Как полезна хурма для организма женщинам

Знакомый с детства вкус самого «зимнего» плода насыщенный и своеобразный. Не зря с латинского хурма (diospyros) переводится как «пища богов». С этим сложно не согласиться: спелые плоды имеют очень сочный, сладкий вкус и почти не «вяжут». Кстати, изначально европейцы были не в восторге от хурмы именно потому, что пытались насладиться ее вкусом еще до того, как плод окончательно созреет. А в России даже ребенок знает, что хурму нужно покупать после наступления первых морозов.

Сегодня миру известно больше пятисот разновидностей плода, самые популярные из которых: сладкая хурма «королек», нетерпкая японская и терпкая кавказская хурма.

Чем полезен этот продукт для женской красоты и здоровья, и в каких количествах его можно употреблять?

1 Способствует похудению

Один из самых популярных сортов хурмы, «королек», специалисты относят к диетическим продуктам. Кроме сладкого мягкого вкуса, «королек» обладает и рядом полезных лечебных свойств. В его составе много легко усваиваемых сахара и углеводов, а жиров и белков практически нет.

Этот плод поможет мягко очистить стенки желудка и легко выведет продукты распада и непереваренные остатки пищи из организма.

Хурма, несмотря на высокий процент содержания сахара, продукт низкокалорийный: в 100 г содержится всего 70 ккал!

2 Нормализует менструальный цикл

За счет высокого уровня содержания магния для женской репродуктивной системы хурма является очень ценным продуктом. Врачи рекомендуют девушкам, имеющим сбои в менструальном цикле, а также регулярное болезненное протекание этого периода, добавить в свой рацион хурму (1-2 плода в день будет достаточно). Кроме прочего, хурма оказывает благотворное влияние на зачатие ребенка и протекание беременности.

Девушки, принимающие оральные контрацептивы, тоже нуждаются в магнии. Без него женскому организму сложнее выводить эстрогены из крови. Поэтому в данном случае хурма в вашем рационе может стать решением проблемы.

3 Улучшает состояние кожи и волос

Богатый витаминами плод благотворно влияет на цвет лица, качество кожи, ее эластичность. Помимо обогащения витаминами и микроэлементами изнутри, хурму можно использовать для красоты и в качестве натурального ингредиента бьюти-продуктов: маски на основе плода помогают очистить кожу от черных точек, увлажняют и питают ее, также маска из мякоти хурмы хорошо питает волосы, делает их блестящими и мягкими.

Большинство рецептов масок из хурмы для лица и волос достаточно простое: вам нужно извлечь мякоть, при необходимости измельчить ее и нанести на кожу лица или на волосы (по всей длине) и кожу головы. Оставьте такую маску на 15-20 минут, а затем смойте водой комнатной температуры.

Обладательницы проблемной кожи могут приготовить маску на основе мякоти хурмы и яичного желтка, или хурмы и облепихи. Ингредиенты необходимо смешать, нанести на кожу и оставить на 10 минут. Затем смыть и нанести на лицо увлажняющий крем.

4 Избавляет от отеков

Хурма — ценный источник калия. А этот элемент, в свою очередь, способен избавлять от отечности. То есть, употребляя хурму, вы сможете вывести из организма лишнюю воду.

Даже в период беременности женщинам, ноги которых слишком отекают, специалисты рекомендуют употреблять в пищу хурму.

5 От травм во время тренировок

Высокое содержание натрия в хурме делает ее отличным продуктом для спортивных девушек! Натрий отвечает за эластичность суставов и прочность мышц, а значит поможет вам избежать травм и растяжений в процессе занятий фитнесом. Но налегать на хурму с целью получить как можно больше натрия тоже не нужно: переизбыток натрия в организме чреват повышением давления и отеками. Ваша дневная норма: не более 3 плодов.

6 В период менопаузы

Все тот же калий в составе хурмы способствует более мягкому протеканию менопаузы у женщин. В этот период здоровье организма находится под угрозой, существенно увеличивается риск возникновения различных заболеваний, есть высокая вероятность инсульта. Поэтому не удивляйтесь, что взрослым женщинам в этот непростой жизненный период врачи рекомендуют употреблять хурму.

