Стихи про вредную и полезную пищу
В настоящее время тема здорового питания особенно актуальна. Здоровое питание включает в себя несколько аспектов, которые стоит учитывать. Употребляемая нами пища должна соответствовать той деятельности, которой мы занимаемся; также нужно учитывать время года, суток, регион, в котором мы находимся, возраст и другие обстоятельства. Например, беременная женщина должна придерживаться определённой диеты, в то время как вне этого положения порой можно позволить себе некоторые слабости. Или человеку, который решил день посвятить йогическим практикам, может быть, лучше вообще воздержаться от еды на это время. Кстати, разгрузочные дни тоже можно отнести к аспектам здорового питания, т. к. они способствуют очищению организма и приучению нас к главному — к умеренности. Другие способы очищения организма в свою очередь позволяют нам перестроиться на новый тип питания, обновляя микрофлору кишечника, которая диктует нам наши пищевые привычки.
Именно с питания зачастую начинаются глобальные изменения не только в нашем здоровье, но и в образе мысли и жизни. На наш взгляд, более корректной можно считать даже формулировку «Осознанное питание», поскольку, чтобы оно было действительно здоровым, сейчас нужна львиная доля осознанности в подходе к выбору продуктов. По большей части об этом и представляем вашему вниманию стихи на тему Здорового, Осознанного питания от автора Алексея Гагарина.
Пир на весь мир
На столе сегодня праздник,
Полный вкуса и цветов,
Ароматов самых разных,
С самых дальних берегов.
Из Марокко мандарины
Привезли нам витамины,
Эквадор сквозь океан
Переправил к нам банан.
Ананас пришел с Востока,
Из тропических земель,
А вот персик краснобокий
Из Испании прилетел.
Апельсин турецким светом
Насыщался целый год,
Киви с пламенным приветом
Нам Иран передает.
Вот из Крыма дар чудесный —
Гроздья спелые черешни,
А за ними два гигантских,
Два арбуза астраханских.
Пара яблочек венчает
Этот полный пользы пир.
Кто не знал, теперь узнает:
На столе собрался мир!
Лесной магазин
Раньше люди в лес ходили,
А сегодня в магазин.
Но корзины, как и были,
Так и есть — один в один.
Как искали прежде люди,
Что бы им поесть на днях,
Так и ищут, так и будут —
Так заложено в корнях.
Но не всё в лесу съедобно:
Много ягод и грибов
Совершенно не пригодны
Для голодных наших ртов.
Нынче в каждом магазине
Важно также выбирать:
То, что просится в корзины,
Не всегда ведь стоит брать!
Всяко дело мера красит
Всяко дело мера красит,
А особенно еду.
Съел достаточно — и хватит,
Больше съел — так жди беду.
Организм — такая штука:
Лучше с ним всегда дружить.
Просит лука — значит лука,
Просит воду — надо пить.
Надо чувствовать и слышать,
Надо тело своё знать,
Как питается, как дышит,
Как ему удобней спать.
Но бывает, вместо тела
Слышен голосок другой:
Это хочет рафаэллу,
Кока-колу с шаурмой.
Ему нравится обложка,
Его голод не унять,
Он не может съесть немножко,
Он способен всё сожрать.
Отличать, где ум, где тело
Должно всякому уметь,
Кто не хочет между делом
Ненароком располнеть.
В магазин зайдя, друзья
В магазин зайдя, друзья,
Удивился нынче я.
Вместо ГОСТов, в прошлом строгих,
Вот состав продуктов многих:
Глютомат, ароматизатор,
Подсластитель, эльмульгатор,
Консерванты и краситель,
Непонятный разрыхлитель.
Даже маленький орешек
Уж содержит пару «Ешек».
Дальше вдоль рядов гуляю
И невольно замечаю:
Кто-то положил «случайно»
В творог местный масло пальмы
И ещё во все продукты!
Бог лишь овощи и фрукты
От тропической напасти,
Как из огненной из пасти
Смог спасти… Но что же дальше
Будет с нами? Ответ прост:
Либо молимся и пост,
Либо требуем, как раньше,
Чтоб вернули прежний ГОСТ!
Источник
Красивые стихи про о вредных продуктах на различные темы: о любви, стихи поздравления, короткие стихи, для детей и многие другие вы найдете в ленте поэтических публикаций нашего сайта.
