Какие виды спорта самые полезные для мальчиков
Большинство мальчишек — непоседы. Они обожают бегать, прыгать и скакать. Однако, в современном мире дети больше сидят, чем двигаются — в транспорте по дороге в школу или детский сад, за партой на уроках, за компьютером дома. Но детская энергия требует выхода. Можно, конечно, позволить ребенку «бегать по потолку» , «стоять на ушах» в квартире. Правда, это небезопасно. Или постараться гулять с детьми больше и чаще. Хотя для большинства родителей это нереально — они работают с утра до вечера.
Есть более простой и, главное, полезный выход — занятия физкультурой. Во-первых, спорт для мальчиков — это возможность компенсировать потребность в движениях, а, во-вторых, дети, посещающие секции, становятся более выносливыми, сильными и здоровыми. Спорт дисциплинирует и учит быть более ответственным, чего часто не хватает мальчишкам.
Выбор спортивной секции — дело не простое. Самый лучший вариант — решать этот вопрос вместе с ребенком, исходя из его личных предпочтений и интересов. Обязательно учитывайте психологические, физиологические и возрастные особенности мальчика — это важно!
Наиболее популярные виды спорта для мальчиков — командные (футбол, хоккей, баскетбол и другие). Однако, существуют множество других видов спорта, о которых, порой, забывают.
Боевые искусства
Боевые искусства — идеальный вариант для мальчиков всех возрастов. Начинать заниматься разрешается уже с 4-5 лет. Можно выбрать как традиционные виды единоборств (каратэ, дзюдо, самбо, тхэквондо), так и довольно экзотичные направления (капоэйра, кобудо, тайдзюцу). Однако, перед тем как отвести ребенка в клуб единоборств, стоит пройти медицинское обследование — противопоказанием к занятиям являются нарушения в работе сердца, почек, опорно-двигательного аппарата и шейного отдела позвоночника.
Боевые искусства — это не просто спорт. Это целая философия. Занятия единоборствами затрагивают как физические, так и ментальные уровни.
Очевидные плюсы боевых практик в том, что они:
- развивают силу, ловкость, скорость и координацию движений;
- учат концентрировать внимание;
- способствуют самоконтролю;
- снижают уровень агрессии;
- помогают стать более уверенным в себе и выстраивать взаимоотношения со сверстниками.
А вот минус занятий единоборствами, пожалуй, всего один — травмоопасность. Правда, возможность получить реальные повреждения в боевых искусствах гораздо ниже, чем в альпинизме, конным спорте или хоккее.
Спортивные танцы и гимнастика
Многие родители, особенно папы, несправедливо считают, что спортивные танцы и гимнастика — не самые подходящие виды спорта для мальчика, их даже называют «не мужскими» направлениями. Но, например, у мальчиков, которые занимаются спортивной гимнастикой, танцами и акробатикой, формируется идеальная, пропорциональная фигура, с рельефными, но не перекачанными мышцами.
Существуют и другие плюсы этих направлений, они развивают и тренируют:
- гибкость, ловкость и силу;
- выносливость и целеустремленность;
- скоординированность движений и вестибулярный аппарат;
- сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
- правильную осанку;
- музыкальный слух и чувство ритма.
К минусам можно отнести:
- высокую стоимость костюмов и специальной обуви (в спортивных танцах);
- сложность в поиске подходящей пары (в спортивных танцах);
- травматизм (в гимнастике и акробатике);
- отсутствие свободного времени из-за частых и продолжительных тренировок и репетиций.
В секции спортивных танцев и гимнастики принимают детей с 4-5 лет. Если отдать ребенка в кружок именно в этом возрасте, его потенциал раскроется максимально. Противопоказаний, исключающих возможность заниматься спортивными танцами или гимнастикой, очень мало. К ним относятся лишь серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и позвоночника.
