Узнал для себя много нового и полезного
Нет способа всегда все знать, но попытаться узнавать что-то новое каждый день — хорошая идея. Начните с того, чтобы каждый день искать способы узнавать новую информацию. Книги и интернет — ваши друзья в этом деле! Кроме того, можно выбрать какой-то полезный навык, который вы будете отрабатывать и практиковать каждый день. Также очень важно быть открытым. Никогда не знаешь, когда и как появится возможность чему-то научиться!
Ищите новую информацию
1
Следите за новостями, чтобы быть в курсе последних событий. Что-нибудь новое можно узнать, просто просмотрев новости. Можно посмотреть новости по телевизору или включить радио. Кроме того, если хотите — можете почитать газету или зайти на информационные сайты.[1]
- Старайтесь каждый день быть в курсе международных событий и событий своего города. Например, можно прочитать пару статей в городской газете, а затем проверить новости на сайте BBC.
- Черпайте информацию из разных ресурсов. Многие информационные издания искажают информацию, добавляя что-то «от себя», поэтому для более объективного анализа информации лучше ориентироваться сразу на несколько источников.
2
Читайте книги и статьи, чтобы расширить свой кругозор. Чтение — один из самых эффективных методов обучения. Поставьте себе цель читать что-нибудь каждый день. Например, можно уделить чтению час перед сном или 10 минут на обеденном перерыве. Отличным выбором будет художественная и научно-популярная литература![2]
- Можно выбрать художественную литературу, чтобы узнавать о разных новых местах через опыт персонажей. Также можно узнать что-то новое, погружаясь в эмоции и отношения героя. Например, можно прочитать роман Халеда Хоссейни «Бегущий за ветром», чтобы узнать о жизни в Афганистане.
- Научно-популярная литература поможет узнать что-то новое о чем угодно: от исторических событий до ремонта автомобилей. Например, если вдруг вы захотите узнать больше об истории России, прочтите книгу А.С. Трачевского «Русская история».
- Слушайте аудиокниги, пока готовите обед или едете куда-то.
3
Изучайте различные ресурсы в интернете, чтобы найти интересную информацию. Во всемирной сети просто море информации, которая пополняется каждый день! Для поиска информации на определенную тему можно открыть одну из популярных поисковых систем. Например, в поисковой строке можно набрать такой запрос: «здравоохранение в Великобритании» (без кавычек).[3]
- Можно найти случайную тему и информацию. Просто зайдите на один из популярных веб-сайтов и посетите ссылки, которые покажутся вам интересными.
- Имейте в виду, что не все, что пишется на просторах интернета, правда. Перед тем, как поверить тому или иному факту, его необходимо проверить. Если вы обнаружили, что информация оказалась ложной, найдите другой источник для сбора информации. Старайтесь избегать сайтов, которые продвигают контент, основанный на повестке дня, а не на фактах.
- Обычно проверенную обновленную информацию публикуют разные веб-сайты учебных учреждений, университетов, больниц и клиник.
4
Сходите на занятия и курсы — это отличная зарядка для ума. Если вы уже студент — у вас есть все преимущества! Но даже если вы уже получили образование — не переживайте, вы все еще можете записаться на курсы или просто сходить на пару лекций. Перед вами множество вариантов![4]
- Например, в институтах и университетах очень часто проводятся лекции и курсы по разным направлениям. Чтобы продолжить узнавать что-то новое, можно сходить на такие лекции или записаться на курс.
- Кроме того, вы можете записаться на онлайн-курсы (от университета или самостоятельно).
- Сходите на лекцию по интересующему вас направлению. Это может быть что угодно — от психологии до искусства.
5
Чтобы узнать больше о тех или иных занятиях, можно посмотреть видеоуроки в интернете — вы удивитесь, как много можно узнать благодаря простым видео! Если у вас хорошо развита визуальная память, видеоматериалы будут для вас особенно полезны. Просто наберите в поиске: «видеоуроки по шитью штор» (без кавычек) и наслаждайтесь результатами![5]
- Также можно зайти на популярные видеосайты (например, на YouTube) и кликнуть на видео, которое вас больше всего заинтересует.
