Занятия для меня были полезные свойства

добавлена 15 мая 2016 в 13:15

Форум-общение на разные темы!

добавлена 15 мая 2016 в 13:15

Помогаем группе избавляться от негатива! Ссылки на фукалок сюда!

добавлена 15 мая 2016 в 13:16

Вопросы к администрации группы! А так же ваши пожелания!

8 маленьких изменений для больших достижений
Опытные тренеры и атлеты отвечают на вопрос “ Чтобы вы посоветовали улучшить в тренировках, питании и образе жизни?”
Тони Джентикор, тренер по силовой и спортивной подготовке: Марш в постель!
У нас с женой годовалый ребенок, и мы теперь хорошо понимаем, что же в жизни главное. Если сын сыт и сух, но устраивает концерты, то причина лишь одна – сон (то есть его недостаток). Со взрослыми то же самое. Большинству спортсменов, которых я тренирую, требуе

Программа тренировок для рельефа мышц
Итак, что такое рельеф мышц? Делая определённое количество повторений, будет расти масса, делая другое количество повторений, будет расти рельеф? Это как вообще?
Или, быть может, делая большее количество повторений, мы будем сжигать жир в данной области и увидим рельеф? Так, вроде, нет, локального жиросжигания не существует .
Или, быть может, существуют специальные упражнения, которые заставляют проявиться рельеф, без роста мышц? Типа поднимаем гантелю вот т

Пирамида профилактики травм для элитных спортивных команд.

Существует множество взаимосвязанных факторов, которые влияют на уровень травматизма в элитных спортивных командах. Для устойчивого успеха в профилактике, более продуктивно представлять каждый фактор как строительный блок в пирамиде, а не как самостоятельный объект. Таким образом, при отсутствии правильно организованного фундамента (блоков), вероятность достижения последовательного и продолжительного успеха в предотвращении травм умен

Бесполезных повторений не бывает!

Тренеры подбирают сколько повторений делать не случайным образом. Во всяком случае, хорошие тренеры. От диапазона повторений зависит то как мышцы адаптируются к нагрузке. Зная преимущества трех основных диапазонов повторений, вы можете выбрать стратегию, которая больше всего соответствует вашим целям. Однако изменение диапазона повторений сказывается на результатах не сразу, а постепенно. Увеличивая или уменьшая количество повторений, вы просто объединяете до

Полезные советы, которые никто не хочет слышать
Да, мы знаем, что вы не хотите это все знать про себя. Но надо. Надо! Фитнес-эксперты рассказали о самых важных ЗОЖ-советах, которым люди не хотят следовать, а мы перевели для вас.
Марк Дагдейл, профессиональный бодибилдер IFBB: ”Возьмите вес поменьше ”.
Это, конечно, совет для бодибилдеров, а не силовиков. Лифтеры обычно делают все правильно, но вот качки зачастую перебирают с интенсивностью. Я сам был таким, но в итоге понял, что чем больш

добавлена 22 июля в 08:40

Тренировка: Программа увеличения силы от Джима Вендлера “После 5/3/1”
Предисловие об авторе программы
Джим Вендлер бывший игрок в американский футбол в Университете Аризоны, и тренер команды Университета Кентукки. Свой путь в силовые тренировки Джим начал с пауэрлифтинга, занимался под руководством знаменитого Луи Симмонса (кстати, почитайте о его почти полном тезке в тексте “10 самых богатых фитнес-гуру” ). Вендлер добился внушительных показателей: при росте в 177 см и весе 125 кг (на пик

добавлена 22 июля в 08:36

Лучшее упражнение на плечи
Наверное, не совсем корректно говорить о «плечах», ибо к «плечу» относятся и бицепс, и трицепс. Речь сегодня пойдет о дельтовидных мышцах, которые условно будем называть «плечом».
Мышцы плеча участвуют практически во всех упражнениях, от них, в том числе, зависит стабильность плечевого сустава, травмы бла бла бла, поэтому они нам очень важны бла бла бла… Опустим лирику, кому надо – те качают, кому не надо – не качают.
Дельтовидные мышцы принимают участие в сгибании и р

