Витамин который полезен для всех сосудов
Современный ритм жизни — это постоянные стрессы, которые ослабляют человеческий организм. Залогом хорошего самочувствия является умение поддерживать баланс физического и психического здоровья, влияющего на все сферы деятельности человека.
Основа того стиля жизни, который бы обеспечивал активность в течение всего дня, недели и любого времени года, обусловлена несколькими составляющими:
- режим питания;
- регулярная физическая активность;
- достаточное количество жидкости ежедневно;
- профилактические консультации с врачом;
- прием витаминных комплексов.
В этой статье уделено особое внимание влиянию на общее состояние организма сосудов и кровеносной системы. Ведь именно они являются поставщиками кислорода и питательных веществ, необходимых для осуществления естественных химических реакций, направленных на поддержание жизнедеятельности. Итак, здоровье кровеносной системы напрямую зависит от образа жизни и насыщения ее питательными веществами, в том числе специально разработанными витаминами для сосудов.
Кому обратить особое внимание на здоровье сосудов
Согласно экспериментальным и статистическим исследованиям, сердечно-сосудистые заболевания ежегодно встречаются все чаще среди представителей молодого населения. Это связано с ухудшением экологии, постоянными стрессами и систематическим неправильным питанием.
У женщин до 50 лет уровень заболеваемости ниже, чем среди мужчин. Даже при неправильном образе жизни способность женского организма сопротивляться тем или иным отрицательным факторам, ухудшающим работу сердца и сосудов, все еще сохраняется. Это связано с прочностью стенок сосудов, поддерживаемой за счет высокого уровня эстрогена в крови у женщин детородного возраста.
Итак, кому стоит немедленно обратить внимание на здоровье своих сосудов и сердца:
- людям с лишним весом;
- тем, кто отнюдь не сторонник правильного питания и имеет повышенный уровень холестерина в крови;
- людям с сахарным диабетом, увеличивающим опасность развития атеросклероза в несколько раз;
- страдающим повышенным артериальным давлением;
- курильщикам, так как курение также увеличивает вероятность развития атеросклероза;
- людям старше 50 лет, особенно женщинам, для которых этот возраст становится критичным в связи с ослаблением воздействия на организм гормона эстрогена; из-за этого снижается прочность стенок сосудов;
- людям с плохой наследственностью (наличие подобных заболеваний среди родственников).
Как поддерживать здоровье сосудов
Полезные микроэлементы, поступающие в кровь из пищи и специально разработанных витаминных комплексов, будут снабжать весь организм в необходимом количестве исключительно по здоровым и чистым сосудам. Важно следить за здоровьем и прочностью сосудов, чтобы они функционировали исправно, задавая ритм всему телу.
Старые добрые физические нагрузки
Даже 30 минут легких упражнений в день (йога, прогулки, танцы) помогут сохранять сосуды чистыми, без риска образования тромбов, а кровь достаточно жидкой, чтобы путешествовать по телу и насыщать его питательными веществами.
Однако только физических нагрузок недостаточно. Очень важен режим сбалансированного питания, который убережет организм от образования тромбов и холестериновых бляшек.
Питание и что включать в свой рацион
Каждая из клеток выполняет важную функцию взаимодействия друг с другом в сложной системе. При сбоях в работе системы, объединяющей различные части организма, могут начаться проблемы, серьезно угрожающие здоровью человека.
Чтобы избежать подобных неприятностей, стоит позаботиться о здоровье заранее, определив способы профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы с помощью правильного питания. В первую очередь важно разнообразить ежедневный рацион.
Питание — важнейшая составляющая здоровья организма. Оно поддерживает в норме обмен веществ и функционирование всех его тканей и клеток. Витамины и минералы, поступающие в организм, питают каждую клетку тела именно благодаря их транспортировке по кровеносным сосудам. Каждый из необходимых для кровеносной системы элементов выполняет свою определенную функцию. Какие витамины для сосудов содержатся в продуктах питания?
- Магний. Содержится в миндале и способствует расслаблению стенок сосудов.
- Омега-3 или полиненасыщенные жирные кислоты. Содержатся в лососе и необходимы для всего процесса кроветворения и циркулирования крови по организму.
