Видео про то что пить полезно

Видео про то что пить полезно thumbnail

Опубликовано: 20 окт. 2017 г.

Сколько пить воды, когда, зачем и как? Давайте с этим разберемся!!!

—-

Полезные ссылки:

Как пенсионеру зарабатывать 50 000 рублей в месяц — https://goo.gl/eDCVZb

Сотрудничество — https://goo.gl/oDLRBP
Группа ВК, подписывайтесь -https://goo.gl/TJ7n6E
Группа ОК — https://goo.gl/oqqpo1
Поддержите наш Проект — https://goo.gl/TX9B1F

—-

«Стикер на лбу» — поможет тебе стать лучше и сильнее !
Мы поделимся с тобой знаниями «доступным и понятным языком» по саморазвитию, личностному росту, здоровому образу жизни, про бизнес и ВСЕМУ, что поможет тебе достигнуть успеха и счастья в жизни.
Короткие видео — 5-8 минут, в течение которых ты получишь четкие рекомендации ЧТО и КАК делать, которые быстро помогут тебе получить нужный результат. Так что подписывайся и измени этот мир к лучшему вместе с нами!

Всем известна прописная истина о том, что надо пить как можно больше воды! И чем больше, тем лучше! Но так ли это???
Сколько пить воды, когда, зачем и как? Давайте с этим разберемся!!!
Тело человека на 75 процентов состоит из воды! Это знают все! А вот, что мозг на 85 процентов состоит из воды, сердце — на 71 процент, почки — на 82, печень на -70, а легкие — на 80 процентов, знают лишь избранные! И ты теперь среди них!!! 🙂
Поэтому неудивительно, что вода нужна нам, как кислород!
Но сколько же выпивать воды в день, ведь все мы такие разные! Высокие и низкие, худенькие и полненькие… На самом деле все просто! Надо умножить свой вес на 30мл. Это и есть ваша суточная норма! То есть если вы весите 50 кг, то выпивать нужно 1,5 литра в сутки, если 70, то чуть больше 2-х литров! Как видите, подсчитать совсем не сложно!
Теперь давайте разберемся, зачем нашему организму нужно СТОЛЬКО воды!
1. Во-первых, вода очищает наш организм от токсинов и шлаков.
2.Во-вторых, грамотное потребление воды способствует оздоровлению организма. Выпитый утром натощак станкан воды способен помочь избавиться от таких болезней, как рак, диабет, артрит, астма, туберкулез и многих других.
3.В-третьих, вода помогает нам снижать вес! Ведь вода способна разогнать наш метоболизм аж на 35-47 процентов!!! А это немало!
4.В-четвертых, вода наполняет организм энергией! Вода дарит нам легкость, бодрость и хорошее настроение, улучшая работу всех механизмов внутри нас!
5.И наконец, в-пятых, вода не дает нам состариться раньше времени, помогает оставаться молодыми и полными сил!!! Ведь старость — это обезвоживание! Именно поэтому появляются морщины. Человек, грубо говоря, усыхает! Пожалуй, хотя бы только ради этого уже можно начинать пить эту суперполезную воду!!!)))
Ну и теперь самый главный вопрос: КОГДА и КАК пить нашу чудесную водичку!
Очень важно соблюдать несложные правила:
-пить утром натощак 1, а еще лучше 2 стакана теплой воды. Почему именно теплой, да потому что холодная вода вызовет спазм, а теплая идеально усвоится организмом.
Происходит очистка организма от мусора, что скопился за ночь, все органы насыщаются водой и просыпаются ото сна, все железы «включаются» и начинают вырабатывать полезные для работы организма вещества, кровь разжижжается и начинает быстрее бежать по нашим артериям, неся каждой клеточке радость!
-после выпитой утром воды сразу не завтракать. Подождать минут 40. Не мешать работать всем запущенным процессам! Через 40 минут — Приятного аппетита! Ешьте на здоровье!
-после принятия пищи, будь то завтрак или обед, не пить 2 часа!!! Это очень важно! Иначе, вы разбавите желудочный сок, и пища не переварится должным образом, и начнет гнить внутри вас!!! Это даже звучит ужасно!!! Ааааа!!!!
-и последнее! Не заставляйте себя в первый же день выпить весь подсчитанный объем воды, если вам не хочется! Не насилуйте себя! Лучше приучайте свой организм постепенно, в течении недели. А через неделю он сам попросит то, что ему положено! И скажет вам спасибо! 🙂
Будьте здоровы! Подписывайтесь, ставьте большой палец вверх, не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить следующее полезное видео! И удачи вам во всех начинаниях!