добавлена 22 июля в 06:38

Как быстро теряешь форму при перерыве в тренировках
Каждый из нас пропускает тренировки по разным причинам. Но мы прекрасно знаем, что частенько даже незапланированный прогул одной тренировки подобно снежному кому перерастает в прогул 3, 5 и 10 тренировок. Многие при этом опасаются, что пропустив одну тренировку, они сразу же растеряют свою спортивную форму.
В процессе регулярных тренировок (особенно интенсивных) наш организм находится в стрессовом состоянии. Именно поэтому время от времени не

добавлена 22 июля в 06:37

Доброе утречко, как настроение? Все ли соблюдают режим?)))

Источник

Короткий ответ: задавать себе вопросы, анализировать себя, траекторию развития вашей жизни и того, довольны ли вы этим, а если нет, что вы можете с этим сделать?

Длинный ответ:

Самоизоляция — это время раздумий и вопросов в первую очередь. Ею в каком-то виде баловался мой любимый писатель Чарльз Буковски

Он любил, когда захандрит, лечь и лежать 3-4 дня, просто лежать и ничего больше. Как Чарльз говорил, эта практика оказывала великолепное действие на восприятие мира вокруг и отношение к людям.

В общем-то, мы сейчас переживаем нечто подобное, только более длительное. Но, при этом, возможностей у нас гораздо больше.

Вот нам и всякие нетфликсы, и игры, и книги, и вообще что хочешь. С другой стороны, есть люди, которым не до этого, т.к. они остались без работы.. Тут я и проведу разделение.

Если вы остались без работы и средств к существованию

Я понимаю, что если у вас не осталось средств к существования, читать всякие книги и пр., вы точно не захотите. Потому давайте сперва разберемся с более важными вопросами, поработаем на перспективу.

Самоизоляция — прекрасная возможность обдумать все ваши перспективы и задать себе вопросы на тему вашего профессионального роста (и его необходимости).

Стоит ли развиваться в вашей сфере в дальнейшем?

Если да, то как предотвратить подобный поворот в будущем? Как никак, без работы и денег можно остаться не только при самоизоляции. Различные кризисы это одна из распространенных причин.

Если хотите менять профессию, то на какую и чем вам стоит заняться? Что вы умеете или же какие задатки у вас есть?

Ок, психолог, вы только болтать горазды, а практические решения будут?

Да. Психологи относятся к той группе людей, которые могут быть Беарами Гриллсами (а с нами еще филологи, воспитатели, начинающие люди искусства и т.д.). На старте у нас все плохо с финансами, а некоторые не выходят на приличный доход вообще никогда. Хотите советов? Их есть у меня:

Продайте ненужные вещи. Такие у вас точно есть;
Ищите фриланс не требующий разъездов;
Возьмите в долг у друга программиста.

Чтобы выжить, если не учесть такого фактора как арендная плата и коммуналка, достаточно 15 тысяч рублей на месяц. Даже шикануть сможете, купив себе пару баночек принглс, плавал, знаю.

Если совсем плохо и семью надо содержать, той же гречки закупить на эти деньги можно с лихвой. А еще риса, макарон и приправ разных. Я так долго питался и вне карантина, офигенно. Да, от мяса разгрузку устроить придется, но что поделаешь.

Арендодатель не хочет разрешить этот месяц не платить/скинуть цену/перенести оплату имея при этом и другие источники дохода, а вы всегда платили до этого вовремя — мудак значит ваш арендодатель. Живите в счет депозита и переезжайте после карантина. Самое время менять условия жизни. Да, возможно придется пару месяцев пожить в комнате, а не квартире. Но вы выживете.

Злитесь за сложившуюся ситуацию?

Это понятно. Все злятся. Но извлеките из нее урок. Либо научитесь откладывать деньги на форс-мажор, либо подумайте, как вам свою карьеру стоит развернуть, чтобы вы в такие ситуации больше не попадали.

Может в вас живет добрый химик, который санитайзер может на весь подъезд сделать и снизить тревогу людям в вашем ближайшем окружении. Пробуйте, ищите

Если все ок, работа осталась и просто бесит дома сидеть

Развлекательные сервисы к вашим услугам, а также обучение и все такое.

