Витамин цинк для чего полезен детям

Цинк (Zn) – один из важнейших элементов, необходимых для роста и развития ребенка. Но в каких случаях применение цинкосодержащих витаминов оправданно, а когда может навредить малышу? Давайте разбираться.

Фото: Depositphotos.com. Авторы: alekc79, Jyliana.

Опасен ли дефицит цинка?

Нехватка цинка у детей приводит к весьма серьезным последствиям для развивающегося организма.

Снижается аппетит и происходит искажение вкуса, из-за чего ребенок начинает капризничать и отказываться от некогда любимых продуктов.
За недоеданием следуют: сильное снижение веса, нарушение работы ЖКТ, а в некоторых случаях – патологические изменения органов.
Цинк важен для здоровой кожи, поэтому его дефицит провоцирует дерматиты, появляются высыпания, язвочки и шелушения. Нехватка этого микроэлемента может стать причиной псориаза, экземы, фурункулеза, акне.
На слизистых оболочках возникают эрозии и воспаления.
Страдают волосы и ногти.
Травмы кожных покровов у детей с дефицитом цинка заживают намного медленнее, чем у здоровых малышей.
Отражается нехватка микроэлемента и на зрении: развивается куриная слепота, близорукость.
Страдает иммунная и нервная системы организма. Ребенок начинает чаще болеть, капризничать, плакать, у него нарушаются память и внимание, он быстро устает. В запущенных случаях это приводит к развитию умственной неполноценности или серьезным психическим заболеваниям.
Нехватка цинка в детском рационе может стать причиной позднего полового созревания и патологических нарушений в развитии половых органов: матки у девочек и яичек у мальчиков.
Повышается риск искривления позвоночника и развития других болезней опорно-двигательного аппарата, замедляется рост ребенка.
Дефицит цинка в детском организме подрывает здоровое функционирование кровеносной системы, нарушает процессы кроветворения, вызывая анемию и другие болезни крови.
Это один из факторов развития онкологических заболеваний в будущем.

Цинк необходим для нормального, здорового развития малыша и должен поступать в организм в достаточной мере. Чтобы исключить риски, желательно давать ребенку витамины с цинком, но только после консультации с врачом.

Показания к применению

Перед тем как покупать витамины в аптеке, нужно убедиться, что их прием целесообразен и принесет пользу детскому организму.

Задуматься, необходимы ли ребенку дополнительные витамины, надо, если вы замечаете у него следующие симптомы:

нервозность, нарушение памяти и внимания, вялость;
замедление процесса роста;
плохой аппетит;
изменение вкуса;
нарушения работы ЖКТ;
проблемы с кожей, в том числе прыщики и дерматиты;
малокровие;
выпадение волос;
стоматологические недуги;
белые пятна на ногтях.

Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов у своего ребенка, в первую очередь надо обратиться к педиатру. Только доктор сможет установить реальные причины подобного состояния и назначить препараты в оптимальной дозировке.

Далеко не всегда перечисленные симптомы свидетельствуют о нехватке именно цинка в организме. Взгляните на таблицу, составленную по исследованиям Эрла Минделла, и вы все поймете.

Симптом	Возможный недостаток
Потеря аппетита	Цинк
	Белки
	Витамин A
	Тиамин (B1)
	Витамин C
	Биотин (B7, или H)
	Фосфор
	Натрий
Усталость, утомление	Цинк
	Углеводы
	Белки
	Витамин A
	Витамин C
	Витамин D
	B-комплекс
	ПАБК
	Железо
	Йод
Потеря обоняния	Цинк
Потеря обоняния	Витамин A
Задержка роста	Цинк
	Жиры
	Белки
	Рибофлавин (B2)
	Фолиевая кислота (B9)
Белые пятна на ногтях	Цинк

Дозировка

Препараты с цинком детям должен назначать педиатр. В некоторых случаях добавки приписывают младенцам. Но всегда по объективным причинам: для профилактики или лечения. Дозировку нельзя рассчитать самостоятельно, особенно когда речь идет о малышах.

Если невозможно проконсультироваться со специалистом, суточную дозу цинкосодержащего препарата рассчитывают, опираясь на общие рекомендации. Но помните: вы это делаете на свой страх и риск:

детям до 8 лет – до 4 мг цинка;
младшим школьникам – 8 мг;
подросткам старше 14 лет – 11 мг.