- Витамин Е. Им богато подсолнечное масло. Этот элемент поддерживает эластичность и прочность сосудов.
- Отруби. Способствуют выведению холестерина.
- Кальций и калий. Эти витамины для сосудов выполняют незаменимую помощь в поддержании прочности сосудистых стенок. Содержатся микроэлементы в орехах и апельсинах, в твороге и других молочных продуктах, предназначенных для ежедневного рациона.
- Овощи с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, сельдерей, петрушка, лук-порей, а также манго и брусника способствуют снятию отечности, что также облегчает протекание сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же эти продукты подойдут для профилактики гиповитаминоза и его последствий.
Зачем и какие витамины лучше для сосудов
Наравне с минеральными веществами, витамины играют важную роль в осуществлении химических реакций, без которых не может существовать организм. Каждый из витаминов обеспечивает ряд функций, отвечая сразу за несколько процессов в системах тела человека.
Витамины для сосудов, как ни странно, достаточно немногочисленны, однако очень важны. Даже без одного из них сердечно-сосудистая система может безвозвратно нарушить свою работу. На стенки сосудов оказывает влияние еще меньшая часть из ряда витаминов, необходимых для осуществления необходимых реакций в кровеносной системе. На фоне правильного питания и режима физической активности укрепить сосуды витаминами — уникальная возможность быть стопроцентно уверенным в том, что все составляющие слаженной работы сердечно-сосудистой системы на своем месте и получены в необходимом для организма количестве.
Наиболее популярные
Лучшие витамины для сосудов представлены аптечными сетями. Такие комплексы обладают схожими функциями, однако отличаются разнообразным составом. Сегодня на прилавках аптек можно найти множество витаминных препаратов для сердечно-сосудистой системы. Помимо средств общего назначения, представлены и специализированные, например витамины для сосудов головного мозга.
Существуют препараты, обогащенные дополнительными минералами и экстрактами лекарственных растений для достижения большего эффекта. Отзывы о витаминах для сосудов утверждают, что представленный список препаратов наиболее эффективен. К тому же отзывы подчеркивают, что каждый из комплексов — действительно проверенное средство, которое пациенты посоветовали бы своим друзьям и родственникам. Какие витамины лучшие для сосудов?
«Аскорутин»
Это уникальный препарат, который обладает свойствами антиоксиданта и радиопротектора. Входит в список лучших витаминов для сердца и сосудов. За счет состава, совмещающего в себе витамин С и элемент рутин, препарат снижает ломкость сосудов, их воспаление или отеки. Способствует накоплению аскорбиновой кислоты в тканях организма и улучшает общие защитные функции организма.
Помимо всего, препарат способствует ускорению обмена веществ и усилению сопротивляемости отрицательным условиям окружающей среды всего организма и кровеносной системы.
Обычная дозировка препарата составляет 1-2 таблетки в сутки в течение месяца или двух, с перерывом в 10-14 дней (в зависимости от степени сложности заболевания или недостатка витаминов). Не рекомендовано заниматься самолечением или корректированием дозировки и срока приема препарата.
«Боярышник Форте»
Витаминный комплекс с добавлением экстракта цветков боярышника и его плодов. Уникальный состав обеспечивает общеукрепляющее и успокаивающее воздействие на организм, снижает артериальное давление и снимает различного рода спазмы сосудов и миокарда.
Рекомендуется врачами в основном в качестве профилактического средства, биологической добавки к пище. Детям до 14 лет прием препарата противопоказан, также как беременным и кормящим женщинам. Для взрослых, а также детей после 14 лет рекомендованная доза составляет одну-две таблетки дважды в день. Длительность приема и перерывы определяются врачом.
«Витрум Кардио»
Выбрать, какие витамины для сосудов принимать, можно согласно составу препаратов. С «Витрумом Кардио», за счет разнообразия составляющих, получится достичь многих положительных результатов: от профилактики атеросклероза до восстановления после инсультов и инфарктов миокарда. Препарат нормализует баланс веществ в организме и снижает количество разрушительных свободных радикалов и холестерина в крови.