Легкая атлетика
Легкую атлетику часто называют «королевой спорта». В нее включены многие его виды: бег на различные дистанции, прыжки в длину и с шестом, метание снарядов и т.д. Начиная с азов в возрасте 7-8 лет, впоследствии ребенок может выделить для себя какое-либо одно направление и специализироваться на нем.
Имея множество плюсов, занятия легкой атлетикой:
- способствуют укреплению сердечно-сосудистой, костно-мышечной и дыхательной систем;
- развивают скорость, силу, ловкость, выносливость;
- помогают воспитывать психологические качества — волю к победе, целеустремленность, ответственность;
- один из самых доступных и «недорогих» видов спорта.
Минусом легкой атлетики для детей можно назвать вероятность развития заболеваний суставов и травматизма — у спортсменов часто случаются вывихи, растяжения, переломы.
Тяжелая атлетика
Тяжелая атлетика — силовой вид спорта, подразумевающий большие нагрузки. Скелет и мышцы дошкольников и учащихся начальной школы к ним еще не готовы — силовые тренировки им могут только навредить. Поэтому в такие спортивные секции принимают мальчиков, начиная лишь с подросткового возраста — не раньше 10-12 лет.
Однако, несмотря на сложность и специфику этого направления, у него есть несомненные плюсы:
- укрепление костно-мышечного аппарата;
- тренировка мышц;
- развитие силы и выносливости;
- формирование силы воли и крепости духа.
Минусом тяжелой атлетики всегда считалась вероятность «не вырасти» — остаться небольшого роста. Современные исследования показывают, что это миф. Предрасположенность к высокому или низкому росту закладывается генетически.
Плавание
Плавание — одно из немногих спортивных направлений, которым можно заниматься в течение всей жизни: от рождения и до глубокой старости. Учить ребенка плавать стоит уже с первых месяцев жизни. В секциях «мама + малыш», действующих в бассейнах, малышей учат держаться на воде. Более серьезные и целенаправленные тренировки лучше начинать с 3-4 лет.
Занятия способствуют:
- укреплению костно-мышечного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- улучшению кровообращения;
- снижению уровня стресса и повышению настроения;
- закаливанию организма и тренировке иммунной системы;
- также оказывают лечебное воздействие при сахарном диабете, сколиозе, заболеваниях суставов, бронхиальной астме, близорукости, ожирении.
Минусов плавания для мальчиков просто не существует — это как раз тот случай, когда недостатки превращаются в преимущества. В процессе профессиональных тренировок особенно сильно развиваются мышцы торса и плечевого пояса, что не слишком хорошо только для девочек. У мальчиков и юношей, наоборот, формируется идеальная фигура.
Большой теннис
Большой теннис, при всей своей сложности, один из наиболее интересных, динамичных и даже интеллектуальных видов спорта. Отвести ребенка в секцию можно уже в возрасте 5 лет.
Плюсы большого тенниса:
- тренировка мышечной и сердечно-сосудистой систем;
- улучшение кровообращения;
- увеличение скорости реакции;
- развитие подвижности и выносливости;
- ускорение метаболизма и улучшение обмена веществ;
- улучшение зрения;
- развитие аналитического мышления, формирование навыков просчитывания тактики и стратегии игры;
- воспитание дисциплинированности, ответственности;
- повышение самооценки.
В вопросе, какой вред могут нанести занятия большим теннисом, мнения специалистов расходятся. Одни утверждают, что минусов практически не существует. Другие уверены, что главный из них — огромные перегрузки, как физические, так и психологические, которые испытывает организм во время тренировок и соревнований.
Кроме того, многие спортсмены подвержены профессиональной травме, которую называют «локоть теннисиста». Рабочая рука страдает из-за постоянных однообразных движений, когда нагрузка приходится на суставы и мышцы предплечья и запястья. Однако частично уберечь ребенка от этого можно правильно подобрав ракетку. Но высокая стоимость снаряжения тоже существенный недостаток. Большой теннис — очень «дорогой» вид спорта.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!
Поделиться статьей с друзьями:
Источник
В какую секцию отдать девочку дошкольного возраста?