7 Выводит соли из организма

Богатая калием хурма помогает вывести из организма не только лишнюю воду, но и соли. А также поможет предотвратить оседание песка в почках и снизит риск появления камней в почках и мочевом пузыре.

8 От варикоза

Предупредить варикозное расширение вен на ногах и в области бедер тоже можно с помощью употребления в пищу этой «пищи богов». Хурму также рекомендуют употреблять людям со слабой сердечно-сосудистой системой.

9 От простуды

Неудивительно, что плод, созревающий к первым заморозкам, является отличным профилактическим средством от простудных заболеваний. А если вышло так, что вы уже простудили горло, то сок хурмы в качестве жидкости для полоскания горла поможет снять болевые ощущения.

1-2 плода хурмы в день повысят ваш иммунитет и уберегут от больничного.

10 В качестве здорового перекуса

Если вы привыкли глушить чувство голода бутербродами и различными шоколадными батончиками, то пора переходить к здоровым и сытным перекусам. Как отмечалось ранее, хурма низкокалорийна, а значит может стать идеальным перекусом даже для худеющих. Кроме того, всего 2-3 плода полностью избавят вас от чувства голода на несколько часов, насытив организм витаминами и полезными микроэлементами.

Когда нельзя есть хурму:

на ночь перед сном (тяжелый для усваивания организмом продукт);
перед завтраком натощак (в хурме много пектина и дубильной кислоты, которые могут создавать желудочные «камни»);
в послеоперационный период (хирургическое вмешательство в кишечник или желудок);
в период лактации.

Кому нельзя есть хурму:

людям, имеющим индивидуальную непереносимость продукта, сопровождающуюся аллергическими реакциями;
больным диабетом (в хурме достаточно большой процент содержания сахара);
людям, испытывающим серьезные проблемы с лишним весом (ожирение);
детям до 10 лет (связано с особенностями переработки и усваивания продукта в организме);
при панкреатите и заболеваниях поджелудочной железы;
людям, имеющим серьезные проблемы с ЖКТ и спайки кишечника.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ

Источник

В магазине есть огромный выбор овощей и фруктов, каждый из которых полезен. Хурма – это популярный фрукт, который любят большое количество людей. Но не многие знают, что о его пользе. Девушки, которые хотят похудеть кушают хурму в качестве десерта, потому что эта ягода сладкая, но не калорийная. Многие диетологи рекомендуют добавлять хурму в рацион на правильном питании и при соблюдении диеты. Хурма — польза и вред для здоровья женщины? На первый взгляд, кажется, что этот фрукт полезен, но стоит учитывать важные нюансы и не всем его можно употреблять.

Девушки любят не только кушать хурму, но и использовать ее, как средство в косметологии. Во-первых, такой вариант бюджетный, а во-вторых — эффективный. Не обязательно тратить большие деньги на дорогие крема и средства для волос из магазина, достаточно их сделать своими руками. Все рецепты очень простые и приготовление занимает минимальное количество времени.

Родина хурмы – это Китай. Всего в мире насчитывается более 500 видов этого фрукта. Большое количество людей любят этот фрукт за необычный аромат и насыщенный вкус. Растет хурма в Испании, Израиле и Италии, но купить ее можно в большом количестве стран.

Полезные свойства

В составе этого фрукта содержится большое количество витаминов и других полезных элементов, которых так не хватает организму в зимний период и в важные этапы жизни. Диетологи рекомендуют добавлять хурму в рацион людям, которые страдают от лишнего веса и хотят похудеть. Достаточно съесть пару фруктов, и они полностью избавят от чувства голода. В Японии фрукт получил название «солнечный персик», в других странах можно встретить название – «сердечное яблоко». По питательным свойствам хурма в списке наиболее полезных фруктов и с ней конкурирует только цитрусовые.

В хурме много магния, который необходим организму человека. Если его будет недостаточно, то это приводит к слабости, нервным расстройствам и постоянным головным болям. Так же он помогает вывести вредные токсины и лишнюю воду из организма. Норма магния в день для женщин – 270 мг. Он помогает нормализовать цикл менструации и сделать его регулярным. Магний необходим девушкам, которые хотят зачать ребенка. Так же он помогает в период беременности и родов. Женщины намного чувствительнее, чем мужчины. Девушкам, которые используют оральные контрацептивы нужно постоянно кушать продукты с содержанием магния. Такие средства содержат в себе эстрогены и выводят магний из крови.
Калий. Особенно необходим он женщинам в период менопаузы, потому что на этом этапе жизни большая вероятность инсульта, а калий способен его не допустить. Также калий способствует выведению лишней воды, из-за которого появляются отеки. Этот химический элемент играет важную роль в организме, потому что регулирует водно-солевой обмен веществ. Нехватка калия может привести к сердечному приступу.
Натрий обеспечивает развитие всего организма. Данный элемент необходим девушкам, которые следят за своей фигурой и занимаются спортом. Натрий помогает обеспечить эластичность суставов и положительно влияет на мышцы. Норма натрия в день – 2300 мг, если будет переизбыток, то это может привести к отекам и давлению выше нормы. Он полезен для человека и регулирует количество жидкости в организме.
От недостатка железа часто страдают девушки. Это отрицательно влияет на желудок и кишечный тракт в целом. Этот микроэлемент насыщает кислородом органы и ткани. Если железа не хватает, то это приводит к снижению гемоглобина. Норма железа в день для взрослого мужчины – 10-12 мг, а вот для женщин этот показатель значительно выше – 20-30 мг. Беременным девушкам необходимо до 33 мг в день.
Кальций улучшает работу сердца и нервной системы. Так же он формирует кости и зубы человека. Данный элемент необходим будущим мамам, потому что кальций формирует кости ребенка на начальном этапе развития. Беременным девушкам назначают кушать продукты с большим содержанием кальция. К ним относят хурму.
В плодах содержится большое количество йода, который выступает в качестве профилактики от проблем со щитовидной железой.
Хурма оказывает тонизирующие действие, если употреблять ее в сыром виде.
Помогает при расстройстве желудка, потому что содержит в себе пектин. Хроническую диарею лечат отваром хурмы. При регулярном его употреблении можно вылечить данную проблему.
Аскорбиновая кислота используется в качестве защитника организма от инфекционных заболеваний и повышение иммунитета.

В хурме есть большое количество нужных для человека элементов. Но ее нельзя употреблять натощак или перед сном, так как в ней содержится много пектина. А он может образовывать желудочный камень.

Витамины в составе

Витамин А, который есть в составе помогает избежать риска онкологических заболеваний. Так же он положительно влияет на зрение человека и укрепляет иммунитет.
В составе есть витамин P, который нужен для правильной работы сердца.
Витамины группы В улучшают работу нервной системы и выполняют защитную функцию в слизистой оболочке.
Витамин С необходим человеку для повышения работы умственной деятельности и нормального функционирования организма.

Хурма в народной медицине и косметологии

Сок хурмы помогает при тонзиллите и проблемах с горлом. Достаточно им полоскать рот несколько раз в день.

Из этого фрукты можно сделать полезные маски и крема, которые тонизируют и увлажняют кожу. Их стоимость намного дешевле, тех, что продаются в магазине. А полезные свойства намного лучше. Если применять маски регулярно, то это положительно отразиться на состоянии кожи.

Маска из хурмы – это отличная замена пилинга и средств для омоложения

Для приготовления маски от морщин необходимо смешать 10 грамм творога, 10 мл масла виноградных косточек и 15 грамм хурмы. Все измельчить, распарить лицо и нанести на 30-40 минут. Если делать такую маску 1-2 раза в неделю, то мимических морщин станет намного меньше, а эластичность кожи значительно повысится.

От прыщей поможет маска с хурмой и глиной. Часто с этой проблемой встречаются девушки в подростковом возрасте. Для приготовления маски достаточно смешать отвар из хурмы, голубую или белую глину и пару капель масла чайного дерева. Нанести всё это на кожу и подождать получаса. После чего смыть большим количеством воды. При использовании маски регулярно прыщи пройдут, и цвет кожи значительно улучшится.

