Журналы о полезных и вредных привычках
Алеся Голубцова
Устный журнал для учащихся «Нет вредным привычкам»
Устный журнал «Нет вредным привычкам«
Цель: профилактика девиантного поведения
Задачи: актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни;
дополнить представления несовершеннолетних о вредных привычках;
способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании; воспитывать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности.
Ход проведения
— Здравствуйте, дорогие ребята, уважаемые педагоги!
А знаете, мы ведь не просто поздоровались, а подарили друг другу частичку здоровья,потому что сказали: Здравствуйте! Здоровья желаю!
При встрече люди издревле желали друг другу здоровья:
«Здравствуйте, доброго здоровья!»
«Как ваше драгоценное здоровье!»
Недаром русская народная поговорка говорит: «Здороваться не будешь, здоровья не получишь».
Вопросы:
• Ребята, скажите, пожалуйста, какого человека вы считаете здоровым?
• Что значит быть здоровым?
• Что же мешает быть здоровым? Какие вредные привычки преследуют многих людей в жизни? (Курение, пьянство, наркомания)
— Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…
Сегодня мы будем говорить о здоровье и о вредных привычках, которые мешают людям вести здоровый образ жизни. Итак, тема занятия «Нет — вредным привычкам!»
Пришло время открыть первую страницу «Курить – здоровью вредить».
Жил розовый румяный шар
Любил по ветру он носиться
И надо же беде случиться
Недоброго он друга повстречал.
(Навстречу вылетает шарик.)
Друг
Привет, дружище!
Как проводишь время?
Шар:
Летаю весело
И с ветерком дружу.
Друг:
Пустое! Ты меня послушай
Полезнейшую штуку покажу.
Вдыхаешь аромат и выдыхаешь
И выглядишь ты клёвым пацаном.
Девчонки тайно по тебе вздыхают,
А ты небрежно куришь за углом.
Всё изменилось в жизни шара,
Забросил шарик все дела.
Он, знай, курить с утра до ночи,
А то и с ночи до утра.
Был шарик розовый и круглый,
А тут и цвет свой изменил.
Бока опали, взгляд потухший,
Летать по ветру нету сил.
(Унылая музыка, появляется похудевший, синий шарик.)
Худым стал Шарик, кашель душит,
От злого дыма посинел.
Такой букет симптомов страшных
Ещё для Шара не предел.
(Шарик ещё худеет, становится зелёным.)
Прошёл уж месяц, время мчится.
Ещё наш Шарик похудел.
Был Шарик розовым и синим,
Ну а теперь позеленел.
Так что же делать с ним, ребята?
Привычкой страшной он пленён.
Кто разъяснит весь вред куренья?
Лишь только доктор, где же он?
Доктор:
Я здесь, позвать меня успели,
Ещё немного и конец.
Бросай курить и снова, Шарик,
Ты будешь просто молодец!
Здоровым будешь и весёлым,
Засветятся твои бока,
И цвет зари к тебе вернётся,
Курению скажем: “Никогда!”
Как хорошо, что Розовый Шарик
Послушал умных докторов,
Опять стал радостным и круглым,
Наш Шарик полностью здоров
— Есть такой анекдот.Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет».
Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца:
— А почему стариком не будешь?
— Потому, что до старости не доживёшь.
— А почему собака не укусит?
— Так с палкой ведь ходить будешь.
— А почему вор в дом не залезет?
— Потому что всю ночь будешь кашлять
— А можно ли отличить курящего человека от некурящего? Давайте поиграем в игру «Ассоциации на слово «курильщик».
Дети по кругу перекидывают мяч и называют ассоциацию на слово «курильщик» (жёлтые зубы, ухудшение внешности, неприятный запах, и т. д.)
— Хотите ли вы быть похожими на таких непривлекательных людей? (ответы детей).
Информация:
• Зубы курящих обычно желтоватого цвета – это отложение на их поверхности табачного дегтя. Полость рта начинает издавать специфический неприятный запах.
• У курильщиков хриплый голос, это вызвано постоянным раздражением слизистой оболочки голосовых связок. Голос теряет звучность и чистоту, что особенно заметно у девушек.
•Курильщиков обычно выдает цвет лица: желтоватый или с серым оттенком. Итак, курение сопровождается весьма неприятным внешним видом курильщика.
• Постоянное курение всегда сопровождается бронхитом, который проявляется кашлем!
