Утро должно быть добрым день полезным а вечером

Каждый из нас знает, что бывает это, когда мы просыпаемся с положительным настроением, светлыми мыслями и спланированными действиями на целый день. Когда нам хочется с непреодолимым желанием сделать что-то полезное и важное, а не потому что нас с третьего раза поднял будильник и мы вынуждены встать, т.к. рискуем опоздать на работу. А могли бы вы назвать каждое ваше утро добрым? И может ли каждое утро быть проведённым нами в радости и бодрости или это недостижимый идеал? К такому мы несомненно должны стремиться!
Если хорошо подумать, то это самая приятная и светлая часть суток. Впереди нас ждёт день, наполненный новыми впечатлениями, возможно, знакомствами, непокорёнными нами вершинами. Из кухни благоухает кофе, за окном светит солнце. Неужели мало поводов для душевного подъёма и улыбке на лице? Однако вместо того, чтобы радоваться наступившему дню, многие из нас мечутся по квартире в поисках мобильного телефона или ключа, попутно докрашивая ресницы. Мы не подозреваем, что в качестве помех для отличного утреннего настроения часто выступают:

— Недосып. Если вы уделили сну не достаточно времени (положено 7-8, а спите только 3-4 часа), то, конечно, вам не до радужных эмоций. Глаза непроизвольно слипаются, голова словно наполнена тяжелой ватой. И, не успев как следует проснуться и встать с постели, вы уже думаете и предвкушаете момент, как придёте вечером домой и ляжете спать. Конечно, есть метод борьбы с таким явлением, и он один — нужно хорошенько высыпаться! Для этого, установите определённое время, в которое вы каждый день будете отправляться на боковую и давать организму отдых, и старайтесь строго придерживаться этого режима!

— А тяжёлым мыслям и заботам, которые остались со вчера, иногда полезно сказать: «Об этом я подумаю завтра.» И, «о, нет!» завтра приходит, и нерешённые дела обступают со всех сторон. Пусть это «завтра» для вас начинается после завтрака и утренней прогулки, хотя бы до офиса. Пока этот час не наступил, гоните от себя обременяющие мысли.

— Спешка. И вот, вы уже три раза отключали будильник, в итоге, вроде и поспали подольше, но и безбожно опаздываете! Отсюда, вместо завтрака — надкушенное и брошенное яблоко, небольшой глоток кофе, в последствие которого вы обжигаетесь. Вместо тщательного подбора образа «на сегодня» — надевание первой вещи, которая попалась под руку, порванные в спешке чулки и размазанная помада. Откуда взяться позитивному настрою в таких условиях? Совет, лучше проснуться пораньше, спокойно собраться, получив полноценный приём пищи, и ничего не забыв, прогуляться по улице. Не нужно больших жертв! Цена вопроса — всего полчаса, которые вы как бы «досыпаете», то проваливаясь в сон, то глядя на часы краем глаза.

Существует всего несколько лёгких правил для обеспечения хорошего утреннего настроения:

— Подружитесь со своими биологическими часами! Если уже в 10 вечера вам хочется лечь спать, то не стоит убеждать себя, что это «детское время», позвольте себе и вашему организму отдохнуть в полной мере. Старайтесь ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время. — Замените будильник с резким и громким сигналом на более приятную и спокойную мелодию. Не стоит травмировать спокойствие вашего организма с утра. — Начните утро с правильной мотивации себя. Не задумывайтесь и даже мысленно не произносите фразы наподобие: «Как же мне не хочется вставать и вылезать из тёплой уютной постели!». Не бойтесь заменить их на более продуктивные формулировки: «Сейчас меня ожидает горячий и вкусный завтрак. По дороге на работу я буду наслаждаться прогулкой по парку и свежим воздухом. Вечером я встречусь с друзьями». — Разбудите своё тело. Сделайте лёгкую пяти минутную зарядку, примите контрастный душ. Совсем не обязательно обливаться ледяной водой — даже небольшая разница температур действует на вас бодряще. -Обязательно позавтракайте. Да, конечно же есть категория людей, которые не любят завтракать. Но редко кто откажет себе в удовольствии хотя бы выпить чай и насладиться горячим бутербродом. Сделайте это без всякой спешки. — Пусть в вашем доме все вещи лежат на своих местах. Тогда вам не придётся метаться по комнате в поисках необходимых вещей, того же кошелька, косметички или ключей от квартиры.

— Не скупитесь, оставьте себе лишние 15 минут на сборы. За этот период вы сможете и успеете спокойно выбрать одежду, аксессуары и сделать макияж. Ведь мы знаем, что наведение красоты — отличный способ поднять себе настроение.

И напоследок, старайтесь не забегать мысленно вперёд: «Когда уже закончится рабочий день и начнётся жизнь». Подгоняя время, мы лишаем себя неповторимых эмоций, которые приносит нам каждое прожитое мгновение. И начинайте ваше утро с мысли о том, что каждый день вашей жизни по своему уникален, не торопитесь жить!

Спасибо за ВНИМАНИЕ! Если в этой статье узнали себя и Вам будут интересны темы красоты и здоровья, подписывайтесь на канал, я обещаю — это только начало пути!))

Источник

Не хотелось бы тебе хамить, но утро понедельника требует жертв.

Не хотелось бы тебе грубить, но утро понедельника ко многому обязывает.

добавлено: 8 месяцев назад