Люди думают что спорт не полезен
Мышцы, конечно, плюс, но качество жизни в итоге сильно страдает.
Андрей3 К. · 6 августа 2019
12,8 K
????Тренер и нутрициолог
????Делаю людей сильными и стройными
????Преподаю науку о питании
????Пом… · vk.com/eat_train_love
Спорт может быть вреден, если была неправильно подобрана нагрузка. Как тренер, я часто наблюдаю в зале, как люди не тренируются, а скорее готовят себя к зомби-апокалипсису. Их нагрузки не соответствуют уровню.
В итоге они не восстанавливаются, у них накапливается утомление, развивается переутомление. Перегружается нервная, эндокринная и иммунная система. Чувствуют раздражительность или апатию, теряют либидо и всяческий вкус к жизни, начинают часто болеть или того хуже — травмируются.
В фитнесе есть такое понятие, как готовность к нагрузке. Тренер при планировании занятий учитывает в первую очередь его. Например, у человека с тяжелым физическим или напряженным интеллектуальным трудом или/и маленькими детьми, один из которых еще совсем малыш и не дает спать ночами, уровень готовности будет ниже. Ниже, чем у человека, который не слишком рвется на работе и хорошо высыпается. Просто у первого меньше возможностей восстанавливаться после тренировок.
Обратитесь к тренеру, чтобы он подобрал вам такой режим тренировок и такую интенсивность нагрузки, которые будут соответствовать вашему уровню. Такие тренировки будут полезны и результативны.
Да, замечал, что тренировки с тренером намного лучше переносятся.
Фитнес-Ведьма! Персональный тренер-реабилитолог, облегчаю жизнь в прямом и переносном… · vk.com/irina_tsebenko
Простите, а каким спортом вы занимаетесь? Меня вот шахматы так выматывают, а степ-аэробика отлично заходит.
Как вы спите? Как питаетесь?
очень тяжело отвечать на вопросы без вопроса как такового.
Нет, спорт не вреден, любительский спорт очень полезен. Бонусов куча, думаю, все и так без меня всё знают о пользе регулярных тренировок.
Да, спорт… Читать далее
Интимная гимнастика хорошая альтенратива утомляющему спорту! Я на курсы Интим Коуч хожу
Человек Божий, педагог, учитель. Отвечу на вопросы: Христианство, служение…
Ну то, что спорт вреден это доказанно, когда говорят о большом спорте. В вашем случае скорее основную роль имеет мотив, намерение. Или выбрали спорт не по себе. Я в юношеские годы занимался грего-римской борьбой. Сначала был мотив от того что обижали, потом появились амбиции попастьв большой спорт — вот здесь я себя поистязал, но юношеский организм… Читать далее
Психолог.
Спорт после 50.
Правильный образ жизни.
https://www.judo-russia.com/
Спорт вызывает усталость, но через некоторое время занимающийся начинает получать приятные ощущения и если в дальнейшем не получает усталость, то его начинает «ломать» как наркомана. Организм начинает требовать свою дозу усталости. То же самое могу сказать о раздражительности. Со временем раздражительность начинает появляться из-за того, что не… Читать далее
Религиовед, эколог, биолог
Спорт не вреден, а полезен нашему телу, но все нужно конечно же в меру. Мышцы… А зачем они? Это все суета сует, не стоящая ничего… Спортивная карьера… То же самое… Слава… Лучше за ней не гнаться. Так что заниматься спортом нужно, но не нужно стараться выглядеть самым накаченным или стремиться к славе благодаря спортивной карьере.
Я автор и создатель сайта https://kompleksnoe-zdorovie.ru/
Есть такая поговорка: физкультура лечит, а спорт калечит. Если вы выбрали слишком высокую интенсивность или нагрузку, вряд ли занятия будут приносить радость. Чтобы упражнения доставляли удовольствие, ставьте перед собой цели и достигайте их. Найдите единомышленников. Смотрите мотивационные ролики и фильмы. Представляйте как можно чётче цель своих тренировок.
