Сокращение размеров рисков и опасных зон полезно
В. А. Макашев, С. В. Петров. «Опасные ситуации техногенного характера и защита от них: учебное пособие»
Аксиомы науки о безопасности жизнедеятельности
Анализ реальных ситуаций, событий и опыта позволяет сформулировать ряд аксиом науки о безопасности жизнедеятельности в техносфере:
1.Любая деятельность потенциально опасна и в одном виде деятельности невоз-
можно достичь абсолютной безопасности, основная задача – свести риски к минимуму.
2.Техногенные опасности существуют, если потоки вещества, энергии и информации
втехносфере превышают пороговые значения. Соблюдение предельно допустимых значе-
ний этих потоков сохраняет безопасные условия жизнедеятельности человека и уменьшает негативное влияние техносферы на природную среду.
3.Все элементы техносферы являются источниками техногенных опасностей. Опас-
ности возникают при наличии дефектов и иных неисправностей в технических системах, при неправильном использовании технических систем, а также из-за ошибок обслуживающего персонала, наличия отходов, сопровождающих эксплуатацию технических систем.
4.Техногенные опасности действуют в пространстве и во времени. Они существуют везде и всегда при использовании любых технических систем, включая простейшие (нож, спички, молоток, дверь и пр.).
5.Техногенные опасности одновременно оказывают негативное воздействие на человека, социум, природную среду и элементы техносферы. Человек и окружающие его при-
рода, общество и техносфера, находясь в непрерывном материальном, энергетическом и информационном обмене, образуют постоянно действующую пространственную систему «человек – общество – техносфера – природная среда».
6.Техногенные опасности ухудшают здоровье людей, приводят к травмам, материальным потерям, деградации природной среды, социальным проблемам. Воздействие вред-
ных факторов, как правило, длительное; оно оказывает негативное влияние на состояние здоровья людей, приводит к профессиональным или региональным заболеваниям. Воздействуя на природную среду, вредные факторы приводят к изменению и уничтожению представителей флоры и фауны. Травмоопасные воздействия возникают при авариях и катастрофах, при взрывах, разрушениях зданий и сооружений. Зоны таких негативных воздействий, как правило, ограничены, хотя возможно их распространение на значительные территории (например, авария на Чернобыльской АЭС).
7.Защита от техногенных опасностей достигается совершенствованием технических объектов, являющихся источниками опасности; увеличением расстояния между источниками опасности и объектом защиты, применением защитных мер.
8.Компетентность людей, знание опасностей и способов защиты от них – необходимое условие достижения безопасности жизнедеятельности. Рост техногенных опасно-
стей, отсутствие естественных механизмов защиты от них требуют приобретения человеком навыков обнаружения и нейтрализации опасностей, применения средств защиты. Это достижимо только в результате обучения и приобретения опыта на всех этапах образования и практической деятельности человека. Начальный этап обучения вопросам безопасности жизнедеятельности должен совпадать с периодом дошкольного образования, а конечный – с периодом повышения квалификации и переподготовки кадров во всех сферах экономики.
9.Сокращение размеров рисков и опасных зон полезно. Наибольшие трудности в огра-
ничении размеров зон воздействия опасных факторов имеют место при эксплуатации систем повышенной энергоемкости (хранилищ углеводородов, химических производств, АЭС и т. п.). При авариях на таких объектах опасные зоны охватывают, как правило, не только производственные зоны, но и зоны пребывания населения. Основными направлениями снижения опасности подобных объектов являются:
Источник
Тестовый материал
1_ср_тема_1.1_40 Пути и способы достижения цели по достижению безопасности называются …
Методами (правильный ответ)
2) Принципами
3) Задачами
4) Средствами
2_тр_тема_1.1_90 На рисунке представлено расположение гомосферы (Г) и ноксосферы (Н), характеризующее
Условно безопасную ситуацию (правильный ответ)
2) Опасную ситуацию
3) Ситуацию кратковременной опасности
4) Безопасную ситуацию
3_тр_тема_1.1_90 Системы, в которых определенные функции выполняет человек, называются …
Эргатическими (правильный ответ)
2) Динамическими
3) Диссипативными
4) Абстрактными
4_ср_тема_1.1_60 Системы, в которых определенные функции выполняет человек, называются …
Техногенным (правильный ответ)
2) Социальным
3) Индивидуальным
4) Экологическим
5_тр_тема_1.1_90 «Сокращение размеров рисков и опасных зон полезно» – это…
Аксиома (правильный ответ)
2) Предмет
3) Объект
4) Концепция
6_ср_тема_1.1_60 Природные бедствия и катастрофы относятся к …
