Все полезное о банях и саунах
Польза бани для организма человека – вся правда
Баня ценится во всем мире за свою пользу для человеческого тела и души. В статье речь пойдет про пользу бани: для мужчин и женщин, при различных заболеваниях, в профилактических целях и т.д.
Всё что нужно знать о банных вениках
В Киевской Руси одним из самых эффективных «лекарств» считались банные веники, применение которых помогало людям излечиться от различных даже самых серьезных заболеваний. Со временем целительные свойства таких процедур подтвердились с медицинской точки зрения и сегодня рекомендуются не только в лечебных и профилактических целях.
Какие бамбуковые веники для бани лучше использовать – виды и особенности
Не так давно для парилки русской бани появилась настоящая экзотическая вещь – веники из бамбука. Многие любители попариться, завидев впервые такие связанные вместе палочки, нередко думают, что ими можно травмировать, а о получении удовольствия не может идти и речи.
Какие бывают баки для бани из нержавейки и способы их монтажа
Неотъемлемым атрибутом любой бани является обеспечение холодной и горячей водой. В случае с холодной водой можно обустроить централизованный водопровод, а вот горячую нужно нагревать непосредственно в бане в специальном баке. О том, какую емкость для воды в баню лучше использовать для нагрева воды, и каким образом ее можно установить, расскажем далее в материале.
Можно ли кормящим в баню – рекомендации посещения сауны при грудном вскармливании
Традиционная русская баня с высокой температурой и влажным воздухом популярна не только у мужчин, но и у женщин. Прежде всего, любой посетитель бани хочет отдохнуть телом и душой, а также избавиться от простуды и укрепить иммунитет.
Как правильно использовать можжевеловые веники для бани – польза по правилам
У каждого народа исторически складывались различные традиции, которые прежде всего влияли на быт местных людей. Так сложилось и с банями, например, русская баня отличается наличием густого влажного пара, наполненного ароматами берёзы, дуба и можжевельника.
Какая температура в бане в парилке должна быть – от оптимальной до максимальной
Многие люди любят посещать парную. Но для того, чтобы расслабиться, получить положительный результат от процедуры, и при этом не навредить своему здоровью, нужно знать, какая оптимальная температура в бане. Также необходимо учитывать степень влажности воздуха и качество пара.
Как париться в бане правильно – полезные советы и предостережения от специалистов
Баня – это идеальное заведение для времяпровождения, как после тяжелого рабочего дня, так и просто во время очередного отпуска для разнообразия повседневных занятий. В статье речь пойдет о том, как париться в бане правильно с максимальной пользой для здоровья физического и морального.
Как правильно запаривать веники для бани – правила для разных типов веток
Неизменный атрибут и самый узнаваемый символ русской парилки, конечно же, он – банный веник! Для того чтобы в процессе его использования получить максимум пользы, важно знать, как правильно запаривать веник для бани, о чем и пойдет речь в данной статье.
Как правильно запарить березовый веник для бани – проверенные способы
Банный веник смело можно назвать неизменным атрибутом и символом русской парной. О том, как заготовить и как правильно запарить березовый веник для бани, подробно расскажем далее.
Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации
На сегодняшний день, в сравнении с русской баней, финская сауна не менее популярна. И по силе положительного воздействия на организм она также очень эффективна. О том, как правильно париться в сауне и что обязательно нужно учесть при ее посещении, расскажем далее.
Как сделать вешалку в баню своими руками – практические рекомендации
Неотъемлемой деталью в любом предбаннике является вешалка. Выполненная из доступных материалов, она может стать отличным акцентом в интерьере. О том, как сделать вешалку в баню своими руками и что для этого потребуется, расскажем далее.
Как выбрать и установить ведро обливное для бани и как сделать такое ведро самому
После изнурительной парной возникает огромное желание остудиться. Не всегда рядом есть озеро, любой другой водоем или место для установки купели – в связи с этим любителями бани было придумано особое обливное устройство, а именно большая подвижная емкость, банное ведро, установленное на высоте так, чтобы из него с легкостью можно было вылить воду.