Стихи — Продукты питания
Продукты для тонуса тела
Нужны, чтобы тургор не падал.
Капуста помочь захотела,
Да каши — здоровью награда.
И яйца с фасолью здесь кстати,
Огурчик раздельно с томатом,
Из зелени важен салатик,
Морковку и тыкву нам надо.
Вот есть кабачок и редиска,
Чеснок, лук и нежный грибочек.
За ягоды кланяюсь низко.
От фруктов целебный звоночек.
За сыр, молоко благодарность,
Кефир, ряженку и сметану.
Вот йогурт, кисель, мёда сладость.
Спасибо картошке, банану.
Орешки и семечки, рыба…
Автор: sergeika1
Стихи — Продукты лучше есть корректно
Продукты лучше есть корректно
И сочетать как надо,
Иначе станет от дефекта
Кишечнику засада.
Возможно двадцать нам пассажей
От флатуленций в норме.
А больше — то болезни нашей
Пахучий слишком номер.
Без микций тоже мало плюсов,
Они необходимы,
Но чтобы только без рефлюксов,
Изжоговой картины.
Брожение и много слизи,
Гниение в желудке
Года затягивают жизни,
А к ней мы всё же чутки.
Боль головная, как причина,
Бессонница, тревога.
Дышать всегда невыносимо
Под выхлоп…
Автор: sergeika1
Стихи — Вредно для здоровья
Вредно для здоровья людям водку пить,
А ещё вредней — пить денатурат.
Если вы желаете долго в мире жить,
То не надо пробовать пить в нём всё подряд.
Вредна для здоровья жирная еда,
А ещё вредней — меру в ней не знать.
От того болезни все, от того беда.
Нам нельзя об этом в жизни забывать.
Вредно для здоровья мало отдыхать,
А ещё вредней без движенья жить.
Чтоб быстрей недуги в жизни побеждать,
Нужно в ней со спортом хоть чуть-чуть дружить.
Вредно для здоровья нервным очень быть…
Автор: markowzew
Стихи — Продукт двадцать первого века
С продуктом современным нашим…
Да! Европейским, в магазине пропавшим,
Не увидать здорового народа у нас…
От современной химии в мире подчас!
Посмотришь на некоторый народ
И в горле перехватывает кислород,
Что в высоту, что в ширину.
Не видали таких, в России встарину!
Иной раз, вечерком по дороге идёшь
И если темнеет, то уже не поймёшь…
Толи человек на встречу идёт,
Толи каток асфальтный на тебя прёт!
Женщину сейчас уже не обнять…
Надо друзей с собой приглашать!
Раньше бывалчик…
Автор: AleksandrN
Стихи — Стихи о любви можно слушать лишь сердцем!
Стихи о любви
вытекают сквозь трещины в душах.
Пусть часто твердят мне о том,что они бесполезны…
Ведь, чтобы понять их
нужны не глаза и не уши.
Их слушают сердцем.
Оно быть не хочет железным.
***
Впотьмах ищу Музу, но только лишь памяти крохи
В кромешной безлунности может нащупать рука.
Скупое наследие, канувшей в лету эпохи,
Манящей, дразнящей, ласкающей из-да-лека…
Напрасные поиски! Где отыскать вдохновенье?
Заглядывал я уже тысячи раз под кровать.
И как, непонятно, свои…
Автор: zahar
Стихи — Стихи тебе и даром не нужны….
Стихи тебе и даром не нужны.
Жеманность в них, красивость и притворство.
Глаза бы были мужние нежны.
Душа его не стала б коркой чёрствой.
А он всё чаще в сторону глядит.
На тех, кто помоложе, понаивней.
То беспричинно весел, то сердит,
То солнечен, то мрачен, как руина.
Твой день рожденья. В доме торжество.
Но настроенье не поднимет зеркало.
Да и вино – оно такое терпкое.
Вот разве дети – копии его…
Автор: april460408
Стихи — Стихи слагать не мой удел дума о будущем
Стихи слагать не мой удел,
Но чувства не могу понять свои иначе.
От горьких слов твоих ещё немного поседел,
Комок в груди и моё сердце плачет.
Ему отдашься в страсти мимолётной,
Но не получишь ласково «люблю» в ответ,
За удовольствие попросит мзды монетной,
А я без корысти любил, но больше меня нет.
Наверно так начертано судьбой,
Что быть тебе моей болящей раной.