У вас появился как минимум один свободный час в будни. Им можно распорядиться по-разному.

Для начала, предлагаю воспринимать самоизоляцию как госпитализацию на максималках. Вы попали в больницу где у вас есть все, что вам нужно. Делай что хочешь, отбой когда хочешь, ешь что хочешь и т.д. Уже не так плохо, как по мне.

А теперь предлагаю подумать о том, чего вам очень хотелось все это время?

Может вы хотели посмотреть все сезоны «Клиники»?

Или наконец научиться рисовать?

А может таки пора прочесть «Войну и мир»?

Вдруг профессию сменить хотите и выучить что-то новое?

Кстати, еще, как вариант, похудеть и привести себя в форму!

Вариантов очень много и здесь главное не потеряться.

Очень важно в нынешних условиях позаботиться о себе и дать себе то, что вы любите, чтобы вам не становилось хуже от изоляции.

Развлекайтесь, узнавайте себя и анализируйте ваш опыт. Настало время остановиться и сделать страшную вещь — проанализировать свою жизнь и свой опыт, возможно предпринять что-то, чтобы поменять жизнь к лучшему.

Кто знает, вдруг после всего этого, вы откроете стартап, который поможет многим людям, а вас сделает богатым? Никто, конечно. Пробуйте, экспериментируйте.

И реже читайте новости, утром и вечером вполне достаточно. Они наводят тоску.

Лучше новое шоу Джона Красински посмотрите

На самом деле, мы — самые хреновые отшельники за всю историю. Вроде как живем взаперти и одновременно не очень. Пойду демонов в Doom Eternal убивать.

Источник

Информационный продовольственный сервис. Мы знаем всё о продуктах питания и тех кто их… · tvoyproduct.ru

Здоровая пища — это тот набор продуктов питания, который приносит пользу для организма. В здоровой пище содержится максимальное количество витаминов, полезных микроэлементов, минералов и белков.

Здоровая пища может быть как растительного, так и животного происхождения. Более подробно о здоровом питании вы можете почитать в разделе здоровье на нашем сайте: https://tvoyproduct.ru/news/list/2

Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями. · blog.s10.run

Сейчас трудно найти действительно здоровую пищу. Промышленное сельское хозяйство и животноводство интенсивного типа не делают пищу особенно здоровой. Поэтому самая здоровая пища — это минимально необходимое количество пищи. Лучше есть существенно меньше, чем чуть чуть больше. Из составляющих: чем больше зеленой травы тем лучше, заправлять салаты… Читать далее

И действительно, если питаться даже ограниченным набором продуктов, но из своего огорода, а не кучами суперфудов… Читать дальше

На самом деле организм всегда сам подскажет, что ему нужно в данный момент. Если действительно настроиться на «полезность», а не на «удовольствие», заходя в магазин.

Мне интересно все: начиная от бизнеса и права — заканчивая модой и…

Здоровая пища — это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Ведь нашему организму нужно откуда-то брать энергию.

Здоровая пища включает в себя полезные элементы, необходимые нашему организму. Это может быть мясо нежирных сортов, некоторые морепродукты, зелень, овощи и фрукты.

Здоровая пища для человека это фрукты, овощи, каши злаковые, рис, мясо не хдоровая пища так как содержит потогенную микрофлору присущую животным наситилям бактерий которые разлогают мясо, у которых короткий кишечник. Если человек будет есть мясо, темболее плохо приготовленое, рано или поздно его будут медленно но верно убить разлогая в прямом смысле… Читать далее

Какая пища идеально подходит человеческому организму?

Натуральные мясо, овощи, фрукты. В целом, всё. Небезосновательно говорят о том, что лучше усваивается пища, произрастающая в том же регионе, где вы и проживаете. Если задумались о здоровом питании, в своих поисках наверняка натолкнетесь на людей отказавшихся от мяса, не соблазнитесь. Можете обратить внимание, что разговоры о пользе отказа от мяса имеют второстепенный характер, а первостепенный- это лишь жалось к убиваемым животным.

Что понимается под правильным питанием?

Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и…

Правильное питание — это система питания, которая способствует поддержанию и укреплению здоровья, профилактике различных заболеваний. Основные принципы правильного питания:
— не переедать и не морить себя голодом, все в меру
— больше свежих овощей и фруктов
— больше пить воды
— ограничение сладостей (только полезные сладости, по минимуму быстрых углеводов)
— уменьшить (или вообще исключить) потребление фаст-фуда, жирной, острой, копченой пищи, пищи с искуственными красителями и химическими добавками, майонеза, колбас и сосисок
— алкоголь — строго в умеренных количествах

Прочитать ещё 1 ответ

Каким образом у человека развиваются вкусовые предпочтения в еде?

Философ по жизни. Скептик по масти

Сделаю попытку ответить на этот вопрос с позиции формирования условных рефлексов по Павлову. Иван Петрович Павлов выделял в поведенческой реакции человека проявление безусловных и условных рефлексов. Безусловные − это врожденные рефлексы данные нам матушкой-природой или Богом (зависит от вашего мировоззрения). Условные, или приобретенные, формируются в момент рождения и до конца жизни. Так вот, если у вашей супруги отсутствует талант к приготовлению борщя, и она его часто пересаливает, то у вас скорее всего появится отвращение к ее стряпне. Дело в том, что очень соленая пища воспринимается мозгом, как потенциально-опасная, и в данном случае срабатывает защитный безусловный рефлекс. Тот же механизм проявляется, когда вы принимаете пищу со вкусом горечи. Здесь рефлекс проявляется в виде рвотной реакции. Самый первый продукт, вкушаемый новорожденным − это материнское молоко, которое по всей видимости, является эталоном вкусового предпочтения, так как подкрепляется сладким вкусом молока (из-за содержания лактозы) и получения удовольствия от процесса сосания. Последние исследование показали, что в молоке матери содержатся бета-эндорфины, которые дополнительно воздействует на центр удовольствия ребенка. Следующим этапом формирование вкусового предпочтения, является − семейный рацион. Те продукту которые ребенок употреблял в семейном кругу будут вызывать приятные ассоциации. Будь, это, домашняя готовка или походы в Макдоналдс. Например, вспомните мультфильм «Рататуй», где дегустатор вспоминает детство, когда отведал блюдо, состряпанное малышом Реми. Если попытаться понять, почему мы испытываем тягу к соленной, сладкой и острой пище. То скорее ответ кроется в физиологии человека, а именно концентрациях солей хлорида натрия и глюкозы в крови. Что бы поддерживать эти константы, человеку необходимо употреблять углеводы и минеральные соли. Скорее всего поэтому в древности человек селился рядом с источниками соли и злаковых культур. Пряности добавляют остроту ощущения при приеме пищи, так как возбуждают множество рецепторов языка, стимулируют пищеварительную систему и центр удовольствия мозга.

Прочитать ещё 2 ответа

Источник

Источник — Яндекс картинки

У каждого человека есть какое-либо увлечение, которое является одновременно делом для души и развлечением, которым можно заполнить свой досуг, которое делает жизнь яркой и насыщенной. Такое увлечение называется хобби. Оно зачастую занимает значительную часть жизни человека и имеет для него большое значение. Хобби выполняет в жизни человека множество функций:

снятие стресса;
отдых;
расширение кругозора;
самореализация;
появление новых друзей;
получение удовольствия.

Хобби, в первую очередь, это увлечение и любимое занятие, которое благотворно влияет на психологическое и физическое состояние человека, помогает отвлечься от проблем и максимально отдохнуть. Это занятие может быть сложным, кропотливым требующим внимательности, но в любом случае оно настраивает человека на позитив, потому что это его любимое дело.
Хобби – это всегда «душевное» занятие, которое приятно человеку. За этим занятием человек приятно и с пользой проводит время. Например, если вашим хобби является рукоделие, то оно может быть полезно не только вам, но и вашим близким, ведь они могут быть одарены эксклюзивными вещами, которые вы сделали своими руками.
При желании можно хобби сделать источником заработка. Или работу можно превратить в хобби. Конечно, это будет великим везением, если работа может быть совмещена с хобби, но так случается, к сожалению, не часто. Но это не беда. Если хобби станет источником дополнительного заработка это будет только плюс. С помощью хобби можно неплохо зарабатывать, реализуя изделия, сделанные собственными руками или выполняя какое-либо дело на заказ. Так, если в вашей квартире уже не хватает места, чтобы расставлять расписанные вами вазочки или развешивать написанные вами картины, то можно продавать их, чтобы они украсили интерьер людей, которые смогут по достоинству оценить ваше творчество и хобби. Или же, если вашим хобби является вэб-дизайн, вы можете делать на заказ сайты и получать за это честно заработанные деньги.

