Сочинение на тему вкусная и полезная еда
- Сочинения
- Свободная тема
- Правильное питание
Как часто мы слышим, что нужно питаться правильно? Об этом твердят нам родители, тренера и даже учителя. Но на самом деле, что такое правильное питание? И на сколько оно важно в действительности?
Правильное питание — это основы здоровья. Это фрукты, овощи, мясо и различные молочные продукты. Овощи и фрукты содержат так необходимые организму витамины и клетчатку. В мясе можно найти белок, в рыбе фосфор. А молоко, сыр, кефир и прочие подобные продукты насыщают организм кальцием. Именно поэтому правильное питание так необходимо каждому человеку.
Ведь питаясь чипсами, бургерами и конфетами, наш организм не получает необходимых для него веществ. Он теряет свою силу и могущество, становится слабым и подверженным вирусам и болезням. Даже красота постепенно уходит от нас вместе с неправильными продуктами. Фаст фуд и прочая еда быстрого приготовления вредит нашему здоровью. Конечно, никто не запрещает ее есть. Просто нужно знать меру и отдавать предпочтение правильному сбалансированному питанию.
Недаром при похудении тренера советуют употреблять только полезную пищу. Она содержит минимум жиров и множество витаминов. В совокупности с регулярными упражнениями, правильное питание способно существенно подтянуть фигуру человека и помочь ему сбросить лишний вес.
Поэтому даже нет смысла спорить о полезных свойствах правильного питания. Оно определенно имеет большую роль в жизни каждого человека.
Еще несколько лет назад я не верила в правильное питание и не считала, что ему нужно следовать. Я питалась исключительно фаст фудом. И, конечно, это все откладывалось на моем животе и ляжках в виде толстого слоя жира. В конце концов это дошло до стадии, граничащей с сахарным диабетом и гастритом. Именно тогда я твердо решила переходить на здоровую пищу. Я съедала в день полкилограмма фруктов и овощей, утром и вечером пила молоко. Я полностью исключила из своего рациона блюда быстрого приготовления. От сладкого я полностью отказаться не смогла, но существенно снизила его потребление вплоть до одной чашки кофе в день. Даже сахара я теперь клала меньше. Спустя полгода мой вес и здоровье пришли в норму. И теперь я твердо уверена, что правильное питание имеет свое место в каждом доме. Это важно не только для фигуры и здоровья, но и для красоты.
Сочинение 2
В последние годы все большее внимание людей уделяется здоровью и правильному питанию, как одной из его неотъемлемых составляющих. Это важно, учитывая, насколько актуальны проблемы людей, связанные с избыточным весом.
Следует понимать, что правильное питание – это не отказ от всех блюд в пользу только овощей и фруктов. Это, в первую очередь, сбалансированное питание, способствующее снижению веса, оздоровлению организма. Необходимо рационально подходить к составлению своего рациона, учитывая суточную норму калорий, а также, процент белков, жиров и углеводов.
Важно не забывать о витаминах, микро и макроэлементах, полезных кислотах – все это человек получает из пищи, но главное, комбинировать их так, чтобы продукты отлично усваивались и были сочетаемыми. Медики не рекомендуют в один день отказываться от всех любимых продуктов, из-за того, что слишком велик риск, не продержаться на подобном питании длительное время и съесть слишком много вредных продуктов. Целесообразно просто сократить их количество в разумных пределах, чтобы человек понимал, что не испытывает каких-то существенных ограничений, но тем не менее, практически вся его система питания является правильной и отвечает нормам.
Далеко не каждому человеку с легкостью удается придерживаться системы правильного питания – наиболее это характерно спортсменам и людям, следящим за своим весом или желающим избавиться от лишних килограмм.
Благодаря интернету каждый приверженец здорового образа жизни с легкостью найдет для себя множество рецептов «правильных» блюд, необходимых для того, чтобы разнообразить меню, и в результате, получать от еды большее удовольствие.
Таким образом, я считаю, что правильное питание играет важную роль в жизни каждого человека, позволяя ему, тем самым, оставаться здоровым, улучшать свой внешний вид, питать организм, достаточным количеством полезных веществ, сокращая вредные. Даже если человек слишком сильно занят на работе или его постоянно отвлекают какие-то важные дела, ни в коем случае, не следует забывать о питании, иначе такая забывчивость может сыграть с человеком злую шутку с серьезными последствиями.
Правильное питание
Человек является частью окружающего его мира и поддерживает свое существование благодаря трем компонентам окружающей среды: воздуху, воде и пище. Концепция воздуха и воды, а также проблемы их качества хорошо известны ученым и всем остальным, однако с едой это более постоянные количества, и возможность влияния на индивидуальной основе более существенна.
Пища — это самая тесная связь человека как вида с природой и универсальный модулятор его физиологического состояния и состояния здоровья, кроме того, пища является тем параметром нашего существования, который лучше и наиболее полно может контролировать каждый.
Рациональное или правильное питание — это широкая концепция, которая включает в себя все диетические методы и средства, способные обеспечить наше здоровье как в профилактических, так и в лечебных целях. В этом смысле оптимальное питание, как физиологическая норма и лечебное питание как часть процесса лечения, составляет здоровое питание.
Рациональное питание основано на нескольких принципах:
- уметь выбирать подходящие продукты с полным составом;
- учитывать щелочно-кислотный баланс организма;
- учитывать ферментативные возможности пищеварительной системы, то есть правильно сочетать питательные вещества с целью достижения оптимального пищеварения;
- уметь выполнять некоторые дополнительные условия: медленное пережевывание пищи, частое употребление небольшого количества пищи, короткие перерывы во время еды, избегание стресса и умственной перегрузки и т. д.
