Чем полезен лук в носках может изменить вашу жизнь

1.   ÊÀÊ ËÓÊ Â ÍÎÑÊÀÕ ÌÎÆÅÒ ÈÇÌÅÍÈÒÜ ÂÀØÓ ÆÈÇÍÜ.

Ïîñëå ýòîé ñòàòüè òû áóäåøü çàñûïàòü â íîñêàõ ñ ëóêîì íà ñòóïíå. Íå âåðèøü?

 êèòàéñêîé òðàäèöèîííîé ìåäèöèíå åñòü ïîíÿòèå “ìåðèäèàíî┠– ýòî êàíàëû, ïî êîòîðûì â òåëå öèðêóëèðóåò ýíåðãèÿ öè.  èãëîóêàëûâàíèè êàê ðàç è ñòèìóëèðóþòñÿ ýòè ñàìûå ìåðèäèàíû, ïðàâäà íàðóæíûå. Åñòü åùå è âíóòðåííèå. À òàê êàê ìåðèäèàíû ñâÿçàíû ñ îïðåäåëåííûìè âíóòðåííèìè îðãàíàìè, òî ñ èõ ïîìîùüþ ìîæíî ëå÷èòü áîëåçíè.

Íà ñòóïíÿõ íîã ÷åëîâåêà íàõîäèòñÿ îêîëî 7000 íåðâíûõ îêîí÷àíèé, êîòîðûå ïî êèòàéñêîé òåîðèè ñâÿçàíû ñ ïðàêòè÷åñêè âñåìè âíóòðåííèìè îðãàíàìè â îðãàíèçìå. Âîò òîëüêî îäíà ïðîáëåìà – ýíåðãèÿ, êîòîðàÿ ïîñûëàåòñÿ ÷åðåç ýòè ìåðèäèàíû, ñòàíîâèòñÿ ïàññèâíîé, òàê êàê ëþäè â íàøå âðåìÿ ïîñòîÿííî íîñÿò îáóâü. Ïîýòîìó ìåðèäèàíû ñëåäóåò ïðàâèëüíî ñòèìóëèðîâàòü, è ëó÷øèé äëÿ ýòîãî ñïîñîá èëè «çàçåìëÿòüñÿ», ñòîÿ íà ãîëîé çåìëå ãîëûìè íîãàìè, èëè èñïîëüçîâàòü îáû÷íûé ëóê.

Äàëüøå êèòàéñêèå öåëèòåëè ñîâåòóþò ïîðåçàòü ëóêîâèöó ïîïåðåê êàê êîëáàñó (ìîæíî åùå ÷åñíîê èñïîëüçîâàòü), ïîëîæèòü ëîìòè ëóêà â ïëîòíûå íîñêè è íàäåòü òàê, ÷òîáû êîëüöà ïðèæàëèñü ê ñòóïíÿì. È òàê ëå÷ü ñïàòü. Ïîìèìî ñòèìóëèðîâàíèÿ ìåðèäèàíîâ äëÿ ëó÷øåãî ïðîõîæäåíèÿ ýíåðãèè öè â óñòàâøóþ ïå÷åíü, ýòà ïðîöåäóðà óáèâàåò ìèêðîáîâ è áàêòåðèè íà ïîâåðõíîñòè êîæè, à ôîñôîðíàÿ êèñëîòà ïîïàäàåò â ïîòîê êðîâè è ïîìîãàåò åå î÷èùàòü.
Åùå êèòàéñêèå öåëèòåëè íå ñîâåòóþò óïîòðåáëÿòü èñïîëüçîâàííûé äëÿ ëå÷åíèÿ â íîñêàõ ëóê è ÷åñíîê â ïèùó.

