Совместить приятное с полезным в отпуске

Совместить приятное с полезным в отпуске thumbnail

Треть лета позади. Вы только что вернулись из отпуска или только собираетесь отдохнуть? Очень вероятно, что вам придется столкнуться с весьма неприятным состоянием — послеотпускной хандрой. Само собой, вы скучаете по ласковому морю или впечатляющей архитектуре места, которое посетили. Но как быть, если одна мысль о привычной жизни вызывает приступ отчаяния?

AdMe.ru посоветует, как спланировать свой отпуск и возвращение домой с минимальными потерями для душевного равновесия.

1. Возьмите с собой напоминания о доме

Исследования показывают, что небольшие мелочи, напоминающие нам о доме, убивают сразу двух зайцев. Во-первых, помогают справиться с потерянностью и неуверенностью в непривычной обстановке. А во-вторых, позволяют настроиться на обратный путь. Вы удивитесь, какую услугу окажет вам одно небольшое фото, любимая кружка или браслет, подаренный родным человеком.

2. Закладывайте дни на восстановление

Смена часовых поясов — досадное, но не самое критичное препятствие для хорошего самочувствия. Гораздо сильнее на нас влияет резкое погружение в рутину, проблемы и рабочие обязанности.

Планируйте свой отпуск с учетом обязательных дней для «переключения». Даже если вы отдыхали буквально в соседнем городе, пара свободных дней дома перед выходом на работу даст вам время на моральную акклиматизацию.

Маленькая хитрость: постарайтесь сделать своим первым рабочим днем вторник. Избежать давящей ауры рабочего понедельника — мелочь, а приятно.

3. Не забрасывайте тренировки во время отпуска

Даже если вы привыкли к многочасовым тренировкам в зале, придерживаться такой программы в отпуске довольно сложно. Да в этом и нет необходимости: достаточно устраивать себе небольшие нагрузки просто ради поддержания тонуса. Можно грамотно совместить приятное с полезным, попробовав какой-нибудь новый вид активности, распространенный в месте отдыха: серфинг, сноубординг, йогу или альпинизм.

Неоспоримый плюс постоянной физической активности в том, что она дает вам ощущение эмоциональной и физической стабильности. Вашему телу будет легче перенести смену обстановки и часовых поясов, если вы поддерживаете себя в форме.

4. Подготовьтесь к тому, что вас ждет

Для многих людей одним из самых болезненных моментов в возобновлении рабочего процесса является столкновение со всеми переменами, которые произошли в их отсутствие. Если вы последуете совету из пункта № 2, у вас будет возможность связаться с коллегами и разведать обстановку. Совершенно необязательно включаться в решение рабочих проблем в свое законное отпускное время, однако правило «Предупрежден — значит вооружен» здесь однозначно к месту.

При этом помните: залог качественного отдыха — никакого намека на работу. Постарайтесь не отвечать на рабочие звонки и письма непосредственно во время поездки.

5. Планируйте новый отпуск немедленно

Пускай до новой поездки еще куча времени и все еще сто раз изменится — суть в самом процессе. Доктор психологии Дэн Бейкер убежден, что планирование отпуска доставляет нам почти столько же удовольствия, сколько сам отпуск. Думая о счастливой и безмятежной поре в будущем, вы в настоящем становитесь более счастливым и расслабленным.

6. Внедряйте новый опыт в повседневную жизнь

Воспоминания об отпуске не растворятся в череде будней, если вы прочно свяжете его со своей обычной жизнью. Очень круто, если путешествие открыло для вас новое хобби или вдохновило учить иностранный язык. Однако не всем такие перемены даются легко, поэтому попробуйте запомнить новое блюдо и отныне заказывайте его в ресторанах по возвращении; ищите в интернете интересные факты о месте, в котором побывали, или возьмите за привычку регулярно пользоваться трофеями из путешествия.

