчас, то все в полном порядке.
Смотрите наши видео
Во время загрузки произошла ошибка.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Здравствуй, дорогой читатель! Прежде всего хочу извиниться за небольшую двухдневную паузу без публикаций. Выходные нужны всем =). Да и отдыхать хочется правильно.
Несмотря на отсутствие активности со стороны автора, был приятно удивлен довольно высокой активностью читателей на канале. Видимо, статьи действительно интересные и полезные, что не может не радовать. После небольшого перерыва продолжаю публиковать, как и раньше, 2-3 в день. Поехали…
Снова поговорим о животрепещущей, интересующей людей совершенно разных возрастов, теме. Мы уже обсуждали пользу секса, а в этой статье расскажу, насколько часто нужно им заниматься, чтобы достичь максимальной пользы для здоровья.
На самом деле, точных цифр нет, но есть некоторый средний «стандарт», к которому рекомендуют стремиться врачи-сексологи или андрологи.
Организм каждого человека индивидуален, поэтому встречаются те, кому достаточно одного раза в месяц, а кому-то 3 раз в день маловато. Когда первые встречаются со вторыми, возникает довольно сильная проблема. Людям нравится вместе проводить время, но когда дело доходит до постели, вернее частоты «посещения постели», оба испытывают сильное потрясение. Первые испытывают тяжелый стресс и усталость, вторые — сильное неудовлетворение. Чтобы решить данный вопрос, понадобится много сил и желания. Кстати, хорошая проверка на прочность чувств =). Часто такие союзы распадаются. Поэтому желательно искать по потребности примерно одинакового партнера.
Хорошим вариантом считается частота занятия сексом 3-4 раза в неделю. При такой периодичности создается благоприятная психологическая обстановка между мужчиной и женщиной. Организм каждого испытывает достаточной силы стимуляцию, поддерживается оптимальное состояние здоровья: психического и физического.
Если частота менее 3х раз в неделю, может снижаться либидо. Это в последующем приводит к снижению гормонального фона, прежде всего, мужского организма. Развивается апатия, появляется недовольство, раздражительность, пропадет стремление к саморазвитию и жизни, да и интерес к своей партнерше и, в целом, противоположному полу. Так что девушкам огромный совет, не следует сильно ограничивать своего молодого человека в сексе, ссылаясь на головную боль и множество других причин, вам же это потом и откликнется. Дальше может падать иммунитет, расти заболеваемость. А это приводит к еще большему угнетению организма. Порочный круг патофизиологов.
Оговорюсь, снижение желание бывает не всегда, но довольно часто, каждый мог у себя наблюдать время от времени.
Как этого избежать?
Я понимаю, что далеко не каждый по тем или иным причинам может заниматься сексом 3-4 раза в неделю. И это совсем не значит, что здоровье под угрозой. Гормональный фон, безусловно, снижается, поэтому часто бывает плохое настроение, нежелание что-либо делать. Кстати, обрати внимание, у влюбленных настроение всегда приподнятое, как и гормональный уровень. Чтобы поддерживать свои гормоны в физиологических нормах, нужно искать другие способы нервно-физической стимуляции. Это физические нагрузки, тренировки, удовлетворение от достигнутых целей и свершенных крупных дел. Радость от освоения чего-то нового. Иными словами, нельзя сидеть на месте, нужно двигаться и развиваться. Тогда не будет ни лени, ни апатии, ни низких гормонов =). Но все-таки пользу половой жизни ничем не заменить, так что старайтесь ей не пренебрегать.
Ну а для тех, кому хочется больше 3х раз в неделю, скажу, что в этом нет ничего плохого и страшного. Главное, чтобы ваш партнер был не против, и чтобы это не доставляло неудобств. Такая ваша особенность. Если, конечно, это не нимфомания, тогда рекомендую обратиться к психотерапевту.
