Какие лампы полезнее для глаз и здоровья
Ученые доказали фактически, что длительное влияние плохого освещения сказывается на здоровье и настроении человека.
Используемые в жилых помещениях осветительные приборы различно влияют на глаза. Эта статья подробно расскажет о том, какие лампы лучше для глаз и какой вид освещения наиболее опасен для зрения.
Как освещение влияет на здоровье глаз
Один из основных спектров излучения естественных и искусственных видов освещения – это ультрафиолет. Его влияние на организм человека имеет как положительный, так и отрицательный характер.
Ультрафиолетовое излучение от солнца обеспечивает кожу загаром, насыщает ее солнечной энергией. Вдобавок солнечный свет укрепляет иммунно – защитные силы организма, содействует улучшению настроения, подавляет аллергенность.
Вреден ультрафиолет тем, что при его длительном влиянии, ускоряется процесс старения тканей, развиваются кожные, офтальмологические заболевания. Следовательно, продолжительное влияние ультрафиолета, повышает риск возникновения патологий, зрительного аппарата включая:
- глаукому;
- катаракту:
- онкологические заболевания глаз.
Помимо солнечного света, ультрафиолетовое излучение источают искусственные источники. Менее всего УФ лучи образуют обычные лампочки, устанавливаемые в жилых и офисных помещениях. Энергосберегающие приборы повышают нагрузку на глаза и быстрее их утомляют.
Наносит вред глазам освещение с бликами. Такие элементы светотени нарушают концентрацию зрения и сильно напрягают зрительные органы. В результате происходит расфокусировка, проявляется астенопия.
Воздействие на зрение теплого и холодного освещения
Искусственные источники освещения излучают свет двух видов: теплый и холодный. Зрительное восприятие каждого типа света зависит от уровня цветовой температуры, измеряемой в Кельвинах. Таким образом, чем выше показатели Ц. Т., тем холоднее освещение.
Влияние теплого света действует на человека расслабляюще, а холодного наоборот активизирует нервные центры, повышая тонус. Длительное влияние холодного освещения утомляет глаза, вызывает ощущение дискомфорта. Более безопасно воздействует на зрение теплое желтоватое или белое нейтральное свечение.
Влияние на глаза тусклого и яркого света
Слишком яркий свет негативно воздействует на глаза. Его резкое холодное свечение раздражает сетчатку, и вызывают болевые ощущения. Сильно темное освещение также вредит зрению, поскольку от него сильно устают органы зрения.
Чрезмерно тусклый или яркий свет не являются основной причиной развития глазных заболеваний. Впрочем, неблагоприятное воздействие света входит в ряд факторов нарушающих остроту зрения. Вдобавок световая интенсивность влияет на психоэмоциональный фон. Под воздействием слишком яркого или тусклого освещения возникает чувство психологического дискомфорта.
Виды ламп и их влияние на зрение
Влияние искусственных источников света на органы зрения человека исследуется давно. Исследования ученых определили: чем ярче свет, тем сильнее он воздействует на глаза. Вдобавок негативное влияние на зрение оказывает мерцающее освещение, вызывающее глазную боль, головокружение, снижение концентрации.
Существует 4 вида ламп наиболее часто используемых для освещения жилых помещений:
- обычные и галогенные лампы накаливания;
- энергосберегающие;
- светодиодные.
Каждый из упомянутых приборов освещения обладает достоинствами и недостатками. Все разновидности лампочек, по разному влияют на глаза и самочувствие человека.
Лампочки накаливания
Эксплуатируются человечеством на протяжении 100 лет. Надежность этих ламп проверена временем. Они практически не влияют на зрение, стоят дешево.
Недостатком этих лампочек является высокий уровень нагрева, обуславливающий короткий срок пригодности и высокое потребление электроэнергии. Вдобавок они недостаточно излучают красные и фиолетовые тона, содействуя искажению восприятия.
Для освещения жилья предпочтительнее использовать зеркальные и цветные лампы. Первые самый приемлемый вариант, поскольку они дают наиболее яркое и равномерное освещение с теплым и рассеянным светом.
