Зачем он во все это полезные

Александр Любимов

Каждый из нас хоть раз в жизни задавался вопросом: — А зачем всё это? Что мной движет? К чему я стремлюсь?

А действительно, зачем? Зачем альпинист лезет на гору, олигарх покупает новый завод, а ребёнок настойчиво перечит собственным родителям? Ну не просто же так! Что ими движет? К чему они стремятся?

Ну, не только желание пожрать и поспать – мы все прекрасно знаем, что ради чего-то более важного можно и не поспать, и поголодать.

Так что там более важное? Зачем я это делаю? Мы можем задать вопрос – и получить ответ (после долгих выкручиваний и уходов в сторону):

— Зачем ты подрался?
— Я хотел доказать, что я чего-то стою!

Но ведь потом опять можно задать вопрос: — А зачем тебе доказывать?

За более важной целью стоит ещё более важная. За ещё более важной – ещё более важная. Это что, без конца? Самое забавное, что нет. У этой цепочки есть своё окончание. Через несколько «шагов вверх» человек вдруг начинает интересоваться чем-то внутренним. И если в начале у большинства были карьера, деньги, новая машина, то ближе к концу это счастье, свобода, гармония…

Свобода может быть важнее счастья, а гармония важнее свободы (у кого-то наоборот, или вообще другие слова: каждому своё). И вдруг – стоп! Всё. Эта штука самая важная. Нет ничего важнее.

А вы думали, что будет, если добраться до цели целей? Что будет если найти предел стремлений? Хотите узнать и попробовать?

Зачем он во все это полезные

Так вот, когда люди говорят об этом самом-самом важном, они говорят о каких-то внутренних состояниях: Гармонии, Целостности, Свободе, Любви, Счастье… Вот именно так, с Большой Буквы, придыханием и просветлённым лицом. Понятно, что это только слова, но слова обозначающее вот Это Самое Важное. И Это Самое Важное – какое-то состояние. Что-то внутри. Что-то столь большое, захватывающее, растворяющее и т.д. и т.п., что более уже ничего не важно. Цель целей.

Вот Это Самое Важно и назвали Глубинным Состоянием. Правда выяснилось, что Этого Самого Важного у человека может быть несколько штук, обычно около пяти. Карьеру он делает для того, чтобы в конце концов, достигнуть Целостности, а спортом занимается – чтобы получить Свободу. Причём эти Глубинные Состояния как бы равны между собой – одно не важнее и не меньше другого. И выяснилось, что ГС – это просто данность, свойство человека. Это не то, что нужно заслужить или заработать. Это просто есть, у каждого там внутри. Просто нужно туда, внутрь, заглянуть.

— Это конечно классно, — скажете вы. – Глубинные Состояния — это круто! Но зачем это всё мне здесь? Я из этого что, кашу сварю?

Кашу, конечно не сварить. Признаюсь. Но… После того, как до этих Глубинных Состояний добрался начинается самое интересное.

Зачем он во все это полезные

Во-первых, можно научиться управлять ими и «получать» их в любой момент, когда это надо. Ведь быть в них это… это…

Во-вторых, их можно использовать с большой пользой в повседневности. Они же такие большие, мощные и важные. Неужто они не сожрут все эти мелкие страхи, обиды, раздражения и депрессии? Сожрут, и костей не оставят.

В-третьих, когда действуешь из этих Глубинных Состояний, всё как-то получается и быстрее, и толковее, и слаженнее. И общение, и принятие решения, и починка машины.

В-четвёртых, это такой хороший внутренний стержень. Когда ты его чувствуешь внутри или даже просто помнишь о том, что он есть, на мир, на все эти скандалы, разборки, обиды и измены можно посмотреть по-другому.

В-пятых: эти во-первых – в-четвертых, это не абстрактные рассуждения, а вполне конкретно тренируемые навыки. Всё это можно попробовать, потренировать и применять в жизни. Для этого есть чётко прописанные техники и упражнения.

И если кратко, то это даёт:

возможность понять свои цели;
большую уверенность в себе;
способность делать то, что действительно нужно;
умение самому решать свои собственные проблемы;
умение не создавать себе проблем новых;
умение управлять собственным состоянием;
внутреннюю гармонию;
возможность быть тем, кем вы хотите быть.

— Хорошо, — скажете вы, — доберусь я до этих своих Глубинных Состояний. А они же цель целей. Что мной тогда двигать то будет? Может я только и захочу в них быть!