Экологическим факторам опасности (правильный ответ)
2) Военным факторам опасности
3) Социально-экономическим факторам опасности
4) Техногенным факторам опасности
7_ср_тема_1.1_90 Защита конфиденциальности, целостности и доступности данных или средств ее обработки называется …
1) Информационной безопасностью (правильный ответ)
2) Промышленной безопасностью
3) Экономической безопасностью
4) Экологической
8_тр_тема_1.1_90 Систематическое использование информации для выявления опасности и количественной оценки риска называется …
1) Анализом риска (правильный ответ)
2) Оцениванием риска
3) Оценкой риска
4) Расчетом риска
9_тр_тема_1.1_ 90 Среда обитания (условия обитания) человека является …
1) Объектом исследования науки о безопасности жизнедеятельности (правильный ответ)
2) Задачей исследования науки о безопасности жизнедеятельности
3) Целью исследования науки о безопасности жизнедеятельности
4) Предметом исследования науки о безопасности жизнедеятельности
10_тр_тема_1.1_ 90 Меры по охране объектов информационной безопасности относятся к …
Организационным методам (правильный ответ)
2) Техническим методам
3) Правовым методам
4) Ориентирующим методам
11_тр_тема_1.1_ 90 Риск, характеризующийся опасностью потерь в размере, равном или превышающем все имущественное состояние предприятия, называется …
1) Катастрофическим (правильный ответ)
2) Критическим
3) Динамическим
4) Статическим
12_ср_тема_1.1_ 60 Пути и способы достижения цели по достижению безопасности называются …
1) Методами (правильный ответ)
2) принципами
3) задачами
4) средствами
13_ср_тема_1.1_ 60 Свойство объекта выполнять и сохранять во времени заданные ему функции в заданных режимах и условиях применения, технического обслуживания, ремонтов, хранения и транспортирования называется …
1) Надежностью (правильный ответ)
2) Безотказностью
3) Долговечностью
4) Ремонтопригодностью
14_ср_тема_1.1_ 60 Защита от несанкционированного доступа к системе с помощью паролей относится к …
1) Техническим методам обеспечения информационной безопасности (правильный ответ)
2) Ориентирующим методам обеспечения информационной безопасности
3) Организационным методам обеспечения информационной безопасности
4) Правовым методам обеспечения информационной безопасности
15_ср_тема_1.1_ 60 Метод определения риска, заключающийся в совместном построении «дерева событий» и «дерева отказов», называется методом …
1) Причинно-следственного анализа (правильный ответ)
2) Относительного ранжирования опасностей
3) Обзора безопасности
4) Анализа «по списку» аварийных ситуаций
16_тр_тема_1.1_ 90 Аксиомой науки о безопасности жизнедеятельности является выражение ……
1) «Все элементы техносферы являются источниками техногенных опасностей» (правильный ответ)
2) «Материальный мир потенциально безопасен»
3) «Техногенные опасности действуют только в пространстве»
4) «Техногенные опасности не оказывают негативного воздействия одновременно на все объекты защиты»
17_ср_тема_1.1_ 60 Событие, заключающееся в нарушении работоспособного состояния объекта, называется ……
1) Отказом (правильный ответ)
2) Сбоем
3) Дефектом
4) Повреждением
18_ср_тема_1.1_ 60 Процесс и правила проведения работ, в результате которых выдается документ, удостоверяющий соответствие рассматриваемого объекта требованиям промышленной безопасности, называются ……
1) Сертификацией (правильный ответ)
2) Экспертизой
3) Лицензированием
4) Регистрацией
19_ср_тема_1.1_ 60 Показатель травматизма со смертельным исходом характеризуется как ……
1) Число несчастных случаев из расчета на 1000 работающих за определенный период времени (обычно за год) (правильный ответ)
2) Средняя длительность нетрудоспособности из расчета на 1000 работающих за определенный период времени
3) Число несчастных случаев, приходящихся на 10000 работающих за определенный период
4) Средняя длительность нетрудоспособности, приходящаяся на один несчастный случай
20_ср_тема_1.1_ 60 Средством реализации метода, направленного на адаптацию человека к соответствующей среде и повышение его защищенности, является использование ……
1) Спецодежды (правильный ответ)
2) Демпферов
3) Герметиков
4) Поглотителей
21_ср_тема_1.1_ 60 Шум в зоне аэропорта относится к ……
1) Переменной опасности (правильный ответ)
2) Кумулятивной опасности
3) Импульсной опасности
4) Постоянной опасности
22_тр_тема_1.1_ 90 Метод оценки риска, базирующийся на определении возможности протекания аварийных процессов исходя из результатов анализа необходимых и достаточных условий, связанных с реализацией тех или иных законов природы, называется ……
1) Феноменологическим (правильный ответ)
2) Эвристическим
3) Вероятностным
4) Детерминистским
