Что полезно для тела в сауне

Целебный жар от нагретых камней, ароматный пар, контраст температур, массаж горячим веником, эфирные масла березовых/дубовых листьев, водные процедуры — что объединяет все эти замечательные источники здоровья и молодости? Да, русская баня!

Этот малыш знает толк в банных процедурах!)

До 18 лет я и не знала, что такое настоящая баня. Всем секретам банных процедур обучил меня супруг: человек, который вырос в деревне и не мог себе представить, как это можно считать принятие душа полноценным мытьем. Ведь надо же сделать несколько заходов в парную, хорошенько пропотеть, от души похлестать себя веником, окунуться в ледяную воду и только через час таких сеансов «жар-холод» взяться за мочалку.

Я очень полюбила париться. И некоторыми секретами эффективной бани уже делилась в самом начале развития своего блога:

Любимая баня! 7 секретов омоложения и оздоровления

А сегодня хочу рассказать о бане в другом ключе: как она влияет на наше здоровье, молодость и красоту!

❗️ Внимание! Банные процедуры очень эффективны, сильны по своему воздействию и поэтому имеют много противопоказаний! Консультируйтесь с врачом!

Основная польза бани

Кратковременное воздействие высокими температурами оказывает выраженный омолаживающий и оздоравливающий эффект. Это наши предки подметили очень давно и выразили в известных народных поговорках:

В который день паришься, в тот день не старишься.

Баня парит — здоровье дарит.

Баня — мать вторая: все кости распарит, все дело поправит.

А вы знали, что регулярное посещение бани может увеличить продолжительность жизни на 5-10 лет? И этому есть научное обоснование! За счет чего так происходит?

При воздействии жаром в клетках резко возрастает объем белков теплового шока — шаперонов. Именно они участвуют в восстановлении белков с поврежденной структурой, что и приводит к общему омоложению организма.

Шапероны еще называют защитными генами. У молодого человека количество молекулярных шаперонов — достаточно высокое, а с возрастом их число начинает резко падать. Особенно у тех людей, кто страдает нейродегенеративными заболеваниями.

В 2014 году группа ученых Северо-Западного и Гарвардского университета провела исследование, которое доказало, что

«…молекулярные шапероны — это своего рода барьер между болезнью и отсутствием болезни…»

Цитата Моримото — профессора биологии на кафедре молекулярных биологических наук, директора Института биомедицинских исследований Райса в Северо-западном колледже искусств и наук Вайнберга.

Профессор Ричард Моримото

Молекулярные шапероны — это комплекс генов, которые предотвращают повреждение белков, отслеживают состояние клеток и помогают сохранять здоровье организма.

Особенно сильно шапероны влияют на функции головного мозга. Дефицит защитных генов приводит к неправильному сворачиванию белка, а это — главный фактор риска таких дисфункций, как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона. Накопление свернутых белков в нейронных клетках с возрастом приводит и к повышению уровня токсических форм белка.

На этом фото можно увидеть много темных пятен — это скопление белков при болезни Паркинсона

Выражаясь простым языком, шапероны реагируют на повреждения в клетке и правильно сворачивают аминокислотные цепочки (белок) в трехмерные структуры.

Когда белок сворачивается правильно и вовремя выводится из организма, то мы остаемся здоровыми и дольше сохраняем молодость тканей и органов. Поэтому иногда шапероны называют «источником молодости». Они работают как расческа, распутывающая «колтуны из неправильно свернутых белков».

Регулярное посещение бани помогает поддерживать высокий уровень шаперонов и тем самым продлевать здоровую жизнь. Не знаю как вам, а мне бы даже одного этого знания было достаточно, чтобы влюбиться в баню с первого взгляда. ???? Но я укажу в своей статье и более конкретные, понятные абсолютному большинству людей, полезные эффекты от банных процедур.

27 причин отправиться в баню:

Очаровательная иллюстрация финской художницы Вирпи Пеккала

Тренировка сосудов. В бане кровообращение усиливается, кровь устремляется к периферии, повышается частота сердечных сокращений, усиливается приток крови к мозгу. Увеличивается и количество капилляров, что благотворно сказывается на питании тканей и облегчает движение крови по сосудам.

Тренировка сердечно-сосудистой системы в целом. В бане сердце сокращается примерно в 2 раза чаще, как во время интенсивной кардиотренировки. В итоге циркуляция крови ускоряется, улучшается работа сердечной мышцы.