«Витрум Кардио» — пожалуй, наиболее популярный комплексный препарат с витаминами для сердца и сосудов, в составе которого важное место занимает рыбий жир, или Омега-3, незаменимый для здоровья сердца и сосудов микроэлемент. Явное преимущество препарата — немногочисленные противопоказания (беременность и лактация), а также минимальное количество побочных эффектов (аллергические реакции).
Cardiohealth
Помимо классических элементов для подобных препаратов, в комплекс входят экстракты чеснока, гинкго билоба, ивы белой и боярышника. Препарат укрепляет стенки сосудов, восстанавливает их прочность и эластичность, а также характеризуется желчегонным действием.
Витаминный комплекс обладает антиоксидантными свойствами, улучшает циркуляцию крови, снижает уровень холестерина и приводит в норму сердечный ритм при тахикардии. Кроме этого, «Кардиохелс» повышает иммунитет и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
«Синхрон-7»
Препарат специально разработан для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, его действие направлено на нормализацию уровня холестерина в крови, поддержание иммунитета и энергичности во время любого вида высоких нагрузок. Препарат назначают при лечении атеросклероза, миокардита, для облегчения состояния пациентов с пороком сердца. Название связано с содержанием и одновременным действием 7 природных форм аскорбиновой кислоты (витамина С).
Препарат не рекомендуется принимать при тромбофлебите, сахарном диабете, гипертонии и почечной недостаточности. Возможны аллергические реакции при индивидуальной непереносимости одного из компонентов.
Специализированные препараты
Комплексы и биологические добавки, предназначенные для насыщения витаминами сосудов мозга, имеют особенности в своем составе, что связано с деликатностью работы этого органа. Ежедневно мозг совершает множество электрических реакций, руководя всем телом, именно поэтому ему необходимо особое внимание, насыщение кислородом и другими питательными веществами.
«Антиокс Плюс»
Представляет собой комплекс антиоксидантов, очищает организм и сохраняет его молодость, дает возможность достичь основного эффекта: прочности и эластичности артерий, вен и капилляров.
Улучшает кровообращение и насыщаемость мозга кислородом, соответственно, совершенствует его работу и поддерживает остроту зрения. Более того, витаминный комплекс выполняет такие функции:
- Антиоксидантный эффект для всего организма.
- Ускорение обменных процессов.
- Оздоровительная функция, замедление процессов старения.
- Гормональная профилактика и налаживание работы эндокринной системы.
- Профилактика онкологических заболеваний.
- Нормализация функционирования пищеварительной системы, а также слаженная работа всего организма.
«Винэкс»
Препарат с уникальным составом, включающим в себя экстракт винограда, благотворно влияющего на сердечно-сосудистую систему. Улучшает кровообращение и насыщение тканей мозга кислородом. Среди основных эффектов можно выделить такие:
- Предотвращение и лечение сердечно-сосудистых заболеваний.
- Улучшение микроциркуляции, насыщения кислородом и обмена веществ.
- Очистительная и антиоксидантная функция.
- Укрепление стенок крупных кровеносных сосудов и капилляров, повышение их эластичности.
- Повышение активности и надежности работы сердечной мышцы в более зрелом возрасте.
«Мега»
Витамины, обогащенные полиненасыщенными кислотами, заживляют повреждения в стенках сосудов, а также нормализуют давление. Таким образом, препарат, помимо отсутствия побочных эффектов, обладает ярко выраженным действием против возникновения инфаркта и инсульта.
Действие витаминов для сосудов
Влияние витаминных комплексов на организм человека неоспоримо. Их составляющие специально подобраны таким образом, чтобы совместная работа витаминов и минералов воздействовала ежедневно в необходимом количестве на вены, артерии и капилляры.
Эффекты, оказываемые при приеме витаминов на сосуды и сердце:
- Снижение вредного воздействия токсичных веществ, образующихся при окислительных реакциях.
- Выведение холестерина.
- Разжижение крови, что способствует более легкому и быстрому прохождению ее по кровеносным путям. Витамины налаживают работу системы, снижая вероятность патологий, поэтому на стенках сосудов не образуются даже мелкие тромбы, ухудшающие ток крови.
- Витамины для укрепления сосудов повышают прочность и эластичность их стенок, что снижает риск их быстрого износа.
- Нормализация обмена веществ в клетках и межклеточном пространстве, что обеспечивает более эффективную работу всей системы.
