Чем можно заняться полезным для развития

Из-за внезапных изменений в нашей жизни у нас может появиться много свободного времени, которого раньше всегда не хватало. Как правило, у людей появляется больше свободного времени, когда их образ жизни меняется, когда они выходят на пенсию, происходят карьерные перемены, а также когда дети взрослеют, заканчивают школу или колледж и съезжают от родителей. Освободившееся время — отличный способ развить в себе творческие способности, повысить свою энергию, энтузиазм и просто получить удовольствие от жизни. Попробуйте потратить свободное время на новое хобби, изучение иностранного языка, волонтерство или на религиозную деятельность.

Научитесь чему-то новому

1
Попробуйте записаться на какие-нибудь мастер-классы или на курсы повышения квалификации. Используйте свободное время, как возможность приобрести новые знания, которые даже могут не иметь никакого отношения к вашей специальности и карьерному росту. Попробуйте потратить свободное время, погрузившись в изучение разных новых направлений и предметов, не ставя временных рамок, чтобы достичь поставленных целей.[1]
- Например, возможно, вам всегда нравилось изучать археологию, заниматься бальными танцами, мастерить украшения, изучать основы первой помощи или заниматься дельтапланеризмом.
2
Выберите новое хобби. Полное погружение в любимое занятие или просто веселое времяпровождение может сделать вашу жизнь более насыщенной и интересной. Хобби позволяет получать удовольствие, занимаясь тем, что вам нравится. Не забудьте найти людей, которых тоже интересует ваше увлечение, чтобы вы могли общаться и делиться идеями.[2]
- Рассмотрим некоторые хобби, которыми вы можете начать заниматься самостоятельно: научиться новому языку программирования, выучить иностранный язык, написать книгу или просто сборник рассказов, создать игру, изготовить украшения своими руками, заняться графическим проектированием, любительской съемкой, танцами (танец на шесте, танец живота, зумба, джаз-фанк, степ и так далее).
- Можно начать учить новый иностранный язык, заняться выжиганием по дереву, игрой на музыкальном инструменте.
3
Подстройте свое хобби под себя. Даже в пределах одного увлечения есть много способов постоянно вкладываться в это хобби. Чем больше вы будете заниматься делом, которое вам нравится, тем успешнее и опытнее вы станете в этом деле!
- Например, в категории искусство и рукоделие есть множество разных идей. Если вы возьмете одну лишь живопись, у вас возникнет масса вариантов: акрил, эмаль, фреска, гуашь, чернила, масляные краски, водорастворимые масляные краски, пастель и сухая пастель, пастельные карандаши, баллончики с краской для граффити, темперные краски, акварель, черчение.
4
Займитесь садом или огородом. Садоводство — отличный способ провести свободное время и своими руками вырастить продукты для своих близких и друзей. Кактусы — удивительные растения, которые очень красиво цветут, и они очень редко гибнут. Можно попробовать выращивать неприхотливые травы, которые потом пригодятся в кулинарии или для дома, продолжая эту традицию из года в год.
- Если у вас уже есть опыт в садоводстве, модернизируйте свой сад, посадите что-то новое, либо попробуйте сменить свой подход к садоводству. Например, можно попробовать создать сад для медитации или персидский сад.
5
Превратите готовку и кулинарию в увлечение, а не домашнюю обязанность. Приготовление блюд по новым рецептам — это интересный способ провести время и получить удовольствие, не чувствуя себя обязанным это делать. Достаньте любимую поваренную книгу и попробуйте новые рецепты. Или посмотрите, какие продукты есть у вас в холодильнике и на кухне, а затем найдите в интернете рецепт, в котором можно использовть эти ингредиенты.[3]
- Проведите вечер, готовя выпечку, и научитесь новым рецептам, о которых вы раньше не знали.
- Как только вы научитесь готовить вкусные блюда по нескольким новым рецептам, пригласите близких и друзей на ужин.
6
Проведите время за чтением. Если вам больше всего интересна фантастика, научная литература, поэзия, биография или другой жанр, то чтение точно сможет увлечь вас и поможет провести с пользой свое свободное время. Чтение расширит ваше воображение и словарный запас, откроет вам новые возможности и познакомит с культурами, о которых вы, возможно, раньше не знали.[4]
- Чтобы найти что-то интересное для чтения, зайдите в городскую библиотеку или прогуляйтесь по ближайшему книжному магазину.

