Слух что полезно и что вредно

Cлух очень легко потерять, но восстановить его бывает непросто. Ухо — настолько хрупкий и ювелирный орган, что зачастую не помогают даже сложнейшие операции.

Вылечить глухоту невозможно, но несколько улучшить слух возможность есть. Как оказалось, сделать это можно без капель, компрессов и других утомительных манипуляций.
Не слышит ухоСнижение слуха — настоящая беда в любом возрасте. Особенно актуальна эта проблема для пожилых людей, но в последнее время от нее всё больше страдают пациенты 30–40 лет.

На первом месте среди причин стоят заболевания позвоночника: остеохондроз, позвоночная грыжа. Далее идет артериальная гипертония, сосудистые заболевания головного мозга.

К ухудшению слуха у молодых людей приводят продолжительные разговоры по мобильному телефону, громкая музыка, осложнения респираторных инфекций.
Несколько лет назад американские диетологи обратили внимание на поразительный факт: у сердечников, которые после инфаркта садились на специальную диету с ограничением холестерина, резко улучшался слух.
Оставить этот феномен без внимания было бы глупо — и медики начали проводить эксперименты, в ходе которых выяснили, какие продукты помогают человеку победить тугоухость.

В основе диеты для улучшения слуха — продукты, которые понижают уровень холестерина в крови и улучшают кровоснабжение внутреннего уха. Гипохолестериновая диета помогает улучшить восприятие звука на 25–30 децибелов!
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ СЛУХ
Цитрусовые
Все цитрусовые богаты пектином, растворимым волокном, которое образует в желудке вязкую массу и выводит из него холестерин еще до того, как он попадет в кровь и засорит сосуды.

Овсяные отруби
Содержат в себе бета-глюканы — растворимую клетчатку, волокна которой в организме приобретают вязкую консистенцию и связывают плохой холестерин.
Также можно применять овсяную муку грубого помола. Если в магазинах этой муки нет, можно измельчить овсяные хлопья в кофемолке и добавлять овсяную муку в блины или пироги.

Морковь
В ней, как и в цитрусовых, содержится много пектина. Поэтому морковь помогает выводить вредный холестерин из организма. Достаточно съедать две морковки, чтобы снизить уровень холестерина на 10 % (если он у тебя довольно высок).

Фисташки
В фисташках содержатся фитостеролы, натуральные растительные вещества, которые блокируют всасывание холестерина в кровь. Кроме того, фисташки богаты мононенасыщенными жирными кислотами, волокнами и антиоксидантами, веществами, поддерживающими здоровье сердца и сосудов.

Авокадо
Авокадо — источник мононенасыщенных жиров, богатый бета-ситостерином, уменьшающим количество холестерина. Если взять за правило регулярно употреблять салаты с авокадо или делать из него пасту для бутербродов, то можно поддерживать уровень холестерина в рекомендуемом диапазоне нормы.

Семена тыквы
В семенах тыквы очень ценным является масло, насыщенное незаменимыми органическими кислотами: олеиновой, линолевой, пальмитиновой и стеариновой. Фитостерины из семян, калий и магний из мякоти укрепляют сердце, а жирные кислоты растворяют холестериновые бляшки на сосудах, чем способствуют восстановлению слуха.

Полезными будут также нежирные сорта мяса, рыба, субпродукты, листовые овощи, молочные изделия, сушеные фрукты, зеленый чай. Воздержаться следует от употребления жирного мяса и колбасных изделий, белого хлеба, готовых соусов, консервов.

Иногда ухудшение слуха начинается из-за изменений в эндолимфе. Это жидкость, которая находится во внутреннем ухе и от которой зависит работа всего слухового аппарата. Если она изменяет свой состав, то слух быстро понижается.
Поэтому, когда врачи говорят, что дело в лимфе, — срочно садись на диету с ограничением соли в рационе! Ведь поваренная соль — тот самый натрий (натрия хлорид), который нарушает состав эндолимфы: для восстановления баланса нужно сильно сократить или вовсе исключить соль из рациона!

Чересчур много соли в соленьях, маринадах, копченостях, некоторых соусах (к ним относятся майонез, горчица, кетчуп и соевый соус). А уж в консервах вообще масса пищевых добавок, содержащих большое количество натрия. То же самое относится к колбасе, сосискам и сарделькам.
Также нужно резко сократить или совсем исключить кофеиносодержащие продукты: чай, кофе, шоколад, какао, колу. Кофеин негативно сказывается на составе эндолимфы, что является одной из причин снижения слуха.
Отказавшись от вредных продуктов, ты сможешь легко и быстро привести в норму слух, избавиться от многих заболеваний, оздоровить и омолодить организм.