Èíòåðåñíî, ÷òî êëàñòü ëóê â íîñêè íà íî÷ü áåç âñÿêèõ òàì êèòàéñêèõ èñòîðèè ïðî ýíåðãèþ ñîâåòóþò è íàøè ñïåöèàëèñòû ïî íàðîäíîé ìåäèöèíå. Ïðàâäà, íå äëÿ ïðî÷èñòêè ìåðèäèàíîâ, à â êà÷åñòâå ñðåäñòâà ïðîòèâ ïðîñòóäû.
Âûãîäû îò ïðèìåíåíèÿ ýòîãî ñïîñîáà:
1. Âû ñìîæåòå î÷èñòèòü ñâîþ êðîâü. Ýòî ñäåëàåò ñîäåðæàùàÿñÿ â ëóêå ôîñôîðíàÿ êèñëîòà.
2. Âñå âðåäíûå áàêòåðèè è ìèêðîáû áóäóò íåùàäíî óíè÷òîæàòüñÿ.
3. Âàøè íîãè áîëüøå íå áóäóò èçäàâàòü íåïðèÿòíûé çàïàõ.
Ñïåøè ïîäåëèòüñÿ öåííûìè ñîâåòàìè ñ äðóçüÿìè, íå ëèøàé èõ âîçìîæíîñòè óçíàòü ýòî!

2.  10 ñòóïåíåê ê äîëãîé æèçíè.
×òîáû æèòü äîëãî, íàäî íå êóðèòü è äåëàòü çàðÿäêó…
À âîò è íåò!
Ïîñëåäíèå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò: ó äîëãîëåòèÿ ñîâñåì íå òàêîé óíûëûé ðåöåïò.
Õîòÿ ÷åëîâåêó ãåíåòè÷åñêè ãàðàíòèðîâàíû 150 ëåò æèçíè, íàø âåê çíà÷èòåëüíî êîðî÷å. È åñëè ñðåäíèé ÿïîíåö óìóäðÿåòñÿ äîæèòü äî 79 ëåò, òî íèãåðèéöû è ñîìàëèéöû ñ òðóäîì äîòÿãèâàþò äî 47.

Íàøè ñîîòå÷åñòâåííèêè – ãäå-òî ïîñåðåäèíå. Ìåæäó òåì, òùàòåëüíî èçó÷èâ îïûò äîëãîæèòåëåé, ñïåöèàëèñòû ðàçðàáîòàëè 10 ïðàâèë, ñëåäóÿ êîòîðûì ìîæíî ïðîäëèòü ñâîå çåìíîå ñóùåñòâîâàíèå.

; 1-å ïðàâèëî: ÍÅ ÎÁÚÅÄÀÉÒÅÑÜ

Åñëè âû íå çàíèìàåòåñü òÿæåëîé ôèçè÷åñêîé ðàáîòîé, âàì âïîëíå õâàòèò 2000 êèëîêàëîðèé â äåíü. Òåì ñàìûì âû óñòðîèòå ðàçãðóçêó ñâîèì êëåòêàì è ïîääåðæèòå èõ àêòèâíîñòü.

; 2-å ïðàâèëî: ÌÅÍÞ ÄÎËÆÍÎ ÑÎÎÒÂÅÒÑÒÂÎÂÀÒÜ ÂÀØÅÌÓ ÂÎÇÐÀÑÒÓ
Ó 30-ëåòíèõ æåíùèí ïåðâûå ìîðùèíêè ïîÿâÿòñÿ ïîçäíåå, åñëè îíè ðåãóëÿðíî

áóäóò åñòü îðåõè è âðåìÿ îò âðåìåíè – ïå÷åíü. Ëþäÿì ñòàðøå 40 ëåò ïîëåçåí áåòà-êàðîòèí, êîòîðîãî ìíîãî â ìîðêîâè, à òàêæå â äðóãèõ îâîùàõ è ôðóêòàõ îðàíæåâîãî, æåëòîãî è êðàñíîãî öâåòà. Ïîñëå 50 ëåò êàëüöèé äåðæèò â ôîðìå êîñòè, à ìàãíèé – ñåðäöå. Ìóæ÷èíàì ñòàðøå 40 íåîáõîäèì ñåëåí, ñîäåðæàùèéñÿ â ñûðå è ïî÷êàõ: ýòîò ìèíåðàë ñïîñîáñòâóåò ñíÿòèþ ñòðåññà. Ïîñëå 50, ïèòàÿñü ðûáîé, ñèëüíûé ïîë çàùèòèò ñåðäöå è êðîâåíîñíûå ñîñóäû.