В следующих статьях на тему сексуального здоровья поговорим о том, как понять, что можно начать вести половую жизнь, а когда следует воздержаться. Обсудим некоторые морально-этические аспекты с точки зрения психического здоровья. Поговорим о разных видах контрацепции, их плюсах и минусах.
Надеюсь, статья была интересна и пригодится тебе. Пожалуйста, оцени мой труд, поставь свой лайк, поделись с друзьями в соц. сетях, подпишись на канал. Дальше будет только интереснее =).
Всем крепкого здоровья и хороших отношений!
Другие мои статьи про сексуальное здоровье и не только:
• Зачем нам нужен секс?
• Влияние кофе на размер женской груди.
• Техника расслабляющего массажа за 5 минут!
• У женщин тестостерона больше чем эстрогена!
• 3 способа быстрой релаксации.
• Худеем к лету: — 3, -5 кг за неделю. (1)
• Как легко и быстро подтянуть живот?
• Пресс качается для спины?!
• Как улучшить память?
Полный список статей: открыть библиотеку.
(с) Поговорим о…
Источник
Анонимный вопрос · 8 ноября 2018
69,3 K
В индустрии товаров для взрослых более 15 лет. Знаем все о сексе. · erovita.ru
Для поддержания здоровья и удовлетворения сексуального желания сексом нужно заниматься регулярно.
Но, регулярно — это не подчиняется понятиям: «каждый день», или «раз в несколько дней» или «раз в неделю» — частота занятием сексом должна быть такой, которая комфортна для обоих партнеров.
То есть, в идеале, это та частота, при которой ни один из партнеров не испытывает необходимости в удовлетворении сексуальных потребностей, дискомфорта.
Если один из партнеров или оба чувствуют, что секса не хватает — следует обсудить эту проблему. Можно сделать занятия сексом более частыми, опробовать новые практики, техники и средства для проявления желания одного или обоих партнеров. Также можно использовать секс-игрушки для удовлетворения и получения оргазма, а еще они могут быть отличной помощью, если либидо одного из партнеров ниже, чем у другого, и более частые занятия сексом нереалистичны в данной паре — с секс девайсами можно получать сексуальное удовлетворение как в паре, так и в одиночку.
Конечно, если либидо партнеров категорически не совпадают и в паре нет желания и особых чувств, лучше задуматься о совместимости. Но если чувства между партнерами сильные, и кроме проблемы регулярного секса проблем нет, то средства, указанные выше, смогут помочь добиться комфортной сексуальной атмосферы в отношениях.
Мне кажется что у каждой пары секс это индивидуально. Можно хоть сколько раз заниматься, если вы обе хотите этого. У нас в день по 2 — 3 раза. И это нормально
Всем привет! Живу в Минске, увлекаюсь творчеством, люблю помогать людям. В…
Я думаю, что это очень индивидуально. Поговорите со своим партнером о его желаниях, ведь секс — это не только для вас. Оптимальным вариантом может быть секс 1 раз в неделю, но выбирать конечно же вам)
14 раз в неделю это норм по моему!
Секом нужно заниматься хотя-бы два раза в неделю. Это очень полезно для здоровья человека. От секса повышается иммунитет, меньше болеют инсультом и инфарктом.Секс как обезболивающие,ещё это хороший препорат от бессонницы. Также снимает депрессию и стресс При частом занятии сексом у женщин убираются морщины на лице. Мужчины меньше болеют раком простаты. От регулярного… Читать далее
Я раньше вообще секса не хотела. С первым мужем даже из -за этого развелась. Теперь ошибку исправляю, попадаются… Читать дальше
С огромным удовольствием узнаю новое сама, с еще большим — хочу делиться…
Тут скорее важна не нужность, а желание и индивидуальные особенности организма. Почему бы не делать это ежедневно? Лишь бы хватило времени, сил и желания.
Школа .wish создана, чтобы люди стали говорить о сексе и учиться сексу. Каждый день мы… · wish.school
Нельзя точно сказать, как часто нужно заниматься сексом.