Известно, что физическая нагрузка крайне полезна для ребенка. Она делает ребенка выносливее, сильнее, помогает бороться с усталостью и развивает не только мышцы, но и другие системы организма, положительно влияет на интеллект. Секции, предназначенные для мальчиков, поражают своим многообразием, однако, вам следует определить, в какой спорт отдать сына.
Какой спорт лучше выбрать для мальчиков
У мальчика 3 лет, как правило, очень много энергии, которой необходимо задать направление.
Для вашего сына, в этом возрасте подойдут разные игровые, танцевальные секции, а также плавание, которым можно заниматься с самого рождения. Плавание почти не имеет противопоказаний, однако, если у мальчика имеются проблемы с сосудами или сердцем, от подобного спорта лучше будет воздержаться. Если вам и ребенку по душе силовой спорт, тогда можно отдать сына в секцию айкидо. Восточные единоборства, как правило, не имеют возрастных ограничений и вы можете записать своего сына, начиная с 3,5 лет.
В возрасте 4 лет ребенок может выбрать между ушу, а также спортивными танцами или гимнастикой.
Постепенно осваивая подобные виды спорта, мальчик сможет научиться чувствовать ритм, обретет гибкость, разовьет силу мышц. Эти виды спорта, кроме ушу, противопоказаны малышам, у которых проблемы неврологического характера или выявлена какая-либо сердечно-сосудистая патология.
В 5 лет ваш сын может уже записаться в секцию футбола или же хоккея.
Эти виды спорта также весьма популярны, как и разные единоборства, кроме того, они учат взаимодействовать в команде. Футбол разовьет силу мышц и связок ног, спины, хоккей научит ребенка держать равновесие на льду, у мальчика появится хорошая реакция и умение концентрироваться. Но, отдавая сына в подобные секции, важно учесть, что эти виды спорта весьма травмоопасны. Если у малыша имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, вам стоит подобрать другую секцию ребенку.
Если мальчику уже и исполнилось 6 лет, он может попробовать себя в волейболе или баскетболе, а еще в горных лыжах.
Эти виды спорта помогут ребенку развить выносливость, улучшат работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы, помогут укрепить мышцы и связки, сделают суставы более подвижными и крепкими. Коньки, как и лыжи, положительно влияют на обмен веществ, помогают при сколиозе.
Какой подарок выбрать ребенку 7 лет?
Если вашему сыну исполнилось 7 лет, можно записать его в секцию бокса или легкой атлетики.
Эти виды спорта помогут застенчивому малышу почувствовать себя увереннее, разовьют координацию, мышечную силу, укрепят опорно-двигательный аппарат, повысят выносливость. Однако, если у малыша имеются неврологические или сосудистые проблемы, от подобного спорта лучше отказаться.
Как изменится характер мальчика, который будет заниматься спортом
Отдавая ребенка в какую-либо спортивную секцию, нужно учесть особенности его характера. Но, под влиянием выбранного вида спорта, характер ребенка может изменяться, при этом формируются черты, которые помогут обрести успех в выбранном деле.
Например, восточные боевые искусства научат ребенка терпению, помогут проявлять сдержанность. Восточная философия, которая сопровождает обучение единоборствам, учит логически мыслить, правильно выбирать стратегию поведения. Ребенок научится гибкости, обретет уверенность и быструю реакцию, сможет адекватно оценивать свои возможности. Флегматичному и меланхоличному малышу эти виды спорта помогут стать намного уверенней, а холерику придадут направленность его неуёмной энергии.
Командные игры, такие, как футбол или хоккей, а также баскетбол, учат малыша взаимодействовать с другими, помогают развить коммуникативные навыки. Эти виды спорта помогут застенчивому ребенку, у которого имеются сложности с поиском друзей.
Зимний спорт учит преодолевать трудности и формирует характер лидера. А творческие виды – танцы или гимнастика – развивают чувство ритма, артистизм, делают ребенка пластичным и гибким.
Любой спорт, без исключения, учат терпению, самоотдаче, дисциплине.
Отдавая сына в спортивную секцию, помните, что спорт – это прежде всего, большие нагрузки, долгие тренировки и тяжелый труд. Вам нужно обязательно поговорить с ребенком, чтобы решить, нужно ли посвящать себя спорту или достаточно остановиться на уровне любителя. Спортивная карьера обычно завершается очень рано и ребенку будет важно уделять достаточное внимание учебе, чтобы можно было реализовать себя в дальнейшем в другой сфере деятельности.
А каким видом спорта занимается ваш сын?
Источник
Родители хотят, чтобы их малыш рос сильным и здоровым. Они желают из него сделать мужчину с сильным характером, который может постоять за себя. В этом с малых лет ему помогут спортивные секции. Но очень важно, чтобы малышу тоже было интересно.
Делая выбор, думайте о том, что получит от этого ваш ребенок. Каждый вид спорта, при желании добиться в нем успеха, поможет вашему ребенку стать чемпионом, но если у него нет такой цели, он все равно получит очень ценные знания и силу. Стоит помнить, что любой вид спорта опасен травмами, и необходимо подготовиться.
ТОП 10 спортивных секций для вашего маленького мужчины.
Карате
Мальчика можно отдать на этот вид спорта уже с 5-6 лет. Помимо укрепления здоровья, здесь малыш научится самообороне, правильно использовать энергию и управлять своими эмоциями, так как учит только японское искусство. Но надо понимать, что этот вид подразумевает бесконтактный бой, мальчик научится защищаться, но не бить правильно
Дзюдо
В отличие от карате, на дзюдо ребенок сможет выполнять такие приемы как: перекинуть соперника через бедро, освободиться от захватов. Этот вид не подразумевает агрессии и при обороне, сильно навредить здоровью хулигана не получится, как например в боксе. Этот вид борьбы поможет защититься, а не покалечить.
Футбол
Если вы не хотите отдавать мальчика на борьбу, то вот безопасный вид спорта. Футбол укрепляет физическую силу, выносливость, помогает работать в команде, что тоже не мало важный аспект в жизни.
Водный вид спорта
Есть несколько видов: прыжки с высоты, дайвинг, водное поло, плавание. Малыш не только будет хорошо плавать без какого либо опасения и страха воды , но и данный вид помогает развитию абсолютно всех групп мышц, укрепляет иммунитет, а самое главное выравнивает осанку, ведь у многих деток в переходном возрасте часто есть с этим проблемы.
Хоккей
Этот вид не хуже других вырабатывает командный дух, развивают быстроту, выносливость, хорошую реакцию и координацию движений, также улучшает сердечно-сосудистую систему. Но для этого вида спорта требуется не мало денежных средств, для экипировки, и если вы к этому готовы, то все в ваших руках.
Баскетбол и волейбол
Как и любой вид спорта, баскетбол и волейбол являются увлекательным и зрелищным занятием. В процессе занятий, ребенку приходится прыгать, бегать, соответственно развиваются мышцы рук и ног. Также укрепляется позвоночник. Ваш малыш будет стройным и высоким. Занятия служат профилактикой самым различным недостаткам здоровья и помогают исправить это положение.
Легкая атлетика
Подразумевает несколько подразделений, такие как: спортивная ходьба, беговой вид, прыжки, метания, многоборье, прыжки.
Как и любой вид спорта, легкая атлетика делает большой акцент на опорно-двигательный аппарат, поэтому суставы малыша должны быть в норме, даже больше, в отличном состоянии. Сопутствует укреплению мышечной системы, не говоря уже о выносливости, силе, дисциплине, ловкости и скорости.
Велоспорт
Необычный вид спорта. Данный вид хорошо укрепляет мышцы спины и плеч, поэтому о проблемах в спине в будущем можно не волноваться. Улучшает дыхательную и сердечную систему. Успокаивает нервную систему.
Гребля на байдарках
Если вас заинтересовал этот вид, то лучше малыша отдать в возрасте 11-13 лет. Самое важное — умение плавать. Он развивает совершенно все группы мышц, не только верх, также развивает гибкость и укрепление суставов, снимает стресс и нормализует вес. Так как на тренировках тратится около 600 ккал. Хорошо, если ребенок параллельно занимается плаванием, но 2 уровня выше, чем греблей.
Теннис
Изначально, теннис был аристократическим видом спорта. Здесь активно задействованы мышцы пресса, рук, ног, шеи. Он учит ловкости и координации движений, развивает мелкую моторику. И является, из всех вышеперечисленных видов, самым не травмоопасным. К тому же теннис разделяется на настольный и большой. Пусть ребенок выберет тот, который ему больше по душе.
Источник
Какие виды спорта самые полезные для подростков и почему? Попытаемся разобраться.
Каждый вид спорта хорош по-своему. К примеру, командные виды спорта типа хоккея и футбола, развивают быстроту, выносливость, умение быстро принимать решения и взаимодействовать с другими людьми. Сложно-координационные виды, такие как гимнастика, танцы, скейтбординг или велоспорт-ВМХ, научат чувству ритма, ловкости и координации. Классические плавание, легкая атлетика (бег) и лыжные гонки закалят организм подростка, повысят выносливость и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Так что многое зависит от ваших ожиданий и интересов ребенка — каждый вид спорта позволяет научиться чему-то новому.
Выбор спорта по психотипу
Главное здесь понимать к какому вида спорта предрасположен ваш ребенок. К примеру, для детей типа флегматиков и сангвиников командные виды спорта не рекомендуется. Флегматики не склонны к слишком подвижным и активным занятиям, им больше подойдут спокойные, монотонные и однотипные движения. Поэтому дети с таким психотипом могут преуспеть в гимнастике, где в процессе тренировок важно раз за разом отрабатывать одни и те же элементы, сохраняя при этом концентрацию и спокойствие. Для меланхоликов крайне не рекомендованы виды спорта, где требуется жесткая дисциплина и строгое подчинение. Подобная атмосфера может загубить ребенка и развить в нем ненужные комплексы. Для таких детей больше подойдет спокойный спорт, наполненный смыслом и философией. К примеру, стрельба из лука будет идеальным вариантом для задумчивого, спокойного ребенка. Холерики и флегматики же наоборот слишком активны, им необходима постоянная эмоциональная подпитка и одобрение со стороны. Этим детям важное окружение и наличие коллектива, кого-то с кем они смогут разделить свои эмоции. Поэтому здесь подойдут все командные виды спорта – хоккей, футбол, волейбол и другие.
Подходящие виды спорта по возрасту
Прием детей в спортивные секции начинается, примерно с 4-5 лет, но можно начинать приучать ребенка к активности в гораздо раннем возрасте. Уже с трех лет нужно внедрять спорт в жизнь малыша, но в игровой форме. Благо, что есть множество игра, помогающих развивать реакцию, сноровку, концентрацию и внимание детей. Игровая форма поможет ребенку ассоциировать спорт с радостным и приятным времяпрепровождением.
Школьный возраст очень важен для ребенка, начиная с 6-7 лет дети начинают плавно входить в мир социума и расширять свой круг общения. К тому же это время, когда ребенок приучается к дисциплине и умению налаживать контакты, а также получают бесценные навыки побед и поражений. Поэтому спорт станет отличным местом для отработки социальных навыков. Для маленьких спортсменок в этом возрасте идеальным занятием станет гимнастика. Мальчикам стоит обратить внимание на футбол.
Примерно к возрасту 9-10 лет станет понятно стоит ли ребенку войти в мир спорта на профессиональном уровне или оставить его для оздоровительных целей и в качестве хобби. Как бы там ни было, в этот период можно открыть для ребенка что-то новое – отвести его на скалодром, поставить на сноуборд или горные лыжи.
В более старшем возрасте, ребенок становится уже самостоятельным и тут ваша основная задача будет заключаться в мотивации. У подростков, в силу особенного психологического периода, могут возникать некоторые эмоциональные проблемы, в том числе связанные со споротом и взаимоотношениями с членами команды или тренером. Здесь важно быть внимательным и оказывать поддержку, если ребенок нуждается в этом.
В целом не стоит сосредотачивать свое внимание только на самых распространенных видах спорта. Есть множество других менее популярных, но тем не менее интересных спортивных занятий. Таких как конный спорт, спортивная стрельба, фехтование, велоспорт и другое.
В любом случае, иногда приходится перепробовать несколько секций прежде чем ребенок поймет, что ему больше нравится. Главное, в этом вопросе проявлять терпение и следовать одному единственному правилу. Спорт должен быть в радость!
Как убедить ребенка начать заниматься спортом?
Распространенно мнение, о том, что современные дети только сидят, уткнувшись в телефон, ошибочно. Те дворы, где есть спортивная площадка или поле для мини-футбола никогда не бывают пустыми. Другой вопрос, если родители с самого раннего возраста не принимали участия в спортивном развитии ребенка и потом сетуют на отсутствие интереса к подвижному образу спорта у их чад. Спорт – это в первую очередь выработанная привычка! Если ребенок с раннего возраста приучен к физическим активностям, то в подростковом и взрослом возрасте это станет для него привычным делом и даже потребностью. Поэтому самый действенный и универсальный способ — показать на собственном примере, что спорт – это интересно и полезно. Также многое зависит от возраста ребенка — в более раннем возрасте (примерно до 9 лет) к физической активности привлечь легче, иногда получается даже сформировать устойчивую потребность. Чем взрослее ребенок — тем изобретательнее придется действовать. Многим подросткам не интересны скучные виды спорта на выносливость, когда нужно монотонно выполнять какие-то действия. Поэтому помогут игровые виды (футбол, теннис), сноуборд, различные виды единоборств (от восточных до бокса). Главное, что нужно помнить — давление на ребенка может иметь негативный эффект. Лучше подобрать тот вид спорта, который будет интересен лично вашему ребенку.
Что делать, чтобы ребенок не бросил занятия спортом?
Причин у ребенка бросить занятия спортом множество — слишком высокие нагрузки; не хватает сил на спорт и учебу одновременно; хочется отдыхать, а не тренироваться; проблемы в общении с другими детьми в спортивной группе; отсутствие взаимопонимания с тренером; не интересный вид спорта или отсутствие результата при занятиях им. Прежде всего нужно понять, что послужило негативным фактором к желанию бросить занятия спортом. А дальше двигаться постепенно и методично — беседовать с ребенком, обсуждать его спортивные успехи и неудачи. Иногда помогает поменять спортивную школу, тренера или даже вид спорта. Не нужно забывать, что спортом сейчас можно заниматься как в государственных, так и частных спортивных школах. Подходы там будут отличаться. И конечно важно понимать, в качестве кого вы видите в будущем своего ребенка — профессионального спортсмена или человека, просто любящего физическую активность. В зависимости от ваших, как родителя, целей, вы можете выбирать разные тактики поведения. Хороший и опытный тренер, кстати, всегда подскажет способы удержать ребенка в секции. Вообще фигура тренера, может сыграть ключевую роль в этом вопросе. Для многих спортсменов, особенно профессиональных, тренер занимает очень важное место в жизни и становится не только наставником в тренировочном зале, но и по жизни. В большей степени это касается мальчиков, которые растут без отцов, именно тренер может стать для них тем ориентиром и авторитетом, в котором они нуждаются. Поэтому так важно, отдав ребенка в спортивную секцию, быть в курсе происходящего, серьезно подходить к вопросу выбор тренера и принимать в спортивной жизни своего чада очень активное участие.
Старший преподаватель кафедры Спортивного менеджмента Университета «Синергия» Кирилл Братков
Источник