— Действительно, многие, и взрослые и дети, курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты тошноту, головокружение, слабость. Но потом все проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами.
Так ли бесследно проходит курение для растущего, еще не окрепшего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Ухудшается работа сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться.
— Давайте сейчас с вами проведем опыт, показывающий, как влияет никотин на легкие человека.
Опыт «Легкие курильщика».
Описание: в пластмассовую бутылку помещают комочки ваты. В крышке прорезают отверстие и вставляют пластмассовую трубочку. Далее в эту трубочку вставляется зажженная сигарета. Немного сдавливая и отпуская бока бутылки, наблюдаем, как табачный дым, проникая внутрь, оседает на ватных шариках.
Обсуждение.
Табачный деготь – сильный канцероген, то есть вещество, вызывающее злокачественные опухоли органов дыхания. При сгорании 1 кг табака образуется в среднем 55 г табачного дегтя. Человек, который ежедневно выкуривает 10 сигарет, за год пропускает через себя 400 г табачного дегтя.
— Я хочу завершить эту страницу словами китайского мудреца Лао-То: «Тот, кто может победить другого – силён; тот, кто побеждает самого себя — воистину могуществен».
Дыхательная гимнастика: «Кто быстрее и больше надует шар».
Страница «С водкой дружить – здоровье сгубить»
— «Похититель рассудка» – так именуют алкоголь с давних времен. Спирт начали получать еще арабы в VI-VII веках и называли его «аль коголь» что значит «одурманивающий». И с тех пор алкоголь дурманит весь мир.
Всем известно, что алкоголь и его суррогаты не безобидны, а последствия их употребления опасны и безобразны.
Поднимая бокал с шампанским, выпивая рюмку водки, мы вводим в организм алкоголь.Алкоголь воздействует на нас следующим образом: сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введен орден «За пьянство»: пластина с ошейником весом около 4 килограммов. Эту «награду» заядлый «выпивоха» должен был носить на шее длительное время. (Предлагается попробовать подержать 4 килограмма).
Чем же вредно пьянство? Пагубно действует на мозг; речь становится нечеткой, непонятной; неровная походка; проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду; снижение работоспособности. Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве.
— Вы,конечно, ребята видели «оживленных» пьяных людей на улице. Кстати, не очень-то и приятно смотреть на них. Правда, ребята? Многие дети, к сожалению,знакомы с этой бедой воочию: частенько им приходится слышать пьяную ругань и в своем доме, а некоторым — даже терпеть пьяные побои родителей. А начинали эти взрослые тоже с первой сигареты, с первой рюмки… Ребята, разве вы хотите быть такими же?
Дети пьющих родителей спиваются раза в 4–5 быстрее, чем дети непьющих родителей. Женщины спиваются в силу биологических причин намного быстрее мужчин. Психическая деградация женщин идет в 3–5 раз быстрее, нежели у пьющих мужчин. Люди, как правило, спиваются через употребление слабоалкогольных изделий – пива, шампанского, вина и т. д.
Алкоголизм в подростковом — юношеском возрасте формируется в сжатые сроки, обычно тем быстрее, чем раньше начато употребление алкоголя. Нередко он формируется в течение 2–4 лет.
Алкоголь – оружие массового уничтожения населения. Индейцы Северной Америки в свое время были уничтожены не только огнестрельным оружием, но и “огненной водой” (алкоголем).
Жизнь на нашей планете зародилась в воде. Организм человека состоит из нее на 80%. Значит, без нее нет жизни. Давайте, ребята, вместе с вами выявим, как влияет спирт на живые организмы. Сейчас наши лаборанты продемонстрируют вам эксперименты.
Эксперимент 1
Нередко мы слышим, что водка помогает пищеварению и усвоению еды. Так ли это? Давайте проверим. Возьмем немного хлеба, колбасы, сыра и поместим в три пробирки, куда добавим воду. Продукты размокают, растворяются и переходят в раствор.
А в три другие пробирки прильем спирт. Продукты не растворяются, не размокают, как бы консервируются. Какой вывод можно сделать?
Вывод: спирт не способствует перевариванию и усвоению питательных веществ.
Эксперимент 2.
Как влияют вода и спирт на состояние мозга человека? Возьмем пробирку и прильем яичный белок, затем нальем воду. Белок хорошо растворяется в воде. Теперь добавим спирт. Белок свернулся, и клетки погибли. Какой вывод можно сделать по опыту?