Действие витаминов направлено на укрепление сосудов и сосудистых стенок, на нормализацию работы системы кровообращения. Применение таких комплексов эффективно в профилактических целях и при лечении уже проявившихся заболеваний.
Каждый из препаратов признан специалистами и пациентами, считается одним из лучших в линейке витаминных комплексов. Выбрать индивидуально подходящий для себя можно исключительно по рекомендации врача и собственным ощущениям. Делайте свой выбор и будьте здоровы!
Источник
Для нормального функционирования организма и всех органов, человек должен принимать витамины.
К примеру, существует группа витаминов, которые крайне благотворно влияют на сердце, улучшая его работу, а также сосуды, укрепляя их.
Чем опасен авитаминоз?
В случае нехватки в организме витаминов может развиться авитаминоз, который в большинстве случаев становится причиной многих сердечнососудистых заболеваний.
При нехватке витамина «В1» может развиться, например, полиневрит, или как его еще называют болезнь «бери-бери». При данном заболевании наблюдается нарушение сердечного ритма, что приводит в конечном итоге к сердечной недостаточности.
Если же не бороться с такого рода авитаминозом, исход может быть плачевным – смерть.
Очень часто причиной аритмии, то есть нестабильности сердечных сокращений, является именно авитаминоз, вызванный нехваткой витамина N.
А вот недостаток витамина Е, а также аскорбиновой и фолиевой кислоты может привести к повреждению сердечной мышцы.
Как поддерживать здоровые сосуды и сердце?
Для того чтобы сосуды и сердце были здоровыми рекомендуется принимать витамины и витамино-минеральные комплексы.
Специалисты отмечают, что лучшими витаминами для сосудов являются следующие:
- витамин «Е»;
- ниацин;
- тиамин;
- аскорбиновая кислота или витамин С;
- витамин Д.
Отметим, что эти витамины необходимы и для сосудов головного мозга, особенно тем, кто перенес инсульт.
Приобрести их можно в аптеке, причем без рецепта. Поэтом проблем с тем, где купить витамины для сосудов не возникает.
Чем полезны витамины группы «В»?
Группа витаминов «В» считается одной из самых обширных. В нее входит около пятнадцати соединений, обозначаемые обычно буквой и соответствующей цифрой. Это «В1», «В2», «В3», «В4», «В8» и т.д.
Эти витамины обеспечивают нормальное функционирование сердечной мышцы.
Доказано, что пиридоксин или «В6» борется с проявлениями анемии, а также препятствует образованию холестерина.
Если изучить отзывы о витаминах для сосудов, то пациенты, которые принимали витамин «В6» то они преимущественно положительные. Он присутствует в большом количестве в мясе и рыбе, молоке.
Также полезен для работы сердечной мышцы и тиамин (В1). Очень часто при недостатке этого витамина в организме, могут быть назначены инъекции.
Для укрепления же сердечной мышцы врачи-кардиологи настоятельно советуют принимать витамин «В11», который способствует расщеплению жировых отложений.
Чтобы пополнить запасы этого питательного вещества в организме стоит включить в свой ежедневный рацион различного рода кисломолочные продукты.
В качестве же профилактики инфаркта принимают витамин «В9», который нормализует работу кровеносной системы.
В значительных количествах этот витамин содержится в фисташках, в фасоли, пшеничных отрубях, мясе цыпленка, других продуктах.
«В12» или цианокобаломин нормализует состав крови (биохимический), так как это вещество активизирует деление клеток и уменьшает число крупных эритроцитов.
А вот «В15» назначают, как правило, при хронической болезни артерии. Также назначается и при стенокардии и коронарной недостаточности.
Но пангамовую кислоту назначают в зависимости от состояния пациента. Суточная норма этого вещества обычно не превышает границы в 100 мг.
Витамин «Е» для борьбы с тромбами
Витамин «Е» или токоферол – это второе название витамина для сосудов, предупреждает образование тромбов, а, следовательно, и закупорки сосудов.
«Е» препятствует образованию и образованию свободных радикалов, которые разрушают сердечную мышцу и кровеносные сосуды. Также токоферол отлично снижает артериальное давление.