В них быть, кстати, можно долго. Очень долго. Но вот мотивация не исчезает, моторчик крутится. Но она, мотивация, становится другой. Исчезает истеричность. И начинает идти скорее изнутри, чем снаружи. И человек начинает делать то, что ему действительно надо. И это делается скорее само, с большим удовольствие и толком. А вся остальная чепуха, та, что при хорошем рассуждении и вовсе не была нужна, становится как-то не нужной.

— Ой, — скажете вы. – Так наверно это всё крайне сложно! Мне никогда и не добраться до этих самых Глубинных Состояний. Тем более не вытащить их оттуда!

Могу успокоить. Не сложно. Потрудиться придётся, но все, в конце концов, добираются до этих самых Глубинных Состояний. А уж потом вызывать их дело вообще простое. Есть некоторое количество достаточно простых, но крайне эффективных приёмов, позволяющих это сделать.

Зачем он во все это полезные

— А если мне не понравится? – спросите вы. – Я могу потом отказаться?

Можете. Вернее даже отказываться не придётся. Для того, чтобы это всё было в вашей жизни, этим надо регулярно пользоваться. Если не пользоваться – это само по себе сходит на нет. Не работает без вашего чуткого руководства.

— А сам я смогу – спросите вы. – Вдруг это работает только в присутствии гуру, или какого-нибудь сэнсея из аватаров?

Да нет, тут каждый сам себе гуру. Тренер нужен только для того, чтобы показать путь – а ходить придётся уже самостоятельно. После того, как вам маршрут показали в незнакомой части города, вы же потом сами найти можете? Ну вот, и здесь то же самое. Это всё ваше, у вас внутри. Вот и пользуйтесь.

Это конечно просто небольшой взгляд на такую большую вещь как Глубинные Состояния. Но это то, что можно попробовать, можно использовать и чем можно управлять. Те, кто прошли тренинги по Глубинным Состояниям, говорят о том, что жизнь изменилась. У каждого по-своему (ну, у каждого своя жизнь), но у всех – в лучшую сторону. Кто-то меньше раздражается, кто-то наконец нашёл работу по душе, у кого-то семейная жизнь наладилась. И большинство говорит, что просто стали более счастливы.

Чего и вам желаю: стать более счастливыми.

Зачем он во все это полезные

Источник

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и кардинально меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными.

AdMe.ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли. А в конце статьи мы расскажем о самой реалистичной технике по внесению измений в свое расписание.

Здоровье, красота

Больше пейте. Выпивайте каждое утро натощак стакан теплой воды с лимоном. Поставьте на рабочем столе бутылку с водой.
Замените один гарнир в день на овощной салат. И добавьте в меню на каждый день хотя бы один фрукт.
Начинайте утро с 10-15 минут физической активности. Найдите свой вариант: зарядка, йога, танцы, тренажер.
Проверьте свою косметику на безопасность. Оставьте только качественную. И заодно убедитесь в актуальности сроков годности.
Завтракайте в первые 30 минут после того, как проснулись.
Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.
Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда. Ваша кожа скажет вам спасибо.
Больше стойте и ходите. Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично.

Личная эффективность

Вставайте на полчаса раньше. Посвятите это время себе или делам, которые постоянно откладываете.
Планируйте свой день. 15 минут планирования каждый день помогут вам выиграть несколько полезных часов. А занесенные в планировщик повторяющиеся задачи сэкономят время на само планирование.
Планируйте неделю в воскресенье. Так вы сможете лучше отслеживать свой прогресс и не потеряете время в понедельник на раскачку.
Расставляйте приоритеты. Золотое правило: 80 % усилий надо направить на решение приоритетных дел и 20 % — на решение второстепенных. Главный приоритет ставьте для 3 самых важных задач.
Больше читайте. И художественную литературу, и нон-фикшен. Регулярный поток новой информации улучшит память и повысит работоспособность.
Попробуйте технику «Pomodoro». Один «помидор» — это 25 минут полной концентрации на работе и 5 минут отдыха. Так вы не перенапряжетесь и не потеряете концентрацию.
Ешьте «лягушек» с утра. Если выполнять в начале дня задачи, которыми вы больше всего не хотите заниматься, то остальной день пройдет куда продуктивнее.
Выходите на 15 минут раньше, чем планировали. Чем меньше опозданий, тем меньше стресса и упущенных возможностей.