Вывод: Алкоголь убивает и разрушает мозг. Поэтому про пьяниц говорят, что «они пропили свой ум». Водка губит мозг, лишает человека возможности говорить, ходить, думать, чувствовать, мозг высыхает.
— Пьянство и алкоголизм сами по себе не отомрут, не исчезнут и «питейные» обычаи. Необходима упорная борьба с пережитками прошлого, в которой должен принять участие каждый. С давних пор у нашего народа лучшим выражением гостеприимства считалось угощение чаем с вареньем, пирогами, различными сладостями. За чашкой чая гости беседовали, веселились и возвращались домой отдохнувшими, с хорошим настроением. Для того чтобы встретиться и поговорить с друзьями, не нужно искусственного взбадривания. Думаю, что не следует забывать эту традицию. Гости должны знать, что в вашем доме алкоголь не господствует. Любой праздник, любое торжество станут намного веселей и содержательнее без спиртного».
Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилия и жить, любить, работать. Здоровье — это самое главное богатство человека. И сейчас мы переходим к третьей страничке «Скажем наркотикам нет»
Страница «Нет — наркотикам!»
Появляются 3 ребенка со свечами в руках.
Максим: у меня есть старший брат, я всегда гулял с его компанией. Однажды мы отдыхали на даче, и там я впервые попробовал наркотик. А потом без этого не мог обходиться. Я умер от передозировки.
Илья: я — бизнесмен. У меня двое детей, жена. Однажды я поехал в длительную командировку в курортный город. Там познакомился с девушкой. Она была наркоманкой, но я полюбил ее. Сначала я пытался помочь ей, но постепенно втянулся в это сам. Через три года я умер.
Валерия: сейчас мне было бы 7 лет. Я была бы высокой брюнеткой с карими глазами. Каждый день я бы радовалась солнцу, щебечущим птицам, вечерами на улице с ребятами пела бы песни под гитару… Но моя мама была наркоманкой еще до того, как я родилась. Я умерла вместе с мамой.
«Смерть» подходит к ним, забирает свечу и гасит ее.
Максим: люди! Не повторите наших ошибок!
Валерия: не обрекайте себя на полное уничтожение!
Илья: это говорим мы – погибшие от наркотиков…
— Что самое страшное в наркомании?
— На что толкают наркотики?
— Как уберечься от наркотиков?
— Какое решение предлагаете вы?
— Вы думаете, что наркомания начинается с первого укола? Нет! Наркомания начинается с первой выкуренной сигареты. Прежде, чем купить и попробовать наркотик или любой токсикант,подумай: а зачем тебе это надо? Кроме дополнительных проблем ничего хорошего не получишь.
Если, попробовав дури, тебе захотелось повторить, знай, ты – в начале пути к своей безвременной смерти. Но еще до ее прихода ты испытаешь такие муки и страдания, каких не пожелаешь своему злейшему врагу.
Итак, где бы, в какой — бы ситуации ты ни оказался –скажи сам себе твердо и решительно: наркотику — нет!
Лжец тот, кто делит наркотики на сильные и слабые, утверждая при этом, что последние безвредны.
В заключение я предлагаю вам посмотреть страшные картины о курении, наркомании и алкоголе. (Показ презентации).
На этом мы с вами закончим разговор о вредных привычках.
Нет – табаку! Нет – наркотикам! Нет – алкоголю!
Выбирай себе лучшую долю.
Выведи себя на правильный путь,
Дай легким своим свободно вздохнуть.
Чтобы здоровым остаться,
Нужно творчеством заниматься.
Так что в жизни тебе решать:
Как быть и что выбирать.
А в завершении нашего занятия мы соберем с вами «Дерево здоровья».
У меня на столе лежат листочки, на которых изображено много интересных и полезных занятий, но среди них есть и вредные привычки. Каждый из вас выбирает на моем столе понравившийся листочек и решает, прикреплять ли его к «Дереву здоровья» или же выбросить в корзину.
Дети под музыку по очереди выходят к столу и, сделав выбор, прикрепляют листочки на изображение дерева. Можно предложить детям прокомментировать свои действия.