; 3-å ïðàâèëî: ÍÅ ÒÎÐÎÏÈÒÅÑÜ ÍÀ ÏÅÍÑÈÞ
Òîò, êòî íå ðàáîòàåò, â ñðåäíåì âûãëÿäèò íà 5 ëåò ñòàðøå ñâîåãî âîçðàñòà, âûÿñíèëè èññëåäîâàòåëè. Êñòàòè, íåêîòîðûå ïðîôåññèè, ïî ìíåíèþ ñîöèîëîãîâ, ïîìîãàþò ñîõðàíèòü ìîëîäîñòü.

Ñðåäè äîëãîæèòåëåé áîëüøå âñåãî äèðèæåðîâ, ôèëîñîôîâ, õóäîæíèêîâ è ñâÿùåííèêîâ.

; 4-å ïðàâèëî: ÑÅÊÑ – ÝËÈÊÑÈÐ ÌÎËÎÄÎÑÒÈ
Âî âðåìÿ ïîëîâîãî àêòà â îðãàíèçìå âûðàáàòûâàþòñÿ ýíäîðôèíû – òàê íàçûâàåìûå ãîðìîíû ñ÷àñòüÿ. Îíè ñïîñîáñòâóþò óêðåïëåíèþ èììóííîé ñèñòåìû. ×åëîâåê, êîòîðûé äâàæäû â íåäåëþ çàíèìàåòñÿ ñåêñîì, âûãëÿäèò íà 14 ëåò ìîëîæå ðîâåñíèêîâ.

; 5-å ïðàâèëî: ÍÅ ÓÍÛÂÀÉÒÅ ÍÈ ÏÐÈ ÊÀÊÈÕ ÎÁÑÒÎßÒÅËÜÑÒÂÀÕ
Âðà÷è óæå íå ñîìíåâàþòñÿ: îïòèìèñòû æèâóò ãîðàçäî äîëüøå ïåññèìèñòîâ.

; 6-å ïðàâèëî: ÄÂÈÃÀÉÒÅÑÜ
Äàæå íåñêîëüêî ìèíóò çàíÿòèé ñïîðòîì â äåíü ïðîäëåâàþò æèçíü. Â ïðîöåññå òðåíèðîâîê âûñâîáîæäàåòñÿ ãîðìîí ðîñòà, âûðàáîòêà êîòîðîãî ðåçêî ñîêðàùàåòñÿ ïîñëå 30 ëåò.

; 7-å ïðàâèëî: ÑÏÈÒÅ Â ÏÐÎÕËÀÄÍÎÉ ÊÎÌÍÀÒÅ
Òîò, êòî ñïèò ïðè òåìïåðàòóðå +17+18°C, äîëüøå îñòàåòñÿ ìîëîäûì. Âåäü îáìåí âåùåñòâ â îðãàíèçìå è ïðîÿâëåíèå âîçðàñòíûõ èçìåíåíèé çàâèñÿò îò òåìïåðàòóðû îêðóæàþùåé ñðåäû.

; 8-å ïðàâèëî: ÑÒÀÐÀÉÒÅÑÜ ÏÎËÓ×ÀÒÜ ÊÀÊ ÌÎÆÍÎ ÁÎËÜØÅ ÏÎËÎÆÈÒÅËÜÍÛÕ ÝÌÎÖÈÉ
Âðåìÿ îò âðåìåíè íàäî ïîçâîëÿòü ñåáå íåðàçóìíûå óäîâîëüñòâèÿ: áîëüøîé êóñîê êàëîðèéíîãî òîðòà, çàòÿíóâøèéñÿ äîïîçäíà êóòåæ ñ äðóçüÿìè, òàíöû äî óïàäó, ÷òåíèå äåòåêòèâà íåñêîëüêî ÷àñîâ êðÿäó – âñå ýòî ïîìîãàåò íàì æèòü äîëãî!