В некоторых случаях (например, при кожных травмах, слабом иммунитете и мышечных болезнях) дозировку увеличивают до 20 мг. Но делать это можно исключительно после одобрения педиатра.

Передозировка

Передозировка провоцирует следующие симптомы:

тошноту;
боль в желудке;
рвоту;
ломкость волос;
диарею;
учащенное сердцебиение;
боль при мочеиспускании;
ломоту в области поясницы.

Взаимодействие с другими препаратами

Цинк плохо усваивается в сочетании с селеном или медью.

В остальных случаях взаимодействие цинка с другими препаратами зависит от их состава. Всегда внимательно читайте инструкцию!

При болезнях почек цинкосодержащие средства надлежит применять с осторожностью.

Натуральные источники

Несмотря на то что многие родители считают витаминные препараты в детском рационе хорошей идеей, лучший вариант – получение необходимых организму ребенка веществ вместе с пищей.

Вкусных и доступных продуктов, содержащих цинк, довольно много, в том числе:

любое мясо;
семена мака;
черная смородина;
сельдерей;
семена тыквы;
печень;
молоко;
омары;
груши;
морковь;
кунжут;
сливы;
устрицы;
рыба;
семечки подсолнуха;
орехи;
горчица;
бобы;
яблоки;
зародыши пшеницы;
свекла;
капуста.

Отзывы родителей

Рассмотрим опыт родителей, которые самостоятельно или с разрешения врача давали своим детям препараты с цинком.

Елена, Рязань. Я – врач, и сразу скажу, что давать без разрешения врача любые биологически активные добавки детям нельзя! Моему младшему сыну помог “Эвалар Цинк + C”. Препарат назначили после анализов. У ребенка (5 лет) была быстрая утомляемость. Он постоянно болел и стал очень нервным, начались проблемы с кожей: какие-то прыщики. Выяснилось, что не хватает цинка. Витамины проблему решили, но я давала по полтаблетки в день плюс изменила рацион.

Евгения, Барабинск. Я покупаю витаминные комплексы «Мульти-табс» для детсадовцев. Меня все устраивает. Конечно, дороговато выходит, зато я за сына спокойна.

Настя, Саратов. Препараты с цинком сама пью и детям даю. С педиатром не консультировалась: у нас на участке девочка молодая сидит, ничего не знает. Сейчас все хорошо, анализы всегда в норме, болеем редко. Довольна.

Источник

Автор Ирина Добронравова На чтение 9 мин. Просмотров 699

Витамины с цинком для детей применяют для нормализации гормонального и эмоционального фона, повышения умственных способностей. Их также назначают при задержке полового развития, для предотвращения выпадения волос, ломкости ногтей, акне у подростков.

Подбираем подходящие добавки
Признаки дефицита
Формы выпуска
Анализ составов
Рекомендуемые дозировки
Цены на добавки
Лучшие производители
ТОП-5 препаратов с цинком для детей и подростков
№5 Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor
№4 Quantum Health, Спрей, Тера цинк
№3 Селцинк Плюс
№2 KAL, ActivMelt Цинк – бузина, ягодное ассорти
№1 «Эвалар», Цинк+Витамин С
ТОП-5 витаминных комплексов с цинком для детей и подростков
№5 Hero Nutritional Products, Yummi Bears, мультивитаминный комплекс, натуральный фруктовый вкус
№4 Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин, вкус апельсина и ягод
№3 Мульти-табс малыш таб. жев. малина-клубника
№2 GummiKING, Мультивитамины и минералы для детей
№1 Доппельгерц киндер мультивитамины д/детей паст. жев.
Где купить
Рекомендации по приему

Подбираем подходящие добавки

Принимать витамины с цинком можно детям для профилактики заболеваний, если установлено, что их рацион не перекрывает суточной потребности в микроэлементе. В лечебных целях и для устранения дефицита этого вещества препараты, а также дозировку подбирает врач.