Источник

Ухо в теле человека отыгрывает одну из самых важных ролей, поскольку благодаря ему можно воспринимать большое количество информации об окружающем мире. К тому же это один из сложнейших органов, ведь оно состоит из наружного, среднего и внутреннего уха. Возможно, именно из-за такой структуры человеческое ухо способно улавливать частоту звуков около 20 тысяч колебаний за одну секунду. Еще одной важной функцией уха является ответственность за вестибулярное равновесие.

Ухудшение слуха

К сожалению, невозможно вылечить людей, которые рождаются глухими, получают травму при родах либо от каких-либо физических нарушений. Но бывают случаи, когда слух теряется постепенно. Помимо возрастного фактора, который практически во всех случаях приводит к ухудшению слуха, причиной может послужить:

слишком сильный уровень шума;
разрыв барабанной перепонки в результате инфекционных заболеваний или перепада давления во время занятия спортом;
прием антибиотиков;
образование серной пробки и другие.

Возможно, не все могут поверить, что на качество слуха может активно повлиять работа желудка. Но это действительно так, но почему-то не каждый человек задумывается, что нужно кушать, чтобы улучшить слух.

16img972_2

Что кушать, чтобы улучшить слух? Негативные продукты для слуха

Существует ряд продуктов, которые лучше не употреблять, если человек стал замечать, что слух начинает заметно снижаться. Среди них выделяются:

Очень соленые продукты. Вообще, количество соли, употребляемой за сутки, должно составлять около 2 г. Причем ею нужно солить только готовые блюда, что исключает употребление маринованных и квашеных продуктов, копченостей, консервации, различных соусов. Вместо них стоит применять травы и сок лимона, чтобы улучшить вкусовые качества еды;
Животные жиры. Их лучше заменить на растительные жиры, но при этом также не сильно налегать на них;
Яйца и кисломолочные продукты;
Напитки, содержащие кофеин, поскольку это вещество изменяет состав эндолимфы, что, в свою очередь, ухудшает качество слуха. Такие продукты включают в себя шоколад, крепкий чай, какао, даже кока-кола;
Алкогольные напитки – их следует полностью изъять из списка употребляемых продуктов, поскольку спирт имеет негативное влияние на множество органов, в том числе и ухо. От алкогольных токсинов гибнут клетки, участвующие в восприятии слуха.

Какие употреблять продукты для улучшения слуха!

Для того чтобы слух всегда оставался на должном уровне, нужно максимально избегать всех факторов, приводящих к его ухудшению, а также предпочитать продукты для ушей. Они, конечно же, не являются единственной пищей, которую можно есть, но должны составлять ее большую долю.

Пожалуй, люди в восточных странах, например, Японии хорошо знают, какие продукты улучшают слух. Это обусловлено их любовью к рыбным продуктам. В отличие от мяса, которое содержит тугоплавкие жиры, рыба богата на полиненасыщенные жирные кислоты. Именно они помогают снизить холестерин в крови, поэтому для людей, страдающих ухудшением слуха, рекомендуется употреблять рыбу ежедневно и в любом количестве. Полезно отваривать ее, запекать, делать котлеты или фрикадельки.

К более домашним продуктам для слуха относится морковь, которая положительно воздействует на поступление крови к барабанной перепонке. Американские ученые доказали, что морковь является очень полезным продуктом, благодаря которому улучшается зрение, слух, работа нервной и сердечно-сосудистой системы.

Благоприятно действуют на уши и грецкие орехи, которые воздействуют на внутреннее ухо, приводят к его самоочищению. Рекомендуется употреблять при отитах.

16img972_3

Продукты для ушей на каждый день

Продукты для улучшения слуха включают в себя, кроме рыбы, морскую капусту. Она богата на йод, который нормализует работу нервов для поддержания вестибулярного равновесия.

Также при нарушениях слуха рекомендуется есть больше курятины, поскольку она относится к белковой пище. А белки, в свою очередь, участвуют в строительстве структуры уха. Не менее полезным является питательный шпинат. Иногда можно побаловать себя ограниченным количеством черного шоколада, который улучшает работу кровеносных сосудов, снабжающих орган слуха кислородом.

Хотя людям с плохим слухом лучше не употреблять кисломолочные продукты, категорически отказываться от них не стоит. Главное, выбирать продукты с минимальной калорийностью. Это касается и молока, и сметаны, и йогуртов, и сыров. А вот сливочное масло лучше исключить из своего рациона. Такая диета может благоприятно подействовать на уши, а также на фигуру.

Слух относится к одному из пяти чувств человека, поэтому для поддержания нормальной жизнедеятельности, необходимо следить за ним, минимизировать любые физические повреждения и употреблять продукты, улучшающие слух.

