Стихи для детей о полезных продуктах питания
В настоящее время тема здорового питания особенно актуальна. Здоровое питание включает в себя несколько аспектов, которые стоит учитывать. Употребляемая нами пища должна соответствовать той деятельности, которой мы занимаемся; также нужно учитывать время года, суток, регион, в котором мы находимся, возраст и другие обстоятельства. Например, беременная женщина должна придерживаться определённой диеты, в то время как вне этого положения порой можно позволить себе некоторые слабости. Или человеку, который решил день посвятить йогическим практикам, может быть, лучше вообще воздержаться от еды на это время. Кстати, разгрузочные дни тоже можно отнести к аспектам здорового питания, т. к. они способствуют очищению организма и приучению нас к главному — к умеренности. Другие способы очищения организма в свою очередь позволяют нам перестроиться на новый тип питания, обновляя микрофлору кишечника, которая диктует нам наши пищевые привычки.
Именно с питания зачастую начинаются глобальные изменения не только в нашем здоровье, но и в образе мысли и жизни. На наш взгляд, более корректной можно считать даже формулировку «Осознанное питание», поскольку, чтобы оно было действительно здоровым, сейчас нужна львиная доля осознанности в подходе к выбору продуктов. По большей части об этом и представляем вашему вниманию стихи на тему Здорового, Осознанного питания от автора Алексея Гагарина.
Пир на весь мир
На столе сегодня праздник,
Полный вкуса и цветов,
Ароматов самых разных,
С самых дальних берегов.
Из Марокко мандарины
Привезли нам витамины,
Эквадор сквозь океан
Переправил к нам банан.
Ананас пришел с Востока,
Из тропических земель,
А вот персик краснобокий
Из Испании прилетел.
Апельсин турецким светом
Насыщался целый год,
Киви с пламенным приветом
Нам Иран передает.
Вот из Крыма дар чудесный —
Гроздья спелые черешни,
А за ними два гигантских,
Два арбуза астраханских.
Пара яблочек венчает
Этот полный пользы пир.
Кто не знал, теперь узнает:
На столе собрался мир!
Лесной магазин
Раньше люди в лес ходили,
А сегодня в магазин.
Но корзины, как и были,
Так и есть — один в один.
Как искали прежде люди,
Что бы им поесть на днях,
Так и ищут, так и будут —
Так заложено в корнях.
Но не всё в лесу съедобно:
Много ягод и грибов
Совершенно не пригодны
Для голодных наших ртов.
Нынче в каждом магазине
Важно также выбирать:
То, что просится в корзины,
Не всегда ведь стоит брать!
Всяко дело мера красит
Всяко дело мера красит,
А особенно еду.
Съел достаточно — и хватит,
Больше съел — так жди беду.
Организм — такая штука:
Лучше с ним всегда дружить.
Просит лука — значит лука,
Просит воду — надо пить.
Надо чувствовать и слышать,
Надо тело своё знать,
Как питается, как дышит,
Как ему удобней спать.
Но бывает, вместо тела
Слышен голосок другой:
Это хочет рафаэллу,
Кока-колу с шаурмой.
Ему нравится обложка,
Его голод не унять,
Он не может съесть немножко,
Он способен всё сожрать.
Отличать, где ум, где тело
Должно всякому уметь,
Кто не хочет между делом
Ненароком располнеть.
В магазин зайдя, друзья
В магазин зайдя, друзья,
Удивился нынче я.
Вместо ГОСТов, в прошлом строгих,
Вот состав продуктов многих:
Глютомат, ароматизатор,
Подсластитель, эльмульгатор,
Консерванты и краситель,
Непонятный разрыхлитель.
Даже маленький орешек
Уж содержит пару «Ешек».
Дальше вдоль рядов гуляю
И невольно замечаю:
Кто-то положил «случайно»
В творог местный масло пальмы
И ещё во все продукты!
Бог лишь овощи и фрукты
От тропической напасти,
Как из огненной из пасти
Смог спасти… Но что же дальше
Будет с нами? Ответ прост:
Либо молимся и пост,
Либо требуем, как раньше,
Чтоб вернули прежний ГОСТ!
