Спать полезнее в трусах или без трусов

Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно заранее о многом позаботиться: купить удобную кровать, выбрать правильную подушку, матрас и постельное белье, проветрить комнату, оградить ее от шума, яркого света и т. д. А имеет ли в таком случае значение, в чем именно человек ложится в постель? Как лучше: спать голым, в нижнем белье или теплой пижаме, например? Полезно ли спать голышом, или такая привычка потенциально опасна для здоровья? Попробуем выяснить, каково мнение профессионалов на этот счет.

Вред и польза сна в одежде

На чем основывается мнение, что спать нагишом полезно для здоровья? В первую очередь, на научно подтвержденной взаимосвязи качества ночного отдыха и температуры человеческого тела. А приучив себя спать без трусов, можно снизить риск перегрева, конечно, при условии, что в спальне не будет ни холодно, ни чересчур сухо и душно.

Исследования показали: охлаждение кожи человека меньше даже, чем на 1 градус, делает его сон намного крепче и здоровее.

А это залог хорошего эмоционального состояния, приподнятого настроения, высокой работоспособности и нормального функционирования внутренних органов. Спать без одежды одинаково полезно и для женщин, и для мужчин — и с точки зрения их физического самочувствия, и с позиции психологического комфорта.

Женское здоровье

Для женщины спать в бюстгальтере — то же самое, что и вовсе не снимать одежду на ночь. Это же касается и хлопчатобумажных топов, якобы призванных поддерживать грудь во время сна и спасать ее от потери формы. Но такие представления не только ошибочны, но и опасны для здоровья. Нарушение кровообращения, застойные явления в молочных железах и риск образования злокачественных опухолей — таковы наиболее вероятные последствия вредной привычки надевать на ночь лифчик. Да и с эстетической точки зрения сон в бюстгальтере абсолютно необоснован: грудь может обвиснуть только под собственной тяжестью, что, естественно, невозможно, когда женщина находится в горизонтальном положении.

Также полезно для женского здоровья и спать без трусиков. Белье, особенно синтетическое, способствует созданию парникового эффекта, а значит, и идеальных условий для бактерий, обожающих тепло и влагу. Кроме этого, за ночь на трусиках скапливаются влагалищные выделения, которые, даже если женщина здорова, способствуют размножению грибковых инфекций, повышая риск развития молочницы.

Спать голой клево ????

Мужское здоровье

Правда ли, что привычка некоторых мужчин спать в трусах негативно сказывается на их репродуктивной функции? К сожалению, такой риск действительно существует. Белье, даже сшитое из натурального материала, плохо влияет на кровообращение в области малого таза, сдавливает половые органы и приводит к перегреву яичек. Последние, кстати, особенно чувствительны к высокой температуре, а ведь именно они отвечают за выработку спермы. В то же время отказ от сна в нижнем белье помогает активизировать продуцирование и качество эякулята, а также снизить риск развития эректильной дисфункции в будущем.

Кроме этого, существует мнение, что ежедневный перегрев тела во время ночного отдыха угнетает выработку тестостерона у мужчин — гормона, с которым напрямую связана сексуальная активность и способность к зачатию у сильной половины человечества.

Тем не менее в некоторых случаях специалисты все же рекомендуют временно воздержаться от сна без одежды. При этом поясняя, почему нельзя спать голыми, они делают акцент на неподходящих для этого внешних условиях. Например, когда нет уверенности, что постельное белье достаточно чистое или сшито из качественного натурального материала, а также если в спальне очень холодно или ночью часто приходится вставать в туалет.