ENGY – мобильные сервис для измерения здоровья, энергии, стресса и напряжения · engy.app
Возможно, вы не верно подобрали нагрузку или сразу взяли слишком большой темп. У вас есть несколько способов решить эту проблему:
1. Обратиться к тренеру. Обратите внимание, чтобы тренер был с физиологическим бэкграундом и умел интерпретировать ваши медицинские показатели
2. Обратиться к медицинским специалистам, в частности к физиологам или… Читать далее
ENGY – мобильные сервис для измерения здоровья, энергии, стресса и напряжения · engy.app
Возможно, вы не верно подобрали нагрузку или сразу взяли слишком большой темп. У вас есть несколько способов решить эту проблему:
1. Обратиться к тренеру. Обратите внимание, чтобы тренер был с физиологическим бэкграундом и умел интерпретировать ваши медицинские показатели
2. Обратиться к медицинским специалистам, в частности к физиологам или… Читать далее
Сильно поправилась на гормонах, перестала нравиться себе в зеркале, вогнала себя в уныние. Как побороть себя, полюбить и начать заниматься спортом?
Какие конкретно гормоны вы пьете? И если вы их принимаете, то обследуетесь у врача? У эндокринолога были? Теперь подумайте над этим. Писал ли он вам рекомендации о лечении. Гормональный дисбаланс влияет на набор веса. Сама с этим сталкивалась. Так что в первую очередь разузнайте информацию о вашем здоровье, чтобы правильно подойти к похудению.
Самое важное, без чего спорт бесполезен — это правильное питание, оно кажется всем скучным. Но стоит вам им заинтересоваться, готовить разнообразные рецепты, которые уж совсем недурны, вам понравится, обещаю. Пейте много воды, заливайте себя водой. Лучший способ похудения! Проверено мной:)
Хотите заняться спортом? Не можете себя заставить? Нет мотивации? Сходите в магазин. Купите красивые кроссовки, которые захотите немедленно надеть! Купите спортивную одежду, в которой будете себя удобно чувствовать при занятиях. Купите абонемент в спортзал, советую заниматься с тренером. Он подскажет вам, что конкретно вам следует выполнять. Больше ходите пешком.
Я много лет была полной, при росте 170 весила 100. Сбросила 35кг. Я следовала этим указаниям. Приняла этот образ жизни. Даже скажу больше, я его полюбила. Вы будете чувствовать себя очень легко, желаю успехов!
Почему я не испытываю никакого подъема настроения и мозговой активности после занятий спортом, хотя физ. активность часто советуют именно для этого?
Психотерапевт. Здесь только развлекаюсь. Мой блог: https://vk.com/youarehereforl…
На психику могут оказывать влияние совершенно конкретные проблемы или подавленные переживания, от которых не избавиться с помощью физической нагрузки. К примеру, мой отец тоже говорит, что тренировки повышают настроение и всякое такое, но я его никогда не понимал, пока сражался за своё выживание. Когда все основные тревоги ушли и я стал жить, как кот в масле, тренировки действительно начали приносить что-то, кроме тренированного тела. То есть, я начал получать от них удовольствие, хорошее настроение и более ясный ум. Когда я был в стрессе, ум у меня и без этого был ясен. Когда стресс исчез, начало возникать такое ощущение, что без тренировок мозг заплывает желе и настроение тоже как-то постепенно ухудшается.
Чего вам не хватает для комфортного занятия спортом?
Студентка университета экономики.
О Д И Н О Ч Е С Т В А (если вопрос о тренажёрных залах)
Очень хочется, чтобы в тренажёрных залах было как можно меньше людей, а особенно этих бесячих самовлюблённых перекачков и бесячих альфа-самцов, которые коллективно выпучивают свои глаза на любого человека, у которого что-то не получается (или не дай боженька не пошутить оригинальной шуточкой про дрыщей) и орут с него.
Личный тренер — слишком дорого.
Если вопрос о спорте вообще. То денег не хватает и в этой ситуации. Если бы была возможность купить домашние тренажёры, то всё было бы супер и ничего бы не мешало.
Это всё.