Источник
Стихотворения о правильном питании
***
Пейте воду ключевую,
Чтоб иметь семью живую,
Ешьте ягоды лесные,
А не чипсы покупные
Не нужно есть пирожок
Нужно кушать творожок.
Хлеб с отрубями
И овощи с грядки
Ешьте почаще —
Всё будет в порядке!
Чтобы быть здоровым, сильным
Надо кушать апельсины
Овощи, фрукты ешь ты всегда.
И не будешь болеть никогда.
Будем кушать вкусный хлеб
А фаст-фуду скажем НЕТ!
Кола и чипсы — желудку беда
Ешь лучше рыбу вот это еда.
***
Чтобы жить и развиваться,
Нужно чем-то увлекаться,
Надо заниматься спортом,
Также правильно питаться.
Кушать надо пять раз в день,
Но по горсткам ты размерь
Все свои приемы пищи
Чтоб желудке было чище!
Углевод сперва прими.
Он ведь важен, ты пойми!
Есть он сложный и простой,
Содержится в еде любой.
Энергичность, силу, разум
Подкреплять всегда обязан.
У белка свои заботы.
Будем с мышцами работать
Укреплять суставы, связки
Ногти, волосы крепить
А у жира жизнь прекрасна,
Всё идет будто по маслу!
Организм теперь в достатке,
Твой обмен веществ в порядке.
***
Пейте воду ключевую,
Чтоб иметь семью живую.
Ешьте ягоды лесные,
А не чипсы покупные
Ешьте овощи и фрукты.
Не будьте похожи на сухофрукты.
Будем кушать вкусный хлеб
А фаст-фуду скажем нет.
***
«С» — важнейший витамин
Всем вокруг необходим,
Лучше средства в мире нет
Укрепляй иммунитет.
Каждый день съедай лимон
Будешь крепок и силен.
Перестанешь ты болеть
И от счастья будешь петь!!!
***
С – важнейший витамин,
Всем вокруг необходим,
Лучше средства в мире нет
Укреплять иммунитет
Каждый день съедай лимон.
Будешь крепок и силен.
Перестанешь ты болеть
И от счастья будешь петь.
***
Если хочешь быть здоровым,
Не хандрить и не болеть,
Все проблемы в этой жизни,
Можно с честью одолеть!
Вкусной, правильной едой,
Что энергию несет.
Она дарит мне здоровье,
Силу, бодрость придает!
Так давайте впредь ребята,
С такой пищей дружить,
И тогда проблемы в жизни,
будет проще пережить!
***
Каждый раз, когда я ем,
О здоровье думаю,
И сегодня за столом
Я стишок придумала!
Фрукты, овощи, орехи
Кушать мне совсем не лень,
Энергии и витаминов
Мне хватает на весь день!
Если сладкого захочешь —
Кушай горький шоколад,
Полезному деликатесу
Организм твой будет рад.
Так давайте впредь ребята,
С здоровой пищей дружить,
И тогда проблемы в жизни,
Будет проще пережить!!!
***
Учить уроки, чтоб на пять
И спортом заниматься,
Чтоб мозг и мыщцы укреплять.
Нам надо правильно питаться.
Есть овощи и фрукты, в них много витаминов.
Что полезно для здоровья и необходимо.
Кто поможет организму, не уже ли медицина?
Лишь, здоровое питание вам необходимо.
Вы забудете надолго, что такое боль и слабость.
Все, что нужно для здоровья соблюдать диету, малость.
Исключить из рациона все ненужные продукты.
Кушать только порционно, пить воду в промежутках.
***
Ем я много витаминов
Укрепляю дисциплину.
Я хочу здоровой быть,
Чтобы Родине служить.
Нам здоровья не купить,
За ним нужно всем следить.
Лучше с Ранних лет начать.
Ни минуты не терять.
***
Если хочешь быть здоровым,
Не хандрить и не болеть,
Все проблемы эти в жизни
Можно с честью одолеть!
Вкусной, правильной едой,
Что энергию несет,
Она дарит нам здоровье,
Силу, бодрость придает!
***
Здоровый образ жизни!
Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба.