Самореализация

Немаловажно, что хобби – это выражение желаний человека и реализация его талантов и умений. Благодаря хобби человек получает моральное удовлетворение, видя результаты своей деятельности, которая приносит его удовольствие. Хобби – это занятие, с помощью которого человек постоянно совершенствует свои знания и навыки, что, безусловно, важно для психологического комфорта человека.

Многообразие хобби поражает

Кажется, что разновидностей хобби ровно столько, сколько личностей, желающих созидать и получать при этом удовольствие. Выбор хобби зависит от умений и желаний человека, а также от его психологических особенностей и потребностей. Хобби полностью соответствует личности человека, ведь выбор этого занятия осуществляется лишь на основе желаний человека. Хобби может рассказать и о темпераменте человека и о его жизненном кредо. Очевидно, что навряд-ли у меланхолика будет хобби, связанное с активной и экстремальной деятельностью. Современный человек находит новые и новые варианты хобби и их бесчисленное количество, но есть те, которые всегда будут увлекать человека и не устареют.

Коллекционирование

Вероятно, самое популярное хобби. Оно захватывает даже детей. Тяга к коллекционированию появляется у человека с детства. Наверняка каждый сталкивался с любовью детей к коллекционированию оберток от конфет, игрушек из Kinder Surprise и много другого. Это занятие дисциплинирует и приучает к аккуратности. Коллекционирование – хобби, подходящее и доступное абсолютно всем. Люди, всерьез увлеченные коллекционированием, зачастую делают его смыслом всей своей жизни. Коллекционера больше всего завораживает процесс поиска уников, их приобретение и обмен своих уников на новые. Также коллекционеры имеют очень тесное сообщество, им доставляет невероятное удовольствие обсуждение своей коллекции со сведущими людьми. А коллекционировать можно всё что угодно, начиная от самых простых недорогих предметов до дорогих элитных экспонатов. Так, в частных коллекциях любителей живописи можно иногда встретить экспонаты, о которых могут мечтать музеи.

Домой Стиль жизни Хобби Зачем нужно хобби или увлечение

Зачем нужно хобби или увлечение

По Эгоист -06.08.201602 699 просмотров ПоделитьсяЯндекс.ДиректИгра для холостяков!18+Возрастной вес ушел за неделю!

снятие стресса;
отдых;
расширение кругозора;
самореализация;
появление новых друзей;
получение удовольствия.

Содержание

Увлечение

Приятное и полезное времяпрепровождение

Хобби – это всегда «душевное» занятие, которое приятно человеку. За этим занятием человек приятно и с пользой проводит время. Например, если вашим хобби является рукоделие, то оно может быть полезно не только вам, но и вашим близким, ведь они могут быть одарены эксклюзивными вещами, которые вы сделали своими руками.

Способ заработка

При желании можно хобби сделать источником заработка. Или работу можно превратить в хобби. Конечно, это будет великим везением, если работа может быть совмещена с хобби, но так случается, к сожалению, не часто. Но это не беда. Если хобби станет источником дополнительного заработка это будет только плюс. С помощью хобби можно неплохо зарабатывать, реализуя изделия, сделанные собственными руками или выполняя какое-либо дело на заказ. Так, если в вашей квартире уже не хватает места, чтобы расставлять расписанные вами вазочки или развешивать написанные вами картины, то можно продавать их, чтобы они украсили интерьер людей, которые смогут по достоинству оценить ваше творчество и хобби. Или же, если вашим хобби является вэб-дизайн, вы можете делать на заказ сайты и получать за это честно заработанные деньги.