6
Чтобы собрать дополнительную информацию касательно какого-то направления, задавайте вопросы. Это один из самых простых способов научиться чему-то и узнать что-то новое. Поставьте себе цель: каждый день задавать вопрос по определенной теме. О чем бы вы ни спросили, вы точно что-то узнаете![6]
- Спросите у своего начальника: «У вас есть какие-то комментарии по поводу моей прошлой работы? Мне бы хотелось почитать их, если бы это как-то повлияло на продажи».
- Или можете спросить друга: «Я слышал, ты из Беларуси? Я никогда там не был, расскажи мне немного о своей стране».
Осваивайте новые навыки
1
Начните изучать новый язык, который вам нравится. Изучение иностранного языка — отличный способ расширить свой кругозор. Вам ежедневно придется повторять новую лексику и грамматические правила, поэтому это хороший способ узнавать что-то новое каждый день. Можно записаться на групповые языковые курсы, можно заниматься с репетитором индивидуально, а можно воспользоваться интернет-ресурсами.[7]
- Выберите для изучения язык, который вам нравится и который вам пригодится. Если вы работаете в организации, у которой есть филиалы в Японии, можно подумать о том, чтобы изучать японский. Если вы всегда мечтали побывать в Италии, вам пригодится базовый уровень итальянского.
2
Начните заниматься садоводством, если вам нравится проводить время на свежем воздухе. Уход за растениями — хороший и полезный способ научиться новому навыку. Вам нужно будет научиться выбирать растения для своего климата, выяснить, как за ними ухаживать и как их выращивать. Можно найти советы по садоводству в интернете самостоятельно, а можно вступить в сообщество любителей садоводства (опять же в интернете) или записаться на курсы по садоводству и ландшафтному дизайну.[8]
- Выращивание цветковых растений — отличный способ украсить свой участок. Кроме того, можно начать выращивать овощи, которыми можно будет угощать друзей и близких.
3
Развивайте свои кулинарные навыки — это очень полезное хобби. Кулинария — это та область, о которой можно узнавать что-то новое каждый день. Если вы новичок, начните с малого. Например, для начала можно научиться делать омлет или простенькое блюдо из макарон. Когда вы начнете продвигаться в этом деле, можете бросить себе вызов и попробовать освоить новые технологии и рецепты.[9]
- Можно научиться чему-то в кулинарии, просматривая кулинарные шоу, читая поваренные книги, просматривая пошаговые видеорецепты.
- Попробуйте все сразу и запишитесь на кулинарные курсы, чтобы научиться готовить различные блюда.
4
Если вы любите музыку, научитесь играть на музыкальном инструменте. Обучение игре на музыкальном инструменте требует ежедневной практики. Каждый день вы можете бросать себе вызов, разучивая новые ноты, аккорды и целые мелодии. Выберите тот инструмент, к которому у вас всегда будет доступ.[10]
- Например, не стоит выбирать пианино, если у вас нет его дома. Вместо этого лучше выбрать гитару.
- Выберите тот музыкальный инструмент, который вам нравится, чтобы это занятие вас заинтересовало. Если вы любите рок-музыку, научитесь ее играть!
5
Если хотите чего-то более веселого — займитесь танцами. Танцы — очень полезный навык, который требует напряженной работы. Запишитесь на танцы в какой-нибудь танцевальный центр или танцевальную школу. Можно найти и практиковать «шаги» (для степа) дома, постепенно разучивая новые движения.[11]
- Можно посмотреть учебные видеоматериалы, которые помогут улучшить свои навыки.
Развивайте в себе восприимчивость к обучению
1
Обследуйте окрестности и постарайтесь отметить для себя что-то новое и интересное. Узнать что-то новое довольно легко — иногда достаточно обратить внимание на то, что вас окружает. Например, в следующий раз, когда вы пойдете утром за кофе, обратите внимание на то, как бариста готовит ваш заказ. Вы можете поймать себя на мысли: «О, так вот что он заливает! Я узнал кое-что новое!» [12]
2
Чтобы расширить круг знакомств, знакомьтесь с новыми людьми. Знакомство с новыми людьми — лучший способ чему-то научиться и что-то узнать. Поставьте себе цель — регулярно знакомиться с новыми людьми. Можно расспросить новых знакомых об их предпочтениях и опыте, в процессе разговора узнав много нового.[13]
- Найдите способ знакомиться с разными людьми из разных слоев общества, ведь от каждого из них вы сможете узнать что-то, чего не знали раньше. Например, можно поболтать с соседом из Польши и узнать, какие блюда популярнее всего на его родине.