***
Здоровью нужно уделать
Особое внимание,
Сегодня вас я поздравляю с днем
Здорового питания.
Продуктов натуральных
Хочу вам пожелать.
Чтоб ГМО не смели
На стол вам попадать.
Чтоб не было нитратов
В любимых овощах,
Что соки и напитки
Не вызывали страх.
Сил крепких и здоровья
Хочу вам пожелать.
Здоровому питанию
Основой жизни стать.
***
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молоко, продукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна
Вот вам добрые советы
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить,
Научись его ценить!
***
В жизни нам необходимо
Очень много витаминов
Всех сейчас не перечесть,
Нужно нам их больше есть
Мясо, овощи и фрукты —
Натуральные продукты,
А вот сладость, это вред,
Ведь получишь диабет.
А сейчас я расскажу
Вам про витамины,
Они не позволят вам
Превратить организм в руины.
Витамин А нужен для зрения,
С ним вы увидите новые изменения,
Его много в морепродуктах,
А также в овощах и фруктах.
Витамин С вам иммунитет повысит,
И ваши болезни прочь прогонит.
Его главные источники
Апельсины и лимончики
Витамин D укрепляет зубы, кости,
Поможет вам обходиться без травм.
Употребляйте рыбу, яйца и икру
Располагайте жизнь к добру.
Витамин Е укрепляет наш организм,
Защищает его от различных катаклизм,
Ешьте орехи, яйца, молоко
Будете прыгать высоко.
В мире много витаминов,
Всех их мне не перечесть,
Но скажу вам всем я вот, что
Полезную пищу нужно есть!
Источник
Овощи и фрукты
Всех размеров и цветов
Овощи и фрукты.
Хватит их на десять ртов,
Запасай продукты.
Фрукт чудесный – ананас,
И большой, к тому же.
Если скушать его враз,
То не нужен ужин.
Это зрения обман?
Синенький, пресиний —
Зреет толстый баклажан,
Он по форме длинный.
Гроздьями гордится сад,
Изогнулись ветки.
Как созреет виноград,
Приходите, детки!
И варенье, и компот
Из созревшей вишни,
Красный сок измазал рот —
Все вопросы лишни.
Ароматна и сладка
Желтенькая груша.
Съела три, теперь сыта
Маленькая Ксюша.
Зреет желудь на дубах —
Это корм для свинки.
Хруснет сочно на зубах
У свинюшки Динки.
Нос щекочет аромат
Ягоды клубники.
Согревают вешний сад
Солнечные блики.
Желтый, солнечный лимон,
Он полезен с чаем,
А без чая кислый он —
Мы про это знаем.
Дремлет под землёй морковь.
Что же ей там снится?
Пригрoзим, нахмурив бровь
— Покажись, девица!
Соком спелым налилась
Ягода малина,
К ней с лукошком пробралась
Славная девчина.
Огуречик,, огурец,
Он лежит на грядке
Подмигнул мне удалец —
Будет все в порядке.
Не румяный колобок
Розовые щечки,
Это персик бочок —
Фрукт любимый дочки.
Что за дерево в цвету?
Фрукт, не фрукт, а диво!
Вам, детишки, подскажу —
Созревает слива.
Иностраночка хурма
К нам на блюдце ляжет,
До чего же хороша,
Но немножко вяжет.
Мы спечем большой пирог
с яблочной начинкой,
Яблочный в стакане сок
Сыты мы с Иринкой.
Стихи про витаминки
Небольшая сценка в стихах про витамины:
Витамин А
Помни истину простую —
Лучше видит только тот.
Кто жует морковь сырую
Или пьёт морковный сок.
Витамин В
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам-
И не только по утрам.
Витамин С
От простуды и ангины
Помогают апельсины.
Ну, а лучше есть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Витамин Д
Рыбий жир всего полезней!
Хоть противный — надо пить.
Он спасает от болезней.
Без болезней — лучше жить!
Ребенок:
Никогда не унываю
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины. А В С
(Автор стихов Л. Зильберг).
Стихи про то, в каких продуктах какие витамины
Витамин «А»
Где же витамин «А» найти,
Чтобы видеть и расти?