Финансы

Откладывайте 10 % от дохода.
Делайте закупку продуктов на неделю. Заодно сможете себе составить здоровый рацион и не накупить лишних вредностей.
Не ходите в магазин голодными или грустными, иначе импульсивных покупок вам не избежать.
Активно используйте акции, кешбек, программы лояльности и бонусы.
Покупайте одежду в конце сезона, а не в начале. Если вы видите, что зимние сапоги до следующей зимы не доживут, лучше сразу купить новую пару на весенней распродаже.
Следите за бесплатными развлечениями. Многие выставки и музеи проводят дни бесплатного посещения — пользуйтесь.
Ведите домашнюю бухгалтерию хотя бы 1 месяц в году. Вы можете узнать о себе много нового.
Организуйте фонд «на подарки». Куда проще ежемесячно откладывать немного, чем потом искать большую сумму перед торжеством.
Прочитайте книгу по финансовой грамотности. Хотя бы одну.

Отношения

Обнимайтесь. Мы часто недооцениваем это простое действие, но ежедневные объятия с детьми, родителями и любимыми улучшают обстановку в семье.
Не додумывайте за других. Спросите. Серьезно, один короткий разговор куда эффективнее многочасовых размышлений.
Попробуйте технику «кувшин со свечой». Многие из нас легко подвержены раздражению, которое тут же выливается в ссору. Представьте, что внутри вас кувшин со свечой. Ваша задача — не дать ветру раздражения сдуть ровное пламя вашего спокойствия.
Меньше общайтесь с токсичными людьми. Не стесняйтесь разрывать связи, которые не добавляют в вашу жизнь ничего хорошего.
Не пренебрегайте группами поддержки и тематическими сообществами. Общаться в среде единомышленников очень важно, даже если вы неисправимый интроверт.
Избегайте в общении жалоб, критики и сплетен. Попробуйте технику «фиолетовый браслет»: наденьте на руку браслет и переодевайте его на другую руку каждый раз, когда вам хочется поныть или покритиковать. Цель — продержать браслет на одной руке 21 день.
Звоните родителям и старым друзьям. Хотя бы раз в неделю.
Проводите время наедине с любимыми. Иногда это сложно, но хотя бы раз в неделю надо выбираться куда-нибудь вдвоем и посвящать друг другу это время.

Яркость жизни

Пробуйте новое. На каждую неделю запланируйте себе 2-3 маленьких эксперимента: новый жанр кино, блюдо другой кухни, необычное хобби или мероприятие.
Замедляйтесь. Раз в неделю устраивайте себе короткую перезагрузку: медитируйте, смотрите на закат, медленно гуляйте пешком, мечтайте.
Очистите пространство вокруг себя. Отличный вариант: каждое воскресенье выбрасывать или отдавать 5 ненужных вещей и отписываться от 5 рассылок, пабликов, персонажей. В чистом домашнем и информационном пространстве станет легче дышать.
Слушайте хорошую музыку. Особенно во время рутинных дел вроде уборки.
Пишите о своих чувствах. Дневник, письма — выберите свой вариант и уделяйте ему 20-30 минут несколько раз в неделю. Эффект вас удивит.
Найдите время для творчества. Даже если вы думаете, что у вас нет таланта. Пробуйте разное, найдите то, что вас расслабляет, совершенствуйтесь. Если уделять творчеству полчаса 3 раза в неделю, можно получить первые результаты и хорошее настроение.
Мечтайте. Когда вы в деталях представляете свою идеальную жизнь, вы повышаете шансы на ее воплощение.
Творите добрые дела. Хотя бы раз в месяц помогайте нуждающимся: отправьте средства на благотворительность или поучаствуйте в волонтерском мероприятии.
Радуйтесь мелочам и будьте благодарны. Уделите 5 минут вечером тому, чтобы записать в дневник, за что вы благодарны сегодняшнему дню, что вас порадовало.

Как внедрять привычки

Наверняка что-то из этого списка вы уже делаете, а что-то вас вдохновило на перемены. Если вы хотите внедрить некоторые из этих привычек в жизнь, попробуйте замечательную технику микрорешений, о которой рассказывает Кэролайн Арнольд.