Благотворное влияние на кровеносную систему. После бани значительно возрастает количество эритроцитов, увеличивается свертываемость крови.

Благотворное влияние на щитовидную железу. Парная дает анаболический эффект: в организме синтезируется больше белка, а это позволяет быстрее осуществлять процессы окисления в тканях.

Улучшение работы всех органов. В результате активизации кровообращения усиливается питание каждого внутреннего органа. Ускоряется и выведение продуктов распада из них.

Благотворное влияние на дыхательную систему. Горячий пар через вдох проникает в нос и ротовую полость, стимулирует работу слизистых оболочек верхних дыхательных путей, повышает эффективность дыхания и увеличивает емкость легких.

Очищение слизистых. Под воздействием пара хорошо очищаются и слизистые оболочки верхних дыхательных путей.

Улучшение обмена веществ в клетках. Это происходят благодаря усилению кровотока и ускорению оттока лимфы. Весь организм оздоравливается.

Читайте также:  Чем полезны семена укропа для поджелудочной железы

Очищение всего организма в целом. При активном потении на поверхность кожи выводятся продукты распада. С потом из организма выводится молочная, мочевая и другие виды кислот.

Благотворное воздействие на почки и выделительную систему. В бане кожа активно работает как выделительный орган, снижая нагрузку на почки и лимфатическую систему. В результате в мочу попадает меньше натрия, а сами почки получают отдых примерно на 6 часов: им просто нет необходимости вырабатывать мочу.

Тонизирование всего организма. Особенно, если использовать контрастные процедуры: после парной окатиться холодной водой, искупаться в купели или нырнуть в снег.

Улучшение метаболизма и нормализация веса. В парной повышается скорость энергетического обмена. И, как следствие, можно похудеть быстрее.

Оздоровление с помощью веников — отдельная тема. Каждый из них оказывает свое полезное влияние:

  • Березовый веник. Очень хорошо очищает кожу. А эфирные масла способствуют улучшению дыхания и ускоряют отхождение мокроты.
  • Дубовый веник. Лучший лекарь при кожных заболеваниях. Особенно полезен для жирной кожи. Он буквально выбивает сальные пробки, обладает выраженным антивоспалительным действием.
  • Липовый веник. Помогает понизить температуру тела, снимает головную боль. Это — хорошее средство для профилактики простудных заболеваний. А невероятно приятный аромат липы благотворно влияет на нервную систему. Также полезен веник для легких и почек.
  • Пихтовый/можжевеловый веник. Профилактика заболеваний дыхательной системы (благодаря выделяемым смолистым веществам). Улучшение кровообращения в мышцах.
  • Орешниковый веник. Помогает улучшить состояние ног при варикозном расширении вен, полезен при диабете.
  • Кленовый веник. Обладает выраженным противовоспалительным, обезболивающим и антисептическим действием. Ускоряет заживление ран.
  • Крапивный веник. Незаменимый помощник при радикулите и ревматизме. Полезен также для суставов и почек. А чтобы не получить ожоги, нужно правильно подготовить веник: опустить сначала в горячую воду, выдержать 5 минут, а затем подержать в холодной воде. И не стегать так же сильно, как березовым или дубовым веником.
  • Эвкалиптовый веник. Самый эффективный для профилактики простудных заболеваний. Оказывает благотворное влияние при невралгиях.
  • Вязовый веник. Помогает людям, у которых часто мерзнут руки и ноги.

Польза для мышц. После активной физической работы в мышцах синтезируется молочная кислота, которая в итоге повышает уровень кислотности в крови и тканях. Это приводит к «забитости» мышц, утомлению. В бане под воздействием пара и дренажного массажа веником из мышц выходят продукты распада, и на смену усталости приходит приятное чувство расслабления. Мышечный тонус снижается, а тело выходит из состояния стресса.

Успокаивающее воздействие на нервную систему. При условии, что в бане вы пьете безалкогольные напитки: воду, травяной чай. В парной происходит активизация работы центральной нервной системы, а затем — ее расслабление.

Профилактика заболеваний. Пар и банный жар вызывает гибель болезнетворных микроорганизмов. Температура тела в парной повышается и позволяет ускорить процесс избавления от патогенной флоры во внутренних органах и системах.

Бактерицидное и противогрибковое действие. От высокой температуры воздуха в сочетании с горячим паром уничтожаются колонии грибков.

Глубокое увлажнение кожи. Влажный пар, в отличие от сухого жара сауны, буквально пропитывает кожу, не раздражает слизистую в дыхательных путях. Кровеносные сосуды в парной расширяются, ускоряется приток крови к коже, улучшается ее питание, поступает больше кислорода в клетки. В результате кожа становится увлажненной, напитанной, более гладкой и упругой.

Очищение кожи. Если вы паритесь веником, то помогаете своей коже освободиться от всего лишнего на поверхности: омертвевших клеток, грязи, пыли, закупоренных пор. А это стимулирует выработку новых клеток, повышается эластичность и упругость кожи.

Нормализация работы сальных желез. В итоге сухая кожа становится нормальной и более увлажненной, а жирная — тоже нормальной и без сального блеска.

Омоложение кожи. Баня стимулирует регенерацию клеток и обменные процессы, устраняет зуд, улучшает трофику кожи, помогает избавиться от пигментации, стимулирует выработку витаминов и ферментов в коже.

Совершенствование механизма терморегуляции. Особенно при контрастных процедурах: чередование жара в парной с холодом при обливании водой/купании. Это помогает организму лучше противостоять воздействию пониженных и повышенных температур, улучшает кровоснабжение в конечностях (помогает тем, у кого часто мерзнут руки и ноги). Кратковременное воздействие жаром стимулируют адаптационные механизмы в организме.

Массаж веником — отличный вариант лимфодренажного массажа. Он не только улучшает качество кожи, но и обладает мощным оздоравливающим действием на весь организм, запуская работу лимфатической системы. А хорошо работающая лимфатическая система — это повышение иммунитета в чистом виде.

Профилактика и лечение целлюлита. Это — следствие активного потоотделения (быстрее выводятся продукты распада), усиления кровообращения (активизируется обмен веществ в клетках и быстрее идет расщепление жиров), лимфодренажного массажа веником (заменяет сеанс дренажного ручного массажа).

Избавление от отеков. И это — тоже следствие массажа веником и активного потовыделения. Вся лишняя жидкость быстрее выводится через поры и органы выделения, ускоряется отток лимфы.

Читайте также:  Чем полезно какао с молоком для детей

Укрепление волос. Благотворное влияние пара и высоких температур не обходит стороной и кожу головы. В результате улучшается питание луковиц, нормализуется работа сальных желез, устраняется перхоть.

Нормализация сна. Если отправиться в баню вечером, то сладкий сон обеспечен. Кратковременное воздействие горячим воздухом, массаж веником, водные процедуры — всё в совокупности очень положительно влияет на нервную систему и на состояние организма в целом. Лучший отдых после бани — это выпить травяной чай и через пару часов лечь спать.

***

Важные нюансы по бане

Я не буду расписывать все правила здоровой бани — для этого нужно подготовить отдельную статью. Но самое основное все-таки скажу:

  • Начинайте с малого. Лучше меньше, чем больше. Не стоит сразу отправляться в парилку на самый высокий полок и проводить там по 20 минут подряд при экстремальных температурах по 120+. Новичку лучше пойти в парную при 70 градусах и посидеть на нижнем полке буквально минут 5. Увеличивайте продолжительность нахождения в парной постепенно!
  • Регулярность. Если вы ходите в баню раз в полгода, то это — больше стресс для организма, нежели польза. Посещайте баню хотя бы раз в месяц, если хотите увеличить время нахождения в парной и получить все преимущества банных процедур.
  • Алкогольные напитки, обильные приемы пищи — всё это несовместимо с баней и перегружает сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную систему.
  • Обязательно используйте шапку для бани! Если у вас нет специальной войлочной, то надевайте шерстяную или хотя бы оберните голову полотенцем. Иначе можно перегреть голову.
  • Консультируйтесь с врачом. Баня — одно из самых лучших средств профилактики заболеваний, оздоровления и омоложения организма. Но сила воздействия повышенных температур и пара — достаточно велика. И поэтому многие заболевания являются противопоказанием.

Желаю вам приятного отдыха в бане! С легким паром!

Шикарная банька: так и хочется немедленно туда отправиться!

***

Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Не пожалейте времени на лайк ???? — это совершенно бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за его труд. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены, только не забывайте оставлять активную ссылку на мой канал! И, конечно, подписывайтесь на «7 минут на красоту»! Вас уже — более 28000 подписчиков! Это очень вдохновляет на новые публикации!