Видео с тестом на проверку слуха

Источник

Можно ли улучшить слух в домашних условиях зависит от причины тугоухости. В случаях повреждения слухового нерва, барабанной перепонки и других воспринимающих звуковые колебания структур нужны специализированные медицинские вмешательства. Справиться с проблемой простыми домашними средствами можно в том случае, если слух снизился после ОРВИ, простуды, избыточного приема антибиотиков и подобных вредных воздействий.

Причину снижения слуха нужно выяснить у ЛОР-врача. Современное диагностическое оборудование позволяет установить причинный фактор всего за одно-два посещения.

Как улучшить слух в домашних условиях

Для улучшения слуха сочетают особые виды массажа и лечебной гимнастики.

Используются биологически активные точки:

точка Тун-гунн – расположена в углублении ниже уха поблизости от козелка;
точка Ин-сян – в углублении нижней части крыла носа;
козелок уха.

В период воспаления и отека внутренних сред уха эти точки увеличиваются в размере и становятся слегка болезненными. Достаточно медленно и внимательно ощупать область, в которой располагается искомая точка. По ощущениям будет понятно, где именно она находится.

Точки массируют подушечками указательного или среднего пальца одновременно с обеих сторон. Слишком сильно нажимать не нужно, достаточно нажатия средней силы. Делают несколько круговых движений вначале по часовой, а затем против часовой стрелки. Козелок массируют иначе – как будто нажимают и отпускают кнопку.

Время массажа – не более 10 минут, но делать это нужно ежедневно до улучшения слуха. Затем еще в течение 3-5 дней после для закрепления результата.

Гимнастика для улучшения слуха направлена в первую очередь на стимуляцию периферических отделов слухового анализатора. Для этого достаточно следовать таким правилам:

после сна и утреннего душа потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их;
в течение 3 минут по кругу растирайте наружное ухо;
плотно закройте уши ладонями, после чего руки резко отнимите.

Необходимо выполнить 15-20 повторов.

Улучшение слуха в пожилом возрасте

Ухо, как и любой другой орган, с возрастом получает все меньше крови и питательных веществ. Изменить этот процесс невозможно, но чтобы улучшить слух в пожилом возрасте, своему организму можно помочь несложными упражнениями:

раскрытыми ладонями прикрыть обе ушные раковины и медленно растирать их по часовой стрелке – с каждым разом шум трения становится все более отчетливым;
несильно подергать мочки вверх и вниз – после этого в мочках некоторые время чувствуется легкое жжение, что говорит об усилении кровотока;
основанием ладоней закрыть уши, а пальцы положить на затылок и слегка ими постучать;
крепко прижать уши основаниями ладоней и затем резко отпустить – будет слышен хлопок;
мизинцы аккуратно вставить в наружный слуховой проход, слегка надавить и покрутить, а затем резко выдернуть.

Такие упражнения лучше выполнять по утрам. Достаточно 10-15 повторений. Полезно вращать и покачивать головой в медленном темпе, ходить на свежем воздухе.

Как улучшить слух ребенку

Как правило, родители замечают снижение слуха у ребенка, когда он по несколько раз переспрашивает сказанное. Чтобы установить, есть ли снижение слуха, какова его причина, и что делать для коррекции, рекомендуется пройти полноценное обследование. После этого важно выполнять все врачебные рекомендации по лечению.

В детском возрасте нет ничего важнее питания. Пища предоставляет растущему организму «строительный материал», и от качества питания во многом зависит здоровье ребенка в будущем.

Прежде всего нужно уменьшить количество поваренной соли. Для этого в процессе приготовления соль не используют, а подсаливают прямо в тарелке на столе. Для улучшения вкуса лучше добавлять специи и ароматические травы – но только натуральные, а не химические заменители.

Желательно использовать в питании ребенка продукты, которые помогают улучшить слух:

океаническая рыба – если малыш рыбу не любит, можно купить рыбий жир в капсулах;
морковь – свежая или сок, фреш, салаты и запеканки с морковью;
морская капуста – но не все дети соглашаются употреблять ее в пищу;
шоколад с высоким содержанием какао.

Орган слуха нужно оберегать от переохлаждения – надевать головной убор в холодное время года, избегать сквозняков и простуд. В открытых водоемах и бассейнах обязательно защищать уши купальной шапочкой, чтобы внутрь не попала вода.

Очень вредна для слуха баротравма или резкие перепады атмосферного давления. Такие перепады создаются во время проезда по длинному туннелю, при нырянии, полетах на самолете. В этих ситуациях, особенно при взлете, нужно держать открытым рот, что несколько выравнивает давление по обе стороны барабанной перепонки.

Задать любые вопросы нашим специалистам можно по телефону:
+7 (495) 185-09-44 (Москва)
+7 (812) 612-44-28 (СПб)

#слуховыеаппараты #перезаряжаемые #жизньвдействии #phonak#слуховыеаппараты #слуховоеаппарат #слухопротезирование #слух#здоровьеслуха #сурдолог #консультациясурдолога

Источник

Благодаря наушникам можно погрузиться в свою атмосферу не причиняя окружающим дискомфорта, слушая любимую музыку, аудиокниги и фильмы в любом месте.