Самореализация

Многообразие хобби поражает

Кажется, что разновидностей хобби ровно столько, сколько личностей, желающих созидать и получать при этом удовольствие. Выбор хобби зависит от умений и желаний человека, а также от его психологических особенностей и потребностей. Хобби полностью соответствует личности человека, ведь выбор этого занятия осуществляетсялишь на основе желаний человека. Хобби может рассказать и о темпераменте человека и о его жизненном кредо. Очевидно, что навряд-ли у меланхолика будет хобби, связанное с активной и экстремальной деятельностью. Современный человек находит новые и новые варианты хобби и их бесчисленное количество, но есть те, которые всегда будут увлекать человека и не устареют.

Коллекционирование

Вероятно, самое популярное хобби. Оно захватывает даже детей. Тяга к коллекционированию появляется у человека с детства. Наверняка каждый сталкивался с любовью детей к коллекционированию оберток от конфет, игрушек из Kinder Surpriseи много другого. Это занятие дисциплинирует и приучает к аккуратности. Коллекционирование – хобби, подходящее и доступное абсолютно всем. Люди, всерьез увлеченные коллекционированием, зачастую делают его смыслом всей своей жизни. Коллекционера больше всего завораживает процесс поиска уников, их приобретение и обмен своих уников на новые. Также коллекционеры имеют очень тесное сообщество, им доставляет невероятное удовольствие обсуждение своей коллекции со сведущими людьми. А коллекционировать можно всё что угодно, начиная от самых простых недорогих предметов до дорогих элитных экспонатов. Так, в частных коллекциях любителей живописи можно иногда встретить экспонаты, о которых могут мечтать музеи.

Спорт

Это вид активного хобби, который чрезвычайно полезно для организма и дарит человеку не только моральную удовлетворенность, но и тренирует человеческое тело, постоянно поддерживая его в тонусе. Такое хобби актуально для людей, у которых скучная малоподвижная работа и они полдня проводят за компьютером. Всё чаще современный человек стремится разнообразить свою жизнь, занимаясь экстремальными видами спорта. Однако это хобби имеет подводные камни. Ведь в процессе занятий подобными видами спорта нередко увлеченный спортсмен получает травмы. Но чтобы реализовать себя в активном хобби не обязательно подвергать себя опасности. Лучше доставлять удовольствие себе и окружающим, например, занимаясь фигурным катанием или латиноамериканскими танцами.

Рукоделие

Это хобби для творческих, терпеливых и аккуратных личностей. Чаще всего рукоделие увлекает прекрасную половину человечества. Рукоделие предполагает широкий круг деятельности – создание кукол, вышивание, вязание, всевозможный handmade и многое другое, что можно сделать собственными руками. Это хобби требует творческого подхода, что необходимо, например, при дизайне одежды, а также кропотливости, например, при вышивании крестиком или при вязании крючком.

Мастерство

Хобби для любителей обустраивать свой дом собственными руками, наполнять интерьер своего дома вещами, сделанными собственноручно. Это увлечение скорее для мужчин, так как предполагает строгание, выпиливание лобзиком и вырезание по дереву, чеканка или лепка из глины. Это хобби подходит уравновешенным личностям, которые предпочитают неспешную деятельность.

Компьютерные технологии

Компьютер и Интернет так тесно внедрились в жизнь человека, что стали неотъемлемой частью его жизни. Компьютер связан с работой человека, обеспечивает его досуг, способствует развитию и зачастую становится его хобби. К таким увлечениям относятся компьютерные игры, изучение информационных технологий, программирование, вэб-дизайн и многое другое. Это хобби требует специальных знаний и умений, что достигается не только знанием теории, но и накоплением практического опыта, а это предполагает постоянную работу за компьютером.

Творчество

Это хобби основано на реализации интеллектуального и творческого потенциала личности, что проявляется в сочинениях, драматургии, фотографировании, создании инсталляций, художественных произведений. Подобные хобби свойственны утонченным и творческим натурам.
Спасибо что дочитали до конца всего доброго .

Источник