; 9-å ïðàâèëî: ÍÅ ÃÀÑÈÒÅ Â ÑÅÁÅ ÃÍÅÂ, ÄÀÉÒÅ ÅÌÓ ÂÛÐÂÀÒÜÑß ÍÀÐÓÆÓ
Îêàçûâàåòñÿ, 64% çàáîëåâøèõ ðàêîì âñåãäà ïîäàâëÿëè ãíåâ â ñåáå. (Î äðóãèõ ïðîáëåìàõ, êîòîðûå ìîæåò ïðèíåñòè ñêðûòûé ñòðåññ, ÷èòàéòå â íàøåé íåäàâíåé ñòàòüå.)

; 10-å ïðàâèëî: ÇÀÄÀÉÒÅ ÐÀÁÎÒÓ ÑÅÐÛÌ ÊËÅÒÎ×ÊÀÌ
Ðàçãàäûâàéòå êðîññâîðäû, ìíîãî ÷èòàéòå, ó÷èòå èíîñòðàííûå ÿçûêè, ñ÷èòàéòå â óìå… Çàñòàâëÿÿ àêòèâíî ðàáîòàòü ìîçã, ÷åëîâåê íå òîëüêî ñîõðàíÿåò ñâåòëóþ ãîëîâó, íî è îäíîâðåìåííî àêòèâèçèðóåò äåÿòåëüíîñòü ñåðäöà, ñèñòåìû êðîâîîáðàùåíèÿ è îáìåí âåùåñòâ.

Áóäüòå çäîðîâû!
3.    Ýòî ïîëåçíî çíàòü
Åäà ïðîäëåâàþùàÿ æèçíü

Ëó÷øèé ñòàáèëèçàòîð ñàõàðà â êðîâè — ÌÀËÈÍÀ
 ìàëèíå ñîäåðæèòñÿ àíòîöèàí (ðàñòèòåëüíûé ïèãìåíò), êîòîðûé ïîääåðæèâàåò âûðàáîòêó èíñóëèíà è êîíòðîëèðóåò óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè, òåì ñàìûì çàùèùàÿ îò äèàáåòà.

Çàùèòà îò ðàêà êèøå÷íèêà — ÇÅËÅÍÛÉ ÈËÈ ÁÅËÛÉ ×ÀÉ
Îäíà ÷àøêà â äåíü â äâà ðàçà ñíèæàåò ðèñê çàáîëåâàíèÿ ðàêîì êèøå÷íèêà. Àíòèîêñèäàíòû, ñîäåðæàùèåñÿ â ÷àå, íàçûâàåìûå êàòåõèíàìè, ïîäàâëÿþò ðàçâèòèå ðàêîâûõ êëåòîê.

Çàùèòà êîæè — ÌÎÐÊÎÂÜ
Ó÷åíûå Íàöèîíàëüíîãî èíñòèòóòà ïî èññëåäîâàíèÿì ðàêîâûõ çàáîëåâàíèé ÑØÀ îáíàðóæèëè, ÷òî ó ëþäåé, ïîòðåáëÿþùèõ áîëüøîå êîëè÷åñòâî êàðîòèíà (ïèãìåíòû, ñîäåðæàùèåñÿ â ìîðêîâêå), â 6 ðàç ìåíüøå âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ ðàêà êîæè.

Çàùèòà äëÿ ñåðäöà — ËÎÑÎÑÜ
Ïîòðåáëåíèå åñòåñòâåííûõ æèðîâ, íàïðèìåð, â ëîñîñå èëè îëèâêîâîì ìàñëå, ïîâûøàåò óðîâåíü õîëåñòåðèíà ËÂÏ. Êðîìå òîãî, â ëîñîñå ñîäåðæèòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî æèðíûõ êèñëîò îìåãà-3, êîòîðûå ïðåäîòâðàùàþò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå çàáîëåâàíèÿ.