Признаки дефицита

Недостаток в организме цинка проявляется у детей следующими симптомами:

повышенная раздражительность, утомляемость;
ухудшение памяти, зрения;
снижение концентрации внимания, иммунитета;
отставание в росте и развитии;
дерматиты;
интенсивное выпадение волос;
появление белых пятен на ногтях;
акне (в подростковом возрасте);
медленное заживление ран, порезов.

При появлении этих признаков ребенка нужно показать врачу. Он проведет осмотр и назначит анализ крови, с помощью которого можно будет точно определить, нуждается ли организм в восполнении микроэлемента.

Обратите внимание! При превышении рекомендуемых доз могут появиться побочные эффекты – тошнота, рвота, нарушение пищеварения, металлический привкус во рту.

Формы выпуска

Витамины производятся в нескольких формах:

Жидкость. Форма для детей старше 1 года. Удобно отмерять и подбирать необходимую дозировку.

Минус – непродолжительный срок хранения.

Порошок. Эта форма выпуска подходит для всех возрастов.

Минус – необходимость приготовления свежей суспензии перед каждым приемом, что не всегда удобно.

Спрей. Его можно давать детям от 1 года. Форма отличается приятным вкусом и не вызывает сложностей при глотании.

Минус – агрессивное воздействие на стенки желудка.

Леденцы. Отличаются приятным вкусом и подходят для детей старше 6 лет. Их удобно принимать.

Минус – форма раздражает стенки желудка за счет соединения активных компонентов со слюной.

Капсулы. Удобная форма выпуска для детей от 6 лет. Капсула растворяется в кишечнике, где и происходит всасывание действующего вещества.
Таблетки. Подходят детям старше 6 лет. Форму удобно принимать и дозировать.
Жевательные таблетки. Подходят для детей с 3 лет. Содержат натуральные ароматизаторы и подсластители, которые улучшают вкус добавки.

У последних трех форм выпуска есть только один минус – большой размер таблеток или капсул. Но этот недостаток относится не ко всем препаратам.

Анализ составов

Препараты для детей имеют разные соединения действующего вещества. Они отличаются биодоступностью и эффективностью.

Цитрат. Наиболее действенная форма. Ее получают при соединении микроэлемента с лимонной кислотой. Отличается высокой биодоступностью (61%). Хорошо переносится организмом и редко вызывает побочные эффекты.
Глюконат. Форма на основе цинковой соли глюконовой кислоты. Хорошо усваивается, редко вызывает побочные реакции. Биодоступность составляет около 56%.
Оксид. Отличается низкой усвояемостью (около 48%). Но витаминов на основе оксида нужно принимать больше, чтобы получить выраженный эффект.

Есть и витаминно-минеральные комплексы. Они могут иметь более высокую цену, за счет большого количества входящих в состав компонентов.

Нужно также обращать внимание на наличие в препаратах для детей железа, кальция, меди. Эти компоненты замедляют усвоение Zn в кишечнике. Поэтому интервал между приемами этих веществ и цинка должен составлять не менее 4 часов.

Цены на добавки

При анализе цен нужно учитывать несколько факторов:

суточная дозировка – чем она выше, тем выгоднее брать препарат;
форма выпуска – жидкие растворы и таблетки, капли могут быть дороже капсул или порошка;
производитель – цена продукции иностранных фирм обычно выше отечественных;
состав – наличие дополнительных компонентов может повышать себестоимость добавок.

Рекомендуется также учитывать не цену упаковки, а стоимость суточной нормы (порции). Дешевые препараты могут иметь низкую концентрацию действующего вещества, их придется употреблять в день больше, чем дорогие. В результате получается, что покупатель переплачивает.

Лучшие производители

Препараты могут отличаться качеством используемого сырья, техникой обработки. Например, иностранные средства имеют высокую цену за счет наличия таможенных пошлин и оплаты транспортных расходов, в сравнении с российскими средствами. Но эти продукты регулярно проходят международный контроль качества, чем не могут похвастаться отечественные фармацевтические компании.

Наиболее популярные производители добавок с цинком:

«Эвалар», Россия;
Queisser Pharma, Германия;
Ferrosan, Дания;
Nature’s Way, США.

ТОП-5 препаратов с цинком для детей и подростков

Витамины отсортированы по цене 1 суточной порции.