Немилосердна и жестока ты со мной
И наполняешь душу горечью поганой.
____________________________
Теперь посмотрим…
Автор: 1dimir
Стихи — Стих нумеро два
Стих нумеро два, дитя ночи и великих стран,
Там, где бьётся в сердце великий Уэллес-Ан,
Где в лунную ночь не превозмочь
Влечения к милой любви
Стих нумеро два льётся,
Рвётся, бежит из груди.
Там, где играла ножкой принцесса великих стран,
Юный поклонник лова очень её возжелал,
Созерцая строй пальчиков, пятку,
Ноготки и движенья ноги.
Фетиш поклонника лова
Предпоследовал чувству в груди.
Звёзды сияют на небе, мерно пламя костра в ночи,
Шелестит под ногами песок, колыхаются грудь и…
Автор: jsmith
Стихи — Стихи о Любви
Стихи о любви, стихи про любовь,
Как будто две памяти встретились вновь.
И солнце сжимается в капле дождя,
Но чувства уменьшить до капли нельзя.
А льдинки на ветках не тают зимой.
Как твой нерешительный голос и мой.
И если мечты о любви улетят,
То им никогда не вернуться назад.
И как без ответа остался вопрос,
Расскажет история облачных грёз.
Всё это бывало тысячи лет,
Но вот до сих пор не получен ответ.
И нужно ли чувства прятать в словах?
В картинах, сюжетах, мелодиях, снах?
Но…
Автор: ILV
Стихи — Стихи… 2012
Стихи умирают на пиках.
До хруста под-д-детые вверх…
Не нужно при этом хихикать.
Ведь это же смерть.
А не смех.
Вон там – от прицеленной злости…
От меткого камня — вот здесь…
катрены хрипят на излете
и харкают кровью с небес.
И красным следят по пороше…
И узко белеют во тьме…
На пьяный топор напоровшись.
К тебе не дойдя. И ко мне.
Такая их воля и доля —
в пожарах гнездо своё вить…
Сначала ослепнуть от боли.
А после прозреть –
от любви.
Вдали от литавр и…
Автор: oknovmir
Источник
Åùå ïî ýòîé òåìå…
Îëåñÿ Åìåëüÿíîâà
(ñòèõè äëÿ äåòåé î ãèãèåíå è çäîðîâüå)
Íå åøü ìíîãî ñëàäêîãî
Øîêîëàäà-ìàðìåëàäà
Ñëèøêîì ìíîãî åñòü íå íàäî.
Îò êîíôåò íåìàëî áåä
Ëèøíèé âåñ è äèàáåò!
Íå ñóòóëüñÿ
Ëþäè ýòî íå âåðáëþäû!
ß ñóòóëèòüñÿ íå áóäó,
Âåäü çäîðîâàÿ ñïèíà
Áûòü ãîðáàòîé íå äîëæíà!
Íå êóðè
Íå êóðèòå ñèãàðåòû
Âðåäíî äëÿ çäîðîâüÿ ýòî!
Ëåãêèì, ñåðäöó íèêîìó
Æèòü íå íðàâèòñÿ â äûìó!
Çàíèìàéñÿ ñïîðòîì ÷åñòíî
Îò ëåêàðñòâ íå ñòàíåøü áûñòðî,
Êàê àòëåòû, ìóñêóëèñòûì.
Ìûøö äîáàâèòü ñìîãóò ïóä
Òîëüêî ÷åñòíûé ñïîðò è òðóä!
Íå åøü õèìèþ
 íåõîðîøóþ åäó
Ìíîãî õèìèè êëàäóò:
Âêóñà ïèùè çàìåíèòåëè,
Êîíñåðâàíòû è êðàñèòåëè.
Íà ñîñòàâ ïðîäóêòà ãëÿíü,
×òîá íå ñúåñòü ñëó÷àéíî äðÿíü!
Åøü ïîëåçíûå ïðîäóêòû
Åøü õîðîøèå ïðîäóêòû
Êàøó, îâîùè è ôðóêòû.
Ëó÷øå ñîêè è ìîðêîâêà,
×åì ôàñòôóä è ãàçèðîâêà!
Íå åøü ôàñòôóä
Ïðåäëàãàþò íàì ïîâñþäó
Íà õîäó ïîåñòü ôàñòôóäû.
Òîëüêî îò òàêîé åäû
Ìåíüøå ïîëüçû, ÷åì áåäû!