Когда заготавливать банные веники и как вязать их, как правильно это делать
Русская баня славится на весь мир своими уникальными лечебными свойствами и эта слава не была бы такой без использования уникальных банных веников при приеме процедур. В статье речь пойдет о том, как правильно заготавливать веники для бани: сроки, способы вязки, нюансы сушки и виды используемых деревьев.
Можно ли идти в баню с насморком и простудными заболеваниями – правила посещения
Баня – неотъемлемая часть жизни многих людей, обладающая широким списком полезных свойств, за которые её и ценят в современном мире. Жалуясь знакомым людям на свою простуду, вы наверняка слышали совет, связанный с посещением бани.
Как запарить пихтовый веник для бани – советы по использованию
Любители посещать русскую баню не могут представить парилку без использования веника, благодаря которому процедура становится не только очищающей, но и по-настоящему лечебной. Как выглядят веники для бани, можно увидеть на фото.
Противопоказания сауны и рекомендации к посещению бани от специалистов
На сегодняшний день поход в баню или сауну – это не только проведение досуга с удовольствием, но и с благотворным эффектом для организма. В статье речь пойдет не только о пользе, но и о том, кому нельзя в баню и сауну, а также обо всех видах противопоказаний.
Можно ли ходить в баню с температурой во время простуды – мнения экспертов
Посещение бани – приятная и полезная процедура, однако поправить своё здоровье при простуде можно не всегда, ведь высокая температура воздуха внутри помещения может ухудшить состояние больного. В данной статье мы расскажем, можно ли ходить в баню с температурой, и как правильно это делать при простуде.
Важно знать — что пить после бани, перед и в процессе отдыха в парной
Участвуя в банных процедурах, многие люди задаются вопросами о том, что можно пить в бане, допустимо ли употребление алкоголя или подобных вещей лучше избежать. Конечно, окончательное решение принимается самостоятельно, но есть проверенные временем рекомендации, которым стоит следовать, чтобы не навредить своему здоровью.
Нужно ли регистрировать баню и как это сделать правильно
Наличие собственной бани на даче или в доме, безусловно, порадует многих любителей парной. Однако перед началом строительства нелишним будет выяснить, надо ли регистрировать баню на дачном участке или можно приступать к работе без дополнительных согласований. Об этом и пойдет речь далее в статье.
Источник
Большинство людей считают, что между баней и сауной нет особой разницы. С первого взгляда можно согласиться с таким мнением, но если разобраться, чем отличается баня от сауны, становится понятно, почему нельзя отождествлять два вида. Целесообразней начинать знакомиться с паровыми «подружками», заглянув в прошлое.
Исторические очерк
Русская парилка издавна считалась целительным средством, спасающим от болезней. Взрослые люди регулярно посещали парилку и приобщали к этому своих детей. Пращуры считали баню местом, наполненным магическими свойствами.
При посещении парилки совершались разнообразные ритуалы, гадания. Часто в условиях высоких температур на свет появлялись новые жители деревень, сел. Найти более чистое место было невозможно.
Первые парилки представляли собой черные от копоти помещения. Тогда дымоходы не строили много людей угорело в чадном дыму. Для этого начали изготавливать каменки. После этого дым перестал попадать в помещение и выходил сразу в трубу. До сих многие владельцы парилок используют именно такой вид отопления.
Для народов Финляндии посещение парилки считается составной частью культуры. Нет финна, который бы отказался от приятных паровых процедур. Ранее финские паровые топились без использования печи, дымохода. Затем печи начали топить каменками открытого типа, что повлекло множество смертей от угарного газа, поскольку многие владельцы парилок не соблюдали технику безопасности. Сейчас практически во всех саунах установлены электрические прототипы печей.