7. Переосмыслите повседневность*

Последний пункт, разумеется, не для всех. Но, если послеотпускная депрессия преследует вас из раза в раз и возвращение домой делает вас по-настоящему несчастным, возможно, вы не просто скучаете по свободным денькам. Подумайте о том, что делало вашу поездку особенной и что именно (работа, окружение, стиль жизни) сейчас угнетает вас больше всего.

Дайте себе время на размышление: спонтанная ломка всего привычного чаще заканчивается еще большими проблемами, нежели их решением. Поговорите с родными, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Отпуск и путешествия могут не решить ваши трудности, но точно станут их отличным индикатором.

Как часто вы сталкивались с подобным состоянием? Посоветуйте другим, как справиться с послеотпускной тоской.

Источник

В настоящее время многие люди делают перерыв в работе для отдыха и путешествий в 30, 40, 50 и абсолютно в любое время. На самом деле, есть много людей, которым очень нравится путешествовать даже в свои 70 и 80 лет!

Обычно работодатели позволяют работникам сделать перерыв в карьере, на работе на срок отпуска до одного года, что дает возможность путешествовать по миру. Современные нанотехнологии и гаджеты позволяют оставаться при этом на работе, чтобы можно было вернуться к делам в любое время.

Читайте также:  Как приготовить грибы вешенки и чем они полезны

Путешествие всей семьей также возможно, это будет фантастический отдых и общение с семьей.

Часто люди, которые находятся на работе, могут чувствовать истинное удовольствие от поездки и ощущения будут более комфортными, чем у студента «без денег».

Это позволит вам выбрать лучший вариант размещения в отеле и даст возможность посетить много стран, поскольку вы сможете позволить себе больше, а так же легко оплачивать стоимость авиабилетов. Будучи пожилым путешественником, вы не будете застревать в поездках во время учебы в университете, поэтому вы сможете сократить расходы на поездки в часы пик.

Планирование

Если вы решитесь на годовой отпуск, это будет фантастический период в жизни. Выбор что и где посетить не всегда оказывается легким! Выбор также может оказаться немного напряженным.

Круг поиска серьезно сужается, когда вы определитесь со средствами передвижения и с маршрутом следования. Существует множество книг и веб-сайтов, которые могут проконсультировать вас об интересных и проверенных маршрутах, а также дать советы по гостиницам или общежитиям, кафе и ресторанам.

Безопасность

Каждая страна, которую вы посещаете, будет иметь свои собственные правила в отношении безопасности. Безопасность должна оставаться приоритетом во все времена, что можно сказать и про молодых людей, которые тоже решат отдохнуть подобным образом.

На самом деле пожилые люди могут стать мишенью для мелких преступлений, поскольку нападающий может предположить, что у них больше денег и ценных вещей имеется при себе. Всегда будьте бдительны и обращайтесь за советом к туристическим компаниям в той области, в которой вы путешествуете, и соблюдайте правила.

Страхование путешествий является обязательным условием и должно покрывать всю продолжительность вашего путешествия. При бронировании туристической страховки обязательно, сообщите страховщику все страны, в которые вы собираетесь отправиться, свой возраст и любые медицинские показания, противопоказания и другие серьезные моменты.

Независимо от вашего возраста будет оформляться туристическая страховка. Некоторые страховые компании предлагают страхование путешествий для лиц старше 75 лет, что даст уверенность пожилым путешественникам.

Год отсутствия на работе

Есть много компаний, которые предлагают вам возможность работать волонтером и другие вакансии в течение вашего года отпуска. Это может быть выгодным для вашей компании, так почему бы не совместить приятное с полезным?

Такой вариант идеален, если вы хотите структурировать свое путешествие, он также позволит вам встретиться с единомышленниками, поэтому, если вы одинокий путешественник, перспектива найти соратников высока.

Если ты финансово состоятелен, мир — твоя стихия! Сложнее всего будет выбрать, куда пойти.