10 причин, почему спать голым полезно

Что дает человеку привычка спать без одежды? Почему стоит отказаться от соблазнительных ночных сорочек и уютных пижам и взять за правило ложиться в кровать нагишом? Голым спать полезно, потому что:

Улучшается качество ночного отдыха. Хотя на первый взгляд и кажется, что нет ничего уютнее теплой кровати, проведенные исследования показывают: люди гораздо быстрее погружаются в дремоту и спят намного крепче, если им немного прохладно. Связан этот феномен с особенностями организма человека: в момент засыпания его температура всегда снижается, а перед пробуждением — резко возрастает. Поэтому когда тело горячее, быстро заснуть довольно сложно. И самый простой способ исправить положение — лечь спать без белья. Подходит этот вариант и для тех, кто страдает от частых пробуждений среди ночи, из-за чего утром сложно чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Тело получает возможность свободно дышать. Обилие синтетики и искусственных тканей, одежда узкого покроя, тяжелые куртки и жесткая обувь — настоящие «орудия пыток», с которыми человеческому телу приходится сталкиваться каждый день, практически без перерывов и выходных. А значит, есть только один ответ на вопрос о том, можно ли спать без белья — конечно, да! Это позволяет телу как следует проветриться в течение 7-8 часов ночного отдыха, обеспечивает нормальную терморегуляцию и выделение пота, что крайне важно для состояния организма в целом.
Нормализуется гормональный фон. Почему ночью нужно спать голым? Отдых при комфортной, более низкой температуре активизирует выработку мелатонина — гормона сна, а значит, человек спит крепче и глубже, а утром просыпается полным сил и энергии. Влияет количество мелатонина и на продуцирование других гормонов, например, соматотропина и кортизола. От последнего, кстати, напрямую зависит эмоциональное состояние человека и умение справляться со стрессами.
Кожа и волосы становятся здоровее. За счет активизации выработки соматотропина, или гормона роста, ускоряется регенерация клеток, а значит, омолаживается кожа, волосы растут быстрее и выглядят крепкими и блестящими.
Также повышается и сексуальная активность
Укрепляется иммунитет. Сон без нижнего белья — один из самых простых способов закаливания. И если не изменять такой полезной привычке, можно активизировать защитные функции организма, приучив сопротивляться простуде и респираторным инфекциям.
Восстанавливается нормальное кровообращение. Отдыхать от одежды во время сна полезно для сосудов — они не пережимаются и не сдавливаются, благодаря чему улучшается кровоснабжение внутренних органов.
Исчезают лишние килограммы. Почему полезно спать голыми людям, мечтающим о безупречной фигуре? Во-первых, низкая температура ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию жиров. Во-вторых, активизируется выработка соматотропина — гормона, отвечающего за наращивание мышечной массы. И главное — повышается качество ночного отдыха. А ведь хронический недосып и постоянная усталость у многих пробуждают сильный аппетит, особенно тягу к мучному и сладкому, что вряд ли хорошо отражается на фигуре.
Снижается риск развития диабета. Ускоряя метаболизм, ночной отдых без одежды способствует уменьшению количество сахара в крови, то есть служит своего рода профилактикой диабета. Влияет на уровень глюкозы и постоянный стресс, с которым также успешно борется сон голышом — он снижает выработку кортизола и нормализует эмоциональное состояние человека.
Повышается сексуальная активность. Ученые доказали, что пары, которые спят голыми, чаще занимаются сексом и имеют более тесную эмоциональную связь друг с другом. Этому способствует физический контакт с кожей любимого человека, который повышает либидо и активизирует выработку окситоцина, или гормона счастья.
Растет самооценка и уверенность в себе. Привычка ложиться в кровать без одежды со временем помогает человеку полностью принять не только свое тело, но и себя как личность. Это способствует поддержанию эмоциональной устойчивости и самоуважения, а также помогает терпимее относиться к внешним и внутренним несовершенствам близких людей.

Кроме этого, спать голышом гораздо удобнее: швы, складки и пуговички создают едва заметный на первый взгляд дискомфорт, которого тем не менее достаточно, чтобы вертеться без сна в поисках подходящей позы.