№5 Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor

Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor, 24 Lozenges

★★★★☆

от 302 ₽

Цена1 порции – 11 руб. 90 коп.

Краткая характеристика:

страна-производитель – США;
объем упаковки – 24 леденца;
ежедневная дозировка – 1 шт.

Леденцы на основе аскорбиновой кислоты, экстракта бузины, цинка. Используются для поддержания иммунитета и уменьшения боли в горле. Выпускаются в удобной упаковке с зип-застежкой.

Плюсы:

приятный вкус;
натуральный состав.

№4 Quantum Health, Спрей, Тера цинк

Quantum Health, Спрей «Тера цинк» с питательными веществами для укрепления иммунной системы с ароматом перечной мяты и гвоздики, 4 жидких унции (120 мл)

★★★★☆

от 649 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб. 13 коп.

Общая информация:

страна – США;
объем – 120 мл;
дневная норма – 8 распылений.

Монопрепарат в виде спрея. Действующее вещество – глюконат цинка. Содержит экстракты гвоздики, красного вяза и эхинацеи.

Плюсы:

средство снимает боль в горле;
удобно в применении;
облегчает состояние при сухом кашле.

Минусы:

вызывает тошноту при использовании натощак.

№3 Селцинк Плюс

Цена 1 порции – 11 руб. 83 коп.

Краткая информация:

страна-производитель – Чехия;
количество таблеток в упаковке – 30 шт.;
ежедневная доза – 1 шт.

Биологически активная добавка на основе аскорбиновой кислоты, токоферола, каротина, цинка и селена. Применяется для профилактики или лечения дерматитов.

Плюсы:

препарат дополнительно улучшает состояние кожи, густоту волос.

Минусы:

может спровоцировать набор веса.

№2 KAL, ActivMelt Цинк – бузина, ягодное ассорти

KAL, ActivMelt Цинк -бузина, ягодное ассорти, 90 микротаблеток

★★★★☆

от 453 ₽

Стоимость 1 порции – 4 руб. 74 коп.

Общее описание:

страна – США;
объем упаковки – 90 таблеток;
суточная дозировка – 1 шт.

Таблетки с цинком и экстрактом бузины отличаются приятным вкусом, быстро растворяются во рту. Используются для улучшения работы иммунитета.

Плюсы:

маленькие размеры таблеток, их удобно глотать;
выраженный иммуностимулирующий эффект.

№1 «Эвалар», Цинк+Витамин С

Цена 1 порции – 2 руб. 60 коп.

Краткое описание:

страна-производитель – Россия;
количество порций в упаковке – 50;
ежедневная дозировка — 1 таблетка.

Комплекс на основе цинка и аскорбиновой кислоты. Относится к группе биологически активных добавок. Удобен тем, что его нужно принимать по 1 таблетке в день. В одной штуке содержится 90 мг аскорбиновой кислоты, 12 мг цинка.

Плюсы:

БАД очищает кожу;
ускоряет заживление ранок.

ТОП-5 витаминных комплексов с цинком для детей и подростков

Мультивитаминные комплексы для удобства отсортированы по цене за 1 порцию.

№5 Hero Nutritional Products, Yummi Bears, мультивитаминный комплекс, натуральный фруктовый вкус

Hero Nutritional Products, Yummi Bears, мультивитаминный комплекс, натуральный фруктовый вкус, 90 вкусных жевательных мишек

★★★★★

от 1 236 ₽

Стоимость 1 порции – 38 руб. 97 коп.

Общая информация:

страна – США;
объем упаковки – 90 жевательных мишек;
суточная дозировка – 3 шт.

Комплекс не содержит аллергенов. Но в составе есть 16 веществ, активные из которых – витамины, минералы, микроэлементы.

Плюсы:

сбалансированный состав.

№4 Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин, вкус апельсина и ягод

Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин, вкус апельсина и ягод, 120 жевательных таблеток

от 852 ₽

Цена 1 порции – 13 руб. 82 коп.

Краткая информация:

страна-производитель – США;
объем упаковки – 120 таблеток;
ежедневная дозировка – 2 шт.

Витамины содержат экстракты растений, пищевые волокна. В составе также есть цитрусовый биофлавоноидный комплекс, который стимулирует иммунитет, и нет аллергенов, искусственных красителей, консервантов.

