У вас много полезной информации по учебе

Мотивируйте себя

1. Составьте список причин, по которым вы учитесь

Запишите их на листке бумаги и держите перед глазами. Когда захочется пропустить учёбу, перечитайте их. Так вы напомните себе, для чего вам нужно стараться. Например, чтобы поступить в хороший университет, получить стипендию или сменить работу. Записывайте как можно больше причин — и весомых, и маленьких.

Иногда у вас совсем не будет мотивации, это естественно. В такие дни вам понадобится немного самодисциплины и этот список как раз придёт на помощь.

2. Находите что‑то интересное во всём

Подумайте, как изучаемый материал соотносится с вашей жизнью. Например, вам скучно читать книгу, которую задали по литературе, — попробуйте найти что‑то общее с героями. Не хочется учить биологию — представьте, сколько всего вы узнаете о самом себе и других живых существах.

Конечно, все предметы не могут интересовать одинаково. Но постарайтесь увидеть, как можно приложить полученные знания к собственной жизни. Это поможет не забросить занятия.

3. Ставьте таймер

Выделяйте по 30–50 минут на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Как только он закончится, возвращайтесь к учёбе. Или попробуйте интервальную технику Pomodoro: поставьте таймер на 25 минут и начните заниматься. Когда раздастся сигнал, отдохните 5 минут, а затем поработайте ещё 25. После того как повторите четыре интервала, сделайте более длинный перерыв.

Поставьте отдельный таймер на время завершения занятий. Например, если вы начали в обед, заканчивайте к ужину. Если позднее — как минимум за 30 минут до сна, чтобы было время расслабиться.

4. Регулярно поощряйте себя

После занятия достаточно чего‑то небольшого: съешьте любимую еду, поиграйте с домашним питомцем, посмотрите смешное видео или полежите в горячей ванне. А после экзамена радуйте себя чем‑нибудь более значительным. Например, выпейте кофе с друзьями или купите то, что давно хотели.

5. Учитесь вместе с кем‑то

Необязательно сидеть вместе в одной комнате. Но важно, чтобы был человек, с которым можно поделиться проблемами и рассказать о своём прогрессе. Договоритесь отчитываться друг другу о проделанной работе раз в несколько дней — так будет легче двигаться к цели и не терять время.

Составьте график занятий

1. Приступайте к учёбе каждый день в одно и то же время, чтобы это стало привычкой

Если вы жаворонок, попробуйте вставать пораньше и заниматься по утрам. Если сова — выделяйте несколько часов на учёбу вечером. Если вам нравится сразу расправиться с делами, чтобы потом отдыхать, выполняйте задания, как только придёте домой. Фиксируйте выбранное время в календаре, чтобы не было соблазна занять его чем‑то другим.

2. Распланируйте подготовку к экзаменам

Как только узнали дату теста или зачёта, внесите её в календарь. Поставьте напоминание за несколько дней или недель до этого, чтобы начать готовиться. Пусть у вас будет достаточно времени, чтобы всё выучить и повторить.

3. Разделите материал на части

Когда нужно усвоить большой объём информации, мы чувствуем себя подавленными и не знаем, с чего начать. Чтобы такого не было, разбивайте крупные задачи на более мелкие. Запишите каждый шаг на бумаге и постепенно выполняйте их один за другим, а рядом с выполненными ставьте галочку. Так вы будете видеть свой прогресс и чувствовать, что ситуация у вас под контролем.

4. Запланируйте время на отдых и расслабление

Не занимайтесь несколько часов подряд — давайте мозгу отдых. Делайте короткие паузы каждые 30–50 минут. На перерыве встаньте и немного пройдитесь, подышите воздухом, перекусите или просто дайте отдохнуть глазам.

Не забывайте выделять время на расслабление, особенно в период подготовки к экзаменам. Когда неделями напряжённо учите что‑то, обязательно нужно устраивать дни полного отдыха — так вы защитите себя от перегрузки.

Устраните отвлекающие факторы

1. Перед занятиями перекусите чем‑то полезным и выпейте воды

Голод и жажда могут сильно отвлекать от умственных занятий, так что устраните их заранее. Не ешьте сладкое: от него вы только быстрее снова проголодаетесь. Перекусите чем‑то полезным, например овощами, фруктами, орехами, сыром, йогуртом или хумусом. Если захотелось напитка с кофеином, ограничьтесь одной‑двумя чашками или одной банкой газировки, чтобы не перевозбудить нервную систему.

2. Повысьте концентрацию с помощью физической активности

За 10–15 минут упражнений или ходьбы вы избавитесь от стресса и повысите уровень эндорфинов в организме. После этого легче будет сосредоточиться и запоминать информацию. Можете даже попробовать совместить тренировки и учёбу. Захватите свои записи в спортзал и читайте их, пока занимаетесь на беговой дорожке. И мозг, и тело будут вам благодарны.

3. Найдите место, где вас ничто не будет отвлекать

Если дома вы постоянно переключаетесь на другие дела, поищите новое место для занятий. Например, в библиотеке или кафе. Если вы готовитесь к экзаменам с друзьями, но они не дают сосредоточиться, договоритесь о правилах совместных занятий. В идеале нужно, чтобы не было отвлекающих звуковых и зрительных стимулов.