Важные советы для людей, спящих без нижнего белья

Чтобы сон без одежды действительно приносил пользу, специалисты рекомендуют соблюдать несколько обязательных правил:

Покупать только качественные постельные принадлежности из натуральных, «дышащих» материалов.
Следить за чистотой постельного белья: вовремя менять простыни и пододеяльники, стирать при подходящей температуре, использовать качественный порошок и кондиционер.
Регулировать температуру в комнате. Так как большинство из преимуществ ночного отдыха без нижнего белья работают только в условия прохлады, термометр в спальне должен показывать не больше 18-23 ⁰С.
Держать ноги и руки в тепле. Спать голышом не будет по-настоящему комфортно, если конечности никак не удается согреть под одеялом. В таких случаях нужны теплые ванночки для рук и ног, которые к тому же помогут расслабиться и быстрее погрузиться в дремоту. А во время простуды на выручку придут еще и теплые носки из натурального материала, которые перед сном можно ненадолго положить на обогреватель или батарею.

Следите за чистотой постельного белья

И, конечно, не стоит думать, что просто отказавшись от пижам и нижнего белья, можно одним махом решить все проблемы со здоровьем и улучшить качество сна. Чтобы получить желаемый эффект, подход должен быть комплексным — придется отказаться от вредных привычек, пассивного образа жизни, пересмотреть рацион питания и создать оптимальные для хорошего отдыха условия в спальне.

Источник

Сегодня была у гинеколога по поводу постоянно рецидивирующей молочницы, она мне посоветовала перестать спать в трусах. Типа это вредно. Я вот думаю, чем это может быть вредно, трусы не стринги, не тугие, хлопчатобумажные, сплю в трусах с детства, на ночь надеваю чистые. Мне кажется, что без трусов спать негигиенично. Потому что как ни крути, а постельное белье чаще 1-2 раз в неделю менять не получается. А вы в трусах спите или без? И как у вас с молочницами?

Марфуша

[322800588] — 17 мая 2008, 00:15

Карина

[279771645] — 17 мая 2008, 00:34

Гость

[553171872] — 17 мая 2008, 00:35

я такое не слышала никогда. всю жизнь сплю в трусах, ежедневно перед сном принимаю душ и надеваю чистые трусики. до 30 лет молочницы ни разу не было, сейчас мне 35 была раз 5 где то. так что никакой связи тут нет.

Гость

[605089425] — 17 мая 2008, 00:35

без — всегда. Мне гинеколог запретила даже прокладками пользоваться. или часто меняемые тампоны или же просто, как в старые времена — х/б ткань или марля((( неудобно, но для здоровья хорошо. Молочницы нет

Гость

[1382779954] — 17 мая 2008, 00:36

В шортах ) никогда не было.

Сплю без трусиков (нравится), молочницы нэт!

Иногда в трусиках бывает…

Не ангел

[1138081893] — 17 мая 2008, 00:40

Мне кажется связи тут нет, если честно. Начиная с сознательного возраста (лет с 6-7 точно) спала в ночнушке и без трусов, позже — голышом. Молочница первый раз меня настигла в 13 лет, когда ни о какой половой жизни и речи не было, и месячных даже не было — реакция на антибиотики такая фиговая. Всё также сплю голышом и сейчас — мне просто так комфортнее.

Катька

[118833576] — 17 мая 2008, 00:58

По поводу хб нижнего белья и связанной с этим молочницы, по-моему, бред. Я слышала, что нельзя ежедневными прокладками пользоваться, типа их обрабатывают всякой хренью — потом аллергия, нарушение флоры, раздражения всякие. Хотя и тут, наверное, все индивидуально.

Катька

[118833576] — 17 мая 2008, 01:00

Я вот не могу, например, спать без трусиков — некомфортно как-то… МЧ не понимает, как такое может быть ))

10.

Anonymous

[2538258220] — 17 мая 2008, 01:16

…возможно, она так считает, чтоб — «проветривалось». молочница, небось из класаа анаэробов? (предположение) а что вы так в трусы вцепились? без них удобнее. и что это за «негигиенично» — вы ж моетесь, небось, на ночь то? не может постель быть невообразимо грязонй в вашем случае. плюс еще надо перестать мыть слизистую разными косметич. препаратами, в том числе и мылом: «туда» — только водой, при молочнице можно отварами ромашки или кипяченой водой. плюс еще в таких случаях рекомендуется пересмотреть рацион: меньше сладкого и острого, меньше сыра, как ни странно. помню, прочла когда-то, когда для меня было акутально эти сведения, и применила их — помогло.