Источник
Краевое государственное казенное учреждение «Организация, осуществляющая обучение,
для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей
«Детский дом №8»
«Вредные привычки и их влияние на здоровье человека»
(устный журнал)
СОСТАВИЛА:
Тимашова Ирина Викторовна
воспитатель высшей кв. категории
г. Комсомольск-на-Амуре
Цель:
формировать ответственное отношение к своему здоровью.
Задачи:
— выработать у воспитанников негативное отношение к курению и алкоголизму;
— воспитать умение прогнозировать результаты своего выбора;
— формирование у детей мотивационной сферы здорового образа жизни.
Возраст детей:10 – 13 лет
Основные понятия: полезные и вредные привычки, алкоголь и курение, их неблагоприятное влияние на организм человека.
Ход занятия
Целеполагание и мотивация.
— Здоровье выпрашивают себе люди у богов; но то, что в их собственной власти сохранить его, об этом они не задумываются. (Демокрит). И это — правда, потому что здоровье — это фактор, который признается как один из главных в жизни человека.
Основная часть
— Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о том, что его формирует, о привычках, которые влияют на качество нашего здоровья.
(Воспитатель достаёт из шкатулки дверную ручку, показывает детям)
— Мой рассказ о таинственной дверной ручке, точнее говоря о двух ручках. Потянешь за одну — откроется дверь в мир невообразимого счастья, потянешь за другую — всем радостям жизни приходит конец.
Рассказ:
В далекой и дикой стране, где по ночам светит солнце, жизнь тяжела, смерть мучительна, вырыт глубокий колодец, с каменными стенами, по которым невозможно вскарабкаться. Хозяин колодца ловит заблудших путников и заставляет их спуститься по веревке на самое дно.
Несчастный пленник видит перед собой 2 двери, 2 безмолвных стражей тайны и желаний, надежды и отчаяния.
Напоследок мучитель говорит своим узникам: «Выбирай свою судьбу. За одной дверью тебя ждут невыразимое блаженство, исполнение твоих самых сокровенных желаний. За другой – ты встретишь кошмар, от которого в твоих жилах застынет кровь, а смерть покажется спасением».
Все кого опускали в колодец, выбирали одну из дверей.
Но как выбирать? Положиться на удачу? Или тщательно все изучить и взвесить, чтобы принять максимально разумное решение.
— Что скажете? Как бы вы повели себя в этой ситуации? (ответы детей)
Возможные ответы: Я бы выбрала левую дверь. Не знаю. Я бы внимательно осмотрела обе двери, вдруг там следы крови. Можно приложить ухо к двери и прислушаться или принюхаться.
— Вы правы, эта легенда оставляет место для воображения. Продолжу чтение.
Выбравшего одну из дверей перед пленником оказывалась другая пара дверей. Выбор между дверями приходилось делать бесконечное количество раз. Постепенно намеки разгадки тайны становились все очевиднее. Аромат жизни или зловоние разложения становились все явственнее. Радостные возгласы или горестные стенания становились все громче. Но в этом-то и заключалось опасность! Ибо не каждый мог различить эти запахи.
Каждый сделанный путником выбор вел к следующему решению. И в результате судьба человека складывалась не из одного, а из множества решений.
Что же скрывалось за этими дверями в конечном итоге?
Одни путники рассказывают об отупляющих рассудок наркотиках и пересчитывают шрамы, оставшиеся от случайных, опустошающих человека связей, о болезнях, причиной которых стали алкоголь и курение. Другие говорят о чистой совести и достойно прожитой жизни.
Самое важное в том, что каждое отдельное решение не определяет окончательно судьбу человека, однако в своей совокупности они направляют его к добру или злу. И поэтому каждый из нас странник, которому предстоит принять на жизненном пути множество решений».
— Рассказ напомнил нам, что большинство решений, которые мы принимаем в жизни, не заканчиваются немедленно вознаграждением или трагедией. (Хотя бывают исключения в случае употребление наркотиков.) Самое главное понять, что привычки это результат многократного повторения сходных решений.
— Давайте продемонстрируем силу привычек.
Опыт: Двое детей будут моими помощницами. Первый человек должен вытянуть руки вдоль тела, а другой — обвязать ниткой один раз, чуть выше локтей и затянуть узелок. Предлагаю развести руки в стороны. Второй ребенок с легкостью это сделает. Затем обертывают нитку 3 раза и пробуют ее разорвать. Это им удается, но с большим усилием.