Åøü ïîëåçíóþ åäó!
Ïåðåêóñû íà õîäó
Äî äîáðà íå äîâåäóò.
×òîá ñèëüíåå ñòàòü è êðàøå,
Íàäî êóøàòü ñóï è êàøó.
×èñòü çóáû
Êòî ñ çóáíîé íå äðóæèò ïàñòîé,
Ó çóáíîãî ãîñòü òîò ÷àñòûé
Çóáû ó íåãî áîëÿò,
Òî äåðóò èõ, òî ñâåðëÿò.
Êòî âèäàë, òîìó íå ëåíü
×èñòèòü çóáû äâàæäû â äåíü!
Áåðåãè çðåíèå
Åñëè òû ÷èòàåøü ë¸æà,
Òî èñïîðòèòü çðåíüå ìîæåøü.
Áåðåãè ñâîè ãëàçà,
Íîñîì â êíèæêó íå âëåçàé,
×òîáû íå íîñèòü î÷êîâ
È íå ñòàòü öàðåì êðîòîâ!
Ìîé ðóêè ïåðåä åäîé
Ïåðåä òåì, êàê åñòü è ïèòü,
Íàäî ðóêè ñ ìûëîì ìûòü,
À èíà÷å ïðÿìî â ðîò
Ïîïàäåò ìèêðîáîâ âçâîä,
È ãðÿçíóëÿ çàáîëååò.
Áûòü çäîðîâûì âåñåëåå!
Õîðîøåå íàñòðîåíèå
Òîò, êòî áîëüøå ïðî÷èõ çëèòñÿ,
Î÷åíü ÷àñòûé ãîñòü â áîëüíèöå.
À êòî âåñåë, òîò çäîðîâ
È áåç âñÿêèõ äîêòîðîâ.
Íàñòðîåíèåì õîðîøèì
Ìû ëå÷èòü áîëåçíè ìîæåì!
Äåëàé çàðÿäêó
Äàæå â ïëîòíîì ðàñïîðÿäêå
Ìåñòî áûòü äîëæíî çàðÿäêå.
Áåç íåå ëþáîé ìàëûø
Ñòàíåò ñëàáåíüêèì, êàê ìûøü.
Åøü ìîëî÷íûå ïðîäóêòû
Íå òÿãàé ñåáÿ çà óøè,
Òâîðîæîê è éîãóðò êóøàé,
Ïåé êåôèð è ìîëîêî
Ñ íèìè âûðàñòè ëåãêî.
Íå ëåíèñü
Âñòàíü ñ êðîâàòè è íå îõàé!
Áûòü ëåíòÿåì î÷åíü ïëîõî!
Ëåíü îïàñíà, ëåíü âðåäíà,
Ãóáèò îðãàíèçì îíà.
Ðàç òåáå òàê ìàëî ëåò,
Íå êðÿõòè, êàê ñòàðûé äåä.
Íå ïåé àëêîãîëü
Õîòü ïðî òî íå ãîâîðÿò,
Àëêîãîëü ñìåðòåëüíûé ÿä.
Âîäêó, ïèâî è âèíî
Äåòÿì ïèòü çàïðåùåíî!
Äà è âçðîñëûì ëþäÿì òîæå
Òàê òðàâèòü ñåáÿ íåãîæå.
Íå óïîòðåáëÿé íàðêîòèêè
Åñëè õî÷åòñÿ âåñåëüÿ,
Ïðîêàòèñü íà êàðóñåëè
Íè òàáëåòêè, íè óêîëû
Æèçíü íå ñäåëàþò âåñåëîé!
Êîëþò ïóñòü ñåáÿ åæè.
«Íåò!» íàðêîòèêàì ñêàæè.
Ïåðåæåâûâàé ïèùó
Åñëè êòî-òî, íå æóÿ,
Âñ¸ ãëîòàåò, êàê çìåÿ,
Ñåðäèòñÿ æèâîò íà ýòî,
Âåäü çóáîâ â æåëóäêå íåòó.
Î÷åíü òðóäíî æèâîòó
Êóøàòü êðóïíóþ åäó!
Çàêàëÿéñÿ
×òîá ïðîñòóäû íå áîÿòüñÿ,
Íóæíî ñ äåòñòâà çàêàëÿòüñÿ.