Займитесь в свободное время волонтерскими работами

1
Посвятите свое свободное время волонтерским работам в тех сферах, которые вас интересуют. Найдите возможность стать добровольцем, расспросив знакомых, которые уже стали волонотерами, найдите информацию в интернете или поговорите с людьми, которые работают в тех организациях, где вы хотели бы стать волонтером. Ориентируйтесь по своим интересам. Например, если вы любите книги, станьте добровольцем в городской библиотеке.[5]
- Независимо от уровня опыта, скорее всего, у вас будет возможность стать волонтером, кроме того, со временем вы сможете получить новые знания и опыт в этой сфере, получить определенный статус и репутацию.
- Рассмотрите возможность волонтерства в разных местах и в разное время, чтобы получить новый опыт и познакомиться с новыми людьми.
- В зависимости от ваших интересов и увлечений, можно подумать о том, чтобы стать добровольцем по работе с животными в разных организациях по защите диких зверей, в зоопарках, в ветеринарных клиниках и школах для тренировки животных. Попробуйте присоединиться к команде по сохранению живой природы, стать волонтером за границей или помочь в организации туристической деятельности в городском музее.
2
Найдите возможность стать волонтером в своем сообществе. Используйте свое свободное время в интересах сообщества, в котором вы состоите, оказывая помощь нуждающимся людям. Это может быть полноценным способом поучаствовать в жизни сообщества. Конечно, только вы выбираете, в чем вам принимать участие, и это зависит от того, во что вы верите, что считаете наиболее важным. Вы также можете наставлять менее опытного участника сообщества — это способ провести время и зарядиться новой энергией.[6]
- К волонтерским работам можно отнести помощь в магазине, сбор средств для местных организаций, работу на суповых кухнях.
- Вы обязательно поймете, что волонтерские работы насыщены новым опытом, который помогает многим людям.
3
Реализуйте свои таланты и станьте волонтером онлайн. Если вы живете в сельской местности или на какой-то отдаленной от крупных городов территории, если вы любите общаться с людьми по интернету, а не лично, можно попробовать стать волонтером онлайн. Например, вы можете добровольно выполнять веб-работу для разных некоммерческих организаций, составлять информационные бюллетени для благотворительных мероприятий. Онлайн-волонтерство подарит вам чувство выполненного долга и поможет наладить личные связи.[7]
- Чтобы найти волонтерские работы онлайн (и не только), зайдите на сайт ru.jobsora.com, в поисковое поле введите «Волонтер», выберите регион и подберите то, что придется вам по душе.

Знакомство с новыми людьми и социальная жизнь

1
Начните ходить в церковь, синагогу, мечеть или храм. Это отличный способ познакомиться с интересными людьми и стать частью духовного сообщества, которое поможет развить ваши моральные убеждения и ценности. Поищите в интернете церковь (мечеть/синагогу) в своем районе.
- Вовсе не обязательно исповедовать разные религиозные убеждения, чтобы просто провести свободное время в религиозной организации.
- Например, такие организации, как Унитарианские Универсалисты произошли от христианской культуры, они известны своим гостеприимством в том числе и по отношению к людям других верований (агностикам, атеистам, язычникам, светским свободомыслящим гуманистам и либералам).
2
Подружитесь с ребятами в школе, на работе, в церкви или другой общественной организации. Не пытайтесь изолироваться в свое свободное время. Оставайтесь на связи с людьми и проводите время с теми, кто вам дорог. Запланируйте раз в неделю или раз в месяц проводить время вместе с друзьями, иногда встречаться и веселиться, видеться с родными, с которыми вы редко общаетесь, чтобы узнать, как у них дела.[8]
- Это ваша возможность поделиться идеями, повеселиться, зарядиться новой энергией благодаря этому общению.
3
В свободное время можно навести справки касательно вашей профессиональной деятельности. То, что у вас сейчас нерабочее время, вовсе не значит, что вы не можете именно в эти минуты продвигаться в своей профессиональной сфере и создавать новые полезные связи.[9] Позвоните друзьям ваших друзей и пригласите коллег на обед или позовите вечером на коктейль пару знакомых, с которыми вы еще не очень хорошо общаетесь.
- Если вы не очень хотите тратить много времени на онлайн-поиски, уделите этому хоть немного времени в течение недели, чтобы оставаться на связи с окружающими, когда вы не обременены обязательствами, а сроки не поджимают.