И морковь, и абрикосы
Витамин в себе тот носят.
В фруктах, ягодах он есть.
Их нам всех не перечесть.
Витамин «В»
Свекла, яблоко, картофель,
Репа, тыква, помидор..
Витамины «В» имеют
И отдать нам их сумеют.
«В» — в наружной части злаков,
Хоть он там неодинаков.
Это вовсе не беда,
Группа «В» там есть всегда.
Витамин «С»
А вот «С» едим со щами,
И с плодами, овощами,
Он в капусте и в шпинате,
И в шиповнике, в томате,
Поищите на земле —
И в салате, в щавеле.
Лук, редиска, репа, брюква,
И укроп, петрушка, клюква,
И лимон, и апельсин
Ну, во всем мы «С» едим!
«С» – витамин в цветной капусте,
В укропе, свежих овощах;
Он снова в действие запустит
Уставших клеток бодрый ряд.
Овощи:
Я – морковка, рыжий хвостик.
Приходите чаще в гости.
Чтобы глазки заблестели,
Чтобы щечки заалели,
Ешь морковку, сок мой пей,
Будешь только здоровей!
Я – толстый красный помидор,
Люблю детишек давних пор.
Я – витаминов сундучок,
А ну-ка, откуси бочок!
Я – и свежий, и соленый.
Весь пупырчатый, зеленый.
Не забудь меня, дружок,
Запасай здоровье впрок.
(Огурец)
А я — сочная капуста,
Витаминами горжусь.
В голубцы, борщи, салаты
Я, конечно, пригожусь.
А какие вкусные
Щи мои капустные!
В черной шляпе — топ да топ —
По дорожке скачет боб.
Подкрутил усы горох: чем я плох? Совсем не плох.
Говорит ему фасоль:
— Ты, горох, у нас — король.
Мы, бобовые, гордимся,
Что для разных каш годимся,
Что плоды у нас в стручках,
Как в волшебных сундучках.
Но полезные белки
Мы не прячем под замки.
Те, кто с детства дружат с нами,
Те растут богатырями.
Фрукты и ягоды
Я — не птичка-невеличка.
Я – полезная клубничка.
Кто подружится со мной –
Не простудится зимой!
Я — крепкое, хрустящее,
Чудо настоящее.
Желтое и красное –
Кожица атласная.
Яблочко румяное
Детям всем желанное!
И ещё про яблоко:
Яблоко — чудесный фрукт
Я расту и там и тут
Полосатое, цветное
Свежее и наливное
Сок мой тоже всем полезен,
помогает от болезней.
Называют меня грушей.
Я скажу, а ты послушай:
Полюбите меня, дети!
Я полезней всех на свете.
А я дыня – желтый бок.
Кто тут, дети, занемог?
Вкусная, медовая, Прогоню хворобу я.
Круглый я и гладкий,
Большой, тяжелый, сладкий.
Мякоть моя красная –
Снадобье прекрасное.
(Арбуз)
Я — заморский гость, банан,
Переплыл я океан.
Меня солнце попросило
Передать свою вам силу.
Мы делили апельсин.
Много нас, а он один!
Эта долька для котят,
Эта долька для утят,
Эта долька для ежа,
Эта долька для стрижа.
А для волка кожура.
Он сердит на нас – беда!
Разбегайтесь кто куда!
У меня колючий бок,
На макушке – хохолок.
Замечательный на вкус,
Ананасом я зовусь.
Источник
Каша
Стишок на завтрак
Каша вкусная дымится,
Маша кашу есть садится.
Очень каша хороша!
Ели кашу не спеша,
Ложку за ложкой
Ели понемножку…
Кто у нас любимый самый?
Ложку первую — за маму!
А вторую за кого?
Да за папу твоего!
За кого же третью ложку?
За весёлую матрёшку:
В ней матрёшек дружный ряд.
Значит ложек — пять подряд!
Съешь за бабу,
Съешь за деда,
За мальчишку — за соседа,
За подружек и друзей
Съешь побольше, не жалей!
Что за каша, объеденье!
Съешь за праздник день рожденья —
День весёлый, шумный, яркий,
За гостей и за подарки.