23_тр_тема_1.1_ 90 Совокупность опасностей в пространстве около объекта защиты называется ……
1) Полем опасностей (правильный ответ)
2) Зоной опасностей
1) Потоком
2) Источником опасностей
24_тр_тема_1.1_ 90 «Абсолютная безопасность человека в среде обитания недостижима» – это ……
1) Принцип науки о безопасности жизнедеятельности (правильный ответ)
2) Объект науки о безопасности жизнедеятельности
3) Предмет науки о безопасности жизнедеятельности
4) Концепция науки о безопасности жизнедеятельности
25_ср_тема_1.1_ 60 Опасность, всегда связанная с конкретной угрозой воздействия человека, называется ……
1) Реальной (правильный ответ)
2) Естественной
3) Реализованной
4) Потенциальной
26_ср_тема_1.1_ 60 Оценка соответствия рассматриваемого объекта предъявляемым к нему требованиям промышленной безопасности называется ……
1) Экспертизой (правильный ответ)
2) Регистрацией
3) Лицензированием
4) Сертификацией
27_ср_тема_1.1_ 60 «Сокращение размеров рисков и опасных зон полезно» – это ……
1) Аксиома науки о безопасности жизнедеятельности (правильный ответ)
2) Концепция науки о безопасности жизнедеятельности
3) Объект науки о безопасности жизнедеятельности
4) Принцип науки о безопасности жизнедеятельности
28_ср_тема_1.1_ 60 Процесс обнаружения опасностей и установление их характеристик, необходимых для организации превентивных мер, называется ……
1) Идентификацией опасностей (правильный ответ)
2) Нормированием опасностей
3) Классификацией опасностей
4) Квантификацией опасностей
29_ср_тема_1.1_ 60 Межнациональные конфликты относятся к ……
1) Политической опасности (правильный ответ)
2) Социальной опасности
3) Экономической опасности
4) Естественной опасности
30_ср_тема_1.1_ 60 Авария-это ……
1) Выход из строя, повреждение каких-либо машин, механизмов, устройств, коммуникаций, сооружений, их систем и т.д. (правильный ответ)
2) Повреждение механизмов, станков, машин и гибель человека
3) Нарушение технологического процесса на производстве
4) Сбой технических систем и другие события
31_л_тема_1.1_ 40 Вероятность реализации опасностей называется ……
1) Риском (правильный ответ)
2) Ущербом
3) Катастрофой
4) Аварией
32_л_тема_1.1_ 40 Вредный фактор-это фактор, воздействие которого на человека в определенных условиях вызывает ……
1) Снижение работоспособности или заболевание (правильный ответ)
2) Нарушение самочувствия
3) Смерть
4) Травму
33_ср_тема_2.1_60 Если наблюдаются отказы оборудования от нормальной эксплуатации, которые хотя и не влияют непосредственно на безопасность атомной электростанции (АЭС), но могут привести к переоценке мер безопасности, то происшествие на АЭС относится к ……
Дата добавления: 2016-11-20; просмотров: 317 | Нарушение авторских прав | Изречения для студентов
Читайте также:
Рекомендуемый контект:
Поиск на сайте:
© 2015-2020 lektsii.org — Контакты — Последнее добавление
Источник
Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.
Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.
Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.
Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%.
В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:
- Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
- Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.
Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:
- Коррекция образа жизни и питания
- Контроль массы тела
- Обеспечение рациональных физических нагрузок
- Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
- Отказ от вредных привычек
Особенности питания
Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов.
Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.
Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.
Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В среднем в пищевой рацион должны быть включены:
- Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
- Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11.
- С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего.
Рациональные физические нагрузки
Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:
Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.
- Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.
В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.
При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.
Вредные привычки
Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.
Растительные средства
Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.
Физиотерапевтические методы
Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.
Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.
Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.
Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций.
Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/
Источник