Посвятите свободное время своему здоровью и благосостоянию

1
Проведите время с питомцем. Если у вас еще нет домашнего животного, возможно, настало самое время его завести. За питомцем необходимо постоянно ухаживать, и это отличная компания для хорошего времяпровождения, ведь вам придется с ним играть, гулять, а также готовить для него. Если вы хотите завести питомца, загляните в приют для животных.
- Самыми популярными питомцами считаются кошки и собаки. У них забавные характеры, они ласковые и любящие животные, с которыми можно проводить часы напролет.
- Если у вас мало времени на то, чтобы возиться с домашними животными, или вы хотите более непривередливого питомца, попробуйте завести рыбок.
2
Сосредоточьтесь на своем духовном состоянии. В свободное время можно заняться своим духовным развитием, расслабиться и задуматься о будущем и о своей жизненной цели. Независимо от того, религиозны ли вы, духовное развитие является неотъемлемой частью нашей жизни, и желание духовно развиваться является одним из самых полезных.[10]
- После нескольких недель ежедневных занятий над собой вы заметите позитивные изменения в своей жизни: вы станете спокойнее, у вас будет лучше развита концентрация и внимание.
- В христианской культуре используются похожие мотивы.
3
Научитесь медитировать. Сядьте и 20 минут спокойно и тихо сидите, концентрируясь на своем дыхании. Посчитайте до 10, затем начните сначала. Суть медитации в том, чтобы сосредоточиться, почувствовать единение с окружающим миром и отдохнуть разумом. Медитация поможет успокоиться и избавиться от негативных мыслей и чувств.[11]
4
Выполняйте физические упражнения, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Потратьте свободное время на занятия спортом — это простой и полезный способ провести час или два. Свободное время — отличная возможность поддерживать себя в тонусе, будь то просто поднятие гантелей или штанги в гараже, либо отжимания — то, каким способом вы будете поддерживать себя в форме, зависит от вас. Если у вас относительно мало свободного времени, уделяйте хотя бы 15–30 минут в день на занятия спортом дома.[12]
- Составьте индивидуальную программу упражнений, чтобы она соответствовала количеству свободного времени. Если у вас много свободного времени, можно провести несколько часов за занятием спортом дома или устроить пробежку на несколько километров.
- Если вы хотите заниматься спортом вне дома, можно записаться в ближайший спортзал, занимаясь там силовыми упражнениями и тренируясь на тренажерах. Можно просто бегать в парке недалеко от дома или работы. Можно записаться в кружок по скалолазанию.
5
Заведите органайзер (планировщик или ежедневник). Со всей этой работой, встречами, профессиональными делами и другими важными пунктами в вашей жизни можно почувствовать себя абсолютно перегруженным разными обязательствами. Выделяйте по 10 минут свободного времени, чтобы организовать планировщик задач или ежедневник. Записывая даты и события, а также необходимые дела, вы сможете легко организовать свое рабочее и свободное время, снизив уровень стресса.[13]
- Если у вас еще нет ежедневника или планировщика задач, попробуйте записывать свои планы в органайзер (или календарь) телефона. Это поможет вам лучше организовывать свою жизнь и помнить множество разных дел и планов.

Советы

Не пытайтесь заполнить все свое свободное время разными делами и мероприятиями. Вы же не хотите испортить все веселье, запланировав слишком много дел. Свободное времяпровождение должно быть приятным, а не сложным.
Не спешите делать выводы о новых занятиях. То, что изначально кажется вам тяжелым, в дальнейшем при регулярных тренировках может начать получаться намного лучше.
Ваше свободное время — это время, которое вы можете посвятить тому, что вы любите. Если вы захотите бросить религиозную деятельность, работу в общественной организации или какое-то хобби, это вполне нормально.