Çàùèòà êîñòåé — ÊÐÅÂÅÒÊÈ
Êðåâåòêè áîãàòû íà âèòàìèí Â12, êîòîðûé äåëàåò êîñòè áîëåå ïðî÷íûìè è èãðàåò âàæíóþ ðîëü â ðàçâèòèè íîâûõ êëåòîê. Êðîìå ýòîãî, êðåâåòêè ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêîì âèòàìèíà D, âàæíîãî èíãðåäèåíòà â ñîñòàâå êîñòåé.

Çàùèòà îò ðàêà ãðóäè — ÖÅËÜÍÎÅ ÇÅÐÍÎ

Ñîãëàñíî èññëåäîâàíèþ, æåíùèíû, ïîëó÷àþùèå íå ìåíåå 30 ã öåëüíîãî çåðíà â äåíü, â 2 ðàçà ìåíüøå ïðåäðàñïîëîæåíû ê çàáîëåâàíèþ ðàêà ëåãêèõ. ×àøêà êàøè ñ ÷åðíèêîé — ëó÷øàÿ çàùèòà îò ðàêà ãðóäè.

Êîíòðîëëåð êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ — ÂÀÐÅÍÛÉ ÊÀÐÒÎÔÅËÜ
Ïîòðåáëåíèå êàëèÿ (äîñòàòî÷íî 400 ã âàðåíîãî êàðòîôåëÿ, íî îáÿçàòåëüíî êàðòîôåëü åñòü ñî øêóðêîé!) ñóùåñòâåííî ñíèæàåò êðîâÿíîå äàâëåíèå.

Ëó÷øàÿ çàùèòà äëÿ çóáîâ — ÒÂÅÐÄÛÉ ÑÛÐ
Èññëåäîâàòåëè îáíàðóæèëè, ÷òî 10 ã ñûðà ×åääåð, Ãàóäà èëè Ìîöàðåëëà â äåíü ñíèæàåò óðîâåíü ðÍ, ÷òî ïðåäîòâðàùàåò ïîÿâëåíèå ïîâðåæäåíèé çóáîâ.

Ëó÷øèé çàùèòíèê çðåíèÿ — ØÏÈÍÀÒ ÈËÈ ÑÀËÀÒ ËÀÒÓÊ
Íàöèîíàëüíûé èíñòèòóò çäîðîâüÿ âûÿñíèë, ÷òî ó òåõ, êòî ïîòðåáëÿåò ëþòåèí (íàéäåííûé â çåëåíè), íà 43% ìåíüøå âåðîÿòíîñòü äåãåíåðàöèè æåëòîãî ïÿòíà.

Ýëèêñèð ìîëîäîñòè — ÊÐÀÑÍÎÅ ÂÈÍÎ
Îêèñëèòåëüíûé ñòðåññ èãðàåò ãëàâíóþ ðîëü â ñòàðåíèè, à àíòèîêñèäàíòû â êðàñíîì âèíå, ðåçåðâàòðîëû, ïîìîãàþò ïðîäëèòü æèçíü, ïóòåì íåéòðàëèçàöèè

áîëåçíåòâîðíûõ ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ. Ïèíî Íóàð: â îäíîì ñòàêàíå ýòîãî âèíà ñîäåðæèòñÿ áîëüøå âñåãî ðåçåðâàòðîëà.

Âîññòàíîâëåíèå âîëîñ — ÃÎÂßÄÈÍÀ
Æåëåçî â ìÿñå ñòèìóëèðóåò îáíîâëåíèå è âîññòàíîâëåíèå âîëîñ. Êðîìå òîãî, ãîâÿäèíà áîãàòà íà öèíê, ïðåäîòâðàùàþùèé âûïàäåíèå âîëîñ.

