Жевать жвачку полезно для мышц лица
Знаете ли вы, что некоторые на первый взгляд безобидные привычки могут привести к необратимым последствиям для вашей кожи? И самое плохое — вы даже не подозреваете, что причиняете вред себе. Есть так много вещей, которые происходят в автоматическом режиме ежедневно и провоцируют преждевременное старение кожи. Даже сон при определенных обстоятельствах может повлиять на цвет лица. Бросьте эти привычки прежде, чем они станут причиной появления этих ужасных морщин.
Очищение
Это ведь так просто — снять макияж. Как только вы пришли с работы или какого-нибудь мероприятия, вооружитесь ватным диском и мягким очищающим средством, протрите свое лицо, дайте коже возможность отдохнуть. Но не забывайте о мерах предосторожности:
- Аккуратно прорабатывайте места, где кожа особенно тонкая (это касается области вокруг глаз и шеи).
- Используйте для очищения кожи средства на масляной основе — они более безобидны и не менее эффективны.
- Забудьте про водостойкую тушь. Да, держится она потрясающе долго. Но времени и сил на ее снятие уходит не меньше.
Тщательно подбирайте средство для удаления макияжа. Оно должно быть мягким, без агрессивных компонентов. Чтобы очистить кожу вокруг глаз, достаточно просто приложить ватный диск, смоченный в средстве на масляной основе, а затем аккуратно протереть.
Защита от УФ-лучей
Красивый и ровный загар — мечта практически каждой женщины. Но ультрафиолетовые лучи оказывают губительное воздействие на кожу. Они истончают ее, делают сухой и менее эластичной. Сегодня в любом косметическом магазине можно приобрести хорошее средство для защиты от солнца.
Не забывайте про крем, когда отправляетесь на отдых или длительную прогулку. Красивое загоревшее тело в юности может сыграть злую шутку уже в среднем возрасте. Кроме того, злоупотребление загаром может привести к развитию онкологических заболеваний.
Американская академия дерматологии рекомендует наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия с уровнем SPF не менее 30.
Соломинка
Казалось бы, что может быть плохого в этом удобном приспособлении для напитков? Возможно, и ничего, если вы пользуетесь ею от силы раз в месяц. Но если в вашей машине постоянно валяются стаканчики от колы, кофе и других напитков, вероятно, вы употребляете их только с соломинкой, чтобы не испачкать обивку.
Во время такого питья вы сжимаете губы трубочкой (как при курении), а это значит, что морщины в области носогубного тругольника не заставят себя долго ждать.
Смех продлевает жизнь и увеличивает количество морщин
Есть только один минус у счастливой улыбки и искреннего смеха — преждевременное появление неэстетичных складок. Со временем постоянно повторяющиеся движения (сжимание губ трубочкой или смех) становятся причиной потери коллагена и, как следствие, появления морщин. Наверняка вы замечали, как некоторые люди пожилого возраста отличаются будто «застывшим» выражением лица. Есть постоянно угрюмые дедушки, есть и постоянно улыбающиеся бабушки — сразу видно, кто каким человеком был в молодости.
Доктор медицины Стивен Дайан призывает всех не придавать большое значение этому. Ведь морщины рано или поздно появятся у каждого — такова природа человека. Так почему нужно ограничивать себя и стараться изо всех сил сохранить серьезное выражение лица, когда хочется рассмеяться? Улыбайтесь чаще, и пусть ранние морщины вас не пугают.
Жевательная резинка
Безусловно, жвачка делает дыхание свежим, в некоторой степени очищает зубы и десна от остатков пищи, но злоупотребление ею может привести к неожиданным результатам.
Косметический хирург и дерматолог Джоэл Шлессингер обратил внимание на то, что у некоторых его пациентов отсутствуют характерные морщины в области рта. Проведя исследование, он сделал вывод о том, что постоянное жевание приводит к тренировке мышц, поддерживающих эластичность кожи. Более того, такая привычка, по мнению многих экспертов, способствует лучшей работе головного мозга.
Понятно, что речь идет о людях, для которых жевательная резинка — предмет первой необходимости.
Плохой сон
Хронический недосып — серьезная проблема, которая приводит не только к ухудшению психо-эмоционального и физического состояния, но и к появлению морщин. Согласно исследованию, проведенному в конце 2013 года, недосып является причиной преждевременного старения кожи. А все потому, что организму не хватает времени для полного восстановления.
Данное исследование впервые показало, как сон может повлиять на состояние кожи. Поэтому срочно пересмотрите свой распорядок дня и найдите в нем место для полноценного отдыха. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо.
Сладости
Понятно, что время от времени нам хочется побаловать себя чем-то сладеньким. И это правильно. Просто убедитесь в том, что вы не слишком насыщаете свой организм сахаром.