ак же хурма используется для волос. Часто девушки встречаются с проблемой сухих волос, потому что используют фен и плойку. Маска из хурмы помогает бороться с этой проблемой. Для ее приготовления необходимо смешать 2 хурмы, 10 капель масла аргании, дрожжи и 1 авокадо. Дрожжи замочить в теплой воде, после чего все ингредиенты измельчить и смешать. Очищаем голову шампунем, после чего наносим домашнюю маску на пять минут и смываем водой. Хранить смесь можно в холодильнике и использовать 1-2 раза в неделю. После регулярного применения волосы станут блестящими и шелковистыми.

Хурма при диетах

Каждая девушка хочет иметь идеальную фигуру, если в подростковом возрасте похудеть легче, то чем старше, тем сделать это тяжелее. Особенно с такой проблемой часто сталкиваются девушки после родов. Хурма — польза и вред для здоровья женщины, калорий как много в ней?

Хурма – это диетический продукт. Если употреблять хурму регулярно, то это способствует снижению лишнего веса. Достаточно одного фрукта и чувство голода продает надолго. Особенно хурма помогает не сорваться на вредные десерты, потому что она очень сладкая и легко заменяет их. А калорийность этого фрукта очень низкая, что является большим плюсом.

Но стоит помнить, что от хурмы можно поправиться, если количество калорий, которые человек съел, будет превышать те, что он потратил. Для того что бы это не произошло нужно считать калорий.

Хурма при беременности

В составе фрукта много полезных элементов, которые необходимы будущим мамам. Он полезен при анемии, так как в составе есть йод, который помогает формировать опорно-двигательный аппарат малыша.

Один из частых вопросов: хурма — польза и вред для здоровья женщины при беременности, можно ли ее есть в этот период? Ответ однозначен: не только можно, но и нужно, потому что в ней есть много полезных веществ. Но нужно учитывать, что она обладает вяжущими свойствами, которые нарушают обмен веществ.

Вред хурмы

Этот фрукт является очень полезным, но есть некоторые противопоказания, которым обязательно нужно следовать.

Хурма — польза и вред для здоровья женщины при сахарном диабете. 30 процентов хурмы – это сахар, поэтому диабетикам этот фрукт употреблять нельзя.
Не стоит употреблять хурму людям, которые только перенести операцию. Танин, который содержится в составе, не позволяет проходить фрукту через кишечник.
Хурма полезна при похудении, но не рекомендуется при ожирении, потому что в ее составе есть вяжущие элементы.
Нельзя кушать фрукт детям до трех лет, танин образует в желудке ком. Лучше всего начинать употреблять хурму с десяти лет.
При гастрите и панкреатите нельзя кушать хурму, ее составляющие могут вызвать спазмы в желудке.

Как выбрать хурму?

Что бы выбрать спелую и сладкую хурму нужно учитывать несколько нюансов:

Следует выбирать фрукт, в котором кончик сухой.
По цвету определить очень сложно, потому что существует много видов. Если хурма зеленоватого оттенка, то это не значит, что она еще не доспела.
Поверхность должна быть блестящей, а кожица немного светится.
Если хурма не дозрела, то необходимо ее оставить некоторое время.

Хурма – это вкусный и полезный фрукт, который содержит в себе много витаминов и полезных веществ, но употреблять его стоит с осторожностью и не большими порциями.

Источник

Зачастую десертом на праздничном столе являются фрукты. Яблоки, груши, бананы стали постоянными жителями на столе. Но иногда хочется получить новые вкусовые ощущения и порадовать гостей, чем, ни будь экзотическим.

На прилавках магазина огромный выбор фруктов. Одним из экзотических плодов является хурма. Этот фрукт привлекает к себе внимание своим ярко-оранжевым окрасом. По вкусу он сладкий и имеет ароматный запах. Огромную пользу оранжевый плод приносит женскому организму.

Факт: существует около 725 видов хурмы. Растёт это растение в разных уголках планеты. И не всегда ягода имеет оранжевый окрас. Прочтите про пользу и вред хурмы для организма – это обязательно!

Состав хурмы

Солнечный плод состоит на 81.5% из воды, а 18.5% из белков, углеводов и пищевых волокон. По содержанию витаминов этот плод один из лидеров.