— Исследования показали, что многие распространенные привычки, например, вставать или ложится в одно и тоже время, формируются за три недели, т.е., если 21 день повторять какое-то действие, то у человека возникнет к нему достаточно сильная привычка. Теперь, 21 раз оберните нитку вокруг рук своего плеча. Нить нужно класть с нахлестом так, чтобы получалась крепкая веревка. Попросим группу громко считать количество витков.
— А теперь освободитесь от пут движением рук. Скорее всего, не удастся или, по крайней мере, придется для этого серьезно попотеть.
— Некоторые люди связаны привычками подобным образом.
— Привычки бывают вредные, дурные, неразумные и порой опасные. Первые привычки берут свои истоки из детства. Самое неприятное в нашей жизни – это плохие привычки. Мы знаем, что они плохие, а зачастую ничего с собой сделать не можем – привыкли!
Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.
— Какие привычки можно отнести к вредным? (Возможные варианты ответа: алкоголизм, наркомания, курение, игровая зависимость, телевизионная зависимость, интернет-зависимость, привычка грызть ногти, привычка грызть карандаш или ручку, употребление нецензурных выражений, привычка кому-то подражать, крайняя болтливость, лень и неряшливость)
— Давайте рассмотрим самые опасные из них.
Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.
— Чем же вредно пьянство? (Ответы детей)
— Алкогольпагубно действует на мозг; речь становится нечеткой, непонятной; неровная походка; проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду; снижение работоспособности и др.) Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве. Распадаются семьи.
Наркомания – это заболевание спровоцированное злоупотреблением наркотическими веществами вызываемое впоследствии привыкание. Есть три характеристики присутствия у человека наркотической зависимости, а именно:
непреодолимое влечение к принятию вещества.
постоянное увеличение дозы употребляемого вещества.
физическая и психическая зависимость от принятия наркотического вещества.
— Какой вред приносят наркотики? (ответы детей)
— Абсолютно все наркотики по своей природе являются ядами, поражающими все системы органов и тканей, но особенно центральную нервную систему, мозг, половую систему, печень и почки. Как правило, люди с самым крепким здоровьем при регулярном употреблении наркотиков живут не более десяти лет. Большинство умирает раньше. Весьма распространены случаи, когда люди, умирают в течение первого года с момента начала употребления наркотического вещества. Поскольку наркоманы пользуются не стерильными шприцами, среди них распространены многие болезни, передаваемые через кровь – СПИД, гепатит и другие. От этих болезней они часто умирают раньше, чем произошло отравление организма наркотиком. Наркотик убивает самых сильных, умных и волевых людей. С ним справиться не может почти никто. Наркотики — это беда для здоровья.
Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.
— Почему же люди пробуют курить? (за компанию, хотят казаться взрослыми и т. д.)
Курение – враг коварный. Приходя к человеку под видом друга, который в трудные минуты может поддержать, подарить расслабление и успокоение, сигарета прочно обосновывается в сознании человека и начинает хозяйничать в организме.
Вред курения в том, что оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения.
— Чем похожи алкоголь, наркотики, табак, токсикомания? (ответы детей: вызывают зависимость, приводят к болезням и пр.)
«Умей сказать «Нет»
— Скажите, что значит самостоятельность, когда мы говорим о вредных привычках? (ответы детей)
— Самостоятельность проявляется еще и в том, что вы можете узнать и дать отпор тем людям, которые хотят заставить вас попробовать алкоголь, сигареты и даже наркотики.
— Скажите, человек, который кладет сыр в мышеловку, любит мышей? Для чего он тратит на них сыр? Положил бы рядом с норкой и оставил бы их в покое, но он кладет сыр именно в мышеловку. Мышка начинает лакомиться им, когда дверца уже захлопнута. А что делают с попавшими мышками нам известно. Как нам уберечься от этого и не стать мышками для производителей табака, алкоголя и наркотиков? Здесь может быть только один ответ: надо научиться говорить …(ответы детей: нет)
— Давайте придумаем способы сказать « нет», но как в известной игре «да, нет» не говорить, придумайте фразу, которая объяснит, что вам это не надо. (Это не для меня. Мне здоровье важнее. Есть увлечения и лучше. Я лучше. Никогда)
Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся впоследствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей. Полюбите себя: свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек! И рабами производителей табака, алкоголя и наркотиков. Ведь, по большому счету, мы покупаем у них продукцию ценой своего здоровья.
Источник