Композиция «Divertissement» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/…).
Оригинальная версия: https://incompetech.com/music/royalty-….
Исполнитель: https://incompetech.com/

Источник

пить вредно

3:25

ПИТЬ ВРЕДНО

3:25

642835

5:12

Евгений Леонов Что значит вредно пить. Чушь!

5:12

737895

6:42

Фитиль Леонов о пользе алкоголя Трезвый подход

6:42

948692

3:48

Роман Карцев Вредно пить 1993 юмор

3:48

821806

8:57

РАЗБОРЫ! ПЕСНЯ О ВРЕДЕ АЛКОГОЛЯ! КАК ТО РАЗ ПРИШЕЛ ДОМОЙ ОЧЕНЬ ПЬЯНЫЙ Я!!! КАК ИГРАТЬ И ПЕТЬ!!!

8:57

567899

3:58

Как-то раз пришел домой, очень пьяный я.

3:58

86492

11:21

Занимательный алкоголизм 5. Алкогольный цирроз

11:21

568555

1:39

Читайте также:  Отвар из красной свеклы чем полезен

«Водку надо пить легулярно»

1:39

169971

4:45

Роман Карцев — «Вредно пить» (М.М. Жванецкий)

4:45

766516

1:58

что значит вредно пить?

1:58

905448

4:30

Причины не пить алкоголь. Жизнь без алкоголя. Вред спиртных напитков

4:30

330870

16:30

Правда и мифы о кофе

16:30

394748

3:03

Что значит вредно пить? Чушь, пить полезно! О вреде алкоголя от великого актёра.

3:03

948897

0:25

Пить вредно

0:25

759301

14:48

Чай: полезно или вредно? Жить здорово! 05.02.2018

14:48

389201

5:16

ВОТ ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ!

5:16

872089

9:22

пить во время еды. вредно ли пить во время еды и нарушает ли это пищеварение

9:22

382320

3:19

Вредно ли пиво и как правильно пить пиво!

3:19

839718

2:11

Что значит вредно пить?Чушь

2:11

92810

1:39

Вот Почему Вредно Пить Холодную Воду! 5 Важнейших Причин

1:39

141554

7:08

ВРЕД ЭНЕРГЕТИКОВ | Как Энергетические Напитки Убивают Организм

7:08

898365

4:59

Можно ли принимать протеиновые коктейли и анаболики во время занятий спортом?Здоровье. (22.01.2017)

4:59

492676

7:44

Вся правда о пищевой соде. Жить здорово!(26.02.2018)

7:44

660312

5:10

КОФЕ. Полезно или Вредно?

5:10

518022

5:06

Как быстро тебя убьют ЭНЕРГЕТИКИ? — Научпок

5:06

413056

3:22

Игорь Смирнов Пить вредно

3:22

219819

5:20

Как Пить ПИВО Без Вреда Для Здоровья / Пиво При Похудении

5:20

627125

12:22

Насколько опасны АЛКОГОЛЬ, МАРИХУАНА и ТАБАК? Вредно ли пить и курить? ЗОЖ с доктором Утиным

12:22

645054

3:50

Почему вредно пить чай ниже 55 градусов

3:50

52509

2:33

Пить Coca-cola и Pepsi колу очень вредно и очень опасно

2:33

287035

1:48

Что вредно пить ? Чай ? Водку ? Давайте вместе разберёмся

1:48

34175

12:02

Польза или вред: вся правда об уксусе

12:02

293192

3:13

Стоит ли пить холодную воду?

3:13

800438

7:01

Кипяченая вода вредна для здоровья! Какую воду пить!?

7:01

290008

3:01

Что значит вредно пить? Чушь…..

3:01

922218

10:37

Молоко — пить или не пить? Жить здорово! (27.03.2018)

10:37

657130

9:50

Еда: чай, кофе, какао — Доктор Комаровский

9:50

511052

10:07

Энергетические напитки: какую опасность они таят

10:07

915585

2:35

Вредно пить? Полезно!

2:35

461293

4:42

Вредно ли кофе или полезно? Советы диетолога Лидии Ионовой

4:42

260249

Источник

Опубликовано: 12 окт. 2016 г.