Характерные особенности
Первым существенным отличием русской бани от финской сауны, которое трудно пропустить взглядом, считается печное устройство:
- В банях России камни располагаются внутри каменки, при этом печка плотно закрывается дверцей. Пар образовывается при попадании воды на раскаленную поверхность. Закрытая конструкция способствует поддержанию в помещении требуемой температуры на протяжении продолжительного периода времени.
- Финны монтируют печи с открытым местом для камней. Тепло беспрепятственно наполняет комнату. Остывание камней происходит быстрее, ведь тепло не задерживается.
Основное отличие сауны от бани — наличие бассейна. Финны позаботились о построении места для купания после посещения парилки. Ранее сауны возводились на речных участках, рядом с водоемами. Попарившись посетитель ополаскивался в прохладной водице, остужая распаренное тело.
Если не было возможности построить сауну на берегу озера, устанавливали деревянный ушат с веревкой, После парилки достаточно было дернуть за тросик, чтобы тело окатила прохладная жидкость. Современные финские парилки оснащены бассейном.
Жители Финляндии настаивают на том, что польза паровых процедур увеличивается, если воздействие пара совместить с резким перепадом температур. После посещения парилки загрязняющие частицы покидают поры, оставаясь на поверхности кожи. Купание в прохладной воде обеспечит сужение кожных лунок, предотвращая возвращение «мусора».
Температура и влажность
Существенное отличие двух парилок заключается в показателях влажности и температурном режиме внутри парилки;
- Русские бани обеспечивают комфортный отдых при температуре воздуха от 55 до 70 градусов. Некоторые владельца парилок обеспечивает прогрев парового отделения до 90°C. Показатель влажности колеблется в диапазоне 40–70%. Для здоровья такие условия считаются полезными, так как влажные частицы воздуха помогают прохождению тепла.
- Финны собственные парилки прогревают до 100–130°C. Влажность держится на уровне 15% процентов. Редко, когда показатель достигает 20%. Высокие температуры в сухих условиях хорошо переносятся посетителями. Происходит активное потоотделение, несмотря на значительное превышение теплового воздействия.
Парилки обоих видов укрепляют здоровье, легко справляясь с задачей выведения шлаков, токсичных накоплений. При нагревании тела происходит расширение пор и выделение вредных веществ.
Под воздействием высоких температур организм испытывает стресс. Чем комфортнее, мягче условия пребывания, тем слабее нагрузка на внутренние органы.
Сауна оказывает усиленное воздействие на работу сердца, вызывая сосудистый спазм. Ощущение легкости — мнимое чувство. Потоотделение в парилках финнов происходит интенсивнее, поэтому и переносить высокие температуры легче. Сердце же с сосудами испытывает сильную нагрузку. Естественная среда обеспечивается только при умеренных показателях влажности, температуры в русских парных.
Строительство
Традиционный классический русский вариант бани представляет собой отдельную постройку с предбанником. Перед входом в парилку размещается раздевалка. Для строительства парилки применяются бревна из сосновых, еловых, лиственных пород дерева.
Прихожая служит местом для монтажа печного агрегата, который большей частью проникает в парилку. Принцип работы устройства направлен на выработку максимального количества тепла, необходимого для нагнетания требуемой температуры воздуха. Печное оборудование принято строить из кирпича, нержавеющей стали, чугуна. Внутрь помещается груда камней. Для сохранности тепла конструкция прикрывается дверцей.
Финские сауны отличаются разнообразной формой: палаткой, бочкой. Парилки размещают в лесу, зарывая их в землю. Встречаются также варианты изо льда. Такое разнообразие типажей нет ни в русской, ни в турецкой банной культуре.
Важно! Для строительства финской парилки используется устойчивая к высоким температурам древесина. Перед возведением постройки материал тщательно обрабатывается, чтобы предотвратить гниение, выделение вредных смол. В строительстве чаще используют кедр, осину.
Отличие от русской бани заключается в наличии душевой комнаты, просторного предбанника с мебелью.