È òîãäà çèìîé ïî ñíåãó
Ñìîæåøü áîñèêîì ïîáåãàòü
Èëè â ïîëûíüþ íûðíóòü
È íè ðàçó íå ÷èõíóòü.
Íå çëîóïîòðåáëÿé äèåòîé
Ãëóïî ñ ïîìîùüþ äèåò
Ïðåâðàùàòü ñåáÿ â ñêåëåò.
Ïîìíè ãëàâíîå óñëîâüå:
Êðàñîòà òàì, ãäå çäîðîâüå!
Íå ïåé ãàçèðîâêó
Ãàçèðîâêà åðóíäà,
Ïðîñòî ñ õèìèåé âîäà.
×òîáû âûðàñòè âûñîêèì,
Ëó÷øå ïåé êåôèð è ñîêè.
Îäåâàéñÿ ïî ïîãîäå
Íå õîäè çèìîé ðàçäåòûì,
È íå ïàðüñÿ â øóáå ëåòîì.
Îäåâàéñÿ íå ïî ìîäå
Îäåâàéñÿ ïî ïîãîäå
È áîëåòü òåáå òîãäà
Íå ïðèäåòñÿ íèêîãäà!
Ãóëÿé íà ñâåæåì âîçäóõå
Íóæíî ÷àùå ìàëûøàì
Ñâåæèì âîçäóõîì äûøàòü!
Äåíü âåñü äîìà íå ñèäè,
Íà ïðîãóëêó âûõîäè!
Ëîæèñü ñïàòü âîâðåìÿ
Òîëüêî ñîâàì è ñû÷àì
Ñïàòü íå íóæíî ïî íî÷àì.
À âîò ìàëåíüêèì ðåáÿòàì
Íî÷üþ ñïàòü â êðîâàòêàõ íàäî.
Êòî ëîæèòñÿ ðàíüøå, òîò
Îñòàëüíûõ áûñòðåé ðàñòåò!
Òðåíèðóé ìîçã
×òîáû ìîçã íå ñòàë áîëîòîì,
Çàäàâàé åìó ðàáîòó
Ïî÷èòàé, ïðèìåð ðåøè,
Íàèçóñòü ñòèõ ðàññêàæè.
Åñëè äóìàòü ìîçã íå áóäåò,
Âñ¸ íà ñâåòå ïîçàáóäåò.
Íå åøü çóáíóþ ïàñòó
Äàæå äîíåëüçÿ çóáàñòûì
Åñòü íåëüçÿ çóáíóþ ïàñòó.
Ïàñòà íå êîìïîò, íå ùè
Âûïëþíü è ïðîïîëîùè!
Áîëüøå äâèãàéñÿ
Áåãàé, ïðûãàé, êóâûðêàéñÿ
È íà âåëèêå êàòàéñÿ!
Íå ñèäè, ïðèëèïíóâ ê êðåñëó,
Äåòÿì äâèãàòüñÿ ïîëåçíî!
Íå çàíèìàéñÿ ñàìîëå÷åíèåì
Çàáîëåë? Èäè ê âðà÷ó
Äàæå ÷åðåç íå õî÷ó!
À, êòî ëþáèò ñàì ëå÷èòüñÿ,
Òîò ïîòîì ëåæèò â áîëüíèöå.
Ñîáëþäàé ðàñïîðÿäîê äíÿ
 ðèòìå íàøå ñåðäöå áüåòñÿ,
 ðèòìå ëó÷øå íàì æèâåòñÿ.
Âûïîëíÿé âñ¸ ïî ÷àñàì
È äîâîëåí áóäåøü ñàì!
Íå ñìîòðè äîëãî òåëåâèçîð
Ïÿëèòüñÿ âåñü äåíü â ýêðàíû
Ìîãóò îâöû è áàðàíû,
À çäîðîâûì óìíûì äåòÿì
Âðåäíî çàíèìàòüñÿ ýòèì.
Òåëåâèçîð âûêëþ÷àé,
Ìèð ñàì ëè÷íî èçó÷àé!
Õîäè áîñèêîì
Ïîãóëÿé-êà ïî ïåñî÷êó
Áåç áîòèíîê è íîñî÷êîâ
Òîò, êòî õîäèò áîñèêîì,
Ñ ïëîñêîñòîïüåì íå çíàêîì,
È ïðî âñå äðóãèå õâîðè
Òîæå ïîçàáóäåò âñêîðå.