Также держите под рукой чистый листок бумаги. Когда в голову приходят мысли о каких‑то делах, не связанных с учёбой, записывайте их и возвращайтесь к заданию.

4. Отключите все электронные устройства, которые не нужны для учёбы

Не включайте телевизор как фон. Оставьте смартфон в другой комнате или в сумке. Если используете его в качестве таймера, установите режим полёта, чтобы не отвлекаться на уведомления. Или применяйте специальные приложения, которые ограничивают доступ в интернет. Например, Freedom, AppDetox. С их помощью можно на время заблокировать доступ к выбранным сайтам и приложениям.

5. Занимайтесь с музыкой

Особенно если вы в общественном месте. Музыка в наушниках поможет заглушить окружающие звуки и сосредоточиться. Для этого лучше всего подходят инструментальные композиции. Если музыка вас отвлекает, попробуйте включить звуки природы или белый шум.

Интернет в любом его проявлении присутствует повсеместно в нашей жизни и, наверное, уже сложно представить современного человека, который не пользовался бы его услугами. Дети также, как и взрослые не отстают в этом плане и хотят успеть за новейшими технологиями и тенденциями в мире. Как не крути, но факт остается фактом, на сегодняшний день интернет имеет огромное влияние на общество в целом и на каждую личность в отдельности. Конечно, с появлением компьютера, а затем интернета многие люди не редко оказываются от живого общения и поиска информации, что не является его преимуществом. Но, как говорится это палка о двух концах и нельзя отрицать, что и у интернет ресурса есть свои плюсы, которые можно обратить в выигрышную сторону. 

В данной статье мы рассмотрим ситуацию на конкретном примере, как интернет может оказать помощь в учебе для детей. Интернет это огромный ресурс, открывающий большие возможности для человека, необходимо просто отсечь все лишнее, что мешает сконцентрироваться и “выудить” оттуда только нужные пункты. Сейчас постоянно растет необходимость использования интернетом в процессе получения, как среднего, так и высшего образования. Конечно, главным плюсом виртуального источника информации является большая экономия времени. Раньше, например, чтобы написать реферат приходилось потратить полдня сидя в библиотеке в поисках нужной энциклопедии и информации. Сейчас можно написать работу, сидя дома за компьютером при минимальной затрате усилий и школьник например может потратить оставшееся свободное время на другие свои интересы. Конечно, есть соблазн взять готовую работу, коих интернет предоставляет огромное количество, но здесь уже важную роль играют родители и учителя, которые должны показать ученику, как работать самостоятельно.

Другая ситуация: школьники часто пропускают уроки, по причине болезни и потом бывает тяжело догнать своих одноклассников по заданной учебной программе. Однако сейчас эта проблема легко решается с помощью интернета. Существуют ресурсы по дистанционному обучению через сеть, которые помогают приобрести умения и знания в какой-либо области. При помощи интернета ученик может получить и выполнить задание, находясь дома, затем сразу отослать его на проверку учителю. Таким образом, и сокращается время для более плодотворной работы и налаживается прямая связь между учеником и преподавателем.

В интернете можно найти различные интересные программы для “подтягивания” того или иного предмета, с их помощью можно отказаться от дорогостоящих занятий с репетитором, также загружены видеолекции и готовые презентации по всем предметам школьной программы, которые легко и доступно объясняют пропущенный материал. Существует множество онлайн справочников формул и платформ, для подготовки к предстоящим серьезным экзаменам. На многих сайтах загружены электронные учебники и научные разработки к ним. Что хорошо, во многих присутствует наглядный материал не только в виде текста, а плюс к этому динамические модели и установки. Конечно, сложно обойтись без учителя и его подробного объяснения, но интернет тоже может оказаться помощником в образовательном процессе, направляя и подсказывая ученику способы для нахождения информации. Ребенок может как бы “подсмотреть”, а решить задачу или сделать доклад по заданной теме, он уже должен сам.

Созданная инициативными разработчиками уникальная образовательная платформа eSchool.pro также является помощником в обучении детей. Проект построен на основе интерактивного образования, где можно пройти тесты по математике и русскому языку в режиме онлайн. Интерактивное обучение включает в себя более тысячи различных тем, которые необходимо узнать в процессе получения дошкольного и школьного образования. Школьникам по душе такая занимательная подача задания и они с удовольствием и интересом решают все задания, проверяя, таким образом, свои знания. А родителям удобна такая система тем, что они сразу могут заметить, где существует пробел в знаниях и помочь решить эту проблему, чтобы успеваемость в школе была хорошая.

Подводя итог, можно заключить, что интернет является незаменимым средством, которое делает процесс получения образования проще и доступнее, а поиск информации легче и удобнее. Просто суть в том, что упрощение процесса обучения приносит пользу только тем, кто действительно хочет получить знания и стремится к ним. Здесь уже родители должны контролировать, чтобы не пострадало качество знаний ребенка и чтобы интернет был лишь активным помощником в учебной сфере, а не его заменителем. Тогда использование «всемирной паутины» будет только во благо и принесет хороший результат.