Внешняя разница между парилками России и Финляндии заметна сразу. Русские бани просты, не имеют лишних изысков. Финны, наоборот, стараются придать парилке роскошный, выразительный вид, дополнив интерьер дизайнерскими светильниками, резными дверями, обставив изысканными предметами мебели.
Дизайн сауны:
Вентиляционная система
В парилке требуется постоянно поддерживать один уровень температуры, влажности. Для комфортного, безопасного отдыха обязательно монтируется надежная вентиляционная система.
Оптимальные условия в парилке финнов могут быть достигнуты только при правильном соотношении давления воздуха внутри парового отделения и атмосферного воздействия за его пределами.
Парилки россиян действуют по другому принципу. Внутри паровой комнаты создается повышенное давление, поскольку иначе добиться высокого уровня влажности трудно. Если не обеспечить подобные условия, баня становится идентичной сауне, весь эффект от ее посещения пропадает.
Процесс образования пара в банных печах происходит в закрытом отделении печного агрегата. Часть образовавшейся тепловой энергии остается внутри печи, создавая повышенное давление. Остальная масса наполняет парильню. Горячие воздушные частицы поднимаются к потолку, менее нагретые остаются в нижней части комнаты.
Врачи рекомендуют в целях профилактики лежать в парной, чтобы тело располагалось в едином температурном режиме. Для обеспечения равномерного распределения тепла по всему помещению заботливые владельцы проводят надежную вентиляцию.
Вентиляция в сауне
Воздействие на организм человека
Чтобы понять, что лучше для здоровья — баня или сауна, следует знать, как пар влияет на организм. Любая парилка оказывает положительное влияние на здоровье, укрепляя иммунитет, очищая кожные покровы от загрязнения, выводя ядовитые токсины, шлаки. Под действием высоких температур сосуды наполняются кровью.
Посещение парилки способствует:
- расслаблению мышечной ткани;
- появлению ощущения покоя, умиротворенности;
- улучшению самочувствия;
- укреплению иммунной системы.
Внимание! Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системой следует посещать баню при организации в парилке условий идентичных естественной среде. Нагрузка на сердце при значительном прогреве помещения увеличивается в несколько раз.
Врачи советуют пациентам с болезнями дыхательных путей регулярно посещать традиционные русские бани. Влажный воздух помогает очистить органы дыхания, наполнить их кислородом, активизировать работу легких. После одного сеанса пациент чувствует облегчение. В сауну ходить не желательно. Сухие пары могут привести к обострению заболевания.
Финские парилки целесообразно посещать пациентам, у которых обнаружены:
- камни в почках;
- патологии кожных покровов;
- воспалительные процессы в органах мочевыделительной системы, печени.
В качестве профилактики развития ОРВИ, гриппа хорошо подходят обе парилки. Главное условие — регулярное посещение. Одного сеанса для укрепления иммунитета недостаточно.
Забыть о сауне и бане следует людям, страдающим: гипертонией, диабетом, атеросклерозом, тяжелыми формами психических расстройств, острыми заболеваниями верхних дыхательных путей.
Сходства
Сауна из Финляндии и баня из России — полезное места, обеспечивающее приятные паровые процедуры. Влажный или сухой воздух способствует:
- Полному расслаблению тела. Мышцы избавляются от напряженности.
- Избавлению от усталости, стресса. Возвращается бодрость духа, жизненные силы.
- Распариванию кожных покровов. Поры раскрываются, позволяя токсинам, шлакам выйти наружу.
- Ускорению микроциркуляции крови. Подпитка органов, отдельных участков тела проходит интенсивнее.
- Выведению лишней жидкости из организма. Парилки советуют посещать девушкам, желающим похудеть.
- Омоложению кожи. Эпителий подтягивается, становится более упругим, эластичным. Через несколько регулярных сеансов уменьшается «апельсиновая корочка».
- Закаливанию организма.
