Записи в рубрике полезные советы дневники

Азбука самых-самых полезных продуктов!

Абрикос — содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения.

Авокадо — регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию.
Банан — чемпион по содержанию калия — микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления.
Бразильский орех — чемпион по содержанию селена, который поддерживает иммунную систему, снижает риск сердечных и онкологических заболеваний, способствует профилактике аллергии, кожных болезней, бесплодия, заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени, выводит из организма вредные вещества.
Виноград — лидирует по содержанию полифенолов — растительных пигментов, которые являются мощнейшими антиоксидантами.

Гранат — абсолютный чемпион по содержанию эллаговой кислоты, которая понижает давление, обладает кровоостанавливающим и заживляющим свойствами.

Грейпфрут — содержит салициловую кислоту, полезную для лечения артритов. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Очищает кровь. Полезен при аллергии, при заболеваниях горла и ротовой полости.

Дрожжи пивные — содержат все витамины группы В, которые поддерживают функционирование центральной нервной системы, психическое здоровье, активность мозга, способствуют выработке гормона счастья — серотонина.

Ежевика — опережает остальные продукты по содержанию никотиновой кислоты, необходимой для нормальной деятельности мозга и сердечно-сосудистой системы, углеводного обмена, окислительно-восстановительных процессов. Обладает сосудорасширяющим свойством.

Жир рыбий — содержит ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют состояние кожи и суставов, помогают при депрессиях и психических расстройствах, влияют на формирование мозга плода в утробе матери.

Зеленый чай — мощный источник витамина Р, который способствует устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
Икра черная — ценнейший источник одновременно витамина D и железа.

Имбирь — анти-спазмолитик, профилактика тошноты, улучшает циркуляцию крови. Облегчает менструальные спазмы. Способствует восстановлению после заболеваний.

Клюква – эта ягода богата антиоксидантами и витаминами, способствует оздоровлению мочеиспускательной системы.

Коричневый рис — успокаивает нервы, снимает депрессию. Отрубная оболочка зерна содержит витамины группы В, минералы, клетчатку и фолиевую кислоту, а также небольшое количество фосфора, цинка, меди и йода. Она придает рису легкий ореховый привкус.

Крабы — белок, содержащийся в мясе краба, богат таурином — аминокислотой, которая необходима для поддержания эластичности сосудов и мышц, в том числе глазных.

Куриное мясо — способствует разжижению слизи при простуде. Мягкий антибиотик.

Лососевые рыбы — чемпион по содержанию магния, дефицит которого приводит к стрессам, нарушению сердечного ритма, судорогам мышц, постоянной усталости, раздражительности.
Лук — не просто полезный продукт, но и панацея от всех болезней. Лук благотворно влияет на работу печени, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы. Он улучшает иммунитет и лечит простудные заболевания.

Морская капуста — рекордсмен по содержанию йода, а значит, предотвращает заболевания щитовидной железы, снижает риск возникновения атеросклероза и онкологических заболеваний.

Мед — является природным заменителем сахара. Он прекрасно снимает воспаление при застуженном горле, полезен также и для работы сердечно-сосудистой системы. Полезно обмазаться медом в бане или сауне, полезные вещества меда омолодят вашу кожу.
Нарзан — лидирует среди других минеральных вод по содержанию кальция, а это — здоровые зубы, ногти, крепкие кости.

Овес — ценный природный источник цинка и хрома.

Оливки – неважно, предпочитаете ли вы поедать их зелеными (оливки) или черными (маслины). Эти плоды содержат огромное количество витамина Е, являются источником железа и меди.

Помидор — содержит ликопен — мощнейший антиоксидант, который, помимо профилактики раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает остеопороз, аллергические заболевания, понижает давление и улучшает детородную функцию у мужчин и женщин.

Редис — содержит значительное количество кремния, который необходим организму для образования коллагена — основного компонента соединительной ткани, отвечающего за упругость кожи, крепость костей, эластичность связок, сухожилий и нормальную работу суставов.