Микрорешение — это маленькое обещание самому себе, которое позволит перевести любую задачу в режим автопилота. Например, вы хотите похудеть и даете себе первое обещание: заменить углеводный гарнир на ужин овощным. Такую задачу выполнить куда проще, чем глобальное и расплывчатое «правильно питаться». После того как вы привыкнете к этому действию, дайте себе следующее обещание. Да, получается дольше, зато получается.

Вот основные положения о микрорешениях:

Они конкретны и измеримы, никакой абстракции.
Их легко выполнить, они дают мгновенный результат.
Они должны быть четко запланированы по дням или привязаны к какому-то сигналу (Захотелось сладкого? Возьмите яблоко).
Если ваше микрорешение ежедневное, то в среднем его надо закреплять 4 недели; если вы работаете над ним 2-3 раза в неделю — то понадобится 8 недель.
Не рекомендуется внедрять больше 2 микрорешений одновременно: закрепляете одно — переходите к следующему.

Такая техника отлично подойдет реалистам и занятым людям. И тем, кто уже много раз пробовал прививать себе полезные привычки, но каждый раз их забрасывал. Лучше работать над собой по чуть-чуть и достигать целей, чем волевым усилием жить две недели идеальной жизнью, а потом откатываться назад.

А вы нашли в нашем списке привычки, которые вам захотелось себе привить?

Источник

Элина Т. · 19 апреля 2019

122,5 K

Депрессия, если вам удалось из нее выйти или хотя бы снизить интенсивность, дает очень важный опыт.

Вы узнаете, что никто по-настоящеу не понимает внутренние страдания другого. Особенно если об этом не говорить откровенно. Любому, кто не имел опыта депрессии, речи депрессивного кажутся каким-то надуманным нытьем на ровном месте (когда все у человека неплохо). Изнутри же это может быть очень тяжело — всякое действие дается с трудом. Поэтому депрессивные на фото даже улыбаются, а в компании — вообще веселее многих. Внутреннее не видно, особенно если его не отыгрывать для других специально.
Когда вы поймете то насколько вы нуждаетесь в депрессии в поддержке, возможно заставит вас иначе посмотреть на других людей (особенно когда справитесь сами) — вы увидите, что люди хрупки, ранимы и тоже почти сплошь все нуждаются в поддержке, ободрении, принятии.

К сожалению, достаточно много:

1. Невыносимая вина, которая преследует постоянно (за то, что не справляешься; за то, что мешаешь другим радоваться; за то, что являешься обузой и тд)
2. Сил нет даже на то, чтобы встать и умыться
3. Мысли о бессмысленности существования могут крутиться в голове постоянно
4. Все потребности могут быть снижены настолько, что вкус пищи отсут… Читать далее

Ну а кому вы нужны со своими проблемами?

Много всего весьма полезного.
1. Из любого, даже самого тяжёлого и сложного состояния можно выбраться. Да, на это уйдет не один день, но рано или поздно, благодаря упорной работе можно выкарабкаться. Если ты победил депрессию, не сдался, выжил, не убил себя, то ты справишься с любой проблемой.
2. Время не лечит. Еда, алкоголь, сигареты, наркотики, секс, разговоры с… Читать далее

Вы научитесь различать душевную боль от физической и что первая превосходит последнюю на несколько порядков. Некоторые люди в пиках и приступах специально причиняют для этого физическую боль, когда нет другого выхода. Вы научитесь различать эмоции и чувства, описывать их, что большинство не умеет и этому никто не учит — ни школа ни вузы.
«Сытый голодного не разумеет»… Читать далее

Скорее всего начинаешь видеться все как в произведений Достоевского «приступление и наказание» появляются те идей в голове, что раньше на весёлую голову тебя не посещали.Хочется нечего не видеть и не слышать, под депрессией грамотные люди понимают серьёзное расстройство которое очень продолжительный период времени подаётся корректировки, на это уходят целые года. Может… Читать далее

ахахах))) Вывод прост : если биохемическое равновесие нарушено то и меняется психологическое состояние ,,, а… Читать дальше

1. Осознают, что жизненно важные решения надо принимать не спеша, слушать и сердце, а не только разум, чтобы не сожалеть горько спустя годы.
2. Узнают, как важна людям поддержка: и при принятии важных решений, и в период стрессов и проблем, и тем более при депрессии.
3. Понимают, что все люди в пограничном состоянии: сложилась какая-то ситуация в жизни (не обязательно… Читать далее

Если ты не живешь, ты умираешь. Вот что они знают

К сожалению, депрессию понимают не многие. Иные лишь думают, что были в депрессии, погрузившись в простое и понятное горе, например, от расставания с человеком. Но это горе не перешло в депрессию и эти люди считают, что победили депрессию, пусть и пробухали два месяца где-нибудь в баре. Они всего лишь алкоголики, либо просто страдающие люди.
Депрессия — более глубокое… Читать далее

Полностью с вами согласна

Очень тяжело быть услышанным другими людьми и получить поддержку.
Мир становится черно-белым, без единого пятнышка краски, как бы не пытались переубедить другие.