Согласно исследованию, проведенному в Кливлендской клинике, сахар и рафинированные углеводы приводят к высвобождению инсулина, который оказывает пагубное воздействие на эластичность кожи и способность ее к регенерации. Чрезмерное употребление сладкого может привести к тому, что ваша кожа будет казаться рыхлой. Сахар способен повредить волокна, отвечающие за упругость кожных покровов.
Всегда на связи!
Человек, который много времени проводит в своем смартфоне или часто говорит по телефону, может приобрести характерные морщины в области шеи. К этому выводу пришли ученые Американского общества пластической хирургии. Специфическим линиям 21 века даже успели дать название — «технические морщины».
Правильно ли вы спите?
Независимо от того, насколько вы устали, ложитесь спать с чистым лицом, поскольку декоративная косметика наносит непоправимый ущерб вашей коже. Происходит это вследствие воздействия свободных радикалов, которые атакуют кожу человека в течение всего дня. Соответственно, неочищенная кожа страдает от токсичных веществ еще больше, когда они остаются на ее поверхности.
И еще кое-что. Постарайтесь не спать лицом в подушку. Ваша кожа должна дышать, а не подвергаться дополнительному механическому воздействию. Кроме того, привычка спать на животе плохо сказывается и на коже в области декольте — морщины появляются гораздо быстрее.
Вождение автомобиля
Что может быть опасного здесь? Дело в том, что стекла автомобиля не могут в полной мере блокировать ультрафиолетовые лучи, а это значит, что ваша кожа снова находится в опасности. Не забывайте про солнцезащитный крем, если не хотите, чтобы пигментные пятна появились раньше времени на лице и шее. Помните о том, что ласковые солнечные лучи могут спровоцировать рак кожи и преждевременное ее старение.
Стресс и вечное недовольство
По сути, принцип тот же, что и со смехом. Разница лишь в том, что смех продлевает жизнь, а постоянный стресс и нервное напряжение наносит серьезный ущерб человеческому организму и кожным покровам.
Косметологи уже давно обратили внимание на то, что сердитые начальники и строгие преподаватели не отличаются соблазнительной припухлостью губ. А все потому, что недовольное состояние человека буквально накладывает отпечаток на лицо. Сжатые губы, опущенные уголки рта, морщины в области лба — вы хотите быть вечно угрюмым стариком? Нет? Тогда перестаньте хмуриться или делайте это менее заметно.
О стрессе и его последствиях можно говорить бесконечно. Но результат один — плохое самочувствие и проблемы со здоровьем. Медитации, занятия спортом или танцами, увлечение любимым делом, встречи с друзьями — все это отличная профилактика ранних морщин.
Алкоголь
Безусловно, время от времени дело это нужное и вполне заслуженное. Но только в разумных пределах! Употребление алкогольных напитков, особенно перед сном, способствует обезвоживанию, а это прямой путь к преждевременному старению вашей кожи. Заведите себе привычку пить перед сном после вечеринки воду, хотя бы один стакан.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Способствует ли похудению жевание жвачки, что будет, если ее проглотить, и каких добавок в составе стоит избегать? Диетолог Алла Пониматкина и стоматолог Милана Чибирова изучили пользу и вред жевательной резинки с медицинской точки зрения и рассказали о самых интересных и важных фактах.
Алла Пониматкина (@dietolog_pp_alla)
Сертифицированный диетолог
Факт №1: Жевательная резинка способствует снижению аппетита
Да, это действительно так, но, пожалуй, только в первые 10 минут. Мы начинаем жевать жвачку и таким образом обманываем организм, который в этот момент думает, что получает пищу. Но после 10-15 минут в желудке начинает активно выделяться желудочный сок, – тут организм и понимает, что никакую пищу он не получил, и появляется чувство голода. Поэтому жевать жвачку рекомендуется не более 10 минут и непосредственно после приема пищи.
Но не думайте, что жевательная резинка поможет ускорить обмен веществ – на это она никак не повлияет. А если жвачка сладкая, то может и вовсе замедлить его, особенно если жуется натощак или перед едой.
Факт №2: Жевание жевательной резинки успокаивает
Процесс жевания уменьшает выработку гормона стресса – кортизола. Поэтому жвачка действительно успокаивает, ведь из-за снижения уровня этого гормона мы становимся менее раздражительными. На самом деле все мы становимся спокойными, когда жуем – и неважно, что. А еще, когда грызем семечки или просто что-то держим в руках.