3
Будьте открыты к новому опыту и впечатлениям. Кроме того, это один из самых верных способов чему-то научиться. Будьте готовы к тому, чтобы попробовать что-то новое. Работайте над тем, чтобы отвечать «Да!» любым возможностям. Например, если друг предложит вам отправиться кататься на байдарках, можно сказать: «Я никогда раньше не катался, но мне бы хотелось научиться».
4
Тренируйте свою память. Важно научиться удерживать в памяти то, что вы узнали, поэтому важно тренировать свою память. Физическое здоровье играет в этом ключевую роль, поэтому важно придерживаться здорового питания и регулярно заниматься спортом (или хотя бы выполнять физические упражнения). Свою умственную деятельность можно стимулировать, решая кроссворды, головоломки, а также играя в разные игры на внимание.[14]
5
Научитесь применять полученные знания в своей повседневной жизни. Есть множество способов включить новые навыки и знания в повседневную жизнь. Узнав что-то новое, запишите это. А затем подумайте, как можно применить полученную информацию с максимальной пользой для себя.
- Например, если вы недавно прочитали о том, что черника и ежевика полезны для мозга, составляя список покупок, добавьте туда пункт «ягоды». Можно каждый день добавлять в завтрак немного черники или ежевики.
Советы
- Будьте открыты ко всему новому. Время от времени вы будете узнавать вещи, которые не совсем соответствуют вашим идеям и принципам — это вполне нормально.
- Наслаждайтесь процессом обучения! Сконцентрируйтесь на том, чтобы узнавать новое в той сфере, которая вам интересна.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 31 475 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Чем больше человек знает, тем очевиднее для него, насколько эти знания скудны (вспомним приписываемое Сократу «Я знаю, что ничего не знаю»). С тем же успехом этот закон работает и наоборот: чем меньше человек знает, тем увереннее он в своих знаниях и их безграничности. Сегодня перевели статью о когнитивном искажении раздутой самооценки и иллюзии компетентности — так называемом эффекте Даннинга-Крюгера. Вместе с главным редактором Knowing Neurons Кейт Фейлхабер разбираемся, почему некоторые люди не могут адекватно оценивать свои умения, когнитивные способности и уровень популярности, к каким последствиям это может вести и что отличает по-настоящему компетентных людей.
Однажды в 1995 году крупный здоровый мужчина среднего возраста ограбил два банка Питтсбурга средь бела дня. На нём не было маски или какой-либо другой маскировки, и он улыбался, глядя в камеры видеонаблюдения, прежде чем выходить из каждого банка. Позже той ночью полиция задержала потрясенного преступника Макартура Уилера. Когда ему показали записи с камер, Уилер смотрел в недоумении.
«Но на мне же был сок», — пробормотал он.
Видимо, Уилер считал, что нанесение лимонного сока на кожу делает его невидимым для камер видеозаписи. Ведь лимонный сок используется в качестве невидимых чернил, поэтому, по логике Уилера, пока он не находится рядом с источником тепла, он должен быть полностью невидимым.
Полиция пришла к выводу, что Уилер не был сумасшедшим или под воздействием наркотиков — просто он глубоко заблуждался.
На эту историю наткнулся Дэвид Даннинг из Корнеллского университета, который заручился поддержкой своего аспиранта, Джастина Крюгера, чтобы разобраться, что же тогда произошло.
Они рассуждали, что хотя почти все позитивно расценивают свои способности в различных социальных и интеллектуальных сферах, некоторые люди склонны ошибочно их завышать.
Эта иллюзия уверенности сегодня известна как «эффект Даннинга-Крюгера» и описывает когнитивное искажение раздутой самооценки.
Чтобы исследовать этот феномен в лаборатории, Даннинг и Крюгер разработали несколько экспериментов. В одном исследовании они задали студентам ряд вопросов о грамматике, логике и юморе, а затем попросили каждого респондента оценить свои результаты в целом, а также их относительный рейтинг по сравнению с другими студентами. Примечательно, что студенты, набравшие самый низкий результат в познавательных задачах, всегда переоценивали, насколько хорошо они справились. И наоборот — те учащиеся, что занижали себе оценку, выполняли задания лучше, чем две трети остальных.