Предупреждения

Перед тем, как начать заниматься фитнесом или спортом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не откладывайте это, ведь ваш врач будет рад узнать, что вы хотите начать заниматься чем-то новым, и он не станет вам мешать, если для этого не будет веских оснований.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 79 347 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Жизнь пройти – не поле перейти, гласит народная мудрость, которая будто нарочно готовит нас к трудному и тернистому будущему пути. Но стоит ли воспринимать неудовлетворенность личной жизнью и проблемы на работе как должное? Разве правильно успокаивать себя тем, что остальные тоже так живут? Будь! считает, что ситуацию лучше исправить, чем подстраиваться под нее и терпеть какие-либо лишения. А уж когда речь заходит о качестве жизни, то и подавно нужно что-то менять, чтобы достичь максимально комфортного для себя уровня. Как это сделать? Саморазвиваться и искать свое предназначение, которое сделает вашу жизнь яркой, интересной, ценной. Для примера приведем несколько направлений, которые точно смогут изменить вашу жизнь к лучшему – главное сделать верный выбор!

Ручка и блокнот – вот и весь генератор идей 😉 Источник фото unsplash.com

Спорт и физическая культура

Самый просто ответ на вопрос, как стать лучше, – это заняться спортом. Физическая культура не только улучшает работу организма и создает красоту форм, она еще очень значительно влияет на наш мозг. Давно доказано, что люди, регулярно занимающиеся спортом, более дисциплинированы, мотивированы и активны. Говоря по-простому, физически развивающиеся люди четко следуют к намеченной цели, не боятся никаких препятствий на своем пути и при этом всегда открыты новым интересам и увлечениям.

Со спортом мы на шаг ближе к лучшей жизни! Источник фото unsplash.com

Вы устали от собственной расхлябанности и лени? Не можете найти выход из этого «болота», но очень хотите изменить свою жизнь? Начните заниматься фитнесом, силовыми упражнениями, спортивными играми в команде и т.д. Выбрать можно что угодно, лишь бы эта физическая деятельность была интересна, действительно затянула вас. И уже через пару месяцев спортивных занятий будет хорошо ощутима разница в психологическом настрое и мышлении «До» и «После». Едва ли такой эффект даст какая-либо мотивирующая книга: психология личности гораздо больше подвержена действиям, чем, увы, словам, какими бы вдохновляющими они не были.

Литература, писательство, сочинительство

Однако, книги тоже вносят значительный вклад в наше саморазвитие. Чтение – это интеллектуальный отдых и развлечение, которое приносит много пользы. Этот положительный эффект книг всем известен, поэтому сейчас предлагаем взглянуть с немного необычной стороны… Что, если попробовать не только читать произведения маститых автором, но и самому взяться за перо (клавиатуру или ручку)? А почему нет? Если вы действительно чувствуете в себе склонности к написанию историй, стихотворений, пьес или статей – дерзайте!

Скриншот редактора Яндекс.Дзен

Не знаете с чего начать? Да вот хоть в Яндекс.Дзен создайте канал и размещайте на нем свои материалы. Даже с тематикой можно сильно не «заморачиваться»: расскажите в статье о том, что вам самому интересно.

Например, поделитесь мнением о прочитанных книгах или напишите интересные факты о своем летнем путешествии. А еще лучше, предложите на суд публики примеры собственного сочинения: рассказы, стихи, пьесы, юморески и т.д. Не бойтесь услышать мнение со стороны, ведь оно как раз-таки может вам помочь улучшить собственные работы или найти вдохновение для написания новых материалов. А при удачливом стечении обстоятельств на своем писательском хобби еще и удастся прилично заработать 😉 Но, конечно, главное не деньги, а самовыражение и наслаждение собственной работой.

Иностранные языки

Занятия иностранными языками – популярное и эффективное решение вопросов вроде «как найти свое хобби», «чему посвятить свободное время» или «как саморазвиваться». Действительно, изучение нового языка полезно, интересно и требует много свободного времени. Проблема только в том, что мы привыкли учиться иностранным языкам неправильно: Будь! даже целую статью об этом написал. Настоятельно рекомендуем ознакомиться, если вы еще не читали 😉 Поскольку, только решив проблему неправильного подхода к учебе, можно достичь больших высот в изучении иностранного языка.