Ãóëÿé â ïàðêå
Íå ãóëÿé âäîëü àâòîñòðàäû,
Âîçäóõ òàì ïðîïèòàí ÿäîì.
Ëó÷øå â ïàðê è ëåñ ñïåøè,
×èñòûì âîçäóõîì äûøè!
Áåðåãè ñåáÿ
Åñëè íà âåëîñèïåäå
Èëè íà ìàøèíå åäåøü,
Øëåì íàäåíü è ïðèñòåãíèñü
Ýòî íàì ñïàñàåò æèçíü!
Îòíîñèñü ê ñåáå ñ ëþáîâüþ,
Íå ðèñêóé ñâîèì çäîðîâüåì!
Íåëüçÿ ïèòü õîëîäíîå
 õîëîäèëüíèêå âîäà
Ëåòîì íå òåïëåå ëüäà.
Åñëè òîé âîäû íàïèòüñÿ,
Ìîæíî ñèëüíî ïðîñòóäèòüñÿ.
Äåëàé ïðèâèâêè
Õîòü ïðèâèâêè äåëàòü ñòðàøíî,
Ýòî íóæíî, ýòî âàæíî.
Òðåíèðóé èììóíèòåò,
Áåç íåãî çäîðîâüÿ íåò!
Äîëæåí îðãàíèçì ó÷èòüñÿ,
Õðàáðî ñ âèðóñàìè áèòüñÿ.
Íå ñèäè äîëãî çà êîìïüþòåðîì
Ãðóñòíî è ñîâñåì íå êðóòî,
Åñëè ëó÷øèé äðóã êîìïüþòåð.
Íå ñàäèñü çà ìîíèòîð,
À èäè ãóëÿòü âî äâîð.
Ëó÷øèå äðóçüÿ íà ñâåòå
Íå êîìïüþòåðû, à äåòè!
Ïðîâåòðèâàé ïîìåùåíèå
Íóæíî ìîçãó äëÿ ðàáîòû
Î÷åíü ìíîãî êèñëîðîäà.
Åñëè â ïîìåùåíüå äóøíî,
Òî åãî ïðîâåòðèòü íóæíî!
ÃÌÎ
ÃÌÎ âðåäíû ïðîäóêòû
Ìÿñî, îâîùè è ôðóêòû.
Âðîäå ïîìèäîð, íî îí
Íà äâå òðåòè ñêîðïèîí.
Èëè ñ âèäó êóêóðóçà,
À âíóòðè íåå ìåäóçû!
Êòî åñòü ýòî íå áîèòñÿ,
Ñ òåì óæàñíîå ñëó÷èòñÿ.
Íå æóé æåâà÷êó
Åñëè ÷åëîâåê æóåò,
Òî æåëóäîê ïèùó æäåò.
Íî, êîãäà çà ïà÷êîé ïà÷êó
Öåëûé äåíü æóåøü æåâà÷êó,
Òî æåëóäîê ó òåáÿ
Ïåðåâàðèò ñàì ñåáÿ.
Ðûáèé æèð
Áûòü ãîðáàòûì, êðèâîíîãèì
Íðàâèòñÿ ñîâñåì íåìíîãèì.
Òàê ÷òî ðûáèé æèð, ðåáÿòà,
Áåç êàïðèçîâ êóøàòü íàäî!
Îí ïîëåçåí î÷åíü-î÷åíü
Ãëóï, êòî ïèòü åãî íå õî÷åò!
Íå ãîòîâü â ìèêðîâîëíîâêå
Ïèðîæêè åøü èç äóõîâêè,
À íå èç ìèêðîâîëíîâêè.
Ïðèãîòîâëåííîå â íåé
Î÷åíü âðåäíî äëÿ ëþäåé!
Êòî òàê ïèùó ñîãðåâàåò,
Êëåòêè êðîâè óáèâàåò.
Ñîáëþäàé ãèãèåíó
Íà íå÷åñàíûõ, íåìûòûõ
Çàâåäóòñÿ ïàðàçèòû,
Áóäóò èõ îíè êóñàòü,
Êàê ïèÿâêè, êðîâü ñîñàòü.
Ïîòîìó âñåíåïðåìåííî
Ñîáëþäàéòå ãèãèåíó!
Áåðåãè çóáû
Âðåäíî òâåðäûå îðåõè
Ãðûçòü çóáàìè äëÿ ïîòåõè.