Галогенные лампы
Галогенная лампа представляет собой лампу накаливания, оснащенную специальным баллоном в котором находится буферный газ из галогеновых химических элементов (брома или йода).
В обычных лампочках накаливания при сильном нагреве излучающей свет вольфрамовой спирали, тело нагрева испаряет молекулы вольфрама, оседающие на внутренней поверхности колбы. Постепенно нить накаливания ослабевает и перегорает.
Галогенные устройства служат намного дольше, поскольку под воздействием паров буферного газа, частицы вольфрама после испарения, вновь оседают на нити накаливания.
Галогеновые лампы обладают следующими преимуществами:
- длительный срок в срок эксплуатации до 6500 тысяч часов беспрерывного использования, что в 1.5 раза дольше обычных ламп накаливания;
- стабильная функциональность со стойкостью к перепадам напряжения и эффекта мерцания;
- высокопрочная оболочка;
- широкий ассортимент стандартных и компактных моделей на рынке;
- низкое ультрафиолетовое излучение;
- экономность потребления электроэнергии;
Касаемо негативного влияния на зрение, то галогенные лампочки его почти не оказывают. К недостаткам таких ламп стоит отнести сильный нагрев колбы, при котором возможно плавление и возгорание элементов светильника, низкая переносимость перепадов напряжения, влияющая на сокращение эксплуатационных качеств.
Энергосберегающие лампы
Это искусственные осветительные устройства, постепенно вытесняющие с рынка обычные лампочки накаливания. В этих приборах, электрический разряд, воздействуя на пары ртути и газа арагон, дает ультрафиолетовое излучение. Колба лампы покрыта люминофором, веществом, преобразующим ультрафиолетовые волны в свет.
В принципе при правильном использовании, такие лампы безопасны для зрения и здоровья человека. Основную опасность представляют некачественные изделия, например китайского производства. Вредные для организма вещества находятся под герметической колбой. При неправильной сборке ядовитые испарения будут просачиваться сквозь возможные щели, представляя серьезную угрозу для здоровья.
Также пагубное воздействие на организм оказывает ультрафиолетовое излучение. Его длительное воздействие приводит к снижению выработки гормона мелатонина. Это биологически активное вещество является регулятором циркадного ритма в организме. Оно сигнализирует, о смене дня на ночь, определяет время отдыха.
Следовательно, симптомы недостачи мелатонина проявляются бессонницей, вялостью, сонливостью. Повышенное излучение ультрафиолета происходит по причине некачественного лимонофора, покрывающего колпак энергосберегающей лампы. В остальных случаях проблема обусловлена слишком длительным периодом эксплуатации устройства, поскольку со временем на колбе образовываются микро-трещинки.
Еще один фактор, воздействующий на зрение, обусловлен мерцанием энергосберегающего осветительного устройства. Оно происходит в случае, когда из строя выходит конденсатор и слабый электрический разряд дает эффект мерцания. Под влиянием такого освещения, глаза устают и начинают болеть, возникают приступы головной боли, у пациентов с эпилепсией повышается риск возникновения припадка.
Светодиодные лампочки
Светодиодные осветительные устройства визуально напоминают обычные лампочки накаливания. Но внешний вид – это единственное сходство. В остальном эти приборы более высоко технологичные, намного дольше эксплуатируются (средний срок службы 2-4 года) и у них другой принцип работы основанный на светодиодах.
Среди преимуществ таких ламп стоит выделить:
- длительный срок эксплуатации. Устройство способно работать при беспрерывном освещении в течение 100 часов;
- Экономность. Светодиодные лампы потребляют в 10 раз меньше электроэнергии, чем лампочки накаливания и в 3 раза люминесцентных устройств освещения;
- Экологическая безопасность. В этих лампах не содержится ртути и других вредных веществ. Поэтому вышедшие из строя приборы безопасно утилизировать с простым мусором;
- Высокая ударостойкость. Лампочки этого вида при падении не разбиваются на мелкие осколки.
Светодиодные лампы могут нанести вред зрению человека. Впрочем, нарушение функций зрительного анализатора возможно лишь под регулярным световым воздействием этих устройств. Энергосберегающие и светодиодные лампочки имеют этикетку с указанием цветовой температуры измеряемой в кельвинах. Чем выше величина, тем белее, то есть холоднее свет.
При приобретении светодиодных ламп эксперты рекомендуют внимательно изучать величины цветовой температуры. Показатели на упаковке 4000 К и больше, говорят о недопустимости к использованию таких приборов в квартире. Такие изделия используются для освещения больших помещений и улиц. Для освещения квартир рекомендуется использовать светодиодные лампы Ц. Т. 3000 — 4000 Кельвинов. Такое излучение цвета не теплое, а естественное или холодное белое.
Какие лампы для глаз хуже, и какие лучше
Определить какие лампы насколько безопасны для зрения затруднительно потому что, конкретных исследований не проводилось. Влияние искусственных источников света на зрительный аппарат, зависит от определенных условий. Например, в квартирных помещениях, рекомендуется использовать обычные лампочки средней мощности 100 – 150 ват.
Светодиодные лампы для освещения квартир рекомендуются цветовой температурой от 3000 до 4000 Кельвинов. Такое освещение не теплое, а естественное или холодное белое и менее опасно для глаз.
Оптимальный вариант выбора энергосберегающих устройств для освещения жилого помещения – это экономные лампочки мощностью температурного цвета в 3000 – 4000 К. Для небольших комнат нужно подбирать экономные лампы с Т. С. 2500-3000 К, имитирующие теплое свечение схожее со светом обычных лампочек накаливания.
Галогенные лампы накаливания наиболее безопасны для зрения. Их нейтрально-белое свечение не утомляет глаза, создает ощущение уюта. Хуже всего на зрение влияют светодиодные устройства. Несмотря на экономность и долгую службу, длительное воздействие их светодиодного света, сине-голубого диапазона, сильно вредит сетчатой оболочке глаза.
Какие настольные осветительные приборы лучше для глаз
Многих интересует, как правильно без ущерба для зрения и здоровья в целом выбрать настольную лампу. Также при выборе важно уделять внимание цвету корпуса устройства. Они бывают двух видов блестящие и матовые.
Если корпус блестящий свет от него отражается и сильно отсвечивает в глаза, негативно влияя на сетчатку. Такое систематическое воздействие в течение 3-6 месяцев и нескольких часов в сутки, способно снизить зрение на несколько диоптрий. Следовательно, рекомендуется приобретать настольные лампы с матовой ножкой и основанием. Это исключит воздействие бликов на глаза.
В качестве источника света для настольных ламп офтальмологи рекомендуют использовать обычные лампы накаливания мощностью 40-60 Вт с мягким желтым цветом.
Поскольку при использовании энергосберегающих устройств их белое свечение, излучает неприметное мерцание, вызывая помимо дискомфорта спазмы глазного нерва.
Видео по теме:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Источник
Исследования влияния искусственного освещения на зрение человека ведутся давно. Специалисты за многие годы выяснили, что чем ярче источник света, тем сильнее он «бьет» по глазам. Небезопасными для глаз считаются и лампы низкого качества, которые имеют эффект мерцания. От них у человека возникают боль и усталость глаз, головокружение, а также проблемы с концентрацией. Офтальмологи рекомендуют в дневное время использовать в квартирах естественное освещение, то есть солнечного спектра. А в вечернее время — лампы, которые прошли гигиенические испытания и предназначены для освещения рабочих поверхностей.
«Все бытовые приборы и лампы проходят гигиенические испытания, в том числе на повреждающее действие для глаз. Все они допущены к использованию и не оказывают негативного воздействия на органы зрения человека. Поэтому ими всеми можно пользоваться. Но стоить заметить, что на любой источник освещения, как и на солнце, нельзя смотреть „впрямую“», — говорит офтальмолог Вячеслав Куренков.
Почему ученые говорят о вреде светодиодных ламп?
В последние годы публикуется все больше исследований, касающихся вреда, который могут наносить зрению популярные сегодня светодиодные лампы. Как утверждается в исследованиях, проведенных испанскими учеными под эгидой фонда Mapfre и опубликованных в журнале Seguridad y Medio Ambiente, основным недостатком таких ламп является высокий уровень излучения синего спектра. Сетчатка глаза наиболее чувствительна как раз к синему свету. Особенно вреден он для детских глаз.
«Синие» светодиоды были разработаны в 1993 году благодаря японскому ученому Сюдзи Накамуре, который открыл дешевый процесс производства таких светодиодов на основе соединений нитрида галлия и нитрида индия. Изначально они использовались в пультах дистанционного управления для телевизоров, а затем их стали применять в вывесках, информационных панелях, жидкокристаллических дисплеях, экранах мобильных телефонов и т. д. Для бытового освещения в качестве альтернативы традиционным лампам были разработаны белые светодиоды. Такие лампы имеют ряд преимуществ: низкое энергопотребление, низкое напряжение и более длительный срок службы.
Светодиодные источники света светят преимущественно в одном направлении и дают узконаправленный свет, но для равномерного освещения комнаты требуется рассеянный свет. К тому же некачественные светодиодные лампы могут мерцать. Подобные мерцания способны оказывать негативное влияние на кору головного мозга и рецепторы глазной сетчатки. Выход? Использовать только качественные источники света, если лампа начинает барахлить и мерцать — не пользоваться ей.
«Мерцание влияет на головной мозг, но подобный эффект есть и на телевизоре, и на других источниках. Есть такой показатель, как частота слияния мельканий, и если он превышает 24 Гц, то такое мерцание безвредно для нашего мозга и не приводит к его утомлению», — говорит Куренков.
Опасны ли слишком яркие лампы?
По словам эксперта, по яркости все лампы, которые продаются в магазинах, допущены к эксплуатации, но есть прожекторные лампы, которые предназначены исключительно для прожекторов, ими нельзя пользоваться дома. «Для домашних условий подойдут те лампы, которые используются для бытовых приборов, а не для уличного освещения. Яркий свет может повредить глаза», — предупреждает Куренков.
Чтобы глаза меньше уставали, специалисты советуют вкручивать в светильники лампы накаливания малой мощности (40-60 Вт), выбирать светильники с рассеянным светом и использовать светодиодные лампы, излучающие теплый свет, который наиболее похож на солнечный.
Какие лампы лучше для глаз: «теплые» или «холодные»?
По словам специалистов, при выборе LED-ламп следует обращать внимание на цветовую температуру. Если на коробке указано значение в 4 000 K и более, то лучше отказаться от покупки таких ламп для квартиры. Их можно использовать для подсветки улиц и производственных объектов, но не в квартире. В домашних условиях в качестве основного освещения лучше выбирать лампы с цветовой температурой свечения (Тс) 3000-4000 K, а в комнатах отдыха — LED-лампы с Тс 2500-3000 K, которые имитируют теплый свет от лампы накаливания.
При этом лампы с желтым и белым фильтром одинаково безопасны. «Здесь сугубо все индивидуально. Поэтому продается два вида источников света. Кто любит более естественное освещение, близкое к солнечному, выбирает желтый фильтр, а тот, кто любит более офисный стиль, выбирает белое освещение», — говорит Куренков.
Оставить
комментарий (1)
Источник
При сравнении ламп для бытового освещения, рассмотрении их достоинства и недостатков, в большинстве случаев рассматривается исключительно материальная сторона — то есть, насколько надежна та или иная лампа, по сравнению с другими и насколько она экономична. При этом упускается наиболее важный критерий выбора — безвредность для здоровья, в особенности для зрения человека. В данной статье рассмотрим, какие лампы наиболее безопасны для здоровья человека, на какие параметры следует обращать внимание при выборе того или иного типа ламп.
Цветопередача ламп и влияние ее на зрение человека
При выборе источников освещения в первую очередь следует обращать внимание на корректность цветопередачи лампы. Под этим понятием подразумевается отображение в естественных тонах различных цветов.
Самый высокий коэффициент цветопередачи у ламп накаливания, галогенных ламп, а также у отдельных типов компактных люминесцентных ламп с пятикомпонентным люминофором. Немного ниже коэффициент цветопередачи у светодиодных ламп, люминесцентных ламп с трехкомпонентным люминофором.
В данном случае нельзя однозначно ответить, что светодиодная лампа или компактная люминесцентная имеет хорошую цветопередачу. Если галогеновая лампа или лампа накаливания независимо от производителя, имеет примерно одинаковый уровень цветопередачи — высокий, то в случае со светодиодной лампой или компактной люминесцентной, их цветопередача зависит от конструктивных особенностей, технологии изготовления, качества применяемых материалов.
В связи с этим часто попадаются некачественные люминесцентные и светодиодные лампы с неестественной для человеческого глаза цветопередачей, то есть низким коэффициентом цветопередачи.
Если лампа искажает цветопередачу, то это негативно влияет на зрение, доставляет некий дискомфорт, быстрее устают глаза. В данном случае, чем больше времени проводит человек в помещении, тем больший вред наносят ему данные источники освещения. Если человек находится в помещении, где установлены данные элементы освещения незначительно количество времени, то соответственно вреда от таких ламп не будет.
То есть если рассматривать конкретную ситуацию — выбор ламп в разные комнаты квартиры, то такую лампу можно без вреда использовать для освещения ванной комнаты, туалета, гостиной, в спальнях — в тех местах, где человек, как правило, находится недолго и не выполняет какую-либо работу, вызывающую напряжение глаз.
Лампа накаливания и галогенная лампа в данном случае имеет существенное преимущество — они характеризуются корректной цветопередачей. Данные лампы наиболее безопасны для зрения человека. Такие лампы рекомендуется использовать в тех комнатах, где человек проводит наибольшее количество времени, где он выполняет различную работу.
Все же есть качественные люминесцентные и светодиодные лампы, которые имеют высокий коэффициент цветопередачи, поэтому если есть точная уверенность в их качестве, их производитель имеет хорошую репутацию, то можно отдать предпочтение данным лампам. Как светодиодная лампа, так и экономка, может излучать разный свет, можно подобрать более подходящий. Ниже расскажем об этом более подробно.
Температура света ламп, качество свечения
Существует еще одна характеристика цветопередачи ламп — температура света или цветность, измеряющуюся в Кельвинах, которая обычно указывается производителями на лампах.
Лампа накаливания и галогенная лампа излучает тепло-белый свет, соответствующий температуре света до 3300 К. Люминесцентные лампы и светодиодные лампы, в основном имеют температуру света в пределах 2700-7000 К. Чем выше данное значение, тем свет холоднее.
Отдельные типы экономок и светодиодных ламп характеризуются свечением, близким к естественному дневному, значение температуры света таких ламп находится в пределах 6200-6500 К. То есть по сути можно выбрать лампу с любым значением светового потока: для любителей теплого белого света с меньшей температурой света, для холодного и дневного света — ближе к максимальной отметке.
При выборе ламп следует учитывать, что в разное время суток для человека будет комфортная разная температура света. Если днем лампа холодного, дневного свечения воспринимается глазом человека нормально, то вечером такое свечение будет нарушать работу естественных биологических часов организма. В вечернее время лучше отдать преимущество лампам, излучающим теплый, белый свет. В быту освещение используется преемственно в вечернее время, поэтому рекомендуется отдавать предпочтение лампам с более теплым свечением.
Также следует упомянуть такую характеристику, как равномерность свечения. Лампа накаливания и галогенная лампа без рассеивателя излучает неравномерный световой поток.
Источником света при этом является точечный источник — нить накала, которая светит очень ярко и при взгляде на лампу негативно воздействует на глаза, в частности на сетчатку. Свет в комнате при этом также неравномерный, в некоторых участках темнее, в некоторых светлее. Светодиодные и люминесцентные лампы в данном случае имеют преимущество — они характеризуются равномерностью свечения, свет по комнате распределяется равномерно.
Неравномерность свечения ламп накаливания и некоторых типов галогеновых компенсируется отражателями и рассеивателями (плафонами), которые обеспечивают равномерное распределение свечения ламп по комнате.