Если есть интерес — рекомендую посмотреть видео-проект «ЯПсих», там есть девушка с хронической депрессией.

Но вы же даёте поддержку, почему вы так грустно пишите об этом

Люди с депрессией знают обиду, душевную боль.депрессия возникает тогда, когда сознание борится с подсознанием.Подсознание- это компьютер, где записана вся твоя жизнь и оттуда постоянно идёт установка : как нужно жить(соблюдать какие то нравственные привычки, чему тебя обучали в детстве,правильность этого подтвердилось).А в жизни не получается это применять.Мир… Читать далее

Точно. Иногда хочется, чтоб компьютер сломался и его было не слышно.

Депрессия снимает розовые очки с тех, чьё хорошее настроение обеспечивалось раньше «проживанием» в мире иллюзий. По завершении депрессии, возможность вернуть себе хорошее настроение не связана однозначно со склерозом. Ведь чёрный фатализм — далеко не всё, что может предложить нам теория и практика. В РФ, даже симулякр «борьбы за лучшую жизнь» будет стоит очень, очень… Читать далее

Со своими проблемами ,илюзиями,печалями мы не кому не нужны толтко осуждения . Зачем вы еишите про себя как будь… Читать дальше

Чего нельзя говорить человеку, находящемуся в депрессии?

псевдоинтеллектуал, сказочник и гитараст

Главное — не упрекать. Депрессия — это не просто плохое настроение или лень, но в обществе на вполне серьезной болезни виднеется налет скептицизма и недоверия. Любые намеки на: «ты просто ленишься», «ты просто зациклился», «иди развейся, полегчает», «у тебя настрой неправильный» — недопустимы и еще больше загоняют человека. Чтобы адекватно общаться, необходимо иметь хотя бы базовые понятия о болезни. Не стоит пытаться как-то самостоятельно «вытягивать» человека, заставлять думать в ином ключе и подбадривать фразами «да все наладится, не переживай». Лучше уж направить на путь к профессиональному лечению, если этого еще не случилось.

Прочитать ещё 3 ответа

Почему у каждого второго подростка сейчас депрессия? Откуда эта мода на психические заболевания?

По статистике ВОЗ — не у каждого второго, а примерно у каждого десятого. Это общемировая тенденция: за последние годы наблюдается рост числа зарегистрированных случаев клинической депрессии. Объяснить, почему это так, не представляется пока возможным, но в целом сообщество сходится во мнении, что увеличение показателей связано не только с тем, что меняется мир и условия жизни в нём, а ещё и с тем, что люди стали чаще обращаться за психологической и психиатрической помощью и депрессию стали лучше диагностировать.

Справедливости ради, стоит отметить, что словом «депрессия» зачастую пользуются некорректно, чтобы описать печаль, усталость, тревогу, недовольство и т.п. Подросткам такое некорректное использование термина особенно свойственно, что правда, то правда. Но тут ведь как: лучше пусть подросток говорит «у меня депрессия», хотя у него на самом деле хандра, чем взрослые будут отмахиваться от подростка со словами «это у тебя просто хандра», когда на самом деле у подростка депрессия.

Депрессия часто дебютирует именно в подростковом возрасте, и если вовремя отреагировать, то шансы справиться с заболеванием и с его последствиями намного выше, чем если человек вырастет и сам доберётся до врача. А учитывая, что в запущенных случаях депрессии весьма вероятны суицидальные попытки, то этого самого «вырастет и доберётся» может и не произойти. В общем, если есть подозрение, что у подростка депрессия, то это тот самый случай, когда лучше перебдеть, чем недобдеть.

Прочитать ещё 18 ответов

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни?

Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!

На этот вопрос написано много книг, но у каждого рецепт свой.