Источник

Виктор Г,  ·  27 декабря 2019

812

«ХУТОР САЛОКЮЛЯ» – это семейная база отдыха в Карелии на берегу Ладожского Озера. База…  ·  salokyla.ru

Добрый день, Виктор!

Существует несколько простых и «не очень» правил, как это сделать.

В первую очередь всегда помните, что в свободное время нужно отдыхать физически и эмоционально, а не заканчивать все дела, которые вы не успели доделать ранее. Если вы не видите свою жизнь без ежедневной активности, то делайте лишь то, что по-настоящему дарит вам прилив позитивного настроения и вдохновения. В лучшем случае «если вы переделаете все», вам скажут спасибо другие люди. Однако ваш организм немедленно ответит какой-нибудь болезнью, апатией и упадком сил. Поэтому в идеале на время отпуска выбирайте для себя те занятия, которые не перегружают вас физически и морально и при этом доставляют удовольствие.

Вторым, более сложным правилом будет отдыхать так, как вам действительно нравится. Не «как сейчас модно» или просто принято, не как вам посоветовали, не как сказали родственники — а именно тем способом, что возвращает именно вам желание радоваться жизни. И только вы можете ответить на вопрос, что именно дает вам силы. Если вы не имеете представления, о чем идет речь, то выяснить это нетрудно. Представьте, что вот прямо сейчас у вас денег больше, чем вы сможете потратить, даже если будете очень стараться, все ваши долги розданы, все несделанные дела сделаны, все обязанности выполнены, все ваши должники с вами рассчитались и все враги наказаны. Вот если бы такое случилось — чем бы вы занялись? Обычно пяти минут размышлений хватает, чтобы отыскать ответ.

В третьих, если вы планировали на время отпуска заняться спортом после долгого перерыва, то делайте это с большой осторожностью, постепенно, не перегружая свой уставший за трудовой период организм. Красивая форма далеко не всегда означает, что ваше тело действительно чувствует себя хорошо. Не переусердствуйте.

В четвертых, если вы собираетесь слетать в другую страну в отпуск, обязательно выделите часть времени на акклиматизацию после каждого перелета, иначе ваш организм потратит гораздо больше на восстановление внутреннего баланса, чем он приобретет за время отпуска. Более подробно эта тема описана в следующей статье https://www.salokyla.ru/info/poleznye-stati/pochemu-vreden-otdyh-za-granicei/

Читайте также:  Чем полезен сок нони в таблетках

Хорошего вам настроения и действительно полезного отдыха!

Сколько дней в году нужно быть в отпуске, чтобы поддерживать свое психо-эмоциональное состояние в порядке?

Пролетарий умственного труда.

А от отпуска это не зависит.

или скажем так, почти независит.

Если работа вас сжигает, она вам ненавистна, вы просто мечтаете чтоб рабочий день закончился и радуетесь каждому отложенному делу там — отпуск вас не спасёт.

Отпуск нужен для смены деятельности, для того чтоб куда-то съездить, отдаться своему хобби и так далее.

Но постоянная ваша деятельность — трудовая.

И если для вас она ужасна — то вас лишние две недели или три не спасут.
Вам тогда вообще надо, чтоб выходных было больше, чем рабочих дней а это уже бессмыслица какая-то

Прочитать ещё 1 ответ

Как можно повлиять на работодателя, если он заставляет брать отпуск за свой счет?

HR manager / HR консультант

Если вы работаете абсолютно официально, то понимая риск, что отношение вашего руководства к вам может измениться — просто не пишите заявление на отпуск за свой счет.

Компания не может вас заставить, и она вынуждена оставаться в рамках закона.

Аргументируйте тем, что вы знаете закон, и что отпуск за свой счет не входит в ваши планы и планы вашей семьи.

Это самый простой, безболезненный и спокойный путь.

Однако, если это какой-то крупный завод, в котором 40% персонала таким образом для сокращения издержек вынудили уйти, вам будет трудно устоять против общественного мнения.