Выбор пищи для человека на первый взгляд кажется достаточно индивидуальным и определяется такими критериями, как вкусовые предпочтения, укоренившиеся предпочтения в еде с детства, национальные особенности кухни, модные пристрастия и, что не менее важно, цены на продукты питания.
Тем не менее, существует научный подход к выбору продуктов, которые считаются анатомией и физиологией пищеварительной системы человека, биологической достаточностью пищи, способами обработки и сочетанием отдельных продуктов. Большинство людей осознают важность рационального питания, но значительно реже соблюдают его правила. Питание обеспечивает согласованность во внутренней среде организма и поддерживает нормальный уровень жизненных процессов: роста, развития и функций органов и систем. Тем не менее, никакие программы по улучшению здоровья или снижению веса не будут успешными без практики каких-либо вариантов спорта, без упражнений и движений. Нужно сочетать правильную диету с хорошо сбалансированным комплексом гимнастических упражнений.
Также читают:
Картинка к сочинению Правильное питание
Популярные сегодня темы
- Сочинение на тему Летний день
Заканчивается свежее утро. Солнце уже высоко поднялось и начинает припекать. Вся роса которая сверкала на траве и цветах постепенно высыхает
- Сочинение Прокурор в поэме Мертвые души Гоголя образ и характеристика
Значение Прокурора в поэме «Мертвые души» двойственна. Выражаясь даже точнее: жизнь Прокурора и его смерть в поэме имеют равноценные роли.
- Анализ сказки Подарки феи Перро
Сказка «Подарки феи» освещает вполне обычную ситуацию: женщина имеет двух дочерей, одна из которых капризная и с характером, а другая – более кроткая и работящая. Чрезвычайно приятен тот факт
- В чем смысл жизни Мцыри сочинение
Произведения Михаила Лермонтова отличаются психологизмом и философской направленностью. Это относится и к романтической поэме «Мцыри». В данном произведении писатель дает своим читателям возможность
- Влияют ли детские мечты на выбор профессии? Итоговое сочинение
Каждый ребенок мечтает о том, кем будет работать, когда вырастет. Кто-то хочет быть врачом, космонавтом, артистом или банкиром, а кто-то работать там, где работают родители. Дети любят подражать взрослым
Источник
Здоровая пища относится к пище, которая содержит правильное количество питательных веществ, чтобы держать наш организм в форме. Нам нужна здоровая пища, чтобы поддерживать себя в форме.
Кроме того, здоровая пища также очень вкусная. В настоящее время дети должны есть здоровую пищу больше, чем когда-либо. Мы должны поощрять хорошие пищевые привычки, с тем чтобы наши будущие поколения были здоровыми.
Самое главное, что необходимо подчеркнуть вредное воздействие нездоровой пищи и положительное влияние здоровой пищи. Люди должны учить детей с самого раннего возраста примерно тому же.
Преимущества здорового питания
Здоровое питание имеет не только одно, а множество преимуществ. Она помогает нам в различных сферах жизни. Здоровая пища влияет не только на наше физическое здоровье, но и на психическое здоровье тоже.
Когда мы потребляем здоровые фрукты и овощи, которые полны питательных веществ, мы уменьшаем вероятность заболеваний. Например, зеленые овощи помогают нам поддерживать силу и бодрость. Кроме того, некоторые здоровые продукты питания хранят вдали от долгосрочных заболеваний, таких как диабет и артериальное давление.
Точно так же ожирение является самой большой проблемой, с которой сталкивается сейчас наша страна. Люди становятся жертвами ожирения быстрее, чем ожидалось. Однако это все еще можно контролировать. Тучные люди обычно балуются большим количеством нездоровой пищи. Нездоровая пища содержит сахар, соль жиры и многое другое, которые способствуют ожирению. Здоровая пища может помочь вам избавиться от всего этого, так как она не содержит вредных вещей.
Кроме того, здоровое питание также помогает вам сэкономить деньги. Это намного дешевле по сравнению с нездоровой пищей. Плюс все, что идет на приготовление здоровой пищи, также имеет низкую стоимость. Таким образом, вы будете экономить большое количество, когда вы потребляете только здоровую пищу.
Нездоровая пища против здоровой пищи
Если мы посмотрим на сценарий сегодня, то увидим, как быстро растет рынок фастфуда. С наступлением приложений для доставки еды и многое другое, люди теперь любят нездоровую пищу больше. Кроме того, нездоровая пища также вкуснее и проще в приготовлении.
Однако, чтобы удовлетворить наши вкусовые рецепторы, мы рискуем своим здоровьем. Вы можете чувствовать себя более удовлетворенным после приема нездоровой пищи, но это просто чувство полноты и ничего больше. Употребление нездоровой пищи приводит к плохой концентрации внимания. Кроме того, вы также можете получить проблемы с пищеварением, поскольку нездоровая пища не содержит клетчатки, которая помогает пищеварению.
Точно так же нерегулярность уровня сахара в крови происходит из-за нездоровой пищи. Это так, потому что он содержит меньше углеводов и белка . Кроме того, нездоровая пища повышает уровень холестерина и триглицеридов.
С другой стороны, здоровая пища содержит большое количество питательных веществ. Он не только сохраняет ваше тело здоровым, но также ваш ум и душу. Это увеличивает функциональность нашего мозга. Кроме того, это укрепляет нашу иммунную систему . Потребление цельных продуктов с минимальной или нулевой обработкой является лучшим для вашего здоровья.
Короче говоря, мы должны признать, что хотя нездоровая пища может показаться более заманчивой и привлекательной, она имеет большую стоимость. Цена, которую очень трудно заплатить. Поэтому все мы должны есть здоровую пищу и стремиться к более долгой и здоровой жизни.
Предложения интернет-магазинов
Источник
Представлена подборка сочинений о Еде на английском языке с переводом на русский язык.
Источник