Светит солнышко в окошко,
За него — большую ложку!
Съешь за девочку шалунью
Нашу Машу-попрыгунью,
И за Чебурашку
Кушай, Маша, кашку.
За котёнка, за Тимошку
эту маленькую ложку.
А большую — за кота…
Вот тарелка и пуста.
Утром перед кашей
Умница Илюша
Будет кашку кушать,
Вкусную, пушистую,
Мягкую, душистую! Утка — утенка,
Кошка — котенка,
Мышка — мышонка
Зовут на обед.
Утки — поели,
Кошки — поели,
Мышки — поели,
А ты — ещё нет? ПРО КАШКУ
Кашка-малашка
В тарелке сидела,
На тебя глядела,
В ротик захотела. Деточка маленька,
Ешь кашку сладеньку,
Вкусную, пушистую,
Мягкую, душистую. Идёт коза — во лбу рога.
Идёт ворчит, клюкой стучит.
Несет коза каши горшок:
— Ну-ка, ешь, дружок!
Ешь, не зевай,
Молочком запивай.
А не то — ме-ме!
Попадешь на рога мне.
Один из моментов заключается в том, что все, что мы делаем, должно быть с удовольствием, поэтому все наши совместные дела мы делаем со стишками. Это не только поднимает ребенку настроение и развивает его, но и сближает нас.
Например, когда дети кушают, я им рассказываю очень поучительный стишок. Этот стишок учит кушать и не баловаться за едой.
Медвежонок хлеб жевал,
Говорил с набитым ртом
Что? Не мог понять никто.
После взялся за компот —
стол облил и весь живот!
Все над ним хохочут звонко,
застыдили медвежонка
Ты не знаешь, за столом
надо есть с закрытым ртом!
Не спеши, не говори,
крошки на пол не сори
после встань из — за стола
в шубе чистой, как была!
Я рассказывала этот стишок на полном серьезе и с уверенностью могу сказать, что он очень помог, поскольку раньше малыши после того, как поели , начинали сорить. А теперь все в порядке.
Стишки про кашу
От обеда до обеда
Матюша сущий непоседа.
Вот его мы отловили,
Усадили, закрепили,
Дали в руки три игрушки
(Уточку и погремушки).
Предлагаю Матюше кашу
Головой в ответ он машет:
«Нет, мамуля, Вашу кашу
Вы себе на хлеб намажьте,
Дайте мне большую ложку,
Съем-ка я котлет с картошкой…».
Обещанья, уговоры,
Пляски, игры, разговоры:
«Эту ложечку за маму,
Голову держи-ка прямо,
Эту ложечку за папу,
Все вокруг уже уляпал,
Эта ложка за соседа,
Эта ложечка за деда,
Две последних за бабулю.
Так и съели всю кастрюлю.
Каша из гречки.
Где варилась?
В печке.
Сварилась, упрела,
Чтоб Матюшенька ел,
Кашу хвалил,
На всех разделил…
Досталось по ложке
Гусям на дорожке,
Цыплятам в лукошке,
Синицам в окошке.
Хватило по ложке
Собаке и кошке,И Матвей доел
Последние крошки!
Спика Рейн
Я скажу вам без труда,
Слушайте, ребята,
Для детей важна еда,
Кушать детям надо.
Сласти – это хорошо,
Хоть и не полезно,
Расскажу я вам стишок
Очень интересный.
Хрюшка в городе жила,
Ела, что попало,
Вширь росла она, росла
И свиньёю стала.
По соседству жил червяк,
Жалко горемыку,
Землю ел и натощак
Превратился в нитку.
Очень плохо толстым быть
И худым не лучше,
Червяком худющим слыть
Или толстой хрюшей.
Ешьте правильно всегда,
Ешьте аппетитно,
За фигуру никогда
Вам не будет стыдно.
Каша
автор: Ольга Суслова
Каша вкусная дымится,
Нужно есть не торопиться,
Ложку Машенька берет,
Кашу куколке дает:
«Открывай скорее ротик,
А потом попьёшь компотик!»
Есть не стала кукла кашу,
Смотрит глазками на Машу.