- Укреплению иммунной системы.
Нельзя отождествлять парилки из Финляндии и России. Между ними, безусловно, много сходств, но и отличий предостаточно. Куда пойти отдохнуть каждый должен решать самостоятельно. Важно, чтобы посещение парилки доставляло удовольствие, а не дискомфорт.
Интересное видео
В видео представлены основные особенности посещения бани и сауны:
Источник
Чем полезна баня и как правильно париться
Посещение бани благотворно действует на весь организм человека. Высокая температура, в пределах 70 градусов и 100% влажности, способствует прогреванию всего организма, расслабляя мышцы. При нагревании кожи поры раскрываются. Исчезает целлюлит. Благодаря распариванию, растапливаются подкожные жиры. Это приводит к снижению веса. Чем полезна баня для общего состояния организма? При посещении парной происходит высокое потоотделение, улучшается кровообращение. Посещение бани хорошо действует на дыхательные пути и состояние сосудов. Укрепляется иммунитет.
Польза бани для здоровья доказана сотрудниками НМИЦ кардиологии. По результатам их исследований, у людей, регулярно посещающих парилку, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для высокоэффективного результата должны быть подобраны веники.
Коротко о вениках
Поскольку польза бани полноценно проявляется после посещения парилки, важно уметь выбирать веники. Разновидность их можно сравнить с эфирными маслами. Липовый славится противопростудными и противовоспалительными свойствами. Березовый веник в составе листвы имеет масла, способные расширять бронхи, при этом выводя мокроту. Черемуховый — очень мягкий с приятным эфирным ароматом. Особенно этим видом пользуются девушки и женщины. При выборе веника учитывается какой именно нужен эффект. Перед процедурой листва моется теплой водой. Заворачивается в кулек и пусть мякнет.
Подробно о том, как заготавливают разные банные веники и об их полезных свойствах узнайте по ссылке:
Банные веники
Что с собой брать
Большое полотенце, халат, резиновые тапочки, головной убор (из войлока), сменную одежду. Большой запас напитков (травяной чай, морс, соки, вода). Если мыло, шампунь, шапки и подстилки, а также фен предоставляются бесплатно,то это хорошая баня. Хотите снять дом с баней и бассейном на сутки, возьмите с собой всё вышеперечисленное и продукты. Чтобы воспользоваться услугой заказа еды, предупредите банного консультанта заранее – посмотрите меню здесь.
Чтобы ощутить пользу бани на себе, соблюдайте несколько простых рекомендаций:
- Первое — подготовка. За 1.5 часа до парильни нельзя много наедаться.
- А про спиртные напитки вообще нужно забыть, так как они принесут не пользу, а вред организму. Это большая нагрузка на сердце, особенно в условиях сниженного давления и горячего воздуха в помещении.
- Приходя в сауну, нужно принять теплый душ, чтобы тело разогрелось и быстрее привыкло к высоким температурам.
- Волосы мочить не рекомендуется, чтобы не случился тепловой удар. Поэтому нужно одевать специальный колпак.
Польза бани и сауны проявляется в случаях, когда посетители выполняют основные правила – не перегреваются, чередуют посещение парной и бассейна.
Что ещё взять в баню прочтите по этой ссылке:
Уход за телом
Польза камней
Пар от камней из натуральных материалов обладает оздоровительным эффектом на человека. Например, жадеит, особенно в разогретом состоянии, оказывает благотворное влияние на кровеносную, эндокринную, мочеполовую, нервную и иные системы организма. Чтобы помочь вам разобраться, чем полезна баня, мы подготовили серию статей. Подробно о том, как добыть здоровье из камня, прочтите по ссылке:
Камни для бани
Заходы в парилку
В первом заходе проводить в парной желательно не больше 5 минут, доходя постепенно до 20 минут. При этом перерыв нужно продлять каждый раз минут на пять. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Веник понадобится со второго захода. Похлопывание листвой должно не превышать 1 – 3 минут. Хорошо попарившись, следует совершить обливание холодной водой. Это создаст телу контраст. Стоит помнить, что польза бани для женщин заключается в оздоровлении кожи. Мужчинам водные процедуры и посещение парилки помогают укрепить сосуды.