Читайте также Парадоксы интеллекта: почему умные люди совершают глупости?
Эта «иллюзия уверенности» простирается на сферы за пределами университета и пронизывает реальную жизнь.
В следующем исследовании Даннинг и Крюгер покинули стены лаборатории и отправились на стрельбище, где они опрашивали любителей стрельбы о безопасности оружия. Аналогично их предыдущим результатам, те, кто отвечал на наименьшее количество вопросов правильно, безумно переоценивал свои знания об огнестрельном оружии.
За пределами фактических знаний, эффект Даннинга-Крюгера можно также наблюдать и при оценке людьми множества других личных способностей.
Если вы посмотрите любое шоу талантов, то можете заметить шок на лицах участников, которые не прошли кастинг и были отклонены судьями.
Может показаться забавным, когда люди действительно не подозревают, насколько вводят себя в заблуждение своим же собственным мнимым превосходством.
Безусловно, для нас характерно переоценивать свои способности. Одно исследование показало, что 80% водителей оценивают свои навыки вождения выше среднего, что является статистической невозможностью. И подобные же тенденции наблюдаются, когда люди оценивают свою популярность и когнитивные способности.
Проблема в том, что, когда люди некомпетентны, они не только приходят к неправильным выводам, но, кроме того, они лишены возможности осознавать свои ошибки.
Одно исследование студентов, которое длилось в течение семестра, показало, что успевающие ученики могли хорошо прогнозировать свою эффективность на экзаменах, основываясь на результатах прошлых оценок. Однако самые отстающие учащиеся не признавали своих проблем, несмотря на явные и неоднократные негативные оценки со стороны преподавателей. Вместо того чтобы оказаться в замешательстве, в недоумении или задуматься о своих неверных подходах, несведущие студенты настаивали на своей правоте.
Как писал Чарльз Дарвин в «Происхождении человека» (1871):
«Невежество чаще порождает уверенность, чем знание».
В своем классическом исследовании Даннингу и Крюгеру удалось пронаблюдать, что действительно умные люди не в состоянии точно оценивать свои способности. Те студенты, чьи когнитивные показатели были в верхнем квартиле ⓘВерхний квартиль – часть набора данных с наиболее высокими значениями в статистических исследованиях., недооценивали свою относительную компетентность. Такие студенты полагали, что если задачи им даются легко, то, должно быть, они являются легкими и для всех остальных.
Это так называемый «синдром самозванца», и его можно сопоставить с еще одним аспектом эффекта Даннинга-Крюгера, который проявляется тогда, когда ученики с высокими показателями не могут распознавать свои таланты и считают, что другие не менее компетентны.
Читайте также «Поймай меня, если сможешь»: что такое синдром самозванца
Разница в том, что действительно компетентные люди, в отличие от некомпетентных, открыты для критики и в состоянии корректировать свою самооценку, исходя из соответствующей обратной связи.
И в этом кроется ключ к неразумному поведению того грабителя банка. Иногда мы пытаемся делать вещи, которые ведут к благоприятным результатам, но иногда — как идея с лимонным соком — наши подходы несовершенны, иррациональны, нелепы или просто глупы.
Фокус заключается в том, чтобы не обманываться иллюзией своего превосходства и систематически пересматривать свою компетентность.
В конце концов, как говорил Конфуций,
«Истинное знание — это знание о невежестве».
Эта статья впервые была опубликована в журнале Aeon под заголовком «What know-it-alls don’t know, or the illusion of competence» с лицензией Creative Commons.
Взяо отсюда: https://monocler.ru/effect-danninga-krugera/
Источник
Алла Моисеева · 30 марта
8,8 K
Автор вопроса считает этот ответ лучшим
Эксперт Яндекс.Q в области медицинской и криминальной психологии. TherapyNow — помогаю… · vk.com/therapy_now
Короткий ответ: задавать себе вопросы, анализировать себя, траекторию развития вашей жизни и того, довольны ли вы этим, а если нет, что вы можете с этим сделать?
Длинный ответ:
Самоизоляция — это время раздумий и вопросов в первую очередь. Ею в каком-то виде баловался мой любимый писатель Чарльз Буковски
Он любил, когда захандрит, лечь и лежать 3-4 дня, просто лежать и ничего больше. Как Чарльз говорил, эта практика оказывала великолепное действие на восприятие мира вокруг и отношение к людям.
В общем-то, мы сейчас переживаем нечто подобное, только более длительное. Но, при этом, возможностей у нас гораздо больше.
Вот нам и всякие нетфликсы, и игры, и книги, и вообще что хочешь. С другой стороны, есть люди, которым не до этого, т.к. они остались без работы.. Тут я и проведу разделение.
Если вы остались без работы и средств к существованию
Я понимаю, что если у вас не осталось средств к существования, читать всякие книги и пр., вы точно не захотите. Потому давайте сперва разберемся с более важными вопросами, поработаем на перспективу.
Самоизоляция — прекрасная возможность обдумать все ваши перспективы и задать себе вопросы на тему вашего профессионального роста (и его необходимости).
Стоит ли развиваться в вашей сфере в дальнейшем?
Если да, то как предотвратить подобный поворот в будущем? Как никак, без работы и денег можно остаться не только при самоизоляции. Различные кризисы это одна из распространенных причин.
Если хотите менять профессию, то на какую и чем вам стоит заняться? Что вы умеете или же какие задатки у вас есть?
Ок, психолог, вы только болтать горазды, а практические решения будут?
Да. Психологи относятся к той группе людей, которые могут быть Беарами Гриллсами (а с нами еще филологи, воспитатели, начинающие люди искусства и т.д.). На старте у нас все плохо с финансами, а некоторые не выходят на приличный доход вообще никогда. Хотите советов? Их есть у меня:
- Продайте ненужные вещи. Такие у вас точно есть;
- Ищите фриланс не требующий разъездов;
- Возьмите в долг у друга программиста.
Чтобы выжить, если не учесть такого фактора как арендная плата и коммуналка, достаточно 15 тысяч рублей на месяц. Даже шикануть сможете, купив себе пару баночек принглс, плавал, знаю.
Если совсем плохо и семью надо содержать, той же гречки закупить на эти деньги можно с лихвой. А еще риса, макарон и приправ разных. Я так долго питался и вне карантина, офигенно. Да, от мяса разгрузку устроить придется, но что поделаешь.
Арендодатель не хочет разрешить этот месяц не платить/скинуть цену/перенести оплату имея при этом и другие источники дохода, а вы всегда платили до этого вовремя — мудак значит ваш арендодатель. Живите в счет депозита и переезжайте после карантина. Самое время менять условия жизни. Да, возможно придется пару месяцев пожить в комнате, а не квартире. Но вы выживете.
Злитесь за сложившуюся ситуацию?
Это понятно. Все злятся. Но извлеките из нее урок. Либо научитесь откладывать деньги на форс-мажор, либо подумайте, как вам свою карьеру стоит развернуть, чтобы вы в такие ситуации больше не попадали.
Может в вас живет добрый химик, который санитайзер может на весь подъезд сделать и снизить тревогу людям в вашем ближайшем окружении. Пробуйте, ищите
Если все ок, работа осталась и просто бесит дома сидеть
Развлекательные сервисы к вашим услугам, а также обучение и все такое.
У вас появился как минимум один свободный час в будни. Им можно распорядиться по-разному.
Для начала, предлагаю воспринимать самоизоляцию как госпитализацию на максималках. Вы попали в больницу где у вас есть все, что вам нужно. Делай что хочешь, отбой когда хочешь, ешь что хочешь и т.д. Уже не так плохо, как по мне.
А теперь предлагаю подумать о том, чего вам очень хотелось все это время?
Может вы хотели посмотреть все сезоны «Клиники»?
Или наконец научиться рисовать?
А может таки пора прочесть «Войну и мир»?
Вдруг профессию сменить хотите и выучить что-то новое?
Кстати, еще, как вариант, похудеть и привести себя в форму!
Вариантов очень много и здесь главное не потеряться.
Очень важно в нынешних условиях позаботиться о себе и дать себе то, что вы любите, чтобы вам не становилось хуже от изоляции.
Развлекайтесь, узнавайте себя и анализируйте ваш опыт. Настало время остановиться и сделать страшную вещь — проанализировать свою жизнь и свой опыт, возможно предпринять что-то, чтобы поменять жизнь к лучшему.
Кто знает, вдруг после всего этого, вы откроете стартап, который поможет многим людям, а вас сделает богатым? Никто, конечно. Пробуйте, экспериментируйте.
И реже читайте новости, утром и вечером вполне достаточно. Они наводят тоску.
Лучше новое шоу Джона Красински посмотрите
На самом деле, мы — самые хреновые отшельники за всю историю. Вроде как живем взаперти и одновременно не очень. Пойду демонов в Doom Eternal убивать.
Во время карантина можно отдохнуть от городской суеты, узнать много нового, посмотреть интересные фильмы и сериалы, прочитать несколько книг и увлекательных статей, найти новое хобби. Главное, не волноваться! Конечно, ситуация малоприятная, но карантин соблюдать очень важно, а отвлечься и развлечься дома не так трудно!
Мы в Коллекциях собрали подборку полезных ссылок на… Читать далее
директор кинотеатра «Москино Факел», куратор фестиваля MIEFF
Фильм «Два года в море» (Two Years at Sea) реж. Бен Риверс, 2011
Клинический психолог, семейный системный психолог, instagram @online_psiholog_…
Пересмотреть все параметры своей жизни:
устраивают ли меня мои отношения/семья?
умею ли я ладить с детьми и парнтером 24/7?
комфортно ли мне с самим собой?
что доставляет мне удовольствие?
кем я себя хочу видеть через 5 лет и делаю ли я что-либо для этого?
А вообще прекрасное время, чтобы делать, наконец, то, на что раньше не хватало времени: читать/лежать/медитировать/… Читать далее
Медицинский портал о современном лечении заболеваний и новостях медицины. · carence.ru
Сейчас много онлайн-школ и курсов открыли бесплатный доступ, я уж не говорю о музеях, позволяющих совершить виртуальный тур, операх и так далее.
Лично мне очень нравится сейчас в свободное время проходить курсы на Udemy — так можно даже новую удалённую профессию освоить.
На Яндекс. Толоке можно заработать, сначала платят мало, но чем выше ваш навык, тем больше… Читать далее
Для саморазвития можно заняться походом в музей! Во время изоляции сделать это можно даже проще, чем в другой день. Потому что вам совсем не нужно выходить для этого из дома. А достаточно иметь компьютер или телефон под рукой. И вот вы уже наслаждаетесь произведениями искусства знаменитых классиков. Как вам такая перспектива?)
Думаю, вам понравится. Виртуальные туры по… Читать далее
Займитесь чтением книг, или же изучением языков(если конечно вам это интересно), так же можно начать учится играть на музыкальных инструментах. Да вообще многое можно делать сидя дома, вот только вопрос насколько это продлится, пока еще все также актуален.
С интернетом доступно столько информации, что обучаться можно чему угодно — иностранные языки, различные программы для компьютера, популярные профессии, какие-то навыки полезные для дома и быта, рукоделие и т.д. — к чему душа лежит, то и можно выбрать) Плюс спорт — йога, занятия с гантелями, утреняя зарядка. Знаний столько, что времени попросту не хватит все поизучать 🙂
Всем женщинам лучше всего потратить это время на освоение науки женской безопасности. Она доступна женщинам уже 13 лет. Сначала берут основы и это в сотни раз повысит личную безопасность Потери от короновируса в сотни раз меньше , чем от преступлений- около 12 000 в год только убитых, покалеченных , изнасилованных, избитых… Читать далее
Я бы порекомендовал смотреть фильмы онлайн. Это и интересно, и быстро проходит время. Некоторые фильмы могут быть даже очень полезными и познавательными. Смотреть рекомендую их вот на этом сайте https://smotri.film/ — качество картинки отменное, ничего не тормозит и не глючит. Отличный сайт, как по мне.
Минздрав посоветовал не злиться на самоизоляции дольше 10 минут, это вообще возможно?
Психолог, психологический центр «Счастливая семья»
Минздрав в своих рекомендациях по поведению на самоизоляции — не обижаться на близких более 10 минут, составлять с ними общее расписание дел на день — пытается регламентировать личные отношения людей, забывая о том, что есть вещи, которые не особо подчиняются каким-то регламентам. Регламентировать или ограничить во времени можно деятельность, например, сидение за компьютером или просмотр телевизора. Но регламент нельзя применить к чувствам и личным отношениям людей, это так не работает.
Конечно, договариваться с родными нужно, но во всём остальном нужно дать им побыть самими собой. И если кто-то хочет грустить или обижаться, не нужно это затыкать ни в них, ни в самих себе. Лучше, если человек выскажется или погрустит сегодня, чем завтра вроде бы придет в норму, но на самом деле преобразует свои невысказанные чувства во что-то негативное.
Советы полярников и космонавтов, на которые раньше опирались СМИ и Минздрав, не очень хорошо подходят режиму самоизоляции. Дело в том, что в космонавты берут изначально стрессоустойчивых людей, которые будут замкнуты в ограниченном пространстве без возможности выйти оттуда и без простых жизненных вещей рядом. Космонавт не может отвлечься от рутины, решив приготовить борщ или посмотреть телевизор, а обычный человек может. Так и улица с обычным человеком тоже рядом, и он чувствует больше раздражения от невозможности выйти, чем космонавт, у которого вообще нет никакой возможности выбраться с корабля.
Поэтому для космонавтов графики и режимы подходят, а для обычного человека — не всегда. Всё, что достаточно долго происходит по одному и тому же сценарию, может угнетать, раздражать и приводить к конфликтам. Режимы, занятия космонавтов и полярников часто связаны с важной работой, от которой зависят их жизни, а у самоизолированных такого стимула нет. Поэтому если человек в квартире сейчас составит график, в котором точно всё распишет, а потом сорвется и что-то не сделает, он попросту к этому графику не вернется, посчитает его неработающим, а потом загрустит ещё больше. Достаточно простого списка, где вы перечислите все дела, а когда вам их выполнять и в какой последовательности — сами решите.
Мы уже очень долго сидим на самоизоляции, и в этих условиях самое важное не правила, а переключение на разные виды деятельности. Сейчас даже приготовление еды нужно рассматривать как ситуацию, в которой возможен конфликт, поэтому к такому процессу нужно относиться осторожно — предложить близкому помощь можно, это совместное занятие, которое может поднять настроение, но заставлять его это делать нельзя.
Единственное, что стоит действительно регламентировать, это смену деятельности — не зависать над одним и тем же монотонным занятием надолго. Чаще всего это просмотр телевизора или даже чтение соцсетей в интернете. Любая продолжительная монотонная деятельность негативно сказывается на восприятии обстановки, даже если она вам в первое время нравится. Например, компьютерные игры, с одной стороны, советовать можно, так как в них человек получает разнообразный опыт, но с другой стороны, через какое-то время человек поймёт, что даже так он подолгу занимается чем-то монотонным, просто подолгу смотрит в экран. А это тоже нагрузка на нервную систему, ничего хорошего в таком нет.
Прочитать ещё 1 ответ
Как советы по саморазвитию вы усвоили с возрастом?
Я не уверена, что имеет смысл рассматривать саморазвитие как отдельную и обособленную задачу. Представляется более продуктивным относиться к нему как к инструменту. Саморазвитие — чтобы что? Чтобы приносить пользу человечеству? Чтобы понравиться прекрасному мальчику (девочке)? Чтобы больше зарабатывать? Этот подход, по крайней мере, позволяет намного четче понять, куда и как саморазвиваться. И зачем.
Прочитать ещё 5 ответов
Что делать, если есть постоянная необходимость в получении новых знаний, но сам процесс этого малоувлекателен и очень усыпляет?
Философ по жизни. Скептик по масти
Можно убедить своё Эго, что эти знания имеют жизненно важную ценность. Необходимо постоянно убеждать себя, что эти знания пригодятся для успешной конкуренции с другими людьми, для борьбы с факторами природной среды. Кто-то скажет, что естественный отбор больше не влияет на жизнь людей, но он глубоко ошибается. Даже сейчас в условиях современного мира идет, как и внутривидовая борьба между людьми, так и борьба с факторами внешней агрессией. Поэтому необходимо постоянно совершенствовать свои знания об окружающем мире, нарабатывать их практическое применение. И только тогда ваши шансы на выживаемость существенно повысятся.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник