Чем полезен секс женщине в 50 лет
50 лет — рубежная дата в жизни любого человека. Она часто связана со значительными изменениями, в том числе в интимной сфере. С какими трудностями в сексе сталкиваются люди после полувекового юбилея? Какие преимущества возрастные любовники имеют над молодыми? И что помогает поддерживать молодость и сексуальную активность?
Неожиданные плюсы для мужчин
У мужчин к 50 годам отмечается снижение выработки мужского полового гормона — тестостерона. Как следствие, снижается скорость установления эрекции и роста сексуального возбуждения.
Однако главная проблема — не физическая. Гормоны продолжают вырабатываться на достаточном уровне, да и эффект от возрастных изменений не всегда негативный: эрекция хоть устанавливается медленнее, но и держится дольше.
А вот психологический дискомфорт от этих изменений действительно может навредить половой жизни. Необходимость более продолжительной прелюдии, боязнь итоговой неудачи — все это усугубляется общим ухудшением физического состояния.
Давит и общество, осуждающее «возрастной секс». Считается, что он даже вреден и снижает качество жизни стареющего организма.
В среднем россияне перестают заниматься сексом в 45 лет, отмечал в интервью Anews социолог Дмитрий Рогозин. Но объективных причин для этого не существует.
«Даже после 80 лет у среднего мужчины вырабатывается примерно 60% от того уровня тестостерона, который был у него в молодости, — комментируют ситуацию в российском институте геронтологии. — К тому же, выйдя по возрасту на пенсию, мужчины перестают нервничать и уставать на работе и больше времени посвящают своему здоровью и поддержанию хорошей формы».
Бережно относясь к своему организму, можно обнаружить, что возраст дает и преимущества. Помимо вышеупомянутой более долгой эрекции, плюсом является необходимость продолжительной прелюдии — ведь предварительные ласки любит абсолютное большинство женщин.
А некоторые специалисты отмечают, что с возрастом исчезает принципиальное различие в выработке половых гормонов (у мужчин она достигает своего пика по утрам, у женщин — поздним вечером).
А что у женщин?
Для женщин 50-летний юбилей знаменует серьезные изменения, связанные с менопаузой, после которой теряется способность к зачатию и деторождению. Это причиняет психологический дискомфорт. К тому же, женщины более болезненно воспринимают старение, и на этом фоне могут вообще прекратить следить за собой.
Менопауза может негативно сказываться и на физическом состоянии, выражаясь, например, в сухости влагалища, что затрудняет половой акт и увеличивает вероятность инфекционного заражения.
Тем не менее, специалисты призывают не отчаиваться и помнить, что менопауза и связанный с ней период климакса протекают тяжело далеко не у всех. И даже те, кому не повезло, могут преодолеть абсолютное большинство трудностей с помощью современных мазей и назначенной врачом гормональной терапии.
«Рано списывать со счетов женщину, которой чуть-чуть за 50, — говорит одна из посетительниц интернет-ресурса для женщин. — Ведь основная часть долга перед собою и природой выполнена, дети выросли и живут своей жизнью. Так что пришло время двинуться к новым высотам и достижениям.
Да, наступление менопаузы приносит и дискомфорт в плане секса из-за сухости, и приливы (ощущение жара в теле) отбивают охоту вообще что-то хотеть. Но ведь живем не в каменном веке, и медицина шагнула далеко вперед. Когда мне было туго, я обратилась к гинекологу с жалобой на симптомы климакса. Методом подбора и проб мы все-таки нашли то, что мне действительно помогло.
После того, как избавилась от симптомов климакса, могу сказать, что продолжаю жить полноценной жизнью. И секс в моей жизни не просто присутствует, а приносит удовольствие».
Женский организм после менопаузы не только не теряет способности к получению сексуального удовольствия — некоторых случаях эта способность даже увеличивается. Это связано и с накопленным опытом, и с тем, что больше не приходится беспокоиться о нежелательной беременности.
«На Западе женщины за 60 говорят, что они свою сексуальность почувствовали, только пройдя менопаузу. Чего-то стеснялась, а тут расслабилась и начала прислушиваться к своему телу»
— рассказывает Дмитрий Рогозин.
Интимная диета
Как уже отмечалось, коррективы, вносимые возрастом в жизнь, во многом касаются необходимости более внимательно относиться к своей физической форме и здоровью. И одним из основных компонентов здесь правильное питание. Вот какие продукты позволят сохранять, поддерживать и развивать сексуальное желание:
- Мужчинам будут полезны орехи и семечки — в них много витамина Е, улучшающего потенцию.
- Омоложению организма и улучшению обмена веществ помогут ягоды черной смородины. В сезон черную смородину нужно употреблять три-четыре раза в неделю.
- Злаковые смеси, мюсли и каши, обогащенные витаминами, снабжают организм энергией, поддерживают нормальную работу нервной системы, усиливают сексуальное возбуждение и наслаждение от секса.
- Представителям сильного пола диетологи рекомендуют завершать трапезу несколькими кусочками горького шоколада, в котором есть растительный, идентичный мужскому, гормон, отвечающий за сексуальное возбуждение. Кроме того, шоколад — прекрасное средство для улучшения настроения и вообще один из самых полезных десертов.
- Один раз в день полезно выпивать чашечку какао без сахара. Какао содержит вещества, повышающие чувствительность всего организма, и в том числе кожи, при самом легком прикосновении.
- Улучшать самочувствие и избегать негативного психологического состояния хорошо помогут бананы. Эти плоды — всемирно признанный стимулятор выработки «гормона счастья» — серотонина.
- Мужчинам, любящим мясо, совершенно не стоит отказывать себе в удовольствии съесть хороший говяжий стейк. Говядина богата цинком, усиливающим либидо. Также она увеличивает содержание в организме тестостерона, и тем самым усиливает потенцию.
- Женщинам стоит обратить внимание на продукты, содержащие фитоэстрогены: растительные соединения, сходные по своему воздействию с эстрогеном. К таким продуктам относятся, например, соя, семена льна, овес, ячмень, рис, чечевица, яблоки, морковьи гранаты. Однако, специалисты все же считают, что наиболее эффективно принимать фитоэстрогены в составе специальных комплексных препаратов после консультации с врачом.
Секс вреден? Нет — необходим
Сегодня многие сексологи не только опровергают устоявшееся мнения о вреде интимных отношений для пожилых людей. Напротив — они говорят, что сексом нужно заниматься для здоровья.
«Секс полезен вам, — утверждает 63-летняя Джоани Бланк, работающая сексопатологом уже более 25 лет. — Вы должны продолжать заниматься полноценным сексом по той же причине, по которой вы должны продолжать делать упражнения. Разбудите снова ваше тело, если оно спит. Сделайте это, хотите вы этого или нет».
«Чем реже половые контакты, тем скорее происходят атрофические процессы в области влагалища и наружных половых органов женщины и, конечно, способность к поддержанию оптимальной эрекции у мужчины»
— добавляет доктор медицинских наук Елена Силантьева.
«Это наша моральная обязанность — быть сексуально активными, — уверен сексолог и геронтолог Уолтер Борц. — Некоторые пожилые женщины могут сказать мне «Меня больше абсолютно не волнует секс». Тогда я отвечу: «Вы должны это делать, так как это улучшит качество вашей жизни».
Она скажет: «Разве это не нормально, перестать заниматься сексом, когда пропадает желание?» А я скажу: «Нет». Мы же соглашаемся, что необходимо заниматься упражнениями, даже если нам этого не хочется.
Физические прикосновения и романтические отношения должны присутствовать в нашей жизни до последнего вздоха».
Видео дня. Что на самом деле думают питомцы о своих хозяевах
Источник
Сексуальная дисгармония оказывается одной из наиболее частых поводов разрушения семей у супругов после 50 лет. Несмотря на то, что в этом возрасте встретить близкого человека тяжело. Половая жизнь после 50 осложняется наличием различных заболеваний и гормональной перестройкой организма. Однако сексуальное желание сохраняется у мужчин и женщин в течение всей жизни.
Мастера секса
Многие люди, достигшие 50-летнего возраста, с восторгом восклицают: «Жизнь только начинается!». Связано это со многими причинами: достигнуто материальное благополучие, выращены дети, здоровье еще достаточно крепкое, сексуальная жизнь налажена. После 50 лет человек прекрасно изучил потребности тела и уравновесил их со своими возможностями. Нет неуверенности, застенчивости и страха перед близостью. Условия для секса самые идеальные. В это время человека можно назвать мастером секса. Он знает все, что ему надо, умеет дарить и ласку и заботу.
Первый совет, которые могут дать сексологи пятидесятилетним людям – не надо воздерживаться от половой жизни.
Чем чаще мужчина занимается любовью, тем больше гормонов вырабатывает его организм, отодвигая наступление менопаузы. Женщины после 50 должны стать более активными в физическом плане. Для полноценного секса не только мужчина должен прилагать усилия. Стимуляция гениталий у мужчин среднего возраста необходима для качественного секса. Мужчина пятидесяти лет уже просто физически не может вести себя так же активно в сексуальном плане, как в молодости.
Влечение к противоположному полу и желание получать наслаждение сохраняется в человеке на протяжении всей его жизни, а вот возможность осуществить задуманное и достигнуть целей со временем утрачивается. Сексуальность в 50 лет, конечно, меняется. Но не всегда в худшую сторону:
- У мужчин снижается чувствительность пениса и с этим исчезает проблема быстрого полового акта и преждевременной эякуляции;
- Ослабление полового возбуждения в процессе секса больше не беспокоит мужчину;
- Исчезает опасение внеплановой беременности, женщина живет более раскрепощенной в сексуальном плане жизнью;
- Гормон тестостерон, отвечающий за сексуальное влечение, продолжает исправно вырабатывается в женском организме. Женщина становится спокойнее и увереннее, исчезают юношеские комплексы, развивается полное взаимопонимание с партнером.
С возрастом жизнь человека приходит в норму, он приобретает много привычек, с которыми не желает расставаться. Все действия отточены во времени, становятся почти машинальными. Такая привычность в сексе может стать более опасным врагом, чем проблемы со здоровьем. Поэтому в среднем возрасте становится особенно важным дарить друг другу положительные эмоции и необычные ощущения, яркую и насыщенную новым вкусом жизнь.
Мужской и женский климакс
У женщин климакс приходит после 50 лет, у мужчин – после 55 лет. Биологическая суть климакса в том, что начинаются возрастные изменения, меняется репродуктивная система, затухает детородная функция. Длится этот процесс в течение пяти лет. А затем наступает женская менопауза и андропауза у мужчин.
После 50-ти появляются первые сексуальные расстройства в поведении:
- Женщины дольше сохраняют сексуальную активность, но часто отказываются от секса. Мужчины хотят заниматься сексом, но их возможности уже довольно ограничены;
- У женщин развивается атрофия влагалища из-за понижения уровня гормона эстрогена, что приводит к истончению слизистой оболочки, сухости, дискомфорту и ощущению жжения во время секса;
- У мужчин снижается чувствительность тканей пениса;
- Уменьшается выработка тестостерона и спермы.
Лекарственный низкогормональный препарат «Триоженаль», содержащий лактобактерии, эстрадиол и прогестерон, призван устранить дефицит гормонов у женщин.
Действие всех составляющих способствует естественному увеличению количества железистых структур эпителия влагалища, возобновлению достаточной увлажненности и стимуляции кровоснабжения.
Кроме сексуальных расстройств, женщины в этом возрасте начинают испытывать дискомфорт из-за изменений в организме:
- Снижение тонуса мышц тазового дна;
- Появление чувства «широкого влагалища» и опускание его стенок;
- Частые воспаления и циститы;
- Недержание мочи при напряжении;
- Возрастной дефицит эстрогенов.
При появлении подобных расстройств мочеполовой сферы лечение начинается использования заместительной гормональной терапии. При этом значительно улучшается состояние всей половой сферы: вульвы, уретры, влагалища. Восстанавливается комфорт в сексе, чувствительность влагалища, исчезает сухость.
Мужская потенция снижается из-за снижения выработки тестостерона.
В этот период, для достижения полноценной эрекции во время секса, женщина должна делать дополнительную стимуляцию, массируя яички и мошонку. Продолжительность полового акта увеличивается по времени иногда до 20 раз.
Неудачи в постели 50-летнего мужчину могут поджидать из-за множества причин:
- Накопившаяся усталость, длительная работа без отпуска и отдыха;
- Неприятности и стрессы на работе;
- Напряженная обстановка и ссоры дома;
- Употребление алкоголя;
- Стремление показать больше физических возможностей, чем есть на самом деле.
При частых сбоях эрекции необходимо пройти медицинское обследование и курс лечения.