Çàùèòà îò ðàêà ïðîñòàòû — ×ÅÑÍÎÊ
Êîìïîíåíòû, íàõîäÿùèåñÿ â ÷åñíîêå, ñíèæàþò âåðîÿòíîñòü çàáîëåâàíèÿ ðàêîì ïðîñòàòû íà 50%.

Çàùèòà îò ðàêà ëåãêèõ — ÃÐÅÉÏÔÐÓÒ
Ãðåéïôðóò â äåíü ñíèæàåò ðàçâèòèå ðàêà ëåãêèõ íà 50%. Â ãðåéïôðóòå ñîäåðæèòñÿ íàðèíãèí, êîòîðûé ïîìîãàåò ñíèçèòü óðîâåíü ýíçèìîâ, ïðîâîöèðóþùèõ ðàçâèòèå ðàêîâûõ êëåòîê.

Êîíòðîëü óðîâíÿ õîëåñòåðèíà — ÎËÈÂÊÎÂÎÅ ÌÀÑËÎ
Àíòèîêñèäàíòû, ñîäåðæàùèåñÿ â îëèâêîâîì ìàñëå, ïîâûøàþò óðîâåíü õîëåñòåðèíà ËÂÏ (õîðîøåãî) è ïîíèæàþò óðîâåíü õîëåñòåðèíà ËÍÏ (ïëîõîãî).

À òàêæå îëèâêîâîå ìàñëî ÿâëÿåòñÿ îòëè÷íîé çàùèòîé ïðîòèâ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé.

Ëó÷øèé ñòèìóëÿòîð ðàáîòû ìîçãà — ÊÎÔÅ
Êðîìå òîãî, ÷òî êîôå äàåò çàðÿä áîäðîñòè íà 90 ìèíóò, ÷àøêà êîôå ïî óòðàì – èñòî÷íèê àíòèîêñèäàíòîâ, êîòîðûå ïðåäîòâðàùàþò ðàçâèòèå áîëåçíè Àëüöãåéìåðà áîëåå ÷åì íà 60%
5.   ;20 ÔÀÊÒÎÂ Î ÔÈÍÈÊÀÕ
1. Ôèíèêè óêðåïëÿþò ñåðäöå, ïå÷åíü è ïî÷êè,
2. Ïîääåðæèâàþò êèñëîòíûé áàëàíñ îðãàíèçìà,
3. Ïèòàþò êðîâü, ïîëåçíû ïðè àíåìèè è ãèïåðòîíèè,

4. ïîâûøàþò èììóíèòåò,

5. ñïîñîáñòâóþò ïîääåðæàíèþ ïîëåçíîé ìèêðîôëîðû â êèøå÷íèêå,

6. ñïîñîáñòâóþò ðàáîòå ëåãêèõ,

7. óñïîêàèâàþò êàøåëü è âûâîäÿò ìîêðîòû,

8. ñòèìóëèðóþò äåÿòåëüíîñòü ñåðäöà,

9. ñëóæàò òîíèçèðóþùèì è óêðåïëÿþùèì ñðåäñòâîì,

10. âîññòàíàâëèâàþò ñèëû ïîñëå ïðîäîëæèòåëüíîé áîëåçíè,

11. ïîìîãàþò ïðè ïåðåóòîìëåíèè è ôèçè÷åñêîé óñòàëîñòè,

12. ôèíèêè ìîæíî ïðèíèìàòü ïðè ñàõàðíîì äèàáåòå,

13. ñíèæàþò ðèñê ðàêîâûõ çàáîëåâàíèé,

14. ïîìîãàþò ïðè ïàðàëè÷å ëèöåâîãî íåðâà,

15. îñîáåííî ïîëåçíû ïðè áåðåìåííîñòè, îáëåã÷àþò ðîäû, ñïîñîáñòâóþò íà÷àëó âûðàáîòêè îðãàíèçìîì ìîëîêà,