Факт №3: Состав жвачки нельзя назвать безвредным
С осторожностью нужно относиться и к другим продуктами питания с искусственными красителями и добавками в составе, а лучше полностью исключить их из рациона. В частности, в жвачку очень часто добавляют аспартам или добавку Е951 (спасибо производителям) в качестве заменителя сахара. Она опасна тем, что при попадании в желудок и расщеплении превращается в токсичное вещество. Сама по себе добавка безвредна, но при температуре свыше 30 градусов (а, как известно, температура человеческого тела 36 градусов) она разлагается на метанол и другие токсичные вещества. Отсюда следует вывод, что содержание этого вещества все-таки негативно влияет на наш организм.
Факт №4: Жевать жвачку можно только здоровым людям
И даже им стоит быть осторожнее и, как я уже говорила, жевать ее следует исключительно после еды. Количество желудочного сока во время жевания на голодный желудок увеличивается, и от этого заболевания (например, гастрит) обостряются. К слову, у гастрита таким образом будет больше шансов перерасти в язву. А вот жевание жевательной резинки после трапезы улучшает выработку ферментов и помогает лучше переварить еду.
Факт №5: Проглотить жвачку – не страшно
Вопреки распространенному мифу, если мы проглотим жевательную резинку, ничего страшного не случится. Наш организм способен переварить практически все мягкие вещества, которые в него попадают, а желудочный сок и ферменты достаточно сильны, чтобы с этим справиться. Поэтому не бойтесь, что проглоченная жвачка где-то застрянет и не выведется из организма.
Милана Чибирова (@stomatolog_milana_ch)
Врач-стоматолог
Факт №6: Жвачка предотвращает возникновение пародонтоза
Пародонтоз может возникать по разным причинам – из-за авитоминоза, диабета и просто из-за микробов в полости рта. Жвачка в этом случае выступает как средство дополнительной гигиены, так как употребляя ее после каждого приема пищи, вы снизите вероятность возникновения кариеса. Во время жевания усиливается слюноотделение и таким образом убираются остатки пищи между зубами. А значит, профилактика кариеса и образования зубного камня поможет предотвратить и воспаление десен – пародонтоз.
Факт №7: Жевательная резинка меняет pH полости рта
Это действительно так, – опять же, из-за повышенного слюноотделения. Слюна вообще выполняет защитную функцию в ротовой полости, так как не только смывает налет и избавляет от остатков пищи (помните, что зубную нить и щетку она никогда заменить не сможет), но и доставляет зубам полезные фосфаты и кальций, а также поддерживает здоровый кислотно-щелочной баланс (он же – pH). Поэтому правильное жевание жевательной резинки для полости рта только на пользу.
Факт №8: Жвачка – тренажер для челюстей
Врачи часто рекомендуют использовать жвачку как тренажер не только для челюстей и десен, но и просто мышц лица. Жевательный процесс укрепляет челюстной сустав, но для этого необязательно прибегать к помощи исключительно жевательной резинки. Точно так же помогут морковь и яблоки. Таким образом, жевание действительно укрепит лицевые мышцы, но во всем важна мера: этот «тренажер» безопасен лишь в течение 15 минут после приема пищи.
Факт №9: Жевательные резинки с ксилитом наименее вредны для зубов
А вот жвачки с сахаром употреблять не стоит – они не только будут провоцировать размножение микробов в полости рта, но и приведут к повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. Фруктоза в составе тоже нежелательна: она вызывает развитие резистентности к инсулину и будет напрямую негативно влиять на пищеварение.
А вот наличие фтора и ксилита в жвачке будет препятствовать образованию зубного налета и кариеса. Также хорошо, если жевательная резинка содержит лактат алюминия – он снижает кровоточивость десен и уменьшает воспаление.
Факт №10: Жвачка не отбеливает зубы
Не верьте слоганам и белоснежным улыбкам тех, кто жует жвачку в рекламных роликах, – жевательные резинки не обладают отбеливающим эффектом, а лишь дополнительно очищают полость рта. Они могут избавить от зубного налета, но все-таки обыкновенная зубная щетка с ним справится гораздо быстрее и эффективнее. А как правильно чистить зубы читайте здесь.
Текст: Анастасия Сперанская
Источник
Причины, по которым появляются такие дефекты, как второй подбородок и щечки, могут быть разными. Самые распространенные из них — избыток жировой ткани и дряблость мышц. Шея и щеки — такие же «жировые депо», как и ягодицы, бедра и живот: при наборе массы все лишнее откладывается именно в этих зонах в первую очередь. И если тело можно подтянуть за счет диеты и регулярных тренировок, то мускулатуру лица мы нагружаем крайне редко. В особенности если проводим полдня, с расслабленным выражением уставившись в монитор, а не активно задействуя мимику. Тем не менее исправить ситуацию можно, для этого потребуется выполнять специальные упражнения для мышц лица, усвоить несколько полезных привычек и не забывать о правильном уходе за кожей.