Если вы работаете полуофициально или неофициально, держите в голове этот рсик: не согласитесь уйти в неоплачиваемый отпуск, можете лишиться работы. Взвесьте на внутренних весах — насколько вы нужны компании, насколько собственник в вас заинтересован, насколько значима и сильна ваша позиция, и если вы незаменимы — стойте на своем.

Вы кормите семью, зарплата единственный доход на который вы живете, вы не можете себе позволить не работать.

Но если вы один из многих, и легко заменимы — с вами лучше предпочтут проститься, чем иметь сложности в следующий раз.

Как максимально обезопасить себя при путешествиях в одиночку?

Когда мы едем на отдых, то очень редко задумываемся о том, что с нами может что-то случиться. Однако необходимо всегда быть готовым и суметь обезопасить себя, особенно в путешествиях в одиночку. 

Перед тем, как вы отправитесь в одиночное путешествие, обязательно сделайте копии всех ваших документов: билетов, кредитных карт, страховки, паспорта и других. Запишите все важные номера телефонов (посольство, служба спасения) не только в свой смартфон, но и в несколько блокнотов. 

Если вы носите дорогие украшения и не хотите от них отказываться во время путешествия, то обязательно сделайте фотографии всех драгоценностей, которые везете с собой. Если у вас что-то украдут, то фотография облегчит поиски. Обратите внимание на одежду, которую берете с собой. Постарайтесь выглядеть как можно более консервативно и не привлекая внимания, потому что в некоторых местах та одежда, к которой вы привыкли, может быть принята как провокация. Таким образом вы убережете себя от различного рода преследований. 

Обязательно ознакомьтесь с законами тех стран, в которые вы едете, потому что в некоторых из них привычные для вас вещи могут быть не только встречены гулом и неодобрением, но арестом или уголовным делом. 

Перед поездкой ознакомьтесь со сводкой новостей и отследите всю предоставляемую информацию о террористических атаках и актах массового не нормативного поведения – гражданские беспорядки часто бывают опасны для жизни туристов. Не игнорируйте данный момент. 

Своим родственникам и друзьям обязательно оставьте всю информацию о вашей поездке, а так же ксерокопию билетов, паспорта, подробный маршрут, включая адреса тех мест, где вы точно планируете останавливаться на протяжении всей вашей поездки. 

Соберите с собой аптечку, которая будет включать в себя самые необходимые препараты вроде тех, что борются с простудой, аллергией, хроническими заболеваниями. Если вы принимаете препараты по рецепту и берете его с собой, то убедитесь в том, что срок действия рецепта не закончится раньше, чем ваша поездка. Лучше, если рецепт будет охватывать даты шире – это в том случае, если вы вдруг решите задержаться еще ненадолго. 

Будьте аккуратны во время прибытия в гостиницу, особенно если приехали на машине. Охранять гаражи и стоянки от нападений особенно сложно, поэтому перемещайтесь как можно скорее, а вечерами избегайте плохо освещенных мест. Не выходите из автомобиля или такси до тех пор, пока хорошо не рассмотрите местность вокруг. 

Читайте также:  Что полезно есть при заболевании поджелудочной

Свой багаж всегда держите рядом до того, как передадите его сотруднику отеля. В самом отеле не стесняйтесь пользоваться услугами персонала, всегда заходите в комнату после работника, позволяя ему включить свет и проверить обстановку. Не сообщайте малознакомым людям номер своей комнаты, а также избегайте бронирования номеров возле лифтов, у глухих лестничных пролетов и аварийных выходов, потому что эти места делают ваше нахождение рядом и вас более уязвимым – никто ничего не увидит. 

Если на улице вам покажется, что за вами кто-то следит, то скройтесь в ближайшем магазине и проведите там некоторое количество времени. Держитесь на улице уверено, сделайте вид, максимально показывающий, что вы знаете, куда идете. Избегайте неблагоприятных районов и не теряйтесь, но если это все же произошло, то верное направление лучше спрашивать у семейных пар или женщин с детьми.