Во время парения выделяется много жидкости. Поэтому необходимо пополнять этот резерв травяными чаями, соками.
Всего в парилку должно быть заходов в 3 – 4 этапа. В последнем посещении тело полезно напитать кремом или скрабом.
Если придерживаться этих простых правил, посещение бани подарит бодрость, наслаждение и позитив.
В баню с детьми
Бани и сауны в Апрелевке полезны и взрослым и детям. Малышам можно посещать парные уже с 3 месячного возраста. Перед банными процедурами им лучше сделать разогревающий массаж тела чтобы подготовить к высоким температурам. Длительность первого захода 3-х летних не должна превышать 2-х минут, а для грудничков и того меньше – до минуты. Температуру сделайте пониже – не выше 80 градусов по Цельсию, при этом влажность оставьте низкой – сухим паром легче дышать и он не обожжет носоглотку и нежную кожу.
Чтобы сходить в сауну семьей или пойти в баню с друзьями звоните нам по телефону ???? +7-925-277-77-94 или пишите в один клик на WhatsApp – круглосуточно вам подскажут дорогу и ответят на все вопросы. Закажите обратный звонок – нажмите кнопку с телефонной трубкой в нижнем углу страницы или в чате, оставьте свой номер и мы перезвоним через 30 секунд.
Очищение организма напитками
Поход в баню – не просто отдых, это еще и отличный способ очистить организм от вредных веществ. Продукты распада и шлаки выходят из тела с потом и влагой, которую необходимо вовремя пополнить. Не стоит во время похода в парную употреблять алкогольные напитки, если вы хотите оздоровиться. Лучший способ восполнить баланс жидкости в теле и получить дополнительный заряд витаминов и микроэлементов – травяные чаи.
Существуют самые разнообразные травяные сборы и все они способны оказать ощутимый эффект на организм. Чтобы получить максимум пользы от бани и чаепития, стоит перед покупкой чая или травяного сбора ознакомиться с его составом и действием:
- Тонизирующий. Для придания сил в напиток добавляют лимонник, жасмин, чабрец или лаванду. Чаи с таким составом создадут прилив бодрости, поэтому принимать их лучше через 30-40 минут после парной. Ощутите пользу русской бани,
- Потогонный. В состав подобных сборов часто включают цвет липы и сушеную малину. Напитки с содержанием этих трав отлично усиливают выделение влаги и расслабляют организм. Пить их лучше всего между заходами в парную, а также непосредственно перед посещением бани.
- Успокаивающий. После водных процедур лучше всего отдохнуть пару часов или вздремнуть. А усилить расслабляющий эффект и пользу посещения бани в целом поможет чай с мелиссой, малиной, перечной мятой и ромашкой.
- Поливитаминные. Пар – отличный способ закаливания, особенно в сочетании с обливаниями и приемом поливитаминов. Чаи с малиновым, смородиновым листом, ягодами рябины и шиповника отлично пополнят запас витаминов и антиоксидантов в организме, способствующим усилению иммунитета.
Лето – отличное время года для приготовления трав и их закупки. В это время года все травы и ягоды запасают максимальное количество полезных для человеческого здоровья компонентов.
Баня с оздоровительным эффектом
Вы еще думаете – полезна ли баня, и стоит ли посещать ее регулярно? Тогда у нас есть для вас отличное предложение – приезжайте в наш банный комплекс и лично убедитесь в благотворном воздействии пара и водных процедур
Гостям бани в Апрелевке подается бесплатно травный чай, усиливающий потоотделение. Подробно о пользе чаепития в бане прочтите по ссылке:
Чаи для бани
Подбор и покупка пакетных туров на курорты
Источник