«Люблю учиться» (перевод с английского). Источник фото unsplash.com

Что же касается эффекта для саморазвития, то он тоже колоссальный. Вы не только получаете постоянный личностный рост, но и в целом расширяете границы собственного мировоззрения. В частности, у изучающих иностранные языки появляются следующие преимущества:

Можно жить, учиться, работать в другой стране;
Улучшается дисциплина, уровень самоконтроля;
Больше возможностей для заведения новых знакомств, поиска друзей;
Повышается общий кругозор и уровень интеллекта.

Согласитесь, неплохо получать от хобби не только моральное удовлетворение, но и практическую пользу? Так что попробуйте свои силы, если чувствуете интерес. Кстати, материалы для начинающих полиглотов тоже можно найти на канале #Будь!

Оригами, вышивка и другие творческие поделки

Если вы в детстве не выпускали из рук бумагу и ножницы, то почему бы не оживить эти навыки во взрослой жизни? У каждого ребенка есть мир увлечений, но, по мере взросления мы все больше отдаляемся от него и, в итоге, почти совсем забываем. И это неправильно! Быть может у вас с детства склонность быть модельером? Или гончаром? Или рукодельницей? Кто сказал, что мастерство и ремесленничество хуже, чем стандартная работа в офисе? Не идите на поводу у стандартов, если эти самые стандарты не приносят вам никакого удовольствия.

Вещь, сделанная своими руками, уникальна. Источник фото unsplash.com

Напротив, пробуйте себя в разных направлениях и вспоминайте старые хобби. Рукоделие, модели оригами, резьба по дереву, изготовление посуды на гончарном кругу, выжигание и вышивка – всех возможностей для самореализации в прикладном искусстве и не перечислить. А какими неповторимыми получаются плоды такого творчества! Вот, посмотрите, что за красоту может сделать человек, увлеченный своим делом. Да, процесс непростой, требует много сил и средств, но и результат окупает все сделанные вложения.

Рисование, арты, художественная деятельность

Увлечение живописью – еще один прекрасный вариант саморазвития для тех, чья жизнь и творчество неразрывно связаны. Любили в детстве рисовать на листочках, в альбоме, а то и на обоях? Отлично, вспомните навык, тем более что сейчас развиваться в живописи как никогда просто: не обязательно даже покупать кисти, краски и холсты. На любой смартфон или компьютер можно скачать условно-бесплатное программное обеспечение и научиться рисовать такие арты, которым позавидовал бы сам Леонардо.

Начни! Скриншот приложения для рисования на смартфоне

Так что возможностей в этой сфере предостаточно, надо просто не лениться и не бояться. Что вы потеряете? Разве что свободное время, но ведь и займете вы его делом для себя интересным и полезным. Только подумайте о том, какие интересные идеи так и не будут воплощены, если вы продолжите скрывать свои таланты! Уже набросали в уме пару эскизов? Скорее превратите их в рисунки на бумаге или в цифровом виде, не будьте скрягами, поделитесь с миром своим творческим видением! 😉

Программирование

Увлечения человека могут быть разными, и порой даже крайне неожиданными для окружающих. Например, гуманитарий вдруг решит стать технарем и подастся в программисты. Реальна ли такая ситуация? Да в жизни все возможно! Тем более что представления о программировании немного стереотипны: сегодня для создания мобильного приложения не обязательно знать сотни команд языка, достаточно пройти небольшой обучающий курс и воспользоваться возможностями специальных платформ.

Программирование не так уж и сложно, если разобраться 😉 Источник фото unsplash.com

А уж если вы, наоборот, всегда увлекались компьютерами, но пошли работать в офис и открываете только Word или Excel, то тем более попробуйте подробнее вникнуть в суть программирования и создать собственный код. Развивайся – вот девиз создателей и читателей Будь!, поэтому не нужно лениться и бояться чего-то. Каждый из нас становится лучше только тогда, когда действует, совершает ошибки, делает выводы и ищет новые решения, приводящие к успеху!

Работа с фото и видео

Очень интересное и доступное в наше время хобби – фото или видеосъемка. Приличные камеры теперь встраивают даже в бюджетные смартфоны, поэтому качество фото или роликов в большей степени зависит от возможностей пользователя. И даже если пока у вас съемки выходят не очень, всегда можно повысить свой уровень умений, записавшись на обучающие курсы или просто почитав (посмотрев) советы профессионалов в интернете. Получит ли при этом личность развитие и самосовершенствование? Несомненно, да еще в дополнении к ним прибавится радость от собственного творчества и, может быть, финансовая выгода.