Òû íå áåëêà è íå ìûøü,
Íîâûé çóá íå îòðàñòèøü!
Íå äûøè ñèãàðåòíûì äûìîì
Ñòàðèêàì è ìîëîäûì
Âðåäåí ñèãàðåòíûé äûì.
Åñëè êòî-òî êóðèò ðÿäîì,
Óõîäèòü ñêîðåå íàäî!
Íå åøü ñåìå÷êè ñ øåëóõîé
Ñåìå÷êè åñòü ñ øåëóõîþ
Ðàçâëå÷åíèå ïëîõîå,
È ãðàíàò äà âèíîãðàä
Ñ ñåìåíàìè íå åäÿò
Ìîãóò òàê êèøêè çàáèòüñÿ,
È àïïåíäèêñ âîñïàëèòüñÿ.
Äåðæè äîì â ÷èñòîòå
×òîá îò ïûëè íå ÷èõàòü,
Íàäî â äîìå óáèðàòü
Ïûëåñîñèòü, ìûòü ïîëû,
Òðÿïêîé âûòèðàòü ñòîëû.
Òîò, êòî äûøèò ïûëüþ ÷àñòî,
Çàðàáîòàòü ìîæåò àñòìó.
Íîñè îäåæäó èç íàòóðàëüíûõ òêàíåé
Ïîä ñèíòåòèêîþ êîæà
Ïðàâèëüíî äûøàòü íå ìîæåò.
Äëÿ çäîðîâüÿ íàì íóæíà
Òêàíü èç õëîïêà, øåðñòè, ëüíà.
Ñîëü âðåäíà
Ñîëü êîñòÿì ðàñòè ìåøàåò,
Ïî÷êàì, íåðâàì óãðîæàåò.
Òàê ÷òî ïîìíèòå, äðóçüÿ,
Ìíîãî ñîëè åñòü íåëüçÿ.
Íå ïîäíèìàé òÿæåñòè
Ïîäíèìàþò ñèëà÷è
Øòàíãè, áðåâíà, òÿãà÷è.
À âñåì ïðî÷èì ýòî ñëîæíî,
Çàðàáîòàòü ãðûæó ìîæíî.
Áóäü óìíåé è ïîíèìàé:
Òÿæåëî íå ïîäíèìàé!
Ïåé âîäó
Íà ÷åòûðå ïÿòûõ òû
Ñäåëàí èç ïðîñòîé âîäû.
Êòî âîäû ïüåò ñëèøêîì ìàëî
Ñòàíåò ãëóïûì è óñòàëûì.
×òîáû òåëî áûëî ðàäî,
Âîäó ÷èñòóþ ïèòü íàäî.
Íå òÿíè âñ¸ â ðîò
Ìû ðóêàìè âñ¸ õâàòàåì,
Êòî äî íàñ õâàòàë, íå çíàåì.
Òàê ÷òî ïàëüöû íå ñîñè,
Íîãîòî÷êè íå ãðûçè,
Íå òÿíè ïðåäìåòû â ðîòèê,
×òîá íå çàáîëåë æèâîòèê.
Áåðåãè êîæó
Åñëè íåòó äûðîê â êîæå,
Õâîðü çàáðàòüñÿ âíóòðü íå ñìîæåò.
Òû åé äâåðü íå îòâîðÿé
Íå ÷åøè, íå êîâûðÿé.
À ëþáóþ ðàíêó ñðàçó
Ïîñïåøè çåëåíêîé ñìàçàòü.
Âñ¸ õîðîøî â ìåðó
Âèòàìèíîâ, ìèíåðàëîâ
Íå äîëæíî áûòü â ïèùå ìàëî,
Íî, êîãäà èõ ñëèøêîì ìíîãî,
Ýòî òîæå î÷åíü ïëîõî.
Ñ÷àñòëèâ è çäîðîâ áûâàåò
Òîò, êòî ìåðó ñîáëþäàåò.
Íå ñèäè íà õîëîäíîì
Äëÿ çäîðîâüÿ íå ãîäèòñÿ
Íà õîëîäíîå ñàäèòüñÿ.
×òîá íå ìó÷èòüñÿ âñþ æèçíü,
Äî ñêàìåéêè ïðîäåðæèñü,
Èëè ñòóëà, èëè êðåñëà,
À íå òî çàñòóäèøü ÷ðåñëà.