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

Всегда ваша,

Анастасия П.

И немного материалов на тему:

Японский секрет долголетия. Всего один, но самый главный!

От чего мы стареем? А от чего — молодеем? Авторитетные мнения врачей

Что разрушает наше здоровье сильнее всего? 99%, что вы не слышали о бочке Либиха

Система активного долголетия от академика Микулина. По вашим просьбам!

Источник

Åùå íåñêîëüêî äåñÿòèëåòèé íàçàä, êîãäà â äîìàõ è êâàðòèðàõ íå áûëè ïðåäóñìîòðåíû äóøåâûå è âàííûå êîìíàòû, áàíÿ áûëà ÷óòü ëè íå åäèíñòâåííûì ìåñòîì îìîâåíèÿ òåëà.  íàøå âðåìÿ áàíÿ – ñêîðåå, ìåñòî äëÿ îòäûõà, âîçìîæíîñòü ðàññëàáèòüñÿ è îòäîõíóòü ñ äðóçüÿìè. È ëèøü íåìíîãèå çíàþò î ëå÷åáíûõ ñâîéñòâàõ ïàðíîé äëÿ çäîðîâüÿ.

Ïîëüçà áàíè

Ó íàñ ðàñïðîñòðàíåíû êàê áàíè, òàê è ñàóíû.  ñàóíå ïàð ñóõîé, è òóò íå íóæíî ïàðèòüñÿ ñ âåíèêîì, ïîòîìó ÷òî îí ïî÷òè ìãíîâåííî íàãðåâàåòñÿ è îò ýòîé ïðîöåäóðû áóäåò òîëüêî áîëüíî. À â áàíå ïàð ìîêðûé, è âîò òóò âåíè÷åê ïðèäåòñÿ î÷åíü êñòàòè. Ñ åãî ïîìîùüþ îðãàíèçì íàñûòèòñÿ òåïëîì è âëàãîé, ïîëó÷èò ïîëåçíûé ìàññàæ.

Äëÿ õóäûõ ëþäåé ëó÷øå âñåãî áóäåò ïîïàðèòüñÿ â áàíå, èìåííî òàì îíè ïðîïèòàþò ñâîå òåëî òåïëîì, à âîò ïîëíûå ëþäè õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâóþò èìåííî â ñóõîé ñàóíå. Õîòÿ âñå ýòî, êîíå÷íî, îòíîñèòåëüíî, íóæíî âûáèðàòü òî, ãäå èìåííî êîìôîðòíî.

Ïîëüçó áàíè íóæíî ðàññìàòðèâàòü â íåñêîëüêèõ íàïðàâëåíèÿõ:

Ïîëüçà ïàðà äëÿ êîæè.

Èç âñåõ ïîëåçíûõ ñâîéñòâ, êîòîðûõ áàíÿ ïðèíîñèò ÷åëîâåêó, ñàìûì âåñîìûì ÿâëÿåòñÿ âîçäåéñòâèå íà êîæó. Ïîä äåéñòâèåì ãîðÿ÷åãî âëàæíîãî âîçäóõà êîæà î÷èùàåòñÿ è ìîëîäååò. ×åðåç îòêðûòûå ïîðû âûõîäÿò èç îðãàíèçìà øëàêè, ãðÿçü, òîêñè÷åñêèå âåùåñòâà. Åñëè ïîñåùàòü áàíþ ðåãóëÿðíî, òî óæå â ñêîðîì âðåìåíè êîæà ñòàíåò áîëåå óïðóãîé è çäîðîâîé. Ãîðÿ÷èì ïàðîì ìîæíî èçìåíèòü äàæå ìåëêèå âðîæäåííûå íåäîñòàòêè êîæè. Åñëè ó âàñ êîæà îòëè÷àåòñÿ ñóõîñòüþ, òî îíà ñòàíåò áîëåå ýëàñòè÷íîé, à åñëè, íàîáîðîò, æèðíîñòüþ, òî ïîäñóøèòüñÿ. Òàêèì îáðàçîì, áàíÿ ïîëåçíà äëÿ âñåõ òèïîâ êîæè, ëå÷åáíûé ïàð ïðèâîäèò åå â íîðìó.

Î÷åíü õîðîøî ïîõîäèòü â áàíþ òåì, êòî ðåçêî ïîõóäåë èëè ïîñëå ðîäîâ, êîæà çàìåòíî ïîäòÿíåòñÿ, à òàêæå òåì, êòî õî÷åò ïðåäóïðåäèòü ïîÿâëåíèå ðàííèõ ìîðùèí.

Ïîëüçà äëÿ òåðìîðåãóëÿöèè îðãàíèçìà.

Åùå Ãèïïîêðàò ãîâîðèë î òîì, ÷òî ëèõîðàäêîé ìîæíî âûëå÷èòü ëþáóþ áîëåçíü. Òàê âîò áàíÿ è äàåò îùóùåíèå ýòîé ñàìîé ëèõîðàäêè, ïîòîìó ÷òî, íàõîäÿñü â ïàðíîé, òåìïåðàòóðà êîæè ÷åëîâåêà óâåëè÷èâàåòñÿ íà 10 ãðàäóñîâ, à âíóòðåííèõ îðãàíîâ — íà òðè ãðàäóñà. Ïðè òàêîé òåìïåðàòóðå ãèáíóò ìíîãèå âèðóñû è áàêòåðèè, áëàãîäàðÿ òîìó, ÷òî óâåëè÷èâàåòñÿ ìåòàáîëèçì è áûñòðåå âîññòàíàâëèâàþòñÿ êëåòêè îðãàíèçìà. Ìîæíî çàìåäëèòü äàæå ðîñò çëîêà÷åñòâåííûõ êëåòîê.

Читайте также:  Полезные свойства жирная рыба или нет

Ïîëüçà äëÿ íåðâíîé ñèñòåìû.

Êîãäà ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ â ïàðíîé, åãî êðîâåíîñíûå ñîñóäû ðàñøèðÿþòñÿ, ñíèæàåòñÿ àêòèâíîñòü ãîëîâíîãî ìîçãà è ÷åëîâåê ðàññëàáëÿåòñÿ. Ïîýòîìó ïîñåùàòü áàíþ ðåêîìåíäóþò ëþäÿì ïðè âîñïàëåíèè ÖÍÑ, ÄÖÏ, ýíóðåçå ó äåòåé, íåâðîçàõ, ãèïåðòîíóñå è áåññîííèöå.

Äëÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.

Áëàãîäàðÿ ïåðåïàäó âûñîêèõ è íèçêèõ òåìïåðàòóð, êðîâíûå ñîñóäû ñòàíîâÿòñÿ ýëàñòè÷íûìè, à ñåðäå÷íàÿ ìûøöà óêðåïëÿåòñÿ, è âåðîÿòíîñòü âîçíèêíîâåíèÿ èíôàðêòà ñíèæàåòñÿ. Ó ÷åëîâåêà â ïàðèëêå óâåëè÷èâàåòñÿ ïóëüñ äî 150 óäàðîâ â ìèíóòó, à çíà÷èò, è êðîâîîáðàùåíèå ðàñòåò, íî êðîâÿíîå äàâëåíèå ïðè ýòîì îñòàåòñÿ â íîðìå, ïîòîìó ÷òî ñîñóäû ðàñøèðåíû.  êîæå ðàñøèðÿþòñÿ êàïèëëÿðû è åå ïèòàíèå óëó÷øàåòñÿ, ïîýòîìó ó òåõ, êòî òîëüêî íåäàâíî âûøåë èç áàíüêè âñåãäà ñâåæèé âèä è îíè ïîëíû ýíåðãèè. Ó ëþäåé, ó êîòîðûõ ïîíèæåííîå êðîâÿíîå äàâëåíèå, ïîñëå ïàðíîé îíî ïðèõîäèò â íîðìó. Ðóññêîé áàíåé óñïåøíî ëå÷èòñÿ âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí.

Ïîëüçà äëÿ îáìåíà âåùåñòâ.

Âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà óâåëè÷èâàåò êðîâîîáðàùåíèå, à ñ íèì è îáìåí âåùåñòâ. Ïîýòîìó áàíþ òàê ëþáÿò òå, êòî ñòðåìèòñÿ ê èäåàëüíîé ôèãóðå. Êðîìå ýòîãî, ÷åëîâåê, íàõîäÿñü â áàíå, ñèëüíî ïîòååò è òàêèì îáðàçîì, èç îðãàíèçìà âûõîäèò ëèøíÿÿ âîäà è ñîëü, òåðÿþòñÿ íåíàâèñòíûå êèëîãðàììû. Ýòèì ìåòîäîì áûñòðî ñáðîñèòü âåñ ÷àñòî ïîëüçóþòñÿ ïåðåä ñîðåâíîâàíèÿìè ñïîðòñìåíû. Îäíàêî ñòîèò çàìåòèòü, ÷òî ïîòåðÿííûå êèëîãðàììû áûñòðî âîçâðàùàþòñÿ, êàê òîëüêî êëåòêè ïîïîëíÿò âîäíûé áàëàíñ.

Âðåä, êîòîðûé ìîæåò íàíåñòè áàíÿ

Ó ìíîãèõ áàíÿ àññîöèèðóåòñÿ ñ ïèâîì, âîäêîé è ïðî÷èìè àëêîãîëüíûìè ïðîäóêòàìè. Íî âðà÷è êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàþò ñîâìåùàòü äâà ýòèõ âðåìÿïðîâîæäåíèÿ ïî íåñêîëüêèì ïðè÷èíàì ñàìàÿ ãëàâíàÿ — ýòî òî, ÷òî óïîòðåáëÿÿ ñïèðòíûå íàïèòêè â áàíå, ÷åëîâåê òåðÿåò îùóùåíèå âðåìåíè è ìîæåò íàõîäèòüñÿ â ïàðèëêå äîëüøå, ÷åì íóæíî, è ýòî ñêàæåòñÿ íà âñåõ îðãàíàõ. È âòîðàÿ – àëêîãîëü ïàãóáíî âëèÿåò íà ðàáîòó ñåðäöà è ëåãêèõ, à âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà â ïàðèëêå òîëüêî óñóãóáèò ñèòóàöèþ. Êñòàòè, ïî ýòîé æå ñàìîé ïðè÷èíå, çàïðåùàåòñÿ â áàíå çàíèìàòüñÿ ñåêñîì.

Íå ðåêîìåíäóåòñÿ õîäèòü â áàíþ òåì, êòî áîëåí ïðîñòóäíûìè çàáîëåâàíèÿìè, îñîáåííî ïðè ïíåâìîíèè è áðîíõèòå. È ñîáëþäàòü îñòîðîæíîñòü íóæíî ïðè ïîõîäå â ïàðíóþ, åñëè åñòü çàáîëåâàíèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, ïîòîìó ÷òî âîçìîæíî ïîâûøåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ ïðè âûñîêîé òåìïåðàòóðå.

À òåì, êòî ñòðàäàåò ñàõàðíûì äèàáåòîì è ïðè ýòîì èäåò çíà÷èòåëüíàÿ äèíàìèêà ñíèæåíèÿ âåñà, ïîñåùàòü ðóññêóþ áàíþ êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàåòñÿ.

 êàòåãîðèþ, êîìó íåëüçÿ ïîñåùàòü áàíþ, âõîäÿò òàêæå ëþäè, êîòîðûå ïåðåíåñëè èíôàðêò, èíñóëüò, ñòðàäàþò îíêîëîãè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè èëè åñòü ïîäîçðåíèÿ íà òàêîâûå.

Òàêæå íå ðåêîìåíäóþò ïîñåùàòü ïàðèëêó áåðåìåííûì æåíùèíàì, òàê êàê ïîä äåéñòâèåì òåìïåðàòóðû ñîñóäû ðàñøèðÿþòñÿ è ýòî ìîæåò ïîâðåäèòü ðåáåíêó.

Êàê ïðàâèëüíî ïàðèòüñÿ

Ïîïàðèòüñÿ â áàíå ïðàâèëüíî – ýòî öåëîå èñêóññòâî è â íåì åñòü ñâîè ðåêîìåíäàöèè

-Ïåðåä ïàðíîé íåîáõîäèìî â òå÷åíèå äâóõ ìèíóò ïðèíÿòü òåïëûé äóø.

-Áåç øëÿïû â ïàðíóþ íå âõîäèòå, íà êðàéíèé ñëó÷àé, ñäåëàéòå èç ïîëîòåíöà ÷àëìó.

-Ãîëîâó ìî÷èòü íå íóæíî, à âîò øëÿïó îáÿçàòåëüíî.

-Âûáåðèòå ñåáå äâà âåíèêà, ÷åì êîðî÷å è ëåã÷å îíè áóäóò, òåì ëó÷øå.

-Ïðè ðàáîòå ñ âåíèêàìè îäåâàéòå ðóêàâèöû, ÷òîáû óáåðå÷ü ëàäîíè îò ïîòåðòîñòåé.

-Ïåðâûé ðàç â ïàðíóþ çàõîäèòå áåç âåíèêà, âûïåéòå ñòàêàí ãîðÿ÷åãî ÷àÿ, ÷òîáû óðàâíîâåñèòü òåìïåðàòóðó èçíóòðè è ñíàðóæè.

-Ïîñëå ïàðèëêè íå íàõîäèòåñü íà ñêâîçíÿêàõ, íå ïåðåîõëàæäàéòåñü.

-Åñëè âû õîòèòå îêóíóòüñÿ ïîñëå ïàðèëêè â ñíåã, òî äåëàéòå ýòî ìîëíèåíîñíî. Îêóíóëèñü — è áåãîì íàçàä â ïàðèëêó.

Âåíèê äëÿ áàíè

Ñàìûé ðàñïðîñòðàíåííûé âåíèê äëÿ áàíè ñäåëàí èç áåðåçû. Êðîìå òîãî, ÷òî îí îáëàäàåò ïðèÿòíîé ãèáêîñòüþ, îí åùå è ñîäåðæèò ôåðìåíòû, êîòîðûå ñíèìàþò âîñïàëåíèÿ, çàæèâëÿþò ðàíû è âûâîäÿò ëèøíþþ æèäêîñòü. Ýôèðíûå âåùåñòâà, êîòîðûå âûäåëÿþòñÿ èç áåðåçû, ïîìîãàþò âûëå÷èòü áðîíõèò è âûâîäÿò èç ëåãêèõ ìîêðîòó. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âåíèêà ëó÷øå âñåãî áðàòü áåðåçó ïóøèñòóþ.

Õîðîø â áàíå è äóáîâûé âåíèê. Çà ñ÷åò ñâîåé ïðî÷íîñòè åãî õâàòèò íà 4 ïðîöåäóðû. Ê òîìó æå äóáèëüíûìè âåùåñòâàìè èç ýòîãî äåðåâà ëå÷àò êîæíûå çàáîëåâàíèÿ è ïîòëèâîñòü.

Íà Êàâêàçå ÷àùå âñåãî ïîëüçóþòñÿ ýâêàëèïòîâûìè âåíèêàìè. Îíè öåíÿòñÿ çà ñ÷åò ñâîèõ àíòèñåïòè÷åñêèõ ñâîéñòâ, à ïðè âçàèìîäåéñòâèè ñ ïàðîì åùå è ïîëó÷àþòñÿ ýôôåêòèâíûå ëå÷åáíûå èíãàëÿöèè. Åäèíñòâåííûé íåäîñòàòîê âåíèêîâ èç ýâêàëèïòà â òîì, ÷òî îíè î÷åíü òîíêèå è ïðèõîäèòñÿ ïðèêëàäûâàòü ìíîãî óñèëèé, ÷òîáû ñ íèì ïîïàðèòüñÿ. Ïîýòîìó ÷àñòî ýâêàëèïò â âåíèêå ñìåøèâàþò ñ âåòêàìè äóáà èëè áåðåçû.

Òåì, êòî ñòðàäàåò ðåâìàòèçìîì èëè ïîäàãðîé, ñàéò ïîëåçíûõ ñîâåòîâ ðåêîìåíäóåò âåíèêè èç êðàïèâû. Òîëüêî ïåðåä òåì, êàê ïàðèòüñÿ, åãî íóæíî íåñêîëüêî ðàç ñìî÷èòü ïî î÷åðåäè, òî â õîëîäíîé, òî â ãîðÿ÷åé âîäå, òîãäà îí ïåðåñòàíåò îáæèãàòü êîæó.

 ëþáîì ñëó÷àå, êàêîé áû âû âåíèê íå âûáðàëè, íóæíî ñîáëþäàòü ìåðó. Åñëè âû ïî÷óâñòâóåòå äèñêîìôîðò, òî ëó÷øå ïðåêðàòèòü ïðîöåäóðó. ×òîáû íå íàâðåäèòü. Ïðèñëóøèâàéòåñü ê ñâîåìó îðãàíèçìó è áóäåòå çäîðîâû.

Источник