Можно записаться к психологу, пообщаться с ним, попросить выписать подходящие антидепрессанты
Найти хоббии увлечение, любое: от вышивания крестиком до походов в горы
Больше общаться, как в интернете, так и в реальной жизни. Но ни в коем случае не ныть: просто никто не будет слушать!
Найти друзей, как искали их Чебурашка и Крокодил Гена в мультиках. Вмире много людей, которые вдохновляют, после общения с которыми хочется жить!

И удачи вам.

Прочитать ещё 3 ответа

Как помочь человеку с депрессией? Становится лучше только когда я рядом, но даже в этом случае часто случаются приступы и лучше не становится.?

Лучше всего конечно уговорить обратиться к психотерапевту. Не к психиатру и не в бесплатной поликлинике, а к частному психотерапевту если есть такая возможность (в первую очередь речь о финансовых возможностях и о том есть ли шанс уговорить Вашу знакомую хотя бы попробовать терапию).
Если такой возможности вообще нет, возможно стоит попытаться не убеждать её в том что всё хорошо и она прекрасна, а попытаться понять что именно причиняет ей столько боли. Можете попросить рассказать её о своих проблемах, но при этом во-первых действовать мягко (если не захочет делиться — не стоит давить, лучше отложить разговор до лучшего момента), во-вторых — проявить понимание и не пытаться убеждать её в том что её проблемы не серьёзны.
Я заглянул в Ваш профиль и увидел вопрос про шрамы на руках. По лично моему опыту человеку в депрессии куда меньше хочется общаться с человеком который не переживает или не пережил то же самое. Можете попробовать рассказать ей свою историю, но тут тоже надо действовать аккуратно, не вываливать всё сразу. Ни в коем случае не надо убеждать её что Ваши проблемы серьёзнее (мол, «уж если я со своими проблемами справился, то твои вообще фигня»), но вот поделиться опытом того как вылезали из этого состояния и что помогло, может быть полезно.
Тут достаточно скользкая тема, но возможно имеет смысл поговорить с кем-то из её семьи. Скользкая — потому что тревога может быть ложной, а вы можете навсегда потерять её доверие, да и родственники могут решить что раз в этот раз тревога ложная, значит, просто хочет внимания (люди разные бывают, не зная заранее сложно сказать какие выводы человек сделает). И тогда уже некому будет помочь ей когда это действительно будет нужно. Поэтому, на счёт этого пункта — очень зависит от ситуации, но как способ спасти человека всегда нужно иметь ввиду. Впрочем, тут тоже от родственников зависит, если Вы их достаточно хорошо знаете и есть способ донести до них проблему так чтобы они не действовали резко и необдуманно, тогда можно попробовать, возможно они помогут с поиском/оплатой терапевта например.

Учтите, я говорю не с позиции профессионального психолога, а с позиции человека который сам переживал подобное (хоть и чуть менее остро) и близко общался с достаточным количеством людей в депрессии. В любом случае лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Прочитать ещё 1 ответ

Как выжить среди всей этой конкуренции и не впасть в депрессию?

Тележурналист.Люблю путешествовать.

Мне знакомы ваши душевные метания.Как выжить-исключительно работать,в т.ч. и над собой.А вот как не впасть в депрессию?

Лично я в трудные минуты утешаю себя фразой из песни-«гонка длинна,и в конечном счете вы ведете ее лишь с самим собой».при этом стараюсь не расслабляться и продолжать пахать,прокачивая свои скиллы.

Так что сравнивайте себя не с кем-то,а с самим собой-тем,кем вы были год-два-три назад.успевайте хвалить себя,честно ставить себе минусы и плюсы.

Когда совсем накатывает уныние,пересмотрите результаты вашего труда или жизни-какие-то материальные вещи (фото,награды,сделанные вами работы)-наверняка найдется то,чем есть гордится.если найдете недостатки-тоже отлично,вы знаете вашу цель на ближайшие месяцы или годы.

На других смотрите не как на врагов и конкурентов:изучайте людей и подмечайте то,чему бы хотели у них научиться.Развивайте эти качества.Попробуйте копировать,чтобы потом найти свой путь.

И еще.не зацикливайтесь.осознайте,что иногда жизнь похожа на море в шторм,и порой стоит подождать,чтобы поймать свою волну.иногда надо побарахтаться в соленой пене,попробовать,но не факт,что это даст результат.

Верьте в себя.Удачи!

Прочитать ещё 1 ответ

Источник