Íå îáãîðàé íà ñîëíöå
Áåðåãè îò ñîëíöà êîæó,
Âåäü îíà îáæå÷üñÿ ìîæåò.
Ïîëó÷àþò ëþäè òàê
Õâîðü óæàñíåéøóþ ðàê.
Ïèòàéñÿ ïðàâèëüíî
×òîá ñ çäîðîâüåì íå ðàññòàòüñÿ,
Íàäî ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ.
Òå, êòî âñ¸ ïîäðÿä åäÿò,
Âåê â áîëüíèöå ïðîñèäÿò,
Ïðåâðàòÿòñÿ èõ êîíôåòêè
 ïðåïðîòèâíûå òàáëåòêè.
Íå ïåðåêóñûâàé
Ìû íå çàé÷èêè, íå ìûøêè,
×òîáû åñòü áåç ïåðåäûøêè.
Çàâòðàê åñòü, îáåä è óæèí,
Ëèøíèé ïåðåêóñ íå íóæåí.
Âñåì âðåäèò ïåðååäàíüå.
Ñîáëþäàé ðåæèì ïèòàíüÿ!
Âðåäíûå ïðèâû÷êè
Ìíîãî ó ëþäåé ïðèâû÷åê,
×òî êóäà îïàñíåé ñïè÷åê.
Íå âðåäè ñåáå, ÷òîá òåëî
Íå ñòðàäàëî, íå áîëåëî!
Íå åøü ïåðåä òåëåâèçîðîì
Êóøàé ïèùó áåç êàïðèçîâ,
Íå âêëþ÷àÿ òåëåâèçîð.
Ðàçâëå÷åíèåì åäà
Íå äîëæíà áûòü íèêîãäà.
Ëå÷èñü ïðàâèëüíî
Õî÷åò êàæäûé, êòî áîëååò,
Ñòàòü çäîðîâûì ïîñêîðåå.
Íî íå ñòîèò òîðîïèòüñÿ.
Ðàíî ïåðåñòàâ ëå÷èòüñÿ,
Ìîæíî ñíîâà çàíåäóæèòü
Òÿæåëåé, áîëüíåé è õóæå.
Íå äåëàé ïèðñèíã è òàòóèðîâêè
Âðåäíî ëþäÿì, êàê ñêîòó,
Äåëàòü ïèðñèíã è òàòó.
Èç-çà ýòîãî ãðîçèò
Ëþäÿì ÑÏÈÄ è ãåïàòèò,
Äåðìàòèò è äàæå ðàê.
Íèêîãäà íå äåëàé òàê!
Íå åøü ñîþ
Èíîãäà áàòîí÷èê ñ ñîåé
Íàçûâàþò êîëáàñîþ,
Íî îò ñîè ó ëþäåé
Íè óìà íåò, íè äåòåé.
Ëó÷øå âîâñå áûòü ãîëîäíûì,
×åì íåóìíûì è áåñïëîäíûì.
Ìàðãàðèí è ïàëüìîâîå ìàñëî âðåäíû
Ìàðãàðèí êîðîëü ôàñòôóäà,
Çàáèâàåò îí ñîñóäû,
Äà è ïàëüìîâîå ìàñëî
Òîæå ëþäÿì åñòü îïàñíî.
Ýòî ïðîñòî ïëàñòèëèí
È ïëîõîé õîëåñòåðèí.
Íå åøü íèòðàòû
Ñëîâíî äåâèöà-êðàñà
Ðîçîâååò êîëáàñà,
Ïîòîìó ÷òî â íåé íèòðàò,
À äëÿ êðîâè ýòî ÿä.
Äîñòàâëÿòü îí êèñëîðîä
Êëåòêàì êðîâè íå äàåò.
Ïðîõîäè ìåäîñìîòð
Õâîðü ñïîñîáíà çàòàèòüñÿ
È íå ñðàçó ïðîÿâèòüñÿ.
Íóæåí íàì âðà÷åé ïðèñìîòð.
Ïðîõîäèòå ìåäîñìîòð!
Âîâðåìÿ íà÷àâ ëå÷åíüå,
Ìîæíî èçáåæàòü ìó÷åíüÿ!
© Àâòîð. Îëåñÿ Åìåëüÿíîâà. 2014 ã.
Íàïèñàòü àâòîðó: olesya—emelyanova@ya.ru.
—
Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó ñòðàíèöû…
Источник