Источник
Андреева Ольга 3 года назад Ну почему сразу некоторые, я, к примеру, тоже так считаю. Спорт это отличный способ угробить свой организм. Особенно спорт профессиональный, когда все подчинено тому, чтобы взять очередную высоту. Во время занятия спортом тело испытывает повышенные нагрузки, и просто изнашивается, как изнашивается двигатель автомобили, который постоянно эксплуатируют на повышенных оборотах. Ваши суставы за это Вам спасибо не скажут, а наоборот, начнут докучать болячками куда раньше, чем если бы Вы вели обычный размеренный образ жизни. Знакомый мужа, в прошлом профессиональный футболист, к своим 55 годам мучается с ногами. То суставы, то мышцы. Кроме того, во время занятия спортом, Вы чаще дышите. Организм быстрее окисляется и быстрее стареет. Это вовсе не значит, что спортом не нужно заниматься. Просто все должно быть в меру. Многие и алкоголь пьют литрами, но это так же вовсе не значит, что нужно его запретить. Спорт помогает поддерживать тело человека в необходимом тонусе. И в этой связи важен образ жизни, который ведет человек. Если у человека тяжелая физическая работа, к примеру, то она вполне может заменить ему занятия спортом, и лишняя нагрузка ему совсем не обязательна. А если он просиживает сутками в офисе, тогда это скорее необходимость. система выбрала этот ответ лучшим Yuprab 3 года назад Если заниматься спортом для себя, то это очень даже полезно. Не зря же говорят, что движение — это жизнь. Да и врачи все советуют заниматься физкультурой. Благодаря ей устраняется застой в крови, улучшается обмен веществ, повышается выносливость и сила организма, занятие физкультурой, спортом полезно и для лучшей работы мозга. Но с другой стороны, пытаясь стать самым лучшим в своём виде спортивной дисциплины, человек ломает себе организм, тело чрезмерными нагрузками. А есть виды спорта, которые только вредят организму человека : например женский бокс или женская тяжёлая атлетика — эти женщины в своём большинстве становятся бесплодными. Да вообще бокс приносит больше вреда, чем пользы, ведь не могут не сказываться на здоровье такие мощные удары по голове. Но если заниматься спортом в меру, не пытаясь достичь чемпионских результатов, то он очень полезен для тела. Tangram 3 года назад Все, кто хотя бы изредка смотрит олимпийские игры и другие соревнования, знают про нагрузки на грани возможного и травмы спортсменов, а также, чего шило в мешке прятать, про необходимость принимать допинг в той или иной форме, чтобы быть в своем виде спорта первым. Для женщин практикуется беременность перед соревнованиями и аборт после них. Не секрет, что к концу спортивной карьеры, а нередко и раньше, от здоровья спортсмена мало что остается. Полезна для здоровья физкультура — в разумных количествах и нацеленная исключительно на поддержание конкретного организма в тонусе в меру его возможностей, а не на догнать и обогнать других. alexm12 3 года назад Потому что занятия спортом преследуют цель поставить рекорд. Иначе это не спорт, а фигня какая-то, как футбол российской сборной. Для «поставить рекорд» надо насиловать организм в запредельных режимах и травить/разгонять его допингами, что на здоровье влияет не очень хорошо. С порт для здоровья. Это профессиональный спорт может быть во вред здоровью. И это кому как повезет. Не все спортсмены ломают ноги, руки итд..Как говорит тренер если будете строго выполнять его рекомендации то не будет неприятных неожиданностей. Спортсмен это так скажем портфолио тренера. Никто вас не заставляет заниматься профессиональным спортом. Спортом можно заниматься для здоровья. Вы думаете почему горцы живут долго? Потому что живут в горах где чистый воздух, экология. Где нужно каждый день ходить в гору. Если ходить ежедневно в гору это будет замечательная тренировка для здоровья и укреплению сердца. Заниматься спортом рекомендую но без фанатизма. Проводили исследования, что у бегунов на большие дистанции стираются хрящи. Как потом выяснилось хрящи потом регенерируют, восстанавливаются. lubasha0711 3 года назад Есть много видов спорта, в том числе которые и для здоровья! Фитнес, аквааэробика, йога, лёгкая атлетика. Другие виды спорта то же полезны для здоровья, но есть трамваопасные. И когда начинаешь тренероваться для здоровья, а потом начинается уже Спортивный интерес. Достижение целей, быть первым. Пример: человек начинает тренероваться тяжелой атлетикой (для себя). Потом увлекается и начинается: сушка, стероиды, большии нагрузки. Знаете ответ? |
Источник
- Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. Артур Шопенгауэр.
- Требуй от себя невозможного и получишь максимум. Дмитрий Вячеславович Клоков.