Что касается свечения, то компактные люминесцентные лампы не рекомендуется использовать людям с фоточувствительной кожей, так как данные лампы излучают более интенсивный свет с высоким уровнем ультрафиолетового излучения.
Некоторые экономки имеют специальные защитные экраны, способные снизить уровень ультрафиолетового излучения. Но в связи с тем, что уровень магнитного и ультрафиолетового излучения нельзя прочувствовать, то не нельзя точно сказать, какая лампа безопаснее, а какая нет. Поэтому рекомендуется данные лампы размещать не ближе 60 см к телу. То есть такие лампы подойдут для освещения помещения, в то время как для настольных и других светильников, расположенных в непосредственной близости к человеку, такие лампы использовать не рекомендуется.
Экологичность ламп и безопасность их эксплуатации
Вопрос экологичности ламп, а именно содержание в их конструкции вредных составляющих также очень важно. Если цветопередача оказывает влияния на зрение человека, то содержащиеся вредные вещества в лампе могут нанести вред всему организму.
Люминесцентная лампа является самой опасной из всех типов ламп. Конструктивно она содержит некоторое количество ртути — очень опасного для здоровья элемента. При работе, когда колба лампы не нарушена, она не несет в себе вреда. Но при этом сама колба очень хрупкая, нередко при установке или снятии колба буквально в руках распадается. При этом ртуть попадает не только на окружающие предметы и пол в комнате, но и в виде паров попадает в дыхательные пути человека. При этом также опасность несет очень мелкое стекло разорвавшейся колбы.
В случае нескольких таких происшествий здоровью наносится большой вред, не стоящий тех средств, которые были сэкономлены на этих лампах. А учитывая тот факт, что большинство люминесцентных ламп не служит и трети заявленного срока выходит, что экономии в итоге нет.
Лампы накаливания, галогенные лампы и светодиодные являются экологически чистыми и не содержат вредных веществ. Что касается безопасности при эксплуатации, то светодиодная лампа является абсолютно безопасной.
Галогенная лампа и лампа накаливания сильно нагреваются в процессе эксплуатации, поэтому могут расплавлять материалы, которые находятся вблизи, в частности конструктивные элементы светильников, выделяя при этом вредные вещества. Поэтому при выборе лампы накаливания или галогенной лампы необходимо предварительно проанализировать возможность их установки, так как большая часть светильников не предназначена для работы с данными лампами. Что касается лампы накаливания, то очень редко, но все же имеет место быть такая ситуация, когда колба лампы накаливания вылетает из цоколя, разбиваясь о твердую поверхность, или разрывается в самом светильнике.
Какую же лампу все-таки выбрать? Учитывая вышеприведенные аргументы можно сделать вывод, что лампа накаливания и галогенная лампа максимально безопасны как для зрения человека, так и для организма в целом. Светодиодная лампа и компактная люминесцентная лампа (экономка) может быть безопасной, а может нанести непоправимый вред зрению или здоровью в целом. Поэтому, если все-таки стоит вопрос о выборе светодиодной или люминесцентной лампы, то к нему надо подойти серьезно, выбрав наиболее надежную и безопасную лампу.
Если нет уверенности в качестве продукции, то лучше не рисковать здоровьем и взять менее экономичные, но наиболее безопасные лампы накаливания или галогенные лампы. Особенно если идет печь об освещении рабочего места ребенка – неокрепшее зрение наиболее подвержено негативным факторам.
Следует также помнить, что производители стремятся увеличить продажи ламп любыми способами, поэтому для привлечения покупателей часто приводятся характеристики, которые вообще не соответствуют фактическим параметрам ламп. Поэтому надо обращать внимание на все нюансы в процессе эксплуатации ламп. Например, если лампа заметно мерцает, ее свет характеризуется некорректной цветопередачей, то такую лампу нельзя эксплуатировать, по крайней мере, в тех местах, где человек проводит много времени.
Подробнее про выбор светодиодных ламп смотрите здесь: На что обратить внимание при выборе светодиодных ламп
Андрей Повный
Источник