Прочитать ещё 1 ответ

Сколько нужно работать и отдыхать?

Скажу сразу, ответ не будет конкретным, даже скорее философским, поскольку универсальной формулы не существует. Это полностью зависит от вашего воспитания, состояния здоровья и настроения, того на сколько вы выспались, и возможно даже погоды.

И так, начнем из далека. Вселенная однажды закончит свое существование в известном нам виде. И вы. И я тоже. Все труды нашей деятельности станут пылью, хотя даже существуя они не сильно на что-то влияли. Все наши решения и действия перестанут что-либо значить вообще, не считая того что они и так ничего не значили. Конечно, это может звучать несколько абсолютно, но дела обстоят примерно так. И во имя чего же нам тогда вставать, тратить силы и пытаться преобразовать материю, если казалось бы сами по себе эти действия ничего не будут значить?Зачем нам совершать акт работы? 

Возможно, что когда-нибудь мы узнаем это наверняка. Но сведения пока, хоть и необъятно много по меркам человека, невероятно мало по меркам человечества. Так что все что нам остается сейчас, это фантазировать и догадываться.

И мои маленькие серые клеточки, подсказывают мне такой вариант мыслей по этому поводу.

Работа так или иначе, является движением. Когда у объекта нет движения, он как-бы повторяется во времени и пространстве, как множество одинаковых фотографий.. Момент за моментом, он лишь обесценивает сам себя( Если допустим считать, что ценность чего-либо во вселенной тем выше, чем этого чего то во вселенной меньше).Моментов статичного объекта безразмерно много.Но движение так или иначе уникально. Даже когда оно повторяется, оно повторяется несколько иначе чем до этого. Каждый не статичный момент,единичен.

Конечно рано или поздно, последний наблюдатель вселенной может исчезнуть, это к сожалению, более чем возможно.Но моменты будут существовать так или иначе, даже если память о них будет утеряно. Движение станет историей вселенной, войдет в нее как в книгу. Войдет в эту историю и его отсутствие,но много ли оно будет стоить?На мой взгляд нет.

Так что я предлагаю вам, работать свой максимум,двигаться до последнего,дополняя все это великолепие отдыхом.Главное, если говорить о количестве, не ориентироваться на какие-то субъективные числа. Самое важное — удовлетворение.Реальную продуктивность бывает довольно сложно измерить, хотя и повторюсь, это дело специфичное, и если вы вырезаете стулья из цельной березы,это вполне возможно.

ps.Лично я предпочитаю работать 30 минут и 5 отдыхать, это если речь идет об умственном труде.

Прочитать ещё 7 ответов

Любимый человек уезжает на месяц в тур с концертами по России. Чем себя занять, чтобы время пролетело незаметнее и быстрее?

Переводчик, японист-любитель, книголюб

Извините за грубость, а у Вас что, кроме общения 24/7 с любимым человеком нет других интересов? А как Вы жили раньше, когда не были с ним в отношениях? Сидели и ждали, когда он придет в Вашу жизнь? Вообще, заняться можно повседневными делами, и тогда ни на что другое времени почти не останется. Например, если Вы работаете, то это уже минус 12 часов, учитывая утренние сборы и дорогу туда-обратно. Фитнес, маникюр, уборка дома, приготовление пищи — и вот, времени остается только на сон, а так хочется сходить с подругами в кино/кафе/торговый центр, почитать книгу, посмотреть фильм, покататься на велосипеде. Вы можете начать учить новый иностранный язык, записаться на курсы вождения, если еще нет прав, освоить игру на музыкальном инструменте, выбраться с друзьями на природу, съездить в другой город на фестиваль, сходить на баскетбольный матч, сыграть в квест или присоединиться к команде местного клуба ЧГК. Вариантов, на самом деле, очень много, было бы желание что-то делать.

Источник