- Не огорчайся неудачам. Падают все. Только кто-то встает быстрее, а кто-то продолжает валяться и ныть. Майк Тайсон. Все цитаты легендарного Майка Тайсона здесь.
- Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. Плутарх.
- Если у тебя все в порядке с желудком, грудью, ногами, никакие царские сокровища не смогут ничего прибавить. Гораций.
- Сила – это здоровье. Здоровье без силы невозможно. Айшек Норам.
- Как жизнь может быть самым ценным для человека, если чем меньше здоровья, тем меньше жизни? Чтобы отобрать жизнь, не нужно лишать жизни, достаточно отобрать здоровье. Евгений Витальевич Антонюк.
- Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха. Арнольд Шварценеггер.
Спорт очень хорошо помогает избавиться от всех вредных привычек. Жан Поль Бельмондо.
- Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца. Федор Емельяненко.
- Сила зависит не от физических способностей, а от несгибаемой воли. Махатма Ганди.
- Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. Джон Леббок.
- Пять составляющих пути к победе – это стойкость, скорость, сила, мастерство и воля. Причем воля – это самое главное! Кен Доэрти.
- В здоровом теле — здоровый дух. Ювенал.
- Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры. Павлов И.П.
- Спорт не воспитывает характер, а выявляет его. Хейвуд Браун.
- Мы всегда должны выходить за пределы. Арнольд Шварценеггер.
- Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы. Карлейль Т.
Никакое усилие не бывает напрасным: Сизиф развивал мускулы. Поль Валери.
- Я не ожидаю подходящего настроения. Если его ожидать, ничего не достигнешь. Перл Бак.
- Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дают мне маленькое преимущество. Майк Тайсон.
- Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье. Христиан Иоганн Генрих Гейне.
- Сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимание на их правила и ограничения. Джеймс Кук.
- Мне нравится, что я делаю то, чего не делают остальные, поэтому я победитель! Джей Катлер.
- Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ.
- Жалкое заблуждение – воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое! Жан-Жак Руссо.
- Я плакал, потому что у меня не было футбольных кед, но однажды я встретил человека, у которого не было ног. Зинедин Зидан.
- Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие. Аристотель.
Банка пива, сигарета в руке, любовь за деньги – мир катится по наклонной. От всей души хочется, чтобы модно было иметь ребенка, быть естественным и вести здоровый образ жизни. Майк Тайсон.
- Секрет успеха – это верность своей цели. Бенджамин Дизраэли.
- Зарубите себе на носу: все жалеют слабых, зависть же нужно заработать! Арнольд Шварценеггер.
- Здоровье дороже золота. Уильям Шекспир.
- Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Квинт Гораций Флакк.
- Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. Виктор Гюго.
- Мечта не осуществляется в одно мгновенье. Каждый ваш поступок, каждая ваша привычка и каждое ваше действие определяют то, насколько быстро вы её достигнете и достигнете ли вы её вообще. Мoхаммед Али.
- Единственный способ сохранить здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится. Марк Твен.
- Бог дал вам тело, которое может вынести почти все! Ваша задача – убедить в этом свой разум! Винсент Ломбарди.
- Поставьте себе высокую цель и не останавливайтесь, пока ее не достигните. Бо Джексон.
Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – ты не останавливаешься. Брюс Ли.
- Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. Анджело Моссо.
- Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья. Марк Туллий Цицерон.
- Если ты устаешь от ходьбы – беги. Тайгер Вудс.
- Хороший человек должен беречь себя. М. Горький.
- Мне все равно, что обо мне говорят. Они имеют право верить во что угодно. А я имею право тяжело работать и не отвлекаться на глупости. Эвандер Холифилд. Все цитаты боксера Холифилда здесь.
- Лучше начать и ошибаться, чем не начать и сожалеть всю жизнь. Александр Карелин.
- Поистине тот, кто не ценит жизнь, тот ее не заслуживает. Леонардо да Винчи.
- Самый бедный человек – это далеко не тот, у кого нет денег, дома и семьи, а тот, у кого нет счастья и мечты. Фернандо Торрес.
- Каждый долгий путь начинается с одного, с первого шага. Усейн Болт.
- Не бойся соревноваться с теми, кто сильней. Непобедимых не существует. Икер Касильяс.
- Человек — высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным. Павлов И.П.
Источник