Плюсы:

средство производит выраженный общеукрепляющий эффект.

№3 Мульти-табс малыш таб. жев. малина-клубника

Мульти-табс малыш таб. жев. малина-клубника n30

от 417 ₽

Стоимость 1 порции – 15 руб. 13 коп.

Общее описание:

страна – США;
объем упаковки – 30 жевательных таблеток;
дневная норма – 1 шт.

Препарат с малиново-клубничным вкусом очень нравится детям. Витамины содержат набор полезных веществ. Используются для улучшения самочувствия, в качестве дополнительного источника цинка.

Плюсы:

средство имеет приятный вкус;
таблетки легко разжевываются.

Минусы:

в составе есть аспартам, ароматизаторы;
препарат у некоторых детей вызвал аллергию.

№2 GummiKING, Мультивитамины и минералы для детей

GummiKing, Мультивитамины и минералы для детей, 60 жевательных мармеладок

★★★★★

от 401 ₽

Цена 1 порции – 11 руб. 88 коп.

Краткое описание:

страна-производитель – США;
объем упаковки – 60 мармеладок;
суточная норма – 2 шт.

Витамины не содержат глютен, аллергенов, подходят для веганов. В составе есть пищевые волокна, которые улучшают перистальтику кишечника. Детям препарат можно давать с 2 лет.

Плюсы:

средство укрепляет иммунитет;
улучшает состояние ногтей и волос.

№1 Доппельгерц киндер мультивитамины д/детей паст. жев.

Доппельгерц киндер мультивитамины д/детей паст.жев n60 (малина+апельсин)

от 543 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб. 90 коп.

Общая характеристика:

страна – Германия;
объем упаковки – 60 пастилок;
суточная дозировка – 1 шт.

Эти витамины можно давать детям старше 4 лет. Для подростков дневная дозировка установлена больше и составляет 2 пастилки. Средство используется как биологически активная добавка к пище, дополнительный источник витаминов.

Плюсы:

удобная форма выпуска;
улучшение роста волос;
усиление иммунитета.

Где купить

Купить витамины с содержанием цинка для детей можно через интернет-магазин iHerb.com. Сайт предлагает товары из США и Европы.

Плюсы:

цены ниже аптечных на 30-50% за счет отсутствия наценок от посредников;
перед покупкой можно ознакомиться с реальными отзывами и оценками;
квалифицированная служба поддержки своевременно отвечает на все вопросы, мгновенно решает проблемы;
покупатель может самостоятельно выбрать удобный способ доставки.

Читатели нашего журнала могут воспользоваться дополнительной скидкой -10% на первый заказ по специальному промокоду AGK4375. Для автоматической активации дисконта можно перейти по прямой ссылке.

Возраст, лет	Дневная норма Zn, мг
0-6 месяцев	2-3
6-12 месяцев	3-5
1-3	5-8
4-7	8-10
8-11	10-12
12-18 (девочки)	12-15
12-18 (мальчики)	13-17

Витамин цинк для чего полезен детям

Опасен ли дефицит цинка?

Показания к применению

Популярные препараты

“Цинкит”

“Селицинк Плюс”

“Эвалар Цинк + С”

Дозировка

Передозировка

Взаимодействие с другими препаратами

Натуральные источники

Отзывы родителей

Подбираем подходящие добавки

Признаки дефицита

Формы выпуска

Анализ составов

Рекомендуемые дозировки

Цены на добавки

Лучшие производители

ТОП-5 препаратов с цинком для детей и подростков

№5 Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor

№4 Quantum Health, Спрей, Тера цинк

№3 Селцинк Плюс

№2 KAL, ActivMelt Цинк – бузина, ягодное ассорти

№1 «Эвалар», Цинк+Витамин С

ТОП-5 витаминных комплексов с цинком для детей и подростков

№5 Hero Nutritional Products, Yummi Bears, мультивитаминный комплекс, натуральный фруктовый вкус

№4 Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин, вкус апельсина и ягод

№3 Мульти-табс малыш таб. жев. малина-клубника

№2 GummiKING, Мультивитамины и минералы для детей

№1 Доппельгерц киндер мультивитамины д/детей паст. жев.

Где купить

Рекомендации по приему