«Если ты не будешь есть,
Мне придется кашу съесть!»
С кашей Маша справилась,
Каша ей понравилась.
Чистая тарелка стала,
Оказалось каши мало.
«Мне добавки- просит Маша-
Я люблю такую кашу!»
Кашу ложкой понемножку
автор: Александр Измайлов Митрофанович
Кашу ложкой
Понемножку
Из тарелки
Круглой, мелкой
Аккуратно прямо в рот
Маша бережно несёт.
Носит Маша
Ложкой кашу
Из тарелки в рот
А та…
Изо рта спешит в живот.
Чудо каша. Вкуснота!
КАША
автор: Марина Блинникова
«Ты не хочешь маму слушать?
Ты не будешь кашу кушать?
Я могу помочь немножко,
где твоя большая ложка?»
Кашу слижет кошка Настя,
вот и будет общим счастье!
Сытно ей…Мне есть не надо…
Каши нет и мама рада!
Маша и каша
автор: Людмила Кадиева
Сидит на стуле Маша.
Кривляется от каши.
Ей куры: «Ко-ко-ко
Пей Маша молоко!»
И промычит корова:
«Машутка будь здорова!»
Маша ела кашу ложкой
автор: Александр Измайлов Митрофанович
Маша ела кашу ложкой
Потихоньку, понемножку
Маша кашу ест- старается,
Каша только упирается.
Уж измучилась с ней Маша.
Ну, не лезет в горло каша
Может киселёк поможет,
Путь в животик ей проложит?
С киселём вкуснее кашенька
Съела кашу быстро Машенька.
Киселёк тот из малины
Мама только что сварила.
Кушайте каши!
автор: Александр Измайлов Митрофанович
У мальчика Коли сегодня беда
Невкусная очень у Коли еда
Он кашу не любит. Она на обед.
А Коля бы съел шоколадных конфет.
Но бабушка с мамою так говорят
-От сладких конфет только зубы болят.
Кто кашу ест — сильный, тот быстро растёт.
И кашу в тарелку густую кладёт.
И нехотя кашу суёт Коля в рот,
Но с каждою ложкою Коля растёт.
Согнул руку в локте, потрогал вдруг:- Ах!
Не мускулы — камень. Есть сила в руках.
И понял тут Коля, что мама права
И бабушка тоже, такие слова
Сказал Николай: — Марины и Саши,
Егорки и Оли все кушайте каши!
Маша ела кашу
автор: Александр Измайлов Митрофанович
Маша ела кашу- Прицепилась каша
Кашей замаралась. К носу, щёчкам, брови…
Мама мыла Машу, — Потерпи чуть, Маша,
Та сопротивлялась. Я тебя отмою.
С. Михалков
Юля плохо кушает,
Никого не слушает.
— Съешь яичко, Юлечка!
— Не хочу, мамулечка
— Съешь с колбаской бутерброд!
— Прикрывает Юля рот.
— Супик? — Нет…
— Котлетку? — Нет…
— Стынет Юлечкин обед.
— Что с тобою, Юлечка?
— Ничего, мамулечка!
— Сделай, девочка, глоточек,
Проглоти еще кусочек!
Пожалей нас, Юлечка!
— Не могу, мамулечка!
— Мама с бабушкой в слезах
— Тает Юля на глазах!
Появился детский врач
— Глеб Сергеевич Пугач.
Смотрит строго и сердито:
— Нет у Юли аппетита?
Только вижу, что она,
Безусловно, не больна!
А тебе скажу, девица:
Все едят — И зверь и птица,
От зайчат и до котят
Все на свете есть хотят.
С хрустом Конь жует овес.
Кость грызет дворовый Пес.
Воробьи зерно клюют,
Там, где только достают,
Утром завтракает Слон
— Обожает фрукты он.
Бурый Мишка лижет мед.
В норке ужинает Крот.
Обезьянка ест банан.
Ищет желуди Кабан.
Ловит мошку ловкий Стриж.
Сыр швейцарский Любит Мышь…
— Попрощался с Юлей врач
— Глеб Сергеевич Пугач.
И сказала громко Юля:
— Накорми меня, мамуля!
Источник