16. 1 ôèíèê ñîäåðæèò ïðèìåðíî 23 êàëîðèè,

17. ôèíèêè âåëèêîëåïíî çàìåíÿþò ñëàäîñòè äëÿ æåëàþùèõ ñíèçèòü âåñ,

18. ôèíèêè ñïîñîáñòâóþò ðàçâèòèþ êîðíåâûõ îêîí÷àíèé ìîçãà,

19. âåëèêîëåïíî ñòèìóëèðóþò ìîçãîâóþ äåÿòåëüíîñòü,

20. ÷åëîâåê äîëãîå âðåìÿ ìîæåò ïèòàòüñÿ îäíèìè ôèíèêàìè, ïîëó÷àÿ îò íèõ âåñü íåîáõîäèìûé êîìïëåêñ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ!

6.    Êàê ïåðåæèòü ñåðäå÷íûé ïðèñòóï, åñëè âû íàõîäèòåñü â îäèíî÷åñòâå?

×àñòî áûâàåò, ÷òî ñåðäå÷íûé ïðèñòóï ñëó÷àåòñÿ, êîãäà ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ â ïîëíîì îäèíî÷åñòâå, è åìó íèêòî íå ìîæåò ïîìî÷ü.

Åñëè âû âäðóã ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî ñåðäöå âàøå ñòàëî áèòüñÿ «íåïðàâèëüíî» è âû áëèçêè ê îáìîðî÷íîìó ñîñòîÿíèþ, ó âàñ åñòü 10 ñåêóíä, ïðåæäå ÷åì âû ïîòåðÿåòå ñîçíàíèå.

Ïîìîãèòå ñåáå ñàìè.

— Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî íà÷àòü êàøëÿòü — ìíîãî ðàç è ñ î÷åíü áîëüøîé ñèëîé. Êàæäûé ðàç, ïåðåä òåì êàê êàøëÿíóòü, ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ, êàøåëü äîëæåí áûòü ãëóáîêèì è ïðîäîëæèòåëüíûì, êàê áóäòî âû îòïëåâûâàåòå ìîêðîòó ãëóáîêî èç ãðóäè.

— Âäîõè è êàøåëü äîëæíû ïîâòîðÿòüñÿ êàæäûå 2 ñåêóíäû áåç ïåðåðûâîâ è îñòàíîâîê, âïëîòü äî ïðèõîäà ìåäèöèíñêîé ïîìîùè, èëè æå âïëîòü äî òîãî ìîìåíòà, ïîêà ñåðäöå âíîâü íå íà÷íåò áèòüñÿ â íîðìàëüíîì ðèòìå.

— Ãëóáîêèé âäîõ ïîçâîëÿåò êèñëîðîäó ïðîíèêíóòü â ëåãêèå, à êàøëåâûå äâèæåíèÿ «ñæèìàþò» ñåðäöå è çàñòàâëÿþò êðîâü öèðêóëèðîâàòü. Ýòî äàâëåíèå íà ñåðäöå òàêæå ïîìîãàåò åìó äîáèòüñÿ ñâîåãî íîðìàëüíîãî ðèòìà.

— Òàêèì îáðàçîì, æåðòâû ñåðäå÷íûõ ïðèñòóïîâ ïîëó÷àþò äîïîëíèòåëüíîå âðåìÿ íà òî, ÷òîáû äîæäàòüñÿ ïðèõîäà âðà÷åé èëè äîåõàòü äî áîëüíèöû.

ÂÍÈÌÀÍÈÅ ! Ðàññêàæèòå îá ýòîì êàê ìîæíî áîëüøåìó êîëè÷åñòâó ëþäåé. Ýòî ìîæåò ñïàñòè èõ æèçíè!

Êàðäèîëîãè óâåðåíû, ÷òî åñëè áû êàæäûé èç íàñ ïîäåëèëñÿ ýòîé èíôîðìàöèåé ñ 10 ëþäüìè, êàê ìèíèìóì îäíà æèçíü ìîãëà áû áûòü ñïàñåíà…

10 ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÏÎËÅÇÍÛ ÏÐÈ ÂÛÑÎÊÎÌ ÄÀÂËÅÍÈÈ

1. Îáåçæèðåííûé òâîðîã óêðåïëÿåò ñåðäöå, ñïîñîáñòâóåò ðàñøèðåíèþ ñîñóäîâ, ÿâëÿåòñÿ èñòî÷íèêîì êàëüöèÿ, ìàãíèÿ, êàëèÿ. Åæåäíåâíî íóæíî åñòü íå ìåíåå 100 ãðàìì òâîðîãà.

2. Êðàñíûé áîëãàðñêèé ïåðåö ñîäåðæèò ðåêîðäíîå êîëè÷åñòâî âèòàìèíà Ñ. Ãèïåðòîíèêàì íóæíî åãî åñòü ïðè ëþáîé âîçìîæíîñòè. Åñëè åæåäíåâíî ñúåäàòü 2 ñâåæèõ ïåðöà, òî ýòî ïîêðîåò ïîòðåáíîñòü îðãàíèçìà â âèòàìèíå Ñ.

3. Ëîñîñü – èñòî÷íèê îìåãà-3 æèðíûõ êèñëîò è çàìå÷àòåëüíî ïîìîãàåò ñíèæàòü âûñîêîå äàâëåíèå. Õîðîøî óïîòðåáëÿòü åãî 3 ðàçà â íåäåëþ ïî 100-150 ãðàìì.

4. Îâñÿíàÿ êàøà äîëæíà áûòü â ìåíþ ãèïåðòîíèêîâ êàæäîå óòðî. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî îâåñ — èñòî÷íèê ïîïîëíåíèÿ îðãàíèçìà ñåëåíîì, â íåì ìíîãî êëåò÷àòêè.

5. Òûêâåííûå ñåìå÷êè âîñïîëíÿò äåôèöèò öèíêà è èçáàâÿò îò èíôàðêòà. Äîñòàòî÷íî ñúåäàòü ïî 20 ãðàìì â äåíü âìåñòî ïåðåêóñà.

6. Êàêàî óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå ñîñóäîâ. Íî ýòî êàëîðèéíûé íàïèòîê. Äîñòàòî÷íî 1-2 ÷àøåê â íåäåëþ, íå áîëüøå.

7. Îáåçæèðåííîå ìîëîêî ñîäåðæèò êàëèé, êàëüöèé, ìàãíèé, âèòàìèíû è óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå ãèïåðòîíèêà. Ìîæíî ïèòü äî 3 ñòàêàíîâ â äåíü.

8. Ãîðüêèé øîêîëàä óêðåïëÿåò ñåðäå÷íóþ ìûøöó, ñîäåðæèò àíòèîêñèäàíòû è ñïîñîáåí ïîíèçèòü äàâëåíèå íà 5-10 ìì.  áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ åñòü åãî íå íóæíî.

9. Ìèíäàëü ñîäåðæèò ìîíîæèðû è ñíèæàåò óðîâåíü õîëåñòåðèíà. Â ýòîì îðåõå åñòü êàëèé, ìàãíèé, âèòàìèí Å — ýòî âñå òî, ÷òî íåîáõîäèìî äëÿ ïîíèæåíèÿ äàâëåíèÿ.

10. Çåëåíûé ÷àé ïðè ðåãóëÿðíîì óïîòðåáëåíèè ðàñòâîðÿåò õîëåñòåðèíîâûå ïðîáêè, ñîäåðæèò ìíîãî àíòèîêñèäàíòîâ, ïðåïÿòñòâóåò ïðîöåññó ñòàðåíèÿ îðãàíèçìà.  ßïîíèè ïî÷òè íå áîëåþò ãèïåðòîíèåé è áîëüøå âñåõ â ìèðå ïüþò çåëåíûé ÷àé.