Займитесь фитнесом для лица
Начните с простого комплекса упражнений от индийского фитнес-тренера и фейсбилдинга Ясмины Карачивала. Она рекомендует выполнять упражнения каждый день без исключений — например, посвятить им 10-15 минут сразу после пробуждения или перед сном.
— «Жираф». Вытяните шею вверх и проводите по ней пальцами обеих рук с легким нажатием по направлению сверху вниз, слегка натягивая кожу шеи. Выполнив три-пять движений, поместите пальцы на ключицы, немного наклоните голову назад и вытяните губы «уточкой» как можно дальше. Повторите весь цикл сначала 15 раз, а в конце тренировки выполните его еще раз.
— «Флиртующие глазки». Поместите указательные пальцы на яблочки щек горизонтально, так чтобы они указывали друг на друга и располагались близко к носу. Слегка поднимите голову вверх и активно поморгайте глазами — так сильно, как только можете. Это упражнение не только призвано подчеркнуть скулы и избавиться от лишней припухлости щек, но и поможет убрать мешки и отеки под глазами. Выполнять его нужно в 2-3 подхода по 30 секунд каждый.
— «Бабочка». Прижмите указательный палец к подбородку и широко улыбнитесь. Держите губы в напряжении так, чтобы они покрывали зубы полностью, а затем начните быстро открывать и закрывать рот, как будто ваши губы — крылья взлетающей бабочки. Не прекращая двигать челюстью, медленно наклоняйте голову назад как можно дальше, смотрите на потолок, а затем возвращайтесь назад. Повторяйте в два подхода по 30-40 секунд.
Жуйте жвачку
Жевательная резинка — отличный тренажер для мышц лица: жевание помогает привести в тонус кожу подбородка, челюсти и щеки. В итоге прорисовываются скулы, а пухлые щечки становятся симпатичными мускулистыми «яблочками». Кроме того, жевание выполняет функцию растяжки мышц лица, что позволяет им скорее приходить в форму. Если вы заметили, что подбородок становится более рыхлым и начинает прибавляться в объемах, возьмите за правило жевать жевательную резинку без сахара 3-4 раза в день после каждого приема пищи в течение 10-15 минут. Помимо работы над красивым овалом лица вы сохраните здоровые зубы и не нанесете вреда фигуре: в одной пластинке или подушечке жевательной резинки почти не содержится калорий.
Следите за осанкой
Одна из причин, по которой может «вылезти» второй подбородок, — неправильная осанка. Слабые мышцы плечевого пояса приводят к сутулости, из-за которой шея постоянно находится под слишком сильным углом, а голова опускается. Со временем это способствует появлению складок в верхней части шеи. Чтобы не допустить этого, контролируйте осанку: старайтесь сидеть с прямой спиной, опустив плечи и держа шею ровно. Красивой осанке могут помочь и упражнения для спины, например «лодочка». Чтобы ее выполнить, нужно лечь на живот, а затем одновременно оторвать руки, ноги и грудь от пола. Удерживайте положение в течение 2 секунд, затем опуститесь на пол и повторите с самого начала 15-20 раз.
Делайте маски для лица и шеи
С возрастом кожа теряет эластичность, поэтому некогда четкая линия подбородка провисает, а пухлые щеки становятся как у шарпея, придавая лицу уставший вид. Вернуть коже упругость и подтянуть овал лица помогут маски с лифтинг-эффектом. Среди покупных масок стоит обратить внимание на те, в состав которых входят такие ингредиенты, как аминокислоты, коллаген, ретинол, витамины E и С. Подтягивающего эффекта можно добиться и домашними масками — например, из яичного белка и меда. Для ее приготовления нужно смешать белок одного яйца с двумя чайными ложками жидкого меда. Нанесите смесь на лицо и шею, оставьте на 15 минут и смойте теплой водой. Повторять маску необходимо 1-2 раза в неделю, а первые позитивные результаты вы заметите через пару месяцев.
Выполняйте самомассаж
Регулярный массаж шеи и лица — еще один способ бороться с дряблой кожей и сделать лицо визуально более худым. Самое главное — не растягивать кожу слишком сильно. Движения должны быть легкими и похлопывающими, а выполнять их нужно строго по массажным линиям: от центра лба к вискам, от переносицы к крыльям носа, от носа к вискам, от центра подбородка к ушам, по шее сверху вниз. Выполнять массаж стоит не реже 4-5 раз в неделю, а лучше каждый день в течение 10-15 минут. Усилить эффект поможет масло зародышей пшеницы, которое напитает кожу и запустит процессы обновления клеток, а также специальный роликовый массажер.
Источник