Витаминный состав:

витамины группы В;
витамины С и А;
витамин Р;
провитамин А.

Хурма содержит большое количество микро и макроэлементы. На 100 г продукта приходится:

калий – 15мг;
фосфор – 2,5 мг;
натрий – 127 мг;
кальций – 55 мг;
магний – 42мг;
железо, йод, никель, кобальт;
лимонная и яблочная кислота.

Внимание: в солнечной ягоде всего 63 ккал на 100 г. Вес хурмы средних размеров примерно 300 грамм.

Свойства хурмы

Оранжевый фрукт приносит огромную пользу женскому организму. В состав ягоды входит бета – кератин который положительно влияет на состояние кожи. Он продлевает молодость женщины. В спелой хурме есть большой набор витамин. Они в свою очередь поддерживают зрение, повышает иммунную систему, предотвращают образование раковых клеток.

Йод, который входит в состав жёлтой ягоды, улучает работу щитовидной железы. Она отвечает за гормональный фон женского организма. Хурма – это ещё и природный антисептик, он обладает бактерицидным свойством. А так же употребляя плод в пищу можно повысить работоспособность, справится со стрессом и улучшить общее состояние.

Благодаря данной ягоде улучшается моторика кишечника. Пропадает чувство тяжести в желудке, и проходит изжога. Клетчатка, которая есть в хурме, выводит из организма человека токсины и шлаки.

Внимание: экзотический фрукт помогает бороться с депрессией. Глюкоза, фруктоза и магний поможет успокоить расшатанные нервы и нормализовать здоровый сон.

Польза

Если употреблять хурму в умеренных количествах, то она оказывает положительное воздействие на организм женщины. Такое, как:

восстанавливает правильное кровообращение;
нормализует артериальное давление;
снижает «плохой» холестерин;
замедляет возрастные изменения;
укрепляет иммунную систему;
питает волосы и ногти полезными микроэлементами;
помогает бороться с лишним весом.

Внимание: если кушать хурму в критические дни, то они пройдут безболезненно и снизит обильное выделение.

Защищает иммунную систему

Солнечный фрукт богат аскорбиновой кислотой. Она очень полезна для укрепления и защиты иммунной системы человека. В свою очередь, организм будет лучше противостоять и бороться с вирусными и простудными заболеваниями. В период сезонных заболеваний, нужно хурму обязательно включать в рацион. Она будет помогать, иммунитету противостоять внешним вредным факторам. А также будет способствовать скорому выздоровлению.

Для сердца

Хурма, как и многие фрукты, положительно влияют на сосудистую систему и сердце. В состав фрукта входят витамины Р, С и фруктоза. Этот полезный набор помогает укреплять стенки сосудов. Солнечный фрукт помогает нормализовать артериальное давление, и снять признаки гипертонии. Для борьбы с анемией нужно выпивать стакан сока или съедать один, или два фрукта.

Факт: южный солнечный фрукт стоит на первом месте по количеству магния.

Здоровье глаз

Проведённые исследования показали, что зеаксатин положительно влияет на зрение человека. Он помогает уменьшить дегенерацию жёлтого пятна, ночную слепоту и катаракту. Зеаксантин входит в состав витаминов группы В, а они в свою очередь входят в состав хурмы. А так же плод содержит лютеин, бета-каротин, что нормализует работу зрительного аппарата. А высокое содержание антиоксидантов улучшает зрение.

Защищает от рака

Хурма – это отличное средство для высокоэффективной профилактики онкологических заболеваний. В её состав входят полезные микро и макроэлементы, а так же бета-каротин. Он является природным антиоксидантом. Если у человека нет аллергии на оранжевый фрукт, то его следует включить в ежедневный рацион питания. При попадании в организм человека бета-коратин он синтезируется в ретанол и защищает ткани от воздействия радикалов, которые вызывают раковые заболевания.

Факт: бета-каротин является профилактическим средством от онкологических заболеваний лёгких и шейки матки.

Для улучшения процесса пищеварения

В состав плода входит пектин, который улучшает работу желудочно-кишечного тракта. У человека улучшается аппетит. Хурма хорошо справляется с чисткой организма от вредных шлаков и токсинов. Помогает работе печени.

Хурма полезна для пищеварения:

она улучшает работу ЖКТ и печени;
является бактерицидным действием в борьбе с кишечной палочкой и золотистого стафилококка;
лечит кишечные расстройства.

Факт: чтобы избавиться от диареи, нужно выпивать стакан отвара из хурмы каждые четыре часа.

Способствует похудению

Оранжевая ягода является отличной дозой витамина С. Полезные микроэлементы, которые входят в её состав, отличные помощники в борьбе с лишним весом. Хурма будет ярко – оранжевым и сладким методом для похудения так как:

Ягода содержит высокое содержание клетчатки, что позволит вывести вредные токсины. А так же быстро насытить организм человека и он долго не испытывает чувство голода.
Хурма регулирует уровень сахара в крови.
Мякоть фрукта на 80% состоит из воды. Это позволяет выводить из организма излишки жидкости или восполнить её недостаток.
Витамин А, который есть в составе ягоды, является профилактикой ожирения.
Витамины группы В налаживают обменный процесс и являются отличной защитой для отложений жировой прослойки на талии и бёдрах.
Железо и магний препятствуют во время похудения сгоранию мышечной ткани.
Хурма может послужить сладким десертом в любой диете.

Предотвращает камни в почках

Терпкий солнечный фрукт является отличным мочегонным средством. Он усиливает выработку мочи, из-за большого количества жидкости в своем составе. Помимо воды он содержит калий. А мочегонные медикаменты выводят его из организма. Можно сделать вывод, что хурма в этом случае, побеждает таблетки. А так же она препятствует образованию камней в почках.

Помогает снизить температуру тела

Жёлтый сладкий фрукт является отличным витаминным продуктом. Он помогает, справляется с простудными и вирусными заболеваниями. А так же это отличное мочегонное средство. Во время болезней и повышения температуры тела необходимо кушать хурму. Это способствует понижению не высокой температуры и облегчит ход болезни. Так же данный плод поможет восстановить необходимые силы и восстановится поле простуды.

Возможный вред и противопоказания

Употребление солнечного фрукта в некоторых случаях может вызвать аллергическую реакцию. У некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость на некоторые компоненты, которые есть в составе ягоды. Специалисты выделяют несколько случаев, когда хурма противопоказана.

Людям с ожирением.
Больным сахарным диабетом.
Наличие спаек в кишечнике.
Детям не достигших трёх лет.

Кушать экзотический фрукт следует без фанатизма. Не более двух трёх ягод в день. Не рекомендуется совмещать с молоком и холодной водой. Такой эксперимент может нанести вред пищеварению и заработать расстройство желудка.

Как выбрать «правильную» хурму

Если плод сладкий и не вяжет, то фрукт выбран правильно. А чтобы это случилось, нужно помнить четыре правила по выбору хурмы.

Внешний вид. Ягода должна быть яркого оранжевого цвета. Без каких либо вмятин, трещин и тёмных пятен. Приятный аромат, который соответствует данному плоду.
Плодоножка солнечной ягоды должна быть сухой и не зелёной. Когда хурма спелая, то черешок будет бурый и твёрдый на ощупь.
Самые популярные сорта фрукта – это шарон и королёк. Данную информацию можно получить у продавца.
Кожица у фрукта должна быть глянцевой и тонкой. Без царапин, пятен и трещин.

Если же получилась так, что фрукт куплен недоспелым или он вяжет, то и на этот случай есть маленькие хитрости.

Поместите незрелую ягоду, в воду, разогретую до 40 градусов. Поддердивайте такую температуру некоторое время. Так плод наберёт сладости и не будет терпкого вкуса.
Можно фрукт положить в холодильник на два часа, тем самым улучшатся вкусовые качества хурмы.
Что бы ягода дозрела её можно положить в коробку или пакет с помидорами или яблоками.

Факт: вяжущий вкус плода объясняется наличием танина. В малых долях, он помогает вывести вредные вещества из организма человека и помогает справиться с расстройством желудка.

Особенности применения

Данный фрукт полезен женщинам во всех возрастных рамках. Его полезно употреблять для профилактики:

Сердечно – сосудистых заболеваний.
Половой системы женщин.
Варикозное расширение вен.

Сладкая ягода помогает надолго сохранить молодость и красоту. Её используют в лечебных и косметологических процедурах. Жёлтый фрукт часто используют в составления меню для похудения.

При беременности

«Интересное» положение женщины делится на три триместра. В каждом из них будущая мама испытывает ряд эмоций и определённых неудобств. Так в первый период беременная женщина может испытывать тошноту, изжогу и повышение тонуса матки. Употребление хурмы поможет справиться с этими симптомами.

Во втором триместре формируется косная система ребёнка. В состав хурмы входит железо, йод, витамины группы В и кальций. Этот полезный состав позволит поднять гемоглобин в крови женщины и снизить угрозу выкидыша. Нормализуется эндокринная система беременной, что даёт возможность правильно сформироваться костной системы малыша.

В последний триместр беременности, женщина страдает от отёков и усталости. Солнечный фрукт будет отличным помощником в выведении жидкости из организма и избавит беременную от усталости и плохого самочувствия.

Важно: беременной женщине следует проконсультироваться с врачом о введении хурмы в свой рацион.

Для похудения

Желтая ягода станет отличным и полезным продуктом, который поможет избавиться от лишних килограммов. В её состав входит клетчатка, пектин. Эти элементы помогают нормализовать работу ЖКТ и притупить чувство голода. Витаминный состав поможет вывести вредные вещества с организма, и ускорят метаболизм. Существует много диет на основе этого плода, которые помогают сбросить лишние килограммы и привести тело и организм в норму.

Внимание: чтобы поддерживать своё тело в форме или почистить организм можно проводить разгрузочные дни на хурме. Один день нужно питаться только эти сладким фруктом. Суточная доза должна быть от 1,5 до 2 кг.

При ГВ

Если женщина кормит малыша грудью, то она должна с осторожностью относиться к данному продукту. Хурма богата полезными веществами и витаминами, но она может вызвать аллергию у ребёнка. Вводить ягоду в рацион кормящей мамы нужно постепенно и внимательно следить за реакцией малыша на этот продукт.

В косметологии

Этот мясистый плод часто используют в домашней косметологии. Крема и маски на основе хурмы полезны для кожи, которая склонна к высыпанию, сухости или раздражению. Они разглаживают и подтягивают кожу лица, смягчают и увлажняют руки.

Подтягивающая маска для лица легка в изготовлении и применении. Нужно смешать мякоть хурмы, яичный желток и две капли лимонного сока. Нанести на лицо и спустя 30 минут смыть тёплой водой.

Косметологические процедуры на основе данного фрукта омолодят, защитят и заживят кожу. Помогут замедлить процесс старения, и придадут упругость коже лица.

Разглаживающая маска для лица

Для приготовления маски понадобится:

Мякоть хурмы – 30гр.
Рисовой муки – 10 гр.
Ретинол – 15 капель.

Все ингредиенты смешать и нанести на чистую кожу лица. Маску нужно держать 30 минут, а потом смыть тёплой водой. Данная процедура увлажнит и разгладит морщины.

Как выбрать и хранить хурму

Данная ягода, когда она спела, то она мягкая. Кожура тонкая, прозрачная и имеет глянцевый блеск. Листья спелого плода должны быть сухими и темными. Форма фрукта может быть разной, но самой популярной считается хурма круглой формы.

Если была приобретена недозрелая хурма, то ей необходимо дать время дозреть. Положить в бумажный пакет с яблоками или бананами. Из экзотического плода можно приготовить варенье, джемы. Его можно высушить в сушильной камере или же заморозить.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что оранжевая хурма имеет огромное количество полезных микро и макроэлементов. Её используют в косметологии и в кулинарии. Она помогает сбросить лишний вес и выносить здорового ребёнка. Нужно кушать хурму каждый день, и она поможет справиться со стрессом. Хурма верная спутница по жизни каждой женщины. Она продлевает молодость, улучшает состояние кожи, помогает справиться с некоторыми женскими недугами.

Источник