Кроме того, наушники позволяют побыть наедине с собой. Но так ли они безобидны и чем грозит чрезмерное увлечение этим гаджетом? Когда стоит бить тревогу? Статья поможет найти ответы на эти важные вопросы.

Существует несколько видов наушников. Каждый из них так или иначе влияет на здоровье человека. Но одни модели влияют сильнее, а другие слабее. Ниже они будут расположены по увеличению степени воздействия на органы слуха.

Мониторинговые наушники

Имеют большой размер. Ими часто пользуются музыканты, продюсеры и другие представители творческих профессий. Эта модель устроена так, что проходящий звук отражается от слухового прохода, а не проникает в него напрямую. Поэтому такие наушники самые безопасные.

Накладные

Внешне напоминают мониторинговые. Но их недостаток в том, что человек вынужден все время увеличивать громкость таких наушников, поскольку в них нет звукоизоляции от постороннего шума. Поэтому любитель музыки все время слушает ее на повышенной громкости, что быстро снижает его слух;

Костные наушники

В этой модели звук передается не через ушную раковину, а через кости черепа и идет напрямую к внутреннему уху. А ушная раковина остается открытой.

Устройство безопасно тем, что оно не изолирует человека от звуков внешнего мира. Но их воздействие на мозг до конца не изучено.

Bluetooth-наушники

Этот гаджет позволяет слушать музыку через смартфон. Но их недостаток заключается в усилении действия излучения от телефона на головной мозг. Поэтому при длительном применении появляются частые головные боли, снижается память, ослабевает внимание.

Магнитные наушники (микронаушники)

Очень распространены у студентов во время сдачи сложного экзамена. Они вставляются вглубь и извлекаются наружу при помощи специальной лески. Их недостаток заключается в непрерывном воздействии магнитных волн на головной мозг и слуховые косточки.

Более того, часто неумелое их использование приводит к повреждению барабанной перепонки, которая нередко требует врачебного вмешательства. Не всегда такой наушник удается извлечь быстро и без помощи врача.

Стоит помнить, что микронаушники нельзя применять более 2 часов.

Вкладыши

Имеют очень маленький размер. Обеспечивают полную звуковую изоляцию. Поэтому акустические волны еще сильнее действуют на барабанную перепонку. У них очень хорошее качество звука, но вместе с тем это самая опасная модель. Потому что у человека не только быстро повреждается орган слуха, но и существенно повышается риск несчастных случаев на улице.

Наиболее щадящими считаются мониторинговые наушники, а самыми опасными – вкладыши и магнитные. Чем меньше наушник, тем большую опасность он несет для головного мозга и слуха.

Влияние наушников на состояние здоровья

Головной мозг:

При злоупотреблении акустической гарнитурой возникает снижение памяти, появляется постоянная раздражительность, невозможность заснуть ночью. Есть риск появления или обострения психических заболеваний и неврозов.

Сердечно-сосудистая система:

При длительном применении устройство вызывает повышение артериального давления, гипертонуса венозных сосудов головы и спазм сосудов.

Органы слуха:

Микромодели наушников (магнитные и вкладыши) нарушают естественный выход серного вещества из ушной раковины, тем самым способствуя образованию серных пробок.

При прослушивании музыки громкостью более 100 дб происходит некроз мембранных клеток, что вызывает тугоухость, а затем полную потерю способности воспринимать звуковые волны.

Симптомы того, что наушники уже успели нанести вред организму

Приглушенность окружающих звуков.
Необъяснимый звон в ушах.
Тихие звуки вдруг начинают казаться очень громкими – человек начинает отчетливо слышать шорох пишущего карандаша или едва заметные шорохи
Речь собеседника становится разобрать все сложнее. Человеку приходится постоянно переспрашивать.

Если эти симптомы начали беспокоить, нужно немедленно обратиться за консультацией к лор-врачу.

Как уберечь себя от пагубного воздействия гарнитуры и сделать так, чтобы она приносила удовольствие, а не проблемы

Покупать мониторинговые наушники. Их деструктивное влияние на слух минимально;

Снимать устройство, как только возникает ощущение дискомфорта. Слушать музыку через наушники не более часа;

При прослушивании музыкальных композиций в наушниках лучше не употреблять алкогольные напитки, поскольку они усиливают воздействие звуковых волн на барабанную перепонку;

Регулировать громкость музыки. Если она слышна окружающим, это верный признак того, что его отметка превышает безопасный предел. Нужно чтобы громкость не превышала 50-60% от максимальной настройки звука в смартфоне.

Источник