Вы должны прислушаться к вашим желаниям и желаниям вашего партнера.
И дело не даже не в частоте, а в получении удовлльствия от каждого процесса.
Если вы и ваш партнер будете получать удовольствие от секса, то и заниматься им вам будет хотется чаще)
Здравствуйте хочу вопрос с давать я каждый ночь 3-4раза занимаюсь каждый день хочется а проблема что она… Читать дальше
Какова нормальная продолжительность полового акта?
Нормальная продолжительность полового акта — это, когда я утром просыпаюсь РАДОСТНЫМ И СЧАСТЛИВЫМ и хочется еще повторить…
Вышеуказанный ответ, прошу считать полным и исчерпывающим, а эти строки вбиты ради 140 символов, наверное у авторов сайта нормальные ответы меряются в символах, как и нормальный половой акт в минутах…
Прочитать ещё 10 ответов
Что будет, если вообще не заниматься сексом?
Как тут уже выше было сказано — отсутствие секса влечет веменами грусть, одиночество. Но это свойственно и людям сексуально насыщенным. Поэтому вывод таков: секс в жизни нормальных адекватных людей далеко не главное место в жизни и его отсутствие не может привести к каким то негативным последствиям.
Физиологическая сторона вопроса решатся посредством мастурбации. И это нормально.
Прочитать ещё 20 ответов
Источник
Канадские ученые из Университета Торонто-Миссисога (University Toronto-Mississauga) полагают, что им удалось развеять многолетний миф о роли секса в семейной жизни. Считалось: чем он чаще, тем пара счастливее. И редкий сексолог не давал совет «усилить и углубить» половую жизнь в полной уверенности, что она укрепит брачные узы.
А исследователи под руководством Эми Мьюиз (Amy Muise) настаивают: одного раза в неделю супругам, состоящим в браке, вполне хватит. Один раз в неделю — это вообще оптимальное количество. Например, для взаимного удовольствия. Потому что, скажем, от двух, трех или даже четырех раз в неделю удовольствия не становится в два, в три, в четыре раза больше. Оно сохраняется на прежнем — «одноразовом» уровне. А то и уменьшается в силу того, что супруги рано или поздно устают от обилия ласк, теряют к ним интерес.
Но одного раза в две недели, в три или даже реже — и такое, увы, бывает в семейной жизни — для счастья маловато. Кто-то из супругов чувствует себя обделенным, страдает. Что счастья не добавляет.
Время, свободное от секса, можно отвести для сна. Тоже полезно.
К сенсационным выводам о частоте супружеского секса ученые пришли проанализировав опросы, в которых участвовали в разные годы в общей сложности более 30 тысяч мужчин и женщин. Они-то и рассказали об особенностях своей интимной жизни.
Выявленный сексуальный оптимум, по словам, Эми Мьюз, отнюдь не означает, что в тех семьях, где интенсивность половых сношений в среднем выше, надо срочно себя ограничить. А вот «отстающим» следовало бы подтянуться в интимном смысле, но, естественно, при непротивлении сторон.
А В ЭТО ВРЕМЯ
Частый секс — лекарство от измен
Если у одного из супругов возникли подозрения в том, что «половинка», выражаясь образно, посматривает на сторону, заниматься сексом с ним или с ней стоит чаще раза в неделю. В профилактических целях. По мнению ученых, интенсивный секс — довольно действенное лекарство от супружеской неверности — универсальное, как аспирин или пурген.
— Все сексуальные потребности вполне могут быть удовлетворены в браке, — уверяет Лоис Брейвермен, президент Института семьи в Нью-Йорке. — Даже возраст тут не помеха. Сексуальный интерес с возрастом не спадает.
— Я бы посоветовал супругам как можно реже отказывать друг другу в интимной близости, — добавляет ученый, — и не отвергать предложения ее разнообразить. Если одна из сторон проявляет инициативу.