Рекомендации
У физически активных мужчин и женщин возрастные изменения и снижение тонуса мышц таза протекают постепенно и незаметно. Лечение возрастных изменений основано на тренировках и восстановлении силы мышц влагалища и паха. Такие тренировки можно проводить на Бос-аппарате. Этот прибор снабжен датчиками, посылающими результаты сжатия мышц на компьютер. Врач-андролог становится тренером, объясняя пациенту, какие мышцы надо тренировать, наблюдая за результатами. Достаточно 15 занятий несколько раз в неделю для получения значительного результата.
Восстановить чувствительность поверхности влагалища у женщины можно с применением лазерной технологии. Специальный импульс включает регенерацию клеток кожи влагалища. Достаточно пройти не более четырех процедур раз в месяц, чтобы слизистая восстановила чувствительность. Техника эстетической гинекологии помогает женщинам решать многие проблемы быстро и безболезненно. Инъекций плазмы и филлеров приводят к смыканию большой половой щели, увеличивают чувствительность слизистой, изменению впечатлений во время секса.
Устранить нарушение мужской потенции помогают медикаментозные средства. Препарат Импаза восстанавливает эрекцию у мужчин, нарушенную возрастными изменениями в сосудах.
Для тренировки интимных мышц подходит верховая езда, занятия «танцем живота», упражнения из йоги «бандхи», гимнастика Кегеля, даосские техники близости. Кроме перечисленных лекарств и методов необходимо обратиться к еще одному простому, но эффективному средству повышения потенции – специальной диете.
Особая диета
Рекомендуется включить в постоянное меню следующие продукты:
- Орехи и семечки;
- Пророщенные зерновые, мюсли и каши;
- Черную смородину;
- Горький шоколад какао без сахара;
- Говяжье мясо.
Эти продукты заряжают организм энергией, в том числе и сексуальной, увеличивают выработку гормонов.
Кроме того, существует специй, которые считаются настоящими афродизиаками, то есть веществами, усиливающими половое влечение и возбуждающими сексуальную активность.
Такими свойствами обладают продукты и запахи: специи, тыква, имбирь, корица, мята, базилик. Мед является лидером возбуждающих средств. К пятидесяти годам человек обычно частенько портит свое здоровье, но приобретает житейские знания, силу воли и упорство в достижении поставленных целей. Все это помогает жить в гармонии с самим собой, окружающими и близкими. Радость телесной близости после пятидесяти не стоит отменять.
Библией отмерено человеку восемьдесят лет жизни. Прожив чуть больше половины – пятьдесят лет, человек чувствует себя старым и теряет интерес к жизни. Возможно, это часто связано с гормональной перестройкой, которую человек в первый раз испытывает в пятнадцать лет. Как и в молодости, он теряется в жизни и не справляется сам с собой.
Пословица: «Седина в бороду – бес в ребро» точно отражает переломный момент в жизни пятидесятилетних потерявшихся людей. Но обладая в это время сформированным и сильным характером, надо сделать усилие и вернуться в русло счастливой жизни, уверенности в себе и любви к своей второй половине.
Источник
Стереотипное мышление нашего общества таково: если тебе за 50 лет и без разницы – речь идет о мужчине или женщине, можешь не надеяться на полноценную интимную жизнь. Как говорится, ваше время уже прошло и пора бы уже отдохнуть от плотских утех. Именно потому, что «общество так сказало», многие пары, которым уже далеко за 50 лет, гонят прочь от себя мысли о сексе, поцелуях и хоть какой-то элементарной близости. Чего в зрелом сексе больше – вреда или пользы?
Андрей, 55 лет: «Для большинства женщин я уже старик, но я себя таковым не ощущаю. Наоборот – я полон энергии, жизненных сил, сексуального желания, но моя жена считает, что 50 лет – это время задушевных разговоров, но не секса. Что мне делать? Как ей объяснить, что секс в таком возрасте не вреден, а наоборот – полезен?»
Валентина, 50 лет: «Я часто отказываю мужу в сексе, так как считаю, что в этом возрасте больше риска для здоровья, нежели полученного удовольствия. Стараюсь по возможности сократить количество сексуальных контактов, чтобы в результате свести их к нулю. Таким образом мы сохраним наше здоровье».
Так чего больше в зрелом сексе – настоящего удовольствия от интимной жизни или же все-таки риска для здоровья? Что на эту тему говорят сексологи, гинекологи, урологи, кардиологи?
Конечно, чтобы сохранить здоровье в 50 лет, недостаточно не заниматься сексом. В этом возрасте особое внимание нужно обратить на отсутствие вредных привычек, на здоровый образ жизни (питание и физические нагрузки), а также на отношение к тому, что происходит вокруг. Как правило, позитивно настроенные люди меньше всего болеют и лучше себя чувствуют.