✅Материалы по финансовой грамотности и инвестициям???? https://bagryancev.com/finance

✅Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelbagrya…
????Мои книги https://bagryancev.com/book
Вред энергетиков. В этом видео мы поговорим о вреде энергетических напитков. Они сейчас очень популярны. Молодежь очень часто стала пить энергетики не осознавая последствия.
►Про книгу: [1]Пищевая химия / Нечаев А.П.,Триубонберг С.Е., Кочеткова А.А. и др. Пол.ред. А.П. Нечаева. Издание 2-е, перераб. и испр. – СПб.: ГИОРД, 2003

►Вред курения https://www.youtube.com/watch?v=PBR-Y…
►Вред алкоголя https://www.youtube.com/watch?v=aCgQd…

⇨БЛОГ https://rostlichnosti.com
⇨Instagram https://instagram.com/pavelbagryancev
⇨Я Вконтакте https://vk.com/id342486
⇨Группа ВК https://vk.com/lifehack_russia
⇨РЕКЛАМА https://vk.com/topic-29491800_32574672
⇨Павел Багрянцев YouTube канал https://www.youtube.com/c/ПавелБагрянцев
⇨twitter https://twitter.com/Pbagryancev1
⇨Фан-группа в вк https://vk.com/pavel4youtube
⇨Фэйсбук https://www.facebook.com/bagriantsev….
⇨Фан страница в Fb https://www.facebook.com/pavel.bagrya…
⇨Telegram канал https://telegram.me/pavelbagryancev

Читайте также:  Какой самый полезный напиток игра матрешка

Энергетические напитки или «энергетики» очень популярны в России и за рубежом. Особенно среди молодежи. По данным СМИ, 30-50 % молодежи во всем мире регулярно употребляет «энергетики». И что тут такого, скажете вы? Наверняка, многие «клубились» на тусовках, «заряженные» парой-тройкой баночек «энергетиков». Да и в период сессии такие напитки стали спасением. Тем более, что производители «энергетиков», особенно безалкогольных, наоборот, говорят о сплошной их пользе. Следом за производителями идут маркетологи, которые тоже убеждают вас не отказываться от «заряда энергии». Пить «энергетики», по их мнению, круто и модно. Давайте разберемся: так ли безвредны «энергетики»?
Сначала о безалкогольных «энергетиках». Условно их можно разделить на две группы: напитки, содержащие стимуляторы, и спортивные витаминизированные «коктейли».
Напитки, содержащие стимуляторы, известны и найти их можно в любом продуктовом магазине. В основе их состава – кофеин. Суточная доза кофеина для человека – 400 мг. Для примера, в одной банке «энергетика» может содержаться до 160 мг кофеина. Если в течение дня вы пьете еще и другие напитки (чай, кофе, колу, шоколад), то превысить суточную норму не составит труда. Согласно исследованиям, избыток кофеина в организме приводит к истощению нервной системы, перепадам давления и головной боли, а также вызывает привыкание.

★Сотрудничество и предложения bpu@mail.ru

Канал о мужском стиле, отношениях, саморазвитии. Также, вы найдете информацию на тему финансов, знакомства с противоположным полом многое другое. Я видеоблогер, предприниматель и вегетарианец, Цель моего канала помочь людям и поделиться своим опытом в разных областях. Надеюсь, что вам канал будет полезен и интересен. Подписывайтесь. Немного обо мне. Я родился и живу в Санкт-Петербурге. 2008 году закончил СПБГЛТА им.Кирова по специальности экономист-менеджер. Далее открыл бизнес, параллельно вел мероприятия. в 2012 году попал на ТВ. В итоге сотрудничал с тремя телеканалами. Все это время я рос как предприниматель. Мне всегда нравилось разнообразие. Какое-то время я был бизнес-тренером. В 2011 году я узнал, что такое YouTube и начал заливать некоторые свои выпуски с ТВ. А в 2013 году решил взяться за ведение канала серьезно. На сегодняшний день у меня есть несколько бизнес проектов, и пока на этапе развития. Параллельно я развиваю свой видеоблог и делюсь с людьми полезной информацией.

20 фактов об энергетических напитках

Источник

Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно  предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.

Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.

Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.

Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%. 

В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:

  • Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
  • Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.

Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:

  1. Коррекция образа жизни и питания
  2. Контроль массы тела
  3. Обеспечение рациональных физических нагрузок
  4. Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
  5. Отказ от вредных привычек

Особенности питания

Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов. 

Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.

Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.

Читайте также:  Витамин аевит для чего полезен женщинам

Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

В среднем в пищевой рацион должны быть включены:

  • Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
  • Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11. 
  • С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего. 

Рациональные физические нагрузки

Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:

  1. Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.

  2. Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  3. Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.

В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.

При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.

Вредные привычки

Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.

Растительные средства

Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.

Физиотерапевтические методы

Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.

Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.

Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.

Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций. 

Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/

Источник