Желание изменить партнеру лечится интенсивным сексом с ним — чаще, чем раз в неделю.
И вот до чего некоторые додумались.
Американка Чарла Муллер, 39 лет, мать двоих детей, предложила своему мужу Брэду целый год заниматься сексом каждый день. Мол, это будет ее подарком на его сорокалетие. Муж согласился. По итогам марафона супруги написали книгу «365 ночей».
Муллеры признались, что иной раз сходили с дистанции по уважительным причинам. Но в среднем у них набиралось по 28 сексуальных контактов в месяц.
Аналогичный эксперимент провели Дуглас и Энни Браун, исполнив супружеский долг 100 дней подряд. О чем тоже написали книгу «Просто делайте это». Оба произведения стали бестселлерами в США. Их даже собираются экранизировать.
Ударники сексуального труда уверяют: удивительный опыт настолько освежил их чувства, что теперь они не могут оторваться друг от друга. Все время обнимаются.
КСТАТИ
Подозрение подтвердилось: мужчинам «хочется» больше, чем женщинам
163 женщины и 120 мужчин — студенты в возрасте от 18 до 25 лет — приняли участие в исследовании, которой провел профессор психологии Терри Фишер (Terri Fisher, professor of psychology) из Университета Огайо (Ohio State University). Добровольцы неделю должны были фиксировать, сколько раз в день им приходят мысли о сексе, еде, отдыхе, развлечениях. И фиксируя, нажимать на кнопки специальных механических счетчиков.
В итоге, профессор (она — женщина) опровергла расхожее представление о том, что мужчины думают о сексе каждые 7 секунд. Реже…
— Наивно полагать, что цифра в 7 секунд хоть немного отражает реальную ситуацию в мужских мозгах, — говорит Фишер. — Конечно, ее кто-то запустил в шутку. Если бы мужчины действительно думали о сексе столь часто, то сталкивались с подобными мыслями по 8 тысяч раз за день. На такое даже сексуальные маньяки не способны.
С другой стороны профессор подтвердила другое устоявшееся мнение — о том, что мужчины думают о сексе чаще женщин. Это действительно так. Разница — существенная — почти в два раза.
Итоговые результаты таковы: в среднем мысли о сексе приходят в мужские головы по 19 раз в день. В женские — по 10 раз.
Конечно, добровольцы были разные — с более или менее сильным либидо. Соответственно и сексуальных мыслей у одних было больше, чем у других. Или меньше. Но половое превосходство в этом смысле мужчин все равно сохранялось. Кто-то из представителей сильного пола грезил о сексе аж 388 раз в день. А кому-то подобная мысль приходила лишь однажды. У женщин же разброс составил от 140 раз до 1.
Примечательно, что среди представительниц прекрасного пола не нашлось таких «синих чулков», которые бы совсем не задумывались о сексе. Чтобы женщины не говорили об этой стороне взаимоотношений — мол, мы стремимся лишь к духовной близости — а хотя бы одна скабрезная мысль в голову за день все-таки влезет.
Мысли о сексе посещают женщин реже, чем мужчин. Но посещают же. Это обнадеживает.
— Задание добровольцам пересчитывать еще и другие мысли — о еде и отдыхе — должно было замаскировать основную цель — сексуальную, — говорит профессор . — Но и эти результаты оказались интересными сами по себе.
Выяснилось: в среднем мужчины думают о еде 18 раз в день, о том, чтобы отдохнуть — 11 раз. Женщины думают о еде 15 раз в день, о сне — 8,5 раз в день.
Получается: в среднем для мужчин секс важнее еды. Но лишь чуть-чуть. А для женщин, наоборот, еда важнее секса. Гораздо важнее.
И еще один вывод: мужские головы заняты больше и чаще женских. По крайне мере, если это касается насущных мыслей — о сексе или иных физиологических потребностях.
Источник