Интересные факты!
Есть реальные случаи, когда мужчины в возрасте заканчивали интимные утехи летально. Но, стоит сразу же отметить, что это было при условии заранее принятой дозы Виагры и алкоголя. В таком сочетании даже у молодого мужчины может остановиться сердце.
Инфаркт миокарда
Наиболее распространенным страхом пар в возрасте, активно занимающихся сексом, является риск возникновения сердечного заболевания – инфаркта миокарда. Действительно ли секс у лиц старше 50 лет может спровоцировать такую страшную патологию? Итак, стоит ли об этом переживать пожилым людям?
Мнение врача-кардиолога: «Учитывая мировую статистику, около 50 тысяч случаев в год инфарктов и инсультов случается во время секса. Но, гораздо больше сердечных патологий, угрожающих жизни человеку, приходится на занятие другими физическими нагрузками (секс не имеется в виду). Банальный пример – лица пенсионного возраста попадают в больницу с инфарктом чаще всего после несколько часовой работы в огороде, нежели, чем после секса».
Не стоит переживать
Если вы действительно переживаете за свое здоровье или же за самочувствие своего партнера, то почему бы вам, прежде чем приступать к активной интимной жизни, не посетить врача-кардиолога и не пройти ряд обследований. Лабораторная и инструментальная диагностика подтвердит или опровергнет тот факт – вредит ли секс здоровью именно в вашем случае?
Для того, чтобы узнать свою субмаксимальную частоту сердечных сокращений, то есть, ту частоту, которая обеспечивает насыщение внутренних органов кислородом на пределе возможностей, мы проводим простое вычисление: 200 – (возраст на настоящее время) = получаем определенный результат. К примеру, вам 55 лет, значит 200 – 55 = 145. Это означает, что пульс не должен превышать отметку в 145 единиц, в противном случае начнется кислородное голодание.
Каким образом можно достичь наивысшей сердечной частоты, возможной для вашего организма? Путь только один – интенсивная физическая нагрузка. Как мы можем посчитать количество физической нагрузки?
Интенсивность физической нагрузки считают:
- По пролетам лестницы (вы должны абсолютно спокойно проходить выше 3-его этажа);
- Сделайте 50 глубоких интенсивных приседаний.
Подобные нагрузки по интенсивности равны продолжительности стандартного полового акта – 6 минут при средней физической нагрузке.
Можно или нет?
Если у вас нет сердечных заболеваний, вы придерживаетесь здорового образа жизни, то занимайтесь сексом на здоровье. Главное – оценивайте себя и свои возможности по силам, не ставьте перед собой марафонских задач, не занимайтесь сексом в экстремальных условиях. Лучше предаваться плотским утехам в домашней обстановке, где вы себя будете чувствовать максимально комфортно и расслабленно.
Важно! Если во время секса вы испытываете неприятные ощущения в области сердца, вас беспокоит учащенное сердцебиение, вам стало плохо, вы вспотели, у вас закружилась голова, затошнило, то в таком случае – никакого секса. Обязательно в этот же день обратитесь за консультацией к врачу-кардиологу.
Рекомендации
Перешагнув 50-летний рубеж, вы обязаны заботиться о своем здоровье. По возможности, запишитесь на плавание и старайтесь проплывать около одного километра сразу, через день (а лучше каждый день) гуляйте на свежем воздухе по 4 километра минимум, не ленитесь делать утром зарядку. Такая нагрузка поможет вам улучшить кровообращение и натренировать сердечно-сосудистую систему.
Мнение сексопатолога:
В возрасте старше 50 лет не стоит заниматься сексом на весу. Принимайте такие позиции, которые будут наиболее комфортны для вас. Лучше медленно, но безболезненно, но зато вы сохраните здоровье. Обратите свое внимание на классические позы в сексе и не стесняйтесь во время процесса говорить своему партнеру о том, комфортно ли вам, какие ощущения вы испытываете и т.д.
Резюме
Заниматься возрастным сексом не вредно, а даже полезно. Но, не забывайте и о возможных рисках. Не стоит играть героев-любовников, будьте внимательны друг к другу, учитывайте потребности партнера. Возраст сексу не помеха, а настоящее удовольствие (которое желательно дозировать, согласно рекомендациям врачей).
Источник