11.

Мурка

[1756835859] — 17 мая 2008, 01:28

а мне как раз некомфортно спать в трусах.. некоторые еще и в лифчике спят… я сплю в ночнушке или пижаме — но очень просторной. Молочница периодически есть, но я ее никак не связываю с тем как одеваюсь на ночь..

12.

Гость

[3638154381] — 17 мая 2008, 01:45

Кровообращение нарушает даже самая нетугая резинка. лучше без трусов и конечно без бюстгальтера.

13.

Гость

[734563593] — 17 мая 2008, 02:24

ny v lifake spat’ eto vashe pisec!!!

14.

И я а

[322800588] — 17 мая 2008, 02:53

не представляю как в трусах спят! автор, там резинка, ночью она вам все сосуды пережимает, плохое кровоснабжение малого таза и как следствие снижение иммунитета, вот и размножаются всякие грибки. купите до пола ночнушки, 7 штук, стирайте ежедневно, если так гигиену любите… я вот раз в 2 недели белье меняю и молочниц не был несколько лет ттт

15.

Гость

[958023806] — 17 мая 2008, 03:02

Маразм, гинеколог ваш фантазерка. 30 лет сплю в трусах, никакой молочницы отродясь не было.

16.

Гость

[3215828149] — 17 мая 2008, 04:38

«Маразм, гинеколог ваш фантазерка. 35 лет сплю в трусах, никакой молочницы отродясь не было. » = 100% tak!!!!!!!!!!!

17.

Гость

[3215828149] — 17 мая 2008, 04:38

«Маразм, гинеколог ваш фантазерка. 35 лет сплю в трусах, никакой молочницы отродясь не было. » = 100% tak!!!!!!!!!!!

18.

Гость

[1175059116] — 17 мая 2008, 07:26

Я без трусов или пижамных штанов спать не могу и что мне теперь делать? С молочницей тоже не сязываю. У меня она бывает крайне редко и возникает совершенно из-за других причин. В основном после приема сильнодействующих лекарств или после эпиляции лазером на зоне бикини.

19.

Гость

[1370677483] — 17 мая 2008, 08:19

Сплю абсолютно голая, уже несколько лет, молочницы нет. Спать в трусах мне кажется неудобно.

20.

марина

[2925152101] — 17 мая 2008, 09:54

Без всего. так лучше отдыхает тело. мужу эта идея тоже нравится.

21.

АзиАццкий Монстр

[1745239468] — 17 мая 2008, 10:14

а я сплю в трусах и (О УЖАСТЬ!!!) с повседневной прокладкой!!!Более того иногда позволяю себе такую роскошь как отрубиться в стрингах=)))молочницы не было НИКОГДА.

22.

Гость

[2287040109] — 17 мая 2008, 11:04

23.

Гость

[1706689135] — 17 мая 2008, 11:43

я без трусов, голышом-летом, или в свободной ночнюшке — зимой. Такой кайф… Да и дома хожу в натуральной не сдавливающей пижамке, опять же без трусиков. Правда пижаму меняю, как трусы:-)

24.

Гость

[3925488222] — 17 мая 2008, 11:46

молочница иногда бывает если сладкого переесть, это же дрожжевая инфекция, и у всех в организме присутствует в небольших количествах. А от сладкого активизируется, типа «дрожжи бродить начинают».

Дамы, а вы на ночь одеваете чистые, а потом ещё раз утром меняете их на чистые? или потом весь день ходите? Я так вообще бельё ненавижу дома носить. Как только прихожу домой (пусть даже в час дня) снимаю и трусики и лифчик, принимаю душ без головы, чищу зубы, одеваю домашний костюм и всё. Ночью одеваю ночнушку тоже без белья. А бельё — только если иду на улицу.

А молочницы никогда не было.

27.