Этот витамин продается в аптеке в свободном доступе, так как его научились синтезировать. Причем стоит отметить, что он имеет невысокую стоимость.
Также витамин «Е» содержится в следующих продуктах: орехи, курага, оливки, подсолнечное масло, сливочное масло, авокадо, яйца, томаты, рыба, а конкретнее — форель, прочие продукты.
При лечении сердечнососудистых заболеваний этот витамин пациенту назначается в комплексе с основными медикаментами.
Доза за один прием может составлять до 200 мг. В данном случае обычно прием витамина осуществляется курсом, который может длиться несколько недель.
Витамин Р необходим для эластичности сосудов
Группа «Р» входит в категорию витаминов для стенок сосудов, ведь это витамины, укрепляющие сосуды и делающие их эластичней.
Также стоит отметить, что витамин P предупреждает и склеротическое поражение.
Витамин был выведен в 1936 году в результате опыта, который проводил известнейший ученый и биохимик Альберт Сент-Дьердьи. Витамин был выделен из цедры лимона.
Но обращаем внимание, что витамин содержится в цедре всех цитрусовых, а также в облепихе, в ягодах обычной и черноплодной рябины, зеленом чае, а также в черном шоколаде.
Также богат на витамин «Р» и шиповник. Поэтому для предупреждения ломкости капилляров рекомендуют пить отвар из этих ягод.
Препарат назначается и для профилактики при нарушениях проницаемости сосудов. Врачи настоятельно советуют для получения быстрого и положительного эффекта сочетать данную группы витаминов с витамином С, который входит в перечень витаминов для укрепления сосудов.
Аскорбиновая кислота помогает укрепить сосуды
Витамин «С» считается одним из основных компонентов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Также именно этот витамин регулирует процессы кровоотведения и благотворно влияет на капилляры. Свойства этого витамина способен усилить витамин группы «А», поэтому очень часто их принимают одновременно.
Витамин «С» применяется после еды, так она быстрее усваивается. Ежедневная дозировка определяется индивидуально.
Витамин содержится во многих овощах и фруктах. Это укроп, петрушка, брокколи и брюссельская капуста, груша, персик, черная смородина, картофель, ананас, прочие.
Витамин «А» необходим для работы сердечнососудистой системы
Многочисленные исследования доказывают, что витамин «А» является мощным антиоксидантом, который предупреждает развитие многих болезней сердечнососудистой системы.
Именно это веществ значительно уменьшает вероятность возникновения у человека атеросклероза. Поэтому его рекомендуют в качестве действенного средства при профилактике этого заболевания.
Открыт этот витамин был еще в 1913 г. благодаря следующим ученым Эл.Макколлум, Маргарет Дэвис, Т.Осбори, Лафайет Мендель. А вот в 1920 году благодаря Жжеку Сесиль Дроммонд этот витамин получил свое название, которое и применяется в настоящее время при его идентификации.
Витамин также содержится во многих продуктах, как растительного, так и животного происхождения. Например, богаты витамином «А» рыбий жир, абрикос, яблоко, морковь, сливки и мягкий козий жир, печень, яичный желток, базилик, прочие.
Ежедневная норма употребления данного витамина для мужчин составляет 0,8 мг, а женщинам немного больше – 1 мг. В отдельных индивидуальных случаях эта норма может быть увеличена.
В силу того, что витамин «А» является жирорастворимым для его усвоения необходимы жиры, а также минеральные вещества.
Ознакомившись с информацией, которая представлена выше в этой статье, вы теперь, наверняка, знаете какие же витамины нужны для сосудов и сердца.
Также выше представлены рекомендации и советы от специалистов по дозировке витаминов.
Однако акцентируем ваше внимание, что дозировка и продолжительность приема любых витаминов должна быть назначена соответствующим специалистом.
Но а для того, чтобы усилить действия комплекса витаминов для сосудов специалисты рекомендуют принимать их вместе с некоторыми минералами.
К примеру, пиридоксин (В6) следует принимать вместе с магнием. Ведь последний хорошо усваивается именно с отмеченной разновидностью витаминов.
Также для работы сердечной мышцы кардиологи настоятельно советуют принимать и полинасыщенные кислоты, которое отлично «дружат» с витаминами и минералами.
Фото витаминов для сосудов
Источник