Сельдерей — чемпион по питательности среди растительных продуктов, поэтому так популярна диета на основе сельдереевого супа — помогает похудеть без голодания. самые полезные продукты

Творог — это кальций и фосфор, необходимые для формирования костной ткани, здоровья зубов, ногтей, сердца, мозга и сосудов, а также легкоусвояемый белок, который может заменить животные белки.

Тыква — высоко щелочной продукт, устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови. Семечки обладают глистогонным действием.

Укроп — сочетание эфирных масел и микроэлементов, которое дает желчегонный и мочегонный эффект.

Фисташки — содержат больше других фитостеролов, которые снижают уровень холестерина, блокируя его всасывание, а также обладают антибактериальным и антисклеротическим свойствами.

Хрен — благодаря уникальному сочетанию эфирных масел корень хрена обладает антисептическим, антибактериальным, противовоспалительным свойствами.

Цикорий — в больших количествах содержит инулин — природный полисахарид, который способствует нормализации обмена веществ, поддерживает развитие бифидобактерий в микрофлоре желудка, выводит из организма шлаки, токсины и соли тяжелых металлов.
Черника — лидирует по содержанию марганца, без которого невозможно нормальное функционирование половой, нервной и кровеносной систем, опорно-двигательного аппарата. Также черника — чемпион растительного мира по содержанию антоцианидинов. Это самые мощные из всех природных антиоксидантов.

Чеснок — богат полезными веществами и так же силен в борьбе с простудными заболеваниями. Кроме этого чеснок нормализует флору вашего желудка, убивая вредные микроорганизмы. Этот продукт полезен и тем, что снижает содержаниехолестерина в крови.

Шоколад — обогнал по содержанию катехинов чай, который до того считался самым мощным источником этих антиоксидантов. Они ускоряют обмен веществ, способствуют сжиганию жиров, снижают риск возникновения тромбозов, атеросклероза, сердечных заболеваний, обладают антибактериальными свойствами.
Щавель — сочетание органических кислот, содержащихся в листьях, благотворно влияет на пищеварение, работу печени и кишечника, оказывает вяжущее, обезболивающее и кровоостанавливающее действие.

Эстрагон – содержит эфирное масло, придающее растению специфический вкус и аромат, определяет также его полезные свойства: антисептическое, противовоспалительное, кровоостанавливающее, успокаивающее, тонизирующее.

Яблоки — содержащиеся в яблоках кислоты, помогают бороться с гнилостными бактериями, поэтому яблоки очень полезны для желудка. Полезны они и для сердечно-сосудистой системы. В состав яблок входит вещество (кверцетин), замедляющее рост раковых клеток. Диетологи также рекомендуют съедать одно-два яблока на полдник.

Яйца — желтки яиц — ценнейший источник лютеина, который препятствует разрушению сетчатки и замедляет старение клеток глаза.

Выбрана рубрика Полезные советы .

Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(51), Чемпионаты по фигурному катанию(3), Цитаты (91), Цветы моего сада(242), цветы многолетники(105), цветочные истории(22), Художественное творчество(2), Хорошая музыка. (1648), Фруктовые деревья(3), Фотографии мастеров(575), Фигурное катание(13), Тесто(9), Творог, творожные запеканки, пироги с творогом(57), Счастье(700), Стихи, рассказы, эссе и сказки авторов интернет(866), Стихи поэтов интернета (993), Стихи и проза друзей(55), Солим, маринуем.(14), Сказки, рассказы, истории, эссе(343), Серебряный век(11), Религия(19), Религиозные праздники(139), Религиозная живопись.(177), Рассказы о цветах и растениях(22), Рамочки(194), Разговоры на крылечке.Психологические проблемы(98), Радость(532), Путешествия(58), Психологические проблемы(1062), Притчи(335), Приметы(43), Праздники(445), Политика(64), Поздравления(142), плейкасты(52), Письма и истории о любви(13), пирожные, торты.(5), Печем яблочные пироги(77), Печем хлеб(115), Печаль(196), Первые блюда(23), Памятники(6), Оформление дневника(81), Однолетники в саду(1), Ода моему саду(9), О любви(687), Новый год и Рождество(139), Нежность(377), Наше здоровье(409), народные лечебные средства(48), Напитки(16), Мультфильмы(11), Музыка классическая(103), музыка кино(45), Музеи мира(11), Мудрые мысли.(620), Моя семья(80), Москва(8), Монастыри и Храмы(8), Молочные блюда(7), Молитвы(64), Мой сад. Первоцветы.(12), Мой сад. Газоны.(5), Мой сад(545), Мой аптекарский сад. Лекарственные растения и цвет(22), Мои фотографии(644), Мои мысли и истории из жизни(225), Мировые шедевры (27), Микроволновая кулинария(41), медицинские истории(18), Медики(19), Макросъемка(21), Любимые художники. Моя галерея.(157), Любимые ромашки .(147), Любимые песни(159), любимые мультфильмы(7), Луковичные многолетники(10), лекарственные садовые растения(4), Кухни разных стран мира(15), Кулинарный блокнот(23), Кулинария постная(8), Книги, журналы, газеты, интернет(367), Кино, театр(152), Кексы, маффины, печенье, куличи, рулеты(91), картофель(5), Картинки (33), Итальянская кухня(11), Интересно(332), Золотой век русской поэзии(87), Здоровье на даче(4), Заготовки из фруктов(1), Живопись.Пейзажи.Россия(34), Живопись.Натюрморты.(477), Живопись. Цветы садов, лесов и лугов(33), Живопись. Москва.(10), Живопись. Морские пейзажи(8), Живопись. Животные. Птицы.(17), Живопись. Дети.(235), Живопись. Двое.(63), Живопись. Акварель.(32), живопись цифровая(1), Живопись наивная(246), живопись историческая(8), Живопись и фотография. Птицы(12), Живопись и фото. Ромашки.(20), Живопись жанровая(798), Живопись . Пейзажи .(460), Живопись — иконы(15), Живопись и фотография. Портреты(40), Женские образы в живописи(1031), Доброта(319), Дни рождения(102), Диетическое питание(22), Дети(384), Десерты(15), День Победы(42), Готовим на даче(13), Времена года: зима(127), Времена года. Осень(186), Времена года. Весна.(181), Времена года . Лето(124), Воспитание детей(38), Видео ролики (250), Вести из сада(96), Будем помнить…(22), Болезни сердца и сосудов(132), Болезни и вредители сада(18), Блюда из овощей.(51), Блюда из круп(1), Блокнот садовода(70), Блины, оладьи, пышки, лепешки(15), Благодарность(36), Афоризмы(233), Чебуреки, вареники и пельмени(6), Фруктовая выпечка и сладкие пироги(115), Французская кухня(36), Салаты и закуски(60), Рыбные блюда(77), Русская кухня(81), Розы.(109), Почвопокровные растения.(38), Несладкая выпечка(100), Мясные блюда(45), Любимые стихи .Любимые поэты(2626), Знаменитые люди(313), Декоративные растения.(97), Блюда из птицы(39), Блюда из грибов(42), Любимые булочки(65)

Среда, 01 Июля 2020 г. 07:02

+ в цитатник

Понедельник, 29 Июня 2020 г. 05:31

+ в цитатник

Выбрана рубрика Полезные советы.

Другие рубрики в этом дневнике: Строительство(25), Своими руками(133), Сад(514), Ремонт(3), Прошу совета(11), Огород(350), Дорожки(18), Дом и интерьер(52), Декор(106), Бассейны(8), Альпийские горки(17)

Вторник, 14 Июля 2020 г. 07:05

+ в цитатник

Пятница, 10 Июля 2020 г. 13:10

+ в цитатник

Пятница, 26 Июня 2020 г. 09:49

+ в цитатник

Среда, 27 Мая 2020 г. 11:54

+ в цитатник

Пятница, 15 Мая 2020 г. 19:17

+ в цитатник

Пятница, 01 Мая 2020 г. 03:49

+ в цитатник