Художественное видение – это дар. Источник фото unsplash.com

Кстати, не обязательно уметь «видеть» как художник и делать шедевральные фото. Если вы любите смотреть интересное видео, то почему бы не попробовать сделать собственные ролики? Или, например, научиться классно монтировать, играться эффектами и создавать нереально крутые видео для Яндекс.Дзен, Youtube или Instagram. На этих площадках вы легко найдете свою аудиторию, познакомитесь с единомышленниками и также сможете пополнить свое финансовое состояние.

Музыкальные таланты

Музыка – еще один прекрасный способ найти и реализовать себя в этой жизни. И пускай многие считают, что развиваться после 20-30 лет уже поздновато. Улучшить свою жизнь и радоваться каждому прожитому дню – никогда не поздно. Мир знает не мало успешных историй дерзких самоучек, которые шли на поводу у собственных интересов и на общественное мнение не обращали никакого внимания. Вы же в первую очередь для себя научитесь играть на гитаре или фортепиано, а может даже начнете сочинять собственные аранжировки.

Каждый из нас немного человек-оркестр 😉 Источник фото unsplash.com

Конечно, классическому исполнению придется учиться долго и ответственно, но вот электронная музыка доступна почти каждому. Скачайте пару условно-бесплатных программ, посмотрите несколько обучающих роликов – и вперед, создавайте собственные композиции! Стать королем диджейского пульта в престижном клубе своего города – тоже неплохая цель для начала занятий. Опять же, саморазвитие успешно здесь сочетается с психологическими улучшениями личности и практическими выгодами человека.

Строительство, дизайн интерьеров

Не только творчество, спорт и учеба позволяют нам развиваться. Любой интерес может стать катализатором для изменения жизни в лучшую сторону. Простой пример: заброшенный дачный участок есть у многих россиян, причем почти каждый владелец хотел бы иметь на нем большой огород и красивый дом. Однако, действительно обустроить подобные условия готова лишь малая часть людей. И дело не столько в финансах, сколько в желании делать. Заметьте, не получить, а делать!

Ухоженная фазенда – мечта многих.Источник фото unsplash.com

И если вы чувствуете тягу к строительству или ландшафтному дизайну, то самое время реализовать свои идеи на собственной даче! Почитайте интересные книги на эту тему, наберитесь опыта из видеороликов профессионалов и создайте свой проект строительства или дизайна участка. Вовсе не обязательно строить наполеоновские планы: можно возвести небольшую «горку», высадить цветы или построить простенькую дачную беседку. Главное положить начало делу и убедиться в собственных силах: тогда поток новых «очумелых» идей будет неиссякаем! 😉

Любовь к природе, путешествия, уход за животными

Помощь людям, сохранение природы, уход за животными, посещение новых стран и городов – все это тоже саморазвитие личности и важнейший жизненный опыт. Во многих с виду мелочах кроются важные детали, изменяющие наше мировоззрение. Надо просто замечать такие моменты, запоминать их и делать свои выводы. Как часто вы встречаете рассветы и закаты? Может стоит начать уже сегодня? Говорят, что это помогает очистить разум от лишней шелухи, обратить внимание на себя и настроиться на «волну» своей жизни.

Весна 2020. А вы давно встречали рассвет?

А может вы слишком долго находитесь в одной обстановке, и уже давно настало время получить новые впечатления? Тогда стоит выбраться хотя бы за город, и наполнить свою жизнь новыми красками! В общем, для саморазвития нет преград и границ по местоположению или сфере деятельности. Совершенствовать себя – стиль жизни, вам (и нам) просто интересно находить в себе новые способности и «прокачивать» их до максимума. Об этом данная статья и надеемся, что после ее прочтения вы лучше стали понимать себя, а значит путь к успеху почти найден. Удачи!

Если хотите поддержать канал Будь! и выдвинуть тренд саморазвития в массы, то подписывайтесь на канал, оценивайте материалы и делитесь ссылками с друзьями. Благодарим за внимание и поддержку, а также обязательно ждем новых встреч!

Источник