321

[1952193520] — 17 мая 2008, 13:05

Преимущественно сплю голая, в трусах, тока когда месячные. Так привыкла… Тампонами пользоваться не могу, чувство жжения, тока прокладки… Из молочниц не вылазию последних лет 5… Реакция идет на все: и на Колдрекс с Фервексом, и на витамины, и на Линекс, и на смазку презервативов…Даже на ФЛЮКОСТАТ, хотя он от грибков… После назначений почти всех противогрибковых средств, как таблетированных, так и свечей, моя врач тоже перешла на советы с х/б бельем, кипяченой водой, марлей и т.д. Я поняла, у меня выход тока один: ничем и никогда не болеть! Чтобы не принимать никаких лекарств, тока тогда у меня не будет рецедивирующей молочницы!! Дааааа…

28.

Гость

[3592070695] — 17 мая 2008, 13:06

16, трусы-то надеюсь меняете?

29.

Гость

[710428643] — 17 мая 2008, 13:18

Забавно, как у всех всё по-разному. Лично мне без трусов спать неудобно: тоже какое-то подсознательное ощущение негигиенчности, т.к. постельное бельё-то каждый день не меняем. И без трусов — дискфортно :))

Свободная пижама или голышом. Отдыхаю от одежды.

31.

Агнетта

[4139409912] — 17 мая 2008, 14:46

Мне гинеколог говорила тоже, что белье — только х/б и только без резинок (как на детских трусах, помните?). А прокладки — это вообще жесть, потому что клеенка. Как ту писали — вата и бинт во время месячных. Я вышла в шоке от врача. Такая модная стильная девушка, и вдруг ТАКОЕ! А потом проверила на себе — и все ПРОШЛО!Ура!

32.

Рупрexт

[3294463444] — 17 мая 2008, 15:45

Интересно, а в каких трусах спят молочницы.

33.

Рупрexт

[3294463444] — 17 мая 2008, 15:45

Интересно, а в каких трусах спят молочницы.

34.

Та

[1500312750] — 17 мая 2008, 18:29

В трусах когда месячные, в остальное время без одежды

35.

Гость

[1366091395] — 17 мая 2008, 18:30

33, ну канешна с рисуночком: впереди бидончик молока, на попе коровка))

36.

Хохлушка

[794206734] — 17 мая 2008, 19:37

Я вообще дома не могу в белье ходить! Мне и на улице-то неудобно, но, конечно, в целях гигиены ношу трусы! Но как домой прихожу — сразу их снимаю, чтоб всё дышало. Меня с детства так приучили и уже по-другому не смогу, вся измучаюсь. Сплю, конечно же. без трусов.

37.

Гость

[733080224] — 17 мая 2008, 21:38

Ежова, утром надеваю новые трусы. И бывает днем еще раз меняю. И на ночь тоже чистые трусы. А дома снимаю только бюстгальтер — обычно его ношу только на улицу. При месячных прокладки и тампоны- ТОЛЬКО на улицу. Дома — особенно ночью — хб или бязь бабушкин платок. Или другая ткань, обшитая по краям. Таких тканевых прокладок несколько. Платки стираю потом в машине. а , бывает, тканевые прокладки(шерсть, деним, хлопок и тп эко ткани) сжигаю(на даче с мусором). Когда перестала пользоваться прокладками во время месячных, изчезли ВСЕ раздражения кожи. В тканевой навороченной прокладке ощущение чистоты и уюта. Марлю не пользую, — покупать лень. Но тоже смогу:)

38.

Тая

[760048983] — 17 мая 2008, 22:18

37, прокладки из шерсти????????? Из денима — это вы джинсу режете, что-ли???? Все же сотрет напрочь!!!

39.

Гость

[3235734981] — 17 мая 2008, 23:44

тая, прокладки из чистой шерсти вылечивают ВСЕ гинекологические заболевания, я сама вычитала этот рецепт и так лечилась. У некоторых мазало чернотой. Но тряпочка должна быть чисто-шерстяной, без всяких примесей иного материала. Это народный рецепт

40.

Гость

[1983429411] — 18 мая 2008, 02:08

Послушайте, как может шерсть вылечить, например, миому? Бывает чернотой мажет из-за нее. Или придатки не в порядке. Шерсть — это же снаружи, а болячки наши — внутри. Тем более опухоли разные. Слишком это было бы просто. И еще я не понимаю, как вы ходите с тряпочными прокладками? Или с той же ватой в бинте? Они же моментально протекут! Прокладка-то все в себе задерживает, просто менять ее надо часто. Вспоминаю школьные годы, когда у нас не было этих прокладок. Мучилась с ватой и бинтом и все боялась, как бы не протечь. Хорошо, школьная форма была темная. Как вспомню, вздрогну.

41.

Гость

[3845957576] — 18 мая 2008, 02:09

Какая увлекательная тема)

42.

Гость

[2914921112] — 18 мая 2008, 09:08

Правильно гинеколог сказала. П поводу хлопчатобумажных- ну одни ьтрусы на другие не приходятся. К примеру пользуюсь только дорогим бельем, что уж точно хлопок…но и тут бывают проблемы. Сплю без трусов. Под брюки тоже одеваю лишь в холодное время. Летом часто не ношу трусы. Колготок в моем гардеробе нет…Если же всю эту красоту начинаю носить- молочница гарантирована. Я не врач и терминов не знаю, объясню просто: если трусы, колготки и т.д. — то создается среда, где бактерии молочницы размножаютсяя замечательно. А если ваше то место хорошо обдуваемо))) то молочницы отступает, вымирает)))…Кстати,девушки, что бы в постели было чисто, може почаще белье постельное менять?:)) Ну а если в ночной рубашке спите?:)))… и, пардон, спать без трусов негигиенично, а член в том место- чичиенично)))

43.

Гость

[2914921112] — 18 мая 2008, 09:09

чичиенично=гигиенично

44.

Гость

[2969933161] — 18 мая 2008, 10:13

40 -я не знаю, как, но это народный рецепт и он помог реально гинекологически больным. Здесь об это писали . Именно чистый кусок чистой шерсти, который рекомендуют носить несколько дней(сложеннный раза в 3-4) — тогда шерсть как бы»вытягивает» болезни оттуда. Причем шерсть должна быть 100%, ткань типа костюмная — я читала, что кусок от свитера не подожит почему-то. Я так поняла, кусок шерстяной ткани подкладывают без менструации тоже( не уточнила) — тогда все выъодит естественным путем.

45.

Гость

[2969933161] — 18 мая 2008, 10:15

я тоже пока не проверила на себе — не думала, что этот совет народной медицины так эффективен. Причем рецепт я вычитала на форуме и была поражена его»примитивностью». Именно тонкая прокладка (свернуть 2-3-4 раза) носить не снимая дней 5(подкладку менять на чистую), даже спать с нею, что бы вся болезнь выходила.

46.

Soleil

[4183708644] — 18 мая 2008, 10:25

Врачиха скорее всего имела ввиду, что трусы все же предавливают немного ткани и жидкость хуже циркулирует в тазу.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

47.

Гость

[3165607152] — 18 мая 2008, 13:44

мне в трусах некомфортно спать, сплю только без

48.

Безтрусая

[617095092] — 18 мая 2008, 21:50

А я сплю не только без трусов, а вообще без всего. Не понимаю как можно спать в чем-то,неудобно ведь. Такой кайф голенькой нырнуть в мягкую постельку. А спать в трусах для меня пытка, но приходится во время месячных

Сплю в трусах сколько себя помню, не могу иначе. Купаюсь вечером — одеваю чистые трусики, утром снова меняю белье, чтоб к бюстгалстеру подходило (люблю комплекты), вечером опять в душ. Летом раза 3-4 за день могу белье менять. Молочница была раньше, очень часто и много забот доставляла, начала пить кефир почаще — молочница не мучает. Уже год — минимум.)

50.

Гость

[1200883896] — 19 мая 2008, 06:53

Молочница у меня прошла как только перестала пользоваться ежедневными прокладками